12013
لكل أنثي تريد السعاده في حياتها💏 هدفنا تحقيق السعادة الزوجية والتربوية وبناء الذات♥مع المدربة والمستشارة أ.مي محمود🔮
❤ *الحب المغناطيسي*❤
👸🏻لكل انثى تسعي الي الحب الحلال الحب المكسو بالرقه والجمال والدلال الحب الذي يجعل رفيق دربها متيما بها لايريد سواها 💃🏻الحب الذي يجعلها ملكه علي عرش قلبه .....
كل هذا واكثر في دوره( *💃🏻اسرار الجاذبيه الانثويه💃🏻*)
🔱عزيزتي الأنثى أريدك أن تصغي إلي بجميع جوارحك لتشهدي....حب بقوة المغناطيس في جذبه للرجل فالحب المغناطيسي ليس بمسمي فقط؛ ولكن هو حقيقي.
👌🏻وبإمكانه بعد مشيئة الله والنية الصادقة أن يقلب حياتك رأساً علي عقب؛ فيجعلك تشعرين بالراحة والسعادة الداخلية وتنالي الحب والإعجاب وقوة الجذب التي هي بمثابة السحر.....
*ولكن سحر حلال تولدين به من جديد*👸🏻
بجمالك وسعادتك بكونك أنثي داخلياً وخارجياً.
ولهذا قررت أن أهديك هذه الهدية.....👇🏻
💕لتبدئ بها عامك الجديد الذي ستطلقين عليه أنتِ عامي السعيد الملئ بالسعادة الذاتية
وأيضاً الزوجية.
👈🏻فكما سنتعلم أن الأنثي سلوك من الداخل إلي الخارج؛..وليس العكس كما تعتقد معظم النساء.
👌🏻الأنوثة التي تجعلك تقدرين نفسك وحقيقتك، وتقبلين نفسك كما أنت بعيوبك وبمميزاتك...
💭 *ولكن السؤال هل يوجد بيننا أنثي حقيقية تسعد نفسها وتذيب قلب زوجها مهما كان نمطه أو طباعه*؟؟!!❓❗
للاسف《لا》 اكتشفت أن في جميع مجتماعتنا العربية لاتوجد هذه الأنثي ؛ الأنثي الحقيقية التي تجمع بين
*(القشرةالخارجية ؛ والحبه الداخلية)*...كما تعلمنا مسبقاً في أنواع النساء الأنثويات؛ والسبب يرجع إلي قناعتنا وبرمجتنا منذ الصغر...
-وازدت ذهول عندما اكتشفت إن أنا شخصياً لا أمتلك تلك الأنوثة الحقيقية؛ وهذا السبب جعلني💪🏻 أكتشف وأبحث أكثر وأكثر حتي وجدت الحل الذي أشكر الله أن هداني إليه....
-وعهدت نفسي علي أن أوصله لك♡
فكل منا عزيزاتي يمتلك طاقة ذكورية وطاقة أنثوية والرجل كذلك يمتلك الطاقتين❓‼
والأنثى👩🏻 أيضاً تمتلك الطاقتين !!❗
-وسوف نغوص في شرح مفصل بين الطاقتين ؛ ونعرف أسرارهما ؛ وصفاتهما؛ وهنا ستشعرين بالصااااعقة الكبري كما شعرت أنا بها قبلك بإكتشافي أني أملك هذه الطاقة الذكورية....أعلي من الطاقة الأنثوية...
👈🏻وطبعاً.. كما تعلمون أن لكل فعل رد فعل.
-وهو ما يسبب بعد الزوج عن زوجته تدريجياً ؛ وربما يستخدم العنف😡 سواء بفرض سيطرته مثل سي السيد....
-او المشاجرة الدائمة بينه وبين زوجته أو ينفر منها شيئاً فشيئاً ويمتنع عن رعايتها وحبه لها ويتخلي تماماً عن مسؤلياته
ليبحث عن أنثي حقيقية تظهر ما افتقده مع زوجته من طاقة ذكورية فكل ما أصبحت أنثي بمعني الكلمة أمام الزوج أنثي قلبا وقالباً كلما أبرزت طاقته الذكورية وازداد إعجابه بك.
👌فالمعادلة هنا أو الحل الذي يجعل الحب بقوة المغناطيس ؛ الذي يجعلك تجذبين زوجك وتهيمنين علي جميع جوارحه...... وقبلها أن تحمدي ربك كونك أنثي سنعرفه بالتفصيل {في إمرأةvipوفي أنماط الانوثة}
👈🏻في دورتي ذات الإسم التي يحمل معني كل حرف فيه ؛ في هديتي التي أعدك أن تحمدي ربك علي كل حرف فيها ......
👸🏻 *في أسرار الجاذبية الأنثوية*👸🏻
-فسبحان الذي آياته لنا نورا....
فقد قال تعالي " *إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم*"
💃🏻سارعي بحجز مقعدك لأنك تستحقين الأنوثة والجمال...
الكورس مسجل على التليجرام ستحصلين على المادة العلمية فور دفع الرسوم... وبعد سماع الكورس يسعدنا استقبال اسئلتك واستفساراتك 🗓
📢
*العرض لفترة محدودة*
سارعي بحجز مقعدك الآن♨
💟 برسوم
💰500 للدورة الواحده
*وعرض خاص للاشتراك في دورتين معا♨*
للإشتراك التواصل واتس اب على هذا الرقم ...
+201146234265
+201128497494
༺_♕♡👑🎀♡♕_༻
*# أنواع_الأزواج_وكيفية_التعامل_ معهم*
༺_♕♡👑🎀♡♕_༻
*5️⃣الـــــزوج الــهــمــــجـي :*
👨🏻هو الزوج الذي لا يحسن التصرف مع زوجته بمعنى ليس لديه أسلوب لبق في التعامل معها ويعتبر زوجته كعاملة.
👩🏻الحل هو مهما كان طبع زوجك فكلنا نعلم أن الزوج يصبح طفلا إذا استطاعت الزوجة أن تكسبه بطريقة ذكية
لذلك تقربي منه وأظهري حبك وحنانك واهتمامك والأهم من هذا ( طاعتك ) فكوني دائماً الزوجة المطيعة الخادمة لزوجها ولكن هذا لا يعني قهرك وإذلالك ولكن من أجل الحفاظ على بيتك وأسرتك سارعي إلى إجابة مطالبه🍃
*6️⃣الــــزوج الـــحــنــون :*
👨🏻هو الزوج الذي يحب إسعاد زوجته ويحزن عند حزنها ويتألم لألمها
ولكن مهما كان حنيته فإنه إذا ثار فانه سيثور كالبركان عليك
👩🏻والحل هو أن تتعاملي معه مثلما يعاملك بل وأحسن🥰
*7️⃣الـــزوج الــعـــنــيــد:*
👨🏻هذا الصنف من الرجال هو الذي يعشق النظام والانتظام.
👩🏻والحل هو عدم خروجك من نظامهم وتعليماتهم وعبيره عن حبك وامدحيه حتى تكسبي ثقته وحبه وانتبهي بان لا تدخلي معه في نقاش حاد🌸
*يــــتــــبـــع*
بقلم✍🏻 أ. نــــاعـــمــه الهاشمي*
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
══════┈❥٭💛❥٭┈══════
*أخــبار🔥 تهـمــك*
*💃🏼دورة أسرار الجاذبية الأنثوية💃🏼*
*&*
*❣️🗝️مفاتيح الحب الأبدي❣️*
💰 رسوم الإشتراك
للدورتين
*🔥600 بدلا من ~1000~*
للإشتراك في دورة واحده فقط بسعر *500 فقط لفترة محدودة*
*الاشتراك على التليجرام مع امكانية الاجابة على تساؤلاتك بعد الانتهاء من سماع الدورة*
*للإشتراك التواصل على الرقم التالي*
+201146234265
+201128497494
┈•• ❁° 💛°❁••┈
༺_♕♡👑🎀♡♕_༻
*# أنواع_الأزواج_وكيفية_التعامل_ معهم*
༺__♕♡👑🎀♡♕__༻
*1⃣الزوج ذو الطبع الحاد ( العصبي )*
👨🏻إن هذا النوع من الرجال هم الذين تتنرفز أعصابهم ويغضبون لأتفه الأسباب ولذلك يصعب علينا التعامل معهم بيسر وسهولة ولكن لا مستحيل في سبيل تحقيق السعادة الزوجية👌🏻
👩🏻وحتى لا تخسري زوجك العصبي لا تدخلي معه في مناقشات حادة وإذا وجدته ثائرا يجب عليك أن تتركيه حتى يهدأ وبعدها تأتي ردة فعلك المملوءة بالعطف والهدوء بعيداً عن العصبية والانفعال الزائد وبعدها ستلاحظين أنك قد سيطرت على الموقف واستطعتي امتصاص غضب زوجك وكسبت وده😉
*2⃣الــــزوج الــذكــي :*
👨🏻هذا النوع من الرجال الذين يحبون القراءة والكتابة والإبحار في العلم والعلوم ,ومن أجمل صفاته هي أنه يأخذ الأمور بمنطق العقل
👩🏻الحل عزيزتي هو أن تظهري حبك لذكائه بأن تسئليه أي سؤال يجول في خاطرك أي أن تكوني تلميذته في الصف كي يجيب على أسئلتك ويستعرض عضلات عقله وقدراته ومعلوماته أمامك وعليك في كل مرة أن تشكريه وتمتدحي معلوماته وذكائه👌🏻
*يــــتــــبـــع*
*بقلم✍🏻 أ/ناعمة الهاشمي*
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
#حصريا_ولاول_مره علي جروبات 🎀كوني انثي🎀
من اجل عيون الماميز الغاليات
〰️من المشاكل التى واجهتها مع فئة كبيرة من ابنائنا فى القراءة و تسبب لهم ضعف م مستوى ا الدراسة. 😒
🩶الطالب يستطيع تهجى الكلمات لكن ببطء شديد للأسف....!! ‼️
🩵أو يستطيع قراءة الكلمات لكن ليس لديه القدرة على استيعاب وفهم ما يقرأ...! 🤗
💛أو يقرأ بشكل صحيح وسريع لكنه يفتقد القدرة على استخدام استراتجيات القراءة بشكل سريعة لتكسبه المهارات اللازمة لفهم المعنى..!! 🤫
✔️🩷الحل بسيط جدا فى التدرب الكثير المتدرج الهادف وفقا لمستوى الطفل والمرحلة الذى توقف عندها. 👌🏻
▪️لذلك صممنا فى نادى القراءة مستويات عديدة بداية من المستوى التمهيدى وصولا إلى مستوى الطلاقة والفهم الكامل. 💪🏻📊
🩶كل مستوى له أهداف محددة فى تحسين قدرة الطفل على القراءة والفهم والتذكر وزيادة الحصيلة اللغوية و تنمية مهارات التفكير المختلفة. 🤔🤓
💗لو مهتمة تعرفى التفاصيل اكتبى لنا فى التعليقات المرحلة المتوقف عندها الطفل أو اطلبى المساعدة فى تحديد المرحلة؟🫶🏻
http://wa.me/+201128497494
http://wa.me/+201146234265
الله اكبر الله اكبر الله اكبر
لا إله إلا الله
الله اكبر الله اكبر
ولله الحمد
*👸🏼 ملكاتنا الرائعات 👸🏼*
🎈كل عام وأنتم جميعا بخير🎈
بمناسبة عيد الأضحى المبارك🎈
أعادة الله عليكم وعلينا بالخير واليمن والبركات🎈
أكثروا من التكبير والتهليل فهذه الأيام هي أحب الأيام الى الله عز وجل
📍تعلن خدماتنا
*🎀 كوني أنثى 🎀*
عن توقف موضوعاتنا المجانية من اليوم
وسوف نعود إليكم بعد العيد بأجمل الموضوعات والدورات المجانية والقصص الحصرية 💯
على خدمتكم المفضلة كوني أنثى💋💋💋
تهانينا لكم
وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال❤
◼◻◼◻◼◻◼
الله اكبر الله اكبر الله اكبر
لا إله إلا الله
الله اكبر الله اكبر
ولله الحمد
*😘كل عام وانتم بخير😘*
༺__♕♡👑♡♕___༻
*عزيزتي الأرملة..*
*لاتستسلمي للأحزان*
༺__♕♡👑♡♕___༻
• الزواج من أقدس العلاقات الإنسانية التي رزقنا الله إياها، لذا فقد أحد الزوجين لبعضه الآخر مؤلم جدا 💔
• وقد يعتبر فقد الزوجة لزوجها أشد وطئة على نفس الزوجة وأكثر إيلاماً لها، لأن المرأة بطبيعتها الطرف الأكثر عاطفية وتأثراً 🌹🍃
• 👈🏻لذا تستسلم بعض *الأرامل* للأحزان ويتعمدن إظهار الحزن حتى في المناسبات السعيدة لإثبات الوفاء..
• ويحتل الخوف من الدنيا مكانًا ملحوظًا لدى الكثير من *الأرامل؛* إذ يفتقدن الأمان بعد وفاة الزوج، ويتخلين عن أحلامهن السابقة في الحياة، وكأن حياتهن انتهت مع وفاة الزوج🥀
_*ولكن✋🏻⚡*_
*نهمس في أذن كل أرملة*•°
*كما نعتقد نكون، وبإمكانك وحدك صنع حياة أفضل لنفسك 💋*
متى عرفت أن كل لحظة في الحياة هي (نعمة) غالية 👈🏻 من الظلم لنفسك إهدارها في التألم من واقع يستحيل تغييره
*👌🏻لذا فمن الذكاء أن تصنعي حاضرًا أفضل، وأن تزيدي من استقلاليتك وتنمية قدراتك في الحياة، مما يشعرك بالعزة ويبعدك عن الشعور بقلة الحيلة لأنه يسرق العمر*
واهتمي بجمالك ورشاقتك، وابتسمي للحياة وأضيفي لنفسك كل يوم أي شيء يفيدك دينيًّا ودنيويًّا وتذكري أن أفضل العون هو عون النفس 🌹🍃
♦وتذكري الحديث الشريف: *{واستعن بالله ولا تعجز}*
وستربحين الكثير ولا تتعاملي مع الناس من باب الاحتياج حتى لا يلقوا إليك بالفتات❌
*🩷🍃أنت تستطيعين صناعة ما هو أكثر وأفضل متى أغلقت أبواب الحزن وفتحت أبواب الرضا وابتسمت للحياة لترد عليك بما هو أجمل🩷🍃*
༺__♕♡👑♡♕____༻
*ليه تجعلي زوجك يعيش في عالم افتراضي ويلبس نظارة ابل وانت بايدك تعيشيه العالم ده في الواقع*
༺__♕♡👑♡♕___༻
♠ استقبلي الزوج حين يعود إلى المنزل استقبال الفاتحين بكلمات رقيقة ورائحة جميلة ووجه بسّام
♣استقبليه بأجمل الملابس التي يُحب أن يراكِ بها تفنني في أن تُغنيه أن ينظر إلى البنات في الخارج
♣ بعد دخول زوجك من العمل (أحضري له حمام دافيء مع قليل من الزيت العطري ).
♣ عطري شقتك وتفنني بأفكار إبداعية في تزيين بيتك
♠ تعودي على أن تجهزي الغداء قبل موعد وصول زوجك وإلا فلتستقبليه بكوب من العصير البارد لحين انتهائك من التحضير .
♠ كوني أول من يفتح له الباب عند عودته من العمل ولا تتركي أولادك يستقبلونه وأنتِ منشغلة عنه.
♠ ابتسمي في وجهه وقبليه بين عينيه بعد دخوله واشعريه أنكِ تشتاقين إليه .
♠ لا تستفزيه عند عودته بالشكوى من الأولاد ومشاكلهم بل احتوي مشاكله وهمومه أولًا
♣ احذري حين يدخل زوجك أن تنغصي عليه حياته بكثرة المشكلات والشكوى، بل ينبغي أن تخاطبيه بكلمات المرأة العاشقة لزوجها
♠ استقرأي وجه زوجك عندما يدخل إلي البيت كما فعلت أمنا عائشة - رضي الله عنها- عندما دخل عليها النبي وهو غضبان فقالت من أغضبك يارسول الله أدخله الله النار .
♣ تعاملي مع زوجك على أنه رجل ، لا تعامليه مثل أمك وأختك وصويحباتك .
♣ من باب حسن العشرة مع الزوج أنكِ إذا علمتي بزيارة أصدقاؤه له أن تنظفي مكان استقبالهم وتعطريه فإن هذا سيعود عليكِ بحب زوجكِ لكِ وشكره لصنيعكِ .
♠ يجب على المرأة أن تتعامل مع زوجها بأنوثتها ورقتها بفطرتها التي خلقها الله عليها وأن تستخدم معه طبقات صوتها في الخضوع له بالقول .
♣ يا صاحبة الحس المرهف الرقراق إن كان زوجك حزين ودخل إلى العزلة النفسية احترمي ذلك وابتعدي عنه حتى يعود لطبيعته .
♣ افهمي أن الرجل لا يُجر إلى الكلام جرًا ، وإن فعلتي سيتململ ولن يلتفت إليك بل سيسمعك بأذنه فقط .
♣ في حواركِ مع الزوج ، إن تملك منه الغضب فاصمتي ولا تردي فالإنسان الذي يتملك منه الغضب حاله كالمجنون والسكران.
▪عايزة تكوني جميلة وزوجك يراكِ جميلة أكثري من السجود والدعاء لله بذلك .
▪اعلمي يا ابنتي إن الجمال الباطن للمرأة أفضل مليون مرة في عين الراجل من الجمال الظاهر
⬅ الجمال الباطن عذوبة ألفاظك وحسن كلامك وبرك بزوجك وطاعتك له و طاعتك لربك وتربية أولادك وحسن خُلقك وحُسن عِشرتك .
✍🏻الدكتور عبدالرحمن منصور
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
📢يومان فقط وننطلق في رحلتنا حول 👇🏻👇🏻
*🪸عالم المسلم الصغير 🪸*
قلوب وفطرة أطفالنا نقية، نتمنى لقلوبهم الصغيرة ألا تنحرف عن طريق الحق.
لذلك يجب أن نزرع فى قلوبهم منذ الصغر حب الله ورسوله وأنبياءه،
نزرع فى قلوبهم عقيدة سليمة تؤمن بالله وتحبه وتخشاه حتى إذا وجد ضلالا يرفضه ولا يقبله عقله وقلبه
*يعيش كما عاش النبى يتبع سنته ويحب أصحابه*
لذلك نقدم لكم دورة 👇
*عالم المسلم الصغير*
دورة للحفاظ على قلوبهم الصغيرة من الفتن والشبهات ولغرس حب الله ورسوله فى قلوبهم.
الدورة عبارة عن مستويات إليكم تفاصيل المستوى الأول:
المستوى الأول عبارة عن ٨ حصص حصتين اسبوعيا.
سيتم خلالهم دراسة
٣ اداب وسلوكيات من أداب الطفل المسلم مع حفظ الحديث أو الاذكار التى وردت عن النبى
٣حصص عقيدة يتعرف بهم الطفل على (من ربك؟ ما دينك؟ من نبيك؟ بطرق مناسبة لسن الطفل)
حصة تفسير سورة من السور القصيرة (الاخلاص)
قصة من قصص الانبياء( عليه السلام)
*الاطفال فى سن صغير تتعلم أكثر من خلال اللعب والقصص لذلك نضمن لهم بعد الحصة التطبيق الجيد*
مع متابعة للطفل خلال الاسبوع فى تنفيذ المهام المحددة وتشجيعه وسط اصدقائه 🌹
*ساعتين أسبوعيا ممكن تغيير حياة طفلك للافضل*
أسعار رمزية
للحجز والاستفسار تواصل خاص
ويوجد خصومات للحجز المبكر
👇🏻👇🏻
http://wa.me/+201128497494
#نتعلم_بحب
#عالم_المسلم_الصغير
༺__♕♡👑♡♕_༻
*كيف يتحول الزوج الأناني إلى قنبلة تهدد استقرار الأسرة*
༺__♕♡👑♡♕_༻
إذا كانت التشاركية أهم قواعد وضرورات بناء أسرة، فإن سؤالًا عريضًا يطل برأسه، ويتحدث عن إلى أين يمكن لشخص أناني أن يوصل العلاقة الزوجية؟.⁉️
والشخص الأناني هو ذاك الذي يؤْثِر نفسه دائمًا على حساب الآخرين، وبالتالي فإن أنانيته تهد أسس العلاقة الزوجية، وتهدد أركانها، وتلغي عنها صفة التشاركية التكاملية، المبنية على العطاء والأخذ بنفس المقدار، دون أن يكون الأخذ باتجاه واحد دائمًا.☝🏻
▪️وكثيرًا ما عانت الزوجات من أنانية أزواجهن، وهي أنانية قادت في كثير من الأحيان إلى هدم العلاقة الزوجية أو تهديد استقرارها وتحويلها إلى ما يشبه المعاناة التي لا تتوقف.😔
ويعرف عن الأناني أنه غير مستعد لتقديم أي تنازلات من أي نوع، وأنه يفكر في نفسه أولًا وأبدًا، وثمة علامات كثيرة تشير إليه، منها مثلا تنصله من تحمل مسؤولية أي خطأ أو مشكلة، وغالبًا ما يمارس الابتزاز العاطفي تجاه الطرف الآخر، مركزًا على فرض سيطرته وتلبيه احتياجاته، معتبرًا أنه مركز الكون، فهو يرفض حتى النقد الإيجابي، ويأبى تقبل النصائح ويعدها بمثابة هجوم شخصي عليه، ويظن أنه في غنى عن الحاجة للآخرين بغض الصفة عن صفتهم بالنسبة إليه،🤗 فلا يهتم لرأيهم، ويرى أنه الأدق في الحكم، والأصوّب في التصرف والأشمل في الرؤية، والأعمق في الفهم.😒
🩶أخطأت بالصبر
*«كانت غلطتي منذ زواجي الصبر والالتزام بالصمت، لكن مرت سنوات، واستمرت الأمور تزداد سوءًا»*. هذا ما قالته صفية الراقي التي انفصلت عن زوجها بسبب أنانيته منذ بضعة أشهر ـ على حد قولها.
وتقول الراقي *«تزوجت زواجًا تقليديًا.. زوجي هو أصغر إخوته، وهو الذكر الوحيد بين ثلاث بنات، ولذا دللته والدته حتى غرست فيه الأنانية دون أن تشعر أو تقصد، فقط بسبب كونه ولدًا بعد ثلاث بنات».*
وتضيف *«اعتاد زوجي على حب الذات، وقد أرهقني هذا الأمر كثيرًا منذ الأشهر الأولى لزواجنا، فهو لا يهتم لأموري ولا احتياجاتي، وإنما يفكر فقط في احتياجاته، وملابسه، ونزهاته مع أصدقائه، وغيرها من الأمور».*
◀️وتكمل *«حاولت مرارًا معالجة الأمر على أمل أن تتغير حياتي، أو أن يشعر بمسؤوليته تجاهي.. انجبت منه طفلا، وكنت أرجو أن يغير وجوده من طبائع أبيه، لكن شيئًا لم يتغير، فقد زادت صعوبة الحياة معي ما بين مسؤوليات البيت والابن والعمل، كما زادت في الوقت نفسه متطلبات زوجي، حتى بلغ الأمر حد الجلافة في طلباته، وحدود الجفاف العاطفي في علاقتنا».*
◀️وتبين الراقي *«لا أنسى ذلك اليوم الذي ذهب فيه إلى الاستراحة مع أصدقائه وتركني أنا وابني الذي تعب كثيرًا، فاتصلت على أبيه، فاقتصرت ردة فعله على التأكيد أنه مع أصدقائه، طالبًا مني التصرف، فاضطررت للاتصال بالجيران وذهبت مع ابنهم إلى المستشفى، فيما بقي زوجي في استراحته مع أصدقائه، وعند عودته لم أتمالك نفسي، واحتد الحوار بيننا حتى طلبت الانفصال».*
😔وتسترسل بحسرة *«الزوج الأناني لا يعرف تقاسم المسؤولية، وهو يبحث فقط عن أسباب سعادته، ولا يتقبل أي نصيحة، تعوَد منذ كان مع أهله أن كل شيء ملكه، والزوجة في حياته وحسب اعتقاده مجرد خادمة تعمل بلا مقابل، هذا ما تربى ونشأ عليه، والأصعب أنني عندما تحدثت إلى والدته لم تحل المشكلة، بل على العكس رأت أن هذا حق من حقوقه».
◀️وختمت «أعتقد أن زوجة الرجل الأناني تحتاج تعويضًا بمقدار احتياجها للعلاج النفسي، حيث تحتاج فعلا إلى طبيب نفسي يعالجها من الضغوط التي عانتها، أو على الأقل تحتاج أن يلزم الزوج نفسه بالذهاب إلى الطبيب النفسي لتعديل سلوكه».
🩶حرمت ابنتي من الاختبار
لم تستطع حصة خ. الحديث عن زوجها الذي وصفته بـ«الأناني»، لأنها تشعر بالألم، لكنها أخيرًا تتمالك نفسها، وتتذكر بعض المواقف معه، وتقول «انفصلت عنه وعدت إليه مرغمة بسبب ظروف أهلي المادية، وكذلك لعدم وجود مصدر رزق يمكن الاعتماد عليه».
◀️وتتذكر «قبل أيام كان اختبار ابنتي في المرحلة الابتدائية أون لاين، وكان يجب أن تدخل المنصة، لكن الأب أخذ النت معه وذهب مع أصدقائه، ولم تستطع ابنتي الاختبار في ذلك اليوم، الأمر الذي أشعرني بالألم والحزن.. الحمد لله أن الاختبار كان اختبارًا شهريًا وسمحت المعلمة أن تختبر ابنتي في اليوم التالي».
◀️وتكمل «الرجل الأناني هو حصيلة دلال الأم والأب له، وحصيلة تمجيدهم له في تربيته».
🩷مساعدة الطب النفسي
أعربت مها ع، وهي أم لثلاثة أبناء عن خوفها على أبنائها من أن يتحلوا بصفات والدهم، خصوصًا أنهم يعدونه قدوة، وهو يعزز داخلهم المعنى الخطأ للرجولة، حيث يؤكد أن الرجل هو المسيطر المتحكم وغير ذلك من الأمور التي تربي في الأبناء حب الذات والأنانية، وتبعدهم عن تحمل المسؤولية والعطاء وحب الآخرين لا حب الذات.
༺__♕♡👑♡♕___༻
*الشغف علامات فقدانه وأسبابه وعلاجه(2️⃣)*
༺__♕♡👑♡♕_༻
🪶هل فقدان الشغف أسوأ من الاكتئاب؟وهل بينهما فـًّّـِّْ❦ـًٍرق?
🍂كثيراً ما تجتمع أعراض وأسباب فقدان الشغف والاكتئاب وقد يظن البعض أن المصطلحين لا يختلفان عن بعضهما ولكن هذا الشيء غير صحيح، وهنا نقدم بعض المعلومات حول الفرق بين فقدان الشغف والاكتئاب:
🥀الأعراض المتشابهة: توجد الكثير من الأعراض المتشابهة بين الاكتئاب وفقدان الشغف وخاصة الرغبة في الانعزال والملل والتفكير التشاؤمي وتشتت الانتباه والأرق.
قد يكون فقدان الشغف عرضاً للاكتئاب: فقدان الشغف والاكتئاب ليسا شيئاً واحداً فهما يختلفان في الأسباب وطرق العلاج، ولكن يمكن أن يكون فقدان الشغف أحد أعراض الاكتئاب.
🥀فقدان الشغف ليس اضطراب عقلي أو نفسي: يعتبر الاكتئاب اضطراب نفسي أما فقدان الشغف هو مرحلة طبيعية يمر بها كل شخص في حياته نتيجة الظروف والضغوط
والعقبات التي يواجهها في حياته ويمكن تداركها.
🍂فقدان الشغف لا يخضع للعلاج الطبي: يخضع مريض الاكتئاب إلى العلاجات الدوائية النفسية أما فقدان الشغف فلا يحتاج إلى أدوية لعلاجه بل إلى بعض النصائح البسيطة التي تساعد في
زيادة الثقة بالنفس واستعادة الشغف.
فقدان الشغف أسوأ من الاكتئاب: فقد يكون الاكتئاب مصدر للإبداع في بعض الحالات، حيث يفجر الإلهام ويدفعه للتعبير عن هذا الاكتئاب بطرق إبداعية في الكتابة أو الشعر أو النحت والتعبير عن هذا الاضطراب بشكل فني، أما فقدان الشغف فهو انتحار فعلي حيث تشعر أنك فارغ من الداخل ومنطفئ غير قادر على التفكير وغير راغب في القيام بأي شيء بالإضافة لأن الاكتئاب حالة مؤقتة قابلة للعلاج بانتهاء مسببه أو أخذ جرعة تفاؤل أو تحسن الظروف.
الآثار النفسية لفقدان الشغف
🍂قد يتسبب فقدان الشغف في العديد من الآثار النفسية على الشخص وقد يجمع بين واحد أو أكثر منها:
العصبية: يمكن أن يؤدي فقدان الشغف والشعور بالفشل إلى انفعال الشخص وجعله شخصاً عصبياً يتأثر بأي شيء وذو ردود أفعال حادة وغير متوقعة.
الحقد: عندما يفقد الشخص الشغف من الممكن أن يصبح حقوداً حيث يتمنى أن يفشل الجميع من حوله لكي يشعر بأنه ليس الفاشل الوحيد.
لا مبالي: من الممكن أن يتسبب فقدان الشغف في الشعور باللامبالاة تجاه أي شيء فلا يشعر بالسعادة أو الحزن أو الحماس أو الندم على أي شيء ويصبح مجرداً من المشاعر.
عدم القدرة على اتخاذ قرار: الشخص الذي فقد شغفه قد يجد صعوبة في اتخاذ القرارات في حياته وذلك لعدم ثقته بهذه القرارات إذا ما كانت صحيحة أم لا.
الرغبة بالعزلة: قد يصل الشخص الذي فقد شغفه إلى مرحلة يرغب فيها باعتزال العالم من حوله خوفاً من نظرة المجتمع له بأنه إنسان فاشل عجز عن تحقيق هدفه.
التفكير بالانتحار: عندما يكون فقدان الشغف ناتج عن الاكتئاب وعند تطور الحالة دون القيام بعلاجها فقد يؤدي ذلك أن يشعر الشخص في الرغبة بإنهاء حياته والتفكير بالانتحار وهو أخطر آثار فقدان الشغف الناتج عن الاكتئاب.
علاج فقدان الشغف في الحياة
🍃كثيراً ما يتم التساؤل فيما إذا كان من الممكن استعادة الشغف من جديد بعد فقدانه، والإجابة هي أنه بالتأكيد يمكن استعادته فمرحلة فقدان الشغف مرحلة مؤقتة يمكن التخلص منها باتباع النصائح التالية:
☀️حدد شغفك بشكل واضح:
حاول أن تعرف ما هو شغفك الحقيقي فالسعادة مثلاً بحد ذاتها لا يمكن أن تحدد كهدف ولا يمكن أن تترجم كخطوات عملية يمكن إنجازها لذلك حاول أن يكون شغفك عملي يمكن تحقيقه.
☀️اتخاذ خطوات صغيرة:
يمكن أن يكون الهدف الذي تسعى الوصول إليه صعب ويحتاج إلى وقت طويل لتحقيقه مما يسبب لك الشعور بالبرود والفتور وفقدان الشغف، ولكن يمكن علاج هذه المشكلة من خلال تقسيم الهدف إلى خطوات يتم العمل عليها بشكل يومي فذلك يقلل من الشعور بصعوبة الهدف ويساعدك في الخروج من حالة فقدان الشغف والعودة للإنجاز من جديد.
☀️القراءة في كتب تطوير الذات:
يمكن أن تساعد كتب تطوير الذات في الخروج من مرحلة فقدان الشغف واستعادة الثقة بالنفس كما أن لبعض الروايات أثر كبير في الدفع نحو السعي لتحقيق أحلامك، وخاصة ما يعطي التفاؤل منها.
☀️استخدام الأجندات:
يمكن أن يساعد استخدام البلانر في استعادة الحماس للاستمرار والتخطيط من جديد والانطلاق نحو شغفك، حيث يساهم البلانر في تنظيم يومك وحياتك وهدفك بصورة أفضل.
☀️الحصول على قسط كافي من الراحة:
يحتاج الجسم والعقل كل فترة لأخذ استراحة وذلك لاستعادة نشاطه وحماسه، خذ إجازة من عملك واقض بعض الوقت في الاسترخاء، يمكن لجلسات التدليك أن يكون لها تأثير إيجابي وأن تساعد في تصفية الذهن والعودة لتحقيق أهدافك بشغف.
تنظيم مواعيد النوم:
إذا نظمت مواعيد نومك فقد قطعت شوطاً كبيراً في تنظيم يومك وحياتك ومعرفة أكثر الساعات التي تكون فيها نشيطاً وقادراً على الإنجاز والساعات التي تشعر فيها بالفتور فتقوم باستغلالها للترويح عن نفسك واستعادة نشاطك.
༺_♕♡👑♡♕___༻
*الشغف علامات فقدانه وأسبابه وعلاجه1️⃣)*
༺__♕♡👑♡♕__༻
🌼الشغف هو المحرك الأساسي لنا هو الذي يعطينا الرغبة والقدرة والحماس على مواجهة الحياة والإحساس بمتعتها وتخطي مشاكلها، وهو السر وراء الشعور بالسعادة والسعي لها والحافز وراء العمل والاجتهاد، ولكن ماذا لو وصلنا إلى مرحلة فقدنا فيها هذا الشغف وكيف سيؤثر ذلك على حياتنا؟ وما معنى فقدان الشغف، وما هي أسبابه وعلاماته وآثاره على نفسية الفرد، وكيف يمكن علاجه؟ هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
☀️معنى فقدان الشغف:
إن الشغف هو الرغبة القوية لعمل شيء تحبه والعزم على تحقيقه فهو الدافع الذي يملئك طاقة وحماس ويدفعك للعمل والإنجاز مع يقين بالنجاح والوصول إلى الهدف، وقد يكون هذا الشغف بهواية معينة كالرسم أو إحدى الرياضات أو قد يكون بالسفر حول العالم أو التفوق الدراسي، ولكن قد تطرأ على الشخص ظروف صعبة تجعله يفقد هذه الطاقة وهذا الحماس وهو ما يعرف بمرحلة فقدان الشغف.
🍂مرحلة فقدان الشغف Passion Loss هي مرحلة صعبة تشعر بها أنك مرهق ومتعب وبأنك غير قادر على إكمال الطريق والعمل على تحقيق حلمك فتبدأ حالة الفتور والملل وعدم القدرة على إعادة الحماس والاندفاع نحو الهدف وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تشكل مصدر سعادة لك، هذا الإحساس يمر به كل شخص مرة على الأقل في حياته وهي مرحلة صعبة وخطيرة وتفاصيلها كثيرة وتسمى في علم النفس
نقصان الدافعية.
🍁ما هي أسباب فقدان الشغف؟
عند الحديث عن مرحلة فقدان الشغف لا يمكن حصر أسبابه بعامل أو مسبب محدد وواضح، فهو نتيجة لأسباب متراكمة تتجمع مع الوقت وتجعل الشخص غير مهتم بكل ما يحيط به ولا يوجد لديه أي دافع للاستمرار، فما الذي يحول الشخص من شحنة طاقة وعمل وإنجاز إلى شخص فاقد شغفه وغير قادر على الاستمرار في محاولاته؟
🍂اليأس والإحباط:
ينتج الإحباط عادة عن تكرار المحاولات الفاشلة والتي تقلل من ثقة الشخص بنفسه وتجعله يشعر بأنه إنسان فاشل لن يحقق شغفه مهما حاول أو قد ينتج عن ارتفاع سقف التوقعات حيث تكون التوقعات غير واقعية ومنطقية مما يسبب الشعور بالإحباط وفقدان الشغف.
🍁الرغبة بالوصول السريع:
قد يكون الهدف المراد الوصول إليه يحتاج إلى وقت طويل ونتائجه بعيدة، فمثلاً إذا كان شغفك حفظ القرآن الكريم فذلك يأخذ وقت طويل نسبياً وتمرين متواصل على التلاوة مما يجعل بعض الأشخاص يشعرون بالملل سريعاً ويفقدون الرغبة في الاستمرار.
🍂الروتين الممل:
يعتبر الروتين اليومي أحد الأسباب التي تؤدي إلى قتل الشغف فالقيام بنفس الأعمال يومياً ورؤية نفس الأشخاص يؤدي إلى الشعور بالملل والسأم وفقدان الحماس والدافع.
🍂عدم وجود هدف محدد وواضح:
قد تكون المشكلة في الهدف نفسه فإذا كان الهدف غير واضح فيؤدي ذلك إلى عدم قدرة الشخص على تتبع انجازاته والتقدم الذي يقوم به مما يصيبه بالإحباط وفقدان الشغف.
🍁فقدان المحفز الرئيسي:
المحفز هو الشيء الذي يدفعنا للاندفاع لتحقيق شغفنا وبدونه تصبح هذه الأهداف مجرد أحلام نتمنى أن تتحقق، عندما نفقد هذا الحافز نفقد الرغبة والشغف في الاستمرار فمثلاً يتسبب وفاة شخص عزيز في فقدان الشغف، حيث يمكن أن تكون الرغبة في إسعاده هو الحافز للعمل والوصول إلى الأهداف وغياب هذا المحفز الرئيسي يؤدي للشعور بعدم الفائدة من الاستمرار.
🍂المقارنة بشخص آخر:
من الممكن أن يتسبب مقارنة الشخص نفسه بالآخرين في شعوره بالفشل وبأنهم يصلون إلى تحقيق شغفهم وهو لم يصل بعد مما يقلل من ثقته بنفسه ويشعره بالإحباط، قد تساهم مواقع التواصل الاجتماعي بشكل كبير في الشعور بالإحباط خاصة وأنها تظهر الجانب الإيجابي وغالباً غير الواقعي من حياة بعض الأشخاص مما يسبب الشعور باليأس وفقدان الشغف.
🍁الشعور بالإرهاق:
قد يتعرض الشخص خلال محاولته الوصول إلى شغفه للعديد من الظروف الصعبة سواء الأسرية أو المهنية أو الدراسية أو الصحية أو العاطفية والتي تستهلك طاقته وترهقه وتقلل من حماسه وتقتل شغفه.
🌾إدراك أن الشيء الذي تسعى إليه لم يعد شغفك:
قد تصل إلى مرحلة تدرك فيها أنك أخطأت في تحديد شغفك وأنك ترغب في الوصول إلى هدف آخر وهذا الشيء طبيعي فالنفس البشرية متقلبة، ولكن تقع المشكلة عندما تقطع مسافة طويلة في رحلتك الأولى وتفاجئ بأنه ليس هذا ما تبحث عنه الأمر الذي قد يتسبب في انطفاء رغبتك وشغفك في كل شيء.
❤🩹علامات فقدان الشغف بالحياة:
لفقدان الشغف علامات تظهر على الشخص وتدل عليه وهي تشبه إلى حد ما أعراض الاكتئاب، ومن أبرز العلامات التي تدل على الدخول في هذه المرحلة:
💔التفكير بشكل تشاؤمي:
التفكير التشاؤمي أحد علامات فقدان الشغف حيث يصبح الشخص غير متأكد من قدرته على الوصول لشغفه وبأنه لا فائدة من الاستمرار ولن يتغير شيء حتى بعد وصوله وأن الحياة سيئة لا تستحق أن تحارب من أجلها.
༺__♕♡👑♡♕__༻
*متى تتخلى عن زواجك*
༺_♕♡👑♡♕_༻
متى تتخلى عن زواجك ؟⁉️
💘من أصعب القرارات التي يتخذها الإنسان في حياته قرار الإنفصال لأنه مؤلم ومحير ونتائجه المستقبلية مجهولة ، ولكن مع هذا كله يكون التخلي عن الزواج أحيانا أفضل من الإستمرار فيه، ومن خلال تجربتي في حل المشاكل الزوجية وتصميم برامج للمقبلين علي الطلاق وجدت أن هناك ستة حالات يكون قرار الإنفصال فيها مقدم علي الإستمرار، إلا لو رغب الطرفين في الإستمرار فيكون هذا قرارهم وعليهم تحمل نتائج هذا القرار:
✅فالحالة الأولى عندما يكون زواجك سببا في عزلك عن أهلك وأصدقائك وحتى عن نفسك، ففي هذه الحالة صار الزواج سجنا وليس زواجا ، فالزواج الصحيح لا يمنع من التواصل والزيارة مع الأهل والأصدقاء ولا يكون سببا في إهمال النفس وعدم تحقيق رغباتها ، فالزواج يشجع علي صلة الرحم وهو في الأساس ارتباط بين عائلتين فهو باب من أبواب السعادة النفسية والعائلية ، فعندما يصل لمرحلة العزل عن الأهل والنفس والأصدقاء هنا ينبغي أن يعيد الزوجين النظر في زواجهما
✅والحالة الثانية عندما يطلب أحد الطرفين من الآخر أن يغير دينه ، ففي هذه الحالة صار الزواج أداة من أدوات القهر والتحكم بحرية الآخرين ، فمثل هذا القرار يجعل كلا الزوجين يفكران في الإنفصال بسبب تحكم أحدهما بدين الآخر والأصل كما قال تعالى (لا إكراه في الدين) .
✅والحالة الثالثة هي حالة العنف المستمر ومثاله أن يستمر أحد الطرفين بضرب الآخر ضربا مبرحا ومتكررا ، فالأصل في الزواج أن يكون سكنا وأمنا للزوجين وفي حالة تكرار الضرب يصبح الزواج مخيفا ومرعبا، وأعرف أكثر من حالة لزوجات دخلن مستشفى الطب النفسي بسبب خوفهن وهلعهن من ضرب أزواجهن ، فالأصل في العلاقة الزوجية أنها تبنى علي الإحترام والتقدير والإمساك بالمعروف أو التسريح بإحسان، أما تكرار الضرب فهو ينافي الإمساك بالمعروف ، فلو خيرنا المرأة بين أن تعيش محترمة من غير زواج أو أن تتزوج مع إهانة وضرب لأختارت عدم الزواج.
✅والحالة الرابعة القلق من كثرة المشاكل الزوجية، وهذه تحدث في الحالات الزوجية التي تعيش كل يوم مشكلة أو خلاف بين الزوجين فتكون نفسيتهما إما في مشكلة أو متوقعين حدوث مشكلة ، وقد مرت علي حالات كثيرة من هذا النوع فلا يكون الزواج في مثل هذه الحالات سكنا
وأمنا وراحة.
✅والحالة الخامسة الإدمان بكل أنواعه سواء كان إدمان للمخدرات أو للخمور أو للعلاقات المحرمة بين الطرفين ، ففي مثل هذه الحالة يتحول الزواج إلي جحيم بسبب الإدمان ، ويكون الزواج في الأساس مرشح للإنفصال ولكن مرت علي بعض الحالات التي نصحت فيها الزوجين بالإستمرار وعدم الطلاق لأن المدمن كان عنده نية للتغير وترك ما يدمن عليه ، وقد نجحت بعض الحالات بالتخلص من إدمانها واستمر زواجهما والبعض لم ينجح فانتهت إلي الطلاق ، أما لو أصرت أحد الطرفين بالإستمرار مع رفض المدمن للعلاج فنخبر الصابر بالمشاكل المتوقعة له مستقبلا ثم نترك له حرية الإختيار.
✅ أما الحالة السادسة والأخيرة فهي استمرار الخيانات الزوجية ، ولعل هذا الموضوع يحتاج لتفصيل أكثر لأن الخيانات أنواع وأشكال وفي بعضها ننصح بالإنفصال وبعضها ننصح بالصبر ومحاولة الإصلاح والمسألة تحتاج لتفصيل ، فهذه هي الحالات الستة التي تجعل أحد الزوجين أو كلاهما يفكر بالإنفصال ، أما ما نشاهده اليوم بسرعة التفكير بالطلاقة والإنفصال علي أقل سبب فهذا تصرف وقرار غير صحيح.
✍🏻جاسم المطوع
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕___༻
#طريقة_للتغلب_علي_العادات_السلبية
3️⃣
༺__♕♡👑♡♕__༻
▪️شخص يأخذ الخطوة الأولى للوصول إلى هدفه
◀️إذا كنت تبحث عن الخطوة الأولى لكسر إحدى العادات السيئة،
☝🏻 فأول ما عليك فعله هو الاقتناع الداخلي بضرورة التخلُص من هذه العادة والتحلِي بالحافز وراء ذلك.
من السهل أن تنشغل بما تشعر به حيال عاداتك السيئة أو أن تجعل نفسك تشعر بالذنب أو تقضي وقتًا طويلًا في تخيُل حياتك المثالية بدون هذه العادة ... ولكن هذه الأفكار تأخذك بعيدًا عما يحدث بالفعل.😟
☝🏻يجب عليك أن تعلم جيدًا أثناء محاولتك للتغيير أنه ستكون هناك عقبات ونكسات، وهي جزء أساسي من عملية التغيير الدائم. المشكلة هي أننا أسوأ منتقدين لأنفسنا، وبعض الناس يترجمون عدم النجاح الكامل على أنه فشل كامل.
🖤بدلاً من جلد الذات المُستمر، فإن الوعي بطبيعة المُشكلة هو الذي سيُظهر لك كيفية إجراء التغيير بالفعل. ولذلك، عليك أن تُجيب أولًا على هذه الأسئلة:👇🏻
متى تحدث عادتك السيئة بالفعل؟⁉️
كم مرة تفعل عاداتك السيئة كل يوم؟⁉️
أين أنت من مراحل إدمان هذه العادة؟⁉️
من هم الأشخاص الذين يتواجدون معك عند ممارسة عادة سيئة؟⁉️
ما الذي يحفِز هذه العادة ويدفعك إلى ممارستها؟⁉️
إن مجرد الإجابة على هذه الأسئلة سيجعلك أكثر وعيًا بالعادات السيئة ويمنحك عشرات الأفكار للتخلُص منها.🤔
إليك طريقة بسيطة للبدء: ما عليكع سوى تتبُع عدد المرات التي تقوم فيها بعادتك السيئة. ضع ورقةً وقلمًا في جيبك، وفي كل مرة تمارس فيها هذه العادة، ضع علامة عليها على ورقتك. في نهاية اليوم، قُم بِعَدِ كل العلامات وانظر ما هو المجموع.📈
تذكَر أن هدفك في البداية ليس الحُكم على نفسك أو الشعور بالذنب حيال القيام بشيء غير صحي.🤫
الهدف الوحيد هو أن تكون على دراية بوقت حدوثه وعدد مرات حدوثه. عليك أولًا أن تدرك مدى حجم المشكلة، بعد ذلك يمكنك البدء في تنفيذ الأفكار الواردة في هذه المقالة وكسر عادتك السيئة.
يستغرق التخلص من العادات السيئة وقتًا طويلًا قد يصل إلى شهور، ولذلك فإنَه يتطلب في الغالب مثابرةً وجهدًا. إذا سألت الأشخاص الذين نجحوا بالفعل في كسر عاداتهم السيئة، ستجد أنهم حاولوا وفشلوا عدة مرات قبل أن ينجحوا في ذلك. قد لا تحقق النجاح على الفور، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تحقيقه على الإطلاق.💪🏻💪🏻
لا شك أن كل شخص منا لديه عاداته الخاصَة، بعضها قد يكونُ مفيدًا والبعض الآخر سيءٌ ومؤذي. 🤗من المؤكد أن التخلُص من العادات غير المرغوب فيها قد لا يكون بالأمر الهين، خاصةً إذا كنتَ مُنخرطًا في هذه العادات لفترة طويلة، ولكن من خلال اتباع الأساليب المذكورة في هذا المقال، ستتمكن من كسر عاداتك السيئة تمامًا.باذن الله 🤍
قد تجد صعوبةً في بداية الأمر، ولكن بمرور الوقت ستثبت عاداتك الجديدة في حياتك اليومية، ثم بعد فترة وجيزة، ستبدأ بالشعور أن هذه العادات الجديدة طبيعيَة تمامًا مثل عاداتك القديمة.😒
إذا كانت لديك تجارب سابقة في كيفية التخلص من عادةٍ سيئة كنت تعاني منها،
فشاركنا بها في التعليقات لتكون حافزًا لغيرك😍😍👇🏻👇🏻
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕___༻
#كيفية_التخلص_من_العادات_السيئة
༺_♕♡👑♡♕____༻
🩶تتفاوت العادات السيئة في درجة ضررها، فقد تكون بسيطة كالتأخر في النوم مثلاً، وربّما تصل إلى مستويات خطرة، كالإدمان على الألعاب الإلكترونية أو العادات المرتبطة بإيذاء النفس...الخ
➖من الأكيد أن كسر العادات -سواءً كانت جيدة أم سيئة- ليس بالأمر السهل، خاصةً إذا كانت هذه العادات مُمتعة. ولكن من خلال اتِباع بعض الأساليب والمداومة عليها لأيام أو أسابيع أو شهور، سيمكنك حتمًا التخلص من العادات السيئة.باذن الله💪🏻
🩶فيما يلي بعض الأفكار والاستراتيجيَات المُقترحة لكسر عاداتك السيئة والتخلُص منها نهائيًا.👇🏻
1-🪻 اختر بديلًا عن عاداتك السيئة
يجب أن يكون لديك خطة مُسبقَة لكيفية استجابتك عندما تواجه الضغط أو الملل الذي ستتعرض له عند التخلٌص من عادتك السيئة. ماذا ستفعل عندما تشعر بالرغبة في التدخين؟ ⁉️
كيف ستقضي وقتك وتستمرّ في حياتك الاجتماعية عندما تتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؟⁉️
ما هو الطعام الصِحي البديل الذي ستبدأ في تناوله بعد التوقُف عن تناول الوجبات السريعة.
🩷أيًا كانت العادات السيئة التي تحاول التخلص منها، فأنت بحاجة إلى خطة بديلة لما ستفعله بدلًا منها.🤔
2- 🪻تجنَب المحفِزات التي تُذكِرك بالعادات السيئة
تجنب المُحفزات السلبية
▫️إذا كنت تحاول التخلُص من التدخين، فلا تجلس في أماكن بها مُدخنون.
▫️إذا كنت تحاول تقليل وقت مشاهدة التلفاز، وكنت مُعتادًا على التقاط جهاز التحكم مباشرةً بمجرد الجلوس على الأريكة، قم بإخفاء جهاز التحكم في مكان بعيد أو غُرفة مختلفة.
➖بمعنى آخر، سهّل على نفسيك عملية التخلص من العادات السيئة عن طريق تجنب الأشياء التي تسببها. ذلك أنّ بيئتك في كثير من الأحيان تكون معزّزة ومشجّعة لممارسة عادة سيئة ما، ممّا يعيقك عن التخلص منها.
*غيّر عاداتك السيئة بتغيير البيئة من حولك.*
3- 🪻شارك رحلة التغيير مع الآخرين
كم مرة حاولت اتِباع نظام غذائي بمفردك وفشلت في المحافظة عليه؟⁉️
كم مرة قررت وضع جدول زمني صارم للمذاكرة أو أداء الأعمال بمفردك لكنك عجزت على المداومة عليه؟⁉️
بهذه الطريقة لن يراك أحد وأنت تفشل، أليس كذلك؟⁉️
➖بدلاً من ذلك، اقترن بشخص ما وابدأوا في التخلُص من العادات السيئة معًا، بذلك يمكن أن يحاسب كل منكما الآخر كما يمكنكما الاحتفال بانتصاراتكما معًا. من المؤَكد أنَ إدراك أن شخصًا آخر يتوقع منك أن تكون أفضل وسيعاتبك على فشلك هو حافز قوي للتغيير.💪🏻
4- 🪻أحط نفسك بأشخاص يعيشون بالطريقة التي تُريدها
لست بحاجة للتخلي عن أصدقائك القُدامى، لكن لا تقلل من أهمية العثور على أصدقاء جُدد يمارسون نفس العادات التي ترغب في اكتسابها.
اقضِ وقتًا أكثر مع هؤلاء الأشخاص ومارس معهم بعض الأنشطة الاجتماعية وتحديدًا الأنشطة التي تشتمل على العادات المطلوبة.
◀️ على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة بانتظام، فلم لا تتعرَف على أصدقاء جُدُد في صالة الألعاب الرياضية وتتفق معهم على التمرُن معًا في نفس التوقيت يوميًا؟‼️
5-🪻 تخيل نفسك بعد تحقيق الهدف المطلوب
شخص ينظر لنفسه في المرآة بصورة إيجابية
تخيَل نفسك على مدار اليوم وأنت تتخلص من السجائر أو تشتري طعامًا صحيًا أو تستيقظ مبكرًا. 🤔
قد يبدو الأمر مضيعةً للوقت لأنه لا يشمل أي خطوات فعليَة للتخلُص من العادة، لكن في حقيقة الأمر فإن التخيُل يُعتبر من أقوى الأسلحة التي يمكنها التلاعب بعقلك وإعادة برمجته كما تشاء.
مهما كانت العادة السيئة متأصلَة في روتينك اليومي، تخيل نفسك وأنت تكسرها وتستمتع بنجاحك. انظر إلى نفسك وأنت تبني عادةً جديدة، ومع الوقت سيبدأ عقلك بالاستجابة لهذا التخيُل وتدخل العادة الجديدة حيز التنفيذ.
6-🪻 عُد إلى شخصيتك القديمة
غالبًا ما نعتقد أنه لكسر العادات السيئة، فإنّنا نحتاج إلى أن نُصبح شخصًا جديدًا تمامًا.
➖الحقيقة هي أنك تملك بداخلك بالفعل كل ما هو مطلوب لتكون شخصًا جديدًا ذا عادات إيجابية.
🤗 أنت لم تولد بهذه العادة السيئة، بل اكتسبتها بتأثير البيئة المُحيطة بك، وفي الغالب من غير المحتمل أن تستمر هذه العادة السيئة معك طوال حياتك.
بمعنى آخر، لا تنظر إلى نفسك على أنك شخص يحاول الإقلاع عن التدخين، ما عليك سوى العودة إلى كونك شخص غير مدخن تمامًا مثلما كُنت من قبل.🤔
لست بحاجة إلى التحول إلى شخص آخر، ما عليك سوى العودة إلى ما كنت عليه. حتى لو كان ذلك منذ سنوات، فقد عشت بالفعل فترةً طويلة بدون هذه العادة السيئة، مما يعني أنه يمكنك بالتأكيد تكرار هذه الفترة مرةً أخرى.💪🏻
༺__♕♡👑🎀♡♕_༻
*# أنواع_الأزواج_وكيفية_التعامل_ معهم*
༺__♕♡👑🎀♡♕___༻
*8الـــزوج الـــمــراهـــق :*
👨🏻هو الذي لا يكتفي بالنظر إلي زوجته بل تراه ينظر إلي النساء الأخريات
👩🏻فنصيحتي إليك تكمن في عدم البحث والتلصص لأن
البحث والتلصص وتفتيش الجيوب يؤدي إلى مصائب أدهى وأعظم فهذا النوع من الرجال يعاني من ( نقص ) يراه فيك ولذلك سعى إلى البحث عنه عند الأخريات ولذلك حاولي الاهتمام بنفسك وبمظهرك وغيري من أسلوبك في الكلام معه واجعليه يحس بمحبتك إليه وشوقك له وسارعي دائماً إلى السؤال عنه وإرسال الرسائل القصيرة التي تذكره بحبك له
وتذكري عزيزتي بأنك زوجته الأولى وأنه مهما ابتعد سيعود إليك طالما يجد عندك الحضن الدافىء والسكن المريح😌
*9الـــزوج الـــرومـــانــســي*
للأسف هذا الصنف من الرجال قليلون فهذا هدية عمرك فحاولي الحفاظ عليه وكوني دائماً أكثر رومانسية منه وكوني له مثلما يريد❤
*يــــتــــبـــع*
بقلم✍🏻أ.نـــاعــمــه الهاشمي
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
🩷لمزيد من التفاصيل 👇🏻👇🏻
🔴 #فرصة_لن_تتكرر
نعلن عن أقوى الدورات في عالم *الحياة الزوجية* للمبدعة أستاذة/مي محمود❤
بمفأجاة حصريه جداااا لملكاتنا الرائعات 🎊🎈
*#دورتين بسعر حصري*
1⃣دورة
*💃🏻أسرار الجاذبية الأنثوية💃🏻*
2⃣دورة
*❣🗝مفاتيح الحب الأبدي❣*
♕___♕♕______♕
💃🏻1⃣دورة 💃🏻
*💃🏻أسرار الجاذبية الأنثوية💃🏻*
●لكل أنثي تبحث عن التميز؛ تبحث عن ذاتها. ...تريد أن تتألق بجاذبيتها الأنثوية 👸🏼
*💃🏻هي💃🏻*
تصبحي إمرأة أكثر😍 جاذبية
وإغراء
ستتعلمين في هذه الدورة👇🏻
✨معنى الأنوثة
✨أسرار وخفايا حول مفهوم الأنوثة
✨العلاقة بين الوعي والأنوثة لكي تشعري بفيض الأنوثة الداخلي
*🌹( ستشهدين ولادة*
*ذات جديدة)🌹*
✨كيمياء الحب والجاذبية
*✨الحب المغناطيسي*
الذي يجعلك في نظر زوجك كل نساء العالم من خلال القوة الناعمة داخلك👱🏻♀
✨ أسرار الحب والإنجذاب
✨جلسة إسترخاء لتستعيدي طاقتك الأنثوية
*✨أنماط الأنوثة* التي لم تخبرك أي إمرأة آخري بالإطلاع عليها من قبل💃🏻👌
✨ونكشف لك السر عن أنماط الذكورة 👌👨🏻
✨وما هو نمط زوجك الذكوري 🤔 وأي أنثى يشتهيها قلبه❓❗
✨أسرار انثي *Vip 💃🏻*
✨اتقني لغة الجسد الأنثوية💃🏻
✨ التواصل الفعال مع أنوثتك الداخلية وشحن هرمونك
*الاستروجيني* 😉لتزدادي نعومه وأنوثة
✨مع التمارين..ودعي نبرة صوتك وتمتعي بنبرة أكثر أنوثة👄
✨ولأول مره *تقنية الجذب الأنثوي* لصاحبتها 👈الأستاذة المتألقة *مي محمود❤*
ستتعلمي ما لم يخبرك به أحد من قبل وللتأكيد من هنا👇😉❣
https://t.me/joinchat/AAAAAEL6Z3FLuy5PGNjonA
🍃دورتنا الثانية🍃
*❣مفاتيح الحب الأبدي❣*
يتم إعادتها للمره العاشرة وبعد طووول إنتظار 😉
*مفاتيح الحب الأبدي🗝*
رحلة ❣ عميقة ❣
لتتذوقي طعم الحب❣مع شريك الحياة
و تحرري نفسك من القيود💘
هيا تعلمي معي عادات عقلية تضمن لك مستوى راقي من التكيف والانسجام العاطفي💑
لا تنتظري .... خذي القرار الآن💋
*فإن الحياة تحلو ❣ مع الحب*
💋هيا اطوي صفحة الماضي ، وجميع ما يزعجك وابدأي صفحة جديدة ..📖.. لتستنشقي حلاوة الحياة وعبيرها....🌾
ونرفع شعار💪
*🌹سنعيش بوعي🌹*
ستتغير أشياء كثيرة في حياتك لم يتسع المقام الان لذكرها
ولكن أعدك أنك ستلاحظي الفرق من اول يوم ومع أول تمرين في رحلة الحب❣ التي أعددتها من الطراز الثمين خصيصا لك...👈
كل هذا💋
وأكثر في برنامجنا المكثف
*❣🔑مفاتيح الحب الأبدي🔑❣*
سننطلق في يومنا الأول من البرنامج بعمل تنظيف داتا من :
👈معتقداتك السلبية
👈ومشاعرك السلبية
👈وأفكارك السلبية
التي لا تليق بملكة الحب❣ ثم نرتقي ونعلو درجة بعدها لنصل إلى مستوى روحاني عالي ...ملئ بالعفو والصفح❣
وأعلمي يا ملكة الحب أننا لا ننطلق في يومنا الثاني إلا بعد
أن تتمي هذا اليوم بنجاح 💪 لأن هذا حجر الأساس ، ولهذا أنصحك قبل الاشتراك معي أن تكوني نشيطة ومستعدة بكل عزم وجهد للتغيير والتطبيق
وإلا فاللأسف هذا البرنامج لا يتناسب معك✋
💋وبعد التمام ننطلق مع باقي رحلتنا❣
الملئية بالأسرار والمعلومات التي لا مجال لذكرها مفصلة الآن
❣ولكن أعدك أنها رحلة تأخذك إلى عالم آخر من الوعي والاستيعاب والتطبيق والحب والانسجام الزوجي الذي يدوم مدى الحياة بإذن الله💋
👇
🌟ستتعلمين في هذه الدورة🌟
🎀 كيف نسعد بالحب
🎀السر هو.......
🎀منظومة السعادة
🎀التوازن في العلاقة الزوجية
🎀الثلاثية النفسية ليكون الحب حقيقيا
🎀عشر مفاتيح🔑لتملكي قلبه
🎀أكتشفي أسرار الرجال وأكتشفي السر الأعظم في زوجك
🎀أسرار الميل القلبي
🎀أسرار L•M•A
🎀تعلمي فن الهدوء لتصبحي أكثر أنوثة وتميز.
🎀فن التناغم مع الزوج
🎀 أربع عوامل نفسية لجذب زوجك لك
🎀سكيولوجية الإرتباط بزوجك عبر عقوله الثلاثة
🎀شخصيات الرجال في الحب
🎀امتلكي الهدوء لتعشقي ذاتك ويعشقك زوجك
🎀سري جدااا #لتكوني معشوقته
بصحبة
*❤الأستاذة/ مي محمود ❤*
🎓 ماجستير صحة نفسية🎓
💫🎀رسالتي الإرتقاء بالمرأة
روحيا و نفسيا وعقليا🎀💫
📆مدة الدورتين 📆
*😍 15 يوم دروس مكثفه من المتعة والفائدة😍*
*+6 ايام متابعة وردود على جميع اسئلتكم*
📆موعدنا📆
*قريباً جدا فور اكتمال العدد*
*💫 😍بادري بحجز مقعدك فهذه الفرصة لن تتكرر 🔴😉*
الاشتراك للجادين فقط تواصلي مع 👇
*📲01146234265*
*📲01128497494*
༺__♕♡👑🎀♡♕__༻
*# أنواع_الأزواج_وكيفية_التعامل_ معهم*
༺__♕♡👑🎀♡♕__༻
*3️⃣الــزوج الــغــيــر حــضاري ( الزوج الدهري )*
👨🏻هو الزوج الذي لا يحب التطور ويتمسك بعادات وتقاليد أجداده ويظهر هذا في طريقة لبسه للملابس العادية وهاتفه المحمول قديم فهذا الصنف قنوع بنفسه،وكثيرا ما نجد من النساء لا يحبون هذا الصنف من الرجال والسبب أنهم لا يجدون الحرية معهم والحرية التي يقصدونها قد تكون رغبتهم ( مثلاً ) في لبس العباية المخصرة والمزركشة وغيرها من الملابس العصرية!
👩🏻الحل عزيزتي هو أن تكوني كابنته الصغيرة التي تطيع أباها وتأكدي أن هذا النوع من الرجال يخاف عليك من الفتن في زمن انتشر فيها الفتن فأطيعيه ولا تعانديه وإذا فكرت قليلا ستجدي انه لا يريد إلا مصلحتك وستكونين معه أنت الرابحة في الدنيا والآخرة بإذن الله تعالى وبالنسبة لمظهره فحاولي بأسلوب لبق ولا يجرح مشاعره.
*4️⃣الـــزوج الــحــضــاري ( عاشق المظاهر )*
👨🏻هذا الصنف من الرجال هو الذي يعشق المظاهر ويظهر هذا في ملبسهم ومسكنهم فهذا الصنف يحب شراء الأشياء الفخمة والثمينة والتفاخر بها أمام الناس
👩🏻والطريقة للوصول إلى قلبه هو معدته وأيضا اهتمامك بان يعيش في جو جميل مزين بالورود والإكسسوارات المختلفة واهم من ذالك هو اهتمامك أنت بمظهرك وان تطلي عليه كل يوم بثوب جميل وأنيق فهذا الصنف من الرجال يعشقون الجمال ويجدون المتعة في النظر إلى الأشياء الجميلة لذالك أحسني في اختيار لبسك وترتيب منزلك🏠
*يــــتــــبـــع*
*بقلم✍🏻أ.نــاعـــمــه الهاشمي*
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
◀️من نتاج نادى القراءة العربية لليافعات 👇🏻👇🏻
نقضى وقتا ممتعا، 🪄
نقرأ قصصا بلغة عربية فصيحة
وكتبا ذات فائدة علمية📖
نستخلص الفوائد، نبحث فى المعجم عن الكلمات الصعبة🧐
نستخرج الأساليب البليغة، ننمى جوانب التفكير والنقد البناء😇
نتحدث ونناقش باللغة العربية الفصحى🗣️
نتوقف أحيانا، لنكمل الجزء التالى من القصة من خيالينا لننمى الكتابة والإبداع🤩
وانتظروا قريبا قصة بقلم إحدى صغيراتى✍🏻
بارك الله فى طالباتى وزادهن علما🩷
للتفاصيل
http://wa.me/+201128497494
http://wa.me/+201146765077
༺_♕♡👑🎀♡♕_༻
*أساليب لإغراء الزوج(2)*
༺_♕♡🎀👑♡♕_༻
💓الإغراء بحركات الجسد✨
تستطيع المرأة أن تُغري زوجها عن طريق القيام ببعض الحركات الّتي تُحرّك مشاعر الزّوج والّتي تساعد على لفت انتباهه، وتقوم المرأة ببعض الحركات الّتي تُظهر عفويّتها بطريقة مقصودة من قبلها، فإذا كان الزّوج يعلم بنيّة المرأة بلفت انتباهه دون أن يكون ذلك عفويّاً سيؤدّي إلى نفوره، أمّا إذا قامت المرأة بالمسح والكنس والتّنظيف، وهي مرتديةً ملابس مغرية، وتقوم ببعض الانحاءات، أو أن تقف بجانب التّلفاز لتنظيف شيءٍ ما، أو أن تقوم بطلب مساعدة الزّوج برفع شيءٍ ما معها أو مساعدتها بمسك شيءٍ مُعيّن حتّى يلتصق بها؛ فذلك يساعد على تحريك مشاعر الزّوج حتّى لو كان منهكاً بعد يوم عملٍ طويل 😜
💖الإغراء بالملابس✨👗
يمكن للمرأة أن تغري زوجها عن طريق ارتدائها للملابس الشفّافة أو القصيرة أو الملتصقة بجسدها؛ فلا حياء بين الرّجل وزوجته لأنّ الرّجل في هذه الأيّام يشاهد الكثير من الفتيات اللواتي يرتدين الملابس الفاضحة في الشارع، وحتّى لو قام بانتقاد هذا اللباس إلّا أنّه يعجبه ويثير اهتمامه، وسيكون سعيداً إن ارتدت زوجته أمامه هذا اللباس .. فأحرصي على اقتناء كل ماهو جديد ومميز في هذا الجانب واحرصي على التنويع في ملابسك بحيث لا تكون ملابسك ثابته قد يؤدي ذلك الى ملل الزوج وبالتالي تفقد الزوجة المتعة والهدف من ارتداء تلك الملابس .
💗الإغراء الجسدي ✨
يمكن إغراء الزّوج عن طريق الاعتناء بالجسد، ووضع كريمات تجعل جسد المرأة مشدود دائماً مع ممارسة الرّياضة؛ حتّى يُفتن الرّجل بزوجته، فمن مميّزات المرأة نعومة جسدها ومنظره الجذّاب، فإذا أهملت المرأة جسدها فإنّ الزّوج سيبدأ بالتّفكير بالنّساء اللاتي يراهنّ خارج المنزل، ممّا يؤدّي إلى ابتعاده عن زوجته وإهمالها كليّاً لا قدر الله .. ولذلك على المرأة أن تعرف مكامن الجمال والمفاتن في جسدها لكي تعززه وتزيد من جماله ولتثقف نفسها في هذا الجانب وتبذل مزيد من الجهد ..👍
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺_♕♡👑♡♕_༻
*التوحد*
༺_♕♡👑♡♕____༻
〽️التوحد ليس مرض انما هو اضطراب ضمن سلسلة اضطرابات نمائية شاملة تصيب الاطفال في المراحل السنية الأولى من حياتهم وعندما نقول نمائية اي انها تصاحب الطفل في حياته المتقدمة وقد تختفي وقد تبقى بعض من سماتها إلى ان ينهي حياته.
💠 *الطفل المصاب بالتوحد لديه اضطراب في التكامل الحسي*
¶يكره لمس شعره وغسله وقصه
¶يكره الاحتضان والمداعبة والدغدغة
¶لا يرضيه اي طعام ولا يتقبل الطعام الجديد
¶لا يشعر بالألم ولكن احيانا بالعكس يتالم من اتفه الاسباب
¶ينزعج من الاصوات
¶ضعيف في المهارات الحركية الدقيقة كالكتابة والقص
¶يجد صعوبة في التركيز
¶يلعق ويمضغ كل شي
¶لديه ضعف في المهارات الحركية
الكبيرة كالركض وركوب الدراجة
♦ *أعراض التوحد*
1-صعوبة التواصل مع الآخرين
2- التركيز على العناصر المفضلة لديهم(لا الاشخاص)
3- الروتين والتكرار
4- التمركز حول الذات
5- ضعف التواصل البصري
💊 *العلاج من خلال تحسين اعراض التوحد مثل*
1⃣ العلاج السلوكي
2⃣ علاج النطق
3⃣ التكامل الحسي
🤱🏻 *أمهات أطفال التوحد*
أنت أم ولكن لست ككل أم أنت أم مثابره
أم عانت.. تألمت ولكن ثابرت
أم تركت الدنيا و ملذاتها و إعتنت بصغيرها و أصمت أذناها عن كل إنتقاد و أعمت بصرها عن كل تصرف
فقط ليكون كل تركيزها لطفلها
أنت مدرسة إنسانية عظيمة💞
👭كلما قابلت أماً لطفل توحدي
تعلمت شيئاً جديداً
وانعكس على روحي كل ما فيها من حب وقوة وكفاح..
*اذا كنتي أم لطفل توحدي يسعدنا مشاركتك لنا قصة كفاحك 💪🏻*
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺__♕♡👑♡♕_༻
*كيف يتحول الزوج الأناني إلى قنبلة تهدد استقرار الأسرة*
2️⃣
༺__♕♡👑♡♕_༻
🩷تجنب اللوم
يركز كثير من المختصين على توجيه نصيحة يرونها مهمة للزوجة التي تعاشر زوجًا أنانيًا، وهي ألا توجه له اللوم دائمًا، لأنهم يرون أن هذا الأمر يأتي بنتائج عكسية، ويفضلون لها أن تتعامل بذكاء مع حالته عبر التوجيه إلى التصرفات الأفضل بدل اللوم.🤔
🖤كما ينصحون الزوجة أن تخبر زوجها الأناني أن صفته تلك تشعرها بالحزن، وأنها على الرغم من ذلك تحبه، وترغب لو يتخلص من تلك الصفة التي تجعله غير محبوب بين الناس.😔
◀️ويرون أن لفت نظره إلى الأشياء البعيدة عن الأنانية قد يكون مثمرًا في جعل حياتهما أفضل.
🔺أنماط الزوج الأناني🔻
🖤نرجسي
•يشعر بالتفرد والتميز ويتمحور حول ذاته😇
•لا يعتقد أن أحدا يستحق الاهتمام والتقدير
•يهتم بشدة بمظهره وصورته.
🖤طموح
•يشغله نجاحه وطموحه وإنجازاته
•لا يرى إلا ما يحقق له التميز والتفوق
•يشعر بالثناء والتقدير العالي لتفرده وتميزه.
🖤مدلل
•قد يكون الولد الوحيد أو الأخير اعتاد أن تخدمه أمه وأخواته.
🖤متحيز
•نشأ في مجتمع ذكوري يعلي قيمة الرجل على حساب المرأة.
🖤مستبد
يمنع الآخرين من التعبير عن أنفسهم.
🖤بخيل
يكره العطاء حتى المعنوي.
🖤 سادي
يستمتع بآلام زوجته وأبنائه.
🖤سيكوباتي
ينتهك حقوق الآخرين ويستنزفهم، ويتمتع ببرود تجاه الآخرين.
🔺نصائح للزوجة للتعامل مع الزوج الأناني🔻
1- افهمي احتياجاته، وتحلي بالصبر والهدوء كثيرا حتى يتم التعرف على الأشياء التي ترضيه وتسهم في تغييره.
2ـ اكسبي ثقته بك عبر الوفاء بعهودك لأن الرجل الأناني يحتاج كسب ثقة زوجته حتى يشاركها فيما يفكر فيه.
3ـ الزوج الأناني يحب زوجته ولا يكرهها.
4ـ تغيير الزوج الأناني يحتاج صبرا ومصارحة هادئة للوصول إلى كثير من التغيير.
5- تعاملي معه بمبدأ الأخذ والعطاء فلا تتحملي كل المسؤولية.
6ـ اطري عليه وامدحيه دون مبالغة وافهميه أن الحياة تسير بالتعاون وتبادل المصالح.
7ـ لا مانع من اللجوء للاستشاريين الأسريين والطب النفسي والحصول على النصح منهم.
8ـ كوني في سلوكك معه ومع أبنائه نموذجا للعطاء والإيثار.
9ـ تجنبي أن تفعلي كل شيء بالنيابة عنه لأنه قد يفهم أن هذه هي الحياة.
10ـ أطلبي منه المساعدة في تحقيق بعض مطالبك ومطالب أبنائك، وأشعريه بالأهمية لإيجابيته.
11ـ شاركيه هواياته واهتماماته.
12ـ تجاهلي بعض أنانيته خاصة إذا كانت مرتبطة بنمط تربيته أو بمعايير مجتمعه.
13ـ ساعديه على رؤية احتياجات ورغبات الآخرين.
14ـ لا تسمحي له باستنزافك لحساب أنانيته
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
◀️وتقول «الحياة في ظل رجل أناني أمر متعب جدًا، وهذا ما جعلني مضطرة للجوء أكثر من مرة للاستشاريين في الطب النفسي والسلوكي للتعامل مع زوجي، فأنا لا أرغب بالطلاق، ولا أريد تشتيت أبنائي».
◀️وتكمل «خلال السنوات الأولى من الزواج كانت حياتي صعبة جدًا، وبعد أن أنجبت طفلي الأول قررت تغيير حياتي من خلال ما قرأته من كتب التعامل مع الزوج الأناني، وقررت الذهاب لعرض حالتي على مستشار أسري، الأمر الذي أسهم في تغير زوجي قليلا وتعديل عدد من تصرفاته، صحيح أنه لم يتغير جذريًا، لكني استطعت تغيير بعض تصرفاته التي تعينني وتعين أبنائي على عيش حياة هادئة جميلة فيها تحمل للمسؤولية».
◀️وتتابع «بعض الرجال ينشأ على حب الذات، وأنه سيد الموقف، وأن دوره في الحياة هو فقط الاستمتاع والعيش لنفسه ومن أجل نفسه، وربما يرى أن مسؤوليته في بيته هي فقط في الإنفاق المادي، فيما يلقي بكامل العبء الحياتي على زوجته التي لا تشعر أن لها أهمية في حياتها، خصوصا إن كان لديها مصدر دخل يكفيها وأبناءها».
🩷حب التملك
تشير الأخصائية النفسية إلى أن التنشئة الاجتماعية الخاطئة تقود في المحصلة إلى زوج أناني يتسم بحب التملك والسيطرة، مع رفض العطاء، والمصيبة أن هذه الصفة لا تكتشف إلا بعد الزواج، حيث تبدأ معاناة الزوجة كثيرًا من هذه الأنانية التي تدفعه للهروب من المسؤولية وإلقائها على عاتق الزوجة، وتصبح تلك الأنانية أساسًا لمعظم المشكلات الزوجية، التي تنتهي غالبًا بالانفصال، أو باستمرار الحياة الزوجية تحت وطأة مشاكل دائمة تقود إلى عدم الاستقرار للزوجة والأبناء، فأنانية الزوج لا تقتصر على إهمال المسؤولية فقط، وإنما يكون أنانيًا في مشاعره وعطائه وكل أمور حياته الخاصة والعامة.
وتعزز «التنشئة من الصغر على حب العطاء والمشاركة وخدمة الآخرين وتحمل المسؤولية من أهم الركائز التي تؤثر في مستقبل كل رجل، فلا نستهين بزرع البذور حتى لو كانت صغيرة منذ الصغر لأنها تبني مستقبل أسرة كاملة».
يتبع 🪷🪷
🩷تجنب اللوم
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
البحث عن الأشخاص الإيجابين:
إحاطة الفرد نفسه بأشخاص إيجابين وطموحين يساعد في تحفيزه على الاستمرار وعدم الاستسلام وتخطي الظروف الصعبة واستعادة الشغف من جديد.
كسر الروتين:
يمكن استعادة شغفك من خلال كسر الروتين اليومي الممل، حاول القيام بأشياء جديدة ومسلية والقيام ببعض المغامرات مع أشخاص مقربين ومرحين يمكن لذلك أن يعيد لك نشاطك وطاقتك لاستئناف رحلتك نحو أهدافك.
تصالح مع نفسك:
إن توقفك عن الإنجاز وارتكابك بعض الأخطاء لا يعني أنك فاشل فتوقف عن لوم نفسك وحاول أن تتصالح معها وحارب من جديد للوصول إلى شغفك.
ممارسة الرياضة:
تساعد ممارسة الرياضة في استعادة النشاط الجسدي والصفاء الذهني وخاصة اليوغا فهي تخلص من الطاقة السلبية وتعيد الحماس والشغف لحياتك.
استشارة طبيب نفسي:
إذا شعرت بأعراض خطيرة كالرغبة في الانتحار وإنهاء حياتك أو عزل نفسك أو أصبحت أكثر عصبية فهذه لا تعتبر من أعراض فقدان الشغف بل من أعراض الاكتئاب لذا ينصح باستشارة أخصائي نفسي لعلاج هذه الأعراض قبل أن تتفاقم.
*انتهى*
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
💘القلق المستمر:
القلق المستمر من أعراض فقدان الشغف حيث ينتج هذا القلق عن الشعور بالإحباط وعدم الثقة بالنفس والشعور بأنه شخص فاشل لن يستطيع الوصول لشغفه.
🍂عدم الرغبة بالقيام بشيء:
في بعض الحالات عندما تفقد شغفك تشعر بعدم الرغبة في القيام بشيء حتى أنك تشعر بعدم الرغبة في مغادرة سريرك، لا ترغب بالعمل ولا الدراسة، لا ترغب بالتحدث مع الآخرين أو التواصل مع أي أحد.
🍂الملل:
من علامات فقدان الشغف الشعور الدائم بالملل تصبح جميع الأعمال التي كانت تشكل جزءً من شغفك مملة حتى أنها غير مثيرة بالنسبة لك وتفقد اهتمامك بها وحماسك تجاهها.
🍂الندم:
الشعور الدائم بالندم على أنك بدأت هذا الطريق ولم تختر طريق آخر وبأنك أضعت بعض الفرص الذهبية في حياتك من أجل شغفك هو أحد علامات فقدان الشغف.
🍁الخلافات مع المحيط:
الشعور الدائم بالقلق والملل وعدم الرغبة بالقيام بأي عمل يمكن أن يؤدي إلى التصادم مع المحيط وكثرة الخلافات مع الأشخاص المقربين وخاصة الشريك والوالدين وذلك يمكن أن يكون علامة على فقدان الشغف.
🥀الأرق:
قد يسبب القلق ومشاعر الندم والضياع والتفكير الزائد بالأسباب التي أدت إلى عدم القدرة على تحقيق الهدف مشاكل في النوم وبالتالي من الممكن أن يكون الأرق أحد علامات فقدان الشغف.
*يــــــتــــبـــــع*
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
باقى مكانين فقط فى دورة عالم المسلم الصغير سارعوا بالحجز 🏃🏼♀️
🪸عالم المسلم الصغير 🪸
عالم متكامل لكل طفل، صحبة ولمه هدفها الاجتماع فى الخير.
ولان القرآن يصنع أولادنا إذا تعلمناه صح✔️
هنفسر الأيات بشكل مبسط وسهل للاطفال الصغار والكبار🪷
هنتعلم آداب وسلوكيات الاسلام وهنطبقها فى حياتنا بحب بعد كل حصة فى جو منافسة رائع وممتع.🤗
هنحفظ أحاديث النبى بعد فهمها بشكل مبسط🪻.
وهنقطف من بساتين💐 قصص الانبياء نقتدى بهم نتعلم عنهم ونرى كيف واجهوا من صعوبات فى سبيل نشر الحق.
أوقات مثمرة فى عمر طفلك، نتعلم ونمرح ونطبق🥳
وإليكم تفسير بسيط لصورة الفلق، ليستفيد اطفالنا الحلوين.👇🏻👇🏻👇🏻
للحجز والاستفسار تواصل خاص 👇🏻👇🏻👇🏻http://wa.me/+201128497494
📢📢باقي اسبوع واحد فقط ونغلق باب الحجز في
*🪸عالم المسلم الصغير 🪸*
*سارعي بالحجز قبل غلق باب الاشتراك*🏃🏼♀️🏃🏼♀️
قلوب وفطرة أطفالنا نقية، نتمنى لقلوبهم الصغيرة ألا تنحرف عن طريق الحق.
لذلك يجب أن نزرع فى قلوبهم منذ الصغر حب الله ورسوله وأنبياءه،
نزرع فى قلوبهم عقيدة سليمة تؤمن بالله وتحبه وتخشاه حتى إذا وجد ضلالا يرفضه ولا يقبله عقله وقلبه
*يعيش كما عاش النبى يتبع سنته ويحب أصحابه*
لذلك نقدم لكم دورة 👇
*عالم المسلم الصغير*
دورة للحفاظ على قلوبهم الصغيرة من الفتن والشبهات ولغرس حب الله ورسوله فى قلوبهم.
الدورة عبارة عن مستويات إليكم تفاصيل المستوى الأول:
المستوى الأول عبارة عن ٨ حصص حصتين اسبوعيا.
سيتم خلالهم دراسة
٣ اداب وسلوكيات من أداب الطفل المسلم مع حفظ الحديث أو الاذكار التى وردت عن النبى
٣حصص عقيدة يتعرف بهم الطفل على (من ربك؟ ما دينك؟ من نبيك؟ بطرق مناسبة لسن الطفل)
حصة تفسير سورة من السور القصيرة (الاخلاص)
قصة من قصص الانبياء( عليه السلام)
*الاطفال فى سن صغير تتعلم أكثر من خلال اللعب والقصص لذلك نضمن لهم بعد الحصة التطبيق الجيد*
مع متابعة للطفل خلال الاسبوع فى تنفيذ المهام المحددة وتشجيعه وسط اصدقائه 🌹
*ساعتين أسبوعيا ممكن تغيير حياة طفلك للافضل*
أسعار رمزية
للحجز والاستفسار تواصل خاص
ويوجد خصومات للحجز المبكر
👇🏻👇🏻
http://wa.me/+201128497494
#نتعلم_بحب
#عالم_المسلم_الصغير
بعض الاطفال 😘😘👇🏻
7-🪻 استخدم كلمة *"لكن"* للتغلب على الحديث الذاتي السلبي
من أصعب المعيقات التي تواجهك عند محاربة العادات السيئة تلك المرتبطة بالحديث الذاتي السلبي بأنك لن تستطيع المُضي قُدمًا والتخلص منها. لذلك، في كل مرة تخطئ فيها أو تعود للعادة السيئة من جديد، عليك أن تخبر نفسك بمدى قوتك.
في كلّ مرّة تتعثّر فيها أثناء رحلتك للتخلُص من العادات السيئة، وتجد الأفكار السلبية المُحبطة قد بدأت تدور في ذهنك، أنهِ الجملة بـ *"لكن"*، متبوعة بجملة أكثر إيجابية.
على سبيل المثال *"أنا سمين وذو لياقة بدنية سيئة، لكن يمكنني أن أكون في حالة جيدة بعد بضعة أشهر من الآن."*
8- 🪻ضع خُطة في حالة الفشل
الخطة والخطة البديلة - Plan A and plan B
عندما تفشل أو تتخلى عن التمرين أو تأكل أطعمة غير صحيَة أو تعاود التدخين، فهذا لا يجعلك شخصًا سيئًا، بل يجعلك بشرًا، فكُلنا نخطئ بين الحين والآخر.
لذا، بدلًا من أن تعاتب نفسك بسبب الخروج عن المسار الصحيح، ضع خطة مُسبقة للعودة إليه مرةً أخرى في حالة التعثُر. لقد خرجنا جميعًا عن المسار الصحيح في فترةً ما، وما يميز أصحاب الأداء الأفضل عن الآخرين هو أنهم يعودون إلى المسار الصحيح بسرعة كبيرة.
9-🪻 التحلِي بالمثابرة
التزم بالتخلي عن عادتك على المدى الطويل وتوقع بعض العثرات، حيث إنها طبيعية تمامًا عند محاولة تغيير السلوك. بدلاً من استخدام هذه النكسات كذريعة للتخلي، انظر إليها كفرصة لفهم الخطأ الذي حدث وكيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف في المستقبل.
10-🪻 كافئ نفسك
استغل قوة التعزيز النفسي الإيجابي لتقديم الدعم لنفسك والبناء على مكاسبك. كافئ نفسك بين الحين والآخر بعد إجراء عدة تغييرات صغيرة للتخلص من عادتك. استخدم المال أو الوقت أو الطاقة التي وفرتها من الانسحاب من عادتك السيئة لشراء أو القيام بشيء لطيف لنفسك. ستلهمك هذه المكافآت المُنتظمة وتشجعك على مواصلة رحلتك.
11- 🪻ابقِ الدافع أمام عينيك
حتى تتمكن من كسر عادة سيئة بنجاح، من المهم تحديد سبب رغبتك في التغيير. اكتب أسبابك. ما هي إيجابيات التغيير؟ ما هي سلبيات استمرار هذه العادة؟⁉️
احتفظ بهذه القائمة معك طوال الوقت في حال احتجت إلى إلقاء نظرة عليها من أجل الحصول على التحفيز.
يتبع🪷🪷
💜كيف ابدأ بكسر العادات السيئة؟⁉️
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن
༺_♕♡👑♡♕____༻
#طريقة_للتغلب_على_العادات_السلبية
༺__♕♡👑♡♕___༻
😔لا شك أننا جميعًا نعاني من إحدى العادات السيئة ونرغب بشدة في التخلص منها، ونُقدِم لأنفسنا كل ليلةٍ وعودًا بالتخلص منها، ونحدّث أنفسنا بحماس:*"سأذهب إلى الفراش مبكرًا، سأقضي وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي، سأتوقف عن تناول الطعام غير الصحي....."*
😔ويأتي الغد دون أن نستيقظ باكرًا، ودون أن نتناول طعامًا صحيًا، وحتمًا دون أن نقضي وقتًا أقلّ على منصات التواصل الاجتماعي، بل ربما نقوم بالعكس تمامًا خلال هذا اليوم...
😣ومع نهاية النهار، نشعر بالهزيمة والذنب لأننا فشلنا -مرة أخرى- في تغيير أنفسنا وما زلنا لا نستطيع المقاومة أمام هذه العادة. وتستمرّ الحلقة المفرغة إلى ما لا نهاية...
➖تؤثِر العادات السيئة سلبيًا على حياتك، وتضيِع وقتك وطاقتك، وتمنعك من تحقيق أهدافك، وقد تُعرِض صحتك للخطر سواءً نفيسًا أو جسديًا. 😔
▪️فلماذا إذن نستمرّ في القيام بها؟⁉️
والأهم من ذلك، هل هناك أي شيء يمكننا القيام به للتخلّص منها حقًا؟‼️
🩶دعونا نكتشف الإجابة في مقال اليوم!‼️
▪️ما أسباب العادات السيئة؟⁉️
نعاني جميعًا من هذه الدورة المُتكررة من تقديم الوعود مع النفس للتخلُص من العادات السيئة ثم الشعور بالعجز التام عن تحقيق ذلك.
➖ لكن هل تعلم أنّ هناك تفسيرًا علميًا لهذه الظاهرة؟⁉️
▪️يعود الفضل في الواقع لعلم النفس الذي ساعدنا على فهم هذه خفايا وأسباب عدم القدرة على التغلّب على العادات السيئة بسهولة. كلمة السر هنا هي رفض الدماغ البشري للتغييرات.
➖لا يقبل الدماغ البشري التغييرات بسهولة، ويحتاج إلى بعض تقنيَات وأساليب تعديل السلوك الفعَالة من أجل استيعاب هذه التغييرات. ولكن قبل التَطَرُق لهذه الأساليب، من المفيد فهم ما يحدُث في أدمغتنا أثناء البدء في عملية تغيير العادات.🤔
العادات الجيدة أو السيئة ما هي إلا إجراءات روتينية بالنسبة للمخ، والروتين - مثل إعداد الفطور أو القيادة إلى العمل - ما هو إلا أمور نفعلها بتلقائية لجعل حياتنا أسهل. وبذلك فإن الدماغ لا يتعين عليه أن يُفكِر كثيرًا، وإنما يلتزم فقط بالروتين المُعتاد.😇
لسوء الحظ، فإن العادات السيئة هي أيضًا عبارة عن أمور روتينية بالنسبة للدماغ، ولذلك عندما نحاول كسر هذه العادات، فإننا نخلق نوعًا من التنافُر، والدماغ البشري لا يُحب ذلك.🤗
عندما نحاول القيام بأي تغيير أو التخلُص من أي سلوك أو عادة، يقوم الجهاز النطاقي/الحُوفِي في الدماغ بتنشيط استجابات *"القتال أو الهروب أو الجمود"* وكردّ فعل يلجأ المُخ إلى تجنُب هذا التهديد والعودة إلى السلوك القديم، على الرغم من أننا نعلم أنه ليس جيدًا بالنسبة لنا.
▪️على الرغم من ضررها، لا تزال العادات السيئة تُعطينا شعورًا بالرضا والسعادة، لأن الدماغ يفرز مادة الدوبامين عند القيام بها. وعليه، فإنَ أي محاولة لتغيير هذه العادات ستؤدي بدورها إلى نوع من الخلل والاضطراب، وستخلق حالةً من عدم الاستقرار بالنسبة للمخ، لذلك نستمر في العودة في كل مرة.😇
يتبع🪷🪷
▪️كيفية التخلص من العادات السيئة
اتخاذ القرار للتخلص من العادات السيئة🤔
🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳
☝️نسمح بإعادة الإرسال مع الاحتفاظ بجميع حقوقنا أسفل كل موضوع👇
🔝جروبات التميز
🎀 *كوني أنثي* 🎀
✅ بقيادة المدربة ✅
💕 *أ.مي محمود* 💕
✨ *ماجستير صحة نفسية*✨
🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳🎀🕳
للإشتراك *واتس اب*
الرقم👇👇👇
*00201128497494*📞
☘️كوني انثي
*فيس بوك👇*
https://www.facebook.com/groups/986982618000858/
☘️كوني انثي
*تليجرام👇*
/channel/connieansa
☘️ كوني أنثي
*انستقرام👇🏻*
http://instagram.com/connieansa
☘️ كوني أنثي
*تك توك 👇🏻*
connieansa" rel="nofollow">http://tiktok.com/@connieansa
💚إدارة كوني أنثى
تتمنى لكم الفائدة والمتعة💚
#ادمن