12013
لكل أنثي تريد السعاده في حياتها💏 هدفنا تحقيق السعادة الزوجية والتربوية وبناء الذات♥مع المدربة والمستشارة أ.مي محمود🔮
💘القلق المستمر:
القلق المستمر من أعراض فقدان الشغف حيث ينتج هذا القلق عن الشعور بالإحباط وعدم الثقة بالنفس والشعور بأنه شخص فاشل لن يستطيع الوصول لشغفه.
🍂عدم الرغبة بالقيام بشيء:
في بعض الحالات عندما تفقد شغفك تشعر بعدم الرغبة في القيام بشيء حتى أنك تشعر بعدم الرغبة في مغادرة سريرك، لا ترغب بالعمل ولا الدراسة، لا ترغب بالتحدث مع الآخرين أو التواصل مع أي أحد.
🍂الملل:
من علامات فقدان الشغف الشعور الدائم بالملل تصبح جميع الأعمال التي كانت تشكل جزءً من شغفك مملة حتى أنها غير مثيرة بالنسبة لك وتفقد اهتمامك بها وحماسك تجاهها.
🍂الندم:
الشعور الدائم بالندم على أنك بدأت هذا الطريق ولم تختر طريق آخر وبأنك أضعت بعض الفرص الذهبية في حياتك من أجل شغفك هو أحد علامات فقدان الشغف.
🍁الخلافات مع المحيط:
الشعور الدائم بالقلق والملل وعدم الرغبة بالقيام بأي عمل يمكن أن يؤدي إلى التصادم مع المحيط وكثرة الخلافات مع الأشخاص المقربين وخاصة الشريك والوالدين وذلك يمكن أن يكون علامة على فقدان الشغف.
🥀الأرق:
قد يسبب القلق ومشاعر الندم والضياع والتفكير الزائد بالأسباب التي أدت إلى عدم القدرة على تحقيق الهدف مشاكل في النوم وبالتالي من الممكن أن يكون الأرق أحد علامات فقدان الشغف.
*يــــــتــــبـــــع*
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
باقى مكانين فقط فى دورة عالم المسلم الصغير سارعوا بالحجز 🏃🏼♀️
🪸عالم المسلم الصغير 🪸
عالم متكامل لكل طفل، صحبة ولمه هدفها الاجتماع فى الخير.
ولان القرآن يصنع أولادنا إذا تعلمناه صح✔️
هنفسر الأيات بشكل مبسط وسهل للاطفال الصغار والكبار🪷
هنتعلم آداب وسلوكيات الاسلام وهنطبقها فى حياتنا بحب بعد كل حصة فى جو منافسة رائع وممتع.🤗
هنحفظ أحاديث النبى بعد فهمها بشكل مبسط🪻.
وهنقطف من بساتين💐 قصص الانبياء نقتدى بهم نتعلم عنهم ونرى كيف واجهوا من صعوبات فى سبيل نشر الحق.
أوقات مثمرة فى عمر طفلك، نتعلم ونمرح ونطبق🥳
وإليكم تفسير بسيط لصورة الفلق، ليستفيد اطفالنا الحلوين.👇🏻👇🏻👇🏻
للحجز والاستفسار تواصل خاص 👇🏻👇🏻👇🏻http://wa.me/+201128497494
📢📢باقي اسبوع واحد فقط ونغلق باب الحجز في
*🪸عالم المسلم الصغير 🪸*
*سارعي بالحجز قبل غلق باب الاشتراك*🏃🏼♀️🏃🏼♀️
قلوب وفطرة أطفالنا نقية، نتمنى لقلوبهم الصغيرة ألا تنحرف عن طريق الحق.
لذلك يجب أن نزرع فى قلوبهم منذ الصغر حب الله ورسوله وأنبياءه،
نزرع فى قلوبهم عقيدة سليمة تؤمن بالله وتحبه وتخشاه حتى إذا وجد ضلالا يرفضه ولا يقبله عقله وقلبه
*يعيش كما عاش النبى يتبع سنته ويحب أصحابه*
لذلك نقدم لكم دورة 👇
*عالم المسلم الصغير*
دورة للحفاظ على قلوبهم الصغيرة من الفتن والشبهات ولغرس حب الله ورسوله فى قلوبهم.
الدورة عبارة عن مستويات إليكم تفاصيل المستوى الأول:
المستوى الأول عبارة عن ٨ حصص حصتين اسبوعيا.
سيتم خلالهم دراسة
٣ اداب وسلوكيات من أداب الطفل المسلم مع حفظ الحديث أو الاذكار التى وردت عن النبى
٣حصص عقيدة يتعرف بهم الطفل على (من ربك؟ ما دينك؟ من نبيك؟ بطرق مناسبة لسن الطفل)
حصة تفسير سورة من السور القصيرة (الاخلاص)
قصة من قصص الانبياء( عليه السلام)
*الاطفال فى سن صغير تتعلم أكثر من خلال اللعب والقصص لذلك نضمن لهم بعد الحصة التطبيق الجيد*
مع متابعة للطفل خلال الاسبوع فى تنفيذ المهام المحددة وتشجيعه وسط اصدقائه 🌹
*ساعتين أسبوعيا ممكن تغيير حياة طفلك للافضل*
أسعار رمزية
للحجز والاستفسار تواصل خاص
ويوجد خصومات للحجز المبكر
👇🏻👇🏻
http://wa.me/+201128497494
#نتعلم_بحب
#عالم_المسلم_الصغير
بعض الاطفال 😘😘👇🏻
7-🪻 استخدم كلمة *"لكن"* للتغلب على الحديث الذاتي السلبي
من أصعب المعيقات التي تواجهك عند محاربة العادات السيئة تلك المرتبطة بالحديث الذاتي السلبي بأنك لن تستطيع المُضي قُدمًا والتخلص منها. لذلك، في كل مرة تخطئ فيها أو تعود للعادة السيئة من جديد، عليك أن تخبر نفسك بمدى قوتك.
في كلّ مرّة تتعثّر فيها أثناء رحلتك للتخلُص من العادات السيئة، وتجد الأفكار السلبية المُحبطة قد بدأت تدور في ذهنك، أنهِ الجملة بـ *"لكن"*، متبوعة بجملة أكثر إيجابية.
على سبيل المثال *"أنا سمين وذو لياقة بدنية سيئة، لكن يمكنني أن أكون في حالة جيدة بعد بضعة أشهر من الآن."*
8- 🪻ضع خُطة في حالة الفشل
الخطة والخطة البديلة - Plan A and plan B
عندما تفشل أو تتخلى عن التمرين أو تأكل أطعمة غير صحيَة أو تعاود التدخين، فهذا لا يجعلك شخصًا سيئًا، بل يجعلك بشرًا، فكُلنا نخطئ بين الحين والآخر.
لذا، بدلًا من أن تعاتب نفسك بسبب الخروج عن المسار الصحيح، ضع خطة مُسبقة للعودة إليه مرةً أخرى في حالة التعثُر. لقد خرجنا جميعًا عن المسار الصحيح في فترةً ما، وما يميز أصحاب الأداء الأفضل عن الآخرين هو أنهم يعودون إلى المسار الصحيح بسرعة كبيرة.
9-🪻 التحلِي بالمثابرة
التزم بالتخلي عن عادتك على المدى الطويل وتوقع بعض العثرات، حيث إنها طبيعية تمامًا عند محاولة تغيير السلوك. بدلاً من استخدام هذه النكسات كذريعة للتخلي، انظر إليها كفرصة لفهم الخطأ الذي حدث وكيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف في المستقبل.
10-🪻 كافئ نفسك
استغل قوة التعزيز النفسي الإيجابي لتقديم الدعم لنفسك والبناء على مكاسبك. كافئ نفسك بين الحين والآخر بعد إجراء عدة تغييرات صغيرة للتخلص من عادتك. استخدم المال أو الوقت أو الطاقة التي وفرتها من الانسحاب من عادتك السيئة لشراء أو القيام بشيء لطيف لنفسك. ستلهمك هذه المكافآت المُنتظمة وتشجعك على مواصلة رحلتك.
11- 🪻ابقِ الدافع أمام عينيك
حتى تتمكن من كسر عادة سيئة بنجاح، من المهم تحديد سبب رغبتك في التغيير. اكتب أسبابك. ما هي إيجابيات التغيير؟ ما هي سلبيات استمرار هذه العادة؟⁉️
احتفظ بهذه القائمة معك طوال الوقت في حال احتجت إلى إلقاء نظرة عليها من أجل الحصول على التحفيز.
يتبع🪷🪷
💜كيف ابدأ بكسر العادات السيئة؟⁉️
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺_♕♡👑♡♕____༻
#طريقة_للتغلب_على_العادات_السلبية
༺__♕♡👑♡♕___༻
😔لا شك أننا جميعًا نعاني من إحدى العادات السيئة ونرغب بشدة في التخلص منها، ونُقدِم لأنفسنا كل ليلةٍ وعودًا بالتخلص منها، ونحدّث أنفسنا بحماس:*"سأذهب إلى الفراش مبكرًا، سأقضي وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي، سأتوقف عن تناول الطعام غير الصحي....."*
😔ويأتي الغد دون أن نستيقظ باكرًا، ودون أن نتناول طعامًا صحيًا، وحتمًا دون أن نقضي وقتًا أقلّ على منصات التواصل الاجتماعي، بل ربما نقوم بالعكس تمامًا خلال هذا اليوم...
😣ومع نهاية النهار، نشعر بالهزيمة والذنب لأننا فشلنا -مرة أخرى- في تغيير أنفسنا وما زلنا لا نستطيع المقاومة أمام هذه العادة. وتستمرّ الحلقة المفرغة إلى ما لا نهاية...
➖تؤثِر العادات السيئة سلبيًا على حياتك، وتضيِع وقتك وطاقتك، وتمنعك من تحقيق أهدافك، وقد تُعرِض صحتك للخطر سواءً نفيسًا أو جسديًا. 😔
▪️فلماذا إذن نستمرّ في القيام بها؟⁉️
والأهم من ذلك، هل هناك أي شيء يمكننا القيام به للتخلّص منها حقًا؟‼️
🩶دعونا نكتشف الإجابة في مقال اليوم!‼️
▪️ما أسباب العادات السيئة؟⁉️
نعاني جميعًا من هذه الدورة المُتكررة من تقديم الوعود مع النفس للتخلُص من العادات السيئة ثم الشعور بالعجز التام عن تحقيق ذلك.
➖ لكن هل تعلم أنّ هناك تفسيرًا علميًا لهذه الظاهرة؟⁉️
▪️يعود الفضل في الواقع لعلم النفس الذي ساعدنا على فهم هذه خفايا وأسباب عدم القدرة على التغلّب على العادات السيئة بسهولة. كلمة السر هنا هي رفض الدماغ البشري للتغييرات.
➖لا يقبل الدماغ البشري التغييرات بسهولة، ويحتاج إلى بعض تقنيَات وأساليب تعديل السلوك الفعَالة من أجل استيعاب هذه التغييرات. ولكن قبل التَطَرُق لهذه الأساليب، من المفيد فهم ما يحدُث في أدمغتنا أثناء البدء في عملية تغيير العادات.🤔
العادات الجيدة أو السيئة ما هي إلا إجراءات روتينية بالنسبة للمخ، والروتين - مثل إعداد الفطور أو القيادة إلى العمل - ما هو إلا أمور نفعلها بتلقائية لجعل حياتنا أسهل. وبذلك فإن الدماغ لا يتعين عليه أن يُفكِر كثيرًا، وإنما يلتزم فقط بالروتين المُعتاد.😇
لسوء الحظ، فإن العادات السيئة هي أيضًا عبارة عن أمور روتينية بالنسبة للدماغ، ولذلك عندما نحاول كسر هذه العادات، فإننا نخلق نوعًا من التنافُر، والدماغ البشري لا يُحب ذلك.🤗
عندما نحاول القيام بأي تغيير أو التخلُص من أي سلوك أو عادة، يقوم الجهاز النطاقي/الحُوفِي في الدماغ بتنشيط استجابات *"القتال أو الهروب أو الجمود"* وكردّ فعل يلجأ المُخ إلى تجنُب هذا التهديد والعودة إلى السلوك القديم، على الرغم من أننا نعلم أنه ليس جيدًا بالنسبة لنا.
▪️على الرغم من ضررها، لا تزال العادات السيئة تُعطينا شعورًا بالرضا والسعادة، لأن الدماغ يفرز مادة الدوبامين عند القيام بها. وعليه، فإنَ أي محاولة لتغيير هذه العادات ستؤدي بدورها إلى نوع من الخلل والاضطراب، وستخلق حالةً من عدم الاستقرار بالنسبة للمخ، لذلك نستمر في العودة في كل مرة.😇
يتبع🪷🪷
▪️كيفية التخلص من العادات السيئة
اتخاذ القرار للتخلص من العادات السيئة🤔
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕___༻
#(الافتراضات)_أكثر_سبب_يجعلنا_نخسر_علاقاتنا
༺__♕♡👑♡♕_༻
➖أكثر سبب يجعلنا نخسر علاقاتنا أو نحرق صداقاتنا أو نحول علاقة الحب مع الآخرين إلى عداوة وكراهية هو *(الافتراضات)* فيكون هوس الإفتراضات متحكم بنا لدرجة أننا نحلل كل موقف أو كلمة أو تصرف بطريقة سلبية، فعندما يتصرف من نحب تصرف نقول *(هو قصده كذا)* أو *(هو يفكر هكذا)* 🤔
فدائما نفترض افتراضات وكأننا نجعل أنفسنا داخل عقل الآخرين ونفسياتهم وتفكيرهم، 🧐
فنوزع على الناس افتراضاتنا وتخميناتنا ونحلل نواياهم،🙄 ثم نتصرف معهم بناء على هذه الافتراضات التي فرضناها، وفي كثير من الأحيان نكتشف أننا كنا مخطئون فنخسر علاقاتنا مع الآخرين😟
إن كثرة الافتراضات في تعاملنا مع الآخرين يجعلنا نعيش بمآسي وهم وغم نكون نحن سببه، حتى يصبح مزاجنا سيء بسبب تبنينا لأفكار تحليلية نتوقعها ونفترضها في عقول الآخرين،😒
وربما هم لم يفكروا بها أصلا، وأكثر المواقف الصادمة لنا عندما نتحدث مع الآخرين بتوقعاتنا ثم يقولون لنا *(أنتم فهمتم خطأ)*
أو
*(نحن لم نقصد ما فهمتم)*
أو
*(نحن لم نفكر بهذه الطريقة)*
فنكتشف أنفسنا إننا مخطئون في التحليلات أو ندافع عن تحليلاتنا ونتهمهم بالكذب، 🤥وهذه مصيبة أخرى فنبرر لتخميناتنا الخاطئة
حتى نحافظ على علاقاتنا علينا أن نتجنب التخمينات والافتراضات، ولأننا لا نستطيع أيقاف عقولنا عن التحليلات فيكون الحل في سؤال الآخرين ومواجهتهم بتحليلاتنا لتصرفاتهم فنقول لهم *(ماذا تقصدون من هذه الكلمة أو هذا التصرف؟)،* ونقدم جوابهم على تحليلاتنا لأنهم يتكلمون عن أنفسهم، ونعتبر تحليلاتنا خاطئة حتى نثبت أنها صحيحة، فالحوار والسؤال هما مفتاح معرفة تصرفات الآخرين الصحيحة وليس الافتراضات والتحليلات🧐
إن هوس الافتراضات مفيدة في بعض الحالات فهي تنفع المهندس عندما يبني بيتا، 🏠
وتنفع المصمم عندما يرسم خريطة،🗺️
وتنفع الطبيب عندما يعالج مريضا،👩🏻⚕️
وتنفع المحامي عندما يحضر دفاعه للقضية،🕵🏻♀️
وتنفع المسافر عندما يخطط للسفر،✈️
وتنفع الأم عندما يبكي رضيعها،🤱🏻
وتنفع المقبلين على الزواج عندما يجمعوا المعلومات عن الطرف الآخر،👰🏻♀
🔅 أما في العلاقات والصداقات فإن هوس الافتراضات يفسد العلاقات والصداقات ويحولها لصراعات نفسية واتهامات كلامية بدلا من المحافظة عليها،😟
فسوء الظن الذي حذرنا الله منه بقوله *➖(إن بعض الظن إثم)➖*
أصله عبارة عن افتراض خاطئ، *(وقصة حادثة الإفك)* في اتهام السيدة عائشة رضي الله عنها وتشويه سمعة بيت النبي صلى الله عليه وسلم أصله عبارة عن افتراض خاطئ، وكذلك حذرنا رسولنا الكريم عن الظن فقال *_(إياكم والظن فإن الظن أكذب الحديث)_*
لأن أكثره افتراضات،
ومن خلال خبرتي في حل المشاكل الزوجية وجدت أن أكثرها تعتمد على التفسير الخاطئ للكلمات والتصرفات،🫢 وأذكر مرة دخلت علي زوجة وهي تواجه زوجها بتفسيراتها لتصرفاته وهو يقول لها أنا لم أقصد هذا وهو تقول له بلا أنت تقصد، ودارت المعركة كبيرة بينهما على *(أنا لم أقصد)* و *(نعم أنت تقصد)* 😒
بينما علاج المشكلة يتحقق بكلمتين وهي *(أن صاحب التصرف هو يفسر عن تصرفه، ونحن لا نكذبه ولا نخونه)* 🤗
لو عشنا في حياتنا بعلاقاتنا بهذا المبدأ وهو ما نسميه *(بحسن الظن)* نكون حافظنا على علاقاتنا وصداقاتنا وبيوتنا،😊
ومن القصص الجميلة في حسن الظن أن تلميذا للشافعي رحمه الله وهو الربيع بن سليمان قالت :*(دخلت على الشافعي وهو مريض , فقلت له : قوى الله ضعفك فقال : لو قوى ضعف قتلني , فقلت : والله ما أردت إلاّ الخير , قال : أعلم أنك لو شتمتني لم ترد إلا الخير)*
فانظر كيف عالج الشافعي الكلمة بالحوار وإعلان حسن الظن وهذا هو قانون حفظ العلاقات والصداقات ولو طبق عليه الافتراضات لخسر العلاقات👌🏻
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕__༻
*6 قصص في ديبلوماسية المرأة وذكائها*
༺__♕♡👑♡♕___༻
فتاة تبلغ من العمر 22 عاما سافرت مع زوجها في رحلة شهر العسل، وأقاما في فندق 5 نجوم وعاشت معه أحلى ليالي عمرها في أنس وفرح ومسامرة وسهر،🥰
وفي ليلة من الليالي فتح زوجها ثلاجة الغرفة وأخرج خمرا وكأسا وقال لها: افتحي لي هذه الخمرة لنشرب معا، 🍾ففوجئت من موقفه هذا لأنها لا تعلم ان زوجها يشرب الخمر، ولكنها تمالكت نفسها واقتربت من زوجها فقبلته😘
وقالت له: أنت تعرف أني أحبك كثيرا وأنت حياتي وعمري🥰، ثم همست في أذنه قائلة: ولكن حبي لربي أكبر وأعظم، فاستغرب الزوج من ردة فعلها ورفضها لطلبه بهدوء وذكاء، فتأثر بكلامها وأخذ الخمر بيده على استحياء ثم أعادها في الثلاجة مرة أخرى، فقبلته قبلة ثانية وشكرته على موقفه الشجاع.😘
◀️وقصة أخرى تبين ديبلوماسية المرأة وحسن تصرفها عندما طلب زوج من زوجته أمرا محرما في المعاشرة الزوجية،🤬 وهو أن تكون المعاشرة من الدبر إلا أن الزوجة قالت له بحكمة وهدوء، أنا لا مانع لدي من الاستجابة لطلبك ولكن لو سألني الله تعالي يوم القيامة: لماذا وافقت زوجك على هذا الفعل المحرم؟⁉️
فماذا تقترح علي أن أجيب عن هذا السؤال يوم الحساب؟ ⁉️
فصمت الزوج برهة ثم صرف نظره عما طلب ولم يطلب منها هذا الأمر مرة أخرى، ومازالت الزوجية قائمة بينهما حتى الآن والحمد لله.👌🏻
◀️وقصة ثالثة عشت تفاصيلها مع الزوجين منذ شهر، وهي أن امرأة اكتشفت حب زوجها للنساء والتعرف عليهن من خلال «تويتر» و«انستغرام»، ففتحت حسابا باسم وهمي وتواصلت مع زوجها في «تويتر»، فتعرفت على ما يحب وقويت العلاقة بينهما حتى صارحها بالمشاكل التي يعانيها من زوجته، وهو لا يعلم أن التي تكلمه باسم وهمي هي زوجته الحقيقية، واستطاعت بذكائها ان تحقق طلباته وتتجاوز عما لا يحب حتى ترك هذا الزوج التحرش بالنساء تماما واكتفى بزوجته.👍🏻
➖ولعل من غرائب القصص التي عشتها أن زوجا طلب من زوجته أن تشرب معه خمرا فرفضت طلبه بشدة، وقالت له وهي في حالة غضب: إذا أردت أن تشرب وتسهر على الخمر فلماذا تزوجتني وأنا مسلمة؟ اذهب وتزوج غير مسلمة حتى تحقق لك أمانيك ثم خرجت لبيت أبيها، ولكنها فوجئت بعد أسبوع بأنه تزوج امرأة نصرانية وأخذ بمقترحها.🤦🏻♀️
➖وأغرب منها أن زوجا دائم التحرش بالنساء من خلال «فيسبوك» و«تويتر»، فيواعدهن بالمقاهي والمطاعم ويكذب عليهن ويقول إنه مطلق وغير متزوج، فلما علمت زوجته بأفعاله حاولت أن تبعده عن هذا السلوك إلا انه مصر على الاستمرار في علاقاته النسائية، فجاءتها فكرة ذكية وهي أن تتعرف على كل امرأة يتعرف زوجها عليها بالشبكات الاجتماعية، فتتحدث معهن وتوضح لهن أنه متزوج وأنها حريصة على استقرار بيتهما وتطلب منهن قطع العلاقة به وعدم الاستجابة له فكن يستجبن لطلبها، والزوج لاحظ أنه كلما تعرف على امرأة ورتب معها موعدا للقاء يفاجأ بإلغاء هذا الموعد فورا، فاستثمرت الزوجة هذه الفرصة بتوصيل بعض المعاني الإيمانية لزوجها بأن الله إذا أحب إنسانا أبعده عن المعصية وقد تأثر بما حدث.
🔅فالمرأة لو استخدمت ذكاءها وديبلوماسيتها في التعامل مع المشاكل الزوجية والتربوية لجنبت نفسها مشاكل كثيرة، واستطاعت أن تتعامل مع الصدمات الاجتماعية بطريقة سلسة فتحولها من مشكلة لفرصة ومن موقف سلبي لإيجابي، وقد ذكر الله تعالى في القرآن نساء استخدمن ذكائهن بطريقة إيجابية ومنهن الملكة بلقيس عندما اختبرت سليمان عليه السلام بالهدية، وأخت موسى عليه السلام عندما كانت تراقب قصر فرعون ورأت المراضع يخرجن فاقترحت عليهن مرضعة وكانت المرضعة هي أمها، وفتاة شعيب عليه السلام عندما عرضت رغبتها في الزواج من موسى عليه السلام بطريقة ذكية وديبلوماسية، إلا امرأة العزيز فقد استخدمت ذكاءها في معصية الله تعالى وبطريقة سلبية، وذلك برغبتها في خيانة زوجها مع يوسف عليه السلام.
أما السيرة النبوية ففيها قصص كثيرة في بيان ديبلوماسية المرأة، وكذلك قصص الصحابيات رضي الله عنهن، ومنها قصة أسماء مع زوجها الزبير بن العوام رضي الله عنهما، فقد كانت في بيتها بالمدينة المنورة فطرق الباب عليها رجل فقير وطلب منها ان يبيع عند باب بيتها، وهي تعلم شدة غيرة زوجها الزبير فتصرفت بحكمة وذكاء، وقالت للفقير اذهب وائتني بعد الظهيرة، فذهب ورجع وقت الظهيرة وكان الزبير زوجها في البيت، فطرق الفقير الباب وطلب نفس الطلب فقالت له أسماء: اخرج ولا تبع عند بابنا، فقال لها الزبير: اتركيه يبيع ما لديه ثم التفت إلى الرجل وقال له اجلس وبع ما تشاء، يقول الرجل: فبقيت أبيع حتى أغناني الله تعالى، فحافظت أسماء على علاقتها بزوجها بطريقة ذكية وأدارت الموضوع بطريقة يقبلها زوجها، ولو وافقت عليه ورجع زوجها البيت وشاهد الرجل عند بابه يبيع لغضب عليها.
حاليا نعم للأسف الشديد🤗
المراة تنفق فتسقط المسؤولية عن كاهل الزوج فيبدأ في البحث عن أمرأة أخرى تشعره أنه مسؤؤؤؤؤؤؤللللل🙋🏻♂️
المراة تنفق تشعر بالمهانة والإستغلال تحقد تكره تتعب...🤦🏻♀️🙍🏻♀️
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
قلوب وفطرة أطفالنا نقية، نتمنى لقلوبهم الصغيرة ألا تنحرف عن طريق الحق.
لذلك يجب أن نزرع فى قلوبهم منذ الصغر حب الله ورسوله وأنبياءه،
نزرع فى قلوبهم عقيدة سليمة تؤمن بالله وتحبه وتخشاه حتى إذا وجد ضلالا يرفضه ولا يقبله عقله وقلبه
*يعيش كما عاش النبى يتبع سنته ويحب أصحابه*
لذلك نقدم لكم دورة 👇
*عالم المسلم الصغير*
دورة للحفاظ على قلوبهم الصغيرة من الفتن والشبهات ولغرس حب الله ورسوله فى قلوبهم.
الدورة عبارة عن مستويات إليكم تفاصيل المستوى الأول:
المستوى الأول عبارة عن ٨ حصص حصتين اسبوعيا.
سيتم خلالهم دراسة
٣ اداب وسلوكيات من أداب الطفل المسلم مع حفظ الحديث أو الاذكار التى وردت عن النبى
٣حصص عقيدة يتعرف بهم الطفل على (من ربك؟ ما دينك؟ من نبيك؟ بطرق مناسبة لسن الطفل)
حصة تفسير سورة من السور القصيرة (الاخلاص)
قصة من قصص الانبياء( عليه السلام)
*الاطفال فى سن صغير تتعلم أكثر من خلال اللعب والقصص لذلك نضمن لهم بعد الحصة التطبيق الجيد*
مع متابعة للطفل خلال الاسبوع فى تنفيذ المهام المحددة وتشجيعه وسط اصدقائه 🌹
*ساعتين أسبوعيا ممكن تغيير حياة طفلك للافضل*
أسعار رمزية
للحجز والاستفسار تواصل خاص
ويوجد خصومات للحجز المبكر
👇🏻👇🏻
http://wa.me/+201128497494
#نتعلم_بحب
#عالم_المسلم_الصغير
༺__♕♡👑♡♕___༻
*للمتزوجين فقط🚫*
🤔سباب عدم رغبة الزوج في العلاقة الزوجيه🫣
༺__♕♡👑♡♕__༻
➖ربما سمعنا جميعًا قصصًا عن الأزواج الذين يريدون ممارسة العلاقة طوال الوقت، ولكن ما هو أقل شيوعًا هو شكاوى الزوج غير المهتم بالعلاقة ، فما هي أسباب عدم رغبة الزوج بالعلاقه الزوجيه؟⁉️
▪️ما هي أسباب عدم رغبة الزوج بالعلاقه الزوجيه؟⁉️
〰️تشمل أبرز الأسباب ما يأتي: 👇🏻
1.وجود مشاكل في العلاقة
إذا كان كلا كما يعاني من مشاكل كبيرة في العلاقة،
مثل:👈🏻 الخلاف المستمر أو الاستياء، 🤦🏻♂️فقد لا يكون زوجك مهتمًا بالعلاقه أما إذا كان غاضبًا أو محبطًا منك😡، فقد لا يريد أن يكون حميميًا معك، وستلاحظين أن زوجك لا يريد ممارسة العلاقه 🤬
2. المعاناة من الإجهاد🚶🏻♂️
إذا كان زوجك يتعامل مع التوتر،
مثل: 👈🏻زيادة الضغط في العمل، أو ربما مخاوف بشأن صحة والديه،🥵 فقد لا يكون في حالة نفسية جيدة لممارسة العلاقة، حيث يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر المستمر والتوتر إلى حالة يرفض فيه الزوج ممارسة العلاقه، فهذه من أبرز أسباب عدم رغبة الزوج بالعلاقه 🤬.
3. انخفاض هرمون التستوستيرون
معظم الرجال لديهم كمية كبيرة من هرمون التستوستيرون، والمعروف أيضًا باسم *"هرمون الجوع من أجل الجماع"* طوال حياتهم، لكن عندما تتضاءل الرغبة، وتختلف تجربة الرجل عما كانت عليه في السابق في علاقته، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب👨🏻⚕️ حيث في بعض الأحيان توجد مشكلات صحية خطيرة تؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون، ولكن غالبًا ما تنخفض مستويات الهرمون عند الرجل لأسباب غير معروفة، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة والانتصاب في كثير من الأحيان.🤬
4. عدم الانجذاب للشريكة😒
أحد أسباب عدم رغبة الزوج بالعلاقه هو أنه في بعض الأحيان يفقد الرجل انجذابه لشريكته ولم يعد يرغب في ممارسة العلاقة معها،😒 لكن من المهم أن تتذكر أنه في علاقة طويلة الأمد يكون الانجذاب عاطفة معقدة فهو عبارة عن مزيج من المتعة البصرية، والكيمياء الجسدية، بالإضافة إلى المشاعر المتعلقة بالعلاقة،
مثل: 👈🏻مدى قدرتك على الانسجام، والقدرة على الاسترخاء معًا، والاحترام.🤞🏻
5. مشكلات صحية
يمكن أن تتداخل الحالات الصحية، مثل: مرض السكري، أو أمراض القلب مع الأداء في العلاقه،🤕 وتؤدي إلى حالة لا يرغب فيها الزوج في ممارسة العلاقه إذا كان يعاني من مشكلة صحية تسبب له الألم، أو تجعله يشعر بتوعك بشكل عام، فقد تلاحظ أيضًا نقصًا في الرغبة الجنسية من الزوج.🤬
كما يمكن للمشكلات التي تتعلق بالصحة العقلية، 😵💫
مثل: 👈🏻الاكتئاب إلى مواقف لا يمتلك فيها زوجك الدافع لممارسة الجماع.
6. رهبة الأداء
يعتقد الكثير من الرجال أن وضعهم كمحبين يتحدد بقدرتهم على الحصول على انتصاب قوي والمحافظة عليه، بغض النظر عما إذا كان يشعر بالرغبة، أو إذا كان الرجل يعاني من مشكلات في الانتصاب أو الحفاظ عليه،🫣 أو إذا كان يعاني من صعوبة في الاستمرار في وقت مناسب أثناء العلاقه، فقد يتردد في البدء، ولسوء الحظ يمكن للمرأة أن تسيء تفسير هذه المشكلات على أنها مشاكل انجذاب وتصبح حرجة؛ مما يزيد الأمر سوءًا.😔
▪️كيف يتم علاج مشكلة عدم رغبة الزوج بالعلاقه؟⁉️
➖بعد معرفة أسباب عدم رغبة الزوج بالعلاقه، في الآتي أبرز الطرق التي قد تساعد في علاج هذه المشكلة:👇🏻
التحدث إلى الزوج🗣️
اقترب منه برأفة وفضول حول ما يمكن أن يحدث، فمعظم الأسباب التي تجعل الرجال يتجنبون العلاقه تكمن في التغييرات أو المشاعر التي يصعب عليهم القيام بها، 😞فقد يشعرون بالذنب أو الخجل🫣؛ لذلك تبنى موقفًا إيجابيًا بالرغبة في فهم ما يحدث حقًا والعمل على علاجه معًا.🤞🏻
حل الخلافات الأخرى في العلاقة
إذا كانت لديك أنت وزوجك صراع أو توتر، 😟فتأكدي من حل هذه المشكلات والحصول على مساعدة من مختص في حال عدم القدرة على الحل بمفردك.
▪️جلب بعض الطاقة الجديدة
كن على استعداد للتحدث عما تفعله، وما لا تفعله في غرفة النوم، خذ وقتًا أطول في المداعبة، أو مارس الرياضة في غرفة مختلفة، أو ارتد شيئًا جديدًا للنوم، فمجرد الاستعداد للحصول على القليل من الإبداع معًا يمكن أن يبث الطاقة لممارسة العلاقه🫣
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
༺__♕♡👑♡♕___༻
*#قصة_نيفين_الجندي_من_أكثر_نساء_الوطن_العربي_تأثيرا*
༺__♕♡👑♡♕___༻
〽️تتحدث قصص النجاح التي نسمع عنها عادة عن طرق الوصول إلى الأهداف والتفاؤل بالإنجازات والنجاح، 💪🏻
ولكنها في بعض الأحيان تعرض جوانب بعيدة عن واقعنا وحقيقة ما نعيش، 🥺
فنستمتع بالقصة ونشعر بروعتها ومن ثم ننساها لأنها لا تعكس ما نمر به بأيامنا العادية. 🤔من هنا،
◀️جمعنا لكنَّ أربعة من أروع نساء الوطن العربي حتى يشاركن قصصهن معكن 🙂
🩵 هؤلاء السيدات هن أمهات، سيدات أعمال ورياديات وصلن إلى القمة بالعمل الجاد، تطوير الذات والكثير من الصبر.💪🏻
🗣️تحدثنا مع
▪️نيفين الجندي من مصر
▪️زينة حابي من الأردن
▪️ريم الحبيب
▪️سارة عايد العايد من السعودية ▪️سوزان الهوبي من فلسطين
▪️منى تفسولي من لبنان.
💛إليكن القصة الأولى مع:👇🏻
نيفين الجندي...
〰️نيفين هي أم لأربعة، ليلى ٢٩، ناديا ٢٨، نور ٢١ وجنة ٢٠. كل من أولادها لديه قصة نجاح خاصة به، من هو ريادي ومن يعمل مع المشاهير ومن هو فنان وآخر مبدع. اعتقدنا أن نجاحهم كان نتيجة لنجاحها ولكنها قالت *"كلٌّ له قصته وكلٌّ له إنجازاته أنا لم أفعل شيئاً، أنا أمهم أدعمهم ويدعمونني."*
◀️بدأت نيفين رحلتها العملية التي لطالما تطلَّعت لها عندما حصلت على شهادة مدرب مهارات حياتية *(مدرب حياة)* بإشراف المدربة مارثا بيك -التي تساهم في كتاباتها الشهرية في مجلة أوبرا وينفري-
وانضمامها كمدرب مستقل لفريق مدربين جون ماكسويل الذي صوتت له مجلة Inc. كخبير القيادة والإدارة رقم واحد في العالم!❕
➿الهدف من دراسة نيفين وبدئها هذه المسيرة هو حبها للعطاء ومشاركة كل ما تعرفه وجربته في حياتها، فهي تعتبر نفسها قائداً لمسيرة حياة مراجعينها وليس موجهاً لها. فهي لا تأخذهم إلى أماكن لم تجربها من قبل ولا تطلب منهم الخوض في أمور لم تختبرها بنفسها.👌🏻
تقول نيفين🗣️:
*"أنا لا أعطي الإجابات والحلول في جلساتي بل أطرح عليهم الأسئلة الصحيحة، الأسئلة التي ستجعلهم يتفكرون، الأسئلة التي ستزيد من قوة علاقتهم مع أنفسهم وأفكارهم من الداخل لتفتح لهم آفاق لاستكشاف مناحي حياتهم المختلفة. فتبدأ هجرتهم من بلاد عدم الرضا والغضب إلى بلاد السعادة والأمل."*
🩶تابعنا في مقابلتنا مع نيفين وطرحنا عليها عدة أسئلة لنعرف المزيد عنها وعن رؤيتها للحياة كأم وامرأة ريادية:👇🏻
قرار فخورة لاتخاذه في حياتك؟⁉️
على الصعيد الشخصي، أولادي الأربعة هم أجمل قرار اتخذته في حياتي وأنا ممتنة له. أما على صعيد العمل، أكثر القرارات التي أشعر بالفخر اتجاهها هو إقدامي على اتخاذ الخطوة الأولى في رحلتي كمدربة حياة، القرار الذي لن أنساه أبدأً هو التخطيط لورشة عملي الأولى والإعلان عنها.📈
شعرت بقلق وخوف عند اقتراب موعدها ولكني بعد تفكير وتأمل، قلت لنفسي أن معنى خوفي هذا هو إقدامي على عمل شيء جديد لم أكن معتادة عليه ولا من ضمن روتين حياتي،💪🏻
أي أنه أمر جيد، ومن الجميل أنها كانت تجربة خيالية تعلمت منها الكثير على قدر ما تعلم الحضور مني.🩶
▪️ما هو مصدر إلهامك الذي يدفعك إلى التطور والوصول إلى أهدافك؟⁉️
لا شيء يقارن بجانب شعوري عندما أرى سعادة عملائي، عندما ألاحظ التغيير في أعينهم، يأتون إليَّ مليئين بالحزن فاقدين لطاقتهم 😔وكيف يتفتحون مثل الورود بعد جلساتنا وتدريباتنا. 🪷
هذا كله يدفعني إلى الأمام ويحثي على تطوير نفسي أكثر وأكثر وتحسين كل الجوانب فيها طوال الوقت.👍🏻
▪️يقول البعض أن الأمومة والنجاح في العمل لا يلتقيان... ما رأيك؟🤞🏻
أنا أؤمن بأن المرأة تستطيع النجاح كأم وامرأة عاملة... فالأمومة مهارة تتعلمها والعمل أيضاً كذلك، السر يكمن في كيفية موازنة أمورنا الحياتية اليومية، 📊
كيف نحدد الأهداف والأولويات. كل ما نحتاجه هو معرفة الطريقة الصحيحة في كيفية تطبيق وإدارة كل ما يطرأ على حياتنا سواء كأمهات، موظفات، مدراء أو رياديات.👌🏻
🩷ما هو أعظم/أكبر إنجاز لك شخصياً وعملياً؟⁉️
أكبر إنجازاتي الشخصية هو أولادي الأربعة، سعادتهم من سعادتي ووجودهم حولي يعلمني الكثير، فأنا دائماً أقول أنا أتعلم من أطفالي أكثر مما أعلِّمهم وهذا أمر يبعث في نفسي السعادة على الدوام.🥰
➖أما أكبر إنجازاتي العملية وهو تمكني من تطوير ذاتي واستكشاف زواياها، الأمر الذي ساعدني على تطوير عملي وإيجاد طرق مختلفة ممتعة ومسلية لمساعدة كل من يلجأ إلي.☺️
صورة من ورشة عمل لنيفين في مدينة دبي👇🏻
صفي لنا أسلوبك في الأمومة بثلاث كلمات...
شعاري في الأمومة هو *"Adapt to Change"* أي *"تأقلمي مع التغيير".*
نصيحتي لكل أم أن تطور نفسها وأن تثق بقدراتها فكلّما اعتدَّت بنفسها كلما استطاعت أن تحارب العالم وتحدياته وتخطي جميع الحواجز وبالتالي سيزيد عطائها لنفسها ولعملها، فأنا أؤمن أننا كلّما نعطي نأخذ شيئاً جميلاً بالمقابل.
༺__♕♡👑♡♕___༻
*#أفضل_10_كتب_لتطوير_الذات_يجب_أن_تقرئيها*
༺__♕♡👑♡♕__༻
💖محبه للحياة، مهتمة بالعلوم الإنسانية وعلم النفس والأزياء والتصميم.
◀️إذا لفت انتباهك عنوان المقال فأنتِ حتماً تسعين لتحسين نفسك وتحسين جودة حياتك،🫶🏻
🩵 وهذا الأمر بغاية الأهمية، فالنفس تحتاج دوماً إلى شحنها وتهذيبها كما تحتاج السيارة للبنزين لكي تتحرك وتقطع مسافات.💪🏻
📚تساعد كتب تطوير الذات في معرفة جوانب القوة والضعف في شخصيتك وفهمها بشكل أفضل، 🤔
▪️كما تساعد على تعزيز الثقة والإيجابية في نفسك، وتمنحك نظرة تفاؤلية لما حولك.🙂
▪️فهي تساعد أيضاً في الوصول إلى أهدافك بعد الحمل والولادة والتربية،🤰🏻👩🏻🍼
〰️ لأن تراكم المسؤوليات قد يبعث مشاعر وأفكار مختلطة. 😇🙃
💝سنذكر لكِ في هذه المقالة أفضل كتب تطوير الذات التي حتماً سوف تدعمك وتعزز من شخصيتك.👇🏻
1.📘كتاب قوة التفكير الإيجابي.
〰️للكاتب الأمريكي نورمان فينسنت، وهو من أشهر الكتب في مجال التحفيز والتطوير.👍🏻
يدون الكاتب فيه قصص عن بعض الأشخاص الذين تحولت حياتهم من كآبة إلى سعادة، ومن فشل لنجاح، وكيف تغلبوا على صعاب الحياة وتخطوها.🫶🏻
▪️ويعلمك هذا الكتاب الرائع كيف تفكرين بشكل إيجابي وتثقين بالله ثم بقدراتك وكيف أن قوة التفكير الإيجابي تكمن في قوة الثقة بالنفس.☺️
2.📘كتاب أن تكون نفسك للدكتور شريف عرفة.
〰️الدليل العلمي للسعادة والنجاح. يقول أرسطو *" السعادة هي الهدف الذي يسعى إليه الإنسان منذ الميلاد حتى الوفاة"*
▪️يتحدث الكتاب عن مفهوم السعادة وما هو الذي يجعلنا سعداء هل هو المال أم التدين أم العطاء؟🤔
💛هذا الكتاب سوف يغير مفاهيمك حول السعادة وارتباطها بكثير من الأمور الخارجية.😊
3.📗كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك للكاتب أنطوني روبنز.
〰️يساعدك هذا الكتاب على التحكم بقدراتك الذهنية والعاطفية والجسمانية والمالية عن طريق تطبيق مبادئ رئيسية للتحكم في الذات.👌🏻
4.📙كتاب العادات السبع لستيفن كوفي.
〰️من أروع كتب تطوير الذات التي سوف تكررين قراءتها حتماً، يذكر الكاتب في هذا الكتاب العادات السبع التي ستساعدك لتصبح شخص أكثر فعالية.👍🏻
5.📕كتاب أسرار الثقة بالنفس لروبرت أنتوني.
〰️ليس بالضرورة أن تكون ثقتك بنفسك ضعيفة لقراءة هذا الكتاب فهو كتاب يحمل الكثير من المعلومات الثرية عن الثقة بالنفس والقدرة على التغيير وكيفية التعامل مع المشاكل اليومية.🥺
6.📘كتاب قوة الثقة بالنفس للدكتور إبراهيم الفقي.
〰️من الكتب الشهيرة في التنمية البشرية وتطوير الذات ورفع الثقة بالنفس، فهو يعد من أهم المصادر في تطوير الذات والثقة بالنفس.🩵
7.📙كتاب حياة بلا توتر للدكتور إبراهيم الفقي.
〰️يتكلم الكتاب عن محاولة عيش الحياة دون توتر وإرهاق نفسي وذهني، 🥺
وكيف أن سعادة الإنسان ترتبط بقدرته على التحكم بشعوره وتقديره للأمور من حوله، كما يذكر الكاتب في الكتاب أضرار التوتر على جسم الإنسان.😞
8.📕كتاب المرحلة الملكية للدكتور خالد المنيف.
〰️أحد الكتب القيمة في مجال تطوير الذات وينصح جداً باقتنائه،👍🏻
عند قراءتك للكتاب سوف تشعرين بالارتياح والسعادة والطمأنينة حيث إنّ أسلوب الكاتب سلس ويقدمه بأسلوب تحفيزي جميل.💗
▪️ يشير الدكتور في هذا الكتاب إلى مرحلة مهمة في حياة الإنسان وتدعى بالمرحلة الملكية حيث يجد المرء نفسه في حالة من القناعة والهدوء والتسامح وكتم الغضب.🩶
9. 📗كتاب دع القلق جانبا وابدأ الحياة – ديل كارنيجي.
〰️من أشهر الكتب تأثيراً ومبيعاً في العالم، ويفسر الكاتب في هذا الكتاب كيف للقلق بأن يفسد حياة الإنسان، كما يعرض مشاكل الأرق والضجر وبعض النصائح والتوجيهات للتخلص من هذه الأمور.🩵
10.📘كتاب نظرية الفستق.
〰️هو أحد إبداعات الأديب السعودي فهد الأحمري. يحمل الكتاب رغم بساطته كثير من الأمور التي تخص تطوير النفس. وظيفة هذا الكتاب تتمثل في استكشاف الدافع الداخلي للإنسان قبل تطويره لذاته والانتقال إلى ما هو خارجي.❣️
▪️يقوم الكاتب بعرض أفكار جميلة مبتكرة لحل المشاكل الحياتية واليومية لشحن الطاقة الإيجابية في نفس القارئ، وأشار فيه أنه لا يجب أن تتبع قصص الفاشلين حتى وإن اشتركت في الأسباب لأن كل شخص هو مزيج خاص من الأمور النفسية الوراثية والثقافية ولا يمكن أن يتكرر السبب والعامل مرتين، لذلك لا تنظر أبداً إلى المحصلة، اجمع أسبابك واتجه إلى هدفك مهما كانت الصعاب.💪🏻
🩷إن لم تكن هذه الكتب على قائمة لهذا العام، ننصحك باقتنائها وقراءتها الآن، وإن وجدت صعوبة في إيجاد أحد الكتب بالمكتبات فيمكنك تحميل النسخة الإلكترونية منها.
😘😘شاركونا اي من الكتب نال اعجابكم اكثر 👇🏻
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
༺_♕♡👑♡♕_༻
*#💪🏻كيف_ندعم_شخصًا_مقربًا_مصابًا_بالاكتئاب*🩷
الجزء الثاني2️⃣
༺__♕♡👑♡♕___༻
🤔كيف أساعد؟⁉️
يمكن أن تساعدكم هذه النصائح على أن تكونوا مصدر دعم لصديق أو قريب مصاب بالاكتئاب.👇🏻👇🏻👇🏻
1️⃣ ابدؤوا محادثة مع الشخص المكتئب🗣️
دعوا هذا الشخص يعلم بأنكم موجودون من أجله. 🫂
يمكنكم بدء المحادثة بمشاركة مخاوفكم وطرح سؤال محدد.❓
◀️على سبيل المثال، يمكن أن تقولوا:👇🏻👇🏻
*"يبدو أنك كنت تمر بأوقات عصيبة مؤخراً. ماذا يدور بعقلك؟"* 🤔
*"في المرات القليلة الماضية بدوت محبطًا قليلاً. هل هناك أي شيء يحدث لك وتريد التحدث عنه؟"*🙂
*"ذكرت أنك مررت ببعض الأوقات الصعبة مؤخراً، ما هو شعورك حيال كل شيء؟"*😟
🖤ضعوا في اعتباركم أن الشخص المكتئب قد يرغب في التحدث عما يشعر به، لكنه قد لا يرغب بسماع أي نصيحة.🫢
🖤تفاعلوا باستخدام تقنيات الاستماع النشط:👇🏻
اطرحوا أسئلة للحصول على مزيد من المعلومات بدلاً من الافتراضات.❓
أظهروا التعاطف والاهتمام بلغة الجسد.🫂
🖤قد لا يشعر الشخص الذي يعاني من الاكتئاب برغبة في التحدث في المرة الأولى التي تطلبون فيها ذلك، لذا لا تستسلموا واستمروا في إخباره بأنكم موجودون من أجله.💞
🖤استمروا في طرح الأسئلة المفتوحة *(دون إلحاح)*
والتعبير عن قلقكم.
🖤حاولوا إجراء محادثات شخصية كلما أمكن ذلك.
🖤 إذا كنتم تعيشون في مناطق مختلفة، فحاولوا استخدام الدردشة المرئية.📲
2️⃣ ساعدوه في العثور على الدعم الذي يحتاجه💪🏻
قد لا يدرك الشخص أنه مصاب بالاكتئاب،🤗
أو قد يكون غير متأكد من كيفية الوصول إلى الدعم الذي يحتاجه.💪🏻
حتى لو كان يعلم أن العلاج يمكن أن يساعد، فقد يكون من الصعب عليه البحث عن معالج وتحديد موعد.🤦🏻♀️
🖤إذا بدا الشخص المقرب منكم مهتماً بالاستشارة، اعرضوا المساعدة في مراجعة المعالجين المحتملين. 👩🏻⚕️
🖤يمكن أن يكون تشجيعه ودعمه لتحديد الموعد الأول مفيداً جداً إذا كانوا يواجهون صعوبة في ذلك.👍🏻
3️⃣ادعموه من أجل مواصلة العلاج
تمر بعض الأيام قد لا يشعر فيها الشخص المصاب بالاكتئاب بالرغبة في مغادرة المنزل.🏠 يمكن للاكتئاب أن يستنزف الطاقة ويزيد من الرغبة في العزلة الذاتية.🫣
🖤إذا أبدى الشخص رغبته في إلغاء موعد الجلسة العلاجية قوموا بتشجيعه على الالتزام.💪🏻
الشيء نفسه ينطبق على الأدوية.
إذا أراد التوقف عن تناول الدواء بسبب الآثار الجانبية،💊
فكونوا داعمين له،🫶🏻 وشجعوه على التحدث مع طبيبه النفسي👩🏻⚕️ حول التغيير إلى مضاد اكتئاب مختلف أو التوقف عن تناول الدواء تماماً.☝🏻
🖤 قد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول مضادات الاكتئاب دون إشراف أخصائي نفسي إلى عواقب وخيمة.🚫⛔⛔❌
4️⃣اعتنوا بأنفسكم
عندما تهتمون بشخص مصاب بالاكتئاب، فقد تحاولون ترك كل شيء والبقاء إلى جانبه ودعمه.🫶🏻 ليس من الخطأ أن ترغبوا في مساعدة صديق، ولكن من المهم أيضاً الاهتمام باحتياجاتكم الخاصة.☝🏻
🖤إذا بذلتم كل طاقتكم في دعم أحد المقربين، فلن يتبقى لكم سوى القليل. وإذا كنتم تشعرون بالإرهاق أو الإحباط، فلن تكونوا قادرة على مساعدته كثيراً.😔
5️⃣ تعرفوا إلى الاكتئاب بأنفسكم
بينما يعاني الناس من الاكتئاب بشكل مختلف،🧐
فإن التعرف إلى الأعراض العامة والمصطلحات يمكن أن يساعدكم في إجراء محادثات أكثر عمقًا مع الشخص المصاب بالاكتئاب. 🗣️
🖤اقرؤوا الأعراض والأسباب ومعايير التشخيص والعلاج بأنفسكم.👍🏻
6️⃣ اعرضوا المساعدة في المهام اليومية
مع الاكتئاب، يمكن أن تكون المهام اليومية مرهقة.🚶🏻♀️
🖤 إذا لاحظتم وجود إهمال في الأعمال المنزلية والنظافة اعرضوا المساعدة على الشخص المكتئب،🧹
قد يقدّر الشخص عرض المساعدة، لكنه أيضاً قد لا يكون قادراً على توضيح ما يحتاجه.🫢
🖤إذا لاحظتم أن ثلاجته فارغة، فقولوا له:*"هل يمكنني اصطحابك لشراء بعض الأغراض من البقالة، أو اكتب لي قائمة بما ينقصك؟"*
أو
*"لنذهب لشراء أغراض البقالة وطهي العشاء معاً."*
◀️مجرد عرض الشراكة والمساعدة في الموضوع يمكن له أن يجعل العمل يبدو أقل صعوبة عليه.👍🏻
7️⃣تحلوا بالصبر
يتحسن الاكتئاب عادةً بالعلاج، ولكن يمكن أن يكون العلاج عملية بطيئة تتضمن بعض التجربة والخطأ.💗
🖤 قد يضطر المريض إلى تجربة بعض طرق الاستشارة أو الأدوية المختلفة قبل أن يجد طريقة تساعده في العلاج والتحكم بالأعراض.👌🏻
حتى العلاج الناجح لا يعني دائماً أن الاكتئاب يزول تماماً. قد تستمر الأعراض بالظهور من وقت لآخر.🤞🏻
في غضون ذلك، من المحتمل أن يمر الشخص المصاب ببعض الأيام الجيدة وبعض الأيام السيئة. فيجب عليكم التحلي بالصبر خلال ذلك.🫶🏻
8️⃣ ابقوا على اتصال دائم مع الشخص المصاب
السماح له بمعرفة أنكم ما زلتم تهتمون لأمره وأنكم بجانبه يمكن أن يساعد في تحسن حالته كثيراً.💕
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
الكلام اللي في الصورة ده كارثه حرفيا👇🏻...
وللاسف كثير من النساء اللي اتعاملت معاهم مُتبنين المعتقد ده ان احنا ملناش سلطة على مشاعرنا ، وان ده غصب عني، وان مش قادره اخرج بره الشعور ده وهكذا من كلمات اللي تثبت لنفسك انك مفعول به وليس فاعل...
يا حبيباتي
خلونا نتخيل كده ان مشاعرنا دي شخص عاوز يقبض علينا بس بطريقة سلميه 😀
فتعمل اي؟
هتدخل عليك بالمنطق اللي مأثر عليك ومن نقطة وجعك فتقولك مثلا...
الدنيا بقت صعبة والناس وحشه وانت مش قد الناس ولا الحياة ولا الظروف ومش حمل المسؤولية و. و. و. ...
وهوب بدأتي تسمعي كلامها وتقلب عليكِ المواجع وتلاقي فاجأة كلابشات الحزن مسكتك وقبضت عليك بدون ما تلحقي تحسي ولا تعرفي ايه اللي بيحصل...
اللي حصل ده واحده من الطرق اللي بنستدعي بيها مشاعرنا
ان الافكار تيجي وتعمل غلوشه عليك لحد ما تلاقي نفسك عايشه داخل دائرة المشاعر اللي انت واهمه نفسك انك مش عارفه تتخلصي منها... طيب وبعدين!!
الحل يا حبيبتي انك تكوني منتبهه ومتيقظه لمؤامرة القبض دي وتلاحظي نفسك وافكارك قبل ما تلاقي الكلابشات في ايديكِ( انا عشت الدور اوي😀)
بإختصار لازم تكوني منتبه لافكارك
ولو حصل ومحستيش بيها اول ما تلاحظي مشاعرك في بدايتها اتعاملي معاها وافهمي هي موجوده ليه وايه سببها وقرري انك تعالجيها..
تعالجيها ازاي؟
بمعالجة السبب اللي تسبب في ظهورها لو مشكلة اقرر اني هاخد خطوات لحلها... لو افكار احاول استبدلها ... وهكذا
دمتم واعيات
شاركيني رأيك
هل بالفعل احنا ملناش سلطة على مشاعرنا؟
#انا_ومشاعري
#مي_محمود
#وعي
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺_♕♡👑♡♕___༻
*الشغف علامات فقدانه وأسبابه وعلاجه1️⃣)*
༺__♕♡👑♡♕__༻
🌼الشغف هو المحرك الأساسي لنا هو الذي يعطينا الرغبة والقدرة والحماس على مواجهة الحياة والإحساس بمتعتها وتخطي مشاكلها، وهو السر وراء الشعور بالسعادة والسعي لها والحافز وراء العمل والاجتهاد، ولكن ماذا لو وصلنا إلى مرحلة فقدنا فيها هذا الشغف وكيف سيؤثر ذلك على حياتنا؟ وما معنى فقدان الشغف، وما هي أسبابه وعلاماته وآثاره على نفسية الفرد، وكيف يمكن علاجه؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
☀️معنى فقدان الشغف:
إن الشغف هو الرغبة القوية لعمل شيء تحبه والعزم على تحقيقه فهو الدافع الذي يملئك طاقة وحماس ويدفعك للعمل والإنجاز مع يقين بالنجاح والوصول إلى الهدف، وقد يكون هذا الشغف بهواية معينة كالرسم أو إحدى الرياضات أو قد يكون بالسفر حول العالم أو التفوق الدراسي، ولكن قد تطرأ على الشخص ظروف صعبة تجعله يفقد هذه الطاقة وهذا الحماس وهو ما يعرف بمرحلة فقدان الشغف.
🍂مرحلة فقدان الشغف Passion Loss هي مرحلة صعبة تشعر بها أنك مرهق ومتعب وبأنك غير قادر على إكمال الطريق والعمل على تحقيق حلمك فتبدأ حالة الفتور والملل وعدم القدرة على إعادة الحماس والاندفاع نحو الهدف وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تشكل مصدر سعادة لك، هذا الإحساس يمر به كل شخص مرة على الأقل في حياته وهي مرحلة صعبة وخطيرة وتفاصيلها كثيرة وتسمى في علم النفس
نقصان الدافعية.
🍁ما هي أسباب فقدان الشغف؟
عند الحديث عن مرحلة فقدان الشغف لا يمكن حصر أسبابه بعامل أو مسبب محدد وواضح، فهو نتيجة لأسباب متراكمة تتجمع مع الوقت وتجعل الشخص غير مهتم بكل ما يحيط به ولا يوجد لديه أي دافع للاستمرار، فما الذي يحول الشخص من شحنة طاقة وعمل وإنجاز إلى شخص فاقد شغفه وغير قادر على الاستمرار في محاولاته؟
🍂اليأس والإحباط:
ينتج الإحباط عادة عن تكرار المحاولات الفاشلة والتي تقلل من ثقة الشخص بنفسه وتجعله يشعر بأنه إنسان فاشل لن يحقق شغفه مهما حاول أو قد ينتج عن ارتفاع سقف التوقعات حيث تكون التوقعات غير واقعية ومنطقية مما يسبب الشعور بالإحباط وفقدان الشغف.
🍁الرغبة بالوصول السريع:
قد يكون الهدف المراد الوصول إليه يحتاج إلى وقت طويل ونتائجه بعيدة، فمثلاً إذا كان شغفك حفظ القرآن الكريم فذلك يأخذ وقت طويل نسبياً وتمرين متواصل على التلاوة مما يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالملل سريعاً ويفقدون الرغبة في الاستمرار.
🍂الروتين الممل:
يعتبر الروتين اليومي أحد الأسباب التي تؤدي إلى قتل الشغف فالقيام بنفس الأعمال يومياً ورؤية نفس الأشخاص يؤدي إلى الشعور بالملل والسأم وفقدان الحماس والدافع.
🍂عدم وجود هدف محدد وواضح:
قد تكون المشكلة في الهدف نفسه فإذا كان الهدف غير واضح فيؤدي ذلك إلى عدم قدرة الشخص على تتبع انجازاته والتقدم الذي يقوم به مما يصيبه بالإحباط وفقدان الشغف.
🍁فقدان المحفز الرئيسي:
المحفز هو الشيء الذي يدفعنا للاندفاع لتحقيق شغفنا وبدونه تصبح هذه الأهداف مجرد أحلام نتمنى أن تتحقق، عندما نفقد هذا الحافز نفقد الرغبة والشغف في الاستمرار فمثلاً يتسبب وفاة شخص عزيز في فقدان الشغف، حيث يمكن أن تكون الرغبة في إسعاده هو الحافز للعمل والوصول إلى الأهداف وغياب هذا المحفز الرئيسي يؤدي للشعور بعدم الفائدة من الاستمرار.
🍂المقارنة بشخص آخر:
من الممكن أن يتسبب مقارنة الشخص نفسه بالآخرين في شعوره بالفشل وبأنهم يصلون إلى تحقيق شغفهم وهو لم يصل بعد مما يقلل من ثقته بنفسه ويشعره بالإحباط، قد تساهم مواقع التواصل الاجتماعي بشكل كبير في الشعور بالإحباط خاصة وأنها تظهر الجانب الإيجابي وغالباً غير الواقعي من حياة بعض الأشخاص مما يسبب الشعور باليأس وفقدان الشغف.
🍁الشعور بالإرهاق:
قد يتعرض الشخص خلال محاولته الوصول إلى شغفه للعديد من الظروف الصعبة سواء الأسرية أو المهنية أو الدراسية أو الصحية أو العاطفية والتي تستهلك طاقته وترهقه وتقلل من حماسه وتقتل شغفه.
🌾إدراك أن الشيء الذي تسعى إليه لم يعد شغفك:
قد تصل إلى مرحلة تدرك فيها أنك أخطأت في تحديد شغفك وأنك ترغب في الوصول إلى هدف آخر وهذا الشيء طبيعي فالنفس البشرية متقلبة، ولكن تقع المشكلة عندما تقطع مسافة طويلة في رحلتك الأولى وتفاجئ بأنه ليس هذا ما تبحث عنه الأمر الذي قد يتسبب في انطفاء رغبتك وشغفك في كل شيء.
❤🩹علامات فقدان الشغف بالحياة:
لفقدان الشغف علامات تظهر على الشخص وتدل عليه وهي تشبه إلى حد ما أعراض الاكتئاب، ومن أبرز العلامات التي تدل على الدخول في هذه المرحلة:
💔التفكير بشكل تشاؤمي:
التفكير التشاؤمي أحد علامات فقدان الشغف حيث يصبح الشخص غير متأكد من قدرته على الوصول لشغفه وبأنه لا فائدة من الاستمرار ولن يتغير شيء حتى بعد وصوله وأن الحياة سيئة لا تستحق أن تحارب من أجلها.
༺__♕♡👑♡♕__༻
*متى تتخلى عن زواجك*
༺_♕♡👑♡♕_༻
متى تتخلى عن زواجك ؟⁉️
💘من أصعب القرارات التي يتخذها الإنسان في حياته قرار الإنفصال لأنه مؤلم ومحير ونتائجه المستقبلية مجهولة ، ولكن مع هذا كله يكون التخلي عن الزواج أحيانا أفضل من الإستمرار فيه، ومن خلال تجربتي في حل المشاكل الزوجية وتصميم برامج للمقبلين علي الطلاق وجدت أن هناك ستة حالات يكون قرار الإنفصال فيها مقدم علي الإستمرار، إلا لو رغب الطرفين في الإستمرار فيكون هذا قرارهم وعليهم تحمل نتائج هذا القرار:
✅فالحالة الأولى عندما يكون زواجك سببا في عزلك عن أهلك وأصدقائك وحتى عن نفسك، ففي هذه الحالة صار الزواج سجنا وليس زواجا ، فالزواج الصحيح لا يمنع من التواصل والزيارة مع الأهل والأصدقاء ولا يكون سببا في إهمال النفس وعدم تحقيق رغباتها ، فالزواج يشجع علي صلة الرحم وهو في الأساس ارتباط بين عائلتين فهو باب من أبواب السعادة النفسية والعائلية ، فعندما يصل لمرحلة العزل عن الأهل والنفس والأصدقاء هنا ينبغي أن يعيد الزوجين النظر في زواجهما
✅والحالة الثانية عندما يطلب أحد الطرفين من الآخر أن يغير دينه ، ففي هذه الحالة صار الزواج أداة من أدوات القهر والتحكم بحرية الآخرين ، فمثل هذا القرار يجعل كلا الزوجين يفكران في الإنفصال بسبب تحكم أحدهما بدين الآخر والأصل كما قال تعالى (لا إكراه في الدين) .
✅والحالة الثالثة هي حالة العنف المستمر ومثاله أن يستمر أحد الطرفين بضرب الآخر ضربا مبرحا ومتكررا ، فالأصل في الزواج أن يكون سكنا وأمنا للزوجين وفي حالة تكرار الضرب يصبح الزواج مخيفا ومرعبا، وأعرف أكثر من حالة لزوجات دخلن مستشفى الطب النفسي بسبب خوفهن وهلعهن من ضرب أزواجهن ، فالأصل في العلاقة الزوجية أنها تبنى علي الإحترام والتقدير والإمساك بالمعروف أو التسريح بإحسان، أما تكرار الضرب فهو ينافي الإمساك بالمعروف ، فلو خيرنا المرأة بين أن تعيش محترمة من غير زواج أو أن تتزوج مع إهانة وضرب لأختارت عدم الزواج.
✅والحالة الرابعة القلق من كثرة المشاكل الزوجية، وهذه تحدث في الحالات الزوجية التي تعيش كل يوم مشكلة أو خلاف بين الزوجين فتكون نفسيتهما إما في مشكلة أو متوقعين حدوث مشكلة ، وقد مرت علي حالات كثيرة من هذا النوع فلا يكون الزواج في مثل هذه الحالات سكنا
وأمنا وراحة.
✅والحالة الخامسة الإدمان بكل أنواعه سواء كان إدمان للمخدرات أو للخمور أو للعلاقات المحرمة بين الطرفين ، ففي مثل هذه الحالة يتحول الزواج إلي جحيم بسبب الإدمان ، ويكون الزواج في الأساس مرشح للإنفصال ولكن مرت علي بعض الحالات التي نصحت فيها الزوجين بالإستمرار وعدم الطلاق لأن المدمن كان عنده نية للتغير وترك ما يدمن عليه ، وقد نجحت بعض الحالات بالتخلص من إدمانها واستمر زواجهما والبعض لم ينجح فانتهت إلي الطلاق ، أما لو أصرت أحد الطرفين بالإستمرار مع رفض المدمن للعلاج فنخبر الصابر بالمشاكل المتوقعة له مستقبلا ثم نترك له حرية الإختيار.
✅ أما الحالة السادسة والأخيرة فهي استمرار الخيانات الزوجية ، ولعل هذا الموضوع يحتاج لتفصيل أكثر لأن الخيانات أنواع وأشكال وفي بعضها ننصح بالإنفصال وبعضها ننصح بالصبر ومحاولة الإصلاح والمسألة تحتاج لتفصيل ، فهذه هي الحالات الستة التي تجعل أحد الزوجين أو كلاهما يفكر بالإنفصال ، أما ما نشاهده اليوم بسرعة التفكير بالطلاقة والإنفصال علي أقل سبب فهذا تصرف وقرار غير صحيح.
✍🏻جاسم المطوع
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕___༻
#طريقة_للتغلب_علي_العادات_السلبية
3️⃣
༺__♕♡👑♡♕__༻
▪️شخص يأخذ الخطوة الأولى للوصول إلى هدفه
◀️إذا كنت تبحث عن الخطوة الأولى لكسر إحدى العادات السيئة،
☝🏻 فأول ما عليك فعله هو الاقتناع الداخلي بضرورة التخلُص من هذه العادة والتحلِي بالحافز وراء ذلك.
من السهل أن تنشغل بما تشعر به حيال عاداتك السيئة أو أن تجعل نفسك تشعر بالذنب أو تقضي وقتًا طويلًا في تخيُل حياتك المثالية بدون هذه العادة ... ولكن هذه الأفكار تأخذك بعيدًا عما يحدث بالفعل.😟
☝🏻يجب عليك أن تعلم جيدًا أثناء محاولتك للتغيير أنه ستكون هناك عقبات ونكسات، وهي جزء أساسي من عملية التغيير الدائم. المشكلة هي أننا أسوأ منتقدين لأنفسنا، وبعض الناس يترجمون عدم النجاح الكامل على أنه فشل كامل.
🖤بدلاً من جلد الذات المُستمر، فإن الوعي بطبيعة المُشكلة هو الذي سيُظهر لك كيفية إجراء التغيير بالفعل. ولذلك، عليك أن تُجيب أولًا على هذه الأسئلة:👇🏻
متى تحدث عادتك السيئة بالفعل؟⁉️
كم مرة تفعل عاداتك السيئة كل يوم؟⁉️
أين أنت من مراحل إدمان هذه العادة؟⁉️
من هم الأشخاص الذين يتواجدون معك عند ممارسة عادة سيئة؟⁉️
ما الذي يحفِز هذه العادة ويدفعك إلى ممارستها؟⁉️
إن مجرد الإجابة على هذه الأسئلة سيجعلك أكثر وعيًا بالعادات السيئة ويمنحك عشرات الأفكار للتخلُص منها.🤔
إليك طريقة بسيطة للبدء: ما عليكع سوى تتبُع عدد المرات التي تقوم فيها بعادتك السيئة. ضع ورقةً وقلمًا في جيبك، وفي كل مرة تمارس فيها هذه العادة، ضع علامة عليها على ورقتك. في نهاية اليوم، قُم بِعَدِ كل العلامات وانظر ما هو المجموع.📈
تذكَر أن هدفك في البداية ليس الحُكم على نفسك أو الشعور بالذنب حيال القيام بشيء غير صحي.🤫
الهدف الوحيد هو أن تكون على دراية بوقت حدوثه وعدد مرات حدوثه. عليك أولًا أن تدرك مدى حجم المشكلة، بعد ذلك يمكنك البدء في تنفيذ الأفكار الواردة في هذه المقالة وكسر عادتك السيئة.
يستغرق التخلص من العادات السيئة وقتًا طويلًا قد يصل إلى شهور، ولذلك فإنَه يتطلب في الغالب مثابرةً وجهدًا. إذا سألت الأشخاص الذين نجحوا بالفعل في كسر عاداتهم السيئة، ستجد أنهم حاولوا وفشلوا عدة مرات قبل أن ينجحوا في ذلك. قد لا تحقق النجاح على الفور، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تحقيقه على الإطلاق.💪🏻💪🏻
لا شك أن كل شخص منا لديه عاداته الخاصَة، بعضها قد يكونُ مفيدًا والبعض الآخر سيءٌ ومؤذي. 🤗من المؤكد أن التخلُص من العادات غير المرغوب فيها قد لا يكون بالأمر الهين، خاصةً إذا كنتَ مُنخرطًا في هذه العادات لفترة طويلة، ولكن من خلال اتباع الأساليب المذكورة في هذا المقال، ستتمكن من كسر عاداتك السيئة تمامًا.باذن الله 🤍
قد تجد صعوبةً في بداية الأمر، ولكن بمرور الوقت ستثبت عاداتك الجديدة في حياتك اليومية، ثم بعد فترة وجيزة، ستبدأ بالشعور أن هذه العادات الجديدة طبيعيَة تمامًا مثل عاداتك القديمة.😒
إذا كانت لديك تجارب سابقة في كيفية التخلص من عادةٍ سيئة كنت تعاني منها،
فشاركنا بها في التعليقات لتكون حافزًا لغيرك😍😍👇🏻👇🏻
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕___༻
#كيفية_التخلص_من_العادات_السيئة
༺_♕♡👑♡♕____༻
🩶تتفاوت العادات السيئة في درجة ضررها، فقد تكون بسيطة كالتأخر في النوم مثلاً، وربّما تصل إلى مستويات خطرة، كالإدمان على الألعاب الإلكترونية أو العادات المرتبطة بإيذاء النفس...الخ
➖من الأكيد أن كسر العادات -سواءً كانت جيدة أم سيئة- ليس بالأمر السهل، خاصةً إذا كانت هذه العادات مُمتعة. ولكن من خلال اتِباع بعض الأساليب والمداومة عليها لأيام أو أسابيع أو شهور، سيمكنك حتمًا التخلص من العادات السيئة.باذن الله💪🏻
🩶فيما يلي بعض الأفكار والاستراتيجيَات المُقترحة لكسر عاداتك السيئة والتخلُص منها نهائيًا.👇🏻
1-🪻 اختر بديلًا عن عاداتك السيئة
يجب أن يكون لديك خطة مُسبقَة لكيفية استجابتك عندما تواجه الضغط أو الملل الذي ستتعرض له عند التخلٌص من عادتك السيئة. ماذا ستفعل عندما تشعر بالرغبة في التدخين؟ ⁉️
كيف ستقضي وقتك وتستمرّ في حياتك الاجتماعية عندما تتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؟⁉️
ما هو الطعام الصِحي البديل الذي ستبدأ في تناوله بعد التوقُف عن تناول الوجبات السريعة.
🩷أيًا كانت العادات السيئة التي تحاول التخلص منها، فأنت بحاجة إلى خطة بديلة لما ستفعله بدلًا منها.🤔
2- 🪻تجنَب المحفِزات التي تُذكِرك بالعادات السيئة
تجنب المُحفزات السلبية
▫️إذا كنت تحاول التخلُص من التدخين، فلا تجلس في أماكن بها مُدخنون.
▫️إذا كنت تحاول تقليل وقت مشاهدة التلفاز، وكنت مُعتادًا على التقاط جهاز التحكم مباشرةً بمجرد الجلوس على الأريكة، قم بإخفاء جهاز التحكم في مكان بعيد أو غُرفة مختلفة.
➖بمعنى آخر، سهّل على نفسيك عملية التخلص من العادات السيئة عن طريق تجنب الأشياء التي تسببها. ذلك أنّ بيئتك في كثير من الأحيان تكون معزّزة ومشجّعة لممارسة عادة سيئة ما، ممّا يعيقك عن التخلص منها.
*غيّر عاداتك السيئة بتغيير البيئة من حولك.*
3- 🪻شارك رحلة التغيير مع الآخرين
كم مرة حاولت اتِباع نظام غذائي بمفردك وفشلت في المحافظة عليه؟⁉️
كم مرة قررت وضع جدول زمني صارم للمذاكرة أو أداء الأعمال بمفردك لكنك عجزت على المداومة عليه؟⁉️
بهذه الطريقة لن يراك أحد وأنت تفشل، أليس كذلك؟⁉️
➖بدلاً من ذلك، اقترن بشخص ما وابدأوا في التخلُص من العادات السيئة معًا، بذلك يمكن أن يحاسب كل منكما الآخر كما يمكنكما الاحتفال بانتصاراتكما معًا. من المؤَكد أنَ إدراك أن شخصًا آخر يتوقع منك أن تكون أفضل وسيعاتبك على فشلك هو حافز قوي للتغيير.💪🏻
4- 🪻أحط نفسك بأشخاص يعيشون بالطريقة التي تُريدها
لست بحاجة للتخلي عن أصدقائك القُدامى، لكن لا تقلل من أهمية العثور على أصدقاء جُدد يمارسون نفس العادات التي ترغب في اكتسابها.
اقضِ وقتًا أكثر مع هؤلاء الأشخاص ومارس معهم بعض الأنشطة الاجتماعية وتحديدًا الأنشطة التي تشتمل على العادات المطلوبة.
◀️ على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة بانتظام، فلم لا تتعرَف على أصدقاء جُدُد في صالة الألعاب الرياضية وتتفق معهم على التمرُن معًا في نفس التوقيت يوميًا؟‼️
5-🪻 تخيل نفسك بعد تحقيق الهدف المطلوب
شخص ينظر لنفسه في المرآة بصورة إيجابية
تخيَل نفسك على مدار اليوم وأنت تتخلص من السجائر أو تشتري طعامًا صحيًا أو تستيقظ مبكرًا. 🤔
قد يبدو الأمر مضيعةً للوقت لأنه لا يشمل أي خطوات فعليَة للتخلُص من العادة، لكن في حقيقة الأمر فإن التخيُل يُعتبر من أقوى الأسلحة التي يمكنها التلاعب بعقلك وإعادة برمجته كما تشاء.
مهما كانت العادة السيئة متأصلَة في روتينك اليومي، تخيل نفسك وأنت تكسرها وتستمتع بنجاحك. انظر إلى نفسك وأنت تبني عادةً جديدة، ومع الوقت سيبدأ عقلك بالاستجابة لهذا التخيُل وتدخل العادة الجديدة حيز التنفيذ.
6-🪻 عُد إلى شخصيتك القديمة
غالبًا ما نعتقد أنه لكسر العادات السيئة، فإنّنا نحتاج إلى أن نُصبح شخصًا جديدًا تمامًا.
➖الحقيقة هي أنك تملك بداخلك بالفعل كل ما هو مطلوب لتكون شخصًا جديدًا ذا عادات إيجابية.
🤗 أنت لم تولد بهذه العادة السيئة، بل اكتسبتها بتأثير البيئة المُحيطة بك، وفي الغالب من غير المحتمل أن تستمر هذه العادة السيئة معك طوال حياتك.
بمعنى آخر، لا تنظر إلى نفسك على أنك شخص يحاول الإقلاع عن التدخين، ما عليك سوى العودة إلى كونك شخص غير مدخن تمامًا مثلما كُنت من قبل.🤔
لست بحاجة إلى التحول إلى شخص آخر، ما عليك سوى العودة إلى ما كنت عليه. حتى لو كان ذلك منذ سنوات، فقد عشت بالفعل فترةً طويلة بدون هذه العادة السيئة، مما يعني أنه يمكنك بالتأكيد تكرار هذه الفترة مرةً أخرى.💪🏻
📢📢بدا العدد التنازلي
*سارعي بالحجز قبل اكتمال العدد*🏃🏼♀️🏃🏼♀️
قلوب وفطرة أطفالنا نقية، نتمنى لقلوبهم الصغيرة ألا تنحرف عن طريق الحق.
لذلك يجب أن نزرع فى قلوبهم منذ الصغر حب الله ورسوله وأنبياءه،
نزرع فى قلوبهم عقيدة سليمة تؤمن بالله وتحبه وتخشاه حتى إذا وجد ضلالا يرفضه ولا يقبله عقله وقلبه
*يعيش كما عاش النبى يتبع سنته ويحب أصحابه*
لذلك نقدم لكم دورة 👇
*عالم المسلم الصغير*
دورة للحفاظ على قلوبهم الصغيرة من الفتن والشبهات ولغرس حب الله ورسوله فى قلوبهم.
الدورة عبارة عن مستويات إليكم تفاصيل المستوى الأول:
المستوى الأول عبارة عن ٨ حصص حصتين اسبوعيا.
سيتم خلالهم دراسة
٣ اداب وسلوكيات من أداب الطفل المسلم مع حفظ الحديث أو الاذكار التى وردت عن النبى
٣حصص عقيدة يتعرف بهم الطفل على (من ربك؟ ما دينك؟ من نبيك؟ بطرق مناسبة لسن الطفل)
حصة تفسير سورة من السور القصيرة (الاخلاص)
قصة من قصص الانبياء( عليه السلام)
*الاطفال فى سن صغير تتعلم أكثر من خلال اللعب والقصص لذلك نضمن لهم بعد الحصة التطبيق الجيد*
مع متابعة للطفل خلال الاسبوع فى تنفيذ المهام المحددة وتشجيعه وسط اصدقائه 🌹
*ساعتين أسبوعيا ممكن تغيير حياة طفلك للافضل*
أسعار رمزية
للحجز والاستفسار تواصل خاص
ويوجد خصومات للحجز المبكر
👇🏻👇🏻
http://wa.me/+201128497494
#نتعلم_بحب
#عالم_المسلم_الصغير
بعض اراء المشتركات في الدفعات السابق 👇🏻👇🏻
🩶وفي ختام هذه القصص أقول ان المرأة هي عمود البيت وهي السبب الرئيسي في حفظ البيت واستقراره، ولهذا فهي تحتاج لتعلم مهارة الديبلوماسية في إدارة المواقف والحكمة في التعامل مع الأحداث والذكاء في المواقف الحرجة، وهذا يحتاج لتدريب وتعليم ونحن في الغالب لا نهتم بهذه المفاهيم عند تربية الفتاة أو تهيئة أمهات المستقبل والمقبلين على الزواج.
. جاسر المطاوع
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺_♕♡👑♡♕__༻
*خسرت الأبوة مع أبنائي .. فأنا حزين😣*
༺_♕♡♡♕__༻
قال👨🏻 فرحت عندما رزقت بأطفالي ولم أقضي وقتا معهم فكبروا ثم انفصلت عن زوجتي وصاروا أبنائي بحضانة أمهم ولم أستمتع بأبوتي،😔
ثم سكت والدمعة تنزل من عينه😭،
فقال 👨🏻: أنا نادم على كل لحظة ضيعتها لم أقضها مع أبنائي أتحاور والعب معهم، أدركت أن الأبوة معنى عظيم ونعمة عظيمة لم أشعر بها إلا عندما فقدتها😣
قلت له 👨🏼🦱: كلامك صحيح، إن الأبوة تجربة ممتعة، فالأبوة تخرج منك أفضل ما عندك لأبنائك، وأحد الآباء اعترف لي يوما قائلا :*(لم أكن أتوقع أني سأحب أحدا أكثر من نفسي إلا عندما جربت الأبوة فأحببت أبنائي أكثر من نفسي)،*
فكلامه واقعي وصحيح،👌🏻 فأبنائك يخرجون أفضل ما عندك في حالة رضاك عنهم، أما عندما يعاندونك ويعصون أمرك ويتمردون عليك فإنهم يخرجون أسوء ما عندك،
قال👨🏻 : صدقت وأنا عشت هذا الشعور
قلت👨🏼🦱 : إن الأبوة تعلمك كيف تستمتع بالأمور الصغيرة وبالأشياء الصغيرة لأنك ترى هذه الأشياء بعين طفلك، وأجمل لحظات الأبوة عندما ترى ابنك ينمو ويكبر أمامك وأنت تشعر بالفخر، كما أنك تسعى وتشقى بالحياة وتعرف أن خيرك سيذهب إليهم بعد رحيلك، ومع هذا أنت راضي وسعيد بذلك، وهذا شعور لا يتحقق إلا بالأبوة😒
قال👨🏻 : هذا معنى جميل لم أفكر به،
قلت👨🏼🦱 : مسكين من لم يستمتع بأبوته ويرى العالم من خلال عيون أطفاله👧🏻، ومسكين من لم يكتشف قدراته ومواهبه من خلال أبنائه، وأجمل ما في الأبوة أنك ترى تأثيرك على شخصية أبنائك من خلال سلوكك وأخلاقك وإيمانك وحتى في طريقة كلامك ومشيتك، فلحظات الأبوة كلها جميلة،😍
تذكر فرحتك☺️ في أول يوم ولد فيه طفلك،
وفرحتك 😊في أول يوم يحبوا فيه، وفرحتك☺️ في أول يوم مشي فيه لوحده،
وفرحتك 😊في أول يوم أكل لوحده،
وفرحتك☺️ في أول يوم دخل المدرسة،
وفرحتك 😊في أول يوم نام لوحده،
وفرحتك ☺️في أول يوم رأيته يلبس ملابس الكبار،
وفرحتك😊 بأول يوم تزوج فيه،
وفرحتك☺️ بأول يوم توظف فيه، وهكذا تستمر أيام الفرح مع كل جديد في حياة ابنك، وفي كل لحظة أنت تعيش الفرحة والسعادة الأبوية😍
فأيام الفرح كثيرة عندما تعيش أبوتك وتستمتع بها وكذلك أيام التحديات والأزمات كثيرة، مثل المرض ورفض الأوامر وارتكاب السلوكيات الخاطئة، فهذه كلها تعلمك الصبر والتعايش وضبط النفس والتحكم بالعصبية والغضب، 🤬
فالأبوة كلها إيجابيات وفيها معاني جميلة ومن حسناتها أنها تحسن علاقتك بأم أولادك،🥰
قال 👨🏻: صحيح ولكن ربما بسبب إهمالي لبيتي وأبنائي وعلاقتي مع زوجتي أنا خسرت استمتاعي بالأبوة وبالزواج وحصل الفراق
قلت👨🏼🦱 : حاول أن تستدرك ما فات وتنسق مع أم أولادك الوقت الكافي لأن تعيش مع أبنائك وتستمتع بالأبوة، وابتعد قدر الإمكان من الأبوة السيئة،
قال👨🏻 : وماذا تقصد ؟⁉️
قلت 👨🏼🦱: إن الأبوة السيئة أساسها الإهمال والعنف والضرب والصراخ والتجاهل والشتم للأبناء، وهذا النوع من الأبوة يجعل الأبناء يتجهون للهروب من البيت والتدخين والمخدرات وتبني الأفكار المنحرفة سلوكيا ودينيا، بالإضافة إلى ظهور مشاكل نفسية وصحية مثل الحزن والخوف والتبول اللاإرادي والعنف والتشتت وعدم التركيز، فطالما أنت كنت مقصر مع أبنائك أثناء زواجك فلا تقصر عليهم بعد طلاقك وتبخل عليهم بوقتك وصحتك
قال 👨🏻: كلامك أثر فيني، وقد مررت بدرس قاس في حياتي، فأول مرة أدرك أن خسارة الأبوة هي خسارة عظيمة كما أنها نعمة عظيمة لم أدركها إلا بعدما فقدتها، وأنتهى اللقاء
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕__༻
*هل فعلا يستحق الرجل كل هذا المجهود من كى تبقى محافظة عليه؟*
✍🏻د. ناعمة الهاشمي
༺_♕♡👑♡♕____༻
〰️في حكاية أم بسمة كانت تصلح أخطاء أرتكبتها في التعامل معه ولم تكن تبذل مجهودا لإرضائه.
ركزن معي في قصتها جيدا، في بداية حياتها معه كانت تبذل مجهودا كبيرا لإرضائه ونيل حبه وكسب قلبه، لكنها فشلت لأن أسلوبها كان خاطئا🤦🏻♀️
أعطته المال💵، أهملت نفسها،🙍🏻♀️ أهتمت به كثيرا،🫢 تنازلت لأجله
في المقابل عندما علمت كيف تتعامل معه بشكل صحيح أحبها😍
أستعادت أموالها، حملته مسؤوليتها ومسؤولية اطفالها، أهتمت بنفسها وتعلمت كيف تكون أنثى حقيقية.💃🏻
➖إذا لم تبذل أي مجهود هي فقط أصلحت أخطاءها القديمة واستعادته بعد أن خسرته بسوء تصرفها.🫣
وأقول لك أنها لم تستعيده لأجله بل لأجلها لكي تشعر بلذة الإنتصار، ولتستعيد حياتها الزوجية التي كانت تحلم بها🥰
بذلت مجهودا لأنها تستحق الخير فلماذا تترك الخير يولي لغيرها ولماذا نستسلم ونرمي بأزواجنا لغيرنا ثم نقول تركونا😣
▪️أحكمي قبضتك على زوجك، طالبي بحقك فيه وأشعريه أنك أنثى ليعلم أن عليه أن يتواجد معك لكي لا يخسرك.💃🏻
➖المستسلمة هي الناقصة وضعيفة الحيلة ضعيفة الشخصية التي لا تعي الحياة جيدا فالحياة دار اختبار أثبتي فيها أنك أمرأة ناجحة قوية لاتهزم💪🏻
▪️الإنهيار يبدأ بسلسلة من التنازلات، وحينما تسلبك أحدى الساقطات زوجك فهذا يعني أنك لا يمكن أن تنجحي أبدا في أي زواج أخر☝🏻
حينما تحارب إحدى الساقطات لكي تفوز بزوجك وتسرقه منك أليست تبذل مجهودا.....؟؟؟؟؟⁉️
وهي لا تستحقه وأنت زوجته لك كل الحق به ......... من هي الأولى بأن تحارب؟؟؟⁉️💪🏻
زوجك وأزوجنا يستحقون ان نحارب من أجلهم أنهم يبحثون عن الحب ونحن بسبب تخلفنا في المسائل الزوجية المعاصرة نسبب لهم عقد من الصعب أن تحل يا أختاه🙍🏻♀️
في بداية عملي كنت أتألم لدرحة أني أشعر بالخوف الشديد على مجتماعتنا الإسلامية من الإنهيار/ وأحمد الله الذي ربط على صدري وأنا أتأمل في حكايات وقصص تمر علي يوميا
عن نساء عشيقات يبذلن مجهود خرافي للنيل من الأزواج وسرقة شبابنا وأزواجنا🫣
وعن نساء متزوجات كل همهن كيف تتخلص من رغية زوجها الجنسية وكيف تتخلص من أمه وأخته وبقية عشيرته، وكأن أمه هي التي ستسرقه منها😒
وتفاجأ بأن غريمتها أمرأة أخرى تعلمت كيف تدير رأسه🙃
وإن كان سؤالك بقصد كرامة المراة فلا شيء يهين كرامتها كإستسلامها.🙍🏻♀️
▪️وهل هو مستعد لأن يضحى من أجل أن يحافظ على زوجته إذا ما أحس منها بالفتور؟⁉️
نعم🥺والدليل أن معظم المتزوجات لازلن على ذمة أزواجهن رغم ضعف ثقافتهن في عالم الأزواج
والزوج في بداية الحياة الزوجية يحاول أن يعلم الزوجة بعض الفنون حتى إذا يأس منها تركها تربي أطفالها وبحث عن أخرى، لأن بعض النساء لا يستجيبون للأزواج عامة.🫣
➖ما مقدار الصراحة بين الزوجين وكيف تكون المراة حذرة ويقظة فى الحفاظ على بيتها و زوجها؟⁉️
بصراحة شديدة تسيء استخدام الصراحة وتعتقد أنها تعني أن تتصرف مع زوجها بعفوية شديدة وهذا خطأ،❌ فهناك ما يقال ومالا يقال،
أصنعي حدودك وفكري فيها جيدا🤔
➖إحدى الاخوات المقربات لدي تعيش مع زوجها مجرد أم لأطفالها ترعاهم ولا أى مشاعر ولا أى علاقة مع زوجها على الرغم من ثقتها التامة من أنه ليس لديه أى علاقة محرمة مع غيرها🤷🏻♀️
في هذه الحالة لا بد من دراسة الوضع جيدا فقد يكون الرجل يعاني من مرض ما او فتور جنسي عضوي
وقد يكون السبب أنه لا يرغب بزوجته أطلاقا😒
بالنسبة لكونها متدينة، إلى أي حد فبعض النساء تعتقد أن من التدين أن لا تكشف جسدها لزوجها، وبعضهن يصلن إلى حد عدم ملاطفته وملامسته بحب🫢
والأسوء من ذلك تلك التي تصر على النوم بكامل ملابسها،
وتلك التي ترتدي ملابسا فضفاضة في البيت👘
هموم هموم......
زوجته وقورة !!!❗
ما دخل العلاقة الجنسية في الوقار، الوقار يفيدك في العلاقات الإجتماعية وفي الحياة العامة
أما في العلاقة الجنسية فيفيدها الغنج والإنفتاح بشكل أكبر.🤨
عندما تتزوج تتصور أن كل ما عليها أن تحمله لبيت الزوجية هو اخلاقها العالية وشهادتها الجامعية، وكأنها تذهب لتشغل وضيفة وتبدأ بالتفاخر بعائلتها ونسبها ومال أهلها .😒........
الواقع ان كل هذا لايهم الرجل وقت الفراش المهم أن تكون انثى ترغب به وتتقن فن المعاشرة فإن منعتها أخلاقها العالية من التجاوب مع كرهها
أما الأخلاق فيسأل عنها حينما يتذكر أنها ستربي أطفاله، والشهادة حينما يحرص على عملها.😏
أطلب من المراة أن تفيق وتنظر حولها فالعالم يتغير😇
كوني خلوقة طيبة مثقفة .......... وفي الفراش مميزة أيضا هكذا تنجحين زوجيا.👌🏻
▪️هل برأيك أن الحالة المادية تلعب دورا رئيسى فى حل وتنمية العلاقة بين الزوجين.؟⁉️
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
تماماً كما في الرضاعة الطبيعية، كلما أرضعنا يزداد إدرار الحليب وبالتالي يتمتع أطفالنا بصحة أفضل😍
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
حتى إذا لم تكونوا قادرين على قضاء الكثير من الوقت معه بشكل منتظم، تواصلوا معه بانتظام من خلال رسالة نصية أو مكالمة هاتفية أو زيارة سريعة،📲
أو بإرسال نص سريع يقول *"كنت أفكر فيك وأنا أهتم بك"* يمكن أن يساعد.
🖤قد يصبح الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر انسحاباً وعزلة ويتجنبون التواصل، لذلك قد تجدون أنفسكم تبذلون المزيد من أجل الحفاظ على الصداقة.💖
🖤 لكن الاستمرار في كونكم إيجابيين وداعمين في حياة هذا الصديق قد يُحدث فرقاَ كبيراً بالنسبة له، حتى لو لم يتمكن من التعبير عن ذلك في الوقت الحالي.😊
◀️شاركونا هل سبق وحدث معكم مثل ذلك وكيف تصرفتم😊
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺_♕♡👑♡♕_༻
*#💪🏻كيف_ندعم_شخصاً_مقرباً_مصاباً_بالاكتئاب🩷*
الجزء الاول 1️⃣
༺_♕♡👑♡♕____༻
🖤الاكتئاب هو اضطراب خطير، ولكنه قابل للعلاج يؤثر على ملايين الأشخاص في العالم، من الصغار إلى الكبار.
وخطورته تكمن في أنه يعوق الحياة اليومية، ويسبب ألماً هائلاً، ولا يضر فقط بأولئك الذين يعانون منه، ولكن يؤثر أيضاً على كل من حولهم.🥺
🖤إذا كان هناك شخص قريبٌ منكم يعاني من الاكتئاب، فقد يواجه عدداً من المشاعر الصعبة،
بما في ذلك
اليأس والإحباط🤦🏻♀️
والغضب😡
والخوف😨
والشعور بالذنب🥺
والحزن😔
التي لا يكون عادة من السهل التعامل معها، 🫢
وإذا أهملتم صحتكم أثناء اعتنائكم بالشخص المكتئب سوف ينعكس الأمر عليكم وعليه بشكل سلبي.👎🏻
🖤وجودكم بجانب الشخص الذي يعاني من حالة الاكتئاب ودعمكم يمكن أن يكونا حاسمين في تعافيه، يمكنكم مساعدته على التعامل مع أعراض الاكتئاب والتغلب على الأفكار السلبية واستعادة طاقته وتفاؤله واستمتاعه بالحياة. 😊
🖤ابدؤوا بتعلم كل ما تستطيعون عن الاكتئاب وكيفية التحدث عنه بشكل أفضل مع الشخص المكتئب سواءً كان أحد الأصدقاء أو من أفراد الأسرة.
☝🏻 ولكن عندما تفعلون ذلك، لا تنسوا الاعتناء بصحتكم العاطفية -❣️ فستحتاجون إليها لتقديم الدعم الكامل لمن تحبون.😍
*أولاً*
▪️كيف نميز حالة الاكتئاب لدى أحد المقربين؟⁉️
◀️لا يعاني كل شخص من الاكتئاب بنفس الطريقة، ويمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر.🤔
🖤إذا كان شخص مقرب منكم يعاني من الاكتئاب فقد تبدو عليهم الأعراض التالية:👇🏻
▫️يبدو الشخص حزيناً أكثر من المعتاد.😔
▫️يبدو أكثر تشاؤماً من المعتاد أو يائساً بشأن المستقبل.😣
▫️يتحدث عن الشعور بالذنب أو الفراغ أو انعدام القيمة أكثر من المعتاد.🥺
▫️يبدو أقل اهتماماً بقضاء الوقت معك أو التواصل بشكل أقل من المعتاد.🤫
▫️ينزعج بسهولة أو يبدو سريع الانفعال بشكل غير عادي.😡
▫️لديه طاقة أقل من المعتاد، وتبدو حركاته بطيئة أو فاترة بشكل عام.🚶🏻♀️
▫️لديه اهتمام أقل بمظهره من المعتاد أو أنه لا يقوم بعادات النظافة الشخصية كما يجب، مثل الاستحمام وتنظيف الأسنان.🦷
▫️يجد صعوبة في النوم أو أنه ينام أكثر من المعتاد.😵💫😴
▫️يقل اهتمامه بالنشاطات والأمور التي كان يحب القيام بها سابقاً..🏃🏼♀️
▫️يغلبه النسيان في كثير من الأحيان أو يجد صعوبة في التركيز أو اتخاذ قرار بشأن الأشياء.🤔
▫️يتناول الطعام بشكل أكثر أو أقل من المعتاد.🍲🍛🍜
▫️يتحدث عن الموت أو الانتحار.🤫
🪷يتبع👇🏻👇🏻
كيف أساعد؟🤔
〽️يمكن أن تساعدكم هذه النصائح على أن تكونوا مصدر دعم لصديق أو قريب مصاب بالاكتئاب.
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
*🎀كوني انثي 🎀*
عالم من التميز
༺_♕♡👑🎀♡♕_༻
*#إدارة_الغضب_نصائح_للتحكم_في_الغضب*
༺_♕♡👑🎀♡♕__༻
إن مواصلة التحقق من نوبة الغضب يمكن أن يكون صعبًا.
يمكن الاستفادة من النصائح البسيطة لإدارة الغضب — من خلال استغراق الوقت في استخدام عبارات *"أنا"*— لإبقاء السيطرة على الأمر.👌🏻
هل تستشيط غيظًا😡🤯 عندما يعترض طريقك أحد الأشخاص وسط حركة المرور؟⁉️
هل يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون معك؟⁉️🤯
الغضب عاطفة شائعة بل صحية للتعبير عن الشعور. 😤
لكن من المهم التعامل معه بطريقة إيجابية.👍🏻
قد يتسبب الغضب الخارج عن السيطرة في التأثير سلبًا على صحتك وعلاقاتك.🫣
هل أنت مستعد للسيطرة على غضبك؟ ‼️‼️
🩷ابدأ باتباع النصائح التالية لإدارة الغضب.👇🏻
🩶فكر قبل أن تتحدث🤔
أثناء نوبة الغضب، من السهل قول شيء ما قد تندم عليه لاحقًا.🫢
انتظر لحظات قليلة لتجميع أفكارك قبل البوح بأي شيء. 🤫
واجعل المشاركين الآخرين في الموقف ذاته يفعلوا الأمر نفسه.🤌🏻
🩶 عندما تهدأ،😞
عبّر عن مخاوفك
بمجرد أن تفكر بوضوح،
عبّر عن إحباطك بطريقة حازمة ولكن غير تصادمية.☝🏻
واذكر مخاوفك واحتياجاتك بوضوح وبشكل مباشر دون إيذاء الآخرين أو محاولة السيطرة عليهم.🚷
🩶 مارس بعض التمارين الرياضية
يمكن للنشاط البدني المساعدة في تقليل التوتر الذي قد يسبب لك الشعور بالغضب. 🧘🏻♀️
فإذا شعرت بأن غضبك يزداد حدة، فمارس المشي السريع أو الجري. 🏃🏼♀️
أو اقضِ بعض الوقت في ممارسة أنشطة بدنية ممتعة أخرى.🏌🏻♀️🤸🏻♀️
🩶الحصول على فترة استراحة
فترات الاستراحة ليست مخصصة للأطفال فقط.😪
أعطي نفسك استراحات قصيرة خلال أوقات اليوم التي غالبًا ما تسبب التوتر. ⏱️
فقد تساعدك الدقائق القليلة الهادئة على الشعور بالتحسن وتهيئك للتعامل مع القادم دون الشعور بالتهيُّج أو الغضب.🥺
🩶حدد الحلول الممكنة
بدلاً من التركيز على ما سبّب غضبك،🤔
اعمل على حل المشكلة التي تواجهها.✔️
هل تثير الفوضى في غرفة طفلك غضبك؟ ⁉️
أغلق الباب.
هل يتأخر زوجك عن العشاء كل ليلة؟⁉️
حددي مواعيد متأخرة للوجبات في المساء.
أو تقبلي تناول الطعام بمفردك بضع مرات في الأسبوع.
👈🏻ينبغي أيضًا إدراك أن بعض الأشياء تخرج عن سيطرتك. وحاول أن تكوني أكثر واقعية بشأن ما يمكنك تغييره وما لا يمكنك تغييره. 👐🏻
*ذكر نفسك بأن الغضب لن يحل شيئًا وربما فقط يزيد الأمر سوءًا.☝🏻*
🩶 التزم بالعبارات التي تحتوي على *"أنا"*
يمكن أن يؤدي توجيه النقد أو إلقاء اللوم إلى زيادة التوتر.😱
لكن يمكنك بدلاً منهما استخدام ضمير المتكلم وتحدَّث عن أفعالك فقط أثناء وصف المشكلة.🤦🏻♀️
تحلَّ بالاحترام وكن محددًا. على سبيل المثال، قل *"أشعر بالاستياء لأنك غادرت المائدة دون عرض المساعدة في حمل الأطباق"*
بدلاُ من 🤬"أنت لا تفعل أبدًا أيًا من أعمال المنزل."
🩶لا تحمل ضغينة
🤝التسامح وسيلة قوية.
فإذا سمحت للغضب والمشاعر السلبية الأخرى أن تطرد المشاعر الإيجابية، فقد تجد نفسك غارقًا في الشعور بالمرارة أو الظلم.😫
ولكن عند مسامحة شخص أغضبك، فقد يتعلم كلاكما من الموقف وتتعزز علاقتكما.🫶🏻
🩶 استخدم الفكاهة لتنفيس التوتر
يؤدي أخذ الأمور ببساطة إلى نزع فتيل التوتر. 😶🌫
استخدم الفكاهة لمساعدتك في مواجهة ما يثير غضبك،😜
وربما للتخلص من أي توقعات غير واقعية لديك بشأن الكيفية التي يجب أن تكون عليها الأمور. 🫡ولكن تجنب السخرية، لأنها من الممكن أن تؤذي المشاعر وتزيد الأمور سوءًا.😒
🩶 ممارسة مهارات الاسترخاء
عندما يشتعل غضبك،😮💨
الجأ إلى استخدام مهارات الاسترخاء. مارس تمارين التنفس العميق، أو تخيل مشهدًا يساعد على الاسترخاء،🤓
أو كرر كلمات أو عبارات مهدئة مثل *"هون عليك"*. 😊
يمكنك أيضًا الاستماع إلى الاناشيد أو الكتابة في دفتر يومياتك أو أداء بعض أوضاع اليوغا، أو كل ما يمكن فعله للتشجيع على الاسترخاء.😮💨
🩶 اعرف متى تطلب المساعدة
أحيانًا ما يكون تعلم التحكم في الغضب أمرًا عسيرًا. 😡🤯
فاطلب المساعدة للتعامل مع نوبات الغضب إذا كان غضبك يبدو خارج نطاق السيطرة، مما يجعلك تفعل أشياء تندم عليها أو تؤذي من حولك.☝🏻
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
"انا نظرتي للحياة اتغيرت.. بقيت شخص ايجابي ومرح؛ بعد ما كنت مش قادرة افهم مشاعري ولا ادير سلوكياتي" 🌸
ده تعبير احدى متدرباتنا بعد برنامج انا ومشاعري اللي حقق نجاح عظيم بفضل الله اولا.. ثم بفضل مجهودات المتدربات الرائعات اللي طبقوا معانا 🤍😍
لو انتِ حاسه انك مش فاهمة مشاعرك ،مش عارفه ليه مزاجك متقلب ،مش عارفه ازاي تُديري شعورك!!!
▪️لو مشاعر *الحزن والإحباط* بتسيطر عليكِ ومش عارفه ازاي تتعاملي معاها
او مشاعر *غيرة* نفسك تتخلصي منها
👈🏻ايا كان اي هو الشعور اللي تعبك في حياتك...
👈🏻ايا كان الشعور اللي نفسك تتخلصي منه...
👌🏻انا هساعدك بإذن الله تفهمي مشاعرك وتحسي بيها وتعرفي ازاي تتعاملي معاها وتُديريها...
🌸لاني في يوم من الأيام مريت باللي مريتي بيه وحسيت باللي حسيتي بيه... مكنتش فاهمه انا ليه حاسه الشعور ده..😔
ليه مش عارفه اتخلص منه برغم انه منغص عليا حياتي كنت اتمنى لو حد يكون حاسس بيا ويقدر فعلا يساعدني...
الى ان توصلت بفضل الله الى الحل🎉 بعد بحوثات وتجارب كثيرة
👌🏻الحل اللي خلاني افهم شعوري بعمق واعرف ازاي احس بيه واتعامل معاه طبقته على نفسي اولا وعلى الكثير من متدرباتي وكانت النتيجة كل مره بتبهرني...👏🏻
وده اللي شجعني وخلاني افكر في تصميم هذا البرنامج
برنامج
*🌸انا ومشاعري🌸*
{ فن إدارة الشعور }
صممته خصيصا لك انتِ
وبوعدك ان بعد حضورك البرنامج ده هتعرفي
▪️تفهمي شعورك
▪️تحسي بمشاعرك بجد
▪️تحدديها وتميزيها
▪️وتعرفي ازاي تتعاملي معاها وتُديريها
🌸مقدمة البرنامج
*أ. مي محمود*
ماجستير الصحة النفسية
دربت آلاف السيدات بفضل الله، وجميع متدرباتي حياتهم اتغيرت 180 درجة
*🎈4 ايام فقط وينتهي عرض التسجيل المبكر*
لو مهتمة بالبرنامج اسالي عن التفاصيل وكوني معنا 😍
👇🏻👇🏻👇🏻
http://wa.me/+201146234265
http://wa.me/+20112849749