Жизнь — это процесс постоянного выбора. В каждый момент человек имеет выбор: или отступление, или продвижение к цели. Либо движение к еще большей боязни, страхам, защите, либо выбор цели и рост духовных сил. Выбрать развитие вместо страха раз десять в день – значит десять раз продвинуться к самореализации. Каждое отступничество от собственной сущности, каждое преступление против своей природы фиксируется в нашем бессознательном и заставляет нас презирать себя.
©️ Абрахам Маслоу
Если хотите кино про спорт, достижение цели, упорство, дисциплину, следование за мечтой – вот оно. «Дайана Найэд», 2023. Очень коучинговый фильм.
https://www.kinopoisk.ru/film/4414378/
#что_посмотреть 🎬
К последнему репосту. А что делать?
Ну, естественно, первое - психотерапия. Тут я безоговорочный адепт.
Второе (как полумеры, но все же), останавливаться и спрашивать себя: что я чувствую сейчас? Зачем мне эти эмоции? Что я получаю, проживая сейчас именно их? Хочу ли их ощущать? Какие иные эмоции я хочу сейчас иметь? Далее - переключение. Как показывает практика, - это возможно, но усилие необходимо. Впрочем, как и в психотерапии... ❤️
Третье - осознанность. Посмотреть на себя в зеркало, встретиться с собой. Какие мои потребности и ожидания, в чем мои выгоды, что я на самом деле хочу, какую роль я в этом всем играю, обязаны ли люди соответствовать моим требованиям. И т.д. и т.п. Часто это бывает очень не приятно и больно. Но тут уже каждый выбирает... Себя или всё, что угодно другое.
#мысликоуча
Всем привет!
Напоминаю, что 18.11. в 11:00 состоится коуч-завтрак.
На следующей неделе буду выбирать для нас классное место, так что всех, кто хочет присоединиться, прошу написать мне в личку @elenaupdate и внести орг.взнос до 15.11.
Кто уже сделал это - благодарю и до встречи! 🫶
#офлайн
📌 Друзья, алярм!
Мы в поиске типографии для одного интересного, срочного заказа. Если у вас есть проверенные(!) контакты, буду благодарна за рекомендасьон.
💌 Пишите в личку Марине.
Попробуйте это, если клиенты не замечают вас в упор
Если замечаете, что несмотря на все следования советам о продвижении: мультиканальность, прямые эфиры, размещаетесь на агрегаторах, клиентов все равно не прибавляется, возможно, этот пост для вас.
Способы, о которых обычно не говорят, собирала и раскрывала
Елена Прохорова - Master Coach ICI, коуч АРК, психолог, автор книг и МАК, преподаватель, разработчик и супервизор программ обучения коучингу:
💕Сотрудничество с психологическими и тренинговыми центрами
Большую популярность сейчас набирают центры, которые сдают кабинеты, проводят трансформационные игры, оказывают тренинговые услуги. Вы можете найти точки соприкосновения с таким организациями и договориться об оказании услуг.
Ещё один вариант - коллаборации с йога-центрами, кофейнями, лофтами и пр. Это отличная возможность найти новые знакомства и продвигать себя и свои услуги. Вы проводите мероприятие и становитесь более заметными для потенциальных клиентов.
💕Работа в учебных заведениях
Количество школ коучинга увеличивается, спрос на работу с мышлением растет. Все эти вновь открывающиеся программы нуждаются в сотрудниках - преподавателях, методологах, продюсерах, кураторах, администраторах и менеджерах по продажам.
Мы в Брокколи, например, всегда рады новым авторам. Поэтому, если хотите проявляться пишите нашему менеджеру канала @arshutova
Да, если не считать супервизоров и преподавателей, то это не прямой путь продвижения, тем не менее, это шикарная возможность влиться в сферу коучинга и прочно в ней закрепиться. Нюанс в том, что не нужно ждать, пока вас кто-то куда-то пригласит. Не пригласят... Важно проявить активность и самостоятельно заняться рассылкой резюме.
💕Волонтерство на мероприятиях
В сфере коучинга сейчас проводится очень много различных конференций, вебинаров, встреч. Периодически для организации подобных мероприятий, а также в ассоциации и федерации коучинга требуются волонтеры, администраторы, модераторы. Да, это тоже не прямой способ получить клиента здесь и сейчас, однако это прекрасная возможность завести полезные знакомства и заявить о себе.
Какие способы оказались для вас новыми? Делитесь в комментариях.
Erid: 2VtzqwVKuE7
Реклама: Прохорова Е.А.
ИНН 503408257555
У нас принято напрочь забывать и как бы не видеть двух вещей, жестко их игнорировать: восстановление и цикличность.
Мы, как живой организм, как система, не можем постоянно бежать в горку и быть на подъеме энергии, херачить 24/7, хотя именно это сейчас считается успехом и подвигом. Да и раньше считалось, мы наглухо завязаны, замешаны на культуре пятилеток за три года и концепции «отдых – это смена вида деятельности».
Но в реальности есть разные периоды, циклы подъемов и спадов, периоды отдыха и активности. И если мы не видим и не слышим себя (что происходит очень часто), то важнейшие циклы восстановления опускаются, как не нужные, и что тогда?.. Тогда мы стоим с плеткой над собой, окончательно выжигая силы физические и моральные.
Но организм не дурак и из-под плетки бесконечно работать не может, и тогда привет чувство вины, апатия, ощущение нереализованности, что все чего-то добиваются, растут, а ты топчешься на месте в лучшем случае, а в худшем откатываешься назад.
Я вижу это повсеместно в своем окружении и у своих клиентов. И у себя…
Показательно, что у меня есть печальный опыт высаживания психики в подобных гонках, видимо, с первого раза жизнь не учит. Впрочем, я сейчас хотя бы успеваю задуматься до того, как упаду, и это уже успех 😅
Так получилось, что у меня сейчас откат по всем фронтам: в работе, режиме и тренировках, настроении, в личной жизни так вообще какая-то канитель. И лучшее, что я сделала – признала, что это нормально, что сделать шаг или два назад (и даже три) не страшно, что нужен период восстановления, отдыха и бережного к себе отношения.
К сожалению, вижу на клиентах и друзьях, что часто все работает иначе: какой нахуй отдых, долбаный ты тунеядец, иди работай, какой диван, какое мороженое!!! Нельзя!!!
Мораль: запомнить, заучить, вытатуировать, что бывают разные периоды, и в некоторые нужно быть бережным к себе, заботливым и просто притормозить.
Ставьте 🦄, если откликается и делитесь своими историями в комментариях ❤️
#личное
✨ Итоги октября ✨
Традиционные итоги месяца подъехали. Правда, неделя выпала из-за болезни, когда я лечилась, страдала и смотрела сериалы, но тем не менее.
✔️ Встретилась с коллегами из Института прикладной психологии, отметили день учителя.
✔️ Провели с @promerry_coaching коуч-завтрак на тему продвижения и частной практики.
✔️ Сдала сессию в МИПе, начался последний семестр...
✔️ Снова вплела косы, кайфую.
✔️ Провели очередную супервизию для начинающих коучей.
✔️ Подала заявку на конкурс «Золотая Психея» со своими МАК «Да всё ты можешь!», жду одобрения.
✔️ Ввели с @promerry_coaching новую услугу совместного коучинга.
✔️ Добавила услугу индивидуальной стратегической сессии к концу года.
✔️ Начала сотрудничество с еще одним Институтом. На этот раз это высшее образование 😍 Позже всё расскажу.
✔️ Получила предложение о сотрудничестве от одной из школ психологии, но пока притормозила, думаю.
✔️ Прочитала:
- «Консультирование и психотерапия. Новейшие подходы в психологической практике» К. Роджерс,
- «Лжец на кушетке» И. Ялом,
- «Тень как ресурс» А. Савкин, Ю. Тертышная,
- «Коучинг-лидерство. Говори меньше, спрашивай больше и навсегда измени свой стиль управления» М. Б. Стейнер.
Как прошел ваш октябрь? Делитесь в комментариях 👇🏼
#итоги_месяца
😱 До Нового года всего 2 месяца! 😱
Одним из первых запросов от клиента, когда я только начала заниматься коучингом, был запрос на сессию по теме подведения итогов года и планирование следующего. Сессия вышла очень эффективной и интересной, с тех пор подобных встреч проведено не мало.
Поэтому я приглашаю на индивидуальную стратегическую сессию, на которой вы:
✅ Подведете итоги года, найдете причинно-следственные связи (что получилось, что помешало достижениям, что изменилось в процессе);
✅ Проанализируете текущую жизненную ситуацию по наиболее важным сферам;
✅ Найдете ресурсы, необходимые для дальнейшего эффективного движения вперед;
✅ Поставите цели на следующий год на основе проведенного анализа;
✅ Получите развивающую обратную связь от меня;
✅ Лучше узнаете себя, свои ценности, расширите понимание своих стратегий достижения успеха и установите фокус на будущие победы, зарядитесь мотивацией и уверенностью.
Время сессии: до 3 часов.
Стоимость: 20 тыс.руб.
Формат: онлайн.
Услуга доступна только в ноябре-декабре 2023 и январе 2024 гг.
📌 Записаться на индивидуальную стратегическую сессию можно в личных сообщениях.
#коучинг
📌Коуч-завтрак 18 ноября в 11:00📌
Приглашаем на наш очередной коучинговый сбор. На этот раз мы решили повторить тему одного из прошлых завтраков, которая вызвала наибольший интерес, – издание собственных авторских продуктов.
На завтраке я поделюсь историей создания своих книг и метафорических ассоциативных карт, расскажу о подводных камнях, продажах, нюансах. А также мы с @promerry_coaching расскажем о нашем новом продукте (пока это секрет 😏).
Заодно решили приурочить завтрак ко дню рождения одного из организаторов (меня) и немножко отменить сие событие в нашем профессиональном сообществе 🥳
Дата: 18 ноября 11:00
Организационный взнос: 1000 руб.
Место: Центр Москвы, уточняется и будет зависеть от кол-ва участников.
Как попасть: написать в личку Елене, оплатить взнос, ждать информации и встречи ❤️
Всех ждём!
#офлайн
#моипродукты
Уже 3 ноября стартует наш с @promerry_coaching курс в Высшей школе практической психологии и бизнеса «Коучинг как эффективный метод достижения целей клиентов, бизнеса и команд».
Всего будет 3 модуля по 3 дня, где можно будет погрузиться в лайф-, карьерный и командный коучинг 🤓
Для нас с @promerry_coaching эта программа очень значима, мы ждем старта и волнуемся ❤️
Будем благодарны вам за репосты в свои каналы или рекомендации тем, кто давно хотел обучиться коучингу 🙏🏼
#преподаю
📌 У нас с @promerry_coaching появилась новая опция 📌
Ко-коучинг — это особый формат коучингового взаимодействия с клиентом одновременно двух коучей.
Совместная работа профессионалов, практикующих в разных подходах, имеющих различный бэкграунд и опыт, образование в нескольких направлениях коучинга существенно расширяет способы и средства, с помощью которых проводится диагностика возникших трудностей и ограничений клиента, а также обеспечивает быстрое и максимально эффективное достижение высоких результатов.
Данный формат подходит для клиентов, готовых к интенсивной и серьезной работе, высоким достижениям и способных взять ответственность за личные изменения и свою жизнь.
Проводят Елена Прохорова и Марина Кожевникова.
Время коуч-сессии: 1,5 часа.
Стоимость 17000 руб.
#коучинг
Оказывается, сегодня отмечается День отца в РФ 👨🏻
Так что пусть это просто будет тут ❤️ И да, естественно, мелкая на фото – это я)) И стильный папа с гитарой :)
#личное
Буквально несколько месяцев прошло с тех пор, как мы с Мариной запустили проект по супервизиям для начинающих коучей.
И этот проект повторяет в точности то, что я вижу на рынке коучинга – никто не хочет на супервизию, особенно в качестве супервизантов... А я работаю с начинающими и еще обучающимися коучами и психологами с 2020 года, сама очень много учусь, состою в куче профессиональных чатов и вижу общие по больнице настроения.
Процент коучей, понимающих важность и роль личной проработки: супервизий, психотерапии и клиентского опыта в коучинге – мизерный! И это грустно...
Вижу несколько тенденций:
1️⃣ Выпускается очень много коучей (школ сотни на любой вкус), а получить образование в этой сфере сейчас очень легко, есть коротенькие программы без особых требований к поступающим.
2️⃣ Многие приходят в эту сферу исключительно за баблом: я часто вижу такие нереалистичные ожидания – вот получу диплом и через три месяца буду иметь на коуч-сессиях пясот тыщ. Ноооо, не будете, ни через три месяца, ни через год 😆 Ну, по крайней мере, 99% точно не будут, такова реальность.
3️⃣ Есть большой процент специалистов, которые считают, что уж им-то ходить к коучу, психотерапевту и супервизору точно не надо. Потому что: а) они уже все такие проработанные, б) нет или жалко денег (при этом свой коучинг хотят продавать дорого), в) не видят/не понимают ценности, г) боятся (критики на супервизии, оценок от коллег).
4️⃣ Часто сами преподаватели на обучениях по коучингу не доносят или даже не озвучивают необходимость регулярной супервизии, а также важность психотерапии и получения клиентского опыта в коучинге.
Моё личное мнение – не будет коуч эффективен для клиента, эмоционально и психологически устойчив, ресурсирован, если не посещает супервизию, не прорабатывает свои личные убеждения, блоки, страхи в терапии, не обращается к коучу. Он будет «лечиться» об клиента, самоутверждаться за счет него, закрывать и реализовывать за счет него свои внутренние потребности, часто даже не осознанно.
А потом случаются такие истории: клиент нашел коуча или психолога, сходил на консультацию, а специалист ему давал советы, интерпретировал его слова в контексте своей картины мира, осуждал или критиковал. Т.е. вместо поддержки и помощи клиент получил вот это 💩 И самое печальное, что в большинстве случаев такие клиенты уже не пойдут к другому специалисту, разочаровавшись сразу во всех. И таких случаев не мало...
Вывода у поста не будет. И даже в конце не буду приглашать на нашу ближайшую супервизию. Просто мысли вслух…
#супервизия
#коучинг
#мысликоуча
Друзья, мы пополнили стикеры с Зиной. Забирайте мой любимый стикерпак и наслаждайтесь 🐱
/channel/addstickers/zinacoach
#зина
Утро доброе!
Кто собирается на коуч-завтрак, просьба написать мне @elenaupdate до 12:00 завтрашнего дня.
☕️
Слова и поступки окружающих людей не могут быть причиной наших чувств.
⠀
Они могут способствовать тому, что какие-то возникнут у нас.
⠀
Наши чувства вытекают из того, что мы ПРЕДПОЧИТАЕМ принять из слов и действий окружающих, а также из НАШИХ конкретных ПОТРЕБНОСТЕЙ и ОЖИДАНИЙ в конкретный момент.
⠀
То есть это Я отвечаю каким именно чувствам я дам ход.
⠀
М.Розенберг “Язык жизни».
1-3 декабря пройдет выставка психологии и коучинга. Участие бесплатное. Я зарегистрировалась, но пока не знаю, на все ли дни попаду. Хотя планирую ✨
Кто хочет составить компанию или просто тоже попасть на мероприятие - вот ссылка https://psycoach-expo.ru/
#офлайн
На нескольких последних сессиях клиенты много говорили про опоры, фундамент, основания, на которых можно твердо стоять ногами, чтобы иметь возможность без страха смотреть вперед.
И ведь действительно, без опоры сложно планировать, смотреть в будущее, иметь цели, потому что вся энергия уходит на борьбу с сиюминутными негативными эмоциями, сомнениями, болью, на попытки удержаться в этом пространстве без фундамента.
Эти размышления клиентов мне очень откликаются, совпадая и с моим нынешним состоянием и периодом. Впрочем, это естественно, так мы и притягиваемся. Так, вероятно, и исцеляемся.
В книге «Эмоционально образная (аналитически-действенная) терапия» Н. Д. Линде пишет : «Гештальттерапевты шутят, что клиент всегда приносит нам нашу проблему. Поэтому психотерапия – это исцеление самого психотерапевта, а исцеление клиента – побочный результат. В этой шутке больше правды, чем юмора. Терапевт всегда моделирует проблему клиента на себе – если он может решить ее для себя, то он решит ее и для клиента» [с.85]
Я бы сказала так, – происходит обоюдный рост. И возможен он только при наличии этого самого другого человека ❤️
P.S. И это всё к тому, что я обожаю свою работу!
#психология
Друзья, напоминаю! 18 ноября собираемся на коуч-завтрак.
Тема: издание авторских продуктов коучей и психологов. Я расскажу, как создавались мои МАК и книги, а также мы с @promerry_coaching расскажем про новый продукт и его создание. Ну и конечно, немного отметим канун моего ДР 🥰
Дата: 18 ноября 11:00
Организационный взнос: 1000 руб.
Место: Центр Москвы, уточняется и будет зависеть от кол-ва участников.
❗️Для записи пишите мне в личку @elenaupdate
#офлайн
Несколько последних сессий с клиентами я активно использовала МАК. Не перестаю восхищаться этим инструментом. Вообще очень люблю работу с метафорами в коучинге и консультировании – это безумно красиво, погружаться в метафорический ландшафт клиента, помогать расширять его вопросами, при этом инсайты и изменения происходят безопасно и экологично, как бы сами собой ❤️
Раньше, когда я начинала активно вести блоги в Нельзяграм и Дзен, часто делала посты с МАК, но потом это приелось. А сегодня, получив карту от @dsvolkova_psy_coach, решила тоже предложить вам поработать с метафорами.
До НГ всего 2 месяца и самое время задаться вопросами о том, что удалось достичь, что помогало и поддерживало в этот не простой год.
Основной вопрос, который можно себе задать перед работой с картой: что является моим основным ресурсом, который дает мне силы для преодоления трудностей и достижения целей?
Инструкция:
✔️ Напишите в комментариях цифру от 1 до 40, и я пришлю в личку карту из ресурсной части своей колоды «Да всё ты можешь!».
✔️ Поразмышляйте, глядя на карту, поищите метафорический смысл. Себе можно помочь вопросами:
- Какой ресурс я вижу на карте?
- Кто на этой карте? Где здесь я?
- Что происходит на карте?
- Какие дополнительные ресурсы я вижу?
- Что поможет мне усилить эти ресурсы?
- Какой(ая) я, когда эти ресурсы мне доступны?
В комментариях поделюсь картой, которая выпала мне 😊
#мак
📌📌📌
Почти год прошел с моего поста-знакомства. С тех пор канал подрос, появились новые проекты, цели, меняюсь и я. Так что предлагаю познакомиться 🥳 И, если будут вопросы, пишите в комментариях ❤️
Я – сертифицированный коуч (Master Coach ICI, коуч АРК), практический психолог, супервизор начинающих коучей.
Я автор трех книг и колоды МАК «Да всё ты можешь!», веду трансформационную игру «Самосаботаж», являюсь автором курса по проработке страхов начинающих помогающих практиков «Да! Всё ты можешь!». На данный момент учусь в магистратуре Московского института психоанализа по направлению «Практическая психология и коучинг».
В бэкграунде у меня опыт и образование в сфере управления персоналом, психологического консультирования, wingwave-коучинга, клиент-центрированной психотерапии, онлайн-продюсирования, продаж и много чего еще :) 4 года была генеральным директором собственного кадрового агентства, а с 2020 создаю программы по коучингу и обучаю этому направлению в нескольких школах.
Я постоянно учусь, прохожу личную терапию, коучинг и супервизии. В 2021 году была участницей V юбилейной премии Leadership Coaching Awards. ЛГБТ-френдли.
Работаю в двух направлениях: коучинг и психологическое консультирование.
Так же веду индивидуальные и групповые супервизии для начинающих коучей.
С кем работаю:
- Начинающие и еще обучающиеся, а также практикующие коучи;
- Предприниматели и владельцы бизнесов, фрилансеры, самозанятые, эксперты в разных нишах, творческие профессии, блогеры;
- Люди, которые хотят уйти из найма в работу на себя, начать или масштабировать свое дело;
- Руководители разного уровня, «белые воротнички», желающие выйти на новые уровни в карьере или открыть свое дело.
Я не работаю:
- С парами и семьями, детьми, подростками;
- С запросами на снижение веса, психосоматическими проблемами (если это основной запрос), РПП, зависимостями;
- В корпоративном коучинге, с организациями, но работаю локально с руководителями и сотрудниками в рамках их целей, а не целей компании.
С какими запросами работаю в коучинге:
- Страхи экспертов (в частности, коучей): страх начинать практику, называть и повышать цену, страх ошибиться, синдром самозванца, самосаботаж собственной деятельности и т.п.;
- Увеличение дохода и улучшение качества жизни, достижение материальных целей;
- Открытие собственного дела, масштабирование, поиск возможностей для развития, кратный рост в профессиональной деятельности;
- Желание выйти из найма в работу на себя, сменить сферу деятельности и пр.;
- Уверенность в себе, повышение уровня осознанности, веры в себя, мотивации, работа с самооценкой и состояниями;
- Ситуации выбора и принятия решений;
- Самореализация.
С какими запросами работаю в психологическом консультировании:
- Самооценка, уверенность в себе, выстраивание личных границ;
- Страхи, тревожность;
- Проблемы в коммуникациях с окружающими;
- Кризисные состояния, поиск себя, смысла жизни;
- Прокрастинация, самосаботаж;
- Стресс, выгорание;
- Проблемы выбора, принятия решения.
Написать мне можно в личные сообщения ❤️
Сдана очередная сессия в Московском институте психоанализа 🥳 Остался 1 семестр и защита диссертации!
#учеба
На днях рассказывала коллегам по магистратуре в Московском институте психоанализа в рамках дисциплины «Арт-коучинг» про свою колоду МАК «Да всё ты можешь!».
Я искренне люблю эти карты. И как собственный продукт и очень горжусь им, и как метафорический инструмент, а я обожаю работу с метафорами клиента.
Колода универсальна, что и было моей основной идеей. Ее можно использовать и в коучинге, и в терапии, в групповой или индивидуальной работе, строить на ней всю сессию или предлагать отдельные техники.
Особенность в том, что внутри содержится сразу 2 колоды – ресурсная часть для работы с целью, мотивацией, поиском возможностей и новых решений и теневая часть для работы со страхами и внутренними ограничениями.
Приобрести можно печатный или электронный вариант колоды.
▫️Печатный формат Macards, Макомания, Мастер Т-игр.
▫️Электронная версия Macards, Мастер Т-игр, Макомания.
▫️И напрямую у меня, конечно же :)
Приятной вам работы с клиентами! 🚀
#моипродукты
#мак
Друзья, отвлекитесь на пару минуток и проголосуйте за Зинаиду в опросе https://vk.com/wall-106640224_5925
Она будет очень рада 🥰
P.S. Голосовать именно в опросе, не просто лайки ставить на фото) опрос внизу, надо нажать на мои ФИО :)
#зина
Отзывы с вчерашней групповой супервизии для начинающих коучей. Отличная работа в прекрасной поддерживающей группе 👍🏻
Присоединяйтесь!
#супервизия
Освободилось время, поэтому:
📌 Возьму трех клиентов на психологическое консультирование.
В работе применяю коучинг, клиент-центрированную психотерапию, эмоционально-образную терапию, методику чистого языка.
Запись через личные сообщения.
Продолжается набор на нашу авторскую программу повышения квалификации в Высшей школе практической психологии и бизнеса «Коучинг как эффективный метод достижения целей клиентов, бизнеса и команд».
Старт 3 ноября!
График занятий:
Модуль 1 - 3, 4, 5 ноября (10:00-18:00)
Модуль 2 - 17, 18, 19 ноября (10:00-18:00)
Модуль 3 - 24, 25, 26 ноября (10:00-18:00)
Очно (Москва) + дистанционно.
Стоимость курса: 72 000 ₽
Возможна оплата в рассрочку.
По итогам обучения выдается Удостоверение о повышении квалификации (9 дней,120 час.)
Ждем на курсе! 🚀
#преподаю