-
Сообщество Диетологов Нутрициологов СОЮЗ Нутрициологов Диетологов России Правила Группы: Ссылки - Скрытая Реклама - запрещена бан Реклама - @annaviktorovnamedic
Все компоненты препарата отличные, он себя уже давно зарекомендовал. Для меня он любимчик.
Пробуйте, 100% вам тут никто не предскажет, поможет вам он, или нет
Сбалансированное питание, а также правильные нутрицевтики, снижают риск возникновения полипов и улучшают общее состояние здоровья.
🔥 Важно! Нутрициология не заменяет медицинское лечение, но играет важную роль в профилактике и управлении полипами.
Сохраняйте пост, чтобы полезная информация для здоровья всегда была у вас под рукой!
Я даю информацию исходя из своих глубоких знаний ( полученных в том числе из книг) и множества обучений
Это логично.
Я не учитываю калораж, я считаю граммы , индивидуально исходя из роста, веса, текущих проблем, дефицитов и образа жизни.
Обеспечить структуру куда важнее, для процессов восстановления.
Например при истощенных надпочечников требуется больше полезных жиров ( в граммах), нежели это можно просчитать по формуле Харриса Бенедикта.
Наболевшая для меня тема 🙈
Очень часто слышу мнение, что чтоб удержать вес или снизить его необходимо считать калории.
Даже на одном из курсов знаменитого диетолога из Москвы присутствовала и там так же все это бурно обсуждалось.
Но время вносит свои коррективы и кто ищет правду, тот ее точно найдет.
Действительно, а стоит ли считать? 🤓
Мой ответ - НЕТ.
Точнее считать стоит , но не калории, а граммы.
Вот в чем суть 👌
Белки - это структура нашего организма, из них строятся все клеточки, рецепторы, ферменты, гормоны, переносчики витаминов, минералов и т.д. Они являют собой основу процесса синтеза.
Организм их крайне редко будет использовать в качестве источника энергии, это ценный ресурс и тратить его в цикле Кребса крайне не логично.
Но иногда эта реакция происходит 👌 особенно если человек находится в состоянии функционального голода.
Когда я это пишу, я не имею ввиду голод в прямом смысле 😉, Вы можете вполне себе быть сыты.
Но из за дисбаланса нутриентов в Вашем рационе ( приемущественно высокоуглеводном питании) Ваше тело будет в энергетическом голоде.
Кстати, давольно часто наблюдаю такую картину в анализах у людей с инсулинорезистентностью.
Продолжим...
При здоровом метаболизме белок никогда не уйдет в синтез энергии, так зачем же вести на его основе подсчет калорий?
С жирами та же история👌.
Полезные жиры основа синтеза всех половых гормонов и гормонов коры надпочечников, миелина нервных окончаний, всех мембран клеток, мозга.
Опять же хорошие источники жиров у современного человека, приемущественно с западным типом питания, в дефиците.
Зато хватает других - не полезных с приставкой " транс"😈
Модные обезжиренные диеты в топку надо выкинуть и забыть, как страшный сон.
Сломать стереотип, что от жиров происходит набор веса, рост холестерина, атеросклероз и т.д. очень сложно, но можно 😉 и я это с удовольствием сделаю в процессе развития своего аккаунта.
Жир может выступать субстратом для синтеза энергии, и делает это куда эффективнее, чем глюкоза.
Но войти в состояние " кетоза" не так просто и не каждый сможет.
А вот на что стоит обратить внимание в рационе, так это на углеводы.
Если Вы имеете лишний вес, то здесь однозначно был перебор по "углям".
Моя любимая фраза " из булочек в нашем теле ничего не строится" и когда Вы кушаете макароны, заедая их хлебом будьте готовы после этого пробежать 10 км.
Не хотите бегать - не кушайте 🤐.
Зачем Вам столько энергии, если тратить не куда?
Вот и копится она в виде гликогена в печени, а потом конвертируется в жировые капли и откладывается в адипоциты ( при этом значительно увеличивая их в размере).
И да - каша с мёдом и молоком по утрам это не самый лучший завтрак, если Вы не спортсмен или не кладете шпалы на БАМе.
Для ребенка допустима - там период активного роста и потребности в энергетическом обмене куда выше.
В общем собирая свою тарелку задайте себе вопрос " что даст мне этот рацион? " 🤔
Если ответ : клеточное обновление, здоровую фертильность, рост хорошей микрофлоры ( это я о клетчатке, если что 🥦🥬🫛) то Вы на верном пути.
И калории здесь ни причём.
Структурный материал ( особенно незаменимые аминокислоты, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты) вовсе не источник энергии.
#интересно
Получиться уменьшить показатель "масса тела", но за счет истощения "не жировых компонентов", складывающихся из массы воды, минеральных солей, органического вещества, которое включает в себя освобожденную от жира клеточную массу скелетных и гладких мышц, полых и паренхиматозных органов, мозга, поддерживающих структур (костей), кожи, соединительной ткани, хрящей, 1000 ккал даже для женщины - это критическое значение
Читать полностью…
Я использую защелачивающий антиоксидант и меньше кушать закисляющих продуктов
Читать полностью…
Получится, только вместе с похудением получите кучу дефицитов и проблемы со здоровьем.
Читать полностью…
если питаться на 1000ккал без физической активности получится худеть?
Читать полностью…
5 лет назад удалили желчный и начались все эти мытарства. Куда идти, к кому обращаться? Подскажите 🙏
Читать полностью…
Кто составил Вам эти бумажки!? 😔 36000 ед четыре раза в день....Желаю Вам здоровья, поменяйте "консультанта"
Читать полностью…
Наталья, мне не понятна Ваша скрытая агрессия.
Я прекрасно знаю что нужно делать, чтоб усвоилось 👌 какие кофакторы необходимо учесть в этих процессах.
Работаю комплексно, в первую очередь с питанием и восстановлением ЖКТ.
Буду рада, если после ревизии БАД вы поделитесь активным Б комплексом, который можно получать иньекционно😉.
Добрый день, Интересно ваше мнение на счёт Healthy Gut в восстановлении ЖКТ, насколько он эффективен в заживлении слизистой и если есть симптомы пониженной кислотности? Можно его использовать вместо хлорофилла? Ранее пыталась восстановить ЖКТ используя хлорофилл, таурин, репейник, сок алоэ вера, но эффекта от этого не увидела, может, конечно, надо было 3 месяца это все пить...
Читать полностью…
да, я вас поняла. Что вы считаете граммы😊
я про то, что даже если считать каллораж, то нужно учитывать каллораж именно белков,жиров и углеводом. Какие именно макроэлементы дают эти каллории
Это не ваш ответ "нет" про калории, а уже десять лет как об этом везде пишут эндокринологи и книги выпускают, в том числе высокожировая кето-диета уже всему миру известна😁
Читать полностью…
Я так полагаю, вы про баланс БЖУ?
Согласна, что намного важнее следить за тем сколько съедено белков, жиров и углеводов. Собственно каллораж на них и строится.
Поэтому важно отслеживать калораж и следить за балансом БЖУ. А он , кстати говоря, у каждого индивидуальный.
Никогда не понимала, как можно рекомендовать одно и тоже количество калорий мужчине ( не вдаваясь в подробности образа жизни, может он в тренажерный начал ходить, силовые подключил...или бегать, может работа физическая ?)
И такое же количество калорий женщине? Причем возраст, вес, рост никто не спрашивает...
Что за стандарты такие?
Конечно. И набрать еще больше веса в итоге, чуть позже. И всевозможных дефицитов
Читать полностью…
Нет. Минимум 1200 калорий, если меньше-замедляются обменные процессы.
Может, и сбросите пару кг, но потом наберете еще больше
Мне, кажется, всегда будут проблемы. Толстеешь проблемы, худеем опять проблемы😰.
Но как это остановить???!!!
лучше 1200 минимум выставить. Организм при дефиците калорий, плохо отдает жир. При маленьком количестве каллорий я бы вам рекомендовала добавить дополнительные аминокислоты в виде БАДов, витамины и микроэлементы, потому что как выше сказала коллега, в противном случае дефициты вам обеспечены.
Читать полностью…
Коллеги доброго вечера!
Подскажите мне пожалуйста - если у девочки (25 лет) были: 5 чисток на полипы по гинекологии, резекция яичника на кисту, апоплексии яичников 2!!!! раза а так же частые госпитализации по диагнозу мезаденит - в анамнезе пока сыро - анемия, низкий витамин д, медь, цинк, кальций, провал по бэшкам…
Куда копать при таких заболеваниях? Есть какие-то частые причины этих разрывов и мезаденита?
Секрет, как сделать пиццу полезнее
Если вам очень захотелось съесть что-то высокожирное и высокоуглеводное (например, пиццу или бургер), то хорошая идея — заодно выпить стакан апельсинового сока!)
Зачем?
Поразительным образом, когда вы едите высокоуглеводную жирную еду и запиваете апельсиновым соком, то это может снизить воспаление и окислительный стресс. То есть сок частично нейтрализует вред подобных блюд.
Спасибо флавоноидам в апельсиновом соке!
Вот научные исследования по теме (Cerletti et al., 2015, Chaves et al., 2017, Ghanim et al., 2010, Murray et al., 2021, Quintanilha et al., 2022).
Впервые я услышала об этом от американского профессора во время учебы) На лекции он рассказал, что выпивает стакан сока или съедает апельсин/горсть винограда в тех случаях, когда ест высокоуглеводную высокожирную пищу.
Ну а что, иногда можно, главное — количество и частота. Невозможно всю жизнь идеально питаться)
Да, вы можете съесть горсть винограда или целый апельсин)
Так что используйте этот лайфхак🍊
♥️Как часто вас тянет на пиццу, бургеры, чипсы и в целом фастфуд? Если многим актуально, то расскажу о причинах и что делать🙏
Не корректно подобрано лечение. Начинать необходимо с залечивания гастрита и 12п.кишки, обязательно уделить внимание восстановлению кишечника.
Читать полностью…
Здравствуйте, можете порекомендовать детские витамины? Комплексы.
Читать полностью…