Елена Прохорова | Коучинг, психология

02 Jul 2024 07:00

Как полюбить вести соцсети?

Коллеги, снова для вас пост от Насти Виноградовой, эксперта по смм для коучей ICF.

Из всех утюгов / матюгов говорят, что НАДО вести соцсети для привлечения клиентов. Мы все это понимаем, но что дальше?

А вот как не "из надо"?
Как реально полюбить вести канал / соцсети?
"Как вести канал естественно и личное, и профессиональное - как вот ты ведешь, Настя?" - частый вопрос от коучей.

Давайте порассуждаем. Хренушки.
Держите опять по полочкам⤵️⤵️⤵️

Кратко: "полюбить вести соцсети" можно точно так же, как и "полюбить себя". Удивлены?😁😁😁 Волшебных таблеток не будет, прастити!

.

Конкретно:

1. Любить - это глагол. Это действие, это решение, это выбор. Каждый день. Ни любовь к себе, к родине, к людям - не свалиться в 1 миг с неба. Это ваша ответственность.

2. Маленькие действия РЕГУЛЯРНО. Каждый день.

Личный пример, тсссс⤵️

Я часто раньше задавалась вопросом "Как, блин, полюбить себя, если я не родилась с этой любовью, она мне не дана автоматически?"

Ответ (пришел постепенно и отовсюду): делать действия каждый день для ПРОЯВЛЕНИЯ этой любви.

3. Вести себя так, как будто вы УЖЕ любите. Делать действия с позитивным настроем. С добром. С любовью. Воспринимать процесс как игру.

4. Принимать свои соцсети уже сейчас - такими, какие они есть. Не хаять ни их, не себя, если они не идеальны сейчас. Или за то, что вы их НЕ ЛЮБИТЕ.

5. Видеть даже малейшие свои успехи в этой сфере - отмечать письменно каждый день/неделю то, что у вас получилось из любви.

6. Если не можете в одиночку - просите помощи, поддержки от родных, друзей, специалистов.
Поясните, как вам это важно и что вам нужна поддержка и мотивация.

7. Не сдавайтесь. Как было сказано в новом фильме про Аквамена: "Как у меня получилось? Я просто не сдался. Оплакивать поражения, праздновать победы. Иногда не сдаваться - это самое героическое, что ты можешь сделать".

У меня всё.
Любите себя.
Любите мир.
Любите людей.
Любите соцсети.
Любите ЧТО ХОТИТЕ!❤️

Также в вопросе любви к соцсетям могут поддержать посты из канала Насти:
- "5 элементов поддержки на пути к цели ведения соцсетей",
- "Как начать вести телеграм-канал и НЕ бросить".

Елена Прохорова | Коучинг, психология

30 Jun 2024 07:17

✨ Итоги июня✨

✔️ Выступила спикером на фестивале «Счастливые люди», а также примерила на себя роль руководителя секции коучинга

✔️ Посмотрела кучу видео с сессиями Ф. Фарелли, конференцию МИПа по провокативной терапии, сходила на лекцию по теме

✔️ 19 силовых тренировок, а еще, пока лето, начала больше ходить пешком

✔️ Свозила Зину в ветклинику проверить ее больное сердце, новости не плохие

✔️ Снова писала много-много материалов по коучингу для новой программы

✔️ Провела вебинар для Института прикладной психологии на тему поиска клиентов и продвижения коучей и психологов

✔️ Переплелась у @olya_kon_tresse. Не забываем про промокод

✔️ Прокомментировала тему новой статьи в «Абзаце» у @evgrafovna007

✔️ В НАДПО стартовал набор на мою программу «Лаборатория коучинга», где начинающие коучи смогут отработать и усилить свои навыки. Позже поделюсь всеми явками и паролями 😍

✔️ Получила диплом об участии в конкурсе «Золотая Психея»

✔️ Прочитала 4 книги:

🟢 «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя», М. Кетс де Врис,
🟢 «Всемирная история еды» Ю. В. Веселов,
🟢 «Женщины и Власть. Манифест» М. Бирд,
🟢 «Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики» Ю. Зотова, М. Летучева

Как у вас прошел первый месяц лета?)

#итоги_месяца

Елена Прохорова | Коучинг, психология

28 Jun 2024 12:21

Возвращаемся к теме моделей коучинга.

Сегодня про ➡️ Модель VALOR ⬅️

Её предложил Рик Пэддок в книге «Твой навигатор по жизни». Слово «Valor» в переводе с английского означает – «отвага» («доблесть», «мужество») – уже интригует.

Расшифруем:

✅V – vision «Видение»
Здесь есть два компонента. Первый образует концептуальную основу действий и выступает путеводителем (некий общий, глобальный взгляд). Второй – это эмоциональная составляющая, мотивация двигаться к цели.

✅ A – awareness «Осознание»
Здесь речь про готовность выбирать, анализировать и усваивать информацию, определять ее ценность и необходимость в соответствии с заявленной проблемы.

✅ L – Love «Любовь»
Автор методики системных расстановок Берт Хеллингер считает, что в мире все делается из любви. На этом этапе идет исследование аспектов, связанных с отношением к себе и окружающим.

✅ O – obstacle «Препятствия»
Оцениваем происходящее и выбираем путь достижения цели. Для устранения препятствий на пути к цели автор рекомендует основываться на своих личных предпочтениях и использовать подход: реализуюсь в том, что мне ближе.

✅R – Result «Результат»
Основа этого шага заключается в готовности оценить ситуацию и взять на себя ответственность для дальнейшего движения.

🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
Про другие модели коучинга – CIGAR, SPACE, FUEL, и про модель постановки целей HARD.
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢

#коучинг

Елена Прохорова | Коучинг, психология

25 Jun 2024 09:32

И снова спасибо Юлии Евграфовой за приглашение дать свои комментарии в её материале о пользе ведения дневников ✍️

Читаем тут ⬅️

#что_почитать
#сми

Елена Прохорова | Коучинг, психология

23 Jun 2024 10:33

Работаем и отдыхаем на фестивале «Счастливые люди» ❤️

Елена Прохорова | Коучинг, психология

22 Jun 2024 17:54

Вот и завершился первый день нашего фестиваля 😍

Невероятно душевно, очень интересно, безусловно волнительно для спикеров.

Завтра очный день! В предвкушении 😊

Елена Прохорова | Коучинг, психология

21 Jun 2024 15:01

Ура! Состоялся наш розыгрыш билетов на онлайн-день фестиваля «Счастливые люди».

Поздравляю победителей 🥳

Всем напишу в личку и отправлю пригласительный ☺️

Елена Прохорова | Коучинг, психология

19 Jun 2024 09:23

❗️РОЗЫГРЫШ билетов на онлайн-день фестиваля «Счастливые люди»❗️

Уже в эту субботу 22 июня состоится психологический фестиваль, где целый день будут идти полезные мастер-классы, выступят более 50 спикеров, и, конечно, будет розыгрыш призов.

И я хочу разыграть среди подписчиков моего канала 3 билета 🔥

Условия:
🟣Подписаться на канал @coachprohorova
🟣Поставить реакцию этому посту
🟣Нажать на кнопку «Участвую!»

Приглашайте друзей к участию!

Результаты размещу в пятницу 21 июня ❤️

Елена Прохорова | Коучинг, психология

14 Jun 2024 12:41

Тем временем продолжается регистрация на фестиваль Счастливые люди ❤️

И для тех, кто уже успел приобрести билет 16 июня в 19:00 в прямом эфире официальной группы состоится первый розыгрыш призов от наших спикеров.

На самом фестивале оба дня также будут розыгрыши призов. Кстати, можно будет выиграть мои МАК «Да всё ты можешь!» и электронную книгу с техниками «Твоя новая самооценка».

Приходите!

➡️ https://happy-fest.com ⬅️

Елена Прохорова | Коучинг, психология

11 Jun 2024 17:44

Друзья, благодарю всех за отклик и интерес! Клиент выбран ❤️

Елена Прохорова | Коучинг, психология

11 Jun 2024 06:25

Друзья, кто хочет побыть клиентом на демо-сессии у уже опытного коуча с хорошим налётом часов в работе с предпринимателями и IT-специалистами, пишите в комментариях👇

Желательно кратко описать свой запрос ❤️

Елена Прохорова | Коучинг, психология

09 Jun 2024 09:00

Утро начинается с кофе и зала, почти всегда :)

#зожэтопиздеж

Елена Прохорова | Коучинг, психология

07 Jun 2024 15:32

Продолжается регистрация на летний психологический фестиваль Счастливые люди 🤩

Сегодня хочу познакомить вас с секцией коучинга и прекрасными спикерами. Про свои темы напишу отдельно 😊

🔴 22 июня (онлайн)

🟢11:30 (Зал 16)
Дарья Волкова, психолог, профессиональный коуч по стандартам ICF, преподаватель. Автор книги-практикума для родителей подростков. Тема выступления: «Коучинг для семейной жизни и отношений». Как с помощью коучинга выстраивать отношения в семье и паре.

🟢12:30 (Зал 7)
Анна Камышникова, коуч ICF и АРК, карьерный консультант, супервизор, hr, преподаватель. Тема: «Как коучинг работает с темой зависти, помогая клиентам стать счастливее». Исследование зависти, как помехи счастью, с помощью МАК.

🟢14:00 (Зал 16)
Тамара Арчакова, коуч АРК, психолог, арт-терапевт, автор и ведущий Т-игр и МАК, преподаватель. Тема: «Арт-техника "Триптих": диагностика цели, пути достижения, поиск ресурсов и шаги». Понадобятся 3 листа А4, цветные карандаши.

🟢15:00 (Зал 7)
Татьяна Козленко, психолог, кризисный психолог, коуч и карьерный консультант. Тема: «Синдром самозванца на пути к цели: что это такое и как его преодолеть»

🟢16:00 (Зал 16)
Анна Русецкая, социальный психолог, коуч, член ICU, ISTA, супервизор, руководитель Мастерской Психологов-Сексологов (МАПС) Тема: «Инструменты коучинга в консультировании семейных пар интимных отношений». Понадобятся лист бумаги, маркеры 3 цвета, ручка.

🟢17:00 (Зал 7)
Марина Клевец, коуч-консультант, эксперт в области бизнес-психологии и коммуникаций, тренер мышления. Тема: «Как переписывать негативные реакции с помощью мозга». Универсальный алгоритм и ключевые инструменты.

🔴 23 июня (офлайн)

🟢13:00 (Общий зал Шале)
Максим Кожевников, автор и методист образовательных программ, бизнес-тренер, коуч, эксперт по продажам и переговорам. Тема: «Коучинг и состояние "потока" на каждый день (инструкция по применению)».

🟢13:00-15:00 (Игровой зал Бергамот, стол 3)
Тамара Арчакова, коуч АРК, психолог, арт-терапевт, автор и ведущий Т-игр и МАК, преподаватель. Тема: «Эмоциональный интеллект в достижении цели. Работа с внутренним состоянием». Как с помощью изменения состояния достигать цели. Работа с МАК.

🥢🥢🥢
Про остальных спикеров и другие секции можно посмотреть в программе на сайте.

Приходите! Буду рада видеть всех и онлайн, и офлайн.

До встречи на фестивале 🐱

Елена Прохорова | Коучинг, психология

04 Jun 2024 19:43

Продолжаем разговор про коучинговые модели.

Сегодня на сцене ➡️Модель SPACE⬅️

Авторы – Стивен Палмер, Рейчел Вайс и Ник Эдгертон, которые продвигают и работают в когнитивно-поведенческом подходе.

Модель SPACE может использоваться в коучинге в случае возникновения психологического препятствия, внутренних конфликтов.

Еще SPACE применяется в executive-коучинге и в работе со стрессом.

Расшифруем:

🟢 S (Социальный контекст, Social context): повысить степень осознания социального контекста и ожиданий других людей в отношении результатов деятельности клиента.

🟢 P (Физиология, Physiology): использовать техники релаксации, работать с дыханием, чем снижать стресс и тревогу перед предстоящим событием, действием, ситуацией.

🟢 A (Действия, Actions): выстроить конкретный план действий и начать их реализацию.

🟢 C (Убеждения, когниции, Cognitions): трансформировать катастрофизирующие когниции, такие как «У меня не получится, я не смогу, я неудачник» и др. в поддерживающие и мотивирующие убеждения.

🟢 E (Эмоции, Emotions): Осознать, понять и словесно выразить свои эмоции, чтобы определить тревожность (или иные эмоции) и снизить ее.

А вот тут можно почитать про другие модели коучинга – CIGAR и FUEL, и про модель постановки целей HARD.

#коучинг

Елена Прохорова | Коучинг, психология

31 May 2024 04:53

Шикарная новость и шикарное психологическое событие этого лета ❤

❗️22-23 июня пройдет психологический фестиваль «Счастливые люди»❗️

Меня пригласили на фест в качестве спикера и руководителя секции «Коучинг», так что оба дня я буду с вами 🕺

22 июня – онлайн-день: несколько секций и более 50 спикеров с мастер-классами по коучингу, практической психологии, сексологии, продвижению, гештальту, тразактному анализу и пр.

23 июня – офлайн-день в Москве, где можно послушать выступления спикеров, поиграть в трансформационные игры и посетить практические мастер-классы. И, конечно, много-много вдохновляющего общения.

На сайте фестиваля есть подробная программа мероприятия.

Обязательно приходите, буду рада встретиться и развиртуализироваться ✨

#офлайн

Елена Прохорова | Коучинг, психология

01 Jul 2024 17:39

Сегодня праздник у девчат, а выпить и нечего 🥳

Я дописала огромную, гигантскую программу по коучингу. Впереди работы не меньше – съемки видео-уроков, размещение, запуски, правки и пр. Но я счастлива, что нынешний этап закончен.

Реальный дедлайн был 1 августа, мой личный – 1 июля. Устала, как черт знает кто 😂 В ближайшее время не приглашайте меня писать программы!

В цифрах:

✔️ Уложилась в 64 дня

✔️ Разработала 36 дисциплин по коучингу (включила всё, что возможно, но при этом без воды, как я люблю; программы шире и информативнее на рынке просто не существует!)

✔️ Написала 77 лекций

✔️ Придумала 36 практических заданий

✔️ Сделала 396 тестовых вопроса по лекционному материалу

✔️ Написала в общей сложности 1122 печатных листа

Пойду заберу на вайлдберрис мой подарок самой себе 😊

#преподаю

Елена Прохорова | Коучинг, психология

29 Jun 2024 05:01

Интересное в блоге за июнь

В этот раз совсем нимношка :)

✔️ Дала комментарий у Юлии Евграфовой

✔️ Фрэнк Фарелли о том, чего хочет женщина

✔️ Пишу про метод фасилитации - Технология открытого пространства

✔️ Модель коучинга SPACE

✔️ Смешно и наглядно о процессе психотерапии

✔️ Модель коучинга VALOR

Елена Прохорова | Коучинг, психология

27 Jun 2024 17:26

Фестиваль закончился, а приятности еще приходят 🤩

#яспикер

Елена Прохорова | Коучинг, психология

23 Jun 2024 19:31

Очный день фестиваля «Счастливые люди» завершился: интересные выступления, трансформационные игры, подарки, новые знакомства и планы на дальнейшее профессиональное развитие. И даже тортик и шампанское.

Необыкновенно вдохновляюще 😻

Не думала, что я, воробушек-социофобушек, скажу такое, но хочу еще выступать и хочу еще мероприятий! 💃🏻

#офлайн

Елена Прохорова | Коучинг, психология

22 Jun 2024 19:00

Сегодня наполнена впечатлениями от фестиваля, общения с участниками и коллегами: @annakamyshnikova_coach @ArchakovaTamara @coachprohorova.

В такие моменты как-то особенно чувствуешь ценность окружения, ценность своей профессии, ценность своего выбора.
И видишь перспективы и смыслы дальнейшего развития.

Обязательно пересмотрю все записи, как закончу с текущим проектом. Чудесная возможность развиваться в профессии через обмен опытом с коллегами.

#прокоучинг

Елена Прохорова | Коучинг, психология

22 Jun 2024 10:36

Ураааа! С почином меня, я выступила, открыв секцию Коучинга. Чувствую кайф, радость и благодарность 😊

Коллеги меня поддерживали, что очень приятно. Вон улыбаемся с @annakamyshnikova_coach 😄

Иду теперь к коллегам не выступления 🔜

#яспикер

Елена Прохорова | Коучинг, психология

21 Jun 2024 15:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Надежда (@nadpalma)
2. Елена (@Elena_Harahonova)
3. Алина Ильдаровна (@ZadybaevA)

Проверить результаты

Елена Прохорова | Коучинг, психология

15 Jun 2024 17:17

Навели красоту с @olya_kon_tresse ❤

Для тех, кто тоже хочет в клуб заплетенных – вот тут пост.

#личное

Елена Прохорова | Коучинг, психология

12 Jun 2024 05:15

Фрэнк Фарелли (создатель провокативной психотерапии) о том, чего хочет женщина 😆

#психология

Елена Прохорова | Коучинг, психология

11 Jun 2024 06:25

Всем привет!
Я Анна Нечаева и сейчас прохожу у Лены наставничество. Будущий карьерный коуч 😀
Для супервизии мне нужен человек на демо-сессию по 30 минут.

Условия:
▪️ Демо-сессии 12 июня в 12:00
▪️ Тема запроса любая
▪️ Совершенно бесплатно
▪️ Конфеденциально
▪️ Лена будет присутствовать и наблюдать за мной 🙈

Елена Прохорова | Коучинг, психология

10 Jun 2024 16:57

Приятновое 😳

Прислали диплом об участии в конкурсе «Золотая Психея» с моей колодой МАК «Да всё ты можешь!»

Посмотреть карты подробнее и выбрать удобный магазин можно вот тут ⬅️

#мак

Елена Прохорова | Коучинг, психология

08 Jun 2024 17:17

Друзья, снова пишу про фестиваль «Счастливые люди» 🕺

Отмечайтесь в комментариях, кто планирует быть👇

Я буду присутствовать оба дня – 22 (онлайн) и 23 июня (офлайн).

🟣22 июня в 10:30 (Зал 7) открываю секцию Коучинг своим выступлением на тему: «Почему мы не достигаем целей и бросаем начатое?» Лайфхаки, как сделать так, чтобы цель точно была достигнута.

🟣23 июня в 11:00 жду вас в игровом зале Бергамот (стол 3). Тема «Работа с целью через МАК по методике GROW». Проведем исследование ваших целей, страхов и возможностей достижения. Будем работать с моими авторскими МАК «Да всё ты можешь!».

23 июня я буду на фесте до закрытия, так что приходите знакомиться, общаться и фоткаться 📱

#офлайн
#яспикер

Елена Прохорова | Коучинг, психология

06 Jun 2024 20:50

Вчера писала лекцию по командному коучингу, фасилитации, модерации и иже с ними.

Темы я эти не жалую, но некоторые методы работы с группами довольно интересны.

Например, в методе Технология открытого пространства (Open Space Technology) есть интересные принципы работы.

Меня они зацепили своей глобальностью что ли, философией, т.к. это гораздо шире простого группового упражнения.

Итак, принципы:

1️⃣ Кто бы ни пришел – это те люди, которые нужны.

2️⃣ Что бы ни случилось – это единственное, что может произойти.

3️⃣ Когда бы это ни началось – это правильное время.

4️⃣ Когда это закончится – тогда и закончится.

Есть в этой технологии и закон:

Если вы обнаружите, что оказались в ситуациях, где вы не можете чему-либо научиться или сделать какой-либо вклад, вы ответственны за то, чтобы перейти в другое место, например, в другую группу.

Я не первый раз встречаюсь с Open Space Technology, но задумываться эти положения заставляют всегда… Казалось бы, довольно простые утверждения, но разве? ;)

#коучинг

Елена Прохорова | Коучинг, психология

01 Jun 2024 04:56

✨ Итоги мая✨

✔️ Встретилась с любимыми коллегами из Института прикладной психологии

✔️ Посетила IV Московский день коучинга «Коучинг и наставничество в HR практике»

✔️ Получила сертификаты от ICI об окончании магистратуры и ECA по нейрокоучингу

✔️ 18 силовых и 13 кардио тренировок

✔️ Вернулась (на самом деле не очень, но уже все не так плачевно) к правильному питанию и режиму

✔️ Снова писала много-много материалов по коучингу для новой программы

✔️ Меня пригласили в качестве спикера и руководителя секции коучинга на психологический фестиваль «Счастливые люди». В предвкушении 🤩 Завтра все расскажу!

✔️ Переплелась в очередной дредо-комплект от @olya_kon_tresse. Не забываем, что мы с ней дарим промокод на скидку!

✔️ А еще гуляла в парке, ходила в гости, стабильно посещала психотерапевта и посмотрела тонну фильмов

✔️ Прочитала 7 книг:
🟢 «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь» П. Стрип
🟢 «Уравнение Бога: В поисках теории всего» М. Каку
🟢 «Герои книг на приеме у психотерапевта. Прогулки с врачом по страницам литературных произведений» К. Хохбрунн
🟢 «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» В. Джонсон
🟢 «О чем молчит психолог? Книга про целительную силу терапии глазами специалиста и его клиентов» О. Берг
🟢 «Как я стал собой. Воспоминания» И. Ялом,
🟢 «Путь к изменению: Трансформационные метафоры» М. Аткинсон»

#итоги_месяца

Елена Прохорова | Коучинг, психология

30 May 2024 11:22

Я сегодня на IV Международном дне коучинга «Коучинг и наставничество в HR-практике».

Попала сюда не целенаправленно, а неожиданно для себя выиграла билет за день до мероприятия 😱

#офлайн