Творожные депресарики

23 Oct 2024 12:26

Мифы о работе с психологом, часть 2

Миф: к психологу обращаются только «сумасшедшие»

Правда: Один из самых распространенных мифов, так как психологи как раз работают с людьми, которые хотят решить свои проблемы и внутренние конфликты. С ментальными заболеваниями и патологиями работают психиатры и психотерапевты.
Психологи работают с условной «нормой». Мы можем перенаправить к другому специалисту, чтобы подтвердить/исключить ментальные заболевания.
И да, кто такие «сумасшедшие»? Звучит как стигматизация людей с ментальными проблемами.

Миф: к психологам ходят только «слабаки»

Правда: для обращения к психологу и работы над собой необходима определенная смелость. Далеко не все готовы заглянуть в себя, признать свои ограничения и увидеть свои теневые стороны. Здесь нужна смелость, ответственность и определенный уровень осознанности и тогда это открывает путь к себе.

Миф: если у меня есть поддерживающие друзья, то психологи мне не нужны

Правда: даже если есть классные друзья, то это не заменяет работу со специалистом. Как минимум, потому что они не являются специалистами со специальным образованием. А если у вас есть друзья-психологи, они также не будут врубать в ваших отношениях свою профессиональную роль, а будут просто друзьями. Подружка не равно психолог, а психолог будет непредвзятой фигурой в вашей жизнью и не имеет права дружить с вами.

Миф: если нет мгновенных результатов, то психолог плохой.

Правда: иногда бывают такие случаи, когда человек бегает по психологам, а потом обращается к последнему и оп - выстрелило важное осознание. Значит ли это, что все предыдущие психологи плохие? Абсолютно нет. Иногда нашей психике нужны недели или месяцы для того, чтобы «дозреть» до важных осознаний и действий.

Миф: у хороших психологов не бывает проблем в жизни.

Правда: психологи также живые люди со своими проблемами. Свои проблемы они несут на личную терапию, а переживания по работе - к супервизору. Даже больше скажу - существуют психологи, которые на своем опыте прожили зависимости и избавление от них или же определенные ментальные проблемы, которые помогают лучше понимать своих клиентов. Например, сами столкнулись с травматическими эпизодами в жизни или же с паническими атаками.

Миф: все психологи одинаковы / одинаковые методы.

Правда: каждый психолог работает своей индивидуальностью. У каждого свой опыт, тембр голоса, своя история. И изучаем мы очень разные направления психологии, часто комбинируя инструменты для эффективной помощи. В мире существуют более тысячи направлений психологии и психотерапии, да и даже изучить один метод иногда нужны годы подготовки.

А какой факт удивил вас?

Творожные депресарики

16 Oct 2024 12:18

Мифы о работе с психологом

✨ О каждой профессии существуют свои стереотипы, но кажется о психологах и о процессе работы с нами столько странных мифов, что хотелось бы немного развенчать их.

Миф: я приду к психологу, он посоветует что делать и все наладится.

Правда: Если так думать, что вас непременно ждет разочарование. Хотя бы то, что психологи не дают советов, уже вызывает у некоторых людей сильное разочарование.
Процесс работы с психологом - это про разные сильные чувства и знакомство с собой. Разные переносные реакции и болезненные переживания. Но «что делать» психолог не скажет, это придется уже решать вам самим. Мы же можем помочь разместить свои чувства, поговорить о тех вещах, о которых мы обычно не задумываемся.

Миф: работа с психологом сделает меня счастливым

Правда: К сожалению, счастья это кратковременная эмоция. Никто и ничто не может сделать так, чтобы вы постоянно испытывали счастье. А вот пережить разные состояния, разделить с психологом свои болезненные и кризисные переживания, довериться и отправить какие-то травматичные вещи - здесь психолог может помочь.

Миф: психология - это обязательно копаться в детстве.

Правда: далеко не факт. Но многие вещи формировались и не были осмысленны и пережиты - родом из детства, когда у нас еще не были сформированы психологические защиты. При необходимости мы можем окунуться в детство, но не все проблемы родом оттуда.

Миф: ой, да работа психолога - просто слушать.

Правда: если бы все было так, то психологи не учились бы всю жизнь. Со стороны наша профессия выглядит так, что мы просто слушаем человека и задаем вопросы. На самом деле на каждой сессии проходит глубокая и невидимая работа. Например, сюда входит и анализ что происходит с человеком, и считывание невербалики, понимание что происходит с тобой в этом контакте, сознание нейтральной позиции, отслеживание эмоций и телесных реакций, распознавание скрытых чувств.

Миф: каждая сессия с психологом должна приносить облегчение и позитив

Правда: и снова разочарую вас - не должны. Часто первые сессии окрыляют и человек чувствует себя лучше, но потом приходится сталкиваться с болезненными переживаниями, прикасаться к своим теневым сторонам и застарелым ноющим ранам. Иногда сессия может давать и болезненные осознания. Так происходит наша постепенная трансформация.

А какие мифы вы знаете еще? Хотелось бы вторую часть таких мифов?

Творожные депресарики

23 Sep 2024 14:13

Ребята, была просто замечательная неделя в «Менталочке по полочкам» и я была (уже второй раз) приглашенным спикером. Очень советую подписаться на этот проезд, каждую неделю выходят разные темы и подкасты 🥰

А еще в канале можно получить чек-лист от нас в подарок на тему «Как пережить измену», его можно получить написав кодовое слово.

А вот наш подкаст на ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=VQX59vWaCMw

Творожные депресарики

23 Sep 2024 14:10

🟢 Подкаст про травму измены

В новом выпуске с Анной Титаренко отвечали на вопросы подписчиков, а также подняли острые вопросы:

💔 Что может считаться изменой?
💔 Как переживается измена с двух сторон?
💔 Какие бывают причины измен?
💔 Возможно ли восстановить отношения после измены?

💝 Анна не оставила вас без подарка, поэтому по кодовому слову ИЗМЕНА в комментариях, Анна отправит вам чек-лист «Как пережить измену», а также тест на определение степени эмоциональной близости в паре.

(Время прослушивания 57 мин)

Слушать другие выпуски в этом канале по хештегу #подкаст

😉 Видео-версия на YouTube

Если вам понравился этот специалист, то вы можете обратиться к ней в личные сообщения @fairywind, чтобы получить индивидуальную консультацию по вашему запросу

Слушать подкаст теперь можно еще и на этих площадках:
Яндекс.Музыка | Podster | mentalocka_daily?si=i4g934TQJfnMbVmm">YouTube Podcasts | Castbox | Spotify | Apple | Литрес | VK

Творожные депресарики

17 Sep 2024 16:21

#Знакомство со специалистом недели

Всем привет! 👋
Меня зовут Анна Титаренко @fairywind. Один раз я уже была спикером на этом канале (была тема семейных кризисов и я рассказывала про семейную системную психологию) и вновь приятно вернуться сюда с интересной темой 💎

Я психолог-консультант, у меня своя частная практика. Работаю индивидуально, с парами, а также провожу группы, лекции и мастер-классы.

Закончила БГПУ им. М. Танка по специальности «Психология семейных отношений», обучаюсь на 2 ступени подготовки гештальт-терапевтов, повышаю квалификацию в разных подходах, имею регулярную личную терапию и супервизию.

Работаю я в интегративном подходе, сочетая такие подходы как гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, семейная системная терапия и EMDR.

На этой неделе мы поговорим про одну из самых частых и сложных тем в работе – тема травмы измены. Почему люди изменяют? Можно ли восстановить отношения после измены? Какие виды измен бывают?

Интересна ли вам данная тема? Кидайте свои вопросы, также постараюсь разобрать их на этой неделе более детально 🌿

Творожные депресарики

10 Sep 2024 11:55

10 сентября - всемирный день предотвращения самоубийств.
Он был учрежден по инициативе Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (МАПС) при поддержке ВОЗ и под патронажем ООН.

Если у вас есть суицидальные мысли и намерения, обязательно обратитесь к специалистам в вашем городе. В первую очередь - к психиатру, а также можно позвонить по телефону доверия в критические моменты жизни.

Обращайтесь за поддержкой и дайте себе время.

Мифы и факты о суициде:

Миф: человек, который говорит о суициде, просто хочет привлечь внимание

Факт: человек с суицидальными намерениями ощущает сильную душевную боль. Его психика будто расколота на две части: одна хочет жить, а вторая умереть.

Миф: у всех суицидентов есть ментальные расстройства.

Факт: это неправда. Часто люди могли перенести серьезную утрату, столкнуться с ужасными обстоятельствами в жизни и не видят выхода.

Миф: нет связи между зависимостями и суицидом.

Факт: Химические зависимости (алкоголь, вещества и так далее), игромания и лудомания увеличивают риск суицида. Употребление химических веществ приводит к искаженному восприятию действительности и импульсивному поведению.

Миф: самоубийство происходит неожиданно и без предупреждения.

Факт: многие люди с суицидальными рисками могут по-разному выражать намерение покончить с собой.

Творожные депресарики

12 Aug 2024 16:13

Как медитативные техники помогают справиться с тревогой?


Тревога - это не только чувство неопределенности и ожидания того, что произойдет что-то страшное, но и определенный образ мыслей. Для тревожного человека характерна жизнь в мыслях о том, что произойдет, что случится, а что будет...

Тревога часто напоминает замкнутый круг, из которого психолог помогает шаг за шагом постепенно выпутываться и предлагает новые варианты поведения. Например, человек всю жизнь находится в хроническом стрессе и тревоге, но он также не может даже телесно представить состояние спокойствия.

Или же наш тревожный человек постоянно мысленно находится во власти страшных фантазий, но совершенно не может сосредоточиться на настоящем.

Иногда на помощь в том, чтобы научиться расслабляться приходят медитативные техники. Они могут служить дополнением к работе над тревогой, но точно не заменяют фармакотерапию и консультации психолога, работающего с тревогой.

Итак, что я имею в виду?

❤️ Практики осознанной медитации позволяют снизить тревожность, повышают психологическую устойчивость, а также снижают уровень стресса. Медитация позволяет улучшить концентрацию и справиться с тревожными мыслями. Я думаю, что от медитации точно не стоит ожидать каких-то магических эффектов, но регулярная практика может помочь в достижении свободы от тревоги.

❤️ Релаксация - это глубокое мышечное расслабление, которое сопровождается снятием психического напряжения. Сюда относятся как техники расслабления, так и дыхательные. Через тело можно помочь снизить тревогу.

❤️ Созерцательные практики помогают отделить себя от мыслей и эмоций. Сюда относят практики развития внимательности, осознанности, сострадания, присутствия и мудрости. Техники созерцания созданы для того, чтобы мы могли начать получать удовольствие в настоящем или ценить важные моменты в своей жизни, видеть и осознавать хрупкость и невероятность человеческой жизни, а также развивают эмпатию и помогают лучше понять себя.

Эти техники помогают снижать тревожность, если ввести их в привычку и сделать их регулярными. Они будут прекрасным дополнением для саморазвития и помогут справляться с тревогой. Однако, они могут подойти не всем и иногда к ним приходят спустя определенное время или же медитативные техники могут просто не подходить и не нравится человеку, что также абсолютно нормально.

🌿 А как вы относитесь к таким техникам? Пробовали ли вы когда-либо медитировать?

Творожные депресарики

20 Jul 2024 16:22

Наша подписчица Анастасия дает интересный комментарий про сложные формы сопротивления в терапии:

Самые отъявленные формы - клиент пытается прекратить терапию, но не отношения с терапевтом. Например, начинает его преследовать (у МакВильямс описан случай, как клиент познакомился в соцсетях с дочерью терапевта). Или начинает меняться ролями, предлагать проанализировать терапевта, навязывает дружбу, советы, и всё это с самыми лучшими побуждениями...

Творожные депресарики

11 Jul 2024 23:01

Неглект

Загадочное слово Neglect переводится с английского как «пренебрежение». Неглект — это форма эмоционального насилия, когда человек постоянно игнорирует жизненно важные потребности другого человека и тот не в состоянии их обеспечить.

Изначально под этим видом эмоционального абьюза подразумевались только отношения детей и родителей, когда например взрослые игнорировали то, что ребенку необходима еда, врачи, ласка и забота. И постепенно этот термин стал шире - сюда стала входить забота о пожилых и недееспособных, а постепенно и обо всех людях (вне зависимости от возраста и т. д)

Неглект бывает физический, эмоциональный, финансовый, социальный, образовательный и самонеглект.

Сейчас мы поговорим именно про неглект в отношениях. Неглектер игнорирует потребности партнера(партнерши), хотя внешне это может быть приправлено соусом заботы. Это может быть как перекладывание всех обязанностей на вторую половинку (например, мужчина взваливает все бытовые дела на жену) или например женщина абсолютно холодно относится к эмоциональным потребностям партнера - обесценивает, унижает и так далее. Неглегтер может быть любого пола и возраста.

Иногда причинами такого поведения бывает отсутствие опыта, погруженность в себя, определенный жизненный опыт и установки. Например, человек привык игнорировать собственные потребности и также не умеет понимать потребности близких людей. Неглегтер может не осознавать, что игнорирование причиняет боль другому или создает сильный дискомфорт.

Что делать? Тут вопрос уже от уровня осознанности партнера. Говорить, прояснять, проговаривать. Возможно, одним из вариантом является личная или семейная терапия, если вы столкнулись с такой ситуацией. Однако, если замалчивать, игнорировать проблему - то ситуация может только накаляться и становиться сложнее.

А вы сталкивались с таким видом эмоционального насилия? Слышите ли вы свои потребности?

Творожные депресарики

08 Jul 2024 18:52

Сегодня бы свой день рождения отмечал создатель гештальт-терапии Фредерик Перлз.

8 июля 1893, Берлин — 14 марта 1970, Чикаго

Творожные депресарики

25 Jun 2024 22:36

Почему мы обесцениваем себя?

Обесценивание — это психологический защитный механизм, при котором человек преуменьшает значимость самого себя, окружающих людей, поступков или чувств.

Пример: человек с нарциссической травмой, который гонится за достижениями и внезапно понимает, что ощущает пустоту и свою ничтожность. Очень важно провести ревизию своих достижений и научиться их присваивать.
Или же человек может обесценивать достижения других людей, так как они затрагивают в нем невыносимые чувства.

Почему мы обесцениваем:

- Установки от других людей, которые обесценивали нас/других. Возможно, это были близкие люди, которые не умели жить по-другому и мы приняли эту модель поведения и требуем от себя совершенства.
- Дистанцирование от сильных и невыносимых чувств, которые слишком больно проживать
- Неуклюжая мотивация, которая вроде должна дисциплинировать, а получается наоборот.
- Проблемы с самооценкой, как будто нет принятия того, что мы ценны сами по себе, не принимаем свои маленькие шаги и результаты.
- Выученная беспомощность, когда нам кажется, что с нами все не ок и проще выключить себя из гонки достижений, потому что «ничего не получится»
- Нет контакта с собой и своими желаниями.
- Страх обратной связи от других людей. Человек обесценивает себя, чтобы его не обесценили другие.
- Привычка сравнивать свои успехи с чужими.

Самообесценивание - это путь в никуда, где нам пусто и больно. Где тяжело и нет поддержки и опоры в себе.

Первый шаг на этом пути - осознать, что мы сами себя постоянно пинаем. Как думаете, с какой целью?

Творожные депресарики

18 Jun 2024 10:24

Ученые из Стэнфорда выяснили, почему депрессия так тяжело лечится, и почему терапию приходится подбирать - пробовать то одно, то другое.

Потому что это ШЕСТЬ разных заболеваний.

Их можно различить на сканировании fMRI.

Тип коннективности (сочетаемого паттерна интенсивности сигналов) разбирает депрессию на подтипы лучше чем любые опросники.

Один из подтипов отлично отвечает на венлафаксин (Effexor). А другие - нет.

Проблема в том, что использовать fMRI для диагностики каждого пациента слишком дорого….

https://www.nature.com/articles/s41591-024-03057-9

Творожные депресарики

12 Jun 2024 18:16

Провели сегодня интересный эфир с Мартой про развод и расставание, но инста очень шалила. Кто знает, где лучше всего делать прямые эфиры?

Творожные депресарики

22 May 2024 17:53

Что сделать, чтобы быть в пресловутом ресурсе?

Для начала понять, на что уходит ваш ресурс! Анализируем: на что уходят мои силы? Есть ли в моем распорядке дня время для отдыха? Какие эмоции преобладают в течении дня?

Например, если у вас постоянно сниженное настроение и нет сил ни на что - лучше сходить на прием к врачу- психиатру и исключить ( или врач поставит вам) депрессию. Депрессия это вам не шутки, она может сильно снизить качество жизни и привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому ее необходимо лечить, как и все ментальные заболевания.

Тоже самое и с тревогой - если тревога постоянно в жизни, также стоит поисследовать, нет ли у вас тревожных расстройств.

Окей, а теперь подумайте - на что уходят ваши силы? Где сейчас находятся ваши мысли? Может быть, вы постоянно думаете о прошлых неудачах или фантазируете о будущем? Приходится много отдавать, но не брать? Невозможно защитить свои личные границы, отстоять себя?

Сначала важно понять, на что вы тратите свою энергию, где идет дисбаланс, а потом уже учится восполнять ресурсы 💚🌸

А на что уходит ваша энергия и что помогает восполнять силы?

Творожные депресарики

12 May 2024 15:52

Один из факторов возникновения травмы - когда опыт невозможно с кем-то разделить или обсудить, получить поддержку 💔

Творожные депресарики

19 Oct 2024 14:11

Не смогла пройти мимо этого крипи-тренда в этих ваших тик-токах 😅

Творожные депресарики

10 Oct 2024 11:25

10 октября ежегодно отмечается день психического здоровья.

В этом году по случаю Всемирного дня психического здоровья ВОЗ обращает внимание на неразрывную взаимосвязь между психическим здоровьем и трудовой деятельностью. Как понимаю, в этом году особое внимание уделяется информированию и формированию на рабочем месте благоприятной обстановки. За переработки ваша менталочка не скажет вам спасибо, а трудоголизм также является зависимостью.

Творожные депресарики

23 Sep 2024 14:10

#Дайджест_недели про измены

Об изменах и травме измены мы общались с психологом Анной Титаренко

🧷 Что люди обычно вкладывают в понятие «измена»
🧷 Какие бывают формы измен
🧷 Выпуск подкаста об изменах
🧷 Подборка фильмов от спикера на выходные

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

❤️ Вы тоже можете стать спикером Менталочки, для этого заполните анкету – подробности тут

🥨 Если тема недели и материалы спикера были для вас интересны и полезны, то вы можете поддержать канал благодарностью в виде донейшена по ссылке.

Творожные депресарики

17 Sep 2024 23:15

Депрессивные триады
#психология #клиника

Творожные депресарики

16 Sep 2024 15:56

💞🕊️🕊️🕊️🕊️ 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

Тема: Травма измены

На этой неделе с нами будет психолог Анна Титаренко

⏺ Психология измен: что с нами происходит?
⏺ Почему измены такое частое явление и бывает ли по-другому
⏺ Какая есть статистика в вопросе измен?
⏺ Запишем подкаст со спикером, чтобы подробно обсудить эту неоднозначную тему

❤️Также Анна подготовила для вас подарок, не пропустите новые посты, чтобы успеть забрать подарок❤️

Посмотреть предыдущие материалы Анны можно по этой ссылке

Тема недели очень интересная, будем ждать ваших вопросов, чтобы ответить на них на подкасте 🫶🏻

Творожные депресарики

26 Aug 2024 23:47

Как формируется наша самооценка?

Очень часто в моей работе встречается запрос на «поднять самооценку» и сегодня попробуем понять, что же такое самооценка, как она формируется.

Самооценка — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности и поведения. Становление самооценки происходит вместе с развитием личности человека с самого раннего детства.

На нашу самооценку влияют такие факторы, как:

1. Детство, семья, детские травмы. Родители могут своими действиями заложить еще в детстве ощущение, что «со мной что-то не так», «я плохой», «я значу что-то, когда я лучше всех / выигрываю соревнования».
2. Окружающие люди также очень сильно влияют на нашу самооценку, особенно когда еще нет умения отстаивать свои границы. Это могут быть как партнеры, друзья, так и коллеги, однокурсники и так далее.
3. Социально-экономический статус также может влиять на самоощущение человека - образование, карьера, доход. Безработица и низкий доход могут быть сильным ударом по самоощущению.
4. Образ мышления человека: когда ты привык себя принижать на протяжении всей жизни, постоянно себя критиковать.

Важно понимать, что самооценка - также вещь, которая может меняться со временем. Может в детстве все было хорошо, а в подростковом возрасте человек очень сильно себя обесценивал. Или человек потерял работу и самооценка также упала. Или же вы вступили в отношения с партнером, который регулярно унижает или обижает - какая самооценка тут может быть?

Не всегда «заниженная самооценка» может являться таковой. Тут влияет множество факторов, которые необходимо исследовать. Но адекватная самооценка - это склонность оценивать себя объективно и принимать свои достоинства и недостатки, иметь адекватные представления о своих возможностях и ресурсах, быть в контакте со своими чувствами.

А чтобы разобраться со своей самооценкой, приглашаю на консультации 🌿

Творожные депресарики

10 Aug 2024 13:52

А вы в какую часть дня предпочитаете приходить на консультации?

Творожные депресарики

20 Jul 2024 15:43

Про сопротивление в терапии

Когда невыносимо - хочется изменений. Хочется изменений - идешь в терапию. А в процессе личной терапии могут поджидать очень интересные явления, как сопротивление.

Что такое сопротивление? Это реакция нашей психики на глубинные внутренние изменения, по сути - сопротивление внутренним изменениям. Очень часто может проявляться, когда уже ходишь к психологу некоторое время, уже налажен контакт, только подбираешься к глубинным и болезненным темам и....

Включается сопротивление. Оно может выражаться в:

➖ Резкое нежелание идти на сессию, периодические проблемы перед сессиями: забыли про сессию, перепутали, опоздали.
➖ Может быть резкая неприязнь к терапевту - здесь может быть и контрперенос с настоящего объекта, который причинял неприятные эмоции на другую фигуру.
➖ Мысли о том, что терапия бессмысленна или не помогает.
➖ Забыть рассказать о чем-то важном (событие, мысли, действия), что относится к запросу.
➖ Нет осознания своих потребностей, уход в рационализацию.
➖ Неожиданное улучшение - стало хорошо, хотя вроде глубинный вопрос еще не разрешился, но «и так пойдет».
➖ Клиент саботирует выполнение домашних заданий.
➖ Часто спорит с психологом либо становится пассивным в терапии, нет творческого участия в процессе.

Про сопротивление в терапии писал еще Фрейд, а также эта теория часто рассматривалась и дополнялась другими психологами. Очень важно в процессе своей работы с психологом вскрывать факт сопротивления и идти в преодоление, пробовать новые способы взаимодействия с реальностью.

Ведь наша психика пытается сохранить все, как есть. Это удобно, привычно (и может быть крайне дискомфортно, но так уже сложилось и это знакомо). А альтернатива - это же надо привыкать, что-то делать, это может быть неприятно и что ждет - неизвестно. Поэтому психика таким образом защищается от сложных изменений. И это нормально, просто важно знать про этот феномен и не боятся идти в него ❤️

📚 А вы знали про сопротивление? Сталкивались?

Творожные депресарики

08 Jul 2024 19:01

Цитаты Перлза:

➖ Все течет и развивается так, как нужно, когда вы обретаете душевное благополучие.

➖ Ожидать, что мир будет относиться к вам справедливо, потому что вы хороший человек, все равно, что ожидать, что бык не нападет на вас, потому что вы вегетарианец.

➖Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней.

➖ Как только вы оставляете твердый фундамент настоящего, и ваше внимание обращается в будущее, вами овладевает тревога и беспокойство.

Творожные депресарики

30 Jun 2024 15:22

Только закончила на прошлой неделе 2 год обучения гештальт-терапии, прошла терапевтическую группу и... На этих выходных обучаюсь ДПДГ при тревожных расстройствах и депрессии.

Пробовали ДПДГ?

Творожные депресарики

20 Jun 2024 13:50

Зачем нам нужны страхи? Тревога и страх - даны нам эволюционно и защищал наших далеких предков. Многие фобии обусловлены реальными опасностями и ситуациями, с которыми часто раньше встречались люди. Например, страх открытых пространств помогал пещерным людям быть максимально осторожными, чтобы их не заметили дикие звери.
Однако, сейчас страх может мешать жить, приносить дискомфорт, перерасти в фобию и мучать. Хотя цель страха - оберегать нас, так работает наша психика. Со страхом можно подружиться и поисследовать - про что он, для чего он нам нужен.
В моей работе я слышу очень разные истории и очень разные страхи. И за каждым страхом стоит зачастую сильный дискомфорт, который заставляет будто застывать и не двигаться дальше. И далеко не все страхи можно победить методом «резко пойти в страх»(для экспозиции нужна подготовка!) или подавить силой воли.
Поэтому важно понимать, что если избегать свой страх и отвергать его, то он может углубиться.

А как вы считаете, зачем людям нужны страхи и тревога?

Творожные депресарики

12 Jun 2024 21:06

Попросили разместить, анкета не моя:

Привет, друзья!

Я провожу исследование на тему когнитивных искажений у студентов, изучающих психотерапию и приглашаю вас пройти короткий опрос на 15-20 минут.

Если у вас есть знакомые, изучающие новое направление психотерапии, особенно если это их первое направление, перешлите им ссылку.
https://forms.gle/1nSFcswMKXGwMBTx6
Спасибо!

Творожные депресарики

08 Jun 2024 11:20

Я как семейный психолог часто имею дело с семейными сценариями. Однако, в семейных сценариях нет никакой мистики или эзотерики. А как тогда?
Попалось видео, где с позиции психологии разбираются семейные сценарии и это очень интересно 😊

https://youtu.be/If1uSaXT32g?si=3LMYZ3lBiWIXRDGe

Творожные депресарики

16 May 2024 12:08

Провели совместный эфир на тему измен вместе с семейным психологом Мартой Стражевич ❤️

Говорим о:
➖Что такое измена и какие бывают измены
➖Измена физическая и измена эмоциональная
➖Как семейные психологи работают с парами, пережившими измену

И не только ☺️

https://youtu.be/wV1RIc_Vzb8?si=n00UosaFyllzC-G2

Творожные депресарики

12 May 2024 10:42

#что_почитать

Думаю, что эта книга будет очень полезна для тех, кто хочет реализовать свое дело мечты. Например, Мужицкая рассказывает о том, как найти внутренний источник (который дает ресурсы для своего дела), как выйти на монетизацию проекта, как назначать себе цену и многое другое.

Точно будет полезна фрилансерам и не только 🥰
А также написана легким языком и с интересными примерами 😊

А вы читали эту книгу? Какие книги по фрилансу могли бы посоветовать?