Елена Прохорова | Коуч, психолог

03 Dec 2024 19:14

1 декабря руки сами потянулись нарядить ёлочку 🎄

Мы создавали новогоднее настроение, как могли 😄

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Dec 2024 04:01

Коучинг 🆚 Психотерапия

Очень частый вопрос, чем же отличаются эти направления. Разберемся?

💡 Конечная цель

🔹Коучинг сосредоточен на будущем. Это работа с потенциалом, целями и способами их достижения. Коуч помогает выявить сильные стороны, определить стратегию и создать план действий.
🔹Психотерапия больше обращена к прошлому. Её цель — разобраться с внутренними конфликтами, эмоциональными травмами и переживаниями, которые могут блокировать путь вперёд, причинами проблем. Это работа с внутренним миром и его гармонизацией, подсознательными процессами.

💬 Формат работы и структура беседы

🔹Коуч задаёт вопросы. Его задача — помочь клиенту найти собственные ответы, но не давать готовые решения. Коучинг недирективен.
🔹Психотерапевт может быть более активным участником процесса, более директивным. Он не только задаёт вопросы, но и интерпретирует, предлагает теоретические объяснения ваших переживаний, строит гипотезы, помогает увидеть скрытые механизмы психики.

⛵️ Продолжительность работы

🔹Коучинг краткосрочен и ограничен в количестве сессий. Часто достаточно 1-2 сессий для решения запроса. Долгосрочный коучинг включает обычно 10-12 сессий.
🔹Психотерапия может быть как краткосрочной, так и долгосрочной. Зачастую работа над глубинными вопросами требует больше времени, чтобы провести изменения на уровне убеждений и восприятия. Длительность зависит от индивидуальных особенностей клиента и его ситуации, может идти годами.

🗓 Что выбрать?

🔹Коучинг подойдёт, если:
У вас есть чёткие цели, но вы не знаете, как их достичь, хотите личностного роста, развития, например, в карьере, бизнесе, личной жизни.

🔹Психотерапия будет полезна, если:
Вы испытываете эмоциональные трудности, чувствуете, что застряли и не можете двигаться вперёд из-за внутреннего состояния, есть переживания из прошлого, травматический опыт. Есть проблемы в отношениях с людьми.

💻 Можно ли совмещать?

Да. Например, если клиент приходит к коучу с запросом на карьерный рост, но на пути обнаруживается страх ошибок, низкая самооценка, ограничивающие убеждения, возможно, будет полезно обратиться к психотерапевту. С другой стороны, если вы уже проходите терапию и чувствуете, что готовы к действиям, коучинг может стать отличным инструментом для конкретизации целей и выстраивания плана.

📎 Как понять, кто вам нужен?

Задать себе вопросы:

🔹Чего я хочу? Если фокус на конкретных действиях, результатах и достижениях, скорее всего, нужен коуч. Если хотите разобраться с чувствами, которые мешают жить, — психотерапевт.

🔹Есть ли у меня эмоциональные трудности? Если чувствуете постоянный стресс, тревогу или грусть, которые влияют на вашу повседневную жизнь, психотерапия будет приоритетом.

🔹Готов ли я к изменениям? Коучинг предполагает, что вы уже готовы действовать и брать ответственность за свои шаги. Если пока это вызывает у сложности, психотерапия поможет разобраться с причинами.

Если сомневаетесь, кого выбрать, — опишите свою проблему или цель специалисту. Профессионал поможет определить, какой формат работы лучше подойдёт именно вам.

❗️Я работаю и как коуч, и как психотерапевт. Предварительно обязательно общаюсь с клиентом, чтобы понять, какой формат будет полезнее ❗️

➡️ Записаться ко мне в работу можно через личные сообщения

Елена Прохорова

#коучинг
#психология

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Nov 2024 06:29

✨ Итоги ноября✨

✔️ Cделала новую татуировку

✔️ Встретилась с коллегой @annakamyshnikova_coach: много говорили про коучинг и ели селёдку

✔️ Научилась делать уколы (в целом в моем возрасте пора это уметь 😁)

✔️ Отметила День рождения

✔️ Сняла для НАДПО еще несколько видео-уроков

✔️ Была вызвана в суд в качестве присяжного заседателя, но меня сразу отпустили домой, спросив, располагаю ли я временем (я, очевидно же, не располагаю) 😂

✔️ Сходила в отпуск

✔️ Завершился первый поток Лаборатории коучинга и сегодня начинается второй

✔️ Съездила к родителям

✔️ Первый раз сходила на стендап, оказывается, очень прикольно

✔️ Запланировала важные для меня события на первые месяцы следующего года

✔️ Прочитала 5 книг:

🔸 «Воронки продаж по методу StoryBrand: Пошаговое руководство» Миллер Д., Питерсон Д. Д.,
🔸 «Тысяча сияющих солнц» Х. Хоссейни,
🔸 «Бог как иллюзия» Р. Докинз,
🔸 «Цена вопроса. Думай, делай и зарабатывай по-новому» А. Сенаторов,
🔸 «Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев» Ф. Зимбардо.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

28 Nov 2024 13:29

Друзья, для начинающих, практикующих и проходящих обучение коучей, которые хотят максимально прокачать компетенции и навыки ведения коуч-сессий, —уже в эту субботу стартует мой практикум «Лаборатория коучинга».

Прыгаем в последний вагон! 🚀

#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

27 Nov 2024 04:28

🍷 9 фильмов про алкогольную зависимость🍷

🟢 Выгон, 2024
Девушка после лечения алкогольной зависимости возвращается домой в провинциальную Шотландию.

🟢 Еще по одной, 2020
В ресторане собираются учитель истории, психологии, музыки и физрук, чтобы отметить 40-летие одного из них. И решают проверить научную теорию о том, что c самого рождения человек страдает от нехватки алкоголя в крови, а чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно быть немного нетрезвым. Друзья договариваются наблюдать, как возлияния скажутся на их работе и личной жизни.

🟢 Песни пьющих, 2014
История о медленном нравственном падении человека, о трагической борьбе с собой и своим пороком, об отчаянии, надежде, следующих провалах и о любви, которая, как свет в тоннеле, даёт главному герою последний шанс, чтобы вернуться к нормальной жизни и освободиться от страшной болезни.

🟢 Сумасшедшее сердце, 2009
Бэд Блейк - уставший, разбитый кантри-певец, который переживает трудные времена. У него было слишком много неудачных браков, слишком много лет он провел в дороге и слишком много раз за эти годы он напивался до беспамятства. И его устраивает такая жизнь, но, тем не менее, Бэд не останавливается, когда появляется возможность что-то в этой жизни исправить с помощью Джин, молодой журналистки, которая за маской музыканта смогла увидеть настоящего мужчину.

🟢 В хлам, 2012
Кейт и Чарли - молодожены, чей союз построен на обоюдной любви к музыке, веселью и... алкоголю. Особенно к алкоголю. Когда из-за губительного пристрастия у Кейт начинаются неприятности, она решает обратиться за квалифицированной помощью.

🟢 28 дней, 2000
Избалованная славой и деньгами писательница Гвен Каммингс решила, что ей можно всё: расстроить свадьбу сестры, напившись до полусмерти, угнать лимузин, разнести вдребезги соседский дом. Но реабилитационный центр для хронических алкоголиков, по мнению нью-йоркского суда, должен её отрезвить. За 28 дней Гвен предстоит стать совсем другим человеком.

🟢 Потерянный уик-энд, 1945
Возлюбленная писателя-алкоголика отчаянно пытается его спасти. Нуарная драма, удостоенная четырех «Оскаров»

🟢 Кто боится Вирджинии Вульф?, 1966
Два часа ночи в Новой Англии. Джордж — подавленный профессор истории, женатый на Марте, чей отец является ректором колледжа, где преподает Джордж. После двадцати лет брака их союз постоянно скачет от любви к ненависти. Накануне вечером они отправились на вечеринку факультета, где познакомились с молодыми сотрудниками Ником и Хани. Супружеская пара постарше приглашает вторую зайти в их комфортабельный дом и выпить по рюмочке на прощанье. Всю ночь напролёт они выпивают, танцуют и играют в психологические «игры».

🟢 Дни вина и роз, 1962
Офисный сотрудник Джо Клэй знакомится с очаровательной Кирстен Аронсон, вскоре они женятся, у них рождается дочь. Не дурак выпить, Джо постепенно приучает к этому и жену, и вскоре выпивка вытесняет всё из их жизни — мужчина теряет работу и допивается до белой горячки. Оказавшегося на краю пропасти Джо спасают собрания анонимных алкоголиков.

#что_посмотреть

Елена Прохорова

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Nov 2024 07:13

🌀 Коучинговые вопросы для поиска себя 🌀

↔️ Какими делами из тех, что вы еще не занимались, вы хотели бы заняться?
↔️ Есть ли что-нибудь такое, чем вам нравилось заниматься в прошлом, и к чему вы хотели бы вернуться сейчас?
↔️ Чего вы хотели бы достичь в жизни больше всего, если бы вы были застрахованы от неудачи?
↔️ Случалось ли, чтобы кто-то другой предполагал, что вы можете преуспеть в каком-то деле, о котором вы сами никогда не думали? Что это было?
↔️ Представьте, что у вас есть неограниченная сумма денег и каждый раз, когда вы тратите что-то из этой суммы, она чудесным образом восполняется. Что вы будете делать? Чем займетесь? А еще? А потом?
↔️ Представьте, что через год случится конец света. Вся планета исчезнет. У вас остался всего лишь год. Чем вы займетесь? Как проведете этот год?
↔️ Что бы вы сделали, если бы обладали смелостью и точно знали, что добьетесь успеха?
↔️ Какие виды деятельности поднимают вам настроение и питают вашу энергию?
↔️ Какие занятия заставляют вас забывать о времени?
↔️ Можете ли вы назвать занятия, которые всегда доставляли вам удовольствие, хотя вы никогда полностью на них не сосредотачивались?
↔️ Если бы вы были посторонним человеком, какие рекомендации вы дали бы самому себе в отношении поиска своего дела?

Еще больше пользы в моей книге «Как найти себя?». Её можно приобрести на различных ресурсах, выбирайте удобный.

#коучинг

Елена Прохорова

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Nov 2024 13:25

С Днем психолога, коллеги! 🥳

Я обожаю свою профессиональную жизнь, и даже не могу назвать это работой. Обожаю и коучинг, и терапию, и преподавание, и создание обучающих программ. Не совру, если скажу, что это было моей мечтой буквально со школы. И теперь я точно на своем месте ❤️

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Nov 2024 04:55

А мне вот посчастливилось 🥰побывать на первом потоке. Можно поделюсь здесь?
Уважаемая Елена Алексеевна, благодарю Вас за чудесный, необычайно полезный курс ЛАБОРАТОРИЯ КОУЧИНГА. Даже не ожидала, что будет столько практики! Очень многое удалось попробовать, прочувствовать, оценить.
Темы, включённые Вами в практикум, были самыми что ни на есть прикладными.
Ваши разборы сессий обязательно буду пересматривать, потому что в них столько ценных мыслей и идей (… «профессиональное смирение», «закрывающиеся двери возможностей», «всё из материала заказчика»… и др.)!!!
Домашние задания были построены так, что выполнив их, студенты оказались оснащены чемоданчиком инструментов для работы: скрипт коуча, проект договора, готовый профиль в соцсетях, продуманная линейка профессиональных продуктов. Протокол, который нужно было заполнять после каждой проведённой коуч-сессии, заставлял меня анализировать свою практику и много рефлексировать.
А ещё Вы поделились таким количеством классных ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ материалов (методичка, конспекты, карты…)!!!
Наши ежесубботние встречи в google meet показались мне захватывающим сериалом. 🤩 Я не пропустила ни одной серии!
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! Буду ждать следующего сезона.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

20 Nov 2024 15:58

Я давно говорю, что психотерапия супер работает и помогает развивать бизнес и не только…

Михаил Гребенюк

Елена Прохорова | Коуч, психолог

17 Nov 2024 08:29

Я сейчас в процессе чтения «Выбора», а параллельно слушаю «Кафе на краю земли». С детства привыкла читать по 2-3 книги одновременно, в моменте максимум было, кажется, 5 🤓

Делитесь в комментариях, что сейчас читаете?

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Nov 2024 14:24

Давно не было рубрики #инсайтынедели, но сейчас прямо просится.

Я и не знала, что у меня такая насыщенная профессиональная жизнь, пока не ушла в отпуск 🤦‍♂️

Памагити!

Елена Прохорова | Коуч, психолог

14 Nov 2024 12:43

✨ Техника «Новое общество»✨

Техника полезна для поиска своего призвания.

Алгоритм: Представьте, что произошло крушение самолета. Вы были на борту. Пострадавших нет, все целы, но самолет совершил вынужденную аварийную посадку на необитаемом острове. Возможности связаться с внешним миром нет. Все члены экипажа и пассажиры вынуждены остаться на острове на неопределенное время.

Постепенно начинают распределяться обязанности, выстраиваться общество, появляться правила, — люди заново строят свою жизнь. В этом новом мире неважно, кто вы и кем были до крушения. Теперь у вас есть возможность выбрать для себя любую новую роль.

Подумайте, чем вы будете заниматься в «новом обществе»? Какую роль выберете? Кем хотите быть? Не ограничивайте себя, представьте и прочувствуйте картинку, думайте и размышляйте.

🔵 Если бы вы решили строить, то что?
🔵 Или, может быть, что-то изобретать? Что именно?
🔵 Быть на хозяйстве? А конкретно?
🔵 Если хотите работать с людьми, то в каком виде деятельности?
🔵 Хотите работать с командой или в одиночку?
🔵 Возможно что-то писать, создавать, запечатлевать? Что? Как?
🔵 Кому-то помогать?
🔵 Управлять? Кем или чем? И как?

Сделайте выводы: Какая роль доставляет максимум удовольствия? Где ваш комфорт, самореализация?

⬇️Делитесь инсайтами в комментариях

Кстати, техника взята из моей книги «Как найти себя?». Книгу можно приобрести на различных ресурсах, выбирайте удобный.

#коучинг
#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

12 Nov 2024 17:22

Сегодня на психотерапевтической сессии моя прекрасная клиентка сказала: «Классно вы говорите, мне б такого мужа, как вы» 😃

Ну так-то хорошо бы и мне такого мужа, как я 😄

Елена Прохорова | Коуч, психолог

11 Nov 2024 15:35

Заплела сегодня красивую @ElenaUpdate 🫶☺️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

10 Nov 2024 04:59

Собрала сто тыщ мильонов определений коучинга для душнил

〰️ Коучинг — это раскрытие потенциала человека для максимального повышения его эффективности.
Коучинг — искусство создания среды, которая облегчает движение человека к желаемым целям, так, чтобы оно приносило удовлетворение. — Тимоти Голви

〰️ Коучинг — это воздействие, основной и постоянной целью которого является формирование уверенности в себе независимо от содержания конкретного задания. — Джон Уитмор

〰️ Коучинг — это четко структурированный процесс, с точками «старт» (цель клиента) и «финиш» (заранее оговоренный результат). —Томас Дж. Леонард

〰️ Коучинг — это искусство способствовать повышению качества работы, обучения и развития человека. — Майлз Дауни

〰️ Коучинг — это особая форма консультирования, творческое партнерство двух личностей, в котором упор делается на желании клиента создать полноценную личную и профессиональную жизнь. — Максимов В. Е.

〰️ Коучинг — это диалог клиента и консультанта, направленный на определение, осознание, формулирование и достижение истинных целей клиента, раскрытие и реализацию его личностного потенциала. — Мелия М.

〰️ Коучинг — это сфокусированный на решении, ориентированный на результат и систематический процесс сотрудничества, в ходе которого коуч содействует улучшению выполнения деятельности, увеличению жизненного опыта, самостоятельному научению и личностному росту людей из нормальных (т. с. не клинических) популяций. — Энтони М. Грант

〰️Коучинг — особый вид диалога, в котором специалист (коуч) помогает клиенту самостоятельно уточнить, прояснить и сформулировать свои жизненные, профессиональные и/или деловые цели и задачи, сфокусировать внимание на задачах развития, искать как внутренние, так и внешние ресурсы, искать и находить альтернативы действий, строить планы, проверять их на реалистичность, принимать на себя ответственность за их реализацию. — М. Кларин

〰️ Коучинг — партнерство с клиентами, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала. — О. Самольянов

〰️ Коучинг — партнерство, ориентированное на решения, потенциал и цель, а также поддержку на основе равенства, с учетом желаемого развития способностей и целей клиента. — Европейская Ассоциация Коучинга (European Coaching Association, ECA)

〰️ Коучинг — это организация самостоятельной деятельности взрослых по развитию и мобилизации внутренних ресурсов в контексте решения жизненных, профессиональных и деловых задач. — Ассоциация русскоязычных коучей (АРК)

〰️ Коучинг — это осознанное и заботливое содействие другому человеку в том, чтобы он смог научиться достигать желаемых целей через раскрытие собственного потенциала и максимального повышения его эффективности, путем мобилизации как внутренних, так и внешних ресурсов и творческого преобразования своего личного опыта через способность самостоятельно мыслить. — Валиуллина Л. М.

Моё любимое — последнее, про содействие. А какое определение ближе вам? Или, может, у вас есть собственное?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Запись на коучинг
〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

03 Dec 2024 04:35

Сегодня немного карьерного коучинга. Предлагаю вам технику «Осознание истинных желаний».

Задача — ответить на предложенные вопросы и сделать выводы. Они помогут наметить карьерные цели и направления развития. Техника хорошо подойдет, если вы находитесь на перепутье в сфере карьеры, думаете о том, чтобы сменить работу или сферу деятельности, но пока много сомнений и неопределенности.

〰️ Сколько я хочу зарабатывать?
〰️ Что для меня важно и ценно в карьере?
〰️ Что мне нравится в том, чем я занимаюсь сейчас?
〰️ Что меня не устраивает на текущем месте работы/в текущей деятельности?
〰️ Какие аспекты в моей работе вызывают наибольший интерес и вдохновение?
〰️ Что могло бы сделать меня более счастливым, чем я есть сейчас?
〰️ Что мешает мне получить повышение по должности, увеличение дохода, новые проекты?
〰️ Почему я хочу сменить место работы/сферу деятельности?
〰️ Что удерживает меня от того, чтобы сменить место работы/сферу деятельности?

#коучинг

Елена Прохорова

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Dec 2024 06:09

📎 Вебинар «Психолог-коуч: как начать зарабатывать и помогать людям»

10 декабря я веду открытый вебинар про коучинг!

Поговорим о том, чем коучинг отличается от психотерапии, кому стоит учиться коучингу и что делать после получения диплома, почему коучинг — это не инфоцыганство, с какими запросами можно идти к коучу, а с какими к психологу. И, конечно, анонсируем новый крутейший курс по коучингу! 🔥

🔵Дата: 10 декабря 13:00
🔹Бесплатно
🔵Каждый участник получит сертификат от АНО ДПО НАДПО
🔹Бонусы за регистрацию и участие

До встречи на вебинаре!

Елена Прохорова

#яспикер

Елена Прохорова | Коуч, психолог

29 Nov 2024 04:57

Интересное в блоге за ноябрь

✔️ Отметилась в статье про предновогоднюю гонку

✔️ Пишу про очередную модель коучинга — LIGHT

✔️ Приглашаю на второй поток Лаборатории коучинга. Еще есть возможность прыгнуть в последний вагон. А вот тут и тут отзывы с первого потока

✔️ Даю много определений коучингу

✔️ Обновила пост-знакомство

✔️ Тут цитата М. Аткинсон про метафоры, а тут М. Эриксона про клиентов

✔️ Тут немного про мое отношение к коучингу

✔️ Техника «Новое общество»

✔️ Напоминаю про стратегическую сессию

✔️ Делюсь мощными коучинговыми вопросами

✔️ Тут про модель постановки целей PACT

✔️ Подборка фильмов про алкогольную зависимость

✔️ Д. Стар про эффективность коучинга

Елена Прохорова | Коуч, психолог

28 Nov 2024 03:49

Очень частый вопрос от начинающих коучей — а как вообще определить, насколько коуч-сессия была эффективна?

Вот, что на этот счет пишет Джули Стар: Только клиент определяет эффективность и ценность коучинга. Не всем клиентам нужны потрясающие озарения или прорывы. Им просто требуется поддержка в процессе обучения и развития.

Важно помнить, что коуч ни в коем случае не оценивает результаты клиента, но он может оценить свою работу через проявленность или непроявленность коучинговых компетенций. Не более, но и не менее.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Запись на коучинг/супервизию
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#начинающимкоучам

Елена Прохорова

Елена Прохорова | Коуч, психолог

26 Nov 2024 04:15

Как-то я писала про модель постановки цели HARD. На самом деле, таких моделей для структурирования целеполагания очень много. Предлагаю начать знакомиться с ними 🎯

📌 Модель постановки целей PACT

Подходит для долгосрочных и амбициозных целей. Расшифруем:

🟣 Purposeful — осмысленная, имеющая смысл цель, т. е. ваша цель имеет важное значение в долгосрочной перспективе.

🟣 Actionable — осуществимая, т. е. зависит от ваших действий, от того, на что вы можете напрямую повлиять и проконтролировать.

🟣 Continuous — продолжительная, т. е. достижима повторяющимися и направленными действиями.

🟣 Trackable — отслеживаемая, т.е. есть вехи, ключевые точки, по которым можно понять, насколько четко вы продвигаетесь к цели.

Пример:
Цель — Привлечь подписчиков через создание контент-плана для телеграм-канала.
PACT-цель — Создать 30 набросков текстов для постов на ближайший месяц.
SMART-цель — Привлечь 500 живых подписчиков (не ботов) за 4 недели.

В чем разница?

Получение 500 подписчиков лежит частично вне локуса вашего контроля (зависит также от самой аудитории, каналов продвижения, возможно, команды). Непонятно, как конкретно достичь цели, будет ли она точно достигнута и т.п, что порождает неопределенность и вызывает стресс.

#коучинг

Елена Прохорова

Елена Прохорова | Коуч, психолог

24 Nov 2024 04:29

Новый год всё ближе! А значит, самое время подводить итоги и ставить новые вдохновляющие цели 🚀

Напоминаю, что у меня есть такая услуга, как стратегическая сессия, где мы подробно разберем успехи и провалы года, подведем итоги, выстроим стратегию роста на будущий год.

Запись в личных сообщениях.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Nov 2024 04:56

Вот такие отзывы пишут участники первого потока 🥰

И совсем немного остается до нового старта «Лаборатории коучинга»! В группе осталось еще несколько мест 🔥

#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

21 Nov 2024 03:41

Притча о свечке и ветре
Однажды человек зажёг свечу в ветреную ночь. Ветер дул так сильно, что свеча вот-вот могла потухнуть. Человек прикрыл свечу своими руками, чтобы защитить её, но прохожие стали кричать:
— Ты зачем жадничаешь? Пусти свет всем!
Но человек лишь сильнее прикрывал свечу. Он знал: если она погаснет, ни ему, ни другим света не достанется.
Эта притча учит нас, что забота о себе — это не эгоизм, а способ сохранить свою силу и энергию, чтобы потом поделиться ими с другими.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

19 Nov 2024 09:20

37

День рождения для меня — всегда особенный день. Новые цели и подведение итогов — все это происходит для меня в мой личный Новый год.

И этот год был очень насыщенным и интересным: я закончила магистратуру, нашла новую работу, восстановила и увеличила доход, регулярно тренировалась в зале, работала с клиентами, встретила новых прекрасных людей, которые стали близки и по-настоящему ценны, прошла курс психотерапии, сделала новую татуировку, многое осознала и, надеюсь, выросла не только в годах 😅

37 — это очень много, с одной стороны, но, с другой, еще куча всего шикарного ждет впереди 😍

Все мои поступки и решения в этом году — однозначно правильны, все уроки — бесконечно ценны, все эмоции и чувства — глубоко прожиты, все расставания — необходимы, все провалы — даны для опыта, все встречи — не случайны и несут с собой яркое продолжение.

На днях мне сказали, что у меня ярко проявлено одно качество — что я есть у себя. И я рада, что наконец-то пришла к этому ❤️

С Днём рождения меня! 🥂

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

16 Nov 2024 07:00

📌 Что вы выбрали бы: блендер или кухонный комбайн?

Вероятно, блендер, если бы основной задачей было сделать смузи или пюре. А вот если, кроме этого, надо нарезать кубиками, соломкой, ломтиками, провернуть фарш, смешать продукты разной консистенции и т. д., вы предпочли бы комбайн. Ведь у него есть на это способности.

Хотите стать таким комбайном в мире карьерного коучинга - приходите на цикл открытых уроков от Школы Карьерного Менеджмента.

Вы сможете не просто определить карьерную цель, помочь с вакансией и подготовить клиента к собеседованию, но и:
— разобраться с глубинными амбициями,
— проработать внутренние барьеры,
— показать альтернативные пути,
— выстроить сеть нужных контактов.

Вы увидите инструменты работы с трудными запросами:

• «Чистый язык» и метафоры
• Техники работы с сопротивлением

Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Nov 2024 07:56

«Каждый клиент знает решение своей проблемы. Единственное, что ему неизвестно, – то, что он это знает»

Милтон Эриксон

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

13 Nov 2024 18:23

Вот такую схемку на своем первом обучении коучингу и психологическому консультированию в Институте психотерапии и клинической психологии я почерпнула у гуру Владимира Игоревича Есаулова еще в 2017 году.

С тех пор она неизменно со мной, кочует между уже десятками, если не сотнями моих лекций, вебинаров, презентаций.

Просто хочу, чтобы она была тут ⚡️

А еще я, как настоящий ностальгирующий котик, вспомнила, что именно на том обучении я взяла с собой идею о том, что коучинг — это психология счастья и личностного роста. И для меня это действительно так.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Запись на коучинг
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

12 Nov 2024 07:29

Я обожаю работать с метафорами клиентов 💕

Это безумно красиво, с одной стороны, и потрясающе эффективно, с другой. Я обычно захожу через МАК, методику чистого языка, эмоционально-образную терапию и с недавнего времени мандалы, в которые я искренне влюбилась.

Мэрилин Аткинсон в присущей ей манере пишет про метафоры следующее: «Метафоры – это двери. Это чудесные объединяющие двери, открывающие огромнейший трансформационный потенциал. Они дают нам возможность оставить позади самообман и перенестись в сферы истинного ландшафта разума – туда, куда мы, возможно, часто сами не осмеливаемся шагнуть. Как путешественник, оказавшийся на Луне, мы воспринимаем все вокруг в новом свете – мы по-иному изучаем каждую деталь жизни, по-иному ходим, видим, ощущаем. Проходя в прекрасные двери, мы преодолеваем трансформационный порог, переходя на другой, более глубокий уровень понимания того, что это значит – быть человеком»

📕 Цитата взята из книги М. Аткинсон «Путь к изменению: Трансформационные метафоры»

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Запись на коучинг/терапию
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

#коучинг
#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

10 Nov 2024 20:10

〰️ Чей это канал? 〰️

Пришло время для актуализации поста-знакомства. Итак. Приветствую!

💡 Меня зовут Елена Прохорова, я профессиональный коуч (Master coach ICI, коуч АРК, практика 1000+ часов), практический психолог, магистр психологии, супервизор и наставник начинающих коучей, преподаватель и разработчик программ обучения коучей (ДПО и ВО), автор книг и МАК.

↔️ Подробно моё образование и проекты можно увидеть в анкете на b17.

↔️ Посмотреть навигацию по каналу, мои продукты, отзывы клиентов можно вот в этом посте.

В бэкграунде у меня опыт и образование в сфере коучинга, управления персоналом, психологического консультирования, wingwave-коучинга, клиент-центрированной психотерапии, онлайн-продюсирования, продаж, огромное количество программ обучения и много чего еще :)

Самые любимые и значимые обучения, пожалуй, это магистратура в Московском институте психоанализа (по направлению Практическая психология и коучинг) и профессиональная переподготовка по коучингу и психологическому консультированию в Институте психотерапии и клинической психологии 💞

Еще я 4 года была генеральным директором собственного кадрового агентства, а с 2020 создаю программы по коучингу и обучала этому направлению в нескольких учебных заведениях.

Сейчас параллельно с частной практикой я работаю в АНО ДПО НАДПО руководителем направления коучинга, преподавателем и разработчиком программ ПП и ПК. Кроме того, периодически разрабатываю программы и преподаю коучинг в различных институтах, выступаю спикером на конференциях и вебинарах.

Я искренне люблю коучинг и психологию, обожаю свою работу с клиентами и в рамках коучинга, и в рамках терапии, а также преподавание и работу с начинающими коучами 🔥

В индивидуальной работе с клиентами я использую коучинг, клиент-центрированную психотерапию, эмоционально-образную терапию, методику чистого языка, МАК и мн. др.

Записаться на коучинг/терапию или задать вопросы можно через личные сообщения.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

09 Nov 2024 04:50

✨Ноябрьские скидки не обошли стороной и меня✨

На Озоне сейчас можно приобрести мои МАК «Да всё ты можешь!» со скидкой.

Комплект состоит из двух колод, что делает применение этих МАК универсальным под множество запросов:

🔵Колода «Да, я могу!» — для постановки и уточнения цели, поиска мотивации и ресурсов, вариантов решения поставленных задач.

🔵Колода «Нет, я боюсь...» прекрасно работает с сомнениями и внутренними ограничениями, страхами, самосаботажем, поиском вторичных выгод.

Так что одной этой колоды достаточно для проведения полноценной сессии или групповой работы.

Кстати, колода — участник национального психологического конкурса «Золотая Психея» в номинации «Психологический инструмент года» по итогам 2023 года 🚀

Ссылка на колоду вот тут.

#мак