Как обрести женское счастье? Пост для тех, у кого почему-то не складываются отношения...

Мне часто пишут девушки, которые просто устали быть «сожителями» со своими мужьями или те, кто находятся на грани разрыва с просьбами поделиться советом или своим опытом 💔

Если вы тоже задаетесь вопросами:

🧡 А какой мужчине мне нужен? Готова ли я к новым отношениям?

🧡 Если будут новые отношения, будут ли они удачными или снова нет?

🧡 Как сделать так, чтобы сохранить любовь, страсть, уважение даже спустя года?

🧡 Как все исправить вдруг что-то пойдет не так? Как понять, когда ты находишься в абьюзивных отношениях и как из них выйти?

🧡 Как выстроить отношения между детьми и новым мужчиной? и многие другие...

И хотите получить разбор вашей ситуации и помощь от настоящих экспертов по отношениям, психологов, то вступайте со мной женский клуб AURA 💫

Это сообщество женщин, которые делятся своим опытом, знаниями и поддержкой 🫂

Там есть все, чтобы отвести свою жизнь в порядок, база знаний по разными направлениям: от красоты и здоровья до реализации и самопознания 😌

😍 А еще у них в боте есть бесплатные методички:

🌟 Как привлечь достойного мужчину?
🌟 Как создать счастливые отношения?

Очень рекомендую их прочитать каждой! А также буду рада поближе с вами познакомится и пообщаться в клубе😊

Вот ссылочка 👉 /channel/BusinessSistersClub_bot?start=dvoe_tg

Читать полностью…

Aвгycт нaдo цeдить мeдлeннo, кaк гpyшeвый ликep.

Haливaть в мaлeнькyю pюмкy , oтxлeбывaть пo кaплe , a cквoзь pюмкy cмoтpeть нa coлнцe...

Aвгycтoвcкиe нoчи нaдo paзбaвлять oгнями cвeчeй, мoлoкoм, нaлитым в плoшкy для дoмoвoгo, мypлыкaньeм кoтa и cтpeкoтoм кyзнeчикoв.

Aвгycтoвcкиe дни нaдo зaклaдывaть мeж cтpaниц книг, кaк зaклaдки, чтoбы пoтoм вытpяxивaть иx жap, в пpoмoзглoм нoябpe дocтaв этy книгy c пoлки...

И зaклинaю вac, нy нe вoпитe вы нa вcex yглax : "Oй, вoт и aвгycт, вoт и oceнь"...

Hy кyдa вы тopoпитecь?
Ocтaнoвитe чacы. Пeйтe пo кaплe...

Pэй Бpeдбepи

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

8 привычек, которые изменят жизнь за год:

1️⃣Перестать жаловаться и осознать, насколько мы счастливы, уже обладая тем, что у нас есть. Помнить об этом каждый день.

2️⃣Находите время, чтобы побыть наедине с собой.

3️⃣Попрощаться с людьми, которые не приносят положительных эмоций в нашу жизнь.

4️⃣Выбрать один навык,
который мы хотели ли бы развить, и направить все свои силы на изучение этого навыка.

5️⃣Отключить телевизор и контролировать время пользования интернетом.

6️⃣Зафиксировать поставленные цели и не оглядываться в прошлое.

7️⃣Стараться каждый день поднимать себе настроение. Заниматься тем, что приносит удовольствие.

8️⃣Учиться на каждой ошибке, которую мы совершим. Помним о том, что ошибка — это прежде всего опыт.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Не знаю, как вам, а мне выходные противопоказаны. Безделье на меня плохо влияет, особенно в последнее время, как показывает практика.

Потому как именно по выходным мне в голову приходят всякие «гениальные»мысли разной степени запущенности и в немалых количествах.

Логично, что по понедельникам буду делиться с вами некоторыми из них. Заранее благодарю за то, что читаете. 🙂

Итак, во-первых, окончательно убедилась в том, что телеграм больше не вызывает у меня чувство того самого «потока», когда занимаешься чем-то с таким удовольствием, что теряешь счет времени. Скорее, веду его на автомате и по привычке.

Ещё одна «супер» мысль, которая посетила меня вчера, это то, что книгу никак не могу начать писать не из-за лени и не из-за нехватки времени. И уж точно не из-за потери мотивации.

Время на то, что действительно важно всегда можно найти. Всегда! Это аксиома.

Лень тоже не на пустом месте возникает: за таким понятием , как «лень», кроется причина не делать то, что давно собираетесь сделать, но увы и ах-никак не доходят руки.

Ну и наконец, то, что мотивация моя испарилась абсолютно-совершенно, тоже бред.

Мне не нужна дополнительная мотивация, я на 1000% мотивированный и вовлеченный человек.

Но только при одном условии: если буду уверена в «выхлопе».
Разумеется, в «выхлопе»финансовом.

Никакие другие мне не интересны.

За славой и популярностью я не гонюсь, быть узнаваемым человеком мне не интересно.

В случае с книгой — перспективы более, чем невнятные. Написать её не самая сложная задача. Самое трудное и непонятное начнется потом, когда книга будет написана.

Где её издавать, особенно, учитывая мою ситуацию? Как продвигать? Не станет ли мой, так сказать, «бестселлер» очередным графоманским опусом, коих сегодня пруд пруди?

Короче говоря, сплошные вопросы без ответов. И куча сомнений, как водится, куда ж без них.

Не охота просто взять и потерять время, особенно, в холостую. Да и труда своего тоже жалко, не буду лукавить, что это не так. Потому как «просто взять и текст зафигачить», как считают некоторые люди, это тоже труд. И «просто» — на самом деле не так уж и просто.

Времени как раз жаль больше всего, в случае фиаско.

Вместо этого можно придумать что-то другое и поискать себя в какой-то другой сфере. Чтобы опять «горели глаза» и «дух захватывало», как в первое время от инсты и телеги.

Короче говоря, дала себе время до октября. Чтобы окончательно определиться, «что делать» и «кто виноват», в случае чего. Хотя в случае виноватых — просто фигура речи, потому как искать виноватых перестала лет 10, как.

Окончательно и бесповоротно решила, что я и только я несу ответственность за всё, что со мной происходит. И не происходит тоже. И никого больше ответственных. Вот такая вот я эгоистка-единоличница. Зато жить стало намного проще и понятней.

На этом сегодня — всё, пока я вас окончательно не нагрузила. Спасибо, что выслушали. 🙂

Всех обняла, до встречи:) 💓


Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

ПОКА ВЫ ТЯНУЛИ КРЕДИТ, банк зарабатывал на вас втихаря.

Хорошая новость: часть этих денег можно вернуть.

Анна бухгалтер, взяла кредит на ремонт кухни и лечение зубов — 850 000 рублей.

🔍 Позже она решила разобраться, за что платила кроме процентов и нашла:
— Страховки на 41 200 ₽;
— СМС за 12 600 ₽;
— Комиссии и «сопровождение» почти на 30 000 ₽.

📌 В итоге — переплата свыше 80 000 рублей.

И главное, эти деньги можно вернуть. Даже если кредит уже закрыт.

📎 Нина, юрист по списанию долгов, выложила пост для подписчиков, с пошаговой инструкцией, как легко вернуть эти деньги.

Вот так за спиной банки, тихонько списывают с вас комиссии.
👉 Подпишитесь и заберите своё обратно, пост в закрепе.

Реклама. ИП Кузнецова Н.Е. ИНН 450901365377

Читать полностью…

Как недавно обещала, делаю обзор на книги по саморазвитию.

Мой абсолютный фаворит 💓в этом списке:

1️⃣Джеймс Клир «Атомные привычки».

Написана книга простым и доступным языком, без занудства и специфических терминов. Для себя нашла несколько особо приемлемых способов встроить в свою жизнь так необходимые мне сейчас привычки.

Также в книге есть методы, как избавиться от негативных привычек.
Моя оценка 10/10, к прочтению однозначно рекомендую.

2️⃣Тара Шустер «Купи себе эти чертовы лилии».

Если сделать скидку на то, что автор гораздо моложе меня и некоторые её рекомендации для меня утратили актуальность, в общем и целом книга оставила приятное ощущение полезности. Немного спойлера: люди ВСЕГДА сообщают нам о себе все самое важное, нужно просто научиться их СЛЫШАТЬ.

3️⃣Мейсон Карри «Режим гения».

Книга состоит из 61 глав, каждая из которых посвящена какому-либо известному человеку.

В основном, это писатели, но есть художники, композиторы и политические деятели, жившие в разное время. От «старины глубокой» и до наших дней. Главы короткие, описывают, в основном, каким образом главный герой творил свои произведения.

Прошу прощения за спойлер, но не могу промолчать. Абсолютное большинство гениев не ждали пресловутую МУЗУ, а работали ежедневно, некоторые даже в режиме 18/7. И ещё было нечто, что объединяло некоторых из этих людей, но об этом вы узнаете сами, если прочитаете книгу.

Меня эта книга вдохновила на то, что просто нужно брать и идти к своей цели ежедневно, устанавливать себе время, в которое будешь работать и совершенно неважно, хочется тебе этим заниматься в данный момент или нет.

4️⃣Томас Эриксон «Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, то возможно, вам не кажется».

Книга будет полезна в первую очередь для тех, кто работает в команде или является владельцем бизнеса, даже самого небольшого. Для лучшего понимания почему тот или иной человек ведет себя именно так, а не иначе.

5️⃣Серия книг «Куриный бульон для души».

Хоть эти книги не совсем на тему саморазвития, тем не менее. В серии 100+ книг, это сборники реальных историй реальных людей.

Пока я прочитала только две: «Куриный бульон для души. Сила благодарности» и «Куриный бульон для души. 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах».

На тот момент, когда читала сборники, эти темы были для меня наиболее актуальны. Выбирайте для себя те, которые отзываются именно вам. Уверена, в этой серии каждый сможет найти то, что ему необходимо в данный момент.

Продолжение обязательно будет, спасибо, что прочитали мои «много букв».

Скорее всего, в следующий раз сделаю обзор на свой любимый жанр: психологический триллер.

Всех обняла) 🤗

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Эта история настолько меня потрясла, что не могу ею с вами не поделиться.

Когда родился Ноа, врачи сказали его молодому отцу, Бену, у которого был синдром Дауна, что он не сможет вырастить ребёнка.
Что он не поймёт расписание кормлений.
Что он не будет знать, как утешить плачущего младенца.
Что он не справится.

Но Бен не стал их слушать.

Он прижал новорождённого к себе, поцеловал его в лоб и прошептал:

«Я, может, и не всё знаю… но я знаю, как тебя любить».

И он действительно его любил.

Бен кормил его дрожащими руками, учил колыбельные, напевая их себе под нос, и укачивал каждую ночь до самого рассвета. Он работал неполный день, складывая салфетки в местной закусочной — откладывая каждый цент на будущее Ноа.

На него смотрели. Шептались.

Другие родители спрашивали: «Он… отец?»

Бен просто улыбался и с гордостью кивал:

«Это мой сын. Мой лучший друг».

Ноа рос. Бен старел.

Годы проходили, как страницы в тихой книге.

Ноа стал мужчиной. Сильным, добрым, успешным. Люди говорили:

«Ты так хорошо вырос».

А он отвечал:

«Потому что меня воспитал человек, который смотрел на мир только с любовью».

С возрастом память Бена начала угасать. Сначала он забывал, куда положил вещи. Потом — имена. Потом — и имя Ноа.

И однажды он посмотрел Ноа в глаза и спросил:

«Ты мой друг?»

Ноа взял его за руку и прошептал:

«Я твой сын. Тот, кого ты вырастил. Тот, ради кого ты отдал всё».

Теперь Ноа кормит его. Помогает ходить. Напевает колыбельные, когда Бен не может уснуть.

Он заботится не просто о своём отце.

Он отдаёт долг человеку, который вырастил его… дважды.

И теперь, когда их фотографируют, Ноа широко улыбается.

Потому что мир видит пожилого мужчину с синдромом Дауна и его взрослого сына.

А он видит своего героя.
Своего учителя.
Своё сердце.

Автор, к сожалению, неизвестен, из сети.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Несколько простых, но действительно полезных правил:

1️⃣Никогда не перекладывайте ответственность на чужие плечи.

Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение — «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу.

2️⃣Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось.

Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту.

Не ждите, что будущее вам улыбнется, — сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться.

3️⃣Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей.

Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова.

Людей меняют только обстоятельства, все остальное лишь обман восприятия.

Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие.

4️⃣Мы нужны другим сильными.

Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными — мы никому не нужны.

Если окружающие делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то они просто вводят вас в заблуждение.

Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.

5️⃣Все наши действия будут иметь определенные последствия.

И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия.

Поэтому, прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.

6️⃣Не живите так, словно вы будете жить вечно.

Каждый из нас умрет. Это неизбежный медицинский факт.

Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда.

Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра.

Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свои собственный рецепт счастливой жизни.

7️⃣Делайте то, что внутренне считаете важным.

Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия.

Важен не конкретный «смысл жизни», а ощущение, что вы живете осмысленно.

Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам.

8️⃣Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны.

Или — даже хуже того — на тех, кто вас не любит.

В этом мире множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным.

Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

СТАРИННЫЙ МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ ДУШИ И ТЕЛА ОТ БОЛЕЗНЕЙ
Восковые отливки, как метод целительства

Убирают:
🔘венец безбрачия
🔘неразделенную любовь
🔘физические заболевания
🔘стрессы, депрессии
🔘панические атаки
И другие негативные программы и установки.

Приходите на бесплатный онлайн-практикум по восковым отливкам.

Какая польза от практикума?
Вы узнаете:
🔘 Как поправить свое здоровье и здоровье любого другого человека.
🔘 Какие риски есть у восковых отливок и как их избежать
🔘 Пошаговый алгоритм отливания на воск

Кому нужен этот практикум?
🔘Тому, кто никогда не занимался восковыми отливками, но хочет научиться
🔘Тем, кто практикует восковые отливки, но хочет скорректировать свои знания у опытного практика с 25 летним стажем.

За практикум вы освоите базовые навыки работы с воском, которые сразу сможете применить на себе.
Вы начнете осваивать целительство.

Переходите по ссылке, чтобы записаться и получите в подарок  книгу "Руководство по очистке себя и своей ауры"
👉🏻 https://clck.ru/3NEAkL

Читать полностью…

Вторник, а мы снова про… ДЕНЬГИ.

Потому что бесконечно можно смотреть на огонь, волны и на то, как люди долбятся и ранятся о стеклянные потолки и свои несущие конструкции на пути к деньгам, не видя дверь.

А дверь тут: нужда и переживания о деньгах живут и проявляются в нашем теле.

И все накопленное в телесной памяти сжатие мешает спокойно двигаться к адекватным денежным целям.

Неудачный опыт, ошибки и косяки прошлого, непрогнозируемое будущее буквально парализуют от движения к цели, загоняют в нужду, беспомощность, постоянную тревогу.

И эти состояния не очень связаны с реальным уровнем дохода. То есть богатых тоже сжимает.

А состоятельность гораздо достижимее, чем кажется, если совершать правильные телодвижения, в прямом смысле)

Поэтому сама иду и вас зову на бесплатный
Денежный Движ 2:0
к Насте Петрусевой.

Это невербальный интенсив о том, какие движения в жизни приводят нас в нужду и дефицит, и как совершить подвижку в мышлении и отношениях с деньгами, чтобы наконец стать состоятельным.

Настя показывает наглядно, буквально на пальцах.

Будем не говорить, а двигаться про деньги!

Когда?

29 июля - 2 августа

✔️4 дня коротких уроков в канале и 10-минутных домашних практик

✔️ Плюс большой Денежный зум онлайн 2 августа

Что в результате Движа:

➡️ Точно прояснится в голове на тему: какая денежная цель моя? Та, которая меня драйвит и вдохновляет, а не угнетает и загоняет.
➡️ Узнаете, как грамотно выстраивать себя и ваши цели в пространстве, чтобы все это работало на вас.
➡️ Определите, что нужно сейчас создать именно вам, чтобы за это получить желаемое вознаграждение от мира.
➡️ Найдете баги и затыки в вашей системе, которые мешают вам двигаться к финансовым целям годами.

➡️ Поймете, откуда возникает замирание, оцепенение перед темой денег, и что с ним делать. Что вы намешали и перепутали в этой теме.

➡️ Запустите Движение к вашей большой Денежной Цели.

Как все будет?

✅15- минутные уроки 4 дней Движа будут выходить в телеграм-канале каждый день
в 9:00 Мск
✅Плюс отдельные посты - инструкции к домашкам.

✅Время выполнения задания - не более 15 минут.

✅На самые интересные комментарии Настя делает разборы в аудио.

✅2 - часовой Денежный зум
2 августа с невербальными практиками.

✅Розыгрыш ценных призов среди самых активных участников.

Пару слов о Насте:

➡️практикующий психолог с 13 летним стажем
➡️1 из 4 в РФ тренеров невербального подхода
➡️Создает школу Двигательной психологии
➡️ведет корпоративные тренинги и открытые программы, а также обучает помогающих практиков невербальным технологиям

‼️ В прошлом году проводила Денежный Движ 1:0
на 600 участников, и это было феерично.
Я почитала отзывы здесь и вдохновилась. Вы тоже читайте.

Ну и заходим в канал Насти и готовимся двигаться к адекватным Деньгам с 29 июля.

Реклама.
ИП Петрусева Анастасия Сергеевна,
ИНН 505025150762
Erid 2VtzqxZ2kFJ

Читать полностью…

5️⃣правил счастья⤵️

Чек-лист счастливого человека❤️

✅Отслеживать, какие мысли у вас чаще всего возникают и впускать в свое сознание только те, которые радуют и ведут к исполнению желаний.

✅Относиться к окружающему миру с любовью и пониманием, а также окружать себя позитивными людьми.

✅Каждый день делать что-то для своего здоровья: пробежка, прогулка, здоровый завтрак, витамины и т.д.

✅Ежедневно 20 минут “создавать” свое будущее с помощью подсознания: визуализация, аффирмации, закладка мыслей и др.

✅Следить за своим эмоциональным состоянием и каждый день делать то, что радует вас: встречи с друзьями, хобби, вкусная еда, путешествия, ванная с лепестками роз. 🌹

Единственный человек, который может сделать вас счастливыми — это вы сами.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

У меня тут история произошла, с пылу с жару, так сказать. На личную, как раз-таки тему.

Звонит мне вчера соседка, из моего родного города, ближайшая, наши квартиры расположены «дверь в дверь». То есть — напротив, в одном «тамбуре».

Я беру трубку и сразу: «Юльчик, что случилось?!»
Сами знаете, какими сейчас могут быть новости.

Юля моя смеётся: «Ничего не случилось, кроме того, что мой Дима (её муж) чуть не настучал по голове твоим новым жильцам».

И рассказывает «чудную» во всех отношениях историю, как люди не успели заселиться, но уже умудрились нарваться на конфликт.

Хочу уточнить, что муж моей соседки человек настолько спокойный, что даже себе не представляю, что нужно сделать, чтобы вывести его из себя. Но у моих арендаторов это получилось. Причем с полпинка.

Если в 2 словах: новые жильцы стали звонить в соседскую дверь с необычайной настойчивостью, а мой сосед сидел за ноутбуком и проходил рабочее тестирование. И даже не собирался никому открывать двери.

Да даже, если бы и ничего не проходил, моё мнение такое: если тебе не открывают — значит не хотят.
Иди себе с богом, не всегда формула «Стучите и вам откроют» — рабочая. Иногда может случиться и вот такой вот пердимонокль, как в данном конкретном случае.

Для того, чтобы выманить соседа на свет божий, ничего более «оригинального», кроме как отключить свет в соседской квартире с помощью рубильников в счётчиках мои арендаторы не додумались.

Когда муж моей соседки Юли выглянул из квартиры, чтобы посмотреть в чем дело, ребята не долго думая, попросили у него отвертку.

Что им ответил самый спокойный сосед в мире я пересказывать не стану, уточню лишь то, что его монолог был далек от литературного.

И ещё скажу, что у меня даже в самых диких и необузданных фантазиях не возникла бы такая идея: вначале обесточить людей, а потом просить у них что-либо.

Само собой, я сразу же перезвонила своим жильцам и высказала, что думаю по поводу их «выступления».

Вроде, как все всё поняли, обещали отношения с соседями наладить и впредь таких вещей не исполнять. Но блин, сказать, что я «слегка обескуражена» — значит ничего не сказать.

А вы говорите «тем нет». Радость пришла откуда не ждали:)

Такие пироги.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Совмещаю приятное с полезным и вам искренне советую. Если кто-то так же, как я, хочет выучить иностранный язык, но не хочет учить его по правилам.

Учу иностранный язык по фильмам, сериалам, новостям и книгам. Да, возможно, это долго и не очень эффективно в плане грамматики и прочих нюансов изучения иностранных языков.

Но мне спешить некуда и мне важно в первую очередь понимать и говорить, на письмо я пока не замахиваюсь. Но пост не об этом, на самом деле. Это просто я так издалека начала.

В воскресенье посмотрела фильм, который называется «Матч пойнт», со Скарлетт Йохансон и Джонатаном Рис-Майерс в главных ролях. Фильм не новый, 2005 года, но я смотрела его впервые. И до сих пор под впечатлением.

Сюжет не новый, в фильме показана старая, как мир, история. Любви, страсти, предательства, ненависти, жажды денег и положения в обществе.

Бедный, но целеустремлённый теннисист понял, что звездой большого тенниса ему не стать и решил пойти в персональные тренеры для элиты британского общества.

Почти сразу судьба сводит его с молодым лондонским аристократом, у которого есть сестра.

Ну, а дальше сюжет развивается в предсказуемом направлении. Единственное, что непредсказуемо — это развязка фильма. Я была удивлена, причем совершенно искренне. Не ожидала, честное слово.

Фильм рекомендую к просмотру, моя оценка 10/10, красивые люди, красивые места, великолепная игра актеров.

Ну и особенно стоит выделить финал фильма. Признаться честно, у меня он вызывал весьма и весьма противоречивые чувства. Вроде как все должно быть однозначно, но….

Не буду спойлерить, надеюсь, все увидите сами. Если, конечно, вы ещё не смотрели этот фильм, а, как и я, отстали на каких-нибудь лет 20.😉

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Только собралась вам пожаловаться, что с вечера вторника этой недели и до вечера среды недели грядущей (грубо говоря, почти 10 дней) у нас будет дождь и +16 — +20 градусов, как Гугл выкатил баннер с новостью, что в Европе от жары погибло 2300 человек.

Только вдумайтесь в эти цифры. 🤦‍♀️🥹🥲

А у нас всего лишь дождь и прохладно. Не совсем, правда, уютно в футболке или платье с коротким рукавом, но тоже не критично, можно надеть что-то потеплее.

В конце концов, для повседневной жизни комфортнее +16, чем
+40+++, поэтому жаловаться срочно передумала, потому как не на что. Причина перестала быть причиной.

Кстати говоря, эта техника «ЗАТО», мне очень даже помогает, особенно в последнее время.

Вот таким вот образом она выглядит: не переехала пока ещё жить в столицу — зато аренда квартиры меньше. Стало меньше работы — зато появилось больше свободного времени. Лето не радует теплыми и солнечными днями — зато нет изнуряющего зноя.

В общем, вы поняли.

В народе эта техника ещё называется «Нет худа без добра», но я предпочитаю обходиться без народных умозаключений, потому что с 90% из них категорически не согласна. Даже более того, считаю некоторые из них людоедскими и человеконенавистническими. Но сейчас не об этом.

Так что прежде чем жаловаться и сетовать на жизнь, предпочитаю подумать о том, что каждое событие всегда имеет 2 стороны.

И то, что иногда кажется, «о боже, какой кошмар», на самом деле может оказаться избавлением, особенно в долгосрочной перспективе.

Как-нибудь расскажу вам о нескольких своих такого рода ситуациях. Их есть у меня, как говорится.

Всех обняла, до встречи.🤗

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

На прошлой неделе взяла и устроила себе внеплановый отпуск, на 4 дня. И правильно сделала.

Хотя ничем особенным не занималась: отдыхала, сходила на маникюр, читала, смотрела сериалы, гуляла в парке, общалась с подругой по телефону.

Одним словом — бездельничала себе в удовольствие.

Прочитала книгу Сесилии Ахерн «100 имён». Рекомендую к прочтению, как тем, кто уже знаком с творчеством этой писательницы, так и людям, которые только откроют для себя этого автора.

Даже не ожидала, что книга настолько мне «зайдёт». Не хочу спойлерить, скажу лишь то, что смысл книги в том, что абсолютно каждый человек интересен уже сам по себе и у каждого есть своя история, которую можно увековечить в книге.

У меня точно такое же мнение, которое на 1000% совпадает с идеей романа «100 имен». Нет неинтересных людей, каждый человек уникален по-своему.

И ещё в книге говорится о том, что не бывает таких ситуаций, которые нельзя было бы исправить. Пока человек жив — всё в его руках. Это тоже полностью отзывается в моем мировоззрении.

Книга весьма и весьма оптимистичная и случилась в моей жизни очень вовремя.

Моя оценка 9/10, 9 - за чуток затянутое начало книги, из-за которого даже хотела оставить её «до лучших времен», которые, как мы знаем — редко, когда наступают.

В итоге решила продолжить чтение и сейчас ни капельки об этом не жалею, наоборот! К прочтению «100 имён», Сесилия Армен — рекомендую.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Если мысли «это точно не для меня», «я неудачник», «всё хорошее в этой жизни уже разобрали» и т.д. — из вашего репертуара, то есть хорошая новость: с ними можно и нужно работать.

Не для кого не секрет, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно вначале изменить своё мышление.

Для того, чтобы у вас появилось мышление удачливого человека, для начала нужно зафиксировать в подсознании 4 основных убеждения, которые помогут сформировать вам веру в свой успех:

1️⃣Этот мир полон богатств

2️⃣Жизнь приносит радость и удовлетворение

3️⃣Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей

4️⃣Мой успех зависит только от меня самого

Прочитайте эти высказывания несколько раз, сохраните их у себя в памяти и поверьте в их реальность.

Регулярное обращение к этим фразам и их повторение выведет вас на дорожку успеха. Как все мы знаем — каждый большой путь начинается с первого шага.

И, конечно же не могу оставить вас без аффирмаций на каждый день:

1️⃣Я здоров, энергичен и полон счастья.

2️⃣Я добьюсь всего, чего захочу.

3️⃣У меня всё хорошо, и с каждым днём моя жизнь становится ещё лучше.

4️⃣Вселенная даёт мне самое лучшее.

П.С. Пост не для скептиков и зубоскалов: каждый верит в то, во что верит и наоборот.

Разумеется, никто не утверждает, что если заниматься исключительно аффирмациями и позитивными установками, то буквально с потолка посыпятся деньги и другие ресурсы и возможности. Нет, конечно же. Ничего этого не произойдет.

Но то, с каким настроем человек начинает любое дело — невероятно важно. Проверено опытом, временем и не единожды. И не только своим опытом проверено.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

3️⃣ шага, чтобы вернуть себе радость и гармонию:

📌Иногда мы застреваем в грусти или тревоге. Но настроение — это то, что можно перенастроить. Вот три простых действия, которые помогут вернуть светлое состояние:

1️⃣Найдите хорошее в ситуации

Любое событие имеет две стороны. Даже если что-то пошло не так, в этом можно заметить урок, опыт или маленький плюс. Сфокусируйтесь на хорошем — и тяжесть станет легче.

2️⃣Поменяйте обстановку

Наше пространство отражает нас. Когда мы в грусти — стены будто «впитывают» это настроение. Попробуйте выйти на улицу, вдохнуть свежего воздуха, переключиться. А потом возвращайтесь в комнату уже с новой энергией.

3️⃣Дарите себе маленькие радости

Ваше состояние — в ваших руках. Иногда достаточно мелочей: чашка ароматного кофе, любимая песня, уютный свитер или аромат свечи. Такие простые радости моментально меняют настроение.

И, наконец: мы сами создаём своё внутреннее состояние. И стоит лишь выбрать позитивный взгляд — как жизнь начинает играть новыми красками.

И что может влиять на настроение лучше, чем видео с неиссякаемым денежным потоком?

Шутка, разумеется, но в каждой шутке сами знаете что … 😉

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

1️⃣1️⃣ признаков того, что вы тратите жизнь впустую и даже не замечаете этого:

✔️Вы тратите слишком много времени на вещи, которые этого не стоят.
Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Много алкоголя. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни?

✔️Вы много жалуетесь.
Вы жалуетесь на свою работу, своего босса, свою зарплату, своих соседей или своего супруга? Если это так, вы ничего не меняете, а лишь распространяете вокруг себя негативную энергию. Попробуйте говорить о том, что вы любите, а не о том, что вам не нравится, и результат не заставит себя ждать.

✔️Вы ведете негативный внутренний диалог.
Если вы говорите себе, что вы недостаточно умны, чтобы получить повышение или начать бизнес – это правда. Если вы говорите себе, что для перемен вы слишком устали – это правда. Что бы вы ни говорили себе, это становится вашей действительностью. Держите мысли под контролем, и жизнь начнет им соответствовать.

✔️Вы не чувствуете вдохновения.
У вас есть страсть к чему-нибудь? Должно быть что-то такое, что вы любите делать. Попробуйте открыть для себя нечто по-настоящему волнующее и заниматься этим как можно больше.

✔️Вы не планируете свое будущее.
Конечно, замечательно жить «сегодня» и «наслаждаться моментом», но иногда полезно заглядывать вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите прийти. Если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого.

✔️Вы проводите слишком много времени с людьми, которые не способствуют вашему росту.
Легко застрять, болтаясь с людьми, которые не заставляют вас быть лучше. Рядом с ними вы всегда будете оставаться на прежнем уровне. Таких «друзей» можно назвать «энергетическими вампирами». Они высасывают из вас жизнь и не дают ничего положительного взамен. Окружите себя людьми, ориентированными на рост, чтобы стать одним из них.

✔️Вы зависимы от вашего телефона.
Подумайте только, сколько времени вы тратите на любимую «игрушку»? А какие отношения от этого могут пострадать? Вы из тех, кто пишет СМС и зависает в интернете, обедая с семьей? Тогда вы просто теряете драгоценные моменты близости – или те минуты, которые можно посвятить планированию будущего.

✔️Вы тратите деньги на ненужные вещи.
Существует разница между «мне необходимо» и «я хочу». Многие люди утопают в кредитах, но в руках у них всегда гаджеты последних моделей. А ведь на самом-то деле нам нужно не так уж много: еда, вода, крыша над головой и любимый человек рядом. Все остальное – просто бонусы.

✔️Вы не высыпаетесь.
Сон имеет решающее значение для хорошего здоровья. Если вы слишком заняты, чтобы высыпаться, или просто имеете дурную привычку бодрствовать до трех часов утра, то пришло время пересмотреть свои приоритеты.

✔️Вы не выходите из зоны комфорта.
Не бойтесь брать на себя риск, способный улучшить вашу жизнь. А также имейте в виду, что есть различие между «риском» и «просчитанным риском». У любого риска есть возможность быть смертельным, но просчитанный риск – тот, в котором вы взвесили все варианты и таким образом придумали хороший, разумный план действий.

✔️Вы живете жизнью, которая вам не нравится.
Вы действительно счастливы? Если нет, то пора что-то менять. Даже чувство удовлетворенности не говорит о том, что вы живете полной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы она стала захватывающей и приносила вам удовольствие.

Если какой-либо из этих 11 пунктов про вас, не расстраивайтесь. Вы всегда можете это исправить.

Но первое, что вам придется сделать, – избавиться от идеи, что вы не можете ничего изменить.

Чаще всего самым большим препятствием является ваш собственный образ мыслей. Так начните с него. Меняя мышление, меняйте жизнь.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

ДОЖИЛИ ДО ПЯТНИЦЫ? 🩵
УЖЕ НЕПЛОХО! 💓

🎁Всю неделю мы живём по бесконечным спискам “надо сделать”. Купить, позвонить, ответить, убрать, успеть, доделать...

Предлагаю на эти выходные завести новый, гораздо более приятный список.

Итак, на этих выходных вам категорически
🚫НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ⬇️

🚫Ругать себя! Ни за лень, ни за съеденную булочку, ни за невымытую посуду! Объявляется тотальная амнистия!

🚫Пытаться быть супер-продуктивным!
Мир не рухнет, если вы не разберёте шкаф или не выучите новый язык. Честно.

🚫Сравнивать свои выходные с чужими в соцсетях! У кого-то марафон, у кого-то Эверест, а у вас — диван! И это абсолютно равноценные достижения!

🚫Соглашаться на то, чего не хочется!
“Надо” осталось в пятнице. На выходных главное слово — “хочу”. Или “не хочу”.

🚫Проверять рабочую почту. Просто. Не. Делайте. Этого.

💓 Помните, лучший отдых — тот, после которого не нужен ещё один отдых! А отдыхать нужно начинать раньше, чем вы выдохнитесь окончательно. 🏖️

Прекрасных всем нам грядущих выходных! 💓

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

ФИНАНСОВЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПОЧТИ ВСЕ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ 30 И СТАРШЕ:

💔 «ЭТО НЕ ВАША ВИНА, А ШАБЛОНЫ:
🟠«Женщина должна быть скромной в деньгах»,
🟤«Настоящая любовь = общий бюджет без границ»,
🟤«Инвестиции — это для мужчин».
Пора ломать стереотипы!

5️⃣ ОШИБОК + ФИКСЫ:

1. «ХРАНИТЬ В «ЧУЛКЕ» (НА ДЕПОЗИТАХ < 5%)
— Почему: Боитесь риска - деньги «съедает» инфляция.
— Исправление: Откройте ИИС (налоговый вычет 13%) + ETF (например, FXRB) - доходность 10-15%.

2. «НЕ ЗНАТЬ СВОИХ РАСХОДОВ»
— Почему: «Мелкие» траты на детей/дом - незаметно 20-30 тыс./мес.
— Исправление: Приложение CoinKeeper → автосбор данных - аналитика за 5 мин/неделю.

3. «БЫТЬ БАНКОМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ РОДСТВЕННИКОВ»
— Почему: «Мама просит — не могу отказать» - ваши цели страдают.
— Исправление: Правило «Только 10% от подушки» + фраза: «У меня есть N₽, но это на обучение».

4. «ОБЩИЙ БЮДЖЕТ БЕЗ «СВОИХ» ДЕНЕГ»
— Почему: «Всё общее» - чувство вины за личные траты.
— Исправление: 4 конверта:
— 50% — общие нужды,
— 30% — личные (каждому!),
— 20% — накопления.

5. «ЖДАТЬ ПЕНСИИ КАК КАТАСТРОФЫ»
— Почему: «Еще 20 лет!» - откладываете по 500₽/мес.
— Исправление: Калькулятор НПФ (например, Сбер) - при зарплате 70 000₽:
— Отчислять 6% = 4 200₽/мес - + 2,5 млн к пенсии.

📝 ВАШ ПЛАН НА МЕСЯЦ:
1. Скачать CoinKeeper → проанализировать 1 категорию («Дети» / «Аптеки»).

2. Обсудить с партнером раздел бюджета («личные деньги»).

3. Открыть ИИС (инструкция есть в свободном доступе в сети)

«Финансовая свобода начинается не с огромной зарплаты, а с отказа от шаблонов, которые заставляют вас отдавать последнее без права на свои мечты».

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Однажды Учитель сказал своим ученикам:

— Представьте себе, что на бревне сидели две лягушки. Одна из них решила прыгнуть в воду. Сколько лягушек осталось на бревне?

— Две… - неуверенно ответил один из учеников.

— Конечно же, две лягушки, - улыбнулся Учитель.
— Поскольку лягушка только решила прыгнуть, но не предприняла для этого никаких действий.

Никогда не путайте действие с принятием решения. Иногда вам кажется, что вы уже прыгнули, но на самом деле вы по-прежнему сидите на бревне.

Превращайте решения или намерения в конкретные шаги и совершайте их. Истинное изменение начинается только с действия.

#притчи

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ОТ ПСИХОЛОГА АННЫ СУХОВОЙ

👩🏻👨🏻Какая у вас форма лица?

РАСШИФРОВКА В ЭТОМ ПОСТЕ

Читать полностью…

Счастье — это не только громкие победы.

Чаще оно прячется в простом:
в утреннем кофе, в тишине, в чьей-то улыбке, в каплях дождя на окне. 🌧☕️🩷

Но ум часто уводит нас в сторону — туда, где “мне нужно больше”, “я недостаточно”.

Мы забываем, что многое для радости у нас уже есть.

🔑Ключ — не искать снаружи, а увидеть внутри.

💫Попробуйте практику:
“У меня достаточно”,
это небольшое упражнение, чтобы напомнить себе: у вас уже есть всё для радости.

1️⃣Найдите 5–10 минут тишины. Сядьте или лягте удобно. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и просто побудьте в моменте.

2️⃣Затем — откройте глаза (или представьте картинку мысленно). Посмотрите на всё, что вас окружает.

3️⃣Начинайте благодарить: проговаривайте про себя или вслух всё, что у вас есть — от самых простых вещей до того, что кажется мелочью.

4️⃣Почувствуйте, как каждая из них приносит тепло, уют, поддержку. Проживите эту благодарность, а не просто перечисляйте.

5️⃣Сделайте несколько спокойных вдохов. И поблагодарите себя — за то, что напомнили себе: уже сейчас достаточно, чтобы быть счастливыми.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

3 способа, как сказать неудаче «на выход»

1️⃣ Обнимите свою неудачу — как старого знакомого

Да-да, неудача — это не враг, а гость, который пришёл с уроком. Не гони её прочь сразу. Посмотрите ей в глаза, кивните: «Спасибо, что зашла. Чему ты хочешь меня научить?»

Признание ошибки — это не слабость, а мудрость. Это как снять тяжёлый рюкзак в пути: легче идти дальше и дышать свободно.

2️⃣ Превратите фиаско в инструкцию к успеху

Каждая ошибка — это скрытая подсказка. Расшифруйте её. Представьте, что жизнь подкинула вам квест: «Разгадай, что пошло не так — и получишь +10 к опыту».

Так падения превращаются в рост, а каждый «промах» — в ступеньку вверх. Чем больше таких ступенек — тем выше вы поднимаетесь.

3️⃣ Перепишите маршрут — с новыми точками и кофе-паузами

Провал — это просто поворот не туда. Значит, берём карту, рисуем новый путь и двигаемся. Начинаем с маленьких шагов: один шаг — одно достижение.

Новый план — это как внутренний компас: он возвращает фокус, заряжает уверенностью и напоминает, что дорога всё ещё впереди. И она — ваша.

Джон Кехо

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

В пятницу мне пришло поздравление с достижением цели. Цели, о которой я и думать забыла и ни разу о ней не вспомнила: за 365 дней прочитала 52 книги.

Скорее всего, когда заполняла свой профиль в читалке, поставила цифры 52 чисто на автомате, по количеству недель в году. Ну да ладно, не суть важно.

Посты-списки пишу редко, практически никогда, а здесь прям захотелось поделиться с вами книгами, которые тем или иным образом меня зацепили. Логично будет разделить их по жанрам.

Итак, сегодня будет мой личный топ из жанра художественной литературы:

1️⃣Людмила Улицкая «Искренне ваш Шурик». Потрясающий роман. Из моего любимого жанра «семейная сага». История жизни одного мужчины, воспитанного женщинами: бабушкой и мамой. События разворачиваются с 60-х годов прошлого века и до наших дней. Обязательно перечитаю.

2️⃣Марина Степнова «Женщины Лазаря». Тоже семейная сага. И тоже потрясающая. О 3-х поколениях женщин семьи высокопоставленного чиновника. Тоже планирую перечитать.

3️⃣Тайри Джонс «Брак по-американски». Пронзительная история любви, и про тот самый «его величество случай», который становится роковым для молодоженов Роя и Селестины.

4️⃣Серафина Гласс «На тихой улице». Семейная драма с элементами психологического триллера. Про мрачные тайны 3-х жительниц престижного района Брайтон-Хиллс, где казалось бы годами ничего не происходит и жизнь протекает однообразно и предсказуемо изо дня в день.

5️⃣Кен Джаваровски «Грехи маленького городка». Сюжет похож на предыдущую книгу, только в этом романе главные герои находятся не столь высоко на ступеньках социальной лестнице и живут в городишке на грани вымирания. Но и в таких забытых богом местах тоже кипят нешуточные страсти.

6️⃣Ребекка Куанг «Йеллоуфейс». История о плагиате, держит в напряжении от начала и до конца. Героиня была мне симпатична и признаюсь честно, я была на её стороне. Впрочем, не буду спойлерить, читайте и делайте выводы сами.

7️⃣Альба де Сеспедес «Запретная тетрадь». Роман о обычной итальянской женщине, которая однажды решила начать вести дневник. Мне книга очень понравилась.

8️⃣Сесилия Ахерн «Сто имен». Про эту книгу я писала несколько постов назад. Отличный роман, о том, что каждый человек уникален и заслуживает, чтобы историю его жизни увековечили хотя бы в журнальной статье.

9️⃣Людмила Улицкая «Медея и её дети». Ещё одна семейная сага, наверное, потому что читала её не менее 2 раз, такого вау-эффекта она на меня уже не произвела. А после первого прочтения была под огромным впечатлением.

1️⃣0️⃣Дуглас Стюарт «Шагги Бейн». Роман о маленьком мальчике, чья мать стремительно опускается на самое дно. Неожиданно эта странная книга мне понравилась. Рекомендую ли его к прочтению? Наверное, это произведение из серии «не для всех», «зайдет» только тому, кто любит неторопливые повествования.

Вот такой у меня получился хит-парад моих книжных фаворитов с июля 2024 по июль 2025 года. Это что касается художественной литературы.

Но я прочитала ещё массу книг по саморазвитию, психологии, мотивации и тайм-менеджменту. Тоже напишу список книг, которые рекомендую к прочтению.

Кстати, пока только что смотрела в читалке названия прочитанных книг, нашла и отправила в лист ожидания ещё целую кучу новых. Разных жанров и авторов. На самом деле — я книжный маньяк, не побоюсь этого слова.

Только что пришла в голову идея - записывать после прочтения книги краткое содержание и свои впечатления/выводы от прочитанного. Что-то наподобие читательского дневника вести.

Потому что помню содержание книги только первое время. А через год, и тем более дольше — могу только общую канву вспомнить и то не очень уверенно, а хотелось бы помнить побольше.

А может быть стану чуточку посвободнее и заведу книжный канал, поживем - увидим.

Всех обняла, до встречи. 🤗

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Сегодня четверг, а это значит пришло время поговорить о деньгах. Именно в четверг принято выполнять разного рода денежные техники и ритуалы.

По крайней мере, так утверждают некоторые финансовые гуру и феи. А кто я такая, чтобы с ними спорить? Тем более, что темой увеличения дохода я готова заниматься в любой день недели.

Итак,
3 шага к увеличению дохода 💰

1️⃣Сформулируйте чёткую финансовую цель

Начните с конкретики: определите, сколько вы хотите зарабатывать и зачем вам эти деньги. Чтобы понять свою мотивацию, задайте себе следующие вопросы:

✔️Какой доход я хочу иметь?
✔️Какие цели я смогу реализовать, имея этот доход?

2️⃣Пропишите пути достижения цели

Когда цель ясна — пришло время определить, как к ней двигаться.

Запишите все возможные способы повысить свой доход. Это могут быть как новые источники заработка, так и улучшение текущих. Затем выделите ключевые шаги для реализации каждого варианта.

Главное — не откладывайте: начните действовать уже сегодня!

3️⃣Визуализируйте результат и используйте аффирмации

Представьте себя в роли человека, который уже получает желаемый доход. Почувствуйте:

✔️Какие эмоции вы испытываете?
✔️Что изменилось в вашей жизни?
✔️Что теперь вам по силам, и как это отражается на вашем уровне жизни?

Подкрепляйте визуализацию ежедневными аффирмациями, например:

➡️Я достоин(а) высокого дохода и с благодарностью его принимаю.
➡️Каждый день я нахожу новые возможности для финансового роста.

П.С. Ещё существует такая денежная примета: в четверг для увеличения дохода принято покупать красные гвоздики. Но я эти цветы на дух не переношу, поэтому покупаю любые другие, главное — чтобы нравились.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Сегодня вторник, а это значит — полезности пост.

Иногда, чтобы не слышать себя, мы заглушаем тишину — делами, разговорами, лентой в телефоне…

Всё что угодно, лишь бы не остаться наедине с собой. Потому что это бывает больно. Неудобно. Страшно.

Но именно там, в этой честности, начинается настоящее — осознанность, свобода, внутренний рост.

✅Я хочу предложить тебе одно простое, но сильное упражнение.
Сядь в тишине. Остановись.
И задай себе эти 10 вопросов. Они могут задеть за живое. Но, поверь, в этом — сила.

✅Только прошу — не спеши. Не гонись за “правильными” ответами.
Просто будь с собой честна. Это твой момент.

1️⃣Счастлива ли я на самом деле?
Или просто научилась это изображать? Что по-настоящему радует мою душу, а что стало привычкой или попыткой угодить?

2️⃣Какую правду о себе я избегаю?
Что я давно знаю, но не хочу признавать? Возможно, это касается человека, которого я боюсь отпустить. Или мечты, которую давно отложила “на потом”.

3️⃣Что меня по-настоящему останавливает?
Это мир вокруг… или я сама? Мои страхи, неуверенность, старая боль? И что я могу сделать, чтобы перестать быть себе преградой?

4️⃣Я живу своей жизнью?
Или всё ещё стараюсь вписаться в чьи-то ожидания? Где я предаю себя ради чужого комфорта?

5️⃣Чьего одобрения я всё ещё жду?
Чей голос звучит у меня в голове, когда я сомневаюсь в себе? И стоит ли он того?

6️⃣О чём я буду жалеть, если не решусь?
Есть ли что-то важное, что я всё откладываю? Что-то, что живёт внутри меня уже давно и просит быть реализованным?

7️⃣Люди рядом со мной — про любовь и поддержку?
Или я держусь за тех, кто больше берёт, чем даёт? Кто рядом — потому что любят, или потому что удобно?

8️⃣Чего я не готова терпеть ради своей мечты?
Что кажется мне «слишком»? И почему? Может, я просто боюсь расти?

9️⃣На что я жалуюсь, но ничего не меняю?
Какие вещи стали фоном моей жизни, хотя душа давно просит перемен?

1️⃣0️⃣Когда в последний раз я выходила за пределы привычного?
И что это дало мне? Я чувствовала себя живой… или испуганной? Хочу ли я снова попробовать?

✅Не нужно спешить. Иногда одного честного ответа достаточно, чтобы многое внутри сдвинулось.
Если хотя бы один вопрос зацепил — побудь с ним. Позволь себе почувствовать.

Ты заслуживаешь быть ближе к себе.

П.С. А ещё восход у нас сегодня потрясающий 🙂

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Думала, что такое бывает только в анекдотах. Помните, «вчера не вышел на работу потому что думал, что вышел».

Так и у меня сегодня нет свежеиспеченного поста, потому что вчера была уверена, что он у меня уже есть. То есть решила, что я его уже написала.

Просто день вчерашний выдался слегка волнительный и на события щедрый. К счастью, на позитивные события.

Но оставить вас в пятницу, перед расставанием на выходные, не могу и спешу поделиться «рецептом»
Как справиться с токсичными родственниками?

✅Устанавливайте границы.

✅Избегайте вступать в конфликты.

✅Сохраняйте эмоциональное равновесие.

✅Не берите на себя вину за их поведение.

✅Сосредоточьтесь на себе, своем благополучии и развитии.

✅Определите свои приоритеты и ценности.

✅Обратитесь за поддержкой к доверенным друзьям или профессионалам.

✅При необходимости не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.
⠀
И самое главное: не бойтесь отстаивать свои границы, ищите поддержку вне семьи и помните, что вы заслуживаете здоровые и уважительные отношения.

Моя любимая цитата на эту тему:
Главный вопрос: если я проживу свою жизнь, следуя вашим указаниям, вы умрете вместо меня? Никто почему-то не соглашается.

Макс Фрай

Всех обняла, до понедельника. Хороших выходных!

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Две лягушки упали в яму.
Они прыгали изо всех сил, но не могли выбраться.
⠀
— Яма слишком глубока. Вам конец, просто смиритесь с этим! — кричали им сверху другие лягушки.
⠀
Одна из лягушек в яме трезво оценила свои способности и поняла, что лягушки сверху правы: из этой ситуации нет спасения.

"Не хочу умирать медленной голодной смертью", — подумала лягушка, зарылась в грязь и задохнулась.
⠀
Вторая лягушка продолжала прыгать.
⠀
— Ты не сможешь, даже не пытайся! — кричали ей сверху.
⠀
Но лягушка ещё больше напрягала силы и прыгала всё выше, пока наконец не оказалась на поверхности.
⠀
— Ребята, — сказала она, тяжело дыша, — у меня с утра заложены уши, я не слышала ваших советов сверху, но уверена: они были очень хорошими. Спасибо, что подбадривали меня.

#притчи

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

— Слава богу, что не от ге@оина!

Подмигнула мне и сама рассмеялась своей шутке немолодая (+-моих лет) доктор-отоларинголог, когда услышала причину моего к ней визита. Вот уже много лет, как я зависима от сосудорасширяющих капель в нос.

После короткого осмотра без лишних слов выписала мне направление на томографию и дальнейшее оперативное вмешательство в стационаре.

Если я правильно её поняла, мне предстоит прижигание слизистой. И капли исчезнут из моей жизни навсегда. Будем надеяться, что это всё произойдет в самое ближайшее время.

Хотя не факт, что я смогу попасть в стационар не то, что этим летом, а и в этом году. Но торопиться мне некуда: в конце концов, уже намного дольше ходила с вот этим вот всем, могу подождать ещё некоторое время.

Зато теперь у меня есть уверенность, что избавлюсь от этой гадости всерьез и надолго.

Так что вчерашний день постов не было не просто так, а по уважительной причине: была у врача.

Ну а потом пока пришла, пока то да сё, пока занялась кое-какими делами, пока написала этот пост, (который собиралась выложить вечером), потом отвлеклась на какие-то другие дела, в общем, время выкладки поста ушло, как в песок.

Но без полезной информации я вас не оставлю в любом случае. У меня есть маленький, но очень нужный перечень для нас, любимых:

🩷Любовь к себе начинается с мыслей: "У меня есть право…"

У меня есть право:

✅Выбирать, быть с кем-то или быть в одиночестве.

✅Выглядеть так, как мне нравится, не привязываясь к общепринятым стандартам.

✅Самостоятельно устанавливать правила в своей жизни.

✅Говорить "Нет" даже тогда, когда все ожидают от меня "Да".

✅Плакать, когда другие смеются, стоять, когда остальные бегут.

✅Не стремиться быть лучшей, а быть достаточно хорошей для себя.

✅Иметь возможность начать все с начала, даже если уже вложено много сил.

Всех обняла, до встречи😉

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…