Творожные депресарики

21 Nov 2023 15:39

Избегающий тип привязанности

Мы уже разбирали, как формируется тревожный тип привязанности. Но есть тип привязанности, который внешне кажется полной противоположностью тревожному типу - избегающие партнёры.

Представьте: вы знакомитесь с интересным человеком, между вами пробегает искра, завязываются отношения... И все, только вы делаете шаг навстречу эмоциональной близости - человек прячется в ракушку, убегает в закат и так далее. Он и хочет близости, и ощущает сильный дискомфорт. И очень-очень боится быть отвергнутым. Поэтому предпочитает отвергать сам.

Избегающий тип привязанности формируется в раннем детстве, когда родители холодны по отношению к ребёнку - не учитывают его потребности, игнорируют, отвергают, эмоционально недоступны. Такой ребёнок вырастает и не умеет строить близкие отношения.

Признаки избегающего типа привязанности:

👍Подавляет эмоции, держит чувства при себе;

👍Флиртует на стороне, чтобы таким образом снизить эмоциональную близость в своих отношениях;

👍Отдаляется, когда все хорошо;

👍На первое место ставит свободу в отношениях, не идёт на компромиссы;

👍Всё делает в одиночку, избегающим очень тяжело просить о помощи других людей;

👍Придирается и выискивает мелкие недостатки в партнёре, обесценивает;

👍Испытывает дискомфорт, когда сближается с другом человеком.

👉 Такие люди не могут построить гармоничные отношения. Они либо вступают в отношения, где нет перспективы. Романы таких людей редко перерастает во что-то серьёзное. А если каким-то чудом и перерастает, то избегающий сделает все возможное (бессознательно), чтобы отношения не были про эмоциональную близость в паре.
При этом человек вроде и хочет любви, но и своими действиями делает так, чтобы оттолкнуть партнёра.

🫶 Если же хотите больше понять про свой тип привязанности, скорректировать его, то приглашаю на консультации 💕

Творожные депресарики

02 Feb 2023 15:37

Мой котик по имени Мун заболел мочекаменной болезнью. Уже две недели лечимся, в воскресенье пришлось ставить катетор, а ещё капельницы, таблетки уколы...
Я очень благодарна за поддержку @Linych и за то, что она подарила нам паштеты для мочекаменников 🙏 спасибо тебе огромное 🙏
Ибо тут просто уже огромная сумма ушла в долг на лечение и так ценно, когда люди предлагают помощь 🙏💜💜💜

Творожные депресарики

01 Feb 2023 22:21

Судя по всему это атака ботов. Один вопрос - какого черта? 😳🙈👿🤬
Только хотела порадовать новым постом и тут здрасте

Творожные депресарики

30 Jan 2023 10:46

Вся жизнь иногда выглядит как преодоление бесконечных интероектов в собственной голове

Творожные депресарики

27 Jan 2023 15:56

ТРИ КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ В БОРЬБЕ С ДЕПРЕССИЕЙ

Депрессия - это серьезная болезнь, которая требует обязательного лечения и общения к специалистов. Депрессия не появляется от лени либо же от безделья, а причиной могут стать как биологические факторы, так и травмирующие события в жизни. Однако, часто при депрессии есть определенный образ жизни и мыслей. Поэтому ниже я хотела бы порекомендовать 3 книги, которые написаны специалистами в области когнитивно-поведенческой терапии для самопомощи в преодолении депрессии.

1. Д. Бернс "Терапия настроения"

Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

2. Р. Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя"

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением.
Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии.
Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней.
Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе.
В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

3. У. Дж. Кнаус "Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти"

Если вы взяли эту книгу, не зная, как победить свою депрессию, вы не одиноки. Депрессия мучила людей тысячи лет. Но для успешной борьбы с этим древним злом есть множество способов как проверенных временем, так и новаторских. В этой книге вы найдете краткое изложение современных научных представлений о депрессии и описание десятков активностей, которые помогут вам лучше действовать, достигать большего и чувствовать себя лучше.

🗒 А какие книги для самопомощи при депрессии могли бы посоветовать вы?

#fairy_о_психологии #депрессия #кпт

Творожные депресарики

23 Jan 2023 11:57

А я вам принесла интересный психологический разбор одного псевдогуру семейных отношений и почему он не может называться семейным психологом. Отозвалась мысль о том, что семейный психолог понимает разнообразие форм отношений и сопровождает именно то, что комфортно вам, а не навязывает свои представления об отношениях.

А что вы думаете про Сатью? Смотрели его интервью у Собчак?

https://youtu.be/L4smKmKZMq8

Творожные депресарики

20 Jan 2023 16:21

Как менять привычный паттерн

Творожные депресарики

19 Jan 2023 19:02

#что_посмотреть

Короче, смотрю хваленого Дамера. Вижу Эвана Питерса - смотрю. Но нет, мне совершенно не зашло. Нудно, долго, можно было бы сделать меньше серий. Есть интересные социальные моменты и попытки понять, что творится в голове Дамера, но все слишком слабовато для того, чтобы затянуть. Лучше посмотреть ролики того же Фауста на ютубе, чтобы проникнуться атмосферой серийных маньяков.

А вы смотрели этот сериал? Как вам?

Творожные депресарики

13 Jan 2023 08:38

«Страх отвержения является огромным препятствием на пути стремления к любви, потому что мешает человеку дать почувствовать другим людям, что ему хотелось бы их внимания. Кроме того, враждебность, провоцируемая чувством отвергнутости, во многом содействует настороженно-тревожному отношению или даже усиливает чувство тревожности. Она является важным фактором в установлении «порочного круга», которого трудно избежать.

Этот порочный круг, образуемый различными внутренними компонентами невротической потребности в любви, в грубо схематической форме можно представить следующим образом: тревожность; чрезмерная потребность в любви, включая требование исключительной и безоговорочной любви; чувство отвергнутости, если это требование не выполняется; крайне враждебная реакция на отвержение; потребность вытеснить враждебность вследствие страха потери любви; напряженное состояние неясного гнева; возрастание тревожности; возрастание потребности в успокоении.

Таким образом, те самые средства, которые служат успокоению от тревожности, в свою очередь порождают новую враждебность и новую тревожность.»

Карен Хорни

Творожные депресарики

08 Jan 2023 12:57

В этом году я пообещала себе научиться самоуважению. Не отдавать силы тем, кто не ценит и не проявляет взаимный интерес. И больше ценить моменты с теми, кто находится рядом со мной.

Больше заботится о себе, наладить сон, питьевой режим и питание. Дольше двигательной активности.

Выбрала сферы, которые хотела бы наладить в этом году и поставила цели. Все же колесо баланса великолепно выделяет те сферы, которые проседают из года в год.

Хочу научиться заботиться о себе и ценить настоящее, ценить момент. Поправить здоровье после двух ковидов и сильных потрясений нескольких лет. Больше уделять времени живому общению. Полностью сменить свою сферу деятельности, полностью уйти в психологию и консультирование. Работать над собой в терапии и супервизии, учиться новым инструментам психолога.

А чему хотели бы научиться вы в этом году?

Творожные депресарики

01 Jan 2023 16:33

Начнём 2023 год с рубрикой #что_посмотреть

Очень советую к просмотрю драму о жизни одной из самых известных советских манекенщиц - Регины Збарской. Сериал состоит из 12 серий, которые смотрятся на одном дыхании. Это - путь из девочки-уборщицы в королевы подиума, музу известных модельеров. Здесь поднимаются серьёзные темы, такие как отношения с нарциссом, суициды, домашнее насилие, измены, ментальные заболевания. Эта история прямо отражает известную поговорку "Не родись красивой, а родись счастливой" и разбивает сердце 💔

Творожные депресарики

31 Dec 2022 09:50

Всех с наступающим праздником! 🎉🍾

И по традиции, хочу поделиться статистикой канала 🚀
Рост медленный, но верный!)

Давайте поздравим друг друга в комментариях ⏩

Творожные депресарики

28 Dec 2022 18:00

Я нашла идеальный стикер для канала 😁

Творожные депресарики

27 Dec 2022 17:53

Спасибо большое за поздравления от дружеского и тёплого чата!

Творожные депресарики

27 Dec 2022 07:07

ИНТЕРАКТИВ

🔥 КАК НАСЧЕТ ОГНЕННОЙ АКТИВНОСТИ СЕГОДНЯ? 🔥

🚀 Залетайте в наш с коллегами интерактив, получайте новые знакомства, активность на каналах и новых подписчиков

УСЛОВИЯ ПРОСТЫЕ:

1️⃣ Подписаться на мой канал и каналы экспертов 👇

⏩ ОТ МЫСЛЕЙ К ДЕЙСТВИЯМ

⏩ Тревожные депрессарики

⏩ ДИЗАЙН•ТАПЛИНК• ПРОДВИЖЕНИЕ

⏩ ПROДVИГАЙСЯ и ПRОДАВАЙ ЛЕГКО с Ингой

⏩ Продавай легко 👍с Эльмерой

⏩ 👩🏼‍⚕️Посольство красоты 💋💉

2️⃣ Поставить реакции на последние 3 поста

3️⃣ Написать «хочу реакции/комментарии/и подписки» и оставить ссылку на свой канал

4️⃣ Быть активными и отвечать участникам взаимностью

❌ Без рекламы услуг и чатов пиара!


3...2...1...Погнали! 🚀

Творожные депресарики

21 Nov 2023 07:40

Психотерапия-это не о том, что вы думаете. Она о том, КАК вы думаете.
Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете.
Психотерапия - это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент.

(с) Джеймс Бьюдженталь

Творожные депресарики

02 Feb 2023 09:44

Тем временем хочу поделиться с вами новым видео на канале. Решила ввести рубрику "Библиотерапия" - будем говорить о литературе и психологии, обсуждать интересные книги 😊

https://youtu.be/kmdXXJCQgxY

Творожные депресарики

01 Feb 2023 21:50

Мне просто интересно, кто понаставил столько негативных реакций в комментариях, это баг какой-то или что 😂

Творожные депресарики

28 Jan 2023 12:41

"я не безработный у меня тревожно-избегающий тип занятости"

Творожные депресарики

25 Jan 2023 16:32

Этапы психосоциального развития по Э. Эриксону

Творожные депресарики

21 Jan 2023 15:46

Думайте о тревоге как о виде возбуждения – «фоновом шуме», – и вам будет проще расслабиться.

(с) Р. Лихи

Творожные депресарики

20 Jan 2023 15:04

Хочу вам кое-что рассказать из последних новостей. Я уволилась. Решение давалось непросто, но все же я решила уйти со своей работы и полностью уйти в любимую сферу деятельности - психологию.
А так как у меня больше года не было отпуска, сейчас я сама себе дала время на передышку в пару недель, а потом уже пилить новый контент и многое другое ☺️😊

Хочу вам сказать - что иногда действительно очень сложно все начинать заново, но все же стоит задумываться о своих ценностях и идти к мечте, к тому, чтобы выстроить свою любимую работу и то, что действительно радует в жизни.

Расскажите, а вы меняли ли кардинально сферу деятельности?

Творожные депресарики

16 Jan 2023 08:35

Сейчас мой ютуб настойчиво мне показывает разоблачение Лины Диановой от разных блогеров. Есть над чем задуматься, но ощущаю двоякие чувства по этому поводу (а тема все же стала хайповой). С одной стороны, мне не особо интересны блогеры-психологи и я не особо слежу за Диановой, это не мой блогер, слишком много пиара отовсюду. Мне не особо приятны люди, которые уходят в массовость и продают свои инфопродукты, а с другой стороны не совсем согласна с мнениями разоблачителей (а обзоров уже очень много, я не говорю про определённый). Так и слышу разные ляпы, понимаю что люди далеки от психологии - например, называют психологию "медицинской специальностью" (это вообще не так, психологи не медицинская специальность).
А с другой стороны тоже видно, что многие слабо представляют обучения в разных видах психологии, например в гештальт - терапии. Но право называться гештальт - терапевтом вроде как даётся только после окончания 2 ступени и сертификации (гештальтисты, если что поправьте). Там действительно очень серьёзные требования. И вроде Дианова и говорит, что прошла и первую, и вторую ступень, но сертификата об окончании второй ступени я не увидела.
Собственно, поэтому противоречивые чувства у меня по поводу всего, хотя это и огромный пиар для самой Диановой.

Поэтому давайте поговорим про то, смотрите ли вы этого блогера, видели ли вы разоблачения и как к этому относитесь?

Творожные депресарики

10 Jan 2023 23:13

Какие психологи оказали на вас самое большое влияние и почему? (имею в виду авторов книг, блогов, наука)

#вопрос_fairy

Творожные депресарики

04 Jan 2023 21:03

Виды любви

Поговорим об одной из самых известных классификаций любви, которые встречаются ещё в древнегреческих текстах. В дальнейшем канадский социолог Дж.А. Ли переработал концепцию любовных стилей на их основе:

Агапе - жертвенная любовь: это когда человек готов на все ради своего партнёра, безусловно принимает его. Древние греки вкладывали в этот тип любви мягкую, жертвеннную любовь к ближнему;

Людус - так называемая любовь-игра: здесь история скорее про флирт и физическое влечение. Исчезает при первых проявлениях скуки;

Эрос - чувственная любовь: этот вид любви основан на чувствах, эмоциях. Это восторженная влюблённость;

Мания - любовь-одержимость. Этот вид любви базируется на страсти и на ревности. Здесь будут и сильные эмоциональные качели, и одержимость обьектом любви;

Прагма - "рассудочная" любовь: когда любовь основывается на корыстных расчётах с целью извлечения выгоды;

Сторге - любовь-дружба: такой вид любви базируется на дружбе, общих интересах, взаимоподдержке. Может быть характерна для партнёров, которые уже длительное время в отношениях.

Творожные депресарики

31 Dec 2022 23:00

Дорогие мои, поздравляю вас с 2023 годом!
Желаю вам крепкого ментального и физического здоровья, любви к себе и к миру, а также всего самого наилучшего!

Творожные депресарики

29 Dec 2022 16:38

Что надо учитывать при поведении итогов года?

У многих людей перед Новым годом есть традиция подводить личные итоги года. Они нужны для того, чтобы:

☑️ Оценить свой прогресс достижения целей, осознать свои истинные желания;

☑️ Проанализировать свои ошибки - чего не получилось достичь, чего не хватило;

☑️ Оценить свои изменения в уходящем году, что изменилось конкретно в тебе, какие появились желания, цели. Понять свои ценности, помечтать

.
Что необходимо учитывать?

✅ Не укорять себя за то, что не получилось достичь. Мы пишем итоги не для того, чтобы был повод покритиковать себя. Это не имеет смысла. Важно концентрироваться на том, что получилось, что было хорошего;

✅ Хорошее упражнение для того, чтобы не обесценивать свои достижения: написать отдельный список того, за что ты благодарна (благодарен) себе, миру, людям;

✅ Прописываем список значимых для себя событий, которые внесли изменения в жизнь;

✅ Отдельно можно прописать маленькие радости, которые придавали ресурса - для идей в Новом году;

✅ Задай себе вопрос: "Как полученный опыт может помочь мне добиться своей цели? На какие сферы жизни я хотела бы обратить внимание? Что хотелось бы изменить?"

✅ Очень круто на этом этапе попробовать технику "Колесо баланса", чтобы понять что стояло в приоритете в этом году и какие сферы хотелось бы подтянуть - уделять внимание сразу всему просто невозможно;

✅ Хорошие вопросы для себя: что в этом году ты хотел(а) бы отпустить, а что взять в следующий год? Какие самые приятные события уходящего года? Какие самые важные знакомства произошли? Появились ли какие-то изменения в привычках и образе жизни? Что мне помогло достичь целей (личные качества)?

✅ Можно написать письмо себе в будущее с тёплыми словами поддержки - до следующего Нового года ☺️

🎂 Расскажи, а ты подводишь итоги года? Были ли полезны тебе эти техники? Может быть, какие-то уже используются тобой?

Творожные депресарики

27 Dec 2022 17:53

Сегодня день рождения у @fairywind . Поздравляю тебя и желаю прекрасного будущего года. Легкого тебе пути в психологии, интересных обучений, и много благодарных клиентов!

Творожные депресарики

27 Dec 2022 10:59

СИНДРОМ ИМЕНИННИКА

🗒 Так как совсем наступил мой день рождения, то всегда замечаю что перед  ним есть ощущение обессиленности, много экзистенциальных размышлений.
В психологии это можно объяснить таким явлением, как синдром годовщины.

📗 Как писал И.Ялом в книге "Взглядываясь в солнце":

Значимые дни рождения и годовщины тоже могут служить сильнейшим пробуждающим переживанием. Хотя празднование дней рождения связано с подарками, тортами, открытками, веселыми вечеринками, что мы отмечаем в действительности? Возможно, вся эта мишура — лишь попытка замаскировать грусть от напоминания о неумолимом ходе времени. Психотерапевтам следует всегда обращать внимание на дни рождения пациентов, особенно если речь идет о значительных датах, и спрашивать о чувствах, которые они вызывают.

❕ Дни рождения заставляют нас задумываться о том, как ты проживаешь и тратишь свое время. О ожиданиях и реальности. Иногда перед значимыми датами может повышаться тревожность (вплоть до ПА), К слову, у многих подобное бывает и вполне перед новым годом (либо в другие значимые даты, тут можно посмотреть свою геносоциограмму, например) - например, всегда происходит что-то неприятное в этот день, происходят негативные события.

🧩 Для того, чтобы немного разобраться с этим, важно вспомнить в каком возрасте это впервые происходило (не было ли триггерных событий). Например, у меня категорически не ладится с днями рождения - а тут надо искать корни в детстве.
А также обратить внимание на такие вещи, как:
- Как относились к дням рождения в семье;
- Каким вы видите свой идеальный день рождения;
- Не создается ли у вас ощущение, что вы делаете праздник для кого-то, а не дня себя?
- Есть ли негативные установки о дне рождения;
- Людям всегда неприятно подводить промежуточные итоги, особенно если год выдался тяжелым;

🧘🏻‍♀️ В психологии есть неофициальный термин именно для дней рождения - синдром имененника. Объясняется это тем, что день рождения - это наша личная точка отсчета, которая может пробуждать в нас экзистенциальные кризисы. Поэтому лучшим решением будет ответить для себя на самые важные вопросы, провести переоценку ценностей.

🎉 Все пункты касаются и предстоящих новогодних праздников, поэтому искренне надеюсь на то, что пост окажется кому-то полезным. Если да, обязательно отпишись в комментариях и расскажи, как ты относишься к своему дню рождения ❄️

#fairy_о_психологии #семейная_психология  #деньрождения

Творожные депресарики

26 Dec 2022 12:11

ТЕОРИЯ ФИЛЬТРОВ ДЖ. УИДРИ

Существуют много разных теорий, как мы выбираем своего партнёра. Одну из самых интересных теорий предложил Дж. Уидри в 1974 году. Для того, чтобы выбрать себе супруга/супругу, человек отсеивает других через 6 фильтров. И если все этапы пройдены, то человек выбирает себе брачного партнёра и вступает в брак.

Итак, 6 фильтров выбора брачного партнёра:

1 фильтр: возможность систематических и регулярных контактов с партнёром. То есть это возможность встретиться с потенциальным партнёром, например проживание в одном городе, одно место работы /университет и так далее. Для 21 века также актуально знакомство в социальных сетях и возможность живой встречи.

2 фильтр: предполагает отбор претендентов по внешней привлекательности с учётом черт лица, телосложения, возраста.
Соответствие внешности избранницы принятому идеалу красоты имеет гораздо большее значение для мужчин, чем для женщин.

3 фильтр: является сходство социального базиса, то есть на этом этапе происходит исключение тех, кто не подходит друг другу по социальным критериям, определяется сходство (несходство) ценностей, установок, привычек, образа жизни.

4 фильтр: сходство установок и ценностей в отношении семьи и брака, супружеских семейных ролей установок в отношении рождения и воспитания детей и т.д. Этот фильтр крайне значим, т.к. изначальные расхождения во взглядах, установках, ценностях не позволят создать благополучную пару, способную реализовать все функции семьи.

5 фильтр: удовлетворение значимых потребностей предполагает соответствие поведения и деятельности одного партнёра потребностям другого и, наоборот, в первую очередь, потребности любить и быть любимым. Это чувство безопасности, принятие, доверие.

Однако, даже успешное прохождение всех пяти фильтров не означает, по Удри, окончательного принятия решения о вступлении в брак.

6 фильтр: социальная готовность к заключению брака. То есть, когда человек готов принять на себя новую социальную роль и взять ответственность.

🤔 Что думаете об этом, друзья? Отзывается ли вам эта теория?

#семейнаяпсихология #психологиясемьи #отношения