🔰پر خاصیت مغفول مانده : #هویج
امروزه هویج بخصوص هویج ایرانی کمتر از قبل در سفره غذایی ما جای دارند.
در حالی که #جزر :
🔸ملین عالی
🔸تقویت کننده عمومی
🔸تقویت کننده کبد
🔸و افزایش دهنده قوای جنسی هستند .
✅مربای هویج و مربای زردک جزو مرباهای خوشمزه و مقوی بدن هستند .
✅مخلوط هویج و آب سیب یک نوشیدنی خونساز و مناسب برای کودکان و سالمندان است .
👈 خصوصا در کودکانی که مشکل کمبود رشد و وزن دارند .
✅هویج پلو در اطفالی که گرم مزاج و پرتحرک هستند جزو غذاهای توصیه شده ی طب ایرانی است .
✅سوپ هویج و شلغم غذایی عالی برای مبتلایان به سرماخوردگی است .
✅جزر پلو همچنان در مردم شهر قم محبوب و پرطرفدار است .
♦️امیدوارم این غذای بسیار مقوی دوباره سر سفره ی همه ی ما ایرانی ها بازگردد خصوصا اگر نخود و گوشت هم به آن اضافه شود.
🌸سلامت و تندرست باشید🌸
🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب ایرانی)
🆔 @drmmohebbi🌸
🔴 راه‌های رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان👇🏼
♻️ به منظور #رفع_تشنگی چند راهکار محضر شما عزیزان معرفی میگردد:
1⃣ در صورتی که تشنگی شدید است، ساعات پایانی شب از ترکیب آبغوره و رب انار خانگی 3 قاشق غذاخوری تا نصف استکان در یک استکان آب حل کرده و میل کنید.
نسبت آبغوره به رب انار 3 به 2 است، یعنی 3 کیلو آبغوره بدون نمک آفتابی با 2 کیلو رب انار خانگی مخلوط و چند دقیقه بجوشانید، سپس در جای خنک نگهداری کنید. و از آن با دستور فوق استفاده نمایید.
2⃣ استفاده از #تخم_خرفه‌ای که در دوغ خیسانده، سپس آن را خشک کرده باشید و بصورت شربت، یکی دو ساعت بعد از افطار تا هنگام خواب و نیز چند دقیقه قبل از شروع وعده سحری میل نمایید.
3⃣ شربت خاکشیر و آبلیمو
شربت آب زرشک
شربت آبغوره و خاکشیر
شربت رب انار
و هر ماده و نوشیدنی طبیعی که اندکی ترش باشد می‌توانند کاهش تشنگی را به دنبال داشته باشند منتها بهتر است که زمان مصرف آن بین افطار تا سحر باشد.
ضمن اینکه عرق‌هایی همچون عرق #بیدمشک، گلاب، کاسنی، نعنا، #بید و .... نیز می توانند نقش بسزایی در کاهش و رفع تشنگی دشته باشند.
عضـویت در کــانال👇
📡 @www_irismed_ir
هفت فایده برای یک میوه خوش طعم.
.
🍓توت فرنگی منبع غنی از ویتامین c و اسید فولیک است.
🍓در کاهش قند خون نقش دارد.
🍓در کاهش التهاب های بدنی نقش دارد.
🍓توت فرنگی بروز عوارض دیابت را نیزکم می کند.
🍓توت فرنگی آنتی اکسیدان است.
🍓علاوه بر کاهش چربی ها در کاهش اثرات مخرب چربی ها هم نقش موثری دارد.
🍓مزاج توت فرنگی سرد است در مصرف آن زیاده روی نکنید.
-------------------------
در صورت انتشار پستها ذکر منبع الزامی است.
#طب_سنتی #دکتر_الهام_پارسا #توت_فرنگی #میوه
.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
بازنشر یک پست قدیمی درباره پرخونی، و تدابیر پیش از ماه رمضان
Читать полностью…
کدو مسمایی یا كدوی سبز، با نام علمی Cucurbita Pepo و نام عربی «قرع»، گیاهی است از خانواده کدوئیان که مزاج آن در دوم، سردوتر است یعنی با خوردن میزان متوسط آن کیفیت سردی و تری در بدن فرد ایجادمی‌شود ولی نه درآن‌حد که موجب آزار و بیماری شود.
🥒 کدو
📌 ملیّن و ادرارآور
📌 زیادکننده عرق
📌 کاهنده تشنگی
📌 و کم‌غذا است یعنی پس‌از هضم، مواد چندانی از آن تولیدنمی‌شود.
🍲 خوردن کدو به‌صورت آش‌ها و خورش‌های ساده، جهت کاهش تب و سرفه گرم، کاهش حرارت کبد، و رطوبت‌بخشی به بدن و مغز (و درنتیجه کاهش خشکی پوست و گرفتگی عضلات، رفع یبوست، بهبود خواب و...) مؤثر است.
🍱 ترشی کدو، به هضم غذاهای سنگین کمک‌می‌کند و کاهنده حرارت خون و صفراست.
✅ تأثیر مصرف کدو و به‌ویژه تخم بدون‌پوست آن (حاوی روغنی دارای ترکیبات امگا۳ و مانند آن) در کاهش مشکلات پروستات ثابت شده‌است.
✅ مصرف کدو در کنار غذا، با پرکردن معده، باعث کاهش غذاخوردن و همچنین مانع جذب زیاد مواد چربی و قند میشود. همچنین انرژی لازم برای هضم کدو، بیشتر از محتوای کالری آن است و موجب کاهش‌وزن میشود.
#دکتر_ناصر_رضایی‌پور
📸 به هنرمندی سیدمحمدصدرا حسینی
o👇 پیام تندرستی
@tandorostan
🍀🍀ترشی خرفه
خرفه سبزی پر خاصیت که قدیما در سفره ایرانی پررنگ تر بود.
ترشی خرفه، ترشی خوشمزه که برای افراد گرم مزاج مفیده و به کاهش گرگرفتگی، گرمازدگی، سوزش و التهاب و بیماری های پوستی گرم مثل آکنه های گرم، کهیر و اگزما کمک میکنه.
🔹همچنین این ترشی، اشتها آور بوده و مصرف یک قاشق چایخوری پیش از غذا توصیه میشود.
⚠️افراد سرد مزاج و دارای معده های سرد، در مصرف این ترشی زیاده روی نکنند.
🔸دستور تهیه:
ابتدا خرفه ها را پاک‌کنید. ساقه های ضخیم را دور بریزید و بشویید سپس خرفه ها را به اندازه دلخواه خرد کنید.
۲لیوان سرکه در قابلمه بریزید روی شعله قرار دهید تا به جوش آید.
بعد از اینکه سرکه جوشید خرفه و نمک را اضافه کنید و بگذارید با شعله ملایم به مدت ۳۰ دقیقه بپزد.
اگر سرکه برای مقدار خرفه ها کم بود، دوباره اضافه کنید. ولی خرفه نیاید در سرکه شناور شود. در حد آبدار بودن کافیست.
وقتی خرفه ها پخت، شعله را خاموش کنید.
پس از خنک شدن در ظرف مورد نظر بریزید و سیر خورد شده، فلفل سبز، نعناع به آن اضافه نمایید و در یخچال نگهداری فرمایید.
دکترسجادصادقی
پزشک متخصص طب سنتی
🔮 ویزیت مطب سمنان:
09373211311
https://www.instagram.com/p/CNUdRsKHZXK/?igshid=b2zhegrykayz
°Join: @Safravi
t.me/Safravi
🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃
🔰کاهو سکنجبین✨
🔻میان وعده ای بسیار مناسب برای فصل بهار میباشد .
✅کاهو مولد خون رقیق است وصاف کننده خون میباشد از قدیم الایام در فصل بهار وتابستان از آن بعنوان خوراکی میان وعده و برای پاکسازی بدن در فصل بهار استفاده میشده است .
✅کاهو باعث رفع عطش و کم کردن احساس گرمای زیاد بدن است.در افراد مسن مصرف کاهو باعث بهبود خواب می گردد.
🔻طریقه تهیه سکنجبین
مواد لازم 👇
سرکه 1 لیوان، عسل یا شکر 2 لیوان، آب 4 لیوان ، نعنای تازه به مقدار دلخواه
🔻طرز تهیه
مواد را مخلوط کرده روی حرارت ملایم قرار داده تا بجوشد کف روی آن را پیوسته جمع کرده تا به قوام آمده وغلیظ شود .بهتر است آنقدر بجوشد تا نصف شود.
در انتها کمی برگ نعنای تازه یا عرق نعنا اضافه می کنیم .
دقت کنید برای سرد مزاجان وصاحبان معده سرد بهتر است سکنجبین با عسل تهیه شود و در گرم مزاجان با شکر سفید تهیه گردد.
🔹نکته👇
در بعضی مناطق کاهو را با شربت رب انار یا با سبزیهای معطر خرد شده مصرف می کنند . مثلا در شمال ایران از دلال که مخلوطی از سبزیهای کوهی مثل اناریجه وزولنگ و گشنیز وسرکه است استفاده میکنند تا از میزان سردی ونفاخیت کاهو کم کنند.
🌸سلامت و تندرست باشید🌸
🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب سنتی)
🆔 @drmmohebbi
بهتر است ادویه جاتی مثل فلفل و دارچین و زنجبیل و ....در فصل بهار کمتر استفاده شود........
Читать полностью…
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
پاکسازی در بهار با آش ترش
می توانیم در فصل بهار با ترکیب زیر آش پاکسازی تهیه کنیم،
برنج و دال عدس و بال و گردن مرغ و زردچوبه و روغن زیتون و سبزی آش(گشنیز زیاد،تره جعفری و شمبلیله کم)،همراه با یکی از چاشنی های زیر:
رب انار،آبغوره،سماق،سرکه و تمرهندی......
این ترکیب در صورتیکه ۳ روز یا بیشتر بعنوان صبحانه،ناهار و شام مصرف شود سبب پاکسازی بدن از سموم می شود....
در صورت ضعف می توانید از شربت عسل استفاده کنید.
@tebbesonatiparsa
دمنوش به
به طبیعت معتدل دارد، نشاط آور بوده و مقوی قلب و مغز و معده است.
روش تهیه: از خرده‌های به خشک شده و تفت داده شده یک قاشق غذاخوری داخل آب جوش ریخته و بعد از دم کشیدن آن با نبات میل شود. می‌توان از ترکیب به و سیب هم استفاده کرد.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
⭕️درمان یبوست در بهار:
موارد زیر، برطرف کننده یبوست و مناسب براي فصل بهار هستند:
1 سوپ جو با هویج و سبوس گندم و سبزیجات
2 آش ماش با مغز بادام
3 شربت آلو؛ مقداري آلوي درشت و شیرین را کاملا شسته و در ظرفی بریزید و آنقدر آب به آن
بیفزایید که روي آلوها را بگیرد؛ سپس با حرارت ملایم آن را بپزید و تا پخته و له شدن آلو ها، میزان
آب را با اضافه کردن مقدار مورد نیاز، ثابت نگه دارید؛ سپس مواد را صاف کرده و آب به دست آورده
را با یک چهارم مقدار آن شکر به قوام آورید و در هر وعده، 150-100 گرم بنوشید.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
دمنوش گل سرخ:
گل سرخ طبیعتی معتدل متمایل به سردی و خشکی دارد، ملین است و می‌توان در درمان یبوست از آن استفاده کرد شادی‌بخش است و برای تقویت لثه‌ها و برطرف کردن زخم‌ها و آفت‌های دهانی موثر است.
روش تهیه: 4 تا 5 عدد گل سرخ یا محمدی تازه یا خشک داخل یک لیوان آب جوش دم کرده و بعد از صاف کردن میل شود.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
بسم الله الرحمن الرحیم
در بهار پاك‌سازی كنید
باید توجه داشت بهار نجومی با بهار طبی تفاوت دارد. براساس دیدگاه‌های مكتب درمانی طب سنتی ایران، بهار طبی در حقیقت زمانی آغاز میشود كه برودت و سرمای زمستان از بین می‌رود و هوا لطیف میشود؛ در این زمان گیاهان و درختان شروع به جوانه‌زدن و سبزشدن می‌كنند. در این حالت نخستین كاری كه هر فرد باید انجام دهد پاك‌سازی بدن است؛ این پاك‌سازی متناسب با عادت‌ها و قابلیت‌های فردی افراد از طریق قی‌كردن، حجامت كردن، فصد (خون‌گیری) یا مصرف داروهای مسهل انجام میشود.
پرخوری ممنوع!
افرادی وجود دارند كه به هیچ‌یك از شیوه‌های پاك‌سازی اخلاط و سموم بدن عادت ندارند و انجام این نوع پاك‌سازی‌ها برای‌شان بسیار دشوار است، برای این گروه نیز راه حلی ساده وجود دارد؛ این گروه باید دقت كنند در فصل بهار مقدار غذای‌شان را نسبت به فصل‌های دیگر كمتر كنند تا مواد زائد و سموم كمتری در بدن‌شان انباشته شود. علت كاهش مصرف موادغذایی در وعده‌های صبحانه، ناهار و شام این است كه با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می‌افتند. در این حالت كه بدن ما در حال برون‌ریزی مواد زائد است، پرخوری و رعایت نكردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان و ایمنی بدن شده و به این ترتیب زمینه ابتلا به بیماری در افراد نمایان میشود.
°Join: @Damavi
t.me/Damavi
#بهار
توصیه می شود در بهار،سوپ جو،ماءالشعیر طبی،چلو گشنیز با گوشت جوجه،برای تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی استفاده شود.
عرق کاسنی و شاتره را به جای آب یا مخلوط با آب در این فصل بنوشید.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
☕️در یک مهمانی ایرانی، معمولا مرسوم است چای سرو شود، تقریبا چای جزء لاینفک زندگی همه اقوام ایرانی است و در مهمانی‌ها با آن از مهمانان پذیرایی میشود.
پذیرایی از مهمان هنر کدبانوی خانه است و به کار بردن خلاقیت همیشه موجب میشود تا مهمانان خاطره حضور در آن مهمانی را به‌خاطر بسپارند.
☕️شما نیز می‌توانید به عنوان یک کدبانوی ایرانی از مهمانانتان متفاوت پذیرایی کنید و به جای پذیرایی باچای، دمنوش‌های متفاوت طب سنتی را برای گرم‌تر شدن مهمانی‌هایتان استفاده کنید.
☕️دمنوش نوعی نوشیدنی است که در آن جزیی از گل یا برگ یا ریشه یا دانه یا پوست میوه یا اجزای دیگر گیاهان دارویی به‌صورت خشک یا تازه مورد استفاده قرار می‌گیرد، روش تهیه به این صورت است که ابتدا روی گیاه که به روش صحیحی خرد شده آب جوش می‌ریزند سپس آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه در یک ظرف در بسته شیشه‌ای یا چینی می‌گذارند و گاهی آن را هم می‌زنند و سپس مایع را صاف کرده و مصرف میکنند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
🔰 دانه های سیاه بدون کالری!
✔️دانه های سیاه تخم شربتی خواص شگفت انگیزی برای افزایش سلامتی بدن دارند و مصرف تخم شربتی علاوه بر رفع عطش در فصول گرم سال بخصوص ماه مبارک رمضان باعث کنترل قند خون و درمان دیابت نیز می شود.
🔸تخم شربتی، گیاهی یک‌ساله است که شباهت زیادی به ریحان دارد اما دانه‌های آن ریزتر از ریحان هستند. این گیاه خودرو در اوایل بهار در کوهستان‌ها و بیابان‌ها می‌روید و گل‌هایی مایل به قرمز و صورتی دارد.
🔹این دانه‌های سیاه غنی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های ضروری هستند و مقدار زیادی فیبر دارند.
✔️از همه جالب‌تر آن است که تخم شربتی هیچ کالری ندارد.
🌀نحوه‌ی مصرف تخم شربتی
💠تخم‌های شربتی هنگامی‌که در آب خیسانده و مصرف شوند، بیشترین خواص تغذیه‌ای را دارند. آنها در تماس با آب پف میکنند، دور هر کدام یک پوشش سفید شفاف تشکیل میشود و سایزشان دو برابر میشود.
💠شما می‌توانید حدود ۲ قاشق چایخوری تخم شربتی را به مدت ۱۵ دقیقه در یک فنجان آب گرم بخیسانید. آب گرم باعث میشود که این دانه‌ها کاملا پف کنند و آنتی‌اکسیدان‌ها و آنزیم‌های گوارشی مفید آنها آزاد شود.
⚠️توجه: این دانه‌ها در زنان باردار، مقادیر استروژن را در بدن کاهش می‌دهند که ممکن است منجر به سقط شود. اگر باردار هستید یا هرگونه بیماری دیگری دارید، بهتر است قبل از اضافه کردن تخم شربتی به رژیم غذایی‌تان با پزشک مشورت کنید.
#سلامتکده_شریعت_پناهی (☎️ تلفن نوبت دهی : 88776028)
┏━🌸━━━━━━━🌸━┓
@sbmu_persianmedicine
┗━━🌸━━━━━🌸━━┛
🌹شربت های #ضدعطش در وقت سحر کدامند❓
شربت آبلیمو
شربت خاکشیر
شربت بیدمشک
شربت تخم شربتی
#رمضان
°Join: @Safravi
t.me/Safravi
🔹راهنمای ساده برای تشخیص و کاهش خطرات پرخونی و غلظت خون
🖌 دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی
✅ کدامیک از این نشانه‌ها و علایم را در خود می‌بینید:
🩸گلگونی و سرخی چهره
🩸قرمزی تیره‌رنگ لب‌ها
🩸واضح بودن طرح مویرگها در سفیدی چشم
🩸سنگین‌خوابی، کاهش حافظه، و کندی حرکتی بدون مصرف آرامبخش
🩸زودخشمی و تحریک‌پذیری بدون تعارض و تنش زیاد در محیط
🩸وزن در بالاترین اندازه طبیعی یا بیش از طبیعی
🩸تنومندی و درشت‌اندامی و گوشتآلودی
و:
🩸سابقه مصرف زیاد گوشت و فست‌فود و شیرینی‌جات
@Hikmatbasedmedicine
اگر بیشتر این علایم و نشانه‌ها را دارید به این دو مورد هم توجه کنید:
🩸شواهد آزمایشگاهی غلظت خون
🩸فشار خون مایل به بالا یا بالاتر از نرمال
اگر به این دو مورد هم دچار هستید، بطور جدی در معرض حوادث عروقی مغز و قلب می‌باشید و باید با اهدای خون و رژیم مناسب، این خطرهای جانی را از خود دور کنید.
با این وضع اگر قصد روزه گرفتن دارید قدری بشتابید و پیش از شروع ماه رمضان یا در نخستین روزهای آن خون بدهید و تدابیر تغذیه‌ای را نیز در مشاوره تخصصی جویا شوید.
@Hikmatbasedmedicine
نکات مهم:
✅ اهدای خون در چنین وضعیت بدنی، کارسازتر از حجامت است.
✅ اهدای خون در پایگاه‌های سازمان انتقال خون، نقشی در انتقال و ابتلا به کرونا ندارد.
✅ در کنار این تدابیر ممکن است نیاز به داروهای شیمیایی برای کاهش چسبندگی پلاکتها و تنظیم کار قلب و عروق نیز داشته باشید بنابراین از یک متخصص داخلی نیز راهنمایی بگیرید بویژه اگر سابقه سکته مغزی و حمله قلبی در خانواده نزدیک داشته‌اید.
--------------‐-----------------------------
✳️ نقل این نوشتار با حفظ امانت، بدون هیچ کم و زیاد، با درج لینک کانال و نام نویسنده مجاز است:
/channel/Hikmatbasedmedicine
#سفره_ایرانی
#کوکو_کدو_سبز
🍱 مواد لازم: (۲-۳ نفر)
۱. کدوسبز: ۱ کیلو
۲. پیاز: ۱-۲ عدد، رنده‌شده و آب‌گرفته
۳. تخم‌مرغ: ۲-۳ عدد
۴. آرد سبوس‌دار: ۱-۲ قاشق غذاخوری
۵. آرد نخودچی: ۱ قاشق غذاخوری
۶. پودر سیر: ۱ قاشق چایخوری
۷. نمک، زردچوبه، فلفل‌سیاه: به میزان دلخواه
۸. روغن: در صورت تمایل
♨️ دستور پخت:
کدوسبز را پس‌از پوست‌کندن، درشت رنده‌کنید. کدوی رنده‌شده و پیاز را حدود ۲۰دقیقه، بدون روغن تفت‌دهید تا کدوها کمی بپزد و آب اضافی آنها تبخیرشود. سپس کدو را از روی حرارت بردارید و پس‌از خنک‌شدن، نمک، زردچوبه، فلفل، پودر سیر، آرد و تخم‌مرغ را به آن بیافزایید و خوب مخلوط‌کنید. اکنون می‌توانید مایه کوکو را به یکی از روش‌های زیر بپزید:
۱. اندازه دلخواه از مایه کوکو را در تابه‌ای با کمی روغن بریزید و هرطرف کوکو را ۱-۲ سرخ‌کنید.
۲. سینی دستگاه ساندویچ‌ساز را کمی چرب‌کنید و دو طرف مایه کوکو را روی سینی خوب بپزید.
۳. فر را حدود ۲۰دقیقه با حرارت ۱۸۰-۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم‌کنید. سپس روی سینی فر کاغذروغنی قراردهید و مایه کوکو را به شکل دلخواه روی آن بریزید و بگذارید یک طرف آن حدود ۱۰-۱۵ دقیقه بپزد. سپس سینی را خارج‌کنید، کوکوها را برگردانید و دوباره همین اندازه زمان‌دهید تا طرف دیگر کوکو نیز بپزد.
کوکوها را با نان برشته نوش‌جان‌کنید.
✍🏻 به کوشش: بانو زینب عباسی
🥒 کوکوی کدو سبز یک غذای ساده و زودهضم است و طبیعت معتدل مایل به سردوتر دارد.
🥒 با توجه به خواص کدو در تری‌بخشی به بدن، مغز و کاهش حرارت معده و کبد، این غذا انتخاب خوبی برای روزهای رمضان است که مصرف آن در وعده‌های سحر و افطار، می‌تواند موجب کاهش تشنگی، رفع یبوست و کمک به سبکی بدن و دستگاه گوارش شود.
#دکتر_ناصر_رضایی‌پور
📸 به‌هنرمندی: بانو زهرا عباسی
✅ با ارسال این پست برای دوستان‌تان به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.
o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir
🌾 @Damavi 🌾
#شهوت_زیاد
استفاده از سرکه انگبین ( سرکه + عسل + عرق نعنا + اب و حجامت از پشت و ساقین جهت عدم غلبه خون فزونی شهوت از غلبه خون و گرمی است.مدتی غذای سرد و تر و دوغ بخورید .
°Join: @Damavi
t.me/Damavi
#تدابیر_سبک_زندگی_مزاج_گرم_و_تر
(دم مزاجها )
١：در گرمیجات زیاده روی نکنند
وسعی کنند همراه مصلح باشد مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم.
٢：خوراکی‌هایی كه غذائیت بالایی دارند مخصوصاً در فصل بهار و تابستان کمتر مصرف کنند، مانند: گوشت قرمز،گوشت شتر و بوقلمون،نان و برنج زیاد ، جگر
٣：به طور کلی از غذاهای دارای نشاسته مانند ماکارونی، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ بپرهیزند.
۴：مصرف این مواد را به حداقل برسانند: کره، خامه، شیرینی‌ها،شوریجات وتندیجات
۵：مصرف انواع آش، سوپ و خورشت سبزی و کلا غذاهای سبک گیاهی و آبکی پخته و بخارپز به افراد این گروه توصیه میشود.
۶：روزه داری و حذف ناهار برای این افراد بسیار مفید است.
٧： تا کاملاً گرسنه نشده‌اند غذا نخورند.
٨：از مکان‌های گرم و شرایط دَم دار مخصوصاً حمام یا سونای مرطوب کمتر استفاده کنند
٩：به علت داشتن بدن عضلانی ،نیاز به ورزش زیادی دارند؛عدم تحرك باعث تجمع سريع مواد زائد در بدن اين گروه میشود.
١٠：مصرف خوراکی‌هایی که غذائیت زیاد نداشته، شخص را چاق نمی کنند و فقط شکم را پر و سیر می کنند به اين گروه توصيه میشود؛ مانند آش و خورشت های سبک، کرفس ، کلم ، هویج ، زیتون ، کاهو ، کلم بروکلی ، اسفناج و کدو
که به‌اصطلاح معده را گول می‌زنند و «مُزَوِّره» نامیده می‌شوند.
🔹مثال هایی از غذاهای مُزَوِّره: آب دوغ خیار، انواع آش برنج ، آش آبغوره، آش سماق، آش انار، آش کنجبین ترش
١١： حجامت برای این گروه بسیار توصیه میشود.
١٢：کلا تقویت و تشدید دفعیات مختلف (عرق، ادرار، اسهال) برای ایشان خوب و سلامت بخش است.
١٣：مصرف عرقیات خنک مانند عرق کاسنی، شاه‌تره، کاهو و... بسیار مفید است.
١۴：خوراکی‌های آبکی مانند هندوانه، سبزی‌ها و سالادها به شرطی که زیاده‌روی نشود، برای این افراد توصیه میگردد.
١۵：مصرف بیشتر میوه‌های فصل که ترش هستند و استفاده از ترشیجات در آش و خورشت‌ها به این گروه توصیه میشود.
١۶：خواب قیلوله (۴٠دقیقه)
١٧：مصرف ：سویق عدس /الوی خشک /برگ چغندر /شاه تره /ریحان /انار/سیب/لیموترش تازه /سرکه طبیعی ……………
١٨：کم خوری وکم نوشی وتحرک و انجام حجامت رمز سلامتی
°Join: @Damavi
t.me/Damavi
این هم تدابیر فصل بهار و توصیه های نوروزی بر پایه آموزه های طب ایرانی وزارت بهداشت خدمت شما🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Читать полностью…
کم تر خوردن غذا در فصل بهار را فراموش نکنید!
@tebbesonatiparsa
توصیه ها و تدابیر سفر نوروزی🚕✈️🚢.......
بلافاصله قبل از حرکت، غذا نخورید و با شکم پر سوار اتومبیل🚗 نشوید.
در حین حرکت نیز تا حد امکان از خوردن و آشامیدن🍽🥃 پرهیز کنید
زیرا بالا و پایین شدن اتومبیل باعث به حرکت در آمدن بیش از حد غذا در بدن می شود، هضم را مختل کرده و نفخ و باد ایجاد مى کند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
پرهیزات غذایى در فصل بهار
در بهار باید از مصرف زیاد موارد زیر پرهیز کرد:
1 . گوشت به میزان زیاد؛ مصرف زیاد گوشت -مخصوصا گوشت قرمز- باعث افزایش گرمى و ترى
در بدن مى شود و با توجه به اینکه مزاج فصل بهار هم گرم و تر است، افزایش بیش از حد گرمى و
ترى بدن را دچار مشکل مى کند.
2 . غذاهاى شور و غلیظ؛ بهتر است در فصل بهار از خوردن غذاهاى شور و غلیظ مانند کله پاچه،
گوشت گاو، خامه و ماست ترش پرهیز شود. مصرف زیاد آجیل شور نیز که در نوروز مرسوم است، مناسب بهار نیست.
3 . بهتر است ادویه جات تند مانند دارچین، فلفل، زنجبیل و ...، کمتر مصرف شوند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
🌈 پاکسازی بدن،تدبیر اول طب سنتی برای فصل بهار:
در زمستان به علت سرماى حاکم، مواد زاید در بدن منجمد شده و باقى مى مانند، اما در بهار که هوا کم کم گرم مى شود، این مواد زاید به تدریج ذوب شده و به حرکت در مى آیند
و به همین خاطر بیمارى هاى قدیمى دوباره قد علم مى کنند. اگر عضوى از بدن ضعیف باشد، مواد زاید به آن حمله کرده و در آن تجمع پیدا مى کنند؛ گاهى نیز مواد اضافى به سمت پوست هجوم مى آورند تا از آنجا راهى براى خروج بیابند و به همین دلیل بروز دمل ها و جوش هاى پوستى در این فصل شدت مى یابد؛
بنابراین بنا به توصیه اطباى طب سنتى، قبل از اینکه این مواد اضافى براى بدن مشکلى ایجاد کنند،
بهتر است راه خروج آن ها از بدن باز شود. براى خروج مواد اضافى و پاکسازى بدن راه هاى متعددى وجود دارد؛ یکى از مهم ترین این راه ها ، دفع آن ها از طریق مدفوع است؛ پس در کسى که لینت طبع نداشته و به بیان ساده تر دچار یبوست است، مواد اضافى راه مناسبى براى دفع نداشته و در بدن تجمع مى یابند؛ بنابراین برطرف کردن یبوست مصرف مواد غذایى ملین مانند آلو، تمر هندى، هویج، مویز و انجیر مناسب است.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
🌱 تدابیرحفظ سلامتی در فصل بهار 🌱
🔸️پاکسازی:
اولین و مهمترین تدبیر توصیه شده در این فصل پاکسازی و تنقیه اخلاط تجمع یافته در زمستان بخصوص قبل از ورود به فصل تابستان می باشدکه این پاکسازی در اصطلاح طب سنتی با واژه کلی استفراغات (ایجاد فراغت بدن) ذکر شده است که شامل حجامت، فصد، قی، حقنه، اسهال و غیره می باشد. اطبای پیشین برترین استفراغ در فصل بهار را استفراغ خون می‌دانستند که توسط انجام عمل حجامت و در برخی موارد فصد قابل اجرا میباشد.
صد البته توجه به این نکته لازم است که این اعمال تنها در موارد خاص و فقط و فقط با تشخیص و تجویز پزشک زبردست باید انجام شوند و اقدام به آن ها به طور خودسرانه یا بدون بررسی‌های لازم می‌تواند موجب عوارض سختی گردد. از جمله تدابیر دیگر برای تخلیه و تصفیه مزاج به ویژه قی كردن و استفاده از مسهلات توصیه شده است.
🥬🥕 تغذیه:
در مبحث تغذیه در این فصل، به علت آنکه هضم در این فصل قویمی باشد توصیه به مصرف غذای با حجم بیشتر ولی لطیف تر شده است. منظور مصرف موادی است که از آنها ماده غذایی کمی تولید می شود مانند سبزیجات و حبوبات غیر گرم. همچنین از انباشتن بدن از غذا باید پرهیز کرد و مصرف غذا باید به دفعات متعدد انجام گیرد زیرا كه امتلاء و پرشدگی خود موجب تشدید عوارض این فصل خواهد شد.
مصرف غذاهای مولد خون مانند انواع گوشت، شیرینی، ادویه و اغذیه گرم و تلخ و شور و مصرف نوشیدنی‌های گرمی بخش و رطوبت‌آور و شربت های قوی به شدت در این فصل منع شده است. استفاده از غذاهای سرد و نوشیدنی‌ها و رب‌های فرو نشاننده حرارت مانند شربت ریواس، عرق كاسنی، شربت زرشك و غوره، رب غوره، شربت نارنج، لیمو و به توصیه شده است.
🏓 فعالیت بدنی:
توصیه به پرهیز از جنبش‌های بیش از حد بدنی و افراط در حرکات گرمی بخش و رطوبت زا و حمام زیاد شده است. به طور کلی انجام ورزش معتدل (سبك‌تر از ورزش در زمستان) هر بامداد و پیش از طعام برای حفظ سلامتی در این فصل بسیار مناسب است.
🧥پوشش:
پوشیدن لباس‌های لطیف و خنک و كم كردن روانداز نیز از تدابیر این فصل می باشد. بهترین لباس ها برای استفاده در این فصل لباس های پنبه ای می باشد.
#تدابیر_فصول #تدابیر_فصل_بهار
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi
#بهار
⛔️غذای چرب و سرخ کردنی در بهار ممنوع
⛔️پرخوری،برهم خوری و باهم خوری در بهار ممنوع
⛔️نوشیدن آب با معده خالی ممنوع
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
#بهار
پاکسازی بهاره بدن، در پایان زمستان و آغاز بهار،با خوردن آش های ملین و جلوگیری از یبوست، از اصول سلامتی در این فصل است.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
🔴بهترين غذا آن است كه ميان لطيف و غليظ باشد، مثل نان گندم پاك🍞 و گوشت مرغ🐥 و كبك🕊 و ماهى 🐟.
نان گندم پاك رسيده 🍞و گوشت گوسفند جوان🐑 و گوساله 🐄گاو ، خصوصا گوشت عضلات🍖🍗 به علت اينکه هضم آنها سريعتر باشد، براي انسان مناسب‌تر است
در تابستان☀️ بايد كه غذاهاي خنک .
در زمستان🌨 غذاهاي گرم(حرارت بالا) خورده شود.
البته افراط در بالا و پايين بودن دماي غذا مدنظر نيست.
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 بطور کلي بناى حفظ صحّت به حفظ اعتدال است.
https://t.me/joinchat/AAAAAEtBhgHgRqwD-6Ia4g
