-
Сообщество Диетологов Нутрициологов СОЮЗ Нутрициологов Диетологов России Правила Группы: Ссылки - Скрытая Реклама - запрещена бан Реклама - @annaviktorovnamedic
Правильно питание — одна из важнейших правильных привычек!
Но почему-то многие из нас уверены, что здоровое питание — это обязательно:
✨ невкусно;
✨ однообразно;
✨ долго;
✨ дорого.
Возможно, это внутреннее сопротивление менять что-то в своем привычном рационе.
Или страх о том, что даже если начать питаться по-новому, ничего не изменится.
В любом случае и то, и другое можно побороть, если лучше разобраться в основах правильного питания.
Итак, правильное питание — это:
🥀 Вкусно.
Каши, ягоды, фрукты, овощи, хлеб, макароны, птица, рыба, сладости. Главное, знать, какие продукты, в каком количестве и когда кушать.
🥀 Разнообразно.
Все привычные блюда можно модифицировать и сделать из них вкусные и полезные аналоги — и салаты, и супы и вторые блюда. И даже десерты
🥀 Не всегда долго.
Конечно, можно выбрать сложное блюдо из огромного списка ингредиентов и простоять за плитой все свободное время.
А можно взять простой рецепт и приготовить вкусное блюдо за 10-15 минут.
🥀 Экономично. Консервированные тунец стоит 100-200 рублей за банку.
Авокадо 50-70 рублей за штуку.
Куриное филе 250-360 рублей/кг. Не так уж и дорого! К тому же, из рациона будет убран алкоголь, выпечка и фаст-фуд, что заметно сэкономит семейный бюджет.
Как видите, все ограничения только в нашей голове! 🔥
Смотрите состав мобио
Состав: метафильтрат Bifidobacterium bifidum, метафильтрат Bifidobacterium adolescentis, метафильтрат Bifidobacterium longum, метафильтрат Lactobacillus acidophilus, метафильтрат Lactobacillus salivarius, метафильтрат Lactobacillus helveticus, лактулоза, инстантгам (гуммиарабик), метафильтрат Propionibacterium freudenreichii, глицерин (носитель), молочная кислота пищевая (регулятор кислотности).
Даю детям с рождения. Прямо в роддоме.
Ребятки не мучаются животами, мамочки довольны.
Граждане худеющие😉 тоже очень счастливы.
Вес уходит замечательно.
Кому интересно пишите ✍️ в ЛС. Скину ссылку.😊
Дефицит АТФ-нет энергии (постоянная усталость), нарушение утилизации глюкозы, а она у неё повышена. Организм находится в катаболизме-идет разрушение мышечной ткани, дефицит цинка, меди. Снижение белка. Проверьте на наличие гастрита. Проверить работу почек. Холестерин снижен-это окислительный стресс. Застой желчи, жиры не усваиваются, сбой в работе ПЖ. Нарушение метилирования. Риск ССЗ-повышен гомоцистеин.
Читать полностью…
Привет всем ☺️
Вопрос такой: какой коллаген начать принимать? Их сейчас такое большое количество и к сожалению, большинство накрученных отзывов. Хочется купить действительно хороший, чтобы видеть результат.
Да, инсулина к сожалению нет, досдадим
Жалобы - лень, апатия, постоянная усталость, плохая дыхалка, какая-та аллергия на шерсть
А что скажите про Актофлор С? Можно его пропить?
Читать полностью…
Девочка стройная( тощая наверное)
Полезные жиры нужны, при этом ещё и Вит Д в сильном дефиците
Орешки, авакадо, питание надо смотреть
Это будущая мама...
А плохой холестерин ниже нормы- это ж хорошо. 14 лет формируется ребенок. И голодать нельзя, сбалансировать еду, сон, физ активность.
Энергия каждой клетки зависит от хорошего жира в организме.
Сделайте анализ пищевого статуса. Чтоб посмотреть дефициты в еде👍 ( подскажу в личку как это сделать даже онлайн)
Чат под защитой @chatcleverobot
Валентина, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Чат под защитой @chatcleverobot
Eva🐬, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Вот и белок не дотягивает до минимума по референсу. Раз мясо ест иногда
Читать полностью…
100 😳 У меня 65 и это при том что 4-5000ме потребляю ежедневно. В исследованиях пишут что от 80 до 100 оптимально, разве нет?
Читать полностью…
Чат под защитой @chatcleverobot
Алишка, чтобы писать в чат, необходимо подписаться на канал и нажать "Я подписался"
Сделайте вопросник. Вода, еда, сон, режим дня. Анализ пищ статуса.. больше психосоматика раскрыть...
Читать полностью…
Рост 165 вес 60, мне кажется это тут без анорексии)
Читать полностью…
Здравствуйте. Мне тоже ск ньте в личку, пож-та
Читать полностью…
Сначала нужно подготовить организм, очистить его от токсинов а потом уже начинать с антипаразитарной программы… если хотите я вам отвечу в личку
Читать полностью…
Говорит, иногда голодает, и редко ест мясо, как эффект заметила улучшение кожи и фигуры
Читать полностью…
Добрый вечер, подскажите, что может обозначать низкий ЛПНП и триглицериды? Кто-нибудь такое встречал в своей практике?
Читать полностью…
Я случайно увидела по телеку, начала искать... Нашла оптимальный состав
Читать полностью…
Извините а что такое КЛК -500 если можно узнать?
Читать полностью…
Ещё вариант борьбы с жиром.
Необходимо взрастить микробиоту в кишечнике.
Именно микробиота даёт сигнал, что поступило в организм ? Жиры или углеводы.
И быстро начинают работать нужные ферменты.
Метабиотики это новое поколение.
Мне нравится Мобио.
С ним работаю.
Минимум 3 месяца непрерывно принимать.