-
Сообщество Диетологов Нутрициологов СОЮЗ Нутрициологов Диетологов России Правила Группы: Ссылки - Скрытая Реклама - запрещена бан Реклама - @annaviktorovnamedic
Приступы переедания чаще всего наблюдаются в периоды соблюдения диеты. Так же как и значительное увеличение веса.
Читать полностью…
Чтоб ответить на этот вопрос необходимо оценить не только анализы, но как минимум узнать о Вашем образе жизни, двигательной активности, стиле питания, оценить симптомы которые беспокоят. Провести опрос 👌
Собрать всю картину здоровья воедино. Провести полноценную консультацию, длительностью несколько часов.
Вижу, что холестерин и ферритин ⬆️ может у меня воспаление где-то и ожирение сердца?
Читать полностью…
Доброго денёчка,всем.
Подскажите пожалуйста хорошую и действительно работающую диету.
Спасибо.
Чат под защитой @chatcleverobot
Татьяна, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Чат под защитой @chatcleverobot
Татьяна Йованович (Мячина). Врач-психотерапевт, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Чат под защитой @chatcleverobot
Светлана, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Наглядный пример того, к чему может привести ожирение.
Жировая дистрофия миокарда, которая хорошо видна на фото, развивается вследствие замещения клеток сердечной мышцы жировой тканью.
Такое происходит не только с сердцем, поражаются и другие жизненно важные органы.
Чат под защитой @chatcleverobot
Наталья, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Чат под защитой @chatcleverobot
Ольга, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Спасибо, а эритрит разве не "вредный" сахарозаменитель? Про него же Ксения Черная рассказывала что не очень?)
Читать полностью…
Отличная информация! Никогда бы не подумала, что салаты могут так чувствительно реагировать на условия хранения. ✌️Спасибо за подсказки и осторожность. Буду теперь более внимательным(ой) к срокам! 😃
Читать полностью…
Как долго можно хранить оливье?
Рассказывает диетолог Мария Герасимова.
Оливьешечка утречком 1, 2 и даже 3 января — что может быть прекраснее?😍
Однако на слуху возмутительная информация о том, что есть новогодние салаты и холодцы так долго, как мы привыкли, опасно.
😩К сожалению, так и есть: это официальные рекомендации Роспотребнадзора по пищевой безопасности, которые чётко регламентируют сроки и условия хранения готовых блюд.
Например, салаты, традиционные любимчики новогоднего стола:
🥗 очень прихотливы к условиям хранения — только в холодильнике, при температуре от +2 до +6°С
🥗 большинство салатов хранятся до 18 часов без заправки и 12 часов после заправки. Именно поэтому рекомендуется заправлять салаты непосредственно перед подачей на стол.
Салаты из маринованных, солёных, квашеных овощей — 36 часов.
🙅♀️При несоблюдении сроков и условий хранения нет гарантий, что бактерии не перейдут на сторону зла и — привет, острое пищевое отравление.
А что с остальными блюдами?
И тут никакой надежды:
💁холодец/заливное — срок хранения до 12 ч
💁овощи и гарниры — 12-18 ч
💁приготовленные мясо, птица, яйца — 24-36 ч
💁готовые соусы и заправки — до 48 ч
🙅Да, мы ели в детстве иначе, но ошибка выжившего — страшнейшее когнитивное искажение.
Будьте особенно осторожны в отношении детей, беременных и пожилых.
Всем вкусного и безопасного новогоднего застолья!💜
Чат под защитой @chatcleverobot
Любовь, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Чат под защитой @chatcleverobot
Любовь, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Подскажите , человек болеет . Температуры нет, кашель остался . Это бактериальная инфекция или вирусная?
Читать полностью…
Чат под защитой @chatcleverobot
Татьяна Йованович (Мячина). Врач-психотерапевт, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Здравствуйте уважаемые специалисты по еде и здоровью, сдал анализы, что со мной!? 😳 Сделал это по рекомендации
Читать полностью…
Насладиться праздниками с пользой для здоровья
В новогодний период особенно важно не пренебрегать заботой о своём здоровье. Праздники принесут радость, если соблюдать некоторые предосторожности.
Вот на что, по мнению экспертов, следует обратить внимание во время «праздничного сезона»:
❤Сбалансированная диета
Здоровое питание важно для укрепления иммунной системы. Во время праздников принято поддаваться кулинарным искушениям, но важно сохранять баланс.
Эксперты рекомендуют следить за размером порций, есть меньше хлеба и сладостей, отдавая предпочтение белковым продуктам и овощам.
❤Пить умеренно
Злоупотребление алкоголем негативно сказывается на здоровье, а также является одним из факторов, снижающих приверженность лечению.
❤Следить за приёмом таблеток
Если вы готовитесь к активным вечеринкам, приходу гостей, путешествиям и застольям, продумайте дополнительные стратегии, которые помогут вам не пропускать приём препаратов. Будильники, напоминалки, мобильные приложения, специальные контейнеры и т.д.
❤Поддерживать своё ментальное здоровье
Не у всех есть возможность в праздники собраться в кругу семьи и друзей. Тоска, одиночество и тревога – примеры чувств, которые затрагивают каждого, но в этот период они обычно более интенсивны.
Уделяйте внимание своему психическоме здоровью, при необходимости обращайтесь за эмоциональной и профессиональной поддержкой.
❤Не прекращать физическую активность
Регулярная физическая нагрузка поможет вам оставаться в форме, а также облегчить стресс, связанный с праздничными требованиями.
Если нет возможности посещать тренажёрный зал, то можно увеличить время, посвящённое прогулкам, либо выделить несколько минут в день на занятия дома.
Бодипозитив — норма или извращение?
Это понятие вызывает ожесточённые споры.
У всех нас есть наш генетически обусловленный “весовой” диапазон, конституция. Сильное отклонение от него – вред организму.
Однозначные утверждения о крепком здоровье худых – миф, недостаточность массы тела – такая же медицинская проблема, как ожирение.
Идея о том, что “худые – более счастливые” – миф, так как РПП на котором нередко держится худоба штука опасная.
Разумно заниматься спортом – круто и полезно. “Сходить с ума” на эту тему и называть всех, кто “без кубиков” жирными – не круто (как и наоборот).
И ожирение и анорексия – заболевания. Всё остальное – медицинская норма. И кому какие формы нравятся – дело субъективное.
В целом, психологически здоровый человек по умолчанию больше занимается своей жизнью, чем агрессивно критикует окружающих.
😢Очень важно обращать внимание на заботу о своем здоровье. Это мощный стимул следить за питанием и физической активностью. Берегите себя!
Читать полностью…
Немеют руки - это позвоночник. Шейный и грудной отдел. Зажимы. Надо убрать зажимы корешков отдела позвоночника. Воспаление. Мышцы воспалены и напряжены , зажимают нервные окончания вдоль ствола позвоночника. По этой причине идёт онемение рук и ног может быть. Массаж лёгкий лечебный. Лечебная физкультура на отделы позвоночника. Дыхательная гимнастика. Ходьба на свежем воздухе.
Читать полностью…
С Новым годом!
Хотите быстро расширить аудиторию своего канала? Я помогу вам привлечь живых подписчиков из России. Минимальный заказ - 1000 подписчиков по цене 5 рублей за подписчика. Более того, я готов обеспечить вам большие объемы - до 5000 подписчиков в день. Начните с минимального заказа и убедитесь в качестве моих услуг. Для получения дополнительной информации и начала сотрудничества, свяжитесь со мной @vasilyiusii
Ксения любит упрощать, порой гипербализировать информацию для привлечения масс, создания ярких заголовков, на мой взгляд.
Сколько я смотрел исследований, попадались и о вреде и о пользе.
Сколько там + и - не скажу и углубляться не буду. Но, это один из самых безопасных. Чистая стевия идеал, безусловно.
Но, эритрит в небольшой дозировке на практике проблем не вызывает, даже при чувствительном кишечнике или СДР, СИБР.
Да и так, если уж углубляться- стевия тоже не идеальна, так как при поступлении очень сладкой еды выбрасываются гормоны для выработки нужного кол-ва ферментов. Стевия очень сладкая, но углеводов почти нет. По итогу сбивается баланс гормонов - лептин и грелин. Может притупляттся чувство аппетита и насыщения, со временем.
Возвращаясь, к моему варианту подсластителя, там мне хватало 3-4гр на 70гр тёмного шоколада, чтобы сделать его сладким. То есть, даже если там 70% эритрита - его всё равно будет в итоге в продукте совсем немного (~2-3гр).
Если уж идеальный по составу вариант нужен. То, конечно стевию от Better Stevia в Usmall заказывать. Чистая стевия и самая приятная на вкус на моей практике и по отзывам. Легкая горчинка правда есть, но некоторые даже не замечают.
С наступившим!
Могу посоветовать стевию с эритритом от Solvie. Очень хороша на вкус)
Чат под защитой @chatcleverobot
Елена, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Личный опыт показал, что лучший способ избавиться от похмелья - это не пить ❤️
Читать полностью…
Чат под защитой @chatcleverobot
Ирина, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"