Елена Прохорова | Коуч, психолог

08 Nov 2024 04:15

Вчера сняла еще несколько уроков для НАДПО. В этот раз во второй студии академии.

Первый раз я снимала видео-контент в 2020 году и дико волновалась, не нравилась себе в кадре, жутко не хотела это делать.

И такой контраст — сейчас я совершенно на другом уровне говорю текст и чувствую себя в кадре, даже получаю от этого удовольствие.

Так и с любым навыком. И помочь преодолеть страх и выйти на новые уровни отлично помогает коучинг!

Записаться ко мне на индивидуальную сессию можно через личные сообщения.

#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

06 Nov 2024 06:45

Перемены в жизни каждого человека подчас напоминают метаморфозы.
Иногда для этого достаточно развернуть свое мышление, поменять состояние.

Я не прошу отзывы, так уж вышло.
Но я решила повторить его, потому что каждая из участниц прошлого тренинга - написала мне о своих инсайтах , новых решениях и переменах.

Поэтому я приглашаю вас уже на второй очный коучинговый тренинг- запуск перемен.

Я помогу вам понять , что мешает вам получить желаемое - будь то внутренние состояние, цель и те самые перемены.

Я собрала свои самые любимые и действующие практики - арт-терапия, коучинг и метафора.

Буду рада снова ощутить эту магию , которая рождается в группе, которую чувствует каждый.
И увидеть, как каждый уходит с очень ценным для него.

23 ноября в 13.00.
М. Площадь Восстания .
Стоимость -3000₽
Продолжительность -2-3 часа
Для записи - пишите @kozlenko_t

Елена Прохорова | Коуч, психолог

05 Nov 2024 04:20

Обожаю ноябрь 😍

С одной стороны, он наравне, пожалуй, только с февралем, один из самых мерзких в плане погоды, серости и темноты. С другой, — у меня в ноябре день рождения, а этот день для меня всегда особенный. И я уже с первых чисел начинаю что-то себе дарить 💝

Начала себя радовать и в этот раз.

Что интересно, последние года 3 в день рождения я была одна. И это меня совершенно не огорчало, скорее даже наоборот, особенно с учетом моей интровертированности и любви к одиночеству. Отличный повод подумать о себе и своей жизни, уделить себе время и внимание.

Однако, когда я не одна, — это не менее круто. Иногда хочется видеть совершенно определенных людей, иногда это не получается, иногда все, напротив, выходит как нельзя лучше, а иногда хочется весь день просто валяться под одеялом и есть вкусняшки.

Как будет в этот раз — пока не знаю 😊

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

03 Nov 2024 04:11

Закончился первый поток Лаборатории коучинга 🥳

Для меня это был очень значимый период. Мне кажется, это мой любимый курс из всех, что я разработала, а разработала я уже не мало программ.

Безумно благодарна участникам — за вовлеченность, интерес и шикарную обратную связь, а НАДПО — за возможность реализации, маркетинг и техническую поддержку.

С одной стороны, я устала, ведь 9 суббот подряд каждое утро я вела занятия. С другой, — я в восторге! 😊

А уже 30 ноября стартует вторая группа — буду рада видеть начинающих коучей на программе. Обещаю — столько практики вы точно нигде не получите!

#преподаю
#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Nov 2024 04:15

Мы тут такие довольные с Леной

Ну во-первых, мы наболтались , вкусно наелись и даже удачно сходили в ювелирный магазин.
Заякорились кольцами)
Иными словами, создали материальную привязку к охренительному эмоциональному состоянию :)))

Лена была моим преподавателем, когда я обучалась коучингу. И тогда я даже подумать не могла, что мы будем так близко общаться , что она предложит мне сотрудничать как преподавателю , что со мной случится эта прекрасная осенняя Москва.

2 кирпичика заложены для чего-то очень важного для нас обеих, Лен😉

P.s. Совсем забыла:я создала свою колоду метафорических ассоциативных карт. Как раз она с нами )

#Москва

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Oct 2024 04:49

Интересное в блоге за октябрь

✔️ Вот тут скидки на мои МАК

✔️ Делюсь своим любимым стихотворением Маяковского

✔️ Рассуждаю про разрешения

✔️ Пост про идеи для контента

✔️ Анонс второго потока Лаборатории коучинга

✔️ Искренний отзыв на индивидуальное наставничество

✔️ Делюсь подборкой классных фильмов

✔️ Рассуждаю про псведоосознанность коучей

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Oct 2024 09:22

Немного порассуждала по утру в блоге у Насти 💡

Елена Прохорова | Коуч, психолог

18 Oct 2024 15:17

Недавно выкладывала отзыв на индивидуальное наставничество. Подробно про эту свою услугу пишу вот тут.

Как правило, длительность и структура наставничества подбирается индивидуально под клиента — кому-то нужно больше супервизионной поддержки, с кем-то надо проработать продвижение практики, для кого-то важно проработать страхи и сомнения. Всё это определяем на первой встрече, где ставим цели и прорабатываем план работы.

До конца года есть всего 2 свободных места в наставничество, это позволит мне уделить подопечным максимум внимания 💯

Задать вопросы и забронировать местечко можно в личных сообщениях @elenaupdate.

#моипродукты
#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

10 Oct 2024 04:59

⭐️⭐️⭐️В этом году я сделала отличное вложение средств: пошла на индивидуальное наставничество к Елене Прохоровой. @coachprohorova
⭐️⭐️⭐️
Это одно из лучших моих решений.
Коучинговое наставничество - это не только аудит бэкграунда и “натаскивание” компетенций. Это экологичность и поддержка на максималках.

К моменту наставничества у меня уже был опыт в коучинге и консультировании. Но я решила остановиться на двух направлениях, масштабироваться и выйти из “сарафанного радио”. Сейчас принято говорить “проявиться”. У меня самой случился “тот самый хаос в голове”, который нужно было разобрать, а сама я уже не справлялась. Мне требовалась супервизия, взгляд со стороны, совет и опыт профессионала.

Изначально я представляла себе наставничество именно в формате “жесткой прокачки”, именно этого я хотела. Но довольно быстро стало ясно, что это не мое. Я честно сопротивлялась, потеряла много времени, но все же сдалась. Против себя идти вредно для здоровья. Елена взаимодействовала со мной именно в том формате, который был мне нужен, был комфортным для меня и максимально эффективен.

В плане профессиональных навыков, компетенций и знаний, Елена очень щедрая. Поможет прокачать то, что есть и подскажет, чего не хватает, чтобы повысить свой профессионализм и эффективность. При этом, ты находишься не в позиции ученика, обучающегося у гуру, а в позиции партнера, которому более опытный и знающий коллега помогает развиваться. Это огромная ценность.

Сейчас я точно могу сказать, что как супервизор Елена для меня лучшая. Подсветит то, что нужно и чего не хватает. При этом это все с максимальной экологичностью и поддержкой. В итоге ты не так сильно стрессуешь и не чувствуешь себя как на экзамене.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

09 Oct 2024 05:30

Первый поток «Лаборатории коучинга» в самом разгаре 🤩

Я не просто так сделала ставку именно на практику: отработку компетенций и проведение коуч-сессий. На каждом воркшопе, между встречами — максимум практики!

Сделано это не просто так — я анализировала отзывы слушателей по другим программам, причем даже по тем, которые вела не я, сравнивала, что сейчас есть на рынке именно с упором на практику (очень мало).

В конце ноября стартует второй набор на курс. Вся информация про мою Лабораторию вот тут.

#преподаю
______________________
Реклама. АНО ДПО НАДПО,
ИНН 7727344053, erid: LdtCK2DsV

Елена Прохорова | Коуч, психолог

04 Oct 2024 22:50

Как же сложно бывает разрешить себе что-то. Как быстро мы привыкаем к тому, что нам нельзя, что мы чего-то недостойны, ко всякого рода ограничениям.

Но почему-то сказать себе «Мне можно» — зачастую очень трудно. Правда, правда, попробуйте! Встаньте к зеркалу и громко скажите это. Что чувствуете внутри?

Моя коллега, подруга и начальница в одном лице @elv_lebedeva (женщина, которой я, на минуточку, восхищаюсь и с которой мы настолько же похожи, насколько разные — в чем зашит особый уникальный шарм) сказала мне проговорить это вслух перед зеркалом и прислать ей видео.

Сопротивление мое было, конечно, не то, что было бы лет 5 назад, но оно было! И мне это не понравилось. И это однозначно зона развития.

Ведь мне можно.

Ведь вам можно.

Можно иметь разные эмоции: можно быть злой или нежной, капризной или печальной, можно есть тортик ночью, можно не общаться с людьми, общение с которыми причиняет неудобства, можно лениться, можно выбирать себя, можно тратить деньги на свои желания, можно никому ничего не объяснять, можно выбирать досуг, профессию и партнера, можно бросить начатый курс, можно не делать идеально, можно не убраться перед приходом гостей, можно делать ошибки, можно любить и можно больше не любить, — можно всё…

Мы сами забрали у себя это разрешение… Наверное, давно пора (мне уж точно) его себе вернуть 〰️

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Oct 2024 05:20

Друзья, хорошие новости!

На мои МАК «Да всё ты можешь!» сейчас отличные скидки на Ozon ✏️

Заходим и разбираем горячие пирожки 😀

#моипродукты

Елена Прохорова | Коуч, психолог

29 Sep 2024 05:45

Интересное в блоге за сентябрь

✔️ Пишу про очередную модель коучинга WOOP

✔️ Тут техника «Моя любимая сказка»

✔️ Размышляю про возможности

✔️ Тут еще одна модель коучинга — ORACLE

✔️ А здесь пара рассказов из книги Зои Арефьевой

✔️ Тут пишу про свой опыт в разных начинаниях

Елена Прохорова | Коуч, психолог

26 Sep 2024 05:50

Весь сентябрь посвящен съемкам видео-лекций для двух моих курсов по коучингу. Программы очень объемные, насыщенные, честно говоря, я сама горжусь тем, что делаю сейчас.

Совсем скоро курсы будут доступны для наших студентов 😊

#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

24 Sep 2024 12:28

Первое занятие мастермайнд-группы планируется уже в эту субботу 28 сентября.

Писала про группу тут и вот тут.

Пока группа не набрана, стартуем только при полном наборе, дорогие мои начинающие коучи.

Записаться можно до 26 сентября включительно.

#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

07 Nov 2024 04:50

❗️Второй поток стартует 30 ноября❗️

В самом разгаре набор на мой практический курс для начинающих коучей — Лаборатория коучинга.

Первая группа отработала на ура! А я, естественно, сделала выводы и с каждым набором курс будет становится только сильнее и круче.

Расписание Лаборатории

Занятие 1️⃣ Структура коуч-сессии, компетенции коуча и коуч-позиция.
Занятие 2️⃣ Контракт в коучинге. Эффективные вопросы.
Занятие 3️⃣ Модель GROW. Постановка целей.
Занятие 4️⃣ Техники «Колесо баланса» и «Линия времени»
Занятие 5️⃣ Техники визуализации.
Занятие 6️⃣ Техники для принятия эффективных решений.
Занятие 7️⃣ МАК в коучинге.
Занятие 8️⃣ Сопротивление клиента в коучинге.
Занятие 9️⃣ Продвижение и личный бренд, профессиональные страхи начинающих коучей.

Кому подойдет:
〰️ начинающим коучам, чтобы усилить коучинговые компетенции, отработать практические навыки, начать успешную частную практику;
〰️ коуч-компетентным специалистам (руководителям разного уровня, HR-менеджерам, педагогам, социальным работникам, психологам), которые знакомы с коучингом и хотят эффективнее применять его в своей деятельности;
〰️ практикующим коучам, чтобы обогатить свой инструментарий и стать эффективнее в работе с клиентами.

Встречаемся каждую субботу в 10:00.

Срочно занимаем оставшиеся места и готовимся к взлёту в карьере коуча ❗️Лаборатория коучинга. Практикум для начинающих ❗️

#преподаю
#начинающимкоучам

〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Реклама.
АНО ДПО НАДПО
ИНН 7727344053
Erid: LdtCK2DsV

Елена Прохорова | Коуч, психолог

06 Nov 2024 06:45

Небольшое объявление для Питера! 🫶

Моя коллега, Татьяна Козленко, коуч и психолог проводит очный коучинговый тренинг в Санкт-Петербурге! С удовольствием делюсь информацией.

#рекомендасьон

Елена Прохорова | Коуч, психолог

04 Nov 2024 04:36

〰️Модель коучинга LIGHT〰️

Модель описывает структуру коуч-сессии. Согласно модели Light необходимо задать клиенту следующие вопросы:

〰️Longing (Желание): Что расстраивает Вас в Вашей жизни в данный момент?
〰️Inspiration (Вдохновение): Что приносит смысл Вашей жизни? О чем Вы мечтаете?
〰️Goals (Цели): Чего Вы хотите достичь?
〰️Healing (Исцеление): Что или кто стоит на пути между Вами и Вашей мечтой?
〰️Transformation (Трансформация): Что надо сделать, чтобы достичь цели? Что надо изменить, чтобы преодолеть препятствия? Что Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы решить проблему навсегда?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Почитать про другие модели коучинга – CIGAR, FUEL, VALOR, IMULL, SPACE, WOOP, ORACLE и модель постановки целей HARD.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Запись на индивидуальный коучинг через личные сообщения.

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Nov 2024 04:55

В очередной раз отметилась у Юли @evgrafovna007 в Абзаzе.

На этот раз говорили о предновогодней гонке и желании успеть закрыть все поставленные на год цели за оставшиеся дни 🤓

Почитать вот тут ✏️

#сми

Елена Прохорова | Коуч, психолог

31 Oct 2024 10:08

✨ Итоги октября ✨

✔️ Продолжаю вести первый поток Лаборатории коучинга. Подать заявку на второй набор уже можно, стартуем 30 ноября!

✔️ Съездила в гости к родителям

✔️ 13 силовых и 11 кардио тренировок

✔️ Встретилась с коллегой @dsvolkova_psy_coach, очень давно не виделись, я была очень-очень рада ❤️

✔️ Отсняла еще несколько видео для нового курса по коучингу в НАДПО

✔️ Начала ремонт в коридоре

✔️ Заработала сумму, до которой еще ни разу не могла дотянуться 💸 Пытаюсь осмыслить и присвоить это достижение

✔️ Много и с удовольствием работала

✔️ Встретились с @kozlenkot: накупили кучу украшений, вкусно поели, а еще Таня подарила мне свою МАК-колоду «Рост»

✔️ Сводила Зину к ветеринару

✔️ Прочитала 4 книги:

〰️ «Медвежий угол» Ф. Бакман,
〰️ «Бегущий за ветром» Х. Хоссейни,
〰️ «Зависимость и ее человек: записки психиатра-нарколога» М. Агинян
〰️ «Вскрытие покажет. Записки увлеченного судмедэксперта» А. Решетун

Из провалов:
✖️ Видимо, из-за большого объема работы, осени и в целом количества дел сложно держать правильное питание (и я это не делаю). Поэтому сушка пошла по пизде 😭
✖️ Забросила блог. На мой взгляд стала очень мало писать

А как ваш октябрь? 🎃

#итоги_месяца

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Oct 2024 09:22

Про псевдоосознанность и вечную ресурсность

Помните, я как-то делилась своим мнением про экологичную обратную связь от коучей и реакциями на это?

А сегодня в "Чужой пользе для коучей" - мнение Елены Прохоровой, Master Coach ICI, магистра психологии, супервизора и преподавателя.

Поговорим про псевдоосознанность и вечную ресурсность 🤪

В коучинге одним из столпов является осознанность, взрослая позиция. И, конечно, обучение и практика коучинга помогает расти и развивать осознанность, брать на себя ответственность за свою жизнь, выстраивать границы и в целом становиться более зрелой личностью.

Если выйти за границы коучинга и посмотреть шире, то понятие осознанности (ресурсности, потоковости, границ, проработанности и вот этого вот всего) сегодня употребляют по делу и без, часто даже не углубляясь в понимание понятий. Такова цена популяризации психологии и коучинга.

Из-за этого происходит подмена понятий... И, да-да, у коучей в том числе!

Появляется перекос в сторону некой псевдоосознанности — когда всё нужно понимать и принимать, не злиться, быть идеальным, всегда в ресурсе и потоке. И вот уже пластиковый мир победил.

У коучей это проявляется неконгруэнтностью, несоответствием в представлении себя миру (клиентам, коллегам) и бытии собой настоящим.

Кстати, вот тут мои размышления про конгруэнтность коуча и психолога.

И получается следующее: коуч теряет свою свободу и аутентичность, перестает быть личностью, а ведь именно собой мы работаем с клиентами - в глубоком человеческом контакте.

Где же эта грань между выстраиванием стабильных личных границ, условий работы, конгруэнтностью и псевдоосознанностью, когда коуч не может даже моргнуть «без запроса» (кстати, очень похоже на позицию сверху, не так ли?).

Парадоксально, но вполне логично — грань именно в правильном понимании и внедрении в свою жизнь и коучинговую практику осознанности. Когда мы видим, понимаем, анализируем, являемся собой — разрешаем себе, и действуем, исходя из выводов.

Вот такой философский пост, коллеги-коучи! Буду рада дискуссии в комментариях ⬇️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

20 Oct 2024 09:50

Вчера на 7 занятии практического курса «Лаборатория коучинга» работали с МАК. Поговорили про виды колод, правила работы с картами, обсудили вопросы для активации карты и запуска метафоры клиента и сделали несколько техник.

Надеюсь, студенты довольны. Я-то уж точно 🤩

Приобрести мои авторские МАК «Да всё ты можешь!» можно на маркетплейсах — Ozon и Яндекс.Маркет.

Кстати, колода — участник конкурса «Золотая Психея» в номинации «Психологический инструмент года» 😊

#преподаю
#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Oct 2024 17:34

🫲 8 фильмов для осенних вечеров 🫱

〰️ Битлджус Битлджус, 2024.
Я, как фанат Тима Бёртона, очень ждала этот фильм и не зря, я получила огромное удовольствие. Рекомендую предварительно посмотреть (или пересмотреть) старого Битлджуса 1988 года, так будут понятны отсылки, локации и вот это вот всё.

〰️Ты просто космос, 2023.
Не люблю комедии/мелодрамы, но этот фильм действительно милый. Кому не хватает добра, тепла и любви, а еще немного немного космоса — срочно смотреть.

〰️Коллекторша, 2019.
Абажаю(!) фильмы про бабки. Динамичное драмеди с харизматичной Зои Дойч.

〰️Август, 2013.
Всегда, когда в одном доме собирается огромная семья, начинается лютый пиздец. А тут еще и актерский состав шикарный. Смотрим.

〰️Крестная мама, 2020.
Прекрасная Изабель Юппер внезапно становится серьезным игроком в мире торговли наркотиками. Всё-таки французы умеют хорошо снимать.

〰️Рай под ногами матерей, 2024.
Потрясающий и вдохновляющий фильм, внимание, из Кыргызстана. Про добро, про отношения людей, про надежду, про путь. Однозначно смотреть!

〰️Субстанция, 2024.
Фильм позиционировался как супер-хоррор этого года, но на самом деле он глубже простого ужастика. Про принятие (и непринятие) себя, про старение, про современные стандарты. Любителям боди-хорроров (таким, как я) однозначно зайдет. И формат съемки крутой — акцент на деталях и пр.

〰️Кинчем — мое сокровище, 2017.
Фильм про реальную лошадь-рекордсменку из Венгрии. Динамично, захватывающе, красиво — кино про лошадок любят все, не так ли?

#что_посмотреть

Елена Прохорова | Коуч, психолог

10 Oct 2024 04:59

Самое ценное в моей работе — такая вот обратная связь, которая позволяет увидеть, что еще один прекрасный человек получил нечто ценное, достиг целей, стал счастливее 🥰

Я очень люблю свою работу, будто то коучинг, психотерапия или работа с начинающими коучами в рамках супервизий, преподавания или наставничества.

#отзывы

Елена Прохорова | Коуч, психолог

08 Oct 2024 07:01

Откуда брать темы контента коучу для завоевания доверия и продаж?
⠀
Лайфхаки продвижения для вас сегодня от Насти Виноградовой, эксперта по смм для коучей.

Задача контента в соцсетях - продать коучинг. И эффективнее сделать так, чтоб каждый пост продавал. Но не напрямую - а продвигал аудиторию по стадиям от недоверия, к доверию и к покупке.
⠀
Сейчас все продажи, особенно в такой нише, происходят через доверие. Контент помогает растить доверие аудитории - дать ей понимание, почему стоит выбрать именно вас.
⠀
Откуда брать темы для контента?
В общих чертах, простите, но это так - из знания своей целевой аудитории!
Кто вы хотите, чтоб у вас покупал - и чем подробнее вы их знаете, тем понятнее вам, что помещать в контент.
⠀
🔹Темы полезного контента (задача - дать пользу, которую ЦА применит самостоятельно) - из мини-болей, запросов, затыков, проблем целевой аудитории.

Также еще может помочь пост Насти - КАК КОУЧУ ДАВАТЬ ПОЛЬЗУ В КОНТЕНТЕ, ЕСЛИ ОН - НЕ ЭКСПЕРТ.
⠀
🔹Темы ценностного и личного контента (задача - передать ваши глубинные смыслы и смыслы для ЦА) - из ценностей ваших и вашей целевой аудитории. Что важно для вашей ЦА: о чем мечтает, к чему стремится, чего боится, какие у вас ключевые ценности в работе и жизни.
⠀
🔹Темы профессионального / репутационного контента (закулисье, отзывы, кейсы, отработка возражений) - из общения с ЦА из вашей деятельности.
Задача этого вида контента - показать, кто вы в реальности в профессии, фактично привести доказательства.
⠀
🔹Вовлекающий контент можно сделать из любого вида контента, просто добавив вопросы, обсуждения и т.д.
Задача этого вида контента - общение, отклик аудитории, создание диалога с ними.

Подробнее про вовлечение - в этом посте Насти.
⠀
🔹Продающим можно сделать любой вид контента, просто добавив призыв к действию, который стоит сделать прямо сейчас.

🔥Про продающие посты - это вообще отдельная тема для вебинаров, курсов и т.д. Потому что бытует мнение, что в контенте продают только продающие посты и надо научиться секретным схемам этих текстов - и клиенты начнут трясти руками с денежками и выстраиваться в очереди.

❌Нет. Продают не продающие посты, а весь контент в целом.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Oct 2024 12:19

Я не большой ценитель поэзии, но есть два стихотворения, которые я люблю уже много-много лет.

Первое размещала вот тут — Луиса де Камоэнса, а второе — «Послушайте!» В. Маяковского. Пусть и оно останется в блоге.

Послушайте!

Послушайте!
Ведь, если звезды зажигают —
значит — это кому-нибудь нужно?
Значит — кто-то хочет, чтобы они были?
Значит — кто-то называет эти плево́чки жемчужиной?

И, надрываясь
в метелях полу́денной пыли,
врывается к богу,
боится, что опоздал,
плачет,
целует ему жилистую руку,
просит —
чтоб обязательно была звезда! —
клянется —
не перенесет эту беззвездную муку!
А после
ходит тревожный,
но спокойный наружно.
Говорит кому-то:
«Ведь теперь тебе ничего?
Не страшно?
Да?!»

Послушайте!
Ведь, если звезды
зажигают —
значит — это кому-нибудь нужно?
Значит — это необходимо,
чтобы каждый вечер
над крышами
загоралась хоть одна звезда?!

А у вас есть любимые стихи? Делитесь в комментариях⬇️

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Sep 2024 07:18

✨ Итоги сентября ✨

✔️ Начался первый поток «Лаборатории коучинга». Проходит прекрасно, я в восторге от группы и от того, как идут наши воркшопы. Кстати, следующий поток в конце ноября!

✔️ Первый раз в жизни побывала на соревнованиях по бодибилдингу и фитнес-бикини

✔️ Сняла около 70 видео-лекций для своего курса по коучингу для НАДПО. Осталось совсем чуть-чуть!

✔️ Удивительное дело — стала выползать на прогулки, в кино и вот это вот всё. Мне тааак нравится ☺️

✔️ Завершила (пока, по крайней мере) психотерапию

✔️ В целом получился насыщенный на самые разные эмоции месяц. И за долгое время именно сейчас в моменте я могу сказать, что мне очень-очень хорошо, и я много улыбаюсь 🤗

✔️ Прочитала 3 книги:
🟣 «Счастливый Карман, Полный Денег. Формирования сознания изобилия» Д.К. Джиканди,
🟣 «Плаха» Ч. Айматов,
🟣 «Обнимашки с Мурозданием. Теплые сказки о счастье, душевном уюте и звездах, которые дарят надежду» З. Арефьева.

А как у вас прошел первый месяц осени? 🎃

#итоги_месяца

Елена Прохорова | Коуч, психолог

28 Sep 2024 08:45

В психологию и коучинг я пришла не сразу (хотя хотела этого класса с 9).

Я люблю подводить всяческие итоги и писать списки и на днях задумалась о том, что я вообще успела попробовать в плане профессиональной деятельности да и в целом по жизни. Список получился не самый маленький.

〰️Я открывала ООО и развивала собственное кадровое агентство «Re:крутер»
〰️Продавала пластиковые окна
〰️Разливала крафтовое пиво в собственном магазинчике в Некрасовке
〰️Была волонтером на Big Craft Day
〰️Продавала мёд на фестивале Мосваренье на Кузнецком мосту
〰️Вела инстаграм своего интернет-магазина мёда
〰️Я написала и издала 3 книги — сборника психологических техник и коучинговых вопросов
〰️Подбирала персонал
〰️Веда кадровое делопроизводство
〰️Вела лайф-стайл блог и даже начала зарабатывать в нем на рекламе
〰️1,5 года путешествовала, сдав квартиру и уехав в Геленджик, а затем в Калининград и тоже освещала всё это в блоге
〰️Писала статьи, т. е. копирайтила за деньги
〰️Стала коучем, а затем психологом
〰️2 года активно занималась акробатикой на пилона
〰️Опубликовала несколько статей и заметок в журналах/газетах на тему HR
〰️Продолжаю изучать инвестирование (хотя изначально мне казалось это очень сложно). Дальше будем врываться в крипту, видимо))))
〰️Начинала изучать тестирование, но совмещать 2 деятельности пока не готова, а делать что-то в пол-силы не моё
〰️Самостоятельно изучала итальянский язык
〰️Получила степень магистра психологии
〰️Создала собственную колоду МАК
〰️С 2020 года преподаю коучинг, создаю программы переподготовки, собираю команды преподавателей
〰️Была в 20 странах и понимаю, что снова хочу начать путешествовать

Это лишь то, что я вспомнила с ходу. Было, конечно, гораздо больше интересных моментов 🤩

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

24 Sep 2024 21:00

Зоя Арефьева «Обнимашки с Мурозданием»

#что_почитать

📌 Отстань от себя 📌

Ешь цельнозерновой хлеб, творог, овощи, зелень. Не соли, добавь немного перца, это ускорит метаболизм. Жуй медленно и осознанно. Последний раз — за два часа до сна.

И не забудь отстать от себя, когда вцепишься зубами в теплый багет. Даже если в три часа ночи. Теплый багет и вино, какая разница когда, если вкусно!

Втяни живот. Качай пресс, приседай, сгибая ноги четко под углом 90 градусов. Не горбись, не смотри на задницы чужих мужиков в тренажерном зале. Не потей, будь приличной.

И отстань от себя. Ты достаточно хороша, чтобы надеть прошлогодний купальник и лечь звездой в центре пляжа.

Проверь телефон, вдруг кто-то позвонил. Проверь почту, вдруг срочный заказ. Посмотри, нет ли в личке непрочитанных сообщений. Выгляни в окно, вдруг там апокалипсис, а тебя не позвали.

И отстань от себя. Хватит все контролировать, набери себе ванну и расслабься. Ты справишься со всем, ты скала, львица и сладкий пирожочек.
А если не справишься, пусть будет так. Ты не обязана.

Выкинь мусор, протри пол второй раз за день, поверни все кружки ручками на северо-восток, положи пульты параллельно.

И отстань, отстань, ОТСТАНЬ ОТ СЕБЯ.

Ты уже достаточно хороша. Особенно с этими растрепанными волосами и в пижаме. С отросшим гель-лаком, долгами и тихой утренней ненавистью.

Всем нам нужна крестная фея, чтобы появилась в момент, когда мы сидим в грязном переднике и отделяем гречку от риса, бывших от настоящего, день от ночи, целлюлит от бедер, седину от кудрей и сказала:
— К черту все! Мы едем на вечеринку.
— Там будет принц?
— Вот еще. Там будут бесплатные коктейли! И надень кеды, мы будем много танцевать и орать в караоке.

📌 Осенний парень 📌

Остался последний парень. Осенний. В смешных резиновых сапогах и с астрами. Он терпеливо ждет своей очереди.

Осенний парень, он должен быть рыжим, чтоб теплые веснушки даже на коленках, чтоб соски — как леденцы из карамели.

Чаще всего он из многодетной семьи и у него куча старших сестер, может даже штук десять. Из-за сестер он отлично разбирается во всех женских штучках, может даже прокладки купить и знает, как расстегивается лифчик.

На самом деле он очень домашний. Когда он читает книгу в обнимку со своим огромным котом (да-а-а, это рыжий мейн-кун) это очень умилительное зрелище. Кстати, убирай свою обувь повыше, мейн-куны ревнивые.

Рыжий обожает покупать книги по саморазвитию, ему нравятся все эти мотивирующие названия, но редко дочитывает все даже до середины. Так они и валяются раскрытые по всей квартире, как огромные бабочки.

Ты подаришь ему еще одну такую, может даже напишешь ее сама. И ее он тоже не дочитает. А все потому, что осенью прекрасно гулять по вечерам, под фонарями, пиная листву желтыми резиновыми сапогами.

Еще осенью прекрасно кричать на весь магазин: «Да надоел ты со своей шарлоткой!» — и убегать с тележкой в винный отдел. А пирог все равно будет. Сестры осеннего парня забили ему морозилку мамиными заготовками, ты просто смирись.

От поцелуев с осенним парнем вся простыня в мелких дырочках от летящих во все стороны искр. А утром он натянет на тебя свой свитер, который будет тебе до колена, и поведет в сад. И вы будете сидеть на крылечке и жмуриться в лучах осеннего солнца. Не забывай, что под свитером ты голая. Вон у соседской бабушки уже очки вспотели от возмущения.

Вот такой он, осенний, рыжий. Его трудно бросить и очень хочется оставить навсегда.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

20 Sep 2024 17:20

5 вещей, которые сильнее всего перепрошивают голову:

1. Встреча аномалии
2. Испытание боли
3. Новое окружение
4. Новые знания
5. Смена самоидентичности