Дневник коуч-невролога

26 Jun 2024 15:32

Вчера завершили проект с ProductStar + РБК Pro MBA 11.0, на который меня пригласили осветить вопросы прокрастинации.

❓❓В очередной раз задаёмся вопросом откладывания дел, испытываем эмоции злости на себя или ситуации, стыда, отвращения?
Как хакнуть мозг и начать делать? Ответ в посте

🔮 Вангую: прокрастинация современного человека будет усиливаться с прогрессом и, казалось бы, изменением образа жизни человека в лучшую сторону

Почему?

Да потому что будет усиливаться и информационный шум, давление на внимание, восприятие, память, воображение и другие грани высшей нервной деятельности.

Будут всё больше стимулов появляться и для вполне низменных потребностей: попробуй/не проходи мимо/испытай и тп.

🗑Ваш мозг в этот момент - как мусорная корзина, в которую навалили доверху того, что не нужно. Бывает и нужное залетает, но ненужного больше.

Всё это приводит к расфокусу, истощению нервной системы, суррогатным мыслям, фаст-фудным эмоциям и астении.

Что же такое НЕпрокрастинация? Это фокус, энергия, интерес, действия и удовольствие от всего процесса. Для состояния НЕпрокрастинации необходим ваш мозг в состоянии лёгкого голода и тишины.

Потому один из инструментов поддержки своего мозга в состоянии драйва без веществ - это паузы, тишина, периоды ничегонеделания намеренно. Без телефонов, соцсетей, почты и беготни.

Вчера один из участников группы обучения в обратной связи так и написал: ничегонеделание с удовольствием как пользу от урока))

Клин клином
Хорошего дня!

Дневник коуч-невролога

23 Jun 2024 18:58

Зимой, за пару дней до своего дня рождения, я решила, что пора бы начать готовиться к «бабаягодка» 😁 и ягодкой встречать свое 45-летие (у меня день рождения в феврале, 45 будет следующей зимой).

На самом деле так я не формулировала, конечно, просто захотелось делать то, что рекомендую людям.

👌 Хорошие, оказалось, рекомендации 😄

На фото я 28 января и 17 июня. Крутых цифр нет, -4 кг. Но крутые ощущения внутри.

Кроме того, с мая в мою жизнь вернулись танцы. Belly dance, танго, социальные карибские.

Вернулась к своему нутрициологу. К слову сказать, как врач, я знаю больше, глубже. Но знать и делать - сами знаете, не одно и то же. Есть маленькая такая штука - вдохновение. Вот за этим я иду к своей Марине. Возможно, мой пример кого-то тоже вдохновляет (напишите об этом, будем взаимно друг друга поддерживать 💛)

Из неидеального.
Никак не подружусь с йогой так, чтобы она стала частью ежедневности. На пути к этой цели то и дело возникают препятствия. Сегодня - в виде похода в кино, на Головоломку 2 🥰 Вот допишу и пойду.

А как проходят ваши процессы на пути к цели?

Дневник коуч-невролога

21 Jun 2024 17:18

А вчера был международный день самозванца.

Не то, чтобы я его праздную. Я его регулярно встречаю у своих клиентов и студентов.

И знаете, что чаще слышу от людей?

Как его задавить?
Как его извести из себя?
Что сделать, чтобы он не включался?

А что вы испытываете, когда понимаете, что не верите в себя, думаете "не получится" или тревожитесь не соответствовать?

В очередной раз напомню, что самозванец - это глубокие области мозга, а также долговременная память.

А метафорически - это заботушка и ребёнок.

Представьте сейчас милое дитя. Глазками хлопает, губки надуты, в глубине взора - тревога и ожидание.

А теперь подойдите к ребенку и толкните его: сильно и с ненавистью.

Неприятно стало?

Конечно!
Поздравляю, вы прошли тест на нормальность.

Самозванец - это тот/та маленький(ая) вы, которые испытали боль, стеснение, его/ее с кем-то сравнили или сказали, что недостаточно хорош(а). Потом, уже во взрослой жизни тела и мозга, внутренний ребенок встречался с колкими фразами "руки растут не оттуда", "да ты-то куда лезешь?" и тп.

И этот маленький ребёнок внутри вас нуждается в защите. Чтобы хоть одна живая душа встала грудью на его защиту. Не предавала, не сравнивала, а принимала как есть, в той внешности, талантах и проявлениях, которые были даны природой. И это живая душа - ВЫ сами.

Представьте этого ребенка на самом деле? Он ведь прижмётся к вам, обнимет за ногу, ручкой возьмётся за вашу. Он будет улыбаться и радоваться, что он не один и его любят.

Вот так растят самозванцев. Самозванец - это долговременная эмоциональная память восприятия. Оно (восприятие) не было рациональным, но оно ранило.

И сегодня, когда самозванец шепчет вам "не ходи, не отсвечивай, не надо", - это маленький ребенок внутри вас берёт свою игрушечную сабельку и встает на ВАШУ защиту.

Обнимите своего внутреннего самозванца и растите. Это чуткая и талантливая часть нас. И очень любящая ❤️

Если хочется упражнения, как растить - пишите об этом в комментариях, запланируем пост или эфир.

Дневник коуч-невролога

19 Jun 2024 20:52

📱 Запись сегодняшнего эфира про самоанализ и нейробиологию в коучинге


Радует, что всё больше коллег интересуются качеством сессий и хотят разобраться в мозге клиента. Если вы такой же помогающий профи, то смотрите запись и сделайте, пожалуйста, 2 вещи:

🌟 - поставьте лайк и напишите в комментариях к ролику в ютубе полезна ли информация. Этим вы говорите мне спасибо и делаете приятно

🌟 - ответьте на вопрос, если вы коуч: хотелось бы вам попасть ко мне лично на менторинг и получить разбор вашей сессии через компетенции и через мозг?

Последние несколько месяцев стало много запросов на менторинг лично ко мне: кто-то просит разобраться в компетенциях коучинга, кто-то хочет понять мозг клиента, кто-то - свой мозг в сессии и свои проявления.

Я поддерживаю тех, кто хочет быть лучше: мне думается, в этом и состоим моя миссия, вкладываться в таланты и желающих расти.

Поэтому мы делаем ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ "ПРАКТИКУМ КОУЧА-НЕЙРОБИОЛОГА:
РАЗБИРАЕМ СЕССИИ И РАЗВИВАЕМ КОМПЕТЕНЦИИ"

💎 25 - 28 ИЮНЯ серия демонстрационных нейробиологических ментор-сессий лично со мной в прямом эфире.

Если вы хотите стать участником - можете написать об этом в комментарии и принять участие в розыгрыше
или присоединиться к разбору как зритель - РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ


Партнеры проекта:
- платформа для коучей Coaching Hub*
- Университет профессий будущего "Quantum";
- Мировая академия коучинга "WAC"

Дневник коуч-невролога

17 Jun 2024 10:52

Это анонс. И он для тех, кто хочет решить задачу и ответить на вопросы:
- если вы коуч - как вести сессии так, чтобы было полезно и глубоко
- если вы хотите продвигаться - как говорить с заказчиком и позиционировать себя на рынке
- если вы не верите в "коучинг" и коучей, а люди к ним обращаются - можно увидеть в ролике весь цвет профессии - это лидеры рынка в своих нишах. Не инфоцыганские коучи существуют, вот доказательство.

Я буду выступать завтра 18 июня в 14:00
Тема: "3 шага к формированию доверия в работе с лидером и командой для максимального результата. Рекомендации нейрофизиолога"

Регистрация здесь

О чем будем говорить:

🌟Как выстраивать доверие с потенциальным заказчиком. Нейрофизиология переговоров о коучинге с Заказчиком

❤️Если хотите продавать себя на переговорах - этот блок для вас.

🌟В чем отличия процессов мозга человека индивидуально и в команде.

❤️Полезно всем помогающим профессиям, кто работает индивидуально и с группой/командой


🌟 Какие з шага необходимо сделать при подготовке к командной сессии для эффективного взаимодействия с заказчиком, лидером и командой: невербалика, речь, прайминг

❤️Умение владеть собой - основа любого успеха. Буду рассказывать про инструменты, которые можно будет применить сразу после моего выступления.

Как всегда с примерами, без воды, простыми словами о мозге.

Завтра 18 июня, в 14:00, конференция "Мастер-коуч", не пропустите!

Регистрация тут
Регистрация тут

До встречи завтра на конференции!

Erid:  2VtzqxRa8p7
Реклама. 16+. ИП Манакина С.В. ИНН 622811368246.

Дневник коуч-невролога

13 Jun 2024 16:57

Наши клиенты продолжают говорить о нас. Герой нового интервью - Павел Владимирович Сушко, финансовый директор, а теперь уже операционный директор группы компаний Брок.

Цитаты из интервью:

💎Конкретно для меня, важны не только конкретные «технологии коуча», а в первую очередь человек, который со мной работает, его разносторонность – коуч для меня в чем-то психолог и в чем-то ментор, и в чем-то «даватель волшебных пинков» и т.д. Такой подход мне точно помогает в моих запросах. Получается для меня на первый план выходит не формулировка «коуч», а личность эксперта.


💎 А потом до меня стало доходить (хотя я это всегда знал - это пример разницы «знать» и «осознавать»), что человек, по сути, это некий механизм, и я в какую-то минуту могу быть осознанным, а в следующую минуту уже нет. И тогда начинает проявляться механическое поведение – то, как я с детства запрограммирован: мои рефлексы, процессы моего мозга, естественные реакции организма, проявления лимбической системы и т.д.

💎Например, решения, принимаемые областью мозга с позиции страха, где включаются механизмы – бей/замри/беги, и решения, принимаемые не с позиции страха, могут значительно отличаться.

💎Я не люблю теоретиков. Если кто-то начинает рассказывать, начитавшись книжек и сходив на курсы «Как добиваться бизнес-целей» и при этом сам не является бизнесменом, я его слушать не буду. У Галины есть опыт, внутренняя мудрость и бизнес и научный бэкграунд. На мой взгляд, все это дает ей возможность комплексно, с разных сторон, «посмотреть на меня».

Я обучаю нейробиологии в коучинге и сессиях, с особым фокусом на экзекьютив коучинг, потому что это моя ежедневная работа. Программа "Нейробиология для экспертов", стартует 18 сентября. В июне действует раннее бронирование, пишите нам, регистрируйтесь и приходите обучаться тонкостям работы с мозгом в сессиях, чтобы быть востребованным и отстроиться от конкурентов.

Дневник коуч-невролога

12 Jun 2024 15:16

🦋 Мы встречались сегодня, вдруг вы пропустили 🦋


КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЕГО САМОЗВАНЦА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА?
https://youtube.com/live/pKeGapDOt8c?feature=share

Дневник коуч-невролога

11 Jun 2024 16:20

Прокрастинация, зачем и откуда?

Я избавлю вас от нытья от видов и типов прокрастинации, которые есть в моей жизни. Скажу лишь, что изучать я решила нейронауки не от светлых сторон человечества, а, чтобы разобраться в тёмных сущностях: лень, зависть, ревность, странные/страстные желания, дискриминация, заболевания, поклёп, абьюз, психотравмы и прочее.

Нет лучшей психотерапии, чем понять откуда идут наши поведенческие реакции или что нами движет, какой нейрон, вещество или гормон. Какие внешние факторы и триггеры пробуждают это? Как это проявляется в поведении? Почему в нас - людях - это появилось и сохранилось эволюционно. Или где случилось нарушение, какие клетки или гены не находят иного выхода, как проявиться не самым красивым образом.

Вывод первый, который может не только вас спасти, но и увлечь в науку и доказательные подходы - это эволюционные теории нейропсихологии и нейроантропологии. Почему вот в нас есть что-то, что мешает жить? Очень часто: потому что это когда-то спасало жизни и было "придумано" природой, эволюцией или Богом (кто во что верит) - не зря.

А потому не ругайте себя, а изучайте.

Вернемся к прокрастинации. Это феномен откладывания дел. Откуда он взялся? Скажу кратко. Если бы древняя обезьяна делала всё, что ей взбредёт в голову, нас бы с вами не было. Отложи, живи, как раньше, не отсвечивай, тебе что, больше всех надо? завтра/потом/не сейчас - защита от неуёмных программ мозга, связанных с любопытством, интересом, свободой и лидерством. Звучат они красиво, но, если каждая особь будет рваться на передовую эволюции - то виду конец. Потому есть программа "ОТЛОЖИ на ПОТОМ" - это защитница и заботушка о нас же. Надо уметь распознавать и уметь находить пути НЕ включения этой программы. Про это буду рассказывать сегодня в программе MBA РБК Pro + Product Star как приглашенный преподаватель.

Еще один момент - энергия. Энергия - не эзотерический термин. Это вполне конкретная осязаемая часть нас: в каждой клетке есть органеллы, одна из них называется митохондрии - это энергетические станции. Похоже на батарейки. Они разряжаются, их можно заряжать. Ну как можно - обязательно надо! Если батарейка слегка разрядилась и сделала это раньше положенного (например, вы не дозарядили), то вам кажется "что же вы ленивые-то такие, вон другие с бОльшей скоростью работают, больше успевают, и вообще!". Заряжать батареи клеток надо в концепции отдыха: час/день/неделя/месяц/год и на постоянной основе, а не время от времени. Так вы просто изнашиваете свои батарейки (по аналогии с аккумуляторами). Это рассказывала на прошлой неделе на открытой встрече Клуба Neuro For Life

Видите, на страже нашей прокрастинации стоят древние программы, клеточные механизмы, а еще неумение отдыхать. Это не значит, что мы должны сдаться. Это значит, надо уметь распозновать, когда включаются программы и что с ними делать.

Начать следует всегда с ЗОЖ. Это основа. Остальное можно изучать с нами в школе нейробиологии Neuro-X.Pro, а также здесь, в канале: обращаясь к нам с вопросом.

Дневник коуч-невролога

04 Jun 2024 22:00

Не раз писала вам про внимательный выбор коуча или психолога.

Рекомендую и даже настаиваю избегать специалистов с мистическим мышлением или токсическим позитивизмом. А как неспециалисту понять, что это действительно хороший специалист?
Как понять, что его знания соответствуют доказательному подходу?

📣Представляю вашему вниманию элиту профессии


Я предлагаю вам решение - простая формула:

😆 коуч-нейробиолог или дипломированный психолог, выпускники Школы нейробиологии для помогающих экспертов + 😆 работает с вашим запросом + 😆 химия + 😆 подходит под ваши условия (онлайн или очно, по цене и тп)

Где искать коучей-нейробиологов? Они здесь: в каталоге выпускников. Каталог пополняется еженедельно, коучи сдают тесты и устные экзамены, проходят сертификацию и появляется страничка.

Среди них вы встретите лучших коучей России, крупных HR руководителей федеральных российских и международных компаний, дипломированных психологов с большим стажем, юристов, предпринимателей, трекеров и консультантов из Москвы и регионов, из Европы и Великобритании.

Если вы помогающий профи или хотите им быть, думаете про востребованность в мире экзекьютив коучинга, хотите глубины и отстройки от инфобиза, желаете прежде всего добра и несёте миссию роста и развития Человека - почитайте интервью одного из выпускников - Олег Смирнов, топ-руководитель в страховой компании, коуч-нейробиолог

ИНТЕРВЬЮ ЗДЕСЬ

КАТАЛОГ КОУЧЕЙ-НЕЙРОБИОЛОГОВ И ПСИХОЛОГОВ ЗДЕСЬ

Высокообразованные и интересующиеся, рефлексирующие и обучаемые, смелые и этичные - во все времена будут элитой любой профессии.

Стремитесь к лучшему: доказательный подход, понимание мозга клиента, умение работать на всех уровнях (мысли, эмоции, тело, чувства, поведение, предвидение) и идти в ногу с трендами помогает Школа Нейробиологии Neuro-X.Pro. Доверять свое психическое и ментальное здоровье важно только таким помогающим экспертам

Дневник коуч-невролога

03 Jun 2024 14:28

Лучшее - враг хорошего на моем сегодняшнем примере утром!

Дневник коуч-невролога

02 Jun 2024 14:06

Танцы и мозг

- танцы - лучшее для развития мозга, как ни крути. Любой спорт прекрасен, дает напряжение мышц, конечно, радость достижений, но не дает постоянной пищи для разных областей мозга
- в танцах надо запомнить связку, точно знать куда смотрит и что делает каждый см тела ежесекундно (иначе будет не красиво), а еще важно слушать музыку (ритм, такт, переходы) и наполнять движение эмоцией и актерским мастерством, постоянно вести диалог с другими танцорами или с партнером в паре, а также постоянный диалог со зрителем
- это и силовые упражнения (танец живота - это сплошные мышцы, как и пилон),
- это растяжка (раньше я поднимала грудную за счет сокращения мышц спины, а надо - за счет растяжения мышц живота, к примеру)
- развитие памяти, внимания, связь между мышлением и деланием
- развитие доверия
- для женщин - умение НЕ думать
- оба в паре - умение СЛЫШАТЬ
- развитие постоянства и консистентности: группа уйдет вперед, догонять сложно, надо брать допуроки. Лучше не пропускать
- в танцах всегда есть цель: от «чтобы получилось лучше», до отчётных концертов

Я взяла сразу 3 направления для индивидуальных занятий: belly dance, аргентинское танго и карибские социальные танцы, и джаз
В группах belly dance, пилон и фитнес-баллет

Мои эмоции очень детские: и восторг, и радость, мне страшно интересно туда идти, немножко мурашит, как в детстве перед праздником, где ты будешь в центре внимания


Не всё радужно, есть и такие проявления (может кому-то будет полезно):
❤️ Мне было стыдно, что у меня не получается (ляпнула зачем-то вначале, что много занималась танцами), но я всё равно делаю. Улыбаюсь своей внутренней перфекционистке и говорю - зато будем не пропускать и тренироваться. Перфекционизм - это тоже сила, если правильно ею распоряжаться.
❤️ Мне неприятно, что моя красивая форма для танцев и для фитнеса доходит мне только до середины бедра, и я надеваю пока то, что есть - не по моему вкусу. Всё откладывала: всхудну и надену красивое, и пойду заниматься. Если у вас бывает такое - идите всё равно, хоть в пижаме. День пропуска организму не догнать, это означает ваши клеточки сегодня не радовались, не насыщались кислородом, а мозг серотонином.
❤️ Также казалось "да когда?". Некогда/цейтнот/работа/дом - не до танцев, хватит и фитнеса. В итоге обнаружила, что крутая школа танцев в соседнем здании! Уроки 45 минут! Если вы не находите время часто, найдите хотя бы 1 раз в неделю. Даже 1 раз в месяц. Потом появится намерение, там и слоты найдутся
❤️ Где я возьму партнера по танцам? Их днём с огнём не сыщешь)) А оказалось, есть программа "аренды" проф танцоров 1400/час. А еще случайно оказалось, сосед ходит в этот клуб, и мы можем с ним договариваться (кстати, если вы живете в Раменках и готовы ходить на танцы и давно не решались и искали партнершу - пишите в л/с)

Отдача потрясающая: блеск глаз, ощущение, что я снова в 1987 - 2013 гг - я в танцах с 1 класса школы. А еще музыка, рамка танго, тряски восточных па, неприступный пилон, слушание себя и партнера, полное расслабление мозга и напряжение мышц, классный нетворк и любимый холодный душ после.

Вы хотите развитие мозга, тела и души одновременно? Идите танцевать

Мой клуб Galladance в Раменках, Мичуринский проспект

Дневник коуч-невролога

31 May 2024 12:48

В опросах на прошлой неделе вы писали, что вам важна тема веры в себя, проявление и развитие личного бренда.

Хотите узнать, почему многие сталкиваются с трудностями в продвижении себя, даже когда знают что необходимо делать? Как стать заметнее для своих клиентов? Как справиться с самозванцем в мозге? Как перейти от намерения к действиям?

📆 3 июня в 11:30 мы разберем эту тему на примере коучей

👉 «Почему так сложно начать продвигать себя или как стать заметнее для своего клиента».

Что обсудим:
✔️ Почему знания о продвижении не всегда помогают коучу стать заметнее для клиента.
✔️ Как распознать свои ограничения, которые мешают продвижению через мозг
✔️ Что говорят наши внутренние «самозванцы» и как их услышать (да, их много!)

Встречу проведет Галина Бобрякова, executive коуч, нейробиолог

Не упустите возможность получить ценные советы и рекомендации через понимание мозга: своего и клиентов. Ждём вас!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Дневник коуч-невролога

27 May 2024 20:36

Спорт и бизнес.

В обоих случаях есть подход через 1. Цель 2. Процесс.

Цель обычно ясна: таргетные значения, kpi, оборот, косты и профиты в бизнесе. Кг, см, самочувствие и желаемые результаты и внешний вид в спорте и фитнесе.

Все сложнее с процессом. В коучинге и других направлениях помогающих профессий часто говорят про цель и результаты, но не про состояние, алгоритмы, действия и ощущения.

В компаниях это бизнес-процессы. В спорте - сами тренировки.

Я нахожусь в той части своего профессионального развития, когда могу позволить себе хотеть. К этому я шла долгие годы. И не всегда там было хочу. Часто было «надо».

Сегодня я убеждена. Для лучших результатов крайне важно выстроить баланс между хочу-могу-надо. И лучше это видно через призму спорта.

В моем случае «надо» в фитнесе и спорте для себя у меня вообще не работает. Мой мозг хитрый, поняла я это рано и поэтому пошла учить неврологию и нейробиологию. В мастерстве перехитрить друг друга я и мозг изощряемся каждый на свой вкус и манер. И сходимся всегда в одном: удовольствие от процесса. Дофамин-серотонин-эндорфиновые реакции помогают мне договориться с собой быстрее. Здесь у всех работает свое: красивая форма, модный клуб, классный тренер, музыка или свежий воздух. В моем случае - партнерская работа с тренером, юмор, его поддержка и похвала.

Если вы строите бизнес и команду, подумайте, почему и как вам и вашим людям должно быть хорошо в работе и бизнес-процессах. По аналогии: приятный офис, гибкий график, классные люди, удобная одежда, совместный досуг, интересные задачи, юмор, обратная связь, похвала и благодарность.

Что делать люди +- знают. Почему я хочу делать и почему мне хорошо в делании - добавьте здесь градуса. И результаты не заставят себя ждать

Дневник коуч-невролога

25 May 2024 15:54

Давайте обсудим некоторые вопросы под прошлым постом?

Вопрос 1. В вопросе звучит слово "надо", чувствуется какая-то НЕгибкость, не так ли? И это похоже на долженствование - это когнитивное искажение, где есть убежденность в правоте некоей точки зрения.

Касаемо личного бренда. Я считаю, это действительно полезно и желательно. Личный бренд - это про вашу узнаваемость и весомость мнения в определенных кругах. Еще это называют нишей. Надо лично вам развивать или нет - зависит от ваших целей. Я обычно рекомендую. Ибо быть лидером мнения и иметь весомый вклад в отрасль/тему - это не только про узнаваемость и проявленность. У этих черт есть четкие финансовые (выше з/п или гонорары) и нефинансовые бенефиты (уважение, приглашение в качестве спикера, выше HR бренд, легче привлекать таланты, вносить в важную для вас повестку свою миссию и тп)

Вопрос 2. Что первичнее бренд или блог? Тут как с 🐔 и 🐣. Думаю блог потенцирует бренд, делает его заметнее. Это один из инструментов. Бренд же подразумевает признание ваших скиллов определенной аудиторией в текущее время. У меня действительно есть именитые клиенты, чьи аудитории от 60 тыс до 1 млн подписчиков. Могу сказать, что бренд и блог росли бок о бок.

Вопрос 3. С точки зрения надо ли проявляться через блог и только ли так строится личный бренд? Конечно, нет. Как и всегда, зависит от целей. Есть ли громкие именные бренды без особого личного проявления? Конечно, да. Как правило, это связано с громким брендом продукта. Можно знать продукт и не знать, кто основатель или автор. Можно знать продукт и знать основателя через продукт. Но совершенно точно и личный бренд создателя потенцирует рост бренда продукта. Потому, вы можете начать с продукта (книга/тема/услуга/товар/работы), а после уже решите, хочется ли во фронтмены или хочется интровертничать. И та и другая тактики имеют своих последователей.

А вам хочется проявиться самому/самой? или выпустить узнаваемый продукт?

Дневник коуч-невролога

23 May 2024 14:43

Спасибо всем, кто принимает участие и не проходит мимо.

Ваш голос важен для нас - это картонное выражение однако здесь весьма подходит
Последние 2 голосовалки и начнем анализировать, что получается.

Итоги опубликую через несколько дней.

Дневник коуч-невролога

24 Jun 2024 15:39

Понедельник. Готовлюсь к встрече с коучами ⭐️

Если вы коуч или вам интересно как работают коучи: завтра старт открытого проекта "Практикум коуча-нейробиолога: разбираем сессии и развиваем компетенции"

25-28 июня, с 13:00, 4 дня, разбор 3 сессий и тьюториал (ответы на вопросы по вашим сессиям) через мозг и компетенции.

Ссылка на регистрацию https://neuro-xpro.ru/praktikum-koucha-nejrobiologa-razbiraem-sessii-i-razvivaem-kompetencii/

Дневник коуч-невролога

22 Jun 2024 09:03

Кто на канале давно, может помнят историю, которую писала тут про дочку-подростка и свои эмоции

Вчера было продолжение сериала))

Я тут открыла для себя то, что нормальные люди знают давно: всякие пиксарты и капкаты. И как автор контента понимаю, что важно интересоваться трендами.

У нас в команде есть маркетологи, но мне хотелось самой попробовать.

А еще есть наши подрастающие дети, которых мы можем недооценивать порой. У Ольги, к примеру, сын Марк Будруев, 16 лет, музыкант и дирижер, даёт рекомендации по оформлению шортс (хотя мы его пока не послушали и не сделали), а еще он будет у нас звукооператором на выпускных Школы нейробиологии и писать музыку для нас.

Сегодня хочу вчерашнюю ситуацию вам показать, как конкретно я умею недооценивать

Вчера дочь спросила, что я делаю. Потому что один и тот же отрывок песни звучал (это когда рилс делаешь).

-Дай посмотреть?
Посмотрела.

- Мам, можно честно?
- да, конечно (и внутренне готовлюсь услышать фуу)

- Я тебя люблю, мам. Ты красивая и танцуешь красиво (там был танец).

- Спасибо ( и обнимаю).

Рано. Оказалось рано радоваться 😁

- Только мне не нравится рилс. Знаешь он какой? Нууу… такой… Как для сорокалетних и которые высмеивают и показывают, как НЕ надо делать))

😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

- Можно покажу, что можно сделать? Берет телефон и делает за 2 минуты пару видео.

Я смотрю и задаю очень глупый вопрос.

- А ты умеешь CapCat пользоваться?

Лучше б я молчала.

У меня дочь - самостоятельный блогер с 12 лет, с аудиторией 400+ тыс в тикток без единой копейки, только контент. Сейчас ей 16, тот блог ей стал не интересен, думает, куда дальше

В конце разговора Катя сказала мне:

- Мам, лучше просто выкладывай себя, как есть. Без эффектов и поправок. Это лучшее.

И добавила:
- Я тебя не обидела? Не нарушила твои границы?

Границы? Я нарушила их, спросив человека со стажем в рисовании контента и сборах коротких видео мемов, про умение в капкат.

Я смотрела и думала. Учу компании видеть пророков в своем отечестве. Подсвечиваю, как правильно слышать близких. И наступаю босыми ногами без сапог на грабли #яжмать #онажребенок

Надеваем сапоги ❤️

Дневник коуч-невролога

20 Jun 2024 16:53

Как пришла идея сделать онлайн разборы коуч-сессий через компетенции и через мозг?

Помогают ваши вопросы и обращения.

Я мало и редко беру сейчас менторингов, просто потому что не успеваю. Бизнес-клиенты, программы в школе, написание книги, участие в мероприятиях в качестве спикера или приглашенного преподавателя, прямые эфиры и вебинары, и так выглядит каждая рабочая неделя.

Я даю контакты наших преподавателей, PCC и MCC менторов.

Однако все больше запросов на разборы сессий или кейсов через мозг 🧠

Потому мы проводим открытые нейроментор-сессии 25-28 июня
с 13:00 до 14:30 с вашими живыми сессиями.

Будем разбираться, что происходит в мозге клиентов и вашем собственном во время сессии.

Вход свободный по регистрации
Зовите коллег, чтобы прирасти в скиллах и разбираться потом вместе.

Если хочется стать героем разборов, нейро-менти, то пиши в комментариях «хочу на разбор» и принимай участие в розыгрыше. 4 дня, 4 места, 4 разбора.

До встречи https://neuro-xpro.ru/praktikum-koucha-nejrobiologa-razbiraem-sessii-i-razvivaem-kompetencii/

Дневник коуч-невролога

18 Jun 2024 22:41

У вас бывает так: "эх, если бы... мне быть чуточку", а дальше подставляйте своё.

Сегодня хакнули прокрастинацию в новом формате с моим литагентом. Я пишу под добрым взором Насти Дьяченко, тут её канал. Она спрашивает меня: "Галя, а как ты работаешь в команде? Проектов у тебя много, очень много, ты ведь не откладываешь".

Отвечаю: "Время в календаре и встреча не с задачей, а с проджектом", был мой ответ. "Есть ответственные за задачу: они вылавливают меня, крепко держат и заставляют работать)"

Настя меня услышала. И сегодня мы попробовали новый формат: "онлайн коворкинг". Как это?
Время в календаре, мы встречаемся в зуме, поздоровались, и обе сели работать: каждая свое с включенными камерами.

Редко я могла что-то спросить. Чаще была тишина. Как в библиотеке.
Я читала написанную главу, вносила правки.

А теперь эмоции и ощущения:
🔘сначала я сижу красиво на кресле перед экраном (Настя же рядом 😄)
🔘потом вижу, она на меня особо-то не смотрит. Забираю волосы в пучок, разваливаюсь в кресле, как геймер.

Работаем. Тишина.

🔘Минут через 30 - гаджетный микрозуд: вооон что-то бздыкнуло в телефоне в телеграм, еще и еще. Отключаю звук.

🔘Потом организм решил побунтовать: "мне плечи ломит, и вообще, мы сегодня выступали на конференции, переписывались с 3-мя клиентами, потом работали с бухгалтером. Ну сколько можно?".

Работаем дальше.

А дальше стало интересно. Меня захватила работа. Я вообще люблю писать, да и читать тоже. Читать себя, правда, странно, но тут надо. Люблю писать. Даже сейчас, после прогулки, пишу. Хочу зафиксировать этот опыт.

Мы работали даже больше намеченного, не 1.5 ч, а 2.

Если у вас, как и у меня, 30+ клиентов, проектов и мечт, ваша неуёмная неусидчивая часть тянет вас куда-то - вот рабочий инструмент "онлайн коворкинг", рекомендую.

Вышла с зум-коворкинга в полнейшем удовлетворении и довольная собой. Тело я похвалила, что не сильно капризничало)) И повела на прогулку и тайский массаж. Вот вернулась только и пишу.

У вас бывает так: "эх, если бы... мне быть чуточку"? Вот и у меня бывает. Я изучаю эти феномены уже много лет, сегодня нашли ещё один инструмент в мире бешеных скоростей онлайна.

Всё, побегу) Семья смотрит на меня и ревнует к вам 🙂🙃, доброй ночи ❤️

Дневник коуч-невролога

14 Jun 2024 21:26

Итоги недели в мыслях и рефлексии.

На работе. Работа с экзекьютив клиентами одно удовольствие: я по-прежнему не ответила на вопрос кому полезнее)) Слушать мозг HR директора (на этой недели двух), слушать размышения вице-президента, а потом инсайты или решения гендиректора федеральной компании - это по-настоящему интересно.

В школе нейробиологии. На этой неделе завершили обучение командные коучи с нейронаучным подходом к формированию команд. Это профессиональная гордость и радость, об этом писала выше. Учиться нейробиологии в профессии приходят лишь самые лучшие: ведь это усилия и вклад в знания. Так могут и хотят не все.

После вебинара про отдых на прошлой неделе много клиентов стучались на консультации: мол, можно ли мне персонально подобрать отдых в течение часа/дня/недели/месяца и года: об этой концепции и рассказывала. Если еще не видели, то 📱 запись тут

Личное. Чтобы не быть сапожником совсем уж босым, продолжаю формировать график со сменой деятельности: спорт-работа-прогулка-вебинар-приготовление пищи-чтение-танцы-звонки с командой-онлайн-офлайн и тп.

Весьма радуют танцы, как соло, так и парные: всё же это отдельный мир новых нейронных связей. Сложно и весело одновременно.

Детскость. Мой тренер уехал во вторник до вс. И сказал заниматься. Угадайте, кто была довольна и не ходила на спорт после этого?

Осознание. В прошлом месяце поняла себя чуть лучше: честно отметила, что бежать куда-то в коворкинги или офисы - не моё, совсем не моё. Всё думала, может надо вебинары писать из студии? Но нет, всё, что требует больше усилий, а можно было их не прилагать, начнёт пропускаться, не желаться, прокрастинироваться и тп. Потому переосмысливаю пространство рабочего кабинета дома. Свет, оборудование, камера и тп. Довольна)) лучшее, что дала нам удалёнка: за рабочим столом - на работе, из кабинета вышла - дома.

А как ваша рабочая неделя?

Дневник коуч-невролога

13 Jun 2024 10:11

У меня спрашивают, кто тебя продвигает, кто помогает?

Открываю секреты: Ольга Будруева - продюсер экзекьютив коучей и мое неуемное желание куда-то бежать, сочинять, создавать, вкладываться.

Я работала много с кем.
Если вы в поисках продюсера, это должен быть человек, который вас изучает и понимает. А также понимает свою работу, конечно. И готов откликнуться (мне это важно, мои музы приходят в ранние утренние часы или глубоко в ночи) в любое время

Ольга - человек из категории "серых кардиналов". Ряд талантливых коучей бизнеса, как индивидуальных, так и командных, которых вы знаете и сможете вспомнить - ее воспитанники. Либо консультация, либо ведение.

Именно Ольга сказаала: "Галя, у тебя есть желание находить самородки и в них вкладываться. Ты не боишься конкуренции, в тебе нет ревности. Открывай школу". И в прошлом году я открыла.

Приведу пример прозорливости Ольги. Вчера завершилась программа "Нейробиология для коучей. Работа с группами и командами", на эту программу пришли люди, кто уже давно бренды и супер профи своего дела. Посудите сами Дарья Пантюх - лучшая экзекьютив коуч России 2023, коучи - основательницы компании "Гнездо для кукушки" Анжелика Пукеану и Елена Пискунович, Анаит Бадяля - женщина с 4-мя бизнесами, опытнейшие HR со стажем работы 20+ лет Марго Крутова, Марина Спиридонова, Оксана Пластовец, Ирина Кожирнова и др.

И я поняла, насколько глубоко поняла меня Ольга. Мне кажется, что я была счастливее, чем мои выпускницы. Удовольствие от процесса, удовольствие от резуальтатов. Понимание, что командных коучей на рынке, что являются профи - всё больше. И мой вклад в это точно есть.

Сегодня утром я звонила Оле и говорю: "в голове пусто, помоги!". 10 минут разговора и я написала первый драфт-сценарий выступления. Для меня это бесценно.

Я давно и долго работаю с бизнесами. И не понимала, что моя практика и тонкости ведения сессий (например, на командных сессиях я почти не работаю, сижу в сторонке, но это не просто так - это методика, или на индивидуальных сессиях я мониторю мозг клиента: что с ним происходит, чтобы дать его лучший персональный результат) - могут быть интересны коучам, к примеру. Ольга подсвечивает, что не ясно может быть клиенту, чтобы они могли лучше нас находить. Говорит, что делать. Грамотно пинает)) Пинает, надо сказать, довольно часто. И больно (за мои же деньги!) 😁

Продюсер - увлеченный и вовлеченный - лучшее, что может случиться с вами. Будьте готовы работать: много и иногда очень много, не всегда легко, порой без супер результатов, но всегда - с четкой целью. Будьте готовы к ответственности. Ни один смм/таргетолог/маркетолог/пиар/продюсер/сценарист/райтер не сделает за вас вашу мыслительную работу, аналитику, рефлексию, не напишет пост, не создаст сайт, не оплатит налоги и вообще: пятая точка ваша, вам ее и поднимать.

У Ольги есть консультации в нашей Школе нейробиологии Neuro-X.Pro и на программе Neuro PR для развития личного бренда и востребованности в экзекьютив сегменте. Дорого.

Если вам хочется - пишите в комментариях, с вами свяжутся.

Дневник коуч-невролога

11 Jun 2024 19:28

Друзья, КАЛЕНДАРЬ БЛИЖАЙШИХ МЕРОПРИЯТИЙ

🔘 12 июня в 15:00 Как использовать своего для достижения успеха
🔘 19 июня 15:00 Анализ своих коуч-сессий для профессионального роста. Взгляд нейробиолога.
🔘 26 июня 15:00 Ниша в коучинге. Как определить оптимальный момент для специализации
🔘 3 июля 15:00 Роль нейробиологии на пути к сертификации PCC.
🔘 10 июля 15:00 Инструменты для создания психологической безопасности в команде

регистрация на прямые эфиры здесь
регистрация на прямые эфиры здесь

Открытый проект в июне:

💎 25 - 28 июня 13:00 - 14:30 Практикум коуча-нейробиолога. Проект, в котором буду разбирать сессии через мозг 🧠

Регистрация на проект тут
Регистрация на проект тут

Дневник коуч-невролога

07 Jun 2024 21:58

Не хочу продавать!
Я не продажник!
Не умею, не могу, надо взять манагера

Если вы хотя бы чуть-чуть узнали себя, а быть заметнее на рынке, развивать личный бренд надо, да и деньги сами себя не заработают, то читайте ниже ⬇️

Я врач. И я «лечу» от нелюбви к продажам.

Я реально врач. Невролог и функциональный диагност с действующим сертификатами, с красным дипломом и 7-ю годами работы в нейро-сосудистом отделении, а также консультациями в нейрохирургии и клинике неврозов. Также у меня за плечами работа научным мед советником бизнеса.

А еще работа в продажах и маркетинге с самых линейных позиций до позиции ТОП. От холодных визитов до работы с министерствами, от ритейл-продаж до участия в тендерах, от стояния за прилавком, до управления продажами на уровне страны через сеть дистрибьюторов.

Вы не любите продажи? реально?

А как продать пациенту веру в возможность встать на ноги и уйти на них после инсульта?
Как продать идею здорового образа жизни на школах пациентов?
Как дистрибьютор примет решение в пользу более дорогого и сложного оборудования, когда за этим стоит не обогащение, а миссия помочь бОльшему количеству людей?
Как, в конце концов, сказать ТОПу, что простое "спасибо" порой свернёт горы лучше любых KPI?


Всё еще не верите в продажи?

У меня для вас плохая новость: вы не верите в себя или свой продукт. тчк.

Я не могу продавать, если я не верю в это, не уверена в себе или эффекте, не знаю свой продукт, не понимаю механизм работы, ощущаю себя дилетантом.

Вы не продавать не умеете, а нет экспертизы. Или самозванец в голове. Или не понимаете потребности клиента. Обесцениваете, не верите, боитесь.

Продавать любят все, просто еще не знают об этом.
Продавать надо то, что любишь, о чем можешь говорить часами и бесплатно. Заразительно, харизматично, со страстью.

Я люблю свою работу, нейронауки, медицину, коучинг.
Горжусь своими программами и компанией.
Люблю строить команды и ту отдачу, которую получаю от этого
Верю, что помогаю людям и человечеству хотя бы чуть-чуть.

Двигать это на рынок и на рынке услуг - одно удовольствие. Моя профессия с первого дня работы врачом до сегодня - коуч, преподаватель и популяризатор доказательного подхода - это помощь людям. Я это и даю.

☝️Если хотите научиться продавать, то первый шаг: подумайте, а почему вы не любите продавать?


❤️ Если вы помогающий профи (коуч, наставник, психолог, маркетолог, фотограф и др) подумайте вдвойне: а как же без продаж вы будете сеять добро? Как мы - люди - увидим ваш продукт? Не жадничайте продавать и приходите к нам на программу по развитию бренда и продвижению

Дневник коуч-невролога

03 Jun 2024 14:29

Запись эфира здесь, выкладываю, как обещала: https://www.youtube.com/live/atkGRIGHW10?si=paex50dXIwVboDIp

Максимально подробные тайм коды:

00:00 Открытие встречи и план
01:12 Почему знания о продвижении не всегда помогают коучу стать заметнее для клиента?
01:28 1) знать и делать не одно и то же
02:25 2) ограниченные и ограничивающие знания в вопросах личного бренда: например, использование непрофильных соцсетей по своей теме и ЦА. "Я веду соцсети", "мне надо доделать сайт и всё пойдёт", "я стала писать рилс".
04:00 3) знают, но не делают или делают недостаточно
04:38 Резюме: топ-3 ошибок почему не продвигаетесь
05:25 Как распознать свои ограничения, которые мешают продвижению через мозг?
05:38 Первое ограничение: ограничивающие убеждения
06:36 отдельно про ограничивающее убеждение про лёгкость :)
06:47 Личный бренд - это работа
07:00 Еще раз про лёгкость
08:10 формула истинной лёгкости: не просто привычка делать (писать блог, продвигаться, выходить в эфиры), а делать это с удовольствием = приятная привычка
10:41 Обесценивание своей работы во фрилансе
11:00 Путаница продвижение с экспертизой
13:45 "Мы Вам позвоним" - Вы себя не продали
14:17 Еще одно ограничение "У меня свой Путь"
14:55 - Метафора "Голова клиента - как пирог или секторы", сколько занимаете там Вы?
15:52 Что говорят наши внутренние «самозванцы» и как их услышать
16:50 Распознаем самозванцев. Мысли "почему мои сессии продаются хуже, хотя знаю столько же как вот тот коуч» "почему я не делаю, даже когда знаю»
17:10 Распознаем самозванцев. Эмоции: вина, стыд, злость, страх и тп
17:40 Распознаем самозванцев. Поведение: всё пытаетесь найти идеальное время старта
19:19 Как строить систему развития личного бренда? Программа продвижения
24:33 Переходим к действиям. ШАГ 1: поставьте цель и напишите 2 гипотезы
28:53 ШАГ 2: хакнуть простой икигай своей ниши
31:51 конкурентный анализ
34:05 ШАГ 3: сделайте Soft конкурентный анализ
38:17 Вопрос-диагностика напоследок. Что вы чувствуете к слову "продаю", "продажник"?
39:39 Я очень люблю продажи: ими пронизана наша жизнь. Продажа идеи, роста и развития, делиться лучшим, двигаться вперед

Программа Neuro PR: программа для тех кто хочет действовать, а не мечтать о личном бренде. Личный бренд экзекьютив коуча https://neuro-xpro.ru/neuro-pr/

Телеграм канал Школы нейробиологии Neuro-X.Pro /channel/executiveteamexpert

Дневник коуч-невролога

03 Jun 2024 07:39

Доброе утро, дорогие

Знаете, как много среди моих клиентов профессионалов экстра класса, кто вне стен компании не имеет личный бренд.

Они говорят разное «от мне это не надо» до «я не знаю как это делается».

Потом проходит время и приходят с запросом на развитие личного бренда.

Вы можете удивиться: зачем к коучу и нейробиологу? Не лучше ли к специалистам маркетинга и пиара?

В том-то и дело, что не лучше. Знают многие
Часто - уже обращались
Даже начинали что-то делать

Основной вывод - НЕ ДЕЛАЮТ!

Не верят в себя, в инструменты, в то, что сработает у них. Либо подходят через инструменты («надо вести блог»), без понимания, а как стать заметнее тем, кому хочется.

Напоминаю, сегодня в 11:30 проведу прямой эфир на тему «Почему так сложно начать продвигать себя или как стать заметнее для своего клиента», разберёмся на примере экзекьютив коучей

Zoom, YouTube
Вопросы уже можно задавать под этим постом.


Регистрация https://neuro-xpro.ru/registracija-na-onlajn-vstrechi/

Дневник коуч-невролога

01 Jun 2024 21:15

Как вы относитесь к отдыху? Давайте развеем пару мифов в этой теме?

Миф 1. В отпуске отдых.
Если вы ждун отпуска, где-то на морях, всего на недельку, чтобы кааак отдохнуть, то спешу вас огорчить. Для вашего организма - это скорее стресс. Новый климат, резкое пересечение часовых поясов, сбивка циркадных ритмов, новые бактерии, еда и состав воды. Добавьте сюда, если вы возвращаетесь в сб или вс, а в пн вам на работу - второй стресс, тот же самый, что неделю назад

Если отпуск сопровождается дегустацией алкоголя или форматы "всё включено" - то вашему организму не позавидуешь. Отдыхать ваш организм будет, только когда вернётся в нормальный ритм "дом-офис-дом" или сляжет в простуду/расстройство желудка

Если вам до 35 - молодость всё выдержит. Если вы чуть постарше - сосуды вам могут этого не простить

Отпуск важен, хорошо, если он организован грамотно:
- 2-5 раз в год, равномерно
- запланирован мини-отпуск дома после возвращения
- если отпуск экзотический, то хорошо бы ехать недели на 2,5-3
- и 3-4 дня после побыть дома, акклиматизироваться

Миф 2. Отдых это дорого
Здесь важно разобраться, что считать отдыхом и о каких системах идет речь.

Если говорить про тело/мышцы - то смена движения и спокойствия - то, что надо. Это пешие прогулки, пробежки, любые виды фитнеса и спорта. Это доступно каждому

Если внутренние органы и системы органов - то правильное питание, сон, правильное дыхание. И слежка за ритмами: циркадные, половые - у всех, менструальные - девочкам. Слежка за составом и качеством пищи, воздуха и воды - важнее поездок, это вообще основа.

Системы регуляции: нервная, эндокринная и иммунная. Отдыхают они сложнее и дольше других систем. Про это буду раскрывать на моей открытой встрече во вт 4 июня в 19 часов в моем клубе Neuro For Life, вход свободный. Это встреча-подарок - писала тут об этом

Очень хочется, чтобы люди отдыхали ежечасно/ежедневно/еженедельно/ежемесячно/ежегодно и на уровне от клетки до мозга

На видео: прогулки в парке и лесу, занятия спортом и танцами, театр, светские выходы, авто с массажными креслами и тп

Дневник коуч-невролога

28 May 2024 11:11

Спросите себя: если у вас сломался автомобиль и вы обращаетесь в сервис,ок ли, если встретит эксперт, который будет чинить вашу ласточку, плохо представляя себе строение, что куда подключается, откуда течёт. Объясняет про двигатель внутреннего сгорания через метафору и сам не понимает, как это работает

Или вы узнаете, что ваш авто собрали на заводе, где нет знаний о химии и физике.

Или ваш механик говорит про карбюратор.

Тогда вопрос. Почему автомобиль вы доверяете людям с головами, что наполнены знаниями, а свое ментальное здоровье и будущее доверяете дилетантам, что до сих пор оперируют понятиями триединого мозга ("карбюратор"), не знают где находится и где живет подсознание, верят в расстановки (нет научной базы)?

❓Вы реально хотите, чтобы ваша машина обслуживалась лучше, чем ваш мозг?

Полагаю, нет.

Теперь коллегам. Мы с вами подвергаемся разной информации о методах работы с клиентами. Мы страстно хотим быть спецами, помогать клиентам. А потому ищем учебы, методики. Но дело в том, что и нас ищут те, кто хочет дать волшебную пилюлю мастерства. У нас есть лимбика, эмоции, мы выгораем или хотим скорее наладить свою практику.

Отсюда и решения: пойду туда, о, вот же волшебный метод.

На что обращать внимание всем, кто работает как профи или обращается к ним:

🔘 Эксперты не используют слова инфобиза. Особенно без пруфов. Все эти "в моменте", свой путь, и тп часто звучат как лозунги. И вообще, профи говорят на языке клиента. Ибо так мозгу клиента понятнее.
🔘 Экспертное мнение всегда чутка скучное. Чтобы энергия у человека была (речь о митохондриях и АТФ) - надо вести ЗОЖ, вовремя спать, верно питаться, заниматься спортом, отказаться от веществ и алкоголя, не забывать про развитие и ментальную гигиену и тп. Тут не будет про пассы руками, особые мысли, знаки или чудо-БАДы, что дадут моментальный эффект
🔘 Для результатов требуется время, много диагностики, вникания эксперта в проблему, порой консилиум или супервизия более опытными экспертами.
🔘Эксперты не звучат безаппеляционно. У них большая насмотренность, они знают, что бывает по-разному
🔘 Эксперты не обещают 100% результат, но стремятся к системной работе. Не подклеить на скотч, а заменить/наладить. Если не знают - то не берутся вовсе.
🔘 Они не говорят про триединый мозг, право-лево-полушарных людей и не используют иные мифы нейронаук и психологии. И сторонятся астропсихологии в работе, хотя развлекаться этим могут, потому что знают, что одна из потребностей мозга - это предсказание и гадание. А порой и от этого отказываются.
🔘 Точно могут показать, где находится подсознание, понимают, что современная психология и нейронаука в основе имеет уже давно не анатомию, а рассуждают нервными сетями. Читают научную периодику, а не сомнительные сайты с непроверенной информацией

Меня часто спрашивают: Галина, чтобы водить авто надо ли знать, как он устроен?

Коучи, психологи, менторы, наставники - вы не водите авто, вы в нём копаетесь. Да, надо! Ибо "не навреди" - важнейшее, имеющее порой жизненно-важное значение, когда надо не пропустить начало заболевания, клиническую депрессию, а также уметь работать и со своим мозгом и сознанием, чтобы не стать "мусором" в голове своих клиентов.

Я осознаю, что после таких постов от меня отписываются те, кто почему-то считает, что в их огород камень. Не спешите. Я даю и решение.

Как популяризатор науки я открыла первую в России школу нейробиологии для помогающих профессий Neuro-X.Pro, у которой есть свой телеграм- канал. Там, в открытом доступе, я и наши преподаватели, обсуждаем нашу работу, глубину практик, научное обоснование и как это использовать.

Всем остальным, кто является потенциальным клиентом коучей и психологов: обращайтесь к нам, у нас немало выпускников, мы поможем вам найти специалиста, кто действительно имеет фундаментальное образование и много опыта.

В конце поделюсь с вами своей аффирмацией в работе: читаю-учу-зубрю-проверяю себя-практикую-практикую-практикую-практикую-читаю-учу-зубрю-проверяю себя-практикую-практикую-практикую.

Всем хорошего дня и берегите свое ментальное и психическое здоровье!

Дневник коуч-невролога

27 May 2024 15:25

🎁 А вот и обещанный подарок!

Предыстория подарка) Недавно я услышала фразу от коллеги - "сейчас поработаю, а потом В ОТПУСК!!! и отдыхать!!! Восстановлюсь!».

Ничего-ничего, поработаю (не посплю/пропущу учебу/посижу в выходные) - подставляйте свой вариант.

Узнали себя? Если нет, то вы — гуру баланса, делитесь, как у вас получается его сохранять. Может есть у вас близкие, кто так поступает?

А если этот портрет знаком и вы часто думаете о том, как дожить до отпуска (до майских/до новогодних праздников) и не умереть, то 4 июня в 19:00 часов я приглашаю вас на 🎁подарочную🎁 (за признательность в опросах выше) открытую встречу в моём клубе Neuro for Life для всех желающих. Мы обсудим работу и отдых через понимание мозга и нейропсихологии. Приходите сами и зовите друзей-знакомых)

Поговорим о нейробиологии отдыха:
🟣 каждый ли отдых восстанавливает и что нужно именно вам?
🟣 как выстроить work-life баланс и планировать отдых так, чтобы не выгорать?
🟣 как спланировать отпуск так, чтобы после был прилив сил, а не постотпускная депрессия и возвращение в "белку в колесе"?

Регистрируйтесь, чтобы знать и спланировать действия, понять как отдыхают клетки, тело, психика и мозг.

👉 Зарегистрироваться на встречу https://neuro-xpro.ru/registracija-na-onlajn-vstrechu-kluba-s-galinoj-bobrjakovoj/

👉 Узнать больше о клубе Neuro For Life

Дневник коуч-невролога

24 May 2024 21:27

Еду домой с встречи с коллегами-коучами, что учатся у меня. Спрашивают, как начать вести свой блог: к примеру тг.

Я не та, кого бы надо об этом спрашивать. Мой блог родился и был продиктован болью от дистанции между наукой и реальной жизнью, где наука, на мой взгляд, могла бы улучшать нашу обычную жизнь. А не оставаться только в анналах научных конференций. Считаю, что разгул инфобиза в худшем его проявлении - это не только отсутствие социальных институтов и внятной законодательной базы, но и ответственность людей науки, преподавателей и тп. Моя ответственность.

Я попробую объяснить личное ведение блога с точки зрения нейробиологии.

1) Так вот, чтобы о чем-то писать, надо иметь желание. Вам должна нравится тема, о которой вы можете говорить долго и с упоением, которая имеет за плечами миссию. Иначе первый дофаминовый запал исчезнет, не успев сформировать доминанту и запрос на устойчивые нейронные связи. Но важно, чтобы и на старте и впоследствии было удовольствие.

2) Блог в какой-то момент становится как упомянутый мной спорт. В фитнесе и спорте на старте как бывает? Недомогаешь, девчачьи дни, не выспалась - хочется уйти, не ходить, и вообще "Кому я что должна?". Привычки формируются не быстро, на одном дофаминовом запале далеко не уедешь. Что же делать? Как и любая привычка - это место в календаре и смартфоне. Речь о так называемых базальных ганглиях - подкорковых структурах, ответственных за автоматическое поведение и привычки в целом. Лучше запланировать о чем вы хотели бы писать. Контент-план для меня штука не до конца ясная, ибо часто пишу просто об увиденном, а потому важно понять темы. К примеру у меня это нейробиология разных аспектов нашей жизни, как хороших, так и тех, что хотелось бы улучшить. Но верхнеуровневые темы и общая рамка - должны быть. Иначе будет просто поток сознания.

3) О чем писать? Вот здесь важна цель. Зачем вам блог? продвижение продукта или личного бренда? боль нераскрытой темы или желание делиться видением? После постановки цели станет понятнее, кто ваш читатель. В префронтальной коре есть зоны, одна из них, называемая дорсолатеральная префронтальная кора, отвечает за логику и планирование, а также переход к действиям. Чтобы эта область как следует "зарядилась" важен пункт 1) 4) и 5) в этом тексте.

4) Как писать? Лично для меня блог - это беседа с вами. Я вижу поведение в жизни своих клиентов или у себя- мне хочется это проанализировать. Потом я копаюсь в литературе. А после хочется поговорить. И я пишу. Это один из механизмов "делания". Есть у нас области мозга, которые ответственны за кумуляцию, синтез и анализ материала, а также области коры, которые ответственны за речевую модель мира. Это любое понятие, которое в вашем сознании имеет свою точку зрения, характеристики. К примеру, говорю вам "апельсин" - вы все представляете +- одно и то же. Это простой пример. А вот скажу вам "эффективная команда" или "счастье" - тут уже у всех будет что-то своё. Вот за этим пониманием и богатством опыта и насмотренности ваша аудитория и будет слушать и читать вас. Когда вы впечатляетесь чем-либо в своей теме, активируются зоны действия - и вы начинаете хотеть писать или рассказывать.

5) Чтобы начать что-то новое и не сойти с пути: важно не бояться, верить в себя и не расстраиваться от того, что кто-то пишет вам неприятное, не согласны в корне или, напротив, не реагируют, отписываются и тп. Легко сказать!

Речь о лимбической системе и реакциях бей-беги-замри-сдайся. И все 4 реакции в ведении любой соцсети или канала встречаются. Это большая и отдельная тема, как преодолеть хейт не внешне, а внутренне. Как побороть самозванца? Как укротить перфекциониста? А победить прокрастинацию?
Да-да, все эти феномены живут лимбике. Для начала просто осознать, что все эти проявления и эмоции - норма!

Остальное по лимбике обсудим в отдельном посте. Это по-настоящему большая тема.

Напишите, собирались ли вести свой блог вы? Или уже ведете (поделитесь в комментариях своими каналами - они могут быть полезны нам). Есть ли у вас вопросы как это делать от сердца?

Хороших выходных!

Дневник коуч-невролога

23 May 2024 10:15

Я сейчас странное скажу.
Хочу с вами познакомиться поближе😁

С одной стороны, я спрашиваю вас про интересующие темы. И стараюсь не нести bullshit)

С другой - блог медленно, но верно растет. Органический прирост это называют на языке маркетинга. Людей все больше: кто и для чего здесь? Хорошо бы понимать нам друг друга

Мой контент для слишком думающих, читающих людей. Ибо автор душненькая зануда с доказательным подходом и строгим мнением в работе с человеческим ментальным и психическим здоровьем.

Очень прошу: примите участие в опросах ниже.

Зачем это и что лично Вам даст: ответы на Ваши вопросы. Более четкий контент и рекомендации.

А еще эмоции на мои благодарности 🧡Итак, поехали.