54
گروه آموزش غیر حضوری قنادی شامل بخشهای مختلف کیک ...شیرینی خشک ...انواع کوکی ...حلوا.....دسرهای ایرانی و خارجی
مزه شبیه محمره (محمره عربی به صورت دیگه و روی نان سرو میشود )
Читать полностью…
مواد لازم برای crust:
کره ۱/۳ پیمانه
آرد ۱و ۱/۳ پیمانه
نمک ۱/۴ ق چ
مواد لازم برای روی crust:
شربت بار یا (corn syrup) ۱و ۱/۲ پیمانه
شکر قهوه ای (تیره بهتر است) ۲/۳ پیمانه
وانیل ۲ ق چ
تخم مرغ ۴ عدد
نمک ۱/۴ق چ
پکن یا گردوی عادی ۲پیمانه
با اضافه کردن هویج و نعناع یا پونه میتوان سردی سالاد را کم کرد💐
Читать полностью…
نکته مهم در مورد رژیم فستینگ: با هر روش حس کردین که بدنتون داره اذیت میشه یا هر نشانه ناخوشایند لطفا ادامه ندین . 🫸
Читать полностью…
توپهای انرژی زا و گلوتن فری
طرز تهیه:
پودر بادام نصف پیمانه
پودر تخم کتان (flax seed) نصف پیمانه
ارده (Tahini) نصف پیمانه
عسل دو ق غ
همه مواد را مخلوط و به شکل توپ هایی اندازه گردو در بیاورید. مناسب ایام رمضان. حاوی آهن و ویتامین آ و ای .
طرز تهیه:
مواد کراست را مخلوط و کمی با همزن میزنیم و در سینی فر سایز ۹در ۱۳ اینچ پهن میکنیم.
نکته: حتما کاغذ روغنی زیر و روی ان چرب شود و بعد مواد کراست را اضافه میکنیم .
حرارت فر ۳۵۰ درجه فارنهایت به مدت ۱۸ تا ۲۰ دقیقه میپزیم .
طرز تهیه مواد روی کراست:
تمامی مواد را به جز گردو در ظرفی مخلوط مینماییم و در انتها گردو یا پکن های خرد شده رو اضافه میکنیم . و بعد روی کراست پخته شده پهن مینماییم . دوباره در فر ۳۵۰ درجه فارنهایت به مدت ۳۰ تا۳۵ دقیقه میپزیم . برای برش دادن باید بار خنک شده باشد سپس از سینی جدا کرده و برش میزنیم .
عکس کیکهایی که میگذارم برای سفارش دوستان ساکن ونکوور هست. اگر کسی تمایل داشت به ادرس زیر لطفا پیام بدین.
@Quietfall
رژیم فستینگ برای لاغری به چند روش:
1-فقط صبحانه را حذف میکنیم و از ساعت ۱۲ شروع به خوردن میکنیم و شام را دیرتر از ساعت ۱۹ نمیخوریم
2- فقط دوروز در هفته (روز ۲ و روز ۵) از ۱۲ ظهر تا ۴ بعد از ظهر غذا میخوریم بقیه روزها رژیم نداریم (5:2)
3- یک روز در میان روزه هستیم (از ۱۲ ظهر تا ۸ شب غذا میخوریم ) و ۱۶ ساعت بعد چیزی نمیخوریم (16:4)
*در زمان فستینگ (نخوردن) میتوان اب و چای و قهوه بدون شکر یا قند مصرف کرد.*