12013
لكل أنثي تريد السعاده في حياتها💏 هدفنا تحقيق السعادة الزوجية والتربوية وبناء الذات♥مع المدربة والمستشارة أ.مي محمود🔮
مش كل اللي بيصحى من النوم… صاحي فعلاً
بتصحي، تغسلي وشك، تحضّري فطار، تلمّي البيت، تفتحي الموبايل…
وتفتكري إنك بدأتي اليوم.
بس الحقيقة؟!!
أنتي شغّالة "أوتوماتيك"
والمصيبة؟ إنك بقيتي شاطرة جدًا في التمثيل.
تمثّلي إنك تمام
إنك قوية
إنك مش متضايقة
إنك مش محتاجة
وإنك "مش فاضية للكلام ده دلوقتي"
👀 الحقيقة؟
أنتي فاضية…
فاضية من جوا
مليانة ضغط، وتراكم، وذكريات مزعجة،
بس "مفيش وقت" تشوفي ده.
🎯 خليكِ شجاعة واسألي نفسك:
لو قابلتي نسخة منك فجأة… هتحبي تقعدي معاها؟
ولا هتحاولي تغيري الموضوع، وتعدّي؟!
الصحوة الحقيقية مش فنجان قهوة…☕️
الصحوة الحقيقية: إنك تبصي في المراية
وتقولي:
"أنا بجد محتاجة أرجع لنفسي قبل ما أضيع أكتر"
محتاجة نهضة فيها نزكية لنفسي
لو في حاجة واحدة عاوزة ترجعي تعيشيها… تبقى إيه؟
صارحي نفسك ولو عاوزه تشاركينا
هرد عليكِ
إزاي توصلي ليها فعلًا ان شاء الله
#مي_محمود
#صباحيات_نفسية
#كفاية_تمثيل
#خليني_أنا
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
❤️🔥لما قمت.... اتغير كل شئ
🕯️ اللمسة اللي رجّعت له الحياة…
(الجزء الرابع – والاخير
القصة حقيقية من استشارات أ. مي محمود)
قالتلي يومها وهي بتضحك ببكاء:
"كان بيكلمني وهو نايم…
قال لي بصوت واطي:
ما تبعديش تاني… أنا كنت بموت بالبُعد وانتِ مش واخدة بالك."
ساعتها حسّيت إن احنا مشينا صح بفضل الله …
مش لأنه رجع لا،
لكن لأني اتصالحت مع ربي ، ورجعت له وكنت حضرتك السبب بالتقوية الايمانية اللي اخذناها... فاتصلحت بعدها مع نفسي....
كنت طلبت منها في احدى الجلسات حاجة محدش توقعها:
🕊️ "3 أيام من الصمت الطيب"
يعني إيه؟
يعني ما تتكلميش كتير…
ما تبرريش…
ما تشتكيش…
بس تخدميه… وتبتسمي… وتلمسيه بحنان.
قلت لها:
– "أنا عايزة جهازه العصبي يربط بين قربك والسكينة…
مش بينك وبين الزعل."
وفعلًا…
رجع البيت في أول يوم، قعد ساكت.
في التاني، سألها
مالك؟
شكلك هادي أوي… في حاجة؟
في التالت، مدّ إيده على كتفها…
وقال لها وهو بيبص في الأرض:
أنا كنت مفتقد اللمسة دي…
إيدي بردانة من غيرك.
🧠 من الناحية العلمية:
الجهاز العصبي عند الرجل بيهدأ باللمس الودود أكتر من الكلمات
الست اللي تتعامل مع زوجها بـ
"لمسة فطرية واعية" بتأثر على مراكز الأمان في دماغه
التلامس غير المشروط (من غير لوم أو مطالبة) بيربط الرجولة بالاحتواء بدل الدفاع
وساعتها، قلتلها ننتقل لتدريب جديد:
🌸 "دفء الدعاء المسكوت"
يعني، كل يوم قبل ما تنامي،
خدي دقايق تدعي له بصوت واضح، بس من غير ما توقفيه أو تطلبي يسمعك.
– ادعي له وهو بيغير هدومه،
– وهو بيشرب شايه،
– أو وإنتي بتسندي راسه على رجلك…
الدعاء لما ييجي مغلف بأنوثة مطمئنة،
بيخلي قلبه ينادي من جوّه: "أنا مش هسيب الست دي تاني".
قالتلي في الجلسة اللي بعدها:
"أنا ما سألتوش…
بس هو قال لوحده:
أنا عارف إنك بتدعيلي…
حسّيت بدفا الدعوة وهي نازلة على قلبي.
بصراحة… أنا اتربيت من أول وجديد… على إيدك، وانا كمان بدعيلك لانك النور في حياتي"
💎 وده اللي قليل من الستات تعرفه:
الرجالة مش بتتغيّر لما نحاربهم،
لكن لما نحضنهم من
غير كلام…
الرجولة مش عدو للأنوثة،
دي بتكملها، بس لازم تبدأ من التسليم الجميل
أنوثتك مش في كلماتك…
في سكونك، ولمستك، ودعوتك في نص الليل
وفي آخر مكالمة بينا، قالتلي:
"أنا خضعت له…
بس بإرادتي، بحُب، بوعي،
وحسّيت إني كنت باتعافى وأنا بخدمه وبدعي له."
وقالتلي جملة حفرتها جوايا:
"انتي ما رجعتيليش جوزي…
انتي رجّعتيلي قلبي وهو بيحب صح."
رجعتيني لفطرتي اللي بعدها ارتحت
⚠️ تنويه مهم جدًا:
اللي نفع معاها… مش شرط ينفع معاكي،
لأني خلال شهور من المتابعة،
كنت بحلل شخصيتها، وطباع زوجها، والمشكلات المتراكمة بينهم…
كل جلسة كانت لبنة في البناء اللي وصّلنا للنقطة دي.
واللي شُفتوه هنا هو مجرد ملخص خفيف لرحلة علاج نفسي وروحي وعاطفي عميقة... ادعوا لها من قلبكم ربنا يوفقها في حياتها ويجازيها خير انها طلبت تفيدكم برحلتها..
💬 لو لمست القصة قلبك، شاركيني:
✓أكتر جملة أثّرت فيّك 👇
✓حاسة إني محتاجة أبدأ الرحلة دي
✓ناوية اعمل اول خطوة من خطوات التغيير في حياتي
✍ #مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
رجوعي لفطرتي… كان أعظم هدية قدمتها لنفسي
💌 من قلب امرأة… لقلبك
كنت فاكرة إني لازم أكون "أقوى، أذكى، أسرع، أشطر، أجرأ، أنجح"
أكون "ست بميت راجل"،
أنسى مشاعري، وأدفن دموعي، وأكتم احتياجي
وأقول لنفسي: "ماينفعش أبين ضعفي… أنا لازم أكون قدّها!"
بس الحقيقة؟!!!
أنا مش معمولة كده
أنا مش راجل…
أنا أنثى
🧠المرأة اللي بتعيش على نمط الذكورة طول الوقت،
(تنافس، تقاوم، تتحمل فوق طاقتها، تسيطر، تتجاهل مشاعرها)،
جسمها بيترجم ده في صورة:
🔺توتر دائم
🔺اضطرابات هرمونية
🔺انطفاء في الرغبة
🔺تعب نفسي وجسدي
🔺وكره غير مفهوم لنفسها
🧘🏻♀️ العلاج؟ مش جلسة سريعة… العلاج هو "الرجوع للفطرة"
🕊️
ربنا قال:
"فطرة الله التي فطر الناس عليها"
وخلق المرأة من ضلع،
وجعل فيها الرحمة، اللين، والاحتياج الطبيعي للحب والاحتواء.
حتى خديجة رضي الله عنها…
ما كانتش قوية لأنها تكابر،
كانت قوية لأنها كانت أنثى حقيقية…
تُحب، تُحتضن، وتحتوي.
🌱 رجوعي لفطرتي خلاني أحبني من جديد…
✓بطريقتي
✓بصوتي
✓بلمستي
✓بضعفي اللي مش ضعف
✓وبهدوئي اللي مش نقص
💬 من قلبي لقلبك…
لو تعبتِ من التمثيل،
لو مشاعرك بقت عبء،
لو صوتك الداخلي بيقولك "أنا مش مرتاحة"،
يمكن حان وقت الرجوع… لنفسك 💗
🪞 وعلشان كده، صممت لكِ دورة خاصة لكِ انتِ:
"أسرار الجاذبية الأنثوية"
رحلة عميقة، علمية، مش بس علشان تكوني جذابة…
لكن علشان ترجعي تتصالحي مع أنوثتك، وتعيشيها بدون خوف ولا تصنّع.
🎧 الدورة هتلمسك من جوّا،
وهتديكي مفاتيح حقيقية للأنوثة، الحضور، الثقة، والجمال الهادئ.
📩 اسألي عن التفاصيل… وهكون منتظراكي بكل حب.
@connieansa1
او واتس
https://wa.me/+201128497494
#أنوثة_واعية
#رجوعي_لفطرتي
#الجاذبية_الأنثوية
#من_قلب_امرأة
#اسرار_الأنوثة
#مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
🌸 جمعة تليق بكِ… يا من تعب قلبكِ وما اشتكى
في زحمة الأسبوع… وفي دوشة الحياة
بتنسي نفسك أحيانًا
بتنسي إنك روح… مش بس واجبات،
بتنسي إنك أمة حبيبة عند ربّ كريم، مش مجرد "حد بيحاول يكمّل".
💔 فيه نساء تعبوا من الصبر،
لكن ما تعبوش من القرب.
بيسندوا كل اللي حواليهم…
وينسوا يسندوا نفسهم بالله.
🌿 جمعتك دي… مش عادية.
جمعتك ممكن تكون بداية صفحة بيضا بينك وبين الله.
مش لازم تبقي كاملة،
مش لازم تكوني "جاهزة"،
يكفي إن قلبكِ ناوي… وروحك مشتاقة.
🕌 قال ﷺ:
"فيه ساعة لا يوافقها عبد مسلم، يسأل الله فيها خيرًا، إلا أعطاه إياه."
(يعني ممكن تكوني إنتي اللي هتُجاب دعوتها النهاردة.)
✨ اعمليها بخفة قلب... جمعتك دي:
اقرئي الكهف… حتى لو على مراحل
صلي على النبي ﷺ 100 مرة… بإحساس
ادعي لنفسك دعوة مش منقولة… من قلبك إنتِ
وافتكري: انتِ غالية، حتى لو نسيتِ… حتى لو الناس نسيت.
قوليلي… نفسك تدعي بإيه النهاردة؟
وادعي لي من قلبك معاك … وهندعي لبعض.
يمكن تكون دعوتك سبب فتح لقلب تاني.
✍ #مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
💔 لما قمت… اتغير كل شئ....
(الجزء التاني من وحي استشارات أ. مي محمود)
بعد عدة جلسات اعتمدت فيها على تهدئتها نفسيا بدون لوم وعتاب فقط تصحيح افكار ومعتقدات وهيئة نفسية... جاء الوقت لموعد الاستشارة ...
سألتها في بداية المكالمة:
– "هو فجأة كده خانك؟ ولا في حاجة كانت بتحصل قبل كده؟"
ردّت بسرعة وهي مخنوقة:
– "أنا ما قصّرتش… كنت بخدمه وباخد بالي من العيال والبيت! هو اللي ما بيشبعش!"
سألتها تاني بهدوء:
– "طيب…
فاكرة آخر مرة ضحكتي له من قلبك؟
لبستي له؟ حضنتيه قبل ما ينزل؟"
سألتها تاني بهدوء
– "هو انتي مرات الراجل… ولا مديرة منزله؟
انتي حبيبته… ولا أم عياله وخلاص؟"
سكتت…
الصمت كان بيصرخ…
وقالت بصوت مكسور:
– "أنا نسيت أكون مراته… كنت أم وخلاص…"
✋ وهنا… وقفتها مع نفسها.
قلت لها:
"الست مش مسؤولة عن خيانة الراجل،
لكن مسؤولة عن المساحة اللي بينكم ما تتسابش فاضية.
الراجل(الطبيعي) مش بيخون فجأة…
الفتور بيبدأ من تفاصيل صغيرة…
والست اللي تنسى أنوثتها، بتنسى معاها مفتاح قلب جوزها."
وساعتها… بكت.
كملنا كلامنا في حاجات كتير…
بس في لحظة معينة…
اكتشفنا حاجة خطيرة جدًا:
إنها مش بس كانت بعيدة عن جوزها…
كانت بعيدة عن نفسها وعن ربنا كمان.
قالتلي بصوت مبحوح:
– "كنت متلخبطة، ومتعبة…
وكل حاجة جوايا كانت مكركبة…
ونسيت حتى إني أصلي بتركيز،
ولا أذكر ربنا بقلب صاحي…"
وقتها بدأت اعرفها تمرين خاص جدًا، ما بعملوش مع أي حد…
تطبيق عملي عميق بيرجّع الست لجذرها الفطري
⚡ لعمق أنوثتها… وعمق صلتها بالله في نفس الوقت.
سميته معاها:
"رجوعي لروحي"
علشان كانت محتاجة ترجع فعلاً لنفسها، قبل أي حد.
ومن هنا… بدأت تتغيّر.
بدأت تهتم بنفسها مش علشان تثبتله حاجة… لكن علشان تفتكر هي مين.
بدأت تفهم إن الرجولة مش حزم، بس… محتاجة احتواء ودفا والاهم للسكن.
بدأت تسمع أكتر ما ترد… وتحتويه وهي بتفتكر حنانها.
بدأت تحب الصلاة… مش كروتين، لكن كمصدر سكينة وراحة.
وقالتلي بعد أيام
"هو رجع يبصلي كأننا لسه متجوزين…
قالي:
انتي اتغيرتي أوي… شكلك بيرتاح القلب لما بيشوفه."
🧠 أهم أسرار التحوّل:
✅الفتور العاطفي أخطر من أي أزمة… هو اللي بيهد البيوت بصمت..
✅الرجوع لربنا مش خطوة تالية، دي أول وأهم خطوة.. "ومن يترك الدنيا تأتيه وهي راغمه"
✅أنوثتك مش مظهر… دي رسالة خلقك بيها ربنا... والفطرة الطبيعية لكِ... والسلاح الأقوى الخاص بك
وفي آخر الجلسة،(وقت الاعتراف) 'قالتلي:
"أنا اللي كنت بقفل الباب في وشه…
وافتكرت إنه هيستنى…
لكن لما خدت أول خطوة نحوه، رجع لي بحُب عمره ما قاله قبل كده."
قلت لها:
"انتي ما فقدتيش جوزك…
انتي كنتي فاقدة نفسك.
ولما رجعتي لنفسك… واستعنتي بالله هو رجعلك."
🔥 ختام الجلسة:
لك انت حبيبتي الملكة المستمعة بقلبك للقصة الحقيقية.. 💬
لو حسيتي إنك أنثى غابت عن نفسها…
ولو خبطت القصة دي على باب قلبك،
شايفة نفسك فين دلوقتي؟
وإيه أول خطوة هتبدأي ترجعي بيها لنفسك؟
✍️ اكتبيلي في التعليقات… انا بتابع كل تعليقاتكم قدر المستطاع...
وانتظري الجزء التالت لأنه هيكشف سر خطير عن الرجالة لما يحسوا بالتغيير الحقيقي في زوجاتهم!
ويمكن تكتشفي فيه حكايتك!
✍ #مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
مش كل اللي بيتقال عليه "تمكين" هو في صالح المرأة…❕
انا مش جاية اثير الجدل ولكن!
> الحقيقة إن خروج المرأة للعمل طول اليوم، في بيئات مرهقة نفسيًا وجسديًا، بيكسر جزء كبير من فطرتها الأنثوية…
> الإسلام ما ظلمهاش، ده أكرمها ورفع عنها تكاليف الإنفاق، وحفظ لها مكانتها، وخلّى شغلها اختيار مش واجب…
> وده الاختيار اللي بيحفظ قلبها، وصحتها، وراحتها، وبيخليها تدي من طاقة حب مش من استنزاف.
> فلو كنتي مضطرة، فربنا يعينك… اخرجي بس"بضوابط"
> ولو مش مضطرة، فارجعي لحضن فطرتك، وافتكري إن دورك في بيتك أعظم من ألف وظيفة.
✍ #مي_محمود
#الفطرة_الأنثوية
#وعي_أنثوي
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
"اللهم اشفِ صدورَ قومٍ مؤمنين..."
اللهم نصرًا تُشفى به الصدور، وتُرفع به الرؤوس، وتُبكِت به الظالمين.
اللهم زد في قتلاهم، ودمّر جموعهم، وزلزل الأرض من تحت أقدامهم، اللهم لا ترفع لهم راية، واجعلهم لمن خلفهم آية.
اللهم أرنا فيهم عجائب قدرتك، وخذهم أخذ عزيزٍ مقتدر، فإنهم طغوا وتجبروا وأفسدوا في الأرض.
*قلوبنا معلّقة بوعدك، واثقة بنصرك، مستبشرة بعدلك… فبك وحدك نستغيث، وعليك وحدك نتوكل.*
#اللهم_اشف_الصدور
#اللهم_انصر_المظلومين
#حسبنا_الله_ونعم_الوكيل
#اللهم_عليك_بالظالمين
🌤️ صباح الخير يا قلب واعي…
في كل صباح، قدامك اختيار:
يا إما تبدأي يومك بالجري وراء كل شيء…
وراء رضا الناس، وإنجاز المهام، وتحقيق الكمال…
أو تبدأيه بهدوء، بتسليم قلبك لربك، وبسؤال واحد:
"أنا محتاجة إيه فعلًا… النهاردة؟"
🔹النبي ﷺ كان يبدأ يومه بدعاء:
"اللهم إني أسألك خير هذا اليوم… ونصره، ونوره، وبركته، وهداه…"
مش بيبدأ بالحساب، ولا بالتفكير في الحمل… لكن بالسؤال عن "الخير".
👈لما تبدأي يومك بملاحقة التوقعات، بتستهلكي طاقتك النفسية قبل حتى ما تلبسي.
لكن لو بدأتيه بهدوء داخلي، ولو لدقايق…
بتفعّلي نظام الراحة في دماغك، وبتخلقي لنفسك مساحة من السلام والوعي.
🌷 صباحك اليوم مش نسخة من امبارح…
ممكن يكون بداية جديدة، لو بدأتيه بوعي ورضا.
💬 سؤال لنفسي النهارده:
"إيه شعور أنا محتاجاه أعيش بيه في يومي؟"
هدوء؟ حب؟ طمأنينة؟
اختاري شعور واحد… واكتبيلي ♥️
✍ #مي_محمود
#صباح_الرضا
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
🕌 حين يُمنع صوت الحق... تذكّر موسى عليه السلام
في زمنٍ يُحجَّم فيه العلماء، وتُخرَس فيه الأصوات الصادقة، قد نشعر بالحيرة أو الغضب...
لكن تعالوا نرجع لقصة نبي الله موسى عليه السلام.
🔹 موسى أُرسل إلى أعتى الطغاة ، فرعون، وهو لا يملك جيشًا، ولا نفوذًا، ولا منصة
.
بل كان يخاف: *"وأخي هارون هو أفصح مني لسانًا فأرسله معي..."*
فقال الله له:
*"سنشد عضدك بأخيك، ونجعل لكما سلطانًا، فلا يصلون إليكما، بآياتنا أنتما ومن اتبعكما الغالبون."* \[القصص:35]
لم يكن امتلاك المنبر شرطًا لنصرة الحق...
بل كان الصدق، والإخلاص، والتوكل.
🔸 اليوم، قد يُمنع أحد العلماء من الفتوى...
لكن بإذن الله صوته سيبقى، وعلمه سينتشر، وأثره لن يُمحى.
وهنا يأتي دورنا... دوركِ أيتها الأم، المربية، الطالبة للحق:
لا تجعلي من هذه الأحداث سببًا للخذلان أو الانسحاب… بل دافعًا لطَلَب العلم، وفهم الدين، والبحث عن الحق من مصادره الصحيحة.
📌 *كل واحدة منا تستطيع أن تكون صوتًا للخير، منارةً في بيتها، مدرسةً في مجتمعها.*
والأمة لا تموت… ما دامت النساء فيها يعلّمن، ويثبتن، ويبلّغن.
🤲 اللهم ارزقنا بصيرة في دينك، وثباتًا على الحق، وعلِّمنا ما ينفعنا، وانفعنا بما علّمتنا، واجعلنا ممن يبلغون دينك بحكمة ورحمة وصدق، ولا تجعل للباطل علينا سبيلً، وحسبنا الله ونعم الوكيل..
✍️ #مي_محمود
#مصطفى_العدوي
#حسبنا_الله_ونعم__الوكيل
لما تحسي إنك فاضية من جوا...
في لحظات بتمر علينا نحس فيها إن كل حاجة حوالينا ماشية،
بس إحنا... جُوانا فاضي!!
الضحك بيحصل، والناس حوالينا،
لكن القلب؟
مشغول باللاشيء…
وحاسس بوحدة ملهاش تفسير.
الحقيقة؟
الوحدة والفراغ وجهان لعملة واحدة
.
اللي بيحس بالفراغ من المعنى، من الهدف، من النور الرباني…
غالبًا بيحس بالوحدة، حتى وسط الزحمة.
القلب مش بيهدأ ولا يسكن إلا لما يمتلي:
✅ بخير تقدميه.
✅ بعلم تدرسيه أو تنشريه.
✅ بذكر لله يروّي روحك.
✅ بتأمل صادق في خلق ربك.
✅ بخدمة حقيقية للي حواليك.
قال الله تعالى:
"ألا بذكر الله تطمئن القلوب" [الرعد: 28]
والنبي ﷺ قال:
"احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز" [رواه مسلم]
لكن لو اليوم كله بيدور حوالين راحتي، رغباتي، رفاهيتي بس…
بيفتح ده باب لوساوس، مخاوف، تساؤلات، ووجع مش مفهوم.
فتلاقي نفسك فاضية… وحيدة… مرهقة
حتى لو الكل حواليك!
أما لو قلبك ممتلئ…
مفيش حاجة تقدر تكسرك.
ولا حد يقدر يفرّغك من قوتك…
حتى لو سابك الكل.
فما تفترِيش عن الحياة…
عيشيها بقلب حي، ممتلئ، متصل بالله
وما تعجزيش ❤️
سؤالنا ليكي:
💭 إمتى بتحسي إن قلبك فعلاً ممتلئ وهادي؟
اختاري أقرب إجابة ليكي، أو شاركينا بإجابتك الخاصة:
لما أساعد حد محتاج
لما أقرأ أو أسمع قرآن
لما أتعلم حاجة مفيدة
لما أفضفض مع ربنا في الدعاء
لما أكون وسط ناس بحبهم
غير ذلك… احكي لنا ❤️
#أ.مي_محمود
•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
اللهُ اكبَرُ، اللهُ اكبَرُ، اللهُ اكبَرُ، لا إلهَ إلا الله
اللهُ اكبَرُ، اللهُ اكبَرُ، وللهِ الحمد! 🌸
عيدُكم مباركٌ، وقلوبُكم مملوءةٌ بالسُّرور، ونفوسُكم مطمئنَّةٌ برحمةِ الله 💛
إلى كلِّ ملكة من ملكات 🎀كوني انثى🎀
طيّبة، نقية القلب، عظيمة في عطائها:
🎈جاء العيد ليُصافح روحك، ويذكّرك أن الفرح عبادة، وأن الاستمتاع بالحياة هو لونٌ من ألوان الشكر.
🎈 في هذا العيد، اسمحي لنفسك أن تفرحي بعمق، أن تضحكي من القلب، أن تتأنّقي، وتتجمّلي، وتُبهري بيتكِ بحضورك.
💫 لا تُهملي صِلتك بأحبابك، ولا تنسي أن الأعياد فرصٌ للتسامح، ولجبر الخواطر، ولأن تفتحي صفحة جديدة مع الله، ومع نفسك، ومع من حولك.
✨ خُذي نَفَسًا طويلاً من الرضا، واغمري قلبكِ بالدعاء، وثقي أن لكلّ ضيقٍ فرجًا، ولكلّ دُعاء وقتًا يُستجاب فيه.
ومن أسرار السعادة:
كوني حاضرة بكل حواسكِ في لحظات العيد.
لا تُثقلي كاهلكِ بالتوقّعات، بل عيشي الواقع كما هو وابتسمي.
تذكّري أن الفرح يُعلّم أطفالكِ الإيمان بالخير والجَمال.
🎁 وبعد العيد، نعود لنُكمِل معًا الرحلة...
نستأنف حديث القلب، ونتعمق في موضوعاتنا التي تلامسك كأنثى، كروح، كزوجة، كأم، كإنسانة.
بانتظاركِ في لقاءاتنا القادمة، بدوراتٍ جديدة، ومضامين تغذّي الفكر وتُروّي القلب بإذن الله 💫
كل عامٍ وأنتِ إلى الله أقرب، وبالخير والسكينة أغنى.
عيدكِ سعادة، ورضا، وأمان ❤️
✍#مي_محمود
🌱يوم عرفة.. فرصة العمر بين يديكِ 🌱
تخيّلي يومًا يُقال فيه:
"ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبدًا من النار من يوم عرفة"
📚 (رواه مسلم)
🍃يوم تُكفَّر فيه ذنوب سنتين!
🍃يوم يباهي الله بكِ ملائكته!
🍃يوم تتنزل فيه الرحمات، وتُجاب فيه الدعوات.
💫عرفة هو يوم الصفاء الداخلي، يوم التخلّي عن التشتت والضغوط، والتفرغ لله فقط.
من منظور علم النفس، التفرغ للعبادة والتأمل في هذا اليوم يقلل من التوتر، ويزيد من الإحساس بالسلام الداخلي والرضا.
كأن الله يقول لكِ:
"اقتربي مني خطوة، وسأغمر قلبكِ سكينة لا يشبهها شيء".
كيف تفوزين بيوم عرفة؟
💬 كانت جاية مكسورة... بس مش باين عليها
شكلها متماسك، كلامها مرتب، بس صوتها فيه تعب عميق.
قالتلي في أول جلسة:
"مش قادرة أكمّل كده، تعبت من جوايا، ومش عارفة أنا المشكلة فيا ولا في جوزي ولا في الدنيا كلها!"
كانت بتحاول تكون الزوجة المثالية، اللي بتتحمّل وتسكت وتسامح دايمًا،
بس جواها غضب، ووحدة، واحتياج ماحدش شايفه… حتى هي نفسها ما كانتش عارفة تسميه.
في الجلسات، بدأنا نفكّ الخيوط بهدوء، نسمّي مشاعرها، ونفهم إيه اللي بيحصل جواها من غير لوم ولا جلد.
ولأول مرة، شافت إن المشكلة مش كلها فيه، ولا فيها،
لكن في طريقة التواصل، في الحدود الغايبة، وفي الصمت اللي كان بيخلي الجراح تكبر.
بعد الجلسة، بدأت خطوات صغيرة جدًا… بس فرقت جدًا:
🪷 بدأت تحط حدود واضحة من غير صدام
🪷 بدأت تتكلم عن احتياجاتها من غير ما تحس بالذنب
🪷 بدأت تهتم بنفسها… وبترجع تحبها
🪷 وبدأ زوجها يلاحظ الفرق، ويقرب بدل ما يبعد
وفي جلسة اليوم قالت لي بالنص يا ا.مي انا بدعوا لك....
"أنا مش بس فهمت جوزي… أنا فهمت نفسي، وحسيت إني اتولدت من جديد."
وصدقيني… التغيير مش دايمًا محتاج سنين، أوقات بيبدأ بلحظة صدق، ومساحة أمان، وحد يشوفك على حقيقتك.
انا بجد فخورة بك جدا وسعيدة باللي انت وصلتي له وصلتي له بفضل الله ثم مجهودك ... ❤️
وبعتذر لكل الحبيبات اللي بيحاولوا يحجزوا من فترة وبنأجلها لبعد العيد بسبب امتلاء الجدول بالكامل..
الاستشارات المدفوعة كل المواعيد بعد عيد الأضحى مباشرة بإذن الله.
خدي بالك من نفسك لحد ما نتقابل،
وكل عام وانتِ بخير، وبداياتك كلها سكينة ورضا 🕊️
#أ.مي_محمود
#من_وحي_الاستشارات_الخاصة
"كل مرة كنت بقول: خلاص… كفاية"
من قبل 12 سنة قبل ما ابدأ شغلي، كنت في رحلة طويلة من البحث.
مش عن وظيفة، ولا لقب…
كنت بدوّر على *أنا*
على معنى، على حكمة، على حاجة أتشبث بيها في عزّ ما الدنيا كانت بتلخبطني.
درست علم النفس علشان أفهم،
أفهمني وأفهم الستات اللي حواليا،
اللي بيضحكوا بعيون باكية،
اللي بيصبروا على ضعف مش مفهوم،
واللي بيضيعوا في زحمة دور مش بتاعهم.
رحلتي ماكنتش سهلة…
عدّيت بابتلاءات جسدية ونفسية مريرة:
🔸 ضغط مرتفع في المخ
🔸 ضمور في الكُلى
🔸 وتعب بيروح وييجي كأنه بيختبر قدرتي على الاستمرار.
كنت بتعب فعلًا… لدرجة إني كنت بوقف كل حاجة:
الجروبات،
الاستشارات،
المحتوى،
علشان أعمل عملية… وأرتاح.
وبعد العملية، يفضل السؤال جوايا:
*هل أكمل؟ ولا خلاص كده؟*
بس في عز التردد والانطفاء، كانت دايمًا بتوصلني *رسالة*…
واحدة تبعتلي تقول:
*"انتي سبب تغييري، وواحده تانية تقولي انتي هدية ربنا ليا."*
أو ألاقي ست عندها ابتلاءات أصعب مني،
ورغم كده ثابتة، راضية، مكملة…
فأدعي من قلبي:
*"يا رب، ثبتني… واستخدمني."*
وكنت بكمل… مش بقوتي،
باليقين إن ربنا لسه بيبعَت لي رسائل، ولسه بيختارني أكون سبب ولو بسيط في حياة حد.
أنا مش أخصائية نفسية،
ولا مستشارة أسرية،
ولا مدربة وعي…
**أنا إنسانة عدت من طريق فيه تعب، بس ماكانش فاضي.
فيه أثر، وفيه نور، وفيه دعوة لكل ست لسه تايهة أو مكسورة.**
أنا واحدة عرفت إن الطريق للشفاء مش بس كتب وأبحاث،
ده جهاد داخلي،
وتسليم حقيقي،
وفهم عميق لفطرة الأنثى اللي كتير حاولوا يلغوها أو يشوهوها.
أنا بدأت “كوني أنثى” من 12 سنة مش علشان أعلّم…
بدأته علشان أشارك،
علشان أقول لكل واحدة:
أيوه، ممكن تتكلمي من ضعفك وتبقي أقوى،
ممكن تكوني خاضعة لجوزك وتبقي أعزّ مخلوق على قلبه،
ممكن تبكي النهارده… وتضحكي بصدق بكرة.
واللي طلعته من الرحلة دي؟
– لو تعبتي… اثبتي، لأن اللي بعد التعب مش دايمًا راحة، أوقات بيكون *رسالة*.
– ولو يومك فاضي… دوري على نورك، على قيمتك، على دورك.
– ومش لازم تكون رسالتك في شغل أو شهرة أو براند.
ممكن تبقي *أم* أو *زوجة* أو *بنت* بتُصلح في بيتها، وده عند ربنا أعظم من آلاف المتابعين.
🔅 بس افتكري دايمًا:
اللي هيرجعك لنفسك… هو رجوعك لربنا.
اللي هيهديك لفطرتك الأنثوية… هو نور الشرع وطريق الإيمان.
ولما تمشي في طريق ربنا بصدق، هتعرفي مين أنتي… وتعرفي بالضبط رسالتك.
#كوني_أنثى
#رحلة_وعي
#مي_محمود
#رسالة_مش_وظيفة
#رجوع_لله_رجوع_للفطرة
@connieansa
---
😔 حاسة إنك نسيتي نفسك؟
حاسة إنك اتغيرتي... بس مش للأحسن؟
بقيتي أم وزوجة وكل شيء... إلا *أنثى*؟
🌸 رجوعك لأنوثتك مش رفاهية
ده *احتياج نفسي وروحي وجسدي*
والدورة دي... كانت نقطة تحول حقيقية لأكتر من 600 امرأة قالوا بصوت واحد:
*"حياتنا اتغيرت... ورجعنا لنفسنا"* ❤️
---
## 💃🏻 *أسرار الجاذبية الأنثوية* 💃🏻
مع المدربة المتألقة *مي محمود عباس*
ماجستير الصحة النفسية – باحثة في شؤون المرأة –
---
### 🎯 ليه الدورة دي مختلفة؟
لأنها مش مجرد نظريات،
دي دورة تطبيقية *مكثفة وعميقة*،
بتجمع بين:
💡 علم النفس الأنثوي
💡 فهم خفايا الذكورة
💡 أسرار الجاذبية الداخلية
💡 تمارين صوتية وجسدية وعقلية لتفعيل أنوثتك الحقيقية
---
### 📌 هتتعلمي:
✅ كيف تستعيدين أنوثتك من الداخل
✅ أنماط الأنوثة… وأي نمط يناسبك
✅ كيف تفهمين نمط زوجك الذكوري… وأي أنثى تشعل قلبه
✅ كيف ترفعي هرمونك الأنثوي بشكل طبيعي
✅ كيف تتحدثين بنبرة صوت أنثوية وعيون ناعمة
✅تطبيقات عملية لتعودي لفطرتك الأنثوية.
✅ *تقنية الجذب الأنثوي* الخاصة بـ *مي محمود* لأول مرة
---
### 💫 والهدية الكبيرة:
🎁 *كورس الرقة والرقي* من د. *دينا المصري*
* مفاجآت حصرية للدفعة الحالية 🎀
---
### 💬 تفاصيل الدورة:
🗓 *10 أيام تدريب*
🔹 7 أيام دروس عميقة ومكثفة
🔹 3 أيام أسئلة وتطبيق عملي
📱 الدورة عبر *التليجرام*
**دعم ومتابعة شخصية من المدربة*
---
### 🔥 أكثر من 600 امرأة شاركن من قبل
وكتبن شهادات مدهشة عن التغيير اللي حصل في حياتهن من أول أسبوع!
وأنتِ؟
*جايز تكونيِ أنتِ الدفعة الجاية اللي هتقول: اتولدت من جديد.*
---
تقدري تتابعي بعضا من آرائهم من هنا 👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEL6Z3FLuy5PGNjonA
🎀 الأماكن محدودة جدًا
⚡ *خصم خاص لأول المشتركات خلال هذا الأسبوع فقط!*
📞 احجزي مكانك الآن من خلال الرقم التالي
https://wa.me/+201146234265
---
🧕🏻 *مش هتخرجي من الدورة زي ما دخلتي*
هتكتشفي أنثى جوّاك… كانت مستنياك تصحيها
*أنثى تعرف قيمتها… وتعيش بوعي وجاذبية*
💔لما قمت.... اتغير كل شئ
(الجزء الثالت من قصة واقعية من وحي استشارات أ. مي محمود)
قالتلي بعد فترة من الجلسات:"أنا كنت فاكراه هيفضل متبلد كده…
فجأة بقي بيلف ويدور حواليا…
بيدخل المطبخ… يقعد جنبي…
يسألني: انتي خارجة امتى؟
رايحة فين؟
شكلك مبسوطة قوي اليومين دول؟"
ضحكت وهي بتكمل:
"أنا مش متعودة على اهتمامه ده…
بس حسيت إنه اتشد ليا من أول وجديد،
بس المرة دي مش علشان شكلي…
علشان طريقتي وأنا عايشة بأنوثة واعية."
بدأ يتغير عليه…
بدأ يبص لي من أول وجديد
لكن النظرة المرة دي كان فيها علامة استفهام كبيرة❓
قلت لها:
– "عارفة ده معناه إيه؟
الرجالة لما تحس إن الست اللي كانت طول عمرها سايبة نفسها،
ابتدت تشوف نفسها،
بيجيلهم خوف غريب… مش من التغيير…
من الاستغناء."
قالتلي
"بقى يسألني:
إنتي عاملة كده ليه؟ في حد بيأثر عليكي؟!
وأنا ابتسمت… وقلتله بهدوء:
آه… في حد خلاني أرجع لنفسي
…
وساعتها بصيت له في عينيه…
وقلتله جملة من القلب:
"أنا دلوقتي مش عايشة علشانك…
أنا عايشة علشاني،
وعشان ربنا،
ولو كنت نسيتك زمان…
فده لأنك خلتني أنسى نفسي."
🪞التحول الحقيقي بدأ من قرار… مش من رد فعل
قالتلي بعدها في الجلسة الاخرى:
"أنا خدت نصيحتك…
واشتركت في كورس أسرار الجاذبية الأنثوية اللي كنتي قلتيلي عليه،
وابتديت أطبق التمارين كلها وبالاخص تمرين عمق الأنوثة…
اللي حصل كان فوق توقّعاتي…
حسّيت إني بصيت لنفسي أول مرة بعين حب مش جلد."
وقالتلي بفرحة حقيقية:
"كنت فاكرة إني محتاجة أغيّره…
لكن اكتشفت إن سر تغييره…
بدأ أول ما أنا اتصلّحت من جوا."
👑 السر الخطير عن الرجالة
الرجالة لما بتحس إن الست اللي كانت دايمًا متاحة،
بقت لها حدود…
بقت منظمة…
بقت راقية في كلامها، واثقة في مشيتها، ناعمة في حضورها…
بيخافوا يفقدوها!
وبيبدأوا يطاردوها مش علشان جمالها،
لكن علشان جاذبيتها الداخلية.
وده اللي حصل فعليًا…
قالتلّي:
"ابتدى يتصل بيا أكتر وأنا برا،
يشكرني على الأكل!
يمدح لبسي وهو بيشوفني من غير ما أطلب منه…
حسيت إنه رجعلي…
بس المرة دي طائع…
مش مكسوف،
لكن بيحبني عن اقتناع…"
💡 فوائد لكِ انتِ:
🌀الرجالة لا تنجذب للمرأة المثالية… بل للمرأة "الحقيقية الواعية"
🌀لما الست تمتلئ من جوه… بتجذب كل اللي حواليها بدون ما تتكلم
🌀الاستغناء الراقي بيخليهم يتمنّوا رضاك من تاني
🌀تمرين "عمق الأنوثة" والكورس كله مش بس للزوج… ده لنفسك أولًا💯
قالتلي في آخر الجلسة:
"أنا مش بس رجعت أنثى…
أنا دلوقتي بحس إني مرآة حقيقية للي ربنا خلقني علشانه…
واللي اتغيّر جوايا،
خلاه يتغير جنبي."
🔥
💬
وانتي مستنية إيه؟
◀️تفضلي تلفي حوالين نفس الدوامة؟
*⃣ولا تبدأي رحلتك للجاذبية الواعية؟
اكتبيلي في التعليقات:
✔️حسيته بيتغير لما أنا اتغيرت
✔️القصة دي شجعتني أرجع لنفسي
✔️محتاجة أعرف عن كورس أسرار الجاذبية الأنثوية اللي بالفعل تم بدء الحجز فيه 😚
✍ #مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
> أحيانًا بننسى إن أقرب الناس لينا… مش مُلكنا.
> الزوج، الابن، الأهل… كلهم هدايا ربانية مؤقتة، اتأمنّا عليهم، وممكن في لحظة يتاخدوا مننا.
> العِشرة وقتها قصير… بس الأثر بيعيش.
> فلنُحسن، ونحب، ونفتكر دايمًا: ما نتعلّقش بشيء غير دائم… علشان القلب يفضل ثابت لو الدنيا اتغيرت.
> تعلمي إزاي تعيشي علاقة ناضجة فيها وعي ورضا وسكينة… في دورة تناغم (السعادة الزوجية)
✍ #مي_محمود
#العلاقات_الواعية
#عدم_التعلق
#هدايا_الرحمن
#وعي_نفسي
#تناغم
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
مستعدين!!
ولو ان قليل منكم من سال عن الجزء الثاني 😚
☀️ صباح الرجوع لنفسي…
في وقت معين… بتوقفي وتسألي:
"أنا روحت فين وسط كل ده؟"
فين أنا اللي كنت بضحك من قلبها؟
فين أنا اللي كنت أعرف أنا بحب إيه وبكره إيه؟
فين أنا… اللي ماكنتش دايمًا مرهقة؟
🔹الاستنزاف المتراكم بيسرق إحساسك بهويتك،
ومع الوقت… بتتحولي لوظائف ماشية تلقائي:
"أعمل اللي ورايا، وأسكت، وخلاص."
لكن الحقيقة؟
ربنا خلقك روح قبل ما تكوني دور.
وخلقك امرأة لها قلب مش مجرد مسؤولة بتنجز.
ربنا قال عن النفس:
"قد أفلح من زكاها، وقد خاب من دسّاها"
يعني: نفسك محتاجة اهتمام… تنضيف… وتغذية
مش قسوة وكبت وتأجيل دايم
🌱 النهارده… ممكن يكون بداية الرجوع ليكي.
ولو بخطوة واحدة:
تمشية لوحدك
صفحة في مفكرة
أو حتى فنجان قهوة تشربيه وإنتي ساكتة
بس الفكرة:
تفتكري نفسك… وتحسي بيها
💬 قوليلي بصراحة:
حاسّة إنك محتاجة ترجعي لنفسك في إيه؟
في هدوءك؟ في ثقتك؟ في فرحتك؟
اكتبيلي… خلينا نفتكر مع بعض ♥
✍ #مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
💔 لما قمت… اتغيّر كل شيء
(قصة واقعية من وحي استشارات أ. مي محمود)
📞 جاتني مكالمة في يوم عادي جدًا…
كنت وسط الشغل اليومي، وموعد الاستشارة حان... رنّ التليفون بصوت ست باين عليه التعب…
صوت مكسور… متلخبط… متقطع بين البكاء والكلام.
قالتلي أول جملة:
"أنا اتخنت، دكتورة…
أنا مش قادرة أصدق، أنا ضيّعت نفسي سنين عشانه،
وهو ببساطة راح لغيري،
وكل اللي شايفه إني مهملة، باهتة، ولا حاجة!"
سمعتها بكل قلبي.
كنت عارفة إن اللي بتقوله مش بس عن خيانة…
دي صرخة ست فقدت الإحساس بنفسها،
قعدت سنين تدي ورا تدي… لحد ما صحيت فجأة، وما لقيتش نفسها.
سألتها بهدوء:
"هو جرحك؟ ولا انتي اللي سبتي نفسك تنجرحي؟
إمتى آخر مرة اهتمّيتي بنفسك؟ بصّيتي لنفسك في المراية؟ صليتي؟ دعيتِ من قلبك؟"
وسكتت.
وكان الصمت ده أبلغ من ألف اعتراف.
بدأت تحكي أكتر…
قالتلي إنها بقالها سنين بتنسى نفسها، لا تهتم بشكلها، ولا راحتها، ولا علاقتها بربنا.
حتى الصلاة، بقت غايبة عنها
…
"كل ما أقف أصلي، أحس إني مخنوقة… مش قادرة،
عندي إحساس بالذنب، ومفيش طاقة، ومفيش أمل.
"
وهنا، بدأت أول نصيحة من قلبي ليها:
🔹 "اللي تعبك مش بس جوزك، اللي تعبك هو إنك نسيتي نفسك وربنا في زحمة الدنيا.
أول خطوة مش في إنك تعاتبي حد…
أول خطوة إنك تبصي لنفسك… وتتصالحي معاها."
وقلت لها:
"عارفة أول خطوة نعملها؟
نرجع للي ما بيخيبش الرجاء…
نرجع لـ ملك الملوك…
اللي لو لجأتي له، هيبدّل وجعك سكينة، وكسرتك قوة.
ونبدأ بخطوات صغيرة… بسيطة… لكن ثابتة."
وبعد ما اتكلمنا كتير، وبصوت هادي، بدأت أشتغل معاها عمليًا.
🔹 ادّيت لها تدريب بسيط ومخصّص لتهدئة الجهاز العصبي،
علشان يقل التوتر اللي كانت عايشة فيه،
وتقدر تستوعب الكلام… وتفتح قلبها وتستجيب للجلسة.
بدأت تتنفس براحة…
وقالتلي بعدها: "حاسّة إني كنت ماسكة نار،
وحد فجأة طفاها… أول مرة أحس إني باخد نَفَس طبيعي من شهور."
وبيننا…
في حاجات معرفتش أشرحها لها كلها في أول مكالمة،
لكن بدأت أطبق معاها أدوات خاصة جدًا، مصمّمة لحالات الصدمة والانهيار،
أدوات ما بقولهاش لحد إلا لما أكون شايفة إنها مستعدة فعلاً تبدأ طريق التغيير…
وهي كانت مستعدة… ولو حتى بنَفَس واحد من وسط الدموع.
كلمتها بعدها عن حاجات كتير:
🔸 إن الصلاة مش مجرد فرض… دي صلتك بربنا، ومصدر الراحة والسكينة لما الدنيا تضيق
🔸 إن الشكل مش مجرد تجميل، ده انعكاس لروحك الداخلية
🔸 إن الرجالة – غالبًا – ما بيميلوش للست المهملة، ولا بيرجعوا للي شايفاها نفسها ولا حاجة
🔸 وإن اللي اتخذ منك قرار الخيانة، هو اختار طريقه
لكن انتي تقدري تختاري: تعيشي دور الضحية، أو تقومي وتستردي نفسك.
في آخر المكالمة، صوتها اتغيّر.
لسه مجروحة؟ آه.
بس فيه لمعة جديدة بدأت تطلع من بين الدموع…
لمعة اسمها: "أنا هرجع لنفسي… وربنا هيكون أول خطوة."
✨ نهاية الجزء الأول… وبداية الطريق
وقبل ما تقفل، سألتني بصوت م
كسور:
"هو ينفع أبدأ من جديد؟ بعد ما اتكسرت؟ بعد ما اتخليت؟"
ضحكت وقلت لها:
"انتي مش هتبدأي من جديد…
انتي هتبدأي أول مرة "صح".
وهتشوفي بنفسك… لما الست تقوم، حتى الدنيا بتوقف تقديرًا
ليها."
🚪 في الجزء الجاي، هتحكيلي عن تفاصيل أكتر من حياتها،
وهنبدأ خطة التغيير بخطوات نفسية وروحانية عميقة…
تابعيني، لأن اللي جاي مش بس وجع…
اللي جاي فيه "استرداد" – للنفس، للكرامة، وللروح. 💗
ويمكن تكتشفي إن اللي محتاجاه… كان موجود دايمًا جواكي.
💬 ولو كنتي مكانها، أول خطوة هتخديها إيه؟
اختاري من الآتي (واكتبي رقم اختيارك في التعليقات):
1️⃣ أواجهه وأسأله ليه؟
2️⃣ أبدأ أغير من نفسي شكلاً وروحًا
3️⃣ أرجع لربنا وأصلّح علاقتي بيه
4️⃣ أطلب استشارة تساعدني أخرج من الوجع
5️⃣ ولا واحدة من دول… أنا تايهة ومش عارفة أعمل إيه
🩷 رأيك يهمني… وهيساعد ست تانية تعرف إنها مش لوحدها.
✍ #مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
لو مهتمة اكتبي لنا "تم" في التعليقات 👇👇
Читать полностью…
امرأة حريرية.. مش لازم أكون حديدية
🌸 من قلبي لكِ
في الزمن اللي بنعيش فيه، فيه ضغط كبير علينا نكون "قويات"، "مسؤولات"، "مفيش وقت ننهار".
بس الحقيقة؟
أنا مش حديد…
وأنا مش مطالبة أكون كده علشان أرضي صورة مرسومة مش شبه روحي.
🧠 نفسيًا:
لما بنجبر نفسنا نتماسك زيادة عن اللزوم، بنلبس قناع اسمه "قناع القوة المزيّفة".
بنضحك، ونشتغل، ونخدم، وكل اللي حوالينا يقولوا: "دي قوية!"
بس جوانا
اه من اللي جوانا فيه مشاعر مكبوتة ممكن تِتَرجَم لـ:
توتر مزمن
اضطرابات نوم
نوبات بكاء خفي
انفجارات غضب غير مبررة!!
أو حتى أعراض جسدية زي آلام مزمنة
علم النفس بيأكد إن التعبير الصحي عن المشاعر، والاعتراف بالاحتياج، بيقوّي المرونة النفسية وبيخلّي العلاقة بالنفس أكثر دفئًا... وده اللي تعلمناه حرفيا في دورة الوعي بالمشاعر اكثر دورة تحتاجها بالفعل كل انثى...
🧕🏻 شرعيًا:
ربنا سبحانه خلقنا بكامل إنسانيتنا.
ولما مريم عليها السلام، في لحظة شديدة، قالت:
"يا ليتني مت قبل هذا"،
ما كانش الرد تأنيب،
كان الرد:
✅طمأنة: "لا تحزني"
✅عطاء: "قد جعل ربك تحتك سريًا"
✅رحمة: "هُزي إليكِ بجذع النخلة تساقط عليكِ رطبًا جنيًا"
ربنا احتوى ضعفها، ولم يطلب منها تكون أقوى مما تحتمل.
📌 يعني إيه أكون حريرية؟
🕊️ بعد العيد... إلى أين تميل روحك؟
العيد مضى...
وبقيت نفسك معك، كما هي.
ربما شعرتِ بالسعادة وسط الأحباب... وربما شعرتِ بالوحدة وسط الزحام.
ربما ضحكتِ كثيرًا... لكن هناك شيء في قلبك لم يهدأ بعد.
بعد العيد، نعود.
لا إلى العمل فقط، بل إلى أنفسنا، إلى دواخلنا التي نسينا أن نصغي إليها.
اسألي نفسك الآن، بكل صدق:
هل ما زلتُ أشعر بالقرب من الله كما كنت في الدعاء قبل العيد؟
هل امتلأ قلبي بما يكفي؟ أم أنني بحاجة أن أملأه من جديد؟
🔹 لا بأس إن شعرتِ بالفراغ بعد البهجة.
🔹 ولا عيب إن كنتِ تحتاجين إلى عزلة قصيرة.
🔹 كل ما تحتاجينه الآن: وقفة صدق. مع نفسك، ومع الله.
🕯️ عودي خطوة واحدة فقط:
ركعتان بخشوع، أو دعاء صادق بعد الفجر، أو تلاوة آية واحدة بقلب حي.
هذه الخطوة، قد تغيّر الأسبوع كله.
🌸 اكتبي لنا: ما أول خطوة تحبين أن تبدئي بها بعد العيد لتصفّي قلبك؟
الإحسان في الدعاء: أن تدعو الله كأنك تراه، فإن لم تكن تراه فإنه يراك.
ادعُ الله وأنت ترى آياته ومخلوقاته، وأنت تبصر رحمته وكرمه، وأنت تلمس لطفه وحكمته.
ادعُ الله وأنت توقن بفقرك وضعفك وحاجتك واضطرارك.
لا ملجأ ولا منجى ولا أمان ولا قرار ولا طمأنينة ولا سكينة إلا بالوقوف عند بابه، بل لا حياة إلا به سبحانه وتعالى.
الله اكبر من كل ألم او خوف
الله اكبر من كل شعور بالانكسار او الهزيمة
الله اكبر من كل تشتت او حيرة
الله اكبر الله اكبر الله اكبر
لا إله إلا الله
لا نعبد إلا اياه
لا نعبد ربا سواه
لا يملك اقدارنا احد سواه
مخلصين له الدين و لو كره الكافرون
الله اكبر الله اكبر و لله الحمد
الله اكبر و لله الحمد
لله الحمد على ان الامر كله بيد الله
لله الحمد على ان كل شيء فى حياتنا بتدبير الله
لله الحمد على انه لا يكلفنا إلا ما فى وسعنا و لا يعلم وسعنا إلا الله
لله الحمد على ان الرحمن الرحيم هو الذى دبر أقدارنا فما بدا صعب فهو رحمة و ما كان هينا فهو رحمة و كل تدبير الله خير و رحمة
لله الحمد على ان ما اصابنا لم يكن ليخطئنا
لله الحمد على ان الله يعلم و نحن لا نعلم و هو الذى بيده الأمر كله و اليه يرجع الأمر كله
الله اكبر الله اكبر الله اكبر
لا إله الا الله
الله اكبر الله اكبر الله اكبر
و لله الحمد
5:"إزاي أكون في حالة سكينة… حتى لو اللي حواليا مش بيساعدوني؟"
➿➿➿➿🍃➿➿➿➿🍃➿➿➿➿
فيه ناس بتتعبنا…
ناس بتضايقنا بكلمة، بتصرف، أو حتى بتجاهلهم لينا…
وساعات نحس إننا بنحاول نعيش بسلام… لكن الدنيا حواليّنا صوتها عالي، والناس مش مراعية لمشاعرنا.
في اللحظة دي بنسأل:
"هو أنا لازم أعيش تعبانة؟ طب أجيب السكينة منين؟"
النهاردة هنتكلم عن حاجة عميقة جدًا:
💫إزاي أحافظ على سكينتي الداخلية حتى لو اللي حواليا مش بيقدمولي دعم… أو بيزودوا الضغط عليا؟
🌱 السكينة مش لازم تيجي من الخارج… ممكن تبدأ من جوّاك.
من منظور علم النفس، في حاجة اسمها:
🧠 "التنظيم الداخلي للمشاعر" (Emotional Regulation)
يعني بدل ما أستنى اللي حواليا يهدوني أو يريحوني…
أنا أتعلم أهدّي نفسي، أستقبل المشاعر، وأنظمها من جوايا.
ومن القرآن الكريم، تكررت السكينة في مواضع صعبة، في القتال، في الخوف، في الفقد، زي:
"فأنزل الله سكينته على رسوله وعلى المؤمنين…"
يعني السكينة رزق… مش متوقف على الناس، لكن على علاقة القلب برب الناس.
🔍 ليه السكينة مش لازم تعتمد على الناس؟
لأن الناس:
ساعات بتكون مشغولة بنفسها
مش فاهمين طبيعتنا
أو بيعيشوا هموم تمنعهم يكونوا داعمين
فلو علّقت سكينتي على "فلان يرضى عني" أو "فلانة تكون حنونة"، عمري ما هرتاح.
🛠️ 3 خطوات عملية تحافظي بيهم على سكينتك رغم الضغط:
1⃣✋ وقفي الرد التلقائي:
لما حد يستفزك، درّبي نفسك تقولي جواكي: "أنا مسؤولة عن ردة فعلي… مش عن تصرفه"
السكينة مش إن الدنيا تهدا… السكينة إن قلبي ما يهتزش جوا العاصفة.
2⃣🔺 اسألي نفسك: "هو أنا محتاجة إيه؟"
هل محتاجة كلمة طيبة؟ حضن؟ راحة؟
ولما تعرفي احتياجك… حاولي تسديه من مصادر متعددة (كتابة – دعاء – دعم نفسي – صداقات صحية)
3⃣📿 اللجوء الواعي لله وقت التوتر
قولي: "اللهم أنزل على قلبي سكينتك، واملأني رضا وتوكّل"
وافتكري دايمًا:
"أليس الله بكافٍ عبده؟"
💡 من منظور علم النفس السلوكي:
لو اللي حواليا بيتصرفوا بشكل ضاغط، فدي فرصة:
أراجع توقعاتي
أمارس ما يسمى بـ "تثبيت الحدود النفسية" (Boundaries)
يعني أعرف فين ينتهي دوري… وفين يبدأ دور الآخرين
قولك "أنا آسفة مش هقدر أكمّل الكلام دلوقتي"
أو "أنا محتاجة وقت أفصل فيه"
ده مش جفاء… ده احترام لسكينة قلبك
💫 سكينة مش دايمًا معناها راحة… أحيانًا بتبدأ بقرار:
💠قرار إني مش هدخل في جدال كل مرة
💠قرار إني مش هستنى دعم من اللي بيأذيني
💠قرار إني أقف، وأبني بيتي الداخلي بإيدي، مع ربنا
📍 تطبيق عملي بسيط (اكتبيه عندك وارجعي له):
لما تحسي بضغط من الناس، اكتبي:
إيه اللي استفزني؟
ردة فعلي كانت إيه؟
إيه الطريقة اللي ممكن أتصرف بيها المرة الجاية… علشان أحمي سكينتي؟
وكل مرة تطبقي التمرين ده… هتلاقي فرق كبير في وعيك وسلامك الداخلي.
🌸 كلمة ختامية من القلب…
النهاردة مش مجرد نهاية لسلسلة اسمها "سكينة"…
دي بداية جديدة لقلبك.🤍
خلال خمس محطات مشينا سوا، اكتشفنا إن السكينة مش بتتولد من غياب المشاكل،
لكن من حضور الوعي، والتوكل، والنية الصافية في وسط الزحام.
السكينة مش دايمًا سهلة… بس دايمًا ممكنة.
كل فكرة فهمتيها… كل لحظة صدق عشتيها…
هي نواة لسكون داخلي، ربنا قادر يثمره في حياتك بشكل عميق ومُعجِز بإذنه.
فاكري دايمًا:
اللي حوالينا ممكن يتغيروا… يتعبونا… يخذلونا،
لكن اللي جوانا نقدر نختاره، ونبنيه، ونرجعه لله.
💬 سؤال ختامي:
بعد ما عِشتي الرحلة دي بكل مشاعرها…
❓ إيه أكتر لحظة أو فكرة قلبِك وقف عندها؟
❓ وإيه القرار اللي نفسك تمشي عليه من النهاردة، علشان "سكينتك" تبقى أسلوب حياة مش مجرد إحساس مؤقت؟
اكتبيلي… خلّي الختام شهادة منك على بدايتك الجديدة 👇
هيكون في هدية كالعادة لاكثر متفاعلة مع الدورة بعد العيد باذن الله "كوني انت هي"
ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*
▪️تليجرام
/channel/connieansa
▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL
▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
حاسّة إنك متعلقة بحد زيادة عن اللزوم؟
قلبك محتاج يرتاح؟
التمرين ده هيساعدك تفهمي وتفكي التعلّق… بعقل، وراحة قلب 🌸
⬇️ حمّليه وابدئي دلوقتي
#سكينة
#أ.مي_محمود
#فك_التعلق