24
Медитации, саморазвитие, любовь к себе и миру
Девочки, делюсь с вами аффирмациями, которые я сама прописываю или проговариваю🫶🥰
Читать полностью…
Выходной—я балдею!😁
Истинне считаю, что моя супер-способность — получать удовольствие даже от незначительных вещей) А ещё быстро входить в состояние наполненности.
Я позанималась йогой, помедитировала, помыла голову, сделала масочку и вуаля — я в любви и счастье и готова транслировать это состояние во внешний мир🥰
Надеюсь, вы тоже отдыхаете и занимаетесь тем, что вам нравится)
#вресурсе✌️#впотоке #балдежница☺️
Москва зеленеет🌿
Я когда-то уже писала, что весна - моё любимое время года) Можно и в парках посидеть (а так как у меня сейчас последний модуль, то и поучиться тоже🙈), и на солнышке погреться и птичек послушать - в общем, сказка!
Заданий по учёбе довольно много, но я была бы не я, если бы не смогла это совмещать с отдыхом и своими делами😁 А в таком случае и учёба не в тягость)
Доброе утро всем🤍 У меня в университете начались каникулы, вчера села на поезд и сегодня уже в Каменске) Еду по направлению домой! Всем чудесного дня🌿
Читать полностью…
Делюсь с вами аффирмацией на день🫶 Желаю всем чудесного дня и прекрасного настроения!🤍
Читать полностью…
Как чудесно и прекрасно засыпать с мыслями о том, какая жизнь у меня классная и какая я классная, предвкушая следующий день🤩😻
*режим в Москве сбивается, всем доброй ночи!🤍
Прощенное воскресенье - день, когда можно отпустить все старые обиды, которые только отравляют жизнь. Таить в сердце обиду, злобу или негодование на человека дорого обходится, а точнее невозможностью полностью наслаждаться жизнью.
Простить- значит признать, что люди неидеальны и имеют право на ошибку. Порой обиды наносятся неосознанно.
Цитата из Библии гласит: "Прости им, ибо не ведают, что творят".
Попросить прощение - признаться, что ты тоже неидеален.
Просить прощение и прощать конечно стоит не только в прощеное воскресенье) но если вы это делаете редко, то этот день служит отличным напоминанием.
Желаю, чтобы ваше сердце и жизнь были наполнены только любовью и светом!💫
Мой близкий человек /channel/yliyakorop на Новый Год сделала мне такой подарок: "Лотерея женский состояний"🤍 Вытягиваешь карточку, и она дает тебе настрой на день💫
На сегодня мне попалось намерение наблюдать за своей осанкой, что перекликается с моим общим намерением на день проявлять осознанность в повседневных делах🥰
Когда дела наваливаются одно за другим, приходится расставлять приоритеты. И кто-то в этом случае расставляет приоритеты не в свою пользу: жертвует сном, отдыхом, физическими нагрузками, приятным времяпрепровождением... то есть всем тем, что даёт человеку силы и энергию на движение вперёд.
Это опасный путь, который ведёт к выгоранию, подавленному ментальному состоянию и потери ориентиров.
Нагрузка в университете сейчас хоть куда. Подготовка к семинарам, письменные работы, тесты, групповые проекты. Помимо этого в голове ещё стараюсь держать внеучебные дела. Два слова- спешка и волнение.
В первом модуле (сентябрь-октябрь) я училась без перерывов, и об отдыхе мало задумывалась. Перед каникулами была выжата как лимон.
Как же я сейчас справляюсь с нагрузкой, когда учёбы стало только больше?
- Я ввела обязательную физическую нагрузку: вечером перед сном обязательно растягиваюсь, записалась на танцы, когда в универе пар немного занимаюсь спортом дома. Заметила, что очень хорошо разгружает голову, да и спится лучше)
- Медитация с утра. Тоже обязательно.
- Полноценный сон не меньше 7-8 часов
- Чтение книги перед сном. Я могу прочесть буквально несколько страниц, но меня это очень расслабляет.
- Сейчас опять ввожу дневник благодарностей
- Обязательно среди недели или на выходных ходить куда-то развеиваться.
Почему обязательно? Потому что иначе можно начать забывать об отдыхе. Забывать о себе. На передний план выходят другие дела, но ведь на их осуществление тоже нужны силы. "Отдохнем позже", думаем мы.
Но не лучше ли отдыхать равномерно? Это позволит находиться в балансе, а главное получать удовольствие от самого пути. А вдобавок и результаты будут лучше✨
Я могу недооценивать себя или думать, что я делаю недостаточно. И постоянно делаю больше и больше при этом не будучи удовлетворённой собой и своими результатами.
Делюсь с вами аффирмациями, которые я регулярно проговариваю или прописываю в этой ситуации:👇
Я молодец.
Я достойна хорошего отношения к себе просто так.
Я могу ничего не делать, и моя самоценность от этого не становится меньше.
Моя самоценность не зависит от каких-то моих достижений.
Мне необязательно соответствовать каким-то стандартам, чтобы считаться хорошей.
Я ценю себя просто так. Я люблю себя просто так.
Я достойна уважения к себе уже просто по праву рождения.
Забирайте себе те, которые вам больше всего откликнулись🫶
Часто когда смотрю на успешных людей, возникает ощущение, что я куда-то не успеваю, что-то пропускаю. Или, например, мысленно могу торопить события. Поэтому я начала говорить себе:
"Я нахожусь там, где должна находиться здесь и сейчас. И я в любом случае буду там, где хочу быть"
Меня это очень и успокаивает и я понимаю, что мой темп идеален для меня.
А как вы справляетесь с подобными ощущениями?)
Я поняла, что моё окружение меня зеркалит и подсвечивает какие-то мои пробелы. И если от чего-то в других людях у меня начинает дёргаться глаз - 100 % это есть во мне😁 и при этом я это не принимаю. Общага мне наглядно это показала) Особенно интересна ситуация с уборкой. Я соседку все осуждала за бардак, а потом смотрю — а я и сама не чистюля...
У кого-то было подобное?)
Сегодня задалась вопросом, а про что мой блог? Для кого я пишу и зачем? И вот, что я себе ответила👇
Мой главный посыл блога: наше внутреннее состояние определяет наш внешний мир
Мой блог нацелен больше на женскую аудиторию, хотя представителям мужской аудитории тоже будет что почерпнуть для себя😁
Я хочу доносить до девушек, что любить себя, кайфовать от жизни, с легкостью отдавать любовь другим людям, доверять миру и себе, слышать себя, находится в состоянии изобилия - это наше естественное состояние😌🥰
Я сама стремлюсь быть девушкой, которая совмещает в себе женственность и успех. При этом, успех не через достигаторство и выгорания, а через интуицию, спокойствие и расслабление, а также через следование своим истинным желаниям🙌
Делиться своими мыслями - это мое истинное желание. И я благодарна тому, что у меня есть для этого все возможности.
Всем Любви🤍
Сегодня принимала солнечные ванны в парке☀️
Хочу поделиться с вами одной историей👇
Как-то на танцах мы танцевали очень быструю хореографию, и я в процессе осознала одну вещь: чем меньше суетишься, тем больше успеваешь. Чем больше я погружалась в ощущения и музыку, тем качественнее прорабатывала каждое движение и заканчивала хореографию вовремя. У меня возникло ощущение, что время растягивается и замедляется. Магия?)
Мои инсайты из этой ситуации таковы:
1) чем больше суеты, тем меньшее количество того, что ты можешь сделать.
2) восприятие времени зависит от того, в каком состоянии пребывает наш Ум. Хотите, чтобы момент длился дольше, пребывайте в расслаблении и спокойствии)
Всем Любви🤍
В Москве весна!🌿 4й день подряд светит солнце (такого ну оочень давно не было) У меня ощущения новизны, перезагрузки и воодушевления)
Всем желаю отличного настроения!🤍 Поделитесь, как у вас дела?)
Уже как месяц я медитирую каждый день. Для меня это новый уровень, так как до этого я медитировала нерегулярно, пару раз в неделю, когда "накипит".
Ощущения совершенно другие!
Я начала еще лучше понимать себя: чего мне хочется, чем я хочу заниматься, что мне нравится, а что нет. Стала чаще прислушиваться к внутреннему голосу.
Я стала более общительной и открытой к людям. У меня было так, что общение с людьми могло причинять дискомфорт, но сейчас я начала испытывать как будто забытое чувство лёгкости и свободы в общении.
Стала мягче и спокойнее😌
Я открываю в себе стороны, которые до этого подавляла в силу некоторых обстоятельств. Позволяю себе быть разной и проживать все эмоции, которые возникают.
У меня усилилось желание отдавать. Хочется дарить людям добро и положительные эмоции💫
В одном посте сложно уместить все изменения, которые я переживаю, но они явно положительные) Всем хорошего дня!🥰
Вчера с любимым смотрели мультфильм "Душа". Я его смотрела второй раз, но все равно отметила для себя что-то новое)
В нашем обществе есть культ того, что в жизни нужно найти призвание и обязательно реализовать его. Тогда в жизни будет смысл. Однако, в мультфильме раскрывается тема того, что жизнь дана в первую очередь для жизни! Наблюдать, изучать, и радоваться тому, что живешь -в этом и есть ее суть! Фильм 10/10, заставляющий задуматься, очень рекомендую его к просмотру! А кто смотрел, поделитесь своими впечатлениями☺️
У нас всегда есть выбор. И я могу сказать, что это так классно! Особенно, когда осознаешь это🤭
Я говорю сейчас не о каких-то глобальных вещах, а вполне приземленных и бытовых)
Например, вместо того, чтобы жаловаться на погоду я выбираю благодарить за то, что я вообще могу наблюдать хоть какую-то погоду) С утра я выбираю просыпаться в хорошем настроении и приветствовать новый день. Вместо того, чтобы долго обижаться, я поняла, что проще и приятнее выбрать простить человека и послать ему Любовь и Счастье. Я выбираю не принимать близко к сердцу слова или шутки людей, ведь я за них не в ответе. Я в ответе только за СЕБЯ.
Вместо того, чтобы осуждать, я выбираю просто наблюдать, а ещё лучше искать в людях достоинства и прекрасное.
И когда я осознала, что есть выбор, как-то и винить никого за свое настроение не приходится)
Я выбираю радоваться жизни и быть счастливой🥰
А что выбираете вы?😉
Всем доброе утро🙈
Еще в начале этого учебного года я знала, что не буду учиться в Луганске все 4 года. Я тогда решила, что возьму себе год на моральную подготовку, а после буду поступать снова на 1й курс в Россию.
Но все сложилось по-другому🤭 у меня получилось перевестись на 2й курс в Москву, в НИУ ВШЭ на Лингвистику. Перевод и переводоведение. Письма в университеты я решила написать, когда моя подруга рассказала, что ее подруга смогла перевестись в МГУ без экзаменов.
Интересно, что когда я отправляла письма, я ни на что не надеялась, думала, что буду сдавать вступительные экзамены, к которым и готовилась))
Я в который раз убеждаюсь, что можно планировать одно, а в итоге выйдет по-другому, а ты даже и подумать об этом не мог)) жизнь всегда дает наилучший вариант, но чтобы его принять, нужно уметь быстро переключаться😉
Теперь я предвкушаю самостоятельную жизнь и изменения с ней связанные. С одной стороны немного тоскливо уезжать, с другой стороны я полна энтузиазма и азарта))
Фото от 13.06)