Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Jul 2024 05:04

1️⃣0️⃣ фильмов и 1️⃣ сериал на летние вечера 🍿

Делюсь из недавно просмотренного (поставила оценки 8-10, так что точно рекомендую).

🟣Жизнь короля, 2013.
Уборщик с тюремным прошлым учит трудных подростков играть в шахматы. Духоподъемная драма по реальной истории.

🟣Волк и лев, 2021.
Хозяйка домика в лесу воспитывает маленьких хищников. Проникновенное семейное кино с завораживающими пейзажами.

🟣Звоните Джейн, 2021.
Тайная организация помогает женщинам делать аборты в Америке 1960-х. Драма о праве на выбор.

🟣Белая птица: Новое чудо, 2023.
Юноша-изгой укрывает еврейскую девочку от нацистов. Пронзительная драма с Джиллиан Андерсон.

🟣Тронутые, 2014.
Молодые пациенты сбегают из лечебницы к океану. Инди-драмеди с дорожными приключениями и поиском себя.

🟣Лев, 2016.
Мальчик из трущоб в поисках семьи. Душераздирающая драма с шестью номинациями на «Оскар».

🟣Мечты сбываются, 2013.
Продавец телефонов мечтает стать оперным певцом. Мотивирующая история успеха, основанная на реальных событиях.

🟣Манипуляции, мини–сериал, 2022.
Бизнесвумен встречается с абьюзером, считая его идеальным мужчиной.

🟣Цена искупления, 2022.
Бывший заключенный учится жить на свободе вместе с дочерью и внуком.

🟣Ресторан без имени, 2022.
Ворчливый бедуин помогает ортодоксальному еврею выжить в Синайской пустыне. Немецкая комедия о толерантности

🟣Переводчик, 2022.
Ахмед спас Джона от смерти, и теперь тот должен вернуть долг. Гай Ричи как никогда серьезен — и как всегда крут.

#что_посмотреть

Елена Прохорова | Коуч, психолог

13 Jul 2024 18:29

Что сегодня ты сделала для себя?

С этого вопроса меня почему-то вынесло на очередной сессии терапии.

И я наконец (и почему я снова забыла про это 🤦🏻‍♀️) начала задавать себе правильные вопросы: зачем я впускаю те или иные события и людей в свою жизнь? Почему я принимаю то, что меня на самом деле не устраивает? Почему я терплю определенные вещи? На что и зачем я соглашаюсь? Что для меня норма, а что я хочу сделать новой нормой?

После той сессии почти неделю у меня было отвратительное настроение, потому что ответы мне совершенно не нравились. Только к выходным я более-менее отошла.

Кстати, меня накрыло так, что я сделала (еще в процессе) генеральную уборку (залезла в углы, которые не трогала года с 20го), выбросила кучу хлама, обновила кое-какие бытовые вещицы в доме, поменяла спортзал, накупила духов, вкусного спортпита и забронировала мини-отпуск 🤪

Смена психотерапевта и длительная работа с новым — лучшая инвестиция этого года однозначно.

А что вы сегодня сделали для себя?

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

12 Jul 2024 14:59

МАК-техника «Ответ»

Сегодня поработаем с моей колодой «Да всё ты можешь!»

1️⃣ Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ.

2️⃣ Выберите одну из трех карт, которая наиболее откликается.

3️⃣ Внимательно рассмотрите карту. Как то, что изображено на ней, соотносится с вашим вопросом? Задайте себе вспомогательные вопросы:

🟢 Что изображено на карте?
🟢 Что происходит на карте?
🟢 Кто изображен на карте? Какие они? Как выглядят? Кто главный герой? Кто второстепенный?
🟢 Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают?
🟢 О чём персонажи думают? Как оценивают обстановку, ситуацию? Чего они хотят?
🟢 Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?
🟢 Что происходило с персонажем (персонажами) до того и что будет после? Откуда и куда направляются персонажи?
🟢 Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется?
🟢 Что вы чувствуете по поводу того, что изображено на карте?
🟢 Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?
🟢 Чего вы на ней не заметили, а оно есть?
🟢 Есть ли вы на этой карте?
🟢 Где вы на этой карте? Что вы там чувствуете? Что в этом месте вам хочется сделать?
🟢 Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью?
🟢 Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам?
🟢 Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту? Что может помочь это сделать?
🟢 Какие препятствия вы видите на карте? Какие препятствия есть на карте, но вы их не увидели сразу?
🟢 Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы вы видите? Какие ресурсы есть на карте, но вы их не увидели сразу?
🟢 Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта?
🟢 Какие ресурсы можно взять себе на этой карте? Что это за ресурсы? Как вы ощущаете их в своём теле? В своих чувствах?

Колода «Да всё ты можешь!» является участником Национальной премии «Золотая Психея» в номинации «Психологический инструмент года» 🔥

❗️Приобрести карты можно на Ozon

#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

06 Jul 2024 04:05

Про счастье ❤️

Счастье, счастье. Что это? Где это берут?

Быть здоровой. Есть. Пить. Целоваться. Спать. Дышать. Надеть. Снять. Расстегнуть. Ходить босиком. Немного набрать. Немного похудеть. Знать, что твои родные в порядке. Купить. Отнять. Отдать. Отбить. Получить подарок. Смотреть на небо. Плакать. Улыбаться. Трогать. Качаться под музыку, как теплое странное растение, тянуться к небу руками. К небу, где Никого нет. Потому что Это внутри. У тебя под кожей. Каждый атом в тебе и есть Это. Это ты.

Счастье, счастье. Оно разное. Громкое ночью. Тихое над спящим ребенком. Мурашками от случайного взгляда. Иногда кажется, если открыть рот, счастье вырвется изнутри лучом и проткнет закат. Так получаются звезды. Сидишь на балконе, зажав рот руками, хочешь оставить в себе, а оно сочится светом сквозь поры. И ты тихонько мерцаешь.

Счастье, счастье. Это не что-то монолитное и большое, оно в течение дня, оно вокруг в мелочах. Жить. Получать удовольствие. От всего: от чашки кофе, от дождя, от смс-ки друга, от свежего воздуха, шевелящего волосы на макушке.

Счастье не нужно каждую секунду. Это вспышки, это волны. Это течет свободно между молекулами. Это стая солнечных зайцев, их не приманишь морковкой. Не запрешь в загончике, чтобы трепать за уши, когда захочешь. Солнечные зайцы сами решают.

Счастье не в счастье. Просто будь. Любой.

Зоя Арефьева «Обнимашки с мурозданием»

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

05 Jul 2024 06:45

Начиная с середины июля есть 3 свободных места в пн, вт или ср на психологическое консультирование, коучинг или наставничество ❤️

Написать мне можно в личку @elenaupdate

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Jul 2024 16:17

Друзья, с радостью анонсирую свою новую программу, которую я создавала с любовью к коучингу и преподаванию ❤

Это практический курс для начинающих коучей, и назвала я его Лаборатория коучинга.

Что будет 🤌🏼

🟣Много-много практики (коуч-сессии, техники, обратная связь, прокачка компетенций, МАК, личный бренд коуча),

🟣9 занятий, встречаемся каждую субботу на 2,5 часа

🟣Рабочая тетрадь для занятий

🟣Ответы на все ваши вопросы о работе с клиентами, выстраивании практики, техниках коучинга

🟣Удостоверение о повышении квалификации установленного образца

🟣Живое взаимодействие меня с вами и вас со мной, чего так не хватает на большинстве обучающих программ.

13 июля стартует первый набор Лаборатории, конечно же, я волнуюсь, но и очень жду начала❤️

#преподаю

_______
Реклама.
АНО ДПО НАДПО
ИНН 7727344053
erid: LdtCK2DsV

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Jul 2024 17:39

Сегодня праздник у девчат, а выпить и нечего 🥳

Я дописала огромную, гигантскую программу по коучингу. Впереди работы не меньше – съемки видео-уроков, размещение, запуски, правки и пр. Но я счастлива, что нынешний этап закончен.

Реальный дедлайн был 1 августа, мой личный – 1 июля. Устала, как черт знает кто 😂 В ближайшее время не приглашайте меня писать программы!

В цифрах:

✔️ Уложилась в 64 дня

✔️ Разработала 36 дисциплин по коучингу (включила всё, что возможно, но при этом без воды, как я люблю; программы шире и информативнее на рынке просто не существует!)

✔️ Написала 77 лекций

✔️ Придумала 36 практических заданий

✔️ Сделала 396 тестовых вопроса по лекционному материалу

✔️ Написала в общей сложности 1122 печатных листа

Пойду заберу на вайлдберрис мой подарок самой себе 😊

#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

29 Jun 2024 05:01

Интересное в блоге за июнь

В этот раз совсем нимношка :)

✔️ Дала комментарий у Юлии Евграфовой

✔️ Фрэнк Фарелли о том, чего хочет женщина

✔️ Пишу про метод фасилитации - Технология открытого пространства

✔️ Модель коучинга SPACE

✔️ Смешно и наглядно о процессе психотерапии

✔️ Модель коучинга VALOR

Елена Прохорова | Коуч, психолог

27 Jun 2024 17:26

Фестиваль закончился, а приятности еще приходят 🤩

#яспикер

Елена Прохорова | Коуч, психолог

23 Jun 2024 19:31

Очный день фестиваля «Счастливые люди» завершился: интересные выступления, трансформационные игры, подарки, новые знакомства и планы на дальнейшее профессиональное развитие. И даже тортик и шампанское.

Необыкновенно вдохновляюще 😻

Не думала, что я, воробушек-социофобушек, скажу такое, но хочу еще выступать и хочу еще мероприятий! 💃🏻

#офлайн

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Jun 2024 19:00

Сегодня наполнена впечатлениями от фестиваля, общения с участниками и коллегами: @annakamyshnikova_coach @ArchakovaTamara @coachprohorova.

В такие моменты как-то особенно чувствуешь ценность окружения, ценность своей профессии, ценность своего выбора.
И видишь перспективы и смыслы дальнейшего развития.

Обязательно пересмотрю все записи, как закончу с текущим проектом. Чудесная возможность развиваться в профессии через обмен опытом с коллегами.

#прокоучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Jun 2024 10:36

Ураааа! С почином меня, я выступила, открыв секцию Коучинга. Чувствую кайф, радость и благодарность 😊

Коллеги меня поддерживали, что очень приятно. Вон улыбаемся с @annakamyshnikova_coach 😄

Иду теперь к коллегам не выступления 🔜

#яспикер

Елена Прохорова | Коуч, психолог

21 Jun 2024 15:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Надежда (@nadpalma)
2. Елена (@Elena_Harahonova)
3. Алина Ильдаровна (@ZadybaevA)

Проверить результаты

Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Jun 2024 17:17

Навели красоту с @olya_kon_tresse ❤

Для тех, кто тоже хочет в клуб заплетенных – вот тут пост.

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

12 Jun 2024 05:15

Фрэнк Фарелли (создатель провокативной психотерапии) о том, чего хочет женщина 😆

#психология

Елена Прохорова | Коуч, психолог

14 Jul 2024 10:34

Я совершенно забыла про отпуск, отдых, путешествия, хобби, развлечения и вот это вот всё. Я забыла про себя и про удовольствие ❤️

В планах — активно вспоминать. Точнее — учиться этому.

Так что для начала 25-28 июля я еду в Казань 🥳 Забронировала отельчик в центре, купила билеты на самолет и твердо решила не брать с собой ноутбук.

Жду встречи со своей бывшей студенткой и нынешней начальницей @elv_lebedeva 😁

А вообще буду просто гулять и хомячить в рестиках. Плана нет, есть огромное желание сменить локацию и подумать о себе и своей жизни.

Короче, буду рада, если накидаете варианты, куда сходить, что посмотреть, где поесть⬇️

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

13 Jul 2024 07:41

Определились с датами моей Лаборатории коучинга в АНО ДПО НАДПО. Стартуем символично в начале учебного года — 7 сентября 🐾

Подробно о программе можно почитать тут 📌

#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

09 Jul 2024 12:46

Друзья, запуск программы переносим на сентябрь, так что есть возможность заранее спланировать свои субботы и прийти к нам на Практикум 🔥

#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

05 Jul 2024 18:36

Первый раз за несколько лет я уехала на 4 дня и, внимание, не взяла с собой ноутбук! 👩🏻‍💻

Это чудо чудесное, но я начинаю учиться отдыхать, потому что снова ухожу в работу с головой…

Кстати, сегодня День трудоголика 🤭

А еще сегодня день рождения моего папы ❤️

Учитывая, что я сейчас как раз работаю с фигурой отца в психотерапии, было интересно приехать, понаблюдать, побыть…

Ели шашлыки, пили вино, резали охренительный торт.

Кстати, теперь торты заказывать буду только у Ирины. Доставка по Орехово-Зуево, Ликино-Дулево и пр., насчет Мск не знаю – узнавайте, но оно того стоит 🎂

А я пошла кушоц 😊

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

04 Jul 2024 05:20

Все чаще слышу вопросы о своих тренировках и питании 🏋🏻‍♀️

И уже не раз просили контакт моего тренера А я не дам!

Поэтому мы с @Senya_Velikanov придумали приятность для тех, кто хочет присоединиться к когорте качков 💪

По промокоду ❗️ЗОЖЭТОПИЗДЕЖ❗️можно получить скидку на первый пакет тренировок – 15%

Количество мест ограничено – осталось всего3️⃣!

Что есть?

🔵индивидуальный подход, исходя из особенностей организма и целей,
🔵построение и контроль плана питания,
🔵постоянная поддержка и мотивация,
🔵регулярная корректировка программы тренировок и питания в зависимости от прогресса,
🔵комфорт быть собой и быть принятым(ой) 💞

Написать можно напрямую Сергею @Senya_Velikanov

#рекомендасьон
#зожэтопиздеж

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Jul 2024 07:00

Как полюбить вести соцсети?

Коллеги, снова для вас пост от Насти Виноградовой, эксперта по смм для коучей ICF.

Из всех утюгов / матюгов говорят, что НАДО вести соцсети для привлечения клиентов. Мы все это понимаем, но что дальше?

А вот как не "из надо"?
Как реально полюбить вести канал / соцсети?
"Как вести канал естественно и личное, и профессиональное - как вот ты ведешь, Настя?" - частый вопрос от коучей.

Давайте порассуждаем. Хренушки.
Держите опять по полочкам⤵️⤵️⤵️

Кратко: "полюбить вести соцсети" можно точно так же, как и "полюбить себя". Удивлены?😁😁😁 Волшебных таблеток не будет, прастити!

.

Конкретно:

1. Любить - это глагол. Это действие, это решение, это выбор. Каждый день. Ни любовь к себе, к родине, к людям - не свалиться в 1 миг с неба. Это ваша ответственность.

2. Маленькие действия РЕГУЛЯРНО. Каждый день.

Личный пример, тсссс⤵️

Я часто раньше задавалась вопросом "Как, блин, полюбить себя, если я не родилась с этой любовью, она мне не дана автоматически?"

Ответ (пришел постепенно и отовсюду): делать действия каждый день для ПРОЯВЛЕНИЯ этой любви.

3. Вести себя так, как будто вы УЖЕ любите. Делать действия с позитивным настроем. С добром. С любовью. Воспринимать процесс как игру.

4. Принимать свои соцсети уже сейчас - такими, какие они есть. Не хаять ни их, не себя, если они не идеальны сейчас. Или за то, что вы их НЕ ЛЮБИТЕ.

5. Видеть даже малейшие свои успехи в этой сфере - отмечать письменно каждый день/неделю то, что у вас получилось из любви.

6. Если не можете в одиночку - просите помощи, поддержки от родных, друзей, специалистов.
Поясните, как вам это важно и что вам нужна поддержка и мотивация.

7. Не сдавайтесь. Как было сказано в новом фильме про Аквамена: "Как у меня получилось? Я просто не сдался. Оплакивать поражения, праздновать победы. Иногда не сдаваться - это самое героическое, что ты можешь сделать".

У меня всё.
Любите себя.
Любите мир.
Любите людей.
Любите соцсети.
Любите ЧТО ХОТИТЕ!❤️

Также в вопросе любви к соцсетям могут поддержать посты из канала Насти:
- "5 элементов поддержки на пути к цели ведения соцсетей",
- "Как начать вести телеграм-канал и НЕ бросить".

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Jun 2024 07:17

✨ Итоги июня✨

✔️ Выступила спикером на фестивале «Счастливые люди», а также примерила на себя роль руководителя секции коучинга

✔️ Посмотрела кучу видео с сессиями Ф. Фарелли, конференцию МИПа по провокативной терапии, сходила на лекцию по теме

✔️ 19 силовых тренировок, а еще, пока лето, начала больше ходить пешком

✔️ Свозила Зину в ветклинику проверить ее больное сердце, новости не плохие

✔️ Снова писала много-много материалов по коучингу для новой программы

✔️ Провела вебинар для Института прикладной психологии на тему поиска клиентов и продвижения коучей и психологов

✔️ Переплелась у @olya_kon_tresse. Не забываем про промокод

✔️ Прокомментировала тему новой статьи в «Абзаце» у @evgrafovna007

✔️ В НАДПО стартовал набор на мою программу «Лаборатория коучинга», где начинающие коучи смогут отработать и усилить свои навыки. Позже поделюсь всеми явками и паролями 😍

✔️ Получила диплом об участии в конкурсе «Золотая Психея»

✔️ Прочитала 4 книги:

🟢 «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя», М. Кетс де Врис,
🟢 «Всемирная история еды» Ю. В. Веселов,
🟢 «Женщины и Власть. Манифест» М. Бирд,
🟢 «Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики» Ю. Зотова, М. Летучева

Как у вас прошел первый месяц лета?)

#итоги_месяца

Елена Прохорова | Коуч, психолог

28 Jun 2024 12:21

Возвращаемся к теме моделей коучинга.

Сегодня про ➡️ Модель VALOR ⬅️

Её предложил Рик Пэддок в книге «Твой навигатор по жизни». Слово «Valor» в переводе с английского означает – «отвага» («доблесть», «мужество») – уже интригует.

Расшифруем:

✅V – vision «Видение»
Здесь есть два компонента. Первый образует концептуальную основу действий и выступает путеводителем (некий общий, глобальный взгляд). Второй – это эмоциональная составляющая, мотивация двигаться к цели.

✅ A – awareness «Осознание»
Здесь речь про готовность выбирать, анализировать и усваивать информацию, определять ее ценность и необходимость в соответствии с заявленной проблемы.

✅ L – Love «Любовь»
Автор методики системных расстановок Берт Хеллингер считает, что в мире все делается из любви. На этом этапе идет исследование аспектов, связанных с отношением к себе и окружающим.

✅ O – obstacle «Препятствия»
Оцениваем происходящее и выбираем путь достижения цели. Для устранения препятствий на пути к цели автор рекомендует основываться на своих личных предпочтениях и использовать подход: реализуюсь в том, что мне ближе.

✅R – Result «Результат»
Основа этого шага заключается в готовности оценить ситуацию и взять на себя ответственность для дальнейшего движения.

🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
Про другие модели коучинга – CIGAR, SPACE, FUEL, и про модель постановки целей HARD.
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Jun 2024 09:32

И снова спасибо Юлии Евграфовой за приглашение дать свои комментарии в её материале о пользе ведения дневников ✍️

Читаем тут ⬅️

#что_почитать
#сми

Елена Прохорова | Коуч, психолог

23 Jun 2024 10:33

Работаем и отдыхаем на фестивале «Счастливые люди» ❤️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Jun 2024 17:54

Вот и завершился первый день нашего фестиваля 😍

Невероятно душевно, очень интересно, безусловно волнительно для спикеров.

Завтра очный день! В предвкушении 😊

Елена Прохорова | Коуч, психолог

21 Jun 2024 15:01

Ура! Состоялся наш розыгрыш билетов на онлайн-день фестиваля «Счастливые люди».

Поздравляю победителей 🥳

Всем напишу в личку и отправлю пригласительный ☺️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

19 Jun 2024 09:23

❗️РОЗЫГРЫШ билетов на онлайн-день фестиваля «Счастливые люди»❗️

Уже в эту субботу 22 июня состоится психологический фестиваль, где целый день будут идти полезные мастер-классы, выступят более 50 спикеров, и, конечно, будет розыгрыш призов.

И я хочу разыграть среди подписчиков моего канала 3 билета 🔥

Условия:
🟣Подписаться на канал @coachprohorova
🟣Поставить реакцию этому посту
🟣Нажать на кнопку «Участвую!»

Приглашайте друзей к участию!

Результаты размещу в пятницу 21 июня ❤️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

14 Jun 2024 12:41

Тем временем продолжается регистрация на фестиваль Счастливые люди ❤️

И для тех, кто уже успел приобрести билет 16 июня в 19:00 в прямом эфире официальной группы состоится первый розыгрыш призов от наших спикеров.

На самом фестивале оба дня также будут розыгрыши призов. Кстати, можно будет выиграть мои МАК «Да всё ты можешь!» и электронную книгу с техниками «Твоя новая самооценка».

Приходите!

➡️ https://happy-fest.com ⬅️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

11 Jun 2024 17:44

Друзья, благодарю всех за отклик и интерес! Клиент выбран ❤️