-
Арт-терапевтический онлайн-интенсив «Денежные блоки: трансформация установок и убеждений о деньгах"
10 дней ничего не публиковала в соцсетях. Отметила, что в поездках всегда так.
За это время мой маршрут Калининград-Москва-Тула-Москва-Тула-Москва-завтра Калининград
Получилось насыщенно, наполнено событиями и хорошими делами!
Поделюсь самыми яркими по впечатлению фотокарточками.
⚜️Решен «квартирный вопрос»
⚜️Впечатлилась выставкой Н.Рериха
⚜️Завершился поток программы переподготовки в Академии арт-терапии, радуюсь успехам студентов
⚜️Стартовал новый годовой поток, начинается моя работа куратором
⚜️Наконец-то нашла психолога-арт-терапевта для личной терапии с кем мне комфортно
⚜️Продолжаю работать с клиентами и планирую новые встречи
⚜️Настраиваюсь на переход работы преимущественно в оффлайн-формате
Как вы? Как ваше настроение и самочувствие?
Сижу в зале ожидания аэропорта, жду вылета в Москву.
Заканчиваю читать книгу «Жизнь, наполненная смыслом» и эти слова проникают в самую душу и сердце.
Особенно последние строки!
«Это доверие к себе проявляется в том, что я обхожусь с собой (со своей персональностью) столь бережно, как если бы нес на руках маленького ребенка.
Образ взрослого, несущего на руках дитя, – это точное выражение сущности того, как человек мог бы обращаться со своим единственным и неповторимым бытием.
Я несу свое бытие на руках, и каждый человек несет свое. Я изначально дан самому себе таким, какой я есть, и с годами я все больше доверяю себе, своей персональности.
Я одновременно и этот ребенок, и тот, кто призван о нем заботиться. Так как я сам себе дан и сам собой распоряжаюсь, я и ответственен за себя.
И потому я обязан бережно обходиться с собой и относиться к себе всерьез»
Альфрид Лэнгле
Как вам отзывается?
Приходилось ли вам тревожиться о деньгах?
Для кого-то деньги – это мотивация и драйв, для кого-то ощущение благополучия, для кого-то источник тревоги.
Тревога может усиливаться, когда мы теряем деньги или когда происходит что-то угрожающее для нас (потеря работы, кризисы).
И также тревога может не отпускать, когда мы думаем, что не хватает денег. А что за этим стоит?
Спросите себя: «О чем я тревожусь? Что я не смогу сделать, если у меня не будет денег или мои доходы уменьшаться? Какие негативные сценарии и убеждения здесь всплывают?»
Если понять, что именно беспокоит, что стоит за денежной тревогой, то станет проще и легче найти решение.
Завтра 26 сентября в 11 ч по мск открытая встреча «Я и деньги»
Подключайтесь завтра к трансляции на канале интенсива /channel/dengiart
Длительность встречи 1 ч
Для практики приготовьте материалы - пару листов плотной бумаги А4, масляная пастель или цветные карандаши
Почему сложно тратить деньги на себя?
Представьте такую картину, когда ребенок слышит от родителей: «Перебьешься!», «Зачем тебе эта ерунда?», «Я тоже много чего хочу!».
Срабатывает алгоритм. Ребенок озвучивает свои потребности, получает жесткий отказ вместе с обесцениванием.
В голове так закрепляется мысль: радовать себя не нужно, и даже стыдно. К взрослому возрасту, к сожалению, это чувство укрепляется и может сильно отравлять жизнь. Вы зарабатываете, а потратить с удовольствием не получается.
Стоит подумать, вам правда не хватает денег на себя или вы испытываете дискомфорт при тратах на свои желания и потребности?
Зачем мне психолог? Я и так разберусь со своими финансами. Книги почитаю, курс пройду, как зарабатывать.
Покажу на примере, что начав с фундамента, то есть с нахождения психологических причин «почему так делаю, думаю или не делаю и не думаю», вы сэкономите время, силы и избежите разочарования.
Работали с глубинными установками через арт-терапию. В аудио разбираю рисунки.
P.S. Клиентка с благодарностью поделилась рисунками и выразила желание, что ее кейс можно рассказывать🙏
Делюсь бережно и трепетно, соблюдая конфиденциальность
5 книг по психологии денег, которые я бы точно рекомендована прочитать, если вы хотите улучшить отношения с деньгами и жить в большем достатке
1. «Самый богатый человек в Вавилоне»
Классика. Знаменитые «Вавилонские притчи» Клейсона.
2. «Хорошие девочки не становятся богатыми. 75 финансовых ошибок, которые совершают женщины».
Лоис Франкел эту книгу посвятила женщинам, которые много работают и мало зарабатывают.
3. «Пес по имени Мани». Самая известная в мире книга о финансах для детей Бодо Шеффера.
4. «Психология денег: мозг, поведение и финансовые привычки».
Дэвид Ричмонд предлагает взгляд на то, как наше раннее взаимодействие с деньгами формирует отношение к ним во взрослой жизни.
5. «Трилогия желания» Теодора Драйзера. «Финансист. Титан. Стоик».
Еще одна классика литературы.
Что из этого уже читали?
Недавно у меня спросили: «Скажи главное, ты счастлива?!» Вопрос вызвал у меня замешательство, недоумение. Да! У меня нет в этом сомнений.
Такой ответ не только для соцсетей, где принято транслировать в основном успех и счастье. Бывают разные трудности, и погрустить хочется иногда. И вопросы я себе задаю: «Кто я? Куда я иду? В чем смысл моей жизни?»
Сегодня мой день рождения, который хочется отметить ассоциациями.
Есть такой тест для составления психологического портрета. В нем предлагается ответить на несколько вопросов, найти ассоциации. Поделюсь, что получилось у меня:
Если бы я была цветком, то сиренью
Если бы я была стихией, то морем
Если бы я была животным, то лисой
Если бы я была зданием, то Руанским собором с картины Моне
Если бы я была художником, то Врубелем
Если бы я была цветом, то зеленым
Если бы я была драгоценным камнем, то изумрудом
Если бы я была словом, то Live Love Laugh. Так и написано на левой руке.
- Я хочу много денег!
-А тебе зачем?
- Не знаю, все хотят, и я хочу
- Тебе все же зачем? Чего ты хочешь?
Есть много вещей, которые находятся под огромным пластом, воспринимаемый нами, как надобность, долженствование. Свои истинные желания не всегда осознаются.
Под озвученным желанием денег всегда лежит что-то более глубокое. И наша задача понять, куда мы хотим деньги потратить. А может на самом деле дополнительные деньги нужны не настолько, насколько вы думаете?
Через желания мы понимаем свои потребности, которые мотивируют на действия. Если будет четкая, ясная цель, зажигающая, то будет и причина, чтобы ее реализовать.
Получаем же удовольствие не от самих денег, а от того куда и для чего они направлены, вложены. Если проработать цели, на которые деньги направлены, то вопрос решится.
Вы знаете, зачем вам нужны деньги? Что вы сможете получить за деньги?
До чего меня довело участие в летнем мастермайнде🌿
Я уже упоминала, что провела в Калининграде с девушками живую встречу «Я и деньги». Исследовали отношения с деньгами с помощью творчества и арт-терапии.
Самое главное, благодаря этому и вашим откликам на интервью, практически на одном дыхании, я создала программу арт-терапевтической группы на 5 встреч «Хочу денег!».
Во время отпуска я отключилась от соцсетей, просмотра сериалов и фильмов. Читала только пару книг. Признаюсь, давно хотелось такого.
Стало более ясным мышление, много-много времени на то, что действительно важно. Я наполнила программу содержанием и готова вас приглашать!
Будем вдыхать жизнь в отношения с деньгами с помощью творчества и арт-терапии! Готовы отправиться в такое 5 недельное путешествие?
Старт 17 сентября. Прикреплю презентацию.
Вчера провела 3 интервью. Спасибо за ваш отклик!
Для меня это ценно! 🌿
Уже можно сделать первые выводы. Что важно, какие вопросы раскрыть про деньги на интенсиве.
Чувствую радость от того, что я делаю, что методы, которые я предлагаю в решении психологических причин финансовых трудностей работаю глубоко и эффективно.
Продолжаю проводить интервью. Буду благодарна еще откликам!
Если у вас есть возможность и желание придти на интервью на 20-30 мин, поставьте плюсик под постом или напишите мне личным сообщением @NadiaArtist
Продолжение…
Сначала я «накидывала» список материальных желаний - вкусная еда, одежда, квартира побольше.
Потом в моменте осознала, что деньги то по сути простая вещь, которую мы сами усложняем.
Неожиданным открытием стало, что моя уверенность отчасти завязана на деньгах. Это в контексте всей жизни.
А это материал для личной терапии.
И в итоге я вышла на свои ценности. То самое зажигающее, для чего мне в большей степени нужны деньги. Конечно, после того, как закрыты все базовые личные и семейные потребности.
Одна из них - качественное дополнительное образование. Представила, как бы я изучала психологию у австрийских психотерапевтов.
Работать с вопросом лучше в паре с терапевтом. Это один из важных пунктов в терапии отношений с деньгами.
Можно попробовать сделать самостоятельно письменно. Записывать все ответы в течение часа.
Попробуете? Делитесь результатами!
Открытая онлайн-встреча по исследованию отношений с деньгами 22 июля пн в 11 час по мск
Что будем делать?
Выявляем установки и убеждения про деньги, посмотрим, что помогает, что мешает, как выстраивать свою финансовую стратегию.
Для этого выполним арт-терапевтическую технику.
Групповой формат. Длительность 1-1,5ч.
Нужно пару листов плотной бумаги А4, масляная пастель или цветные карандаши.
Участие с включенной камерой.
Подготовьте для себя уютное место, где не будут отвлекать.
Ссылка на встречу будет за 10 мин до начала.
❗️Отмечайтесь под постом, кто придет🤍
Давайте выбирать новую дату открытой встречи по исследованию отношений с деньгами☀️
Длительность 1-1,5 час онлайн в Google Meet.
Нужно пару листов плотной бумаги А4, масляная пастель или цветные карандаши.
Отмечайте, когда удобно! Если подходят оба варианта, отмечайте и тот и другой.
P.S. Оказывается я еще не до конца знаю функционал телеграмм😌 Думала, что никто не проголосовал.
Я сама тоже должна оставить голос, чтобы увидеть результаты голосования. Теперь знаю!
Теперь то точно мы с вами увидимся на открытой встрече.
«Очень часто, когда мы экономим деньги, мы в основном сосредотачиваемся на том, что мы теряем в данный момент. Мы думаем об этом как об отказе себе.
Зачем копить на будущее, если так много хочется сделать прямо сейчас?
Поэтому для многих из нас мысли о пенсии – это стресс. И чтобы избежать этого стресса, мы просто не думаем об этом, что мешает нам делать то, что отвечает нашим долгосрочным интересам».
Девид Ричмонд
Что важнее, удовольствие и счастье в данный момент? Или в будущем, через 5, 10 лет?
Один ваш рисунок, творческая работа способны показать то, для чего может потребоваться несколько сессий с психологом!
⚜️Творческая арт-терапевтическая работа дает понимание глубинных причин финансовых проблем и предлагает решение
⚜️Визуализация «позволяет» увидеть своими глазами созданную реальность, дезадаптивность стратегий и их последствий
На интенсиве “Хочу денег!»
c 6 октября по 3 ноября в группе в течение 5 встреч исследуем и трансформируем yотношения с деньгами, создаем условия для роста дохода
Записаться личным сообщением @NadiaPsyArt
Канал интенсива /channel/dengiart
P.S. Старт следующей группы в конце октября
Завтра 01 октября повтор открытой встречи «Я и деньги»
Подключайтесь завтра к трансляции на канале интенсива /channel/dengiart
Длительность встречи 1 ч
Для практики приготовьте материалы - пару листов плотной бумаги А4, масляная пастель или цветные карандаши
Запись встречи «Я и деньги» выложила на канале интенсива /channel/dengiart
Читать полностью…
Знаете ли вы своего внутреннего критика, самозванца, который будто шепчет за спиной: «Ты притворщик, на самом деле ты ничего не знаешь. Ты всех обманешь, они в тебе разочаруются».
Придирчивый, осуждающий.
У каждого есть внутренний критический голос или самозванец. И у него разные голоса. При этом голос его настолько коварен, что невозможно заметить его опустошающего воздействия.
И так критик превращает нас в то, чего мы боимся: становимся зажатыми, сомневающими и неуверенными.
Может казаться, что критик обладает собственной волей, но его власть иллюзорна. Знание своего внутреннего критика поможет освободится от его указаний.
Конформист - «Что подумают другие?»
Обвинитель – «Тебе не стоило этого делать!»
Разрушитель – «Ты есть никто, и звать тебя никак», «Ты не достоит лучшего»
Подрывник – «У тебя не получится»
Надсмотрщик – «Надо больше делать»
Контролер – «Не высовывайся», «Ты не должен этого делать»
Перфекционист – «Ты недостаточно хороша», «Нужно сделать идеально»
Какой из них ваш?
Важно❗️ открытая онлайн встреча состоится 26 сентября чт в 11 ч по мск
Длительность 1,5 часа.
⚜️Поговорим про деньги: на что обратить внимание в первую очередь, чтобы улучшить отношения с деньгами
⚜️Расскажу подробнее про формат интенсива, как арт-терапия и группа поможет в решение вопросов с деньгами
⚜️выполним арт-терапевтическую технику
«Я и деньги» на диагностику отношений с деньгами
Материалы: 2 листа плотной бумаги формата А4, масляная пастель
Для участников открытой встречи стоимость интенсива «Хочу денег!» 7500 руб вместо 9000 руб.
/channel/dengiart
Готова объявить о старте интенсива «Хочу денег!»
в формате групповых встреч
⚜️С 27 сентября
На интенсиве через арт-терапию будем исследовать отношения с деньгами, укреплять веру в себя, восстанавливать самоценность, избавляться от ограничивающих убеждений, выявлять желания и открывать дорогу к деньгам.
Подробности и расписание на канале интенсива /channel/dengiart
Присоединяйтесь на канал интенсива, выполняйте бонусную практику и приходите на открытую встречу 22 сентября в 12 ч по мск
«Тому, кто не тратит все свои сбережения, богатство дается легче»
Первый из 7 принципов богатства говорит: «Откладывай каждую десятую монету». То есть заплати сначала себе и накапливай капитал.
Все принципы изложены в книге Д.С. Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне» и не потеряли своей актуальности. Знаете о них?
Есть одна интересная закономерность, которая у меня тоже подтвердилась.
Если начать откладывать часть своего заработка, то по-прежнему будет хватать на все. При этом все равно, какой у вас размер дохода.
Я так и сделала. Мне не пришлось себя в чем-то сильнее «ужимать». Но это будет трудно сделать, если вы не знаете, зачем откладывать.
Я откладывала по 100 руб. и по 10000 руб. И за год накопилась значительная сумма, которая в свою очередь также стала источником дохода.
Чего вы хотите сильнее?
Здесь и сейчас потратиться на удовольствия или вас привлекают более серьезные и интересные вещи, которые смогут вас обеспечить на всю жизнь.
Если для вас, конечно, важен достаток.
Выгорание🟰сложности с деньгами
Хочется больше денег? Вроде что-то делаете, и все равно не получается? Проверьте в опроснике симптомы выгорания.
За выгоранием может скрываться причина финансовых трудностей.
Симптомы выгорания:
🔥Состояние усталости, эмоционального и физического истощения
🔥Негативное отношение к себе и окружающим
🔥Апатия, потеря интереса к тому, что ранее приносило радость
🔥Обесценивание значимости своей деятельности, чувство разочарования
🔥Психосоматические симптомы (головные боли, мышечные боли, частые дпростуды и другие)
🔥Раздражительность
🔥Эмоциональная холодность, безразличие, возрастание циничности и снижение сострадания к другим людям, животным
Что за собой наблюдали/наблюдаете?
Пора отдыхать?
Не так сладок один зефир, как два!
Знаете ли вы, что финансовая стабильность связана со способностью отказаться от мгновенного удовлетворения потребностей?
Профессор Стенфордского университета Уолтер Мишель провел «зефирный» эксперимент, исследование отсроченного удовольствия.
В нем он давал дошкольникам «зефир» и говорил, что если они не съедят первый, то получат второй. Затем исследователь выходил из комнаты на несколько минут.
Потом участников анкетировали каждые 10 лет в течение 40 лет.
Кто в детстве смог на несколько минут отложить удовлетворение своих потребностей, показали более высокие результаты в школе, высокий эмоциональный интеллект и профессиональный успех.
Однако, отсрочка исполнения желаний плохо тренируется, когда мгновенное удовлетворение потребностей становится нормой. Все стало доступным буквально в одном телефоне: сразу же покупать что-то, заказывать доставку.
На сколько вы способны отказаться от мгновенного удовлетворения потребностей, не сливая деньги на ненужные покупки?
«В настоящее время мы живём в обществе где транслируется, что все должно быть под контролем. Это оттесняет тонкость восприятия на второй план.
Нужно усваивать большое количество информации и быстро переключаться между различными информационными потоками, в том числе развлекательного характера.
Мы стремимся действовать, не давая себе времени сформировать или осмыслить свои идеи, чувства.
С помощью искусства становится возможным воссоздать облик страха или ненависти, вывести на свет конфликты.
Встреча с искусством получается, когда зритель открывается тем переживаниям, которые ему предлагает ему произведение искусства.
Именно в этот момент у зрителя пробуждаются чувства и рождаются идеи».
Марианна де Сильва Прадо
🖌️Золотые слова, за что я люблю искусство, арт-терапию и применяю!
Созерцая или создавая свою творческую работу мы выдыхаем. Смотрим в глубину и решаем наболевшие вопросы.
Близко ли вам искусство и арт-терапия?
Я к вам за поддержкой и помощью🌿
Я готовлю арт-терапевтический интенсив «Хочу денег» в формате групповых встреч в режиме реального времени.
Чтобы мне сделать его лучше, понять какая информация, наполнение будут ценны, какие волнующие моменты раскрыть в отношениях с деньгами. Я хотела спросить у вас, что для вас самое важное в сфере финансов, отношениях с деньгами.
🌿Приглашаю вас на интервью.
Я буду очень благодарна, если вы поделитесь своими взглядами на деньги, с какими финансовыми трудностями вы сталкивались, какие вопросы хотелось бы решить в этой сфере.
Интервью в формате беседы, диалога. Я задаю вопросы, вы отвечаете. Встречаемся онлайн по видеосвязи. Длительность 20-30 минут.
Если вам откликается и вы хотите придти на интервью.
Поставьте плюсик в комментариях под постом или напишите мне личным сообщением о своем желании @NadiaArtist
Проводить интервью буду с 30 июля по 5 августа.
🌿И для вас, кто придет на интервью, от меня секретный подарок. Кроме того, вы поймете, что нужно именно вам, чтобы зарабатывать больше, наладить отношения с деньгами и выйти на новый уровень.
Сегодня с коллегой практиковали метод одного вопроса.
Взяли вопрос: «Для чего вам нужны деньги? Что вы сможете получить за деньги?»
Суть такая:
задается один и тот же вопрос. В течение 1 часа нужно находить на него ответ. «Измотать» себя так, чтобы желание «зажглось»!
Уже через 10-15 минут ответы начинают иссякать. Через 30 минут начинается самое интересное.
Может подниматься злость. Но если удержаться в этом моменте, приходит вдохновляющая цель!
Истинное, глубинное понимание зачем же мне нужны деньги. То главное, что меня может зажигать.
Что я поняла?
В следующем посте ..
Вчера в Калининграде провела живую встречу «Я и деньги».
Исследовали отношения с деньгами с помощью творчества. Создавали арт-терапевтические рисунки.
Получилось глубоко! Все ушли с новыми осознаниями и ресурсами!
«Хотелось бы поблагодарить за встречу, за то, что очень чутко и структурно раскопала каждого через арт-терапию и рисунки. Это круто и нечто»
Сейчас поняла, что не представилась и не рассказала, чем буду полезна для вас.
Надежда Хлопотова - психолог, арт-терапевт, ведущая психологической игры «Территория денег».
Куратор образовательных программ в Академии арт-терапии.
Рисую акварелью, маслом. Вдохновляюсь искусством. В творчестве ценю свободу самовыражения.
Выпускница Финансового университета, Академии арт-терапии, Московского института психоанализа.
Вы задаетесь вопросом: «Как получать больше денег, как стать финансово независимой, как перестать тревожиться из-за денег, стать уверенней?»
Чем могу быть полезна:
✔️разобраться с психологическими причинами финансовых трудностей
✔️повысить удовлетворенность в финансах и уверенность в себе
✔️построить здоровые отношения с деньгами и создать условия для роста дохода
✔️сопроводить и поддержать на пути к финансовой цели
Чтобы записаться, прикрепляю анкету
https://docs.google.com/forms/d/1sxLCTgUqq7iKEYr7nDBeGHfzFbRLhpGzIbSbG0Mr4TU/edit
Давайте выбирать дату открытой встречи по исследованию отношений с деньгами.
Длительность 1-1,5 час онлайн в Google Meet.
Нужно пару листов плотной бумаги А4, масляная пастель или цветные карандаши.
Отмечайте, когда удобно! Если подходят оба варианта, отмечайте и тот и другой.