Елена Прохорова | Коуч, психолог

27 Dec 2023 15:59

Очень кратко (меньше минуты), но очень понятно рассказываю про формулу результативности в коучинге 🚀

https://youtube.com/shorts/aCeiPGy0gZA?feature=share

Делитесь в комментариях, а что обычно тормозит вас на пути достижения цели?

P.S. И зацените мой новогодний свитер с оленями 🎄

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Dec 2023 05:40

Почти месяц я вела трекер привычек. По галочкам понятно, что вела вполне успешно.

Тем не менее, продолжать не планирую. Да, иногда трекер помогал, напоминал, что я забыла закинуть бабок на брокерский или выпить витамины. Но, например, если я дико устала и хочу спать, ни один трекер не заставит меня сделать медитацию или почитать книгу.

Кроме того, у меня и так всё отлично (почти) с дисциплиной и системностью. Хотя, безусловно, трекер, как инструмент, вполне хорош.

Скачивайте наш трекер привычек и используйте для внедрения новых позитивных привычек в жизнь! 🚀

#мысликоуча

Елена Прохорова | Коуч, психолог

23 Dec 2023 14:58

Вот и прошел наш последний в этом году коуч-завтрак. Было очень тепло, каждый унес подарки и важные инсайты. А еще были новые знакомства, много разных колод метафорических карт, печеньки с предсказаниями, арт-колесо баланса и вкусная еда 🍰

Всего в этом году мы с @promerry_coaching организовали 11 коуч-встреч ⭐️

В следующем году снова будем собираться, менять форматы и масштабироваться, конечно 🔥

Присоединяйтесь!

#офлайн

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Dec 2023 05:38

Я продолжаю люто выходить из зоны комфорта и снимать свои отвратительные видосики 🤩

На этот раз рассказываю про формулу изменений Ричарда Бекхарда и пытаюсь не запинаться и не материться (получается не очень).

https://youtu.be/mUdo-2G2kAQ

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

20 Dec 2023 04:40

На супервизиях и занятиях с начинающими коучами я часто слышу такой страх «А вдруг клиент уйдет недовольный?» 😱

Всегда возвращаю этот вопрос и упаковываю в другие — «Уйдет недовольный и что? Что это значит для тебя? Какой ты, когда клиент ушел недовольный?». И вот тут у каждого вскрываются свои боли и шаблоны, хотя часто они похожи. Если зайти на уровень идентичности это значит, что «я плохой», «я недостаточно хорош», а это всегда неприятно и болезненно.

Если страх недовольных клиентов блокирует работу и выход на рынок, имеет смысл идти в терапию. Если же страх присутствует и лишь доставляет дискомфорт, то работаем с ним своими силами. А профессиональные (социальные) страхи — явление нормальное для начинающего специалиста, это я вам как человек, который пишет на эту тему диссертацию, говорю ✍️

Что же делать?

1️⃣ Вспомните то, чему вас учили на первых модулях — что такое коучинг (партнерство и взрослая позиция), где зоны ответственности, каковы этические нормы. Не нужно надевать на себя корону и считать, что вы такой прекрасный, даете клиенту результат и делаете его довольным или недовольным. Не вставайте в родительскую позицию, т.к. коучинг на этом заканчивается.

2️⃣ Несите запрос к своему коучу и прорабатывайте.

3️⃣ Если не к коучу, то бегом к супервизору!

4️⃣ Смена фокуса внимания. С тревоги и результатов клиента на получение опыта, отработку навыков, набор часов, да хоть возможность написать в сторис, вот она я чудесная сижу в зуме и жду клиента, — тут кому что нравится.

В моем опыте практически не было откровенно недовольных клиентов. Либо я настолько хороша *поправила корону 👑, либо так сошлись звезды, и мне попадались исключительно мои клиенты, с которыми был коннект.

Но пару раз, конечно, были неприятные ситуации, и именно они дают в 100 раз больше опыта, чем коуч-сессии, прошедшие идеально. А наша задача — расти, а не стоять на месте.

И главное, — если ничего не делать, этот и другие страхи так и будут блокировать...

#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

19 Dec 2023 04:55

Друзья, уже 23 декабря в 11:00 состоится наш новогодний коуч-завтрак, последний в этом году.

Тема в этот раз: эффективное подведение итогов года.

Мы с @promerry_coaching приглашаем вас и ждём встречи.

Для записи пишите мне в личные сообщения @elenaupdate.

#офлайн

Елена Прохорова | Коуч, психолог

17 Dec 2023 08:35

«История, которая произошла в канун Нового года»

Я очень люблю свою работу со студентами не только в процессе их обучения, но и в дальнейшем. Это даже душевнее и глубже, когда вчерашние студенты коучинговых и психологических программ приходят на супервизии, обращаются с вопросами, отмечают меня в соц.сетях уже по прошествии времени, и я вижу их рост и развитие.

И вот на днях ко мне совершенно неожиданно обратилась моя бывшая студентка с предложением стать beta-reader одного из её рассказов 🤩

Рассказ лишь один из будущего сборника терапевтических историй. И мне безумно приятно, что именно меня пригласили прикоснуться к началу этого пути ❤️

Рассказ милый, добрый, сказочный, но в тоже время терапевтичный и имеет глубину, ведь он отражает выход из экзистенциального кризиса и потери себя. Я бывала в таком состоянии, поэтому, наверное, мне рассказ откликнулся еще больше.

Опубликовано на Литрес.Самоиздат. Делюсь ссылкой с разрешения и одобрения автора.

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Dec 2023 09:32

После того, как я разобралась с продажами на OZON, мне стало скучно, и я разместилась еще и на Яндекс.Маркете.

Очень рада, что мои МАК появляются на всё большем числе площадок 😍

#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

12 Dec 2023 10:34

Немного мурмур в этом канале не повредит. Звук на всю и наслаждаемся 😴😴

#зина

Елена Прохорова | Коуч, психолог

10 Dec 2023 17:06

Игра завершилась, а процесс изменений только начинается.

Приехала домой, заварила чай, полежала в ванне и поняла, что ооооочень устала сегодня. Но усталость приятная ☕️

Игра действительно глубокая, личная, заставляющая думать и чувствовать. Здорово, что нас поддерживала такая бережная ведущая @ArchakovaTamara 🙂

Больше половины игры мне было неприятно от тех осознаний, ответов и мыслей, что приходили. Но это «мне не нравится» мне очень нравилось, потому что реальные изменения происходят через боль и встречу с собой, через честный взгляд на себя.

Снова поднялась тема выбора себя, проявления себя, аутентичности, свободные . Много ценного унесла с собой, буду думать. И делать! 📝

#личное
#офлайн

Елена Прохорова | Коуч, психолог

08 Dec 2023 09:22

Друзья, уже в это воскресенье играем в психологическую игру «Благополучник».

Мы с @ArchakovaTamara уже забронировали вкусное и уютное местечко, где нас никто не потревожит 🥂

Воспользуйтесь возможностью получить дозу инсайтов и проработать важные моменты в уходящем году 🔥

Всех ждём! Для записи пишите мне в личку @elenaupdate 📌

#офлайн

Елена Прохорова | Коуч, психолог

07 Dec 2023 11:13

Вчера была очередная лекция в магистратуре по дисциплине «Спортивная психология и коучинг высоких достижений». И мне очень запала идея о том, за что же платит клиент в коучинге. А платит он за то, что коуч может видеть, каким тот может стать...

И действительно. Когда клиенты приходят на коуч-сессию, у них часто недостаточно веры в себя, заужено мышление и вариативность поиска возможностей, есть страхи, сомнения, сопротивление.

Но коуч (хороший, профессиональный, настоящий коуч) изначально имеет железобетонную веру в клиента. С первой минуты взаимодействия. Коуч видит, каким крутым тот может стать и каким крутым уже является, видит потенциал⭐️

И это очень красиво и вдохновляюще. Если уметь видеть, конечно 💓

#мысликоуча

Елена Прохорова | Коуч, психолог

04 Dec 2023 08:51

Моя статья про подведение итогов года не потеряла своей актуальности.

Почитать можно на b17.

🎄https://www.b17.ru/blog/kak_effectivno_podvesti_itogi_goda/?prt=281708 🎄

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Dec 2023 08:55

Совершенно чудное стихотворение-притча о выходе из привычного сценария поведения, исцелении травм, выработке нового образа мышления и жизни.

Нашла в книге «Интегральный коучинг» (А. Савкин, М. Данилова, Я. Мельвиль).

Автор Хорхе Букай.

Я встаю утром.
Выхожу из дома.
В асфальте отрытый люк.
Я его вижу
и падаю туда.

На следующий день
я выхожу из дома,
забываю, что в асфальте — открытый люк,
и снова туда падаю.

На третий день
я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк.
Однако
я об этом вспоминаю
и снова падаю.

На четвертый день
я выхожу из дома
и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк
Я вспоминаю об этом,
однако
не замечаю колодца и падаю.

На пятый день
я выхожу из дома.
Я помню, что нужно обратить
внимание на люк
и иду, уставившись вниз.
Вижу люк,
однако, несмотря ни на что,
вновь падаю туда.

На шестой день
я выхожу из дома.
Вспоминая о люке на асфальте.
ищу его взглядом,
вижу люк,
пытаюсь через него перепрыгнуть,
но еще раз падаю.

На седьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
касаюсь носками ботинок
противоположного края,
но этого не достаточно,
и я срываюсь в эту дыру.

На восьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
перепрыгиваю!
Я так горд тем, что преодолел
это препятствие,
что от радости начинаю прыгать…
После чего
снова падаю в колодец.

На девятый день
я выхожу из дома,
вижу люк,
разбегаюсь,
перепрыгиваю через него
и продолжаю свой путь.

На десятый день,
а именно — сегодня,
я понимаю,
что удобнее идти…
по противоположному тротуару.

#что_почитать
#психология

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Dec 2023 05:30

Главное за ноябрь в блоге:

✔️ Индивидуальное наставничество для начинающих коучей

✔️ Анонс новогоднего коуч-завтрака 23 декабря 11:00

✔️ Анонс т-игры "Благополучник" 10 декабря 12:00

✔️ Мои МАК на Ozon

✔️ Поразмышляла про смыслы свое работы в коучинге и психологии

✔️ Стикерпак с Зинулей можно забрать вот тут

✔️ Написала пост для коучингового журнала "Брокколи"

✔️ Пост про отдых и цикличность в работе

✔️ Услуга для начинающих коучей - менторская сессия/разбор. Мне в начале пути очень не хватало такого!

✔️ Тут можно бесплатно скачать трекер привычек.

✔️ Тут по традиции подвела итоги месяца.

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Dec 2023 08:27

Неделю назад РАН объявила астрологию лженаукой. Удивился. А что до этого она считалась таковой? У нас есть кафедры астрологии, или учёные советы присуждали астрологические степени?

В меморандуме № 3 комиссии РАН сказано, что астрология является феноменом массовой культуры. Согласен.

Далее в меморандуме рассматриваются аргументы. Хорошая подборка.

А вот с рекомендациями РАН не знаю, что и делать. В меморандуме дана рекомендация медикам, психологам, социологам: информировать своих пациентов и клиентов, что чрезмерное увлечение астрологическими услугами может приводить к зависимости наподобие игромании.

Да, мне такую зависимость наблюдать доводилось.

И всё же у меня вопрос: что делать в сессиях, если клиент указывает на своё доверие астрологии, видит в прогнозах какие-то важные для себя сигналы, черпает из этого «феномена массовой культуры» силы, и у него нет запроса на разрушение астрологического мифа?

Если следовать буквально рекомендациям РАН, то это прям путь к разрушению доверия.

Было бы интересно узнать мнение:
а) коллег, которые подписаны на канал;
б) клиентов (не только моих, а вообще);
в) скептиков, кто коучинг и/или психологическое консультирование считает чем-то вроде астрологии.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

24 Dec 2023 07:36

Чем я могу быть полезна 🔽

Собрала все услуги в один пост для закрепа

✔️ Индивидуальный коучинг (онлайн, 60 мин.)

✔️ Пакеты коуч-сессий (3, 5, 10)

✔️ Психологическое консультирование (онлайн, 60 мин.)

✔️ Разбор (менторская сессия) для начинающих коучей, коучей на этапе получения образования или тех, кто только планирует получить эту специальность (60-90 мин., онлайн)

✔️ Индивидуальное наставничество для начинающих коучей (онлайн)

✔️ Групповые супервизии для начинающих коучей (онлайн, также работаем в паре с @promerry_coaching)

✔️ Индивидуальная супервизия для начинающих коучей (60 мин., онлайн)

✔️ Индивидуальная стратегическая сессия (онлайн, до 3 ч.)

✔️ Совместный коучинг (работаем в паре с @promerry_coaching, онлайн)

✔️ Трансформационная игра "Самосаботаж" (очно, под запрос и локацию участников)

Также я открыта для предложений и приглашений на проведение мастер-классов, лекций, выступлений, создания программ и преподавания в учебных заведениях и вообще чего угодно, если мне это интересно и лежит в рамках моей экспертизы 🤩

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Dec 2023 12:20

Недавно в каком-то подкасте услышала понятие «брутфорс», причем в контексте бизнеса и продвижения. Но вообще-то слово это из сферы информационной безопасности.

Brute force — это попытка подобрать пароль или ключ шифрования. Метод заключается в последовательном переборе разных комбинаций символов до тех пор, пока одна из них не подойдёт. Поиск пароля ведётся не вручную.

В переводе с английского «brute force» – «грубая сила». У брутфорса есть еще одно название – метод исчерпывания, так как для достижения цели применяются все возможные сочетания символов и отбрасываются неподходящие варианты.

Если перевести на коучинговый, речь здесь про количество попыток. И большинство людей осилить реально большое количество итераций не может. Это, кстати, хорошая новость для моих любимых начинающих коучей, ведь немалая часть ваших конкурентов скорее всего в какой-то момент сольются.

Это про регулярность ведения блога и создания контента, количество отправленных резюме, снятых рилс, созданных и запущенных продуктов, проведенных эфиров и выступлений, сделанных предложений о сотрудничестве и т.д.

Я фанат такого подхода. Хотя, безусловно, получается это не всегда.

А как у вас с Brute force? 💪🏼

#мысликоуча

Елена Прохорова | Коуч, психолог

21 Dec 2023 05:45

Я сегодня очень-очень довольна!

Мои МАК приняты на национальный психологический конкурс «Золотая Психея» в номинации «Психологический инструмент года» 🥳

Ссылка на мой проект. Голосование начнется после 15 января, но я рада уже и без всякого голосования.

#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

19 Dec 2023 07:51

Кто собирается на завтрак, но еще не проявился, просьба написать мне до завтрашнего вечера (20.12.). Ибо мы бронируем место.

Мероприятие не только для коучей, но и всех, кто хочет подвести итоги года, качественно их проанализировать, запланировать шикарные изменения на следующий год и в целом имеет в своих ценностях саморазвитие и рост 🚀

Елена Прохорова | Коуч, психолог

18 Dec 2023 08:27

Наш замечательный ежедневник готов к отправке своим владельцам 🚀

«Территория коучинга» — это ежедневник, который поможет структурировать задачи и цели, даст заряд мотивации и вдохновения, поможет поставить истинные, заряжающие цели и станет верным помощником на пути самореализации и раскрытия потенциала.

Ежедневник рассчитан на год и недатирован. Есть выбор из трех цветовых решений. Раздел с целями и итогами по месяцам и техника «Колесо жизненного баланса» помогут Вам наглядно отслеживать собственный рост и изменения в жизни в течение года. Эффективно определять для себя цели Вам поможет техника целеполагания «HARD».

Каждый день расписан на временные отрезки по одному часу, что отлично помогает планировать день. Ежедневник будет каждый день предлагать вам мотивирующие и мудрые цитаты, а также простые техники, чтобы поддержать и вдохновить Вас.

Мы бережно и с любовью к коучингу и нашим клиентам создавали ежедневник «Территория коучинга». Надеемся, Вы оцените его и полюбите!

Ежедневник отлично подойдет коучам, психологам, руководителям, экспертам и всем, кто хочет вырасти и достичь максимум своих целей в 2024 году 🔥

Пока купить можно:

1️⃣ На Ozon вот по этой ссылке

2️⃣ На Яндекс.Маркете

3️⃣ Напрямую у меня (почта РФ или самовывоз/встреча в Москва)

Стоимость 3000 руб. (в случае покупки у меня через почту РФ + доставка 350 руб.)

#моипродукты

Елена Прохорова | Коуч, психолог

16 Dec 2023 06:12

Наш восторг с @promerry_coaching и @lavrinmarina в формате сторис 🥰

#моипродукты

Елена Прохорова | Коуч, психолог

14 Dec 2023 08:31

Для тех, кто не читал пост – делюсь видео, где я рассказываю метафору из книги Марины Мелия про директивный и не директивный (диалогический) подходы в коучинге. 2 минуты, после которых точно станет всё понятно 🤗

https://www.youtube.com/watch?v=hq-ob0wA6AQ

#что_почитать
#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

11 Dec 2023 19:24

Не успело закончиться одно декабрьское мероприятие, а я уже напоминаю вам про второе ⭐️

23 декабря состоится завершающий в этом году новогодний коуч-завтрак.

На нем мы подведем итоги года, поработаем с техникой «Колесо баланса» и МАК. Обсудим и порефлексируем, что удалось в этом году, а что так и осталось строчкой в списке желаний ☕️

Будем рады всех видеть!

Для записи пишите мне в личку @elenaupdate📌

#офлайн

Елена Прохорова | Коуч, психолог

09 Dec 2023 12:52

На прошлой неделе провела несколько разборов для начинающих коучей. Очень люблю этот формат! 🔥

Делюсь кейсом, который является максимально классическим для начала частной практики.

👩‍💻 Текущая ситуация (точка А)

Образование коуча только что получено.
Сертификации и членства в сообществах нет.
Часы практики 20 плюс отработка в двойках и тройках на обучении.
Клиентов в платной работе нет или очень редкие.
Бэкграунд – работа менеджером по персоналу в офисе, на данный момент фриланс и работа в рекрутменте (есть клиенты из бывших коллег и партнеров).
Доход от рекрутмента 45000 руб. Доход от коучинга 5000 руб.
Продуктовая линейка отсутствует: есть индивидуальные коуч-сессии и пакеты 5 и 10 сессий.
Есть страницы в основных соцсетях, но продвижение нестабильное и редкое.
Непонимание, где искать клиентов. Демотивация, когда клиентов нет или они уходят после первой сессии.
Синдром самозванца.

💰 Цель (точка Б)

Доход в коучинге от 100000 руб./мес.
Полный уход от работы в сфере рекрутмента.
Стабильное ведение хотя бы одной соц.сети.
Срок 6 мес.

🚀 Что делать?

Добавление анкет на все возможные агрегаторы и сайты (b17, самопознание и пр.).
Оформление профилей в соц.сетях (вк, тг-канал, инст, тенчат).
Продвижение через взаимный пиар и совместные прямые эфиры.
Поиск тренинговых и психологических центров, учебных заведений – предложение своих услуг и (возможно) работа в качестве куратора на коучинговых программах.
Постинг в инста: сторис, посты, рилс, прописать контент-план.
Введение бесплатной услуги знакомства (диагностической сессии).
Пригласить в свой канал бывших коллег, клиентов, знакомых.
Вступление в профессиональные сообщества (на выбор). Демонстрация артефактов (социальных доказательств) в соц.сетях.
Создание лид-магнитов и трипвайров (чек-листы, гайды, записи вебинаров и т.п.).
Обязательные супервизии для «докрутки» коучинговых компетенций и работы со страхами при работе с клиентами.
Работа с коучем или психологом.

Ставьте 🦄, если были в похожей ситуации в начале пути.

#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

07 Dec 2023 13:57

А мне запало про зауженность мышления, это прямо в 🎯 и коучинг чертовски расширяет мышление и мировосприятие, в этом смысле, он даже эффективнее, чем психотерапия. Терапия - это про отношения с собой и близкими, а коучинг - про отношения с внешним миром и личный рост в нем! Но это мое мнение, конечно)

Елена Прохорова | Коуч, психолог

05 Dec 2023 07:38

Сегодня хочу предложить вам технику с метафорическими ассоциативными картами на тему денег (как мы любим).

Прикладываю три карты, каждая соответствует одному из трех вопросов. Последовательно задайте их себе, глядя на карту:

Карта 1️⃣ Мы приходим к тебе, когда ты...
Карта 2️⃣ Мы уходим от тебя, когда ты...
Карта 3️⃣ Если я буду зарабатывать необходимую мне сумму денег, то...

Чтобы помочь себе «активировать» карту и своё ассоциативное мышление, к каждому рисунку сперва можно задать себе такие вопросы:

✔️ Что изображено на этой карте? Что ещё? Что-то ещё?
✔️ Что сейчас происходит на карте?
✔️ Кто эти персонажи?
✔️ Что чувствует каждый из персонажей?
✔️ Что происходило до, и что будет происходить после?
✔️ Куда направляются персонажи, откуда идут?
✔️ Есть ли на этой карте Вы? Есть ли на этой карте кто-то из Вашей реальной жизни?
✔️ Что Вы чувствуете в связи с этим?
✔️ Как эта карта соотносится с вопросом?
✔️ Что хочется сделать? Что Вы можете сделать в связи с этим?
Что мешает? Что поможет?

Делитесь в комментариях вашими инсайтами! 💰

___
P.S. Карты взяла из моей колоды «Да всё ты можешь!»

#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

03 Dec 2023 16:47

Шок-контент! Я всё же начала снимать рилс! 🤪

Ужасно не хочется, не нравится, сопротивление, самозванец и вот это вот всё. И тут важно, наверное, не начать, а продолжить. И всё же 😌

Буду рада вашим лайкам в Нельзяграме и мыслям в комментариях тут.

💃🏻 https://www.instagram.com/reel/C0ZTmkPM_jU/?igshid=NTYzOWQzNmJjMA==

#мысликоуча

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Dec 2023 12:17

А мы уже на выставке ❤️

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Nov 2023 08:41

Немного фото-цитат из книги прекрасной Марины Мелия «Метод Марины Мелия».

#что_почитать