ТВОИ ОТНОШЕНИЯ ЗАКОНЧИЛИСЬ…

А внутри — пустота и постоянные мысли о прошлом?

Что если боль после разрыва —
это не слабость, а сигнал, что ты потеряла опору на себя?

И никакие советы «полюби себя»
не работают, пока внутри — обида, страх и сомнения в собственной ценности.

Рекомендую заглянуть на канал психолога Софьи Карабановой, где она рассказывает как восстановиться и обрести уверенность после разрыва отношений.

На канале ты найдёшь ответы на важные вопросы:

▪️5 признаков, что отношения были кармическими
▪️Пошаговый план как вернуть себе самооценку с нуля после расставания
▪️Почему расставание - это путь возвращения к себе
▪️Как снова начать наслаждаться жизнью
▪️Как пройти период «пустоты» и не застрять в нём
▪️Почему повторяются одни и те же сценарии — и как их остановить
▪️Уроки души: как понять, зачем этот человек пришёл в твою жизнь
▪️Что делать, если тяга к бывшему не проходит месяцами или даже годами

🎁А так же в подарок ты получишь энергопрактику «Как разорвать старые связи с бывшими раз и навсегда» Благодаря которой ты перестанешь тратить свою энергию впустую, и освободишь место для новой жизни!

Переходи по ссылке и подписывайся 🫶
/channel/+c4Zolkmkl3EzZmQy

Читать полностью…

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

🔵 Level Group – Канал столичного девелопера с высшей оценкой в Едином реестре застройщиков по надежности. Level Group — это действительно высокий уровень, и не важно, говорим мы о бизнес-классе или сегментах премиум и выше. Но, кстати, время от времени и у него бывают приятные скидки на квартиры — лучше узнавать о них сразу и от первоисточника

🔵 Павелецкая Сити – В идеале просто жить в Павелецкая Сити. Но если пока не получается, есть телеграм-канал жилого комплекс бизнес-класса со всеми атрибутами. Тут вам и редкие форматы квартир, и вдохновляющие виды, и готовая внутренняя инфраструктура. Разумеется, в престижном районе

🔵 Level Business – Газовое сердце Москвы — это точка отсчета в новых трендах коммерческой недвижимости. Если не можете его найти, то ТГ-канал о коммерческой недвижимости на высоком уровне вам в помощь. Там же — все про офисы, магазины, кафе — обо всем, что предлагает Level везде, где у бизнеса есть перспективы развития.

💖Порядок в голове | Психология
Жил-был человек, которого все достали… Потом он подписался на наш канал…

💝Психология счастья | Нумерология - психолог Екатерина. Психоматрица, анализ характера и профориентация.

🩷Психология Зрелой Личности
Авторский канал для современных целеустремлённых женщин.

🧡Психология | Psychology - прокачай свой мозг на максимум! Советы по психологии на каждый день!

💞Психология отношений — для тех, кто чувствует слишком много.
Любовь, боль, паузы, тишина между сообщениями — и ты. Посты, которые говорят за тебя, когда не можешь вслух. Читай. Дыши. Проживай.

🏆Саморазвитие | Мотивация - канал, который напомнит тебе, что в этом мире нет ничего невозможного для того, кто научился управлять собственной реальностью.

❣️Психология развития - Качество мировоззрения и ответы на главные жизненные вопросы на канале.

👗СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
Твой личный стилист, который не требует зарплату! Заходи - канал открыли только на 24ч! 

👠МОДА и ЧУВСТВА
Как выглядеть на миллион, имея в кармане тысячу? Заходи – расскажем, канал открыли только на 24 часа! 

❤️ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.

Читать полностью…

Не нужно людям искать оправданий — они поступают так, как считают нужным.

Не нужно ждать от людей ни первых шагов, ни последних сообщений...

Так или иначе, глупо отдавать Ваши решения в руки других людей.

Ни выпрашивайте у человека ни его внимания, ни его любви, ни его жалости...

Не топчите собственную самооценку об амбиции людей, которым абсолютно безразличны ваши чувства.

Научитесь слушать себя: захотели — позвонили, написали, пришли, ушли...

Ваша жизнь — это паззл из ваших решений, и никто другой не сможет понять, чего вы хотите лучше вас самих.

П.С. С некоторых пор я не даю «вторые шансы» кому бы то ни было. Просто вычеркиваю человека из своей жизни, и всё. Не ищу причин, оправданий и не занимаюсь прочим душевным мазохизмом.

Особенно, если человек причинил какие-либо неприятности или негативные эмоции.

Незаменимые люди — исключительно самые ближайшие родственники: мама, папа и дети. Всем остальным всегда находится замена.

ВСЕГДА И АБСОЛЮТНО ВСЕМ!!!

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Некоторым из вас прямо сейчас, кажется, что у кого-то из ваших знакомых (и не обязательно знакомых лично), людей дела идут лучше, чем у вас.

Что их прогресс очевидней. Возможно, их бизнес развивается быстрее, или их карьера стремительно продвигается.

Может быть, им легко даются свидания, или они без усилий добиваются успехов в спортзале.

В любой сфере всегда есть другая жизнь, которая сияет ярче вашей собственной.

Но сравнение — это нерациональное использование энергии.

Вам не суждено жить чужой жизнью. У вас есть своя собственная работа.

Цель не в том, чтобы превзойти чужую жизнь, истинная цель — прожить свою. Не теряйте из виду свою собственную жизнь.

Оставайтесь на пути и двигайтесь вперед, даже когда прогресс кажется медленным и незаметным.

Ведь столько людей опускало руки буквально в шаге от успеха: имя им легион. Не повторяйте их ошибок, продолжайте свой путь, несмотря ни на что.

Не очень фанатею по народной мудрости, но капля камень точит — это правда рабочая идея.

И силу маленьких шагов тоже никто не отменял. Так что продолжайте идти к своим целям и мечтам и будет вам счастье. Гарантировано. 🙂

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

МЫ САМИ СОЗДАЁМ СВОЮ ЖИЗНЬ

Жизнь не «случается». Она отвечает.

Во что ты веришь, то и получаешь.

◾️Веришь, что мир против тебя, он становится врагом.

◾️Ждёшь проблем, они приходят первыми.

◾️Говоришь «выхода нет», и сам запираешь дверь.

◾️Боишься заболеть, тело подчиняется страху.

🟢Но вот правда, от которой не спрячешься:

🟢Поверил в успех, и начал его строить.

🟢Решил, что достоин счастья, и оно нашло тебя.

🟢Никто не «портит» твою жизнь.

🟢Никто не «мешает» тебе быть счастливым.

🟢Ты делаешь это сам: каждой мыслью, каждый день.

🟢Хочешь перемен?

🟡Сначала перепиши свою веру.

🟡Потому что реальность не спрашивает, готов ли ты.

💎Она просто отражает тебя.

🟢 ТВОЯ ВЕРА — ТВОЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Полезные советы из книги «Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым следуя за своей мечтой»

✔️Задавай больше вопросов, а не спрашивай каждый раз одно и то же.

✔️Признавай, что можешь быть кем угодно, стоит только пожелать.

✔️Понимай, что результативность не равноценна идентичности.

✔️Осознавай, что любой другой человек равен тебе, а ты ему.

✔️Осознавай, что ты не лучше никакого другого человека.

✔️Будь уверен, что делал все, что было в твоих силах.

✔️Встречай будущее, живи текущим моментом.

✔️Понимай, что страдание — это часть жизни.

✔️Признавай за собой возможность ошибок.

✔️Дыши, помогая себе диафрагмой.

✔️Улыбайся, даже когда трудно.

✔️Сперва думай, потом отвечай.

✔️Будь неизменно добр к себе.

✔️Визуализируй свой успех.

✔️Отводи время для себя.

✔️Уделяй время другим.

✔️Слушай людей с интересом.

✔️Придержи недоверие.

✔️Приемли перемены.

✔️Успокаивай разум.

✔️Будь любопытен.

✔️Упражняй тело.

✔️Смейся.

✔️Плачь.

П.С. Отзыв на книгу напишу в ближайшее время, оставила неоднозначное впечатление. Вроде бы и согласна с авторами, но есть и обратная сторона медали, куда ж без неё. 🤔

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

В случае, если вам ещё никто не сказал это сегодня:

✔️Вы прекрасны
✔️Вы любимы
✔️Вы нужны
✔️Вы сильнее, чем думаете
✔️Вы справитесь
✔️У вас всё хорошо
✔️Не сдавайтесь

✔️Все зависит от нас самих, просто помните об этом.

И да, у нас ВСЕГДА есть выбор. Просто нас не всегда он устраивает, но он всегда есть.

Главное, чтобы он действительно был нашим, а не навязанным кем-либо другим.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

До самой «волшебной ночи в году» остались считанные часы, а НГ настроения у меня как не было, так и нет.

И глупо даже надеяться, что оно появится за эти несколько часов.

Хотя всякое бывает, никогда не говори никогда, как известно.
Ну что ж, поживем — увидим.

Заметила такую тенденцию: всё меньше блюд появляется на нашем НГ столе и всё раньше мы ложимся спать.

С возрастом приоритеты и интересы в корне меняются: когда-то я даже представить себе не могла, чтобы в НГ ночь лечь спать раньше 6 утра 1 января, а сейчас — хотя бы поздравления президента дождаться.

А ещё меня буквально каких-то 15 лет назад удивляло, как моя последняя свекровь могла лечь спать в эту самую «волшебную ночь» в 23 часа и проспать до следующего утра, без всяких застолий и празднования.

Это решительно не укладывалось в моей голове.

А сейчас я очень хорошо её понимаю. К слову, сейчас всё больше людей отказываются от празднования НГ и у каждого на то своя причина.

Моё мнение — праздник этот несколько переоценен, уж слишком много у нас, людей, возлагается на него надежд и ожиданий.

Опять же-таки, моё мнение, (хоть его никто и не спрашивал), что рассчитывать и верить надо в себя, а не в НГ. Но как же хочется верить в чудо, пусть даже раз в год.

Но как бы то ни было, с наступающим Новым годом, друзья!

Пусть 2026 год будет для всех нас счастливым, добрым и радостным.

И обязательно изобильным на здоровье, любовь, счастье, деньги, и всё то, что важно каждому из нас.

Пусть в наступающем году у нас исполнятся все самые заветные желания и реализуются самые дерзкие планы.

Да, чуть не забыла: чудеса случаются там, где в них верят.

С наступающим новым, 2026 годом, друзья! 🪩🎄🎊

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Этот пост особенно актуален с 29 по 31 декабря, когда некоторые из нас норовят провести эти дни на максималках и пытаются выжать из них всё, что не успели в течение года.

Поэтому спешу поделиться с вами полезной информацией.

◾️Каждому дню нужен не только список дел, но и пространство для дыхания:

✔️Хотя бы один час — не для пользы, не для результата, а для удовольствия. Без оправданий. Без чувства вины.

✔️Без рабочих чатов и бесконечных мыслей «потом».

◾️Почему этот час жизненно важен:

✔️Любимое занятие переводит мозг из режима выживания и контроля в режим созидания и восстановления.

✔️Напряжение отпускает, мысли замедляются, возвращается ощущение вкуса к жизни.

◾️В паузе эмоции находят своё место:

✔️Когда внимание уходит от тревоги, ответы на сложные вопросы часто приходят сами — тихо, без усилия.

◾️Энергию невозможно только отдавать:

✔️Если не наполнять внутренний ресурс, пустота рано или поздно заявит о себе усталостью, раздражением и апатией.

✔️Хобби — это не каприз, это подзарядка для психики.

✔️Этот час — как умывание для души. Регулярно. Бережно. Обязательно.

✔️Спокойствие и ясность не появляются из ниоткуда. Они возвращаются туда, где умеют вовремя остановиться и выбрать себя.

П.С. Казалось бы, ничего сложного: периодически выбирать СЕБЯ. И пусть весь мир подождет.

Но давайте будем честны друг с другом, чаще всего именно СЕБЯ мы и забываем.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

🎄 Новогодний розыгрыш с реальным призом для путешествий

В канале «ЕхатьОтдыхать» проходит праздничный розыгрыш для тех, кто мечтает начать новый год с поездки ✈️

🎁 3 победителя получат сертификаты по 10 000 ₽ каждый — на отдых в любом направлении.

Заходите в канал, где путешествия — это не картинки, а реальность:
ЕхатьОтдыхать 👈🏻

Жмете кнопку участия под постом с розыгрышем
И главная хитрость: если вы приведете друга, ваш шанс удваивается.

26 декабря в 15:00 мы выберем трех счастливчиков.

Переходите в канал и участвуйте👇🏻
@ehatotdyhat

Не упустите шанс начать 2026 год с путешествия! 🌍

Читать полностью…

Сильный человек — это не метка, не клеймо, и не титул. Это образ жизни. Своеобразная шкала. Это то количество ударов, которые ты смог выдержать. И то число раз, сколько ты смог подняться с колен.

Сила измеряется не физическими показателями. Но её всегда можно определить по тому, как ты смог подняться с жизненного дна, не теряя при этом своего достоинства.

Сильные не боятся своих слабостей, а просто осознают их и никогда не становятся их рабами.

Они не боятся совершать ошибки. А просто берут ответственность за их последствия и начинают все сначала. Снова и снова.

Сильные не теряют веру. Скорее укрепляются в ней, говоря спасибо за очередной урок, оставленному на душе шраму.

И, да, сильные тоже могут плакать. Теряться, отчаиваться, разочаровываться и страдать.

Но они никогда не сдаются!

Вопреки всему сильные люди продолжают верить в любовь. Потому что не им ли знать, что только она способна спасать там, где все остальное бессмысленно.

Ведь только любя, можно познать всю безграничность и мощь своей силы.

Не правду говорят, что сильны духом те, кто сумел победить в себе чувства и научился жить разумом.

Я бы сказала совсем иначе: поистине силён тот, кто научился жить сердцем, не отказываясь при этом слышать доводы разума.

Кто-то скажет, что такой баланс чересчур идеален, чтобы быть возможным в реальности?!

Как знать… Может и так.

А быть может, ты просто ещё не до конца познал себя, чтобы убедиться в силе своей любви…

А значит твой путь продолжается…

Автор: Душа Крылатая

П.С. И хотела бы сказать лучше, да вряд ли бы получилось. Мне тоже хочется верить, что любовь победит всё остальное.

Потому что злоба и ненависть разрушают, созидать они не способны и тому есть масса примеров и доказательств. А впрочем, поживем-увидим.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

В этом году стала гораздо реже следить за прогнозами астрологов и прочих эзотериков, и строго придерживаюсь только одной практике — практике благодарности.

Поэтому итогов года у меня не будет, перечислю только то, за что я благодарна уходящему году.

В первую очередь, благодарна 2025 году за переезд в другой город. Оказывается, осуществить переезд было важно именно в 2025 г. (это год завершения каких-либо дел, чтобы в год грядущий уже входить так сказать, с чистого листа).

Благодарна за отдых в Турции, что он состоялся несмотря ни на что. Не помню, писала я об этом, или нет, но почти перед самым отъездом мы умудрились заболеть каким-то вирусом, к счастью, выздоровели быстро и без каких-либо осложнений.

Ещё благодарна 2025 году за то, что моя любимая работа приносит мне стабильно высокий доход, хоть он и просел в 2 раза. Но откат произошел в соответствии с состоянием рынка, а не потому что у моих проектов что-то не так. Жду и верю в изменения в лучшую сторону.

Но самое главное — это то, что именно в 2025 году я перестала терпеть обесценивание в свой адрес от кого бы то ни было, не взирая на лица и степень отношений или родства. Теперь совершенно спокойно говорю о том, что я молодец и что у меня есть все основания собой гордиться. Возможно, это не всем нравится, но в мои планы и не входит всем нравиться.

Благодарю тебя, мой 2025, ты был добр ко мне и толерантен, заявляю это искренне и от души.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

⛄️ 2026 — год осознанных изменений
Делюсь папкой полезных каналов, которые помогут вам стать лучше

— психология простым языком
— формирование устойчивых привычек
— работа с тревогой, выгоранием и самооценкой
— мышление и дисциплина без насилия над собой
— практики и упражнения от психологов
– каналы по языкам и спорту

Сохрани, если в 2026 хочешь прокачаться в психологии и саморазвиваться

Сохранить 👉 /channel/addlist/f6J3VSkITjw5NDEy

Хочешь добавить свой канал в папку? Пиши сюда

Читать полностью…

За последние 4 года я привыкла к тому, что если у меня чего-либо нет, значит надо достичь, добиться или сделать самой.

Как говорится — сам о себе не позаботишься, никому твои проблемы не интересны, (за редким ограниченным кругом людей).

Так и с новогодним настроением. Уж очень надоело, что где-то уже лет 20, как оно у меня «уехало у маме» и забыло вернуться.

В этом году решила хотя бы минимально попытаться его вернуть.

Начала в воскресенье с просмотра ёлок в самых ближайших от меня локациях, на неделе поеду в центр города, там говорят в этом году очень красиво.

Нашла целую кучу фильмов на НГ и рождественскую тематику, ещё бы найти время их посмотреть. Читаю книгу «12 желаний», тоже на эту же тему.

И знаете что? Пока НИ-ЧЕ-ГО. Настроение даже не думает появляться на горизонте.

Но и я тоже так просто сдаваться не намерена. Поэтому в моем списке ещё присутствуют НГ какао с маршмеллоу в НГ кружке и маникюр с каким-то НГ принтом.

Может ещё чего придумаю, НГ-однего.
Обязательно с вами поделюсь, если что.🎄

Всех обняла. 🤗

П.С. К сожалению, после последнего обновления тг у меня не прогружаются фото или видео больше одной штуки, поэтому буду спамить НГ фоточками постепенно. 😉

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Почему с самодостаточными людьми легко?

Потому что они никому не приносят своей сложности, друзья мои...

Ни на кого не перекладывают ответственность за свои чувства и поступки.

Никого не просят развлекать их.
Никому не предъявляют обвинений в собственных провалах и несчастьях.

Никого не назначают поставщиками бесперебойного счастья.

И ни в чью жизнь не заявляются только лишь для того, чтобы за них что-то сделали.

Они не ищут в себе внутренних Богинь и не изображают суперменов - с таких высот больно падать, и легко обидеться на весь мир...

Вместо этого они молча и спокойно вносят свой посильный вклад во всё, что им интересно и необходимо: в отношения с кем бы то ни было, в профессию, в бизнес, в творчество, в помощь кому-то.
И принимать ответную они тоже умеют, им чужда гордыня.

Они хорошие партнёры, хорошие друзья, хорошие мужья и жёны, хорошая опора своим детям и старикам, потому что понимают - что-то получается не там, где создают дефициты, а потом страдают от их неутоления чужими руками, а там, где хоть травинку, но каждый...

Многие думают, что самодостаточность - про одиночество, но это не так, хотя и одиночество у самодостаточных людей кардинально отличается от одиночества тех, кто на себя положиться не может.

Самодостаточность - она про чудесную взрослость, в которой человек выбирает возделывать поля собственной жизни и контактировать с миром путём взаимообмена.

И они её выдерживают, эту жизнь. Даже после серьёзных ударов и поражений выдерживают...

Лиля Град

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

✨Быть собой.

✨Заниматься собой, своим развитием.

✨Не связывать свое благополучие с другими людьми.

✨Создавать свой мир.

✨Вам не надо ломать голову над решением проблем. Ставьте цель и двигайтесь к ней.

✨Все проблемы и противоречия разрешатся в пути, сами собой, так или иначе.

Потрясающие слова потрясающего Вадима Зеланда. Как всегда — вовремя и как всегда — лучше и не скажешь.

Хоть бери распечатывай и на самое видное место вешай. 🙂

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

ЕСЛИ ЧТО-ТО ПО- НАСТОЯЩЕМУ
ТВОЁ

Оно не пугает, не тревожит и не ранит.
Оно приносит ясность.
Внутреннюю уверенность.
Спокойствие.

Когда это твоё - оно не убегает и не прячется за «сложным временем» или «неготовностью».

Ты не бежишь за этим, не тянешь на себе, не уговариваешь, не пытаешься «вписаться».

Оно просто остаётся. Рядом.

Когда это твоё - ты не умоляешь, не доказываешь, не воюешь за право быть на своём месте.

Твоё даётся легче.

Оно поддерживает, а не выжимает.

Всё происходит естественно, шаг за шагом. С опорой. С теплом.
С ощущением «Вот оно!».

Когда это твоё - ты не сомневаешься в себе.
Наоборот - начинаешь помнить, кто ты. И чувствуешь: «Я достойна любви, поддержки и тепла просто потому, что я есть».

Когда это твоё - оно не разрушает.
Оно лечит, напитывает, бережёт, даёт энергию.

Глубоко внутри ты всегда знаешь, когда что-то действительно твоё.

Но порой продолжаешь держаться за старое - только потому, что страшно отпустить.

Так вот... чтобы оно пришло - нужно отпустить то, что давно стало чужим.

Не из-за обиды, а для заботы о себе.

Ведь место нужно освободить. Чтобы принять. Получить. Чтобы прожить то, что действительно твоё.

Мне очень страшно отпустить прошлый этап, который, похоже, заканчивается. Но сделать это необходимо. Больше держаться за прошлое нет ни возможности, ни смысла.

Да и желания обманываться, что вот, ещё самую малость и всё станет хорошо, так, как прежде, — тоже нет. Не станет, времена изменились.

П.С. То, что дверь в телефонную будку открыта-считаю добрым знаком. С некоторых пор я все знаки считаю добрыми. Иные стараюсь не замечать. 🙂

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Вынуждена признаться, что год у меня начался не так, как хотелось бы.

И хоть, в общем и целом — ничего трагического, все вопросы решаемы, но череда разного рода сложностей и проблем создает не слишком позитивную картинку.

Не хочу вдаваться в подробности и перечислять все мои трудности по порядку. Скажу одно: похоже, у меня просто началась тёмная полоса. К этому нужно отнестись, если не спокойно, то по крайней мере — философски, светлая полоса длилась у меня достаточно долго, чтобы сейчас сетовать и обижаться на «судьбу». Я выросла из бесполезных обид и пустых ожиданий и научилась брать ответственность за свои деяния-не-деяния.

И пост потрясающей Анны Кирьяновой, который будет дальше, только в очередной раз подтверждает, что в жизни бывает разное, и я просто не могу не поделиться им с вами. На тот случай, если у кого-то из вас сейчас тоже не самое просто время.

«Неудачи бывают. Иногда бывают. И что с ними делать?

Однажды на эфире про феномен везения трансляция прервалась.

Сбой в сети, не по нашей вине. Но мы моментально приложили усилия, слаженно сработали; – и через минуту продолжили!

Это первая стратегия. Неудача? Скорее приложи усилия! Если ты был готов, заранее предполагал неприятную случайность – никакого невезения не будет. Справимся!

А однажды был сбой длительный. И какие бы усилия я ни прилагала, текст пропал.

И вернуться в сеть я не могла долго. Не от меня зависел сбой.

Пришлось набраться терпения, переписать текст и повременить с загрузкой лекции.

Это вторая стратегия. Иногда наши усилия тщетны. Пока. Временно. Тогда надо проявить терпение и приняться за другую, доступную деятельность.

Толку ныть и возмущаться нет. Надо исправлять то, что можно исправить.
И обождать немного.

Неудачу можно исправить, стереть, не делать зарубку, не класть черный камушек в мешок.

Бывают ситуации, когда от нас ничего не зависит.
Но можно проявить терпение – сознательное. И прилагать усилия для будущего. И вычерпывать воду, чтобы корабль не потонул.

Неудача – когда вы отчаялись и ничего не предприняли. Опустили руки. И обвинили во всем жизнь, других людей или себя.

Если выбрали стратегию и действуете – это не неудача. Это испытание. Новая попытка. А не получилось ПОКА, – надо продолжать вычерпывать воду и ждать, когда утихнет шторм.»

Автор: Анна Кирьянова

П.С. Чуть позже обязательно расскажу вам, что у меня происходит и как я решаю эти вопросы. А пока ещё канва решений только намечается, поэтому говорить о чем-либо рановато. Да и мысли нужно собрать в кучу, вместе с собой. 🙂

Всех обняла.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Маленькая серенькая курочка сидела на полянке рядом с курятником и грустила:

— Я маленькая, бедная и несчастная. Петухи меня не понимают, куры меня обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно.

Курочка сидела и страдала уже не один день. Однажды мимо пролетала большая белая птица.

Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:

— Не переживай, курочка. Хочешь, я тебе помогу полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива?

— Нет, — сказала серая курица. — Это невозможно — курицы не могут летать.

— Ну и что? — ответила белая птица. — Я научу тебя.

— Нет, — сказала серая курица. — У меня слишком маленькие крылья.

— Не переживай, — успокоила белая птица. — Я посажу тебя себе на спину, и мы полетим вместе!

— Нет, — вздохнула серая курица. — Я прилечу туда, и мне негде будет жить.

— Не переживай, — обнадежила ее белая птица. — Я помогу тебе сделать так, чтобы у тебя было жилье.

— Нет, — сказала серая курица. — Что я буду делать одна? Мне будет грустно.

— Не переживай, — улыбнулась белая птица. — Я помогу тебе найти петушка.

— Нет, — сказала серая курица. — А вдруг этот петушок окажется злой и вредный?

— Не переживай, — вздохнула белая птица. — Я научу тебя жить так, чтобы в твоей жизни встречались только замечательные петухи.

— Нет, — сказала серая курица. — Таких петухов не бывает на свете.

— Да пошла ты в жопу! — заорала белая птица, распустила огромные крылья и улетела.

А маленькая серенькая курочка только убедилась в том, как несправедлив мир, в котором она живет, и как плохо к ней относятся окружающие...

П.С. Вот такой вот у нас сегодня рассвет случился. Захотелось поделиться красотой с вами, хоть фото и не соответствует теме.

Но зачем вам фото чужой куры из пинтерест, в лучшем случае? Вы что никогда кур не видели? И совсем неважно, какого они цвета, хоть бы серо-буро-малиновые. Моё мнение: кура — это состояние души, в первую очередь, а уже потом все остальное.

А такие рассветы не каждый день случаются. Вот.

#притчи

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

5 ЖЁСТКИХ И ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ ПРАВИЛ:

1️⃣Дети НЕ 🟰 деньги 💰

Не обижайтесь, но правда такая: дети — это любовь, радость, но не пенсионный фонд. И уж ни в коем случае — не костыль.

Вывод один: копи сама. Работай, откладывай, думай о себе. У тебя должна быть своя «подушка безопасности». Даже, если она маленькая. Деньги — свобода.

2️⃣Здоровье — твоя главная работа.

Всё остальное — ерунда, если у тебя нет сил встать с кровати. Начинай делать зарядку, чаще ходи в бассейн.

10 приседаний утром, простая ходьба, меньше соли и сахара — это банально, но работает. Болезни не спрашивают, богатый ты или бедный. Но они обходят тех, кто себя бережёт.

Здоровье — наше всё.

3️⃣Учись радоваться сама.

Ожидание — худший враг. Ожидаешь звонка, подарков, внимания — и раз за разом получаешь разочарование.

Счастье нужно делать самой. Маленькими дозами: вкусный ужин в красивой посуде, интересная книга, хорошая музыка. Неспешная прогулка в любую погоду.
Умение радоваться самой — это прививка от уныния.

4️⃣Старость — не повод быть слабой.

Я видела, как некоторые мои ровесники, превращаются в вечных нытиков. «Ой, болит, ой, помогите, ой, все вокруг виноваты».

Знаете, что в итоге? От них бегут даже самые близкие.

Слабость не вызывает жалости. Она вызывает раздражение. Люди уважают тех, кто держится, особенно, когда трудно.

5️⃣Оставь прошлое и живи сейчас.

Самая опасная ловушка — это бесконечное «а вот раньше». Раньше трава была зеленее, дети послушнее, колбаса вкуснее.
Но «раньше» уже нет. Есть только «сейчас».

Учимся отпускать прошлое. Не ждём, что жизнь снова станет такой, как в 80-х. Она уже другая. И наше дело — жить в этой жизни

Свобода и сила в твоих руках

Старость — это экзамен. Никто за тебя его не сдаст. Ты либо принимаешь жизнь такой, какая она есть, и строишь её по новым правилам.

Либо сидишь на диване, жалуешься и ждёшь, что кто-то придёт и спасёт.

Спойлер: никто не придёт😉

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Праздники у меня в этом году получились, наверное, самыми спокойными за всю мою жизнь.

Мы в этот раз даже на НГ стол почти ничего не готовили, представляете?

А всё потому, что 1 января нас пригласили в гости дочь и зять, идти к детям с пустыми руками нам показалось как-то неправильно, поэтому решили приготовить пару блюд, которые они больше всего ждут на наших семейных застольях.

В итоге остановились на мясе по-французски, в исполнении мамы и салате Оливье — в моем.

Так что 31 декабря я нарезала тазик Оливье, заодно и себе чуток оставили, как раз на НГ стол. Ещё поставили мясную и сырную тарелки, мандарины и всё.

Спиртное не покупали, ограничились вином, которое у нас осталось ещё с новоселья. Тогда купили 2 бутылки, осилили всего одну. Ну мы те ещё выпивохи, я предупреждала.

К столу отчего-то мы сели рано, наелись тоже рано, к слову сказать, я даже переодеваться не стала. Так и встретила НГ в спортивных штанах и футболке.

Ну, посмотрим, как и что теперь будет: получается, что я сломала все шаблоны и нарушила все заповеди астрологов и прочих эзотериков.
В отношении того, каким должны были НГ стол, НГ наряд и прочие НГ атрибуты.

Уверена, что всё будет прекрасно, невзирая ни на что.

Потому как решила для себя, что моя жизнь никак не зависит от цвета и фасона одежды, которая была на мне в НГ ночь.

Как минимум, потому что новый год, год огненной лошади наступит только 17 февраля, во-вторых, потому что все эти заповеди я не очень-то верю.

Но это совершенно не значит, что осуждаю тех людей, кто встречал НГ с размахом и в шикарных вечерних нарядах. И тех, кто живёт по фен-шуй и придерживается эзотерических правил.

Все мы разные и каждый из нас поступает так, как считает нужным и приемлемым именно ему. В этом и есть секрет индивидуального, а не коллективного счастья, которого я желаю всем нам искренне и от души.

Будем счастливы и здоровы, любимы и благополучны, успешны и удачливы, милосердны и добры друг к другу.

С Новым годом нас всех ещё раз!

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Вот мы и встретили Новый, 2026 год.

Друзья, от всей души желаю вам, чтобы все ваши желания, которые вы загадали в новогоднюю ночь обязательно сбылись.

Будьте здоровы, счастливы, оптимистичны, сохраняйте веру в хорошее и доброе вне зависимости от окружающих нас реалий.

Что бы ни происходило сейчас в нашей жизни — не вечно. Всё проходит, как хорошее, так и плохое. Банально, но это правда.

Самое важное и ценное для нас находится не под ёлкой — это наша семья, близкие и родные, друзья и единомышленники. Наши любимые и любящие нас люди.

Пусть они будут с нами всегда, в радости и в печали, когда всё хорошо и когда мы нуждаемся в их поддержке и участии.

То, что самое важное в жизни — это люди, которые нас окружают, знаю не понаслышке. К сожалению, их очень мало, (по крайней мере, у меня), но тем они ценнее

Берегите своих близких и будьте счастливы!

С Новым годом!🎉🎄🔔

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

🧠Компас в мире Telegram! 🧩

Дорогие друзья, мы рады представить вам тщательно собранную подборку каналов по психологии, призванную обогатить вашу жизнь.

В потоке информации легко потеряться, но теперь у вас есть верный ориентир! Наши каналы – это источник мудрости, вдохновения. Здесь вы найдете:

*   Глубокие размышления о психологии
*   Актуальные новости
*   Наставления и рекомендации

Чтобы не потерять этот бесценный ресурс, просто подпишитесь и поделитесь им с теми, кто вам дорог. 🙏

Все каналы — в этой папке.
Знакомьтесь, подписывайтесь, оставайтесь с нами!

Читать полностью…

Жить становится гораздо легче, когда ты, наконец, отказываешься от попыток "причинить" людям добро.

Когда перестаешь гоняться за близкими, силясь запихнуть им в плотно закрытый рот то, что по твоему мнению им сейчас полезно.

Все важные мысли и житейские истины доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и лежат на поверхности.

Они летают в воздухе и могут быть усвоены в любой момент теми, кто готов. И только им самим.

Невозможно эмоционально вырасти и просветлеть за кого-то. Невозможно сделать за другого ни одного движения. Ни одного вздоха.

И тогда жизнь приобретает другой, совершенно философский смысл, когда ты отвечаешь только за себя.

И начинаешь ценить все те самостоятельные шаги, которые делают другие люди вокруг.

Ибо это отдельное, независимое от тебя, великое чудо.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Выжата как лимон? 🍋 Не копите усталость, а грамотно ее «разгружайте» с помощью ИИ.

Знакомо чувство, когда на тебе всё, а ресурс на нуле? Выгорание — сигнал, а не слабость.

Что, если у тебя есть личный ассистент, который поможет не доводить до кризиса? Структурированный инструмент на основе психологических методик.

Работающие промты в канале BezBrain Ai для ChatGPT:
➜ Экстренная помощь при тревоге.
➜ Разбор навязчивых мыслей. Отдели реальную проблему от когнитивного искажения.
➜ План заботы о себе. Утренние вопросы, чтобы отслеживать состояние.

Это технология заботы о себе. Дай себе право на поддержку — даже цифровую.

Сохрани промт-аптечку:

Ты мой спокойный помощник для заботы о себе. Когда я чувствую усталость, помоги без осуждения. Задавай вопросы, чтобы я разложила чувства по полочкам. Предлагай короткие практики. Говори мягко, как подруга.

Иногда самый продвинутый ИИ — тот, что помогает оставаться собой.
Подпишись . Разбираем инструменты для продуктивности и внутреннего баланса.

Читать полностью…

Друзья, Новый год уже близко!✨

Чтобы почувствовать себя настоящей звездой праздника и добавить блеска своему образу загляните на канал современной авторской бижутерии Ольги Чуклай.

Там представлены, как готовые варианты украшений, так и есть возможность реализации смелых идей по индивидуальному дизайну. Каждое изделие выполнено вручную с любовью и вниманием к деталям!

Порадуйте себя особенным украшением в преддверии Нового года!👑

Читать полностью…

Знаешь, я поняла один секрет.

В назначенное время нужно всегда наряжать ёлку.

Даже, если нет никакого Новогоднего настроения, даже если ты всё потерял и тебе больше не на что надеяться, нечего ждать и некого любить...

Даже если тебя предали самые близкие и ты остался совсем один в этом мире.

Всё равно достань ёлочные игрушки с запахом детства, какой-нибудь, пусть и незамысловатый, но прикольный наряд из шкафа и приступай.

Даже если нет сил, даже если утратил веру во всё доброе и хорошее.

Даже если ты почти уже умер и смотришь на всё со стороны, — всё равно действуй.

Ты спросишь меня: в чём смысл?

А его нет!

Но есть два пути, чтобы прожить свою короткую историю на Земле.

Один в слезах и стенаниях, другой, танцуя и напевая веселье песни... И, конечно же, наряжая ёлку. Оба пути приведут к свету в конце длинного тоннеля...

Но ведь другой гораздо достойнее...

Автор неизвестен, из сети.

П.С. Полностью разделяю мнение автора, тем более, что в последние пару дней как-то столько всякого навалилось, что у меня почти опустились руки.

Но моя природная вредность не позволила этому случиться. И вам очень советую не унывать, ни в коем случае.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Ни в коем случае не принимайте решений, если вы не в ресурсе!

Есть одна простая, но очень сильная техника самоподдержки — HALT.
Она помогает вовремя остановиться и не сделать выбор из истощения, боли или эмоций.

Перед важным разговором, решением или резким шагом — задайте себе вопрос:
я сейчас в состоянии HALT или в опоре на себя?

Эта техника — не про слабость.
Она про взрослую ответственность за свои решения и свою жизнь.

Что такое HALT и почему в этих состояниях лучше ничего не решать?

🤍Голод (Hungry)
Нашему мозгу нужна энергия, чтобы мыслить ясно.
Когда мы голодны, он занят выживанием, а не анализом.

В этом состоянии мы чаще действуем импульсивно, раздражаемся, упрощаем картину и соглашаемся на то, что в спокойствии выбрали бы иначе.

🤍Злость (Angry)
Гнев сужает восприятие.
Мы видим только источник раздражения и теряем способность чувствовать нюансы, последствия и других людей.

Решения из злости часто бывают резкими, болезненными и разрушительными — прежде всего для нас самих.

🤍Одиночество (Lonely)
Когда внутри пусто и одиноко, легко перепутать желание близости с готовностью на компромиссы против себя.

В таком состоянии мы можем выбирать не лучшее, а «хоть какое-то», лишь бы не быть одной.
И это почти всегда оборачивается разочарованием.

🤍Усталость (Tired)
Уставший мозг не думает — он экономит силы.
Пропадает внимание, снижается критичность, эмоции выходят из-под контроля.

Появляются поспешные решения, ошибки, соглашательства и выбор «лишь бы скорее закончилось».

Если вы узнали себя — остановитесь.
Это не момент для судьбоносных шагов.
Решение подождёт. Вы — важнее.

Сначала верните себе опору:

H — поешьте что-то тёплое и питательное
A — выдохните, пройдитесь, дайте эмоциям утихнуть
L — напомните себе, что вы не одни: разговор, сообщение, присутствие людей
T — отдохните, поспите или хотя бы отложите решение до завтра

Взрослая осознанная женщина умеет не только действовать,
но и вовремя не действовать 🤍

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

12 ЖИЗНЕННЫХ УРОКОВ

1️⃣Ты становишься тем, что делаешь каждый день, а не тем, что только планируешь.

2️⃣Люди относятся к тебе так, как ты им позволяешь.

3️⃣Дисциплина даёт больше свободы, чем мотивация.

4️⃣Большая часть стресса приходит от попыток контролировать то, что невозможно.

5️⃣Здоровье — это богатство.
Игнорируешь - заплатишь вдвойне.

6️⃣Молчание сильнее ненужных объяснений.

7️⃣Счастье рождается из простоты, а не из изобилия.

8️⃣Не каждый достоин доступа к твоему внутреннему покою.

💲Неудача — это доказательство того, что ты пробовал, а не что ты слаб.

1️⃣0️⃣Благодарность превращает обычные дни в благословение.

1️⃣1️⃣Человек, с которым ты рядом, формирует твоё будущее.

1️⃣2️⃣Настанет день, когда ты пожалеешь, что не начал раньше -
так начни сегодня.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…

Скоро начнутся повальные подведения итогов года.

Не знаю пока, стану ли я заниматься тем же самым в публичном пространстве, скажу лишь то, что в общем и целом я собой довольна.

А ещё поделюсь с вами вопросами, которые обязательно себе задам. Кстати, если вы тоже на них ответите, то осознаете, какой большой путь вам удалось пройти.

Итак, вопросы:

✔️Какие моменты сделали этот год ценным?

✔️В чём я стала сильнее?

✔️Что было самым важным уроком?

✔️Что я хочу отпустить перед новым годом?

✔️Что из этого года я беру с собой - как поддержку и ресурс?

✔️Какие люди сделали этот год особенным?

✔️Что мне удалось реализовать?

На самом деле, подвести ИТОГИ ГОДА 🟰 ПЕРЕСТАТЬ
ОБЕСЦЕНИВАТЬ СЕБЯ И СВОЙ ПУТЬ.

Попробуйте и убедитесь в этом сами — как много всего вам удалось сделать в году уходящем.

Психология Зрелой Личности

Читать полностью…