147
Здоровье Развитие движений Сенсорная интеграция Массаж Естественное Планирование детей в Семье @ZinaidaUmarbekova
Добрый день!
Через месяц 27.07.2023 закрою этот канал.
Все посты буду писать на канале Здоровые дети, переходите туда. /channel/nedonoshkauz
Доброго вечера всем.
Начались жаркие дни, и хочу напомнить вам о важности питья достаточного количества жидкости.
Малыши, которые на грудном вскармливании, могут начать чаще прикладываться к груди. Дети с 6 мес и на искусственном вскармливании могут начать чаще и больше пить воды.
Если вы видите, что малыш стал меньше мочиться, подгузники не такие наполненные, как раньше, и моча стала более насыщенного цвета, значит малышу нужно давать больше жидкости.
Детям постарше помимо воды можно давать компоты без сахара, или с небольшим количеством сахара.
Каши можно варить более жидкие, в течение дня 1 или 2 раза давать суп.
В клубе здоровья про сезонное питьё и питание будем говорить более подробно. Кому актуально, пишите. Старт совсем скоро.
А как ваш малыш переносит жаркие дни? Нет ли симптомов нехватки жидкостей?
Записаться на консультацию и массаж можно в личном сообщении.
Какая должна быть обувь для здоровья?
Мягкая и гибкая подошва. Нужно чтобы она гнулась по длине и ширине.
По размеру в длину и в ширину- чтобы быть плотно по ноге.
Без супинаторов, абсолютно ровная подошва. Так лучше включаются и работают мышцы стопы.
На шнуровке- нужно чтобы обувь прилегала к стопе и не болталась.
Тогда мы не будем прилагать усилий, чтобы удержать ее на ноге, и снимем излишнюю нагрузку и напряжение не только со стоп, но и со всего тела.
Закрытый носок и пятка- нужна опора для пальцев и для пятки.
Такая обувь даёт возможности снизить ненужную нагрузку на стопы, и на все тело- и сделать ходьбу более функциональной для малышей, детей более старшего возраста и взрослых.
Если есть вопросы, пишите.
Записаться на живую или онлайн консультацию и массаж можно в личном сообщении.
Что вы думаете о диетах?
Если диета назначена врачом, так как есть заболевание, и именно при этом заболевании рекомендуется определённый набор продуктов и способ их приготовления. В таком случае назначение лечебного питания чётко обосновано и даёт свои лечебные эффекты.
Если же человек держит диету, чтобы похудеть, скинуть вес- то тогда это может быть необоснованным решением.
На момент диеты могут ограничиваться питательные вещества, важные и нужные в данный момент организму. И после окончания диеты, в течение нескольких месяцев часто происходит набор веса, может ещё больший, чем был до начала диеты.
Поэтому я рекомендую не ограничение вредных продуктов( если на это нет рекомендаций врача), а введение полезных и питающих продуктов. Это приведёт к насыщению питательными веществами, и постепенному уходу от так называемых неполезных продуктов. Не будет насилия над собой, а будет плавный переход к здоровому питанию.
Также одновременно нужно налаживать сон, двигательную активность, и работать со стрессом. Тогда это приведет к улучшению здоровья и качества жизни, и скорее всего к снижению веса ( но не обязательно).
А вы как относитесь к диетам? Считаете, что они нужны здоровым людям?
Записаться на консультацию и массаж можно в личном сообщении.
Доброго вечера. Очень интересный пост Лилии Ким о типах пищевого поведения, как проявляются пищевые зависимости, и как с ними работать, чтобы возвращаться к нормальному пищевому поведению.
/channel/kimGSdiary/618
Доброго вечера. Я собираю отзывы.
Буду вам благодарна и признательна за обратную связь, если вы напишете мне отзыв о массаже или консультации, или любой моей работе.
Я хочу создавать что-то новое и полезное для вас, но пока ещё не решила, что это будет. И поэтому мне важно знать, что такого хорошего, нужного вы получили от работы со мной.
Вопросы для обратной связи:
Что для вас было самым ценным ?
Какие результаты вы получили?
Что понравилось?
Что не понравилось?
Чего не хватило и хотелось бы ещё?
Пишите в свободной форме. Если вам удобно голосом наговорить, отправляйте голосовые сообщения в личку.
Ваши отзывы меня радуют и вдохновляют, и я готова делать ещё больше полезного и ценного для вас❤️
Доброго дня всем!
Как проводится массаж?
Я люблю делать массаж на полу, на коврике для ползания, или на одеяле. На него стелем пелёнки и/или клеёнку.
И на нём я делаю массаж, ползаю или бегаю за ребёнком😊
И обучаю малыша и маму разным техникам и упражнениям, которые позволят малышу легче и быстрее освоить нужный навык.
Если вам совсем не комфортно, когда малыш на полу, тогда массаж можно делать на кровати, или диване.
Во время массажа рассказываю, показываю, объясняю, даю дз😊- дополнительные упражнения для развития и здоровья малыша.
Основные упражнения я даю на консультации перед началом массажа(подробности о консультации смотрите в постах выше).
И также вовремя массажа мы можем обсудить разные вопросы по здоровью, уходу, сну, прикорму малышей.
Записаться на консультацию или массаж можно в личном сообщении.
🌿Эфир про то, как разматывать сложные диагнозы.
🌿О философии болезни и выздоровления.
🌿И много, много жемчужин-осознаний, которые мы с Анной наработали за годы в теме женского здоровья
Важен ли завтрак?
Для взрослых и детей завтрак - это приём пищи, который больше, чем обед или ужин, влияет на наше пищеварение.
Подбирая завтрак так, чтобы было вкусно, полезно, удобно, можно улучшить пищеварение, дать больше энергии, хорошего настроения и работоспособности.
На консультациях часто говорю про завтрак, так как часто бывает, что завтрак не поддерживает, а нагружает пищеварительную и выделительные системы.
И мы подбираем самый оптимальный вариант для вас и вашего ребёнка. Помимо других рекомендаций по здоровью 😊
Нравится ли вам и вашему ребёнку завтрак?
Записывайтесь на онлайн-консультацию, пишите в личные сообщения.
Бесплатную миниконсультацию можно получить в чате канала. Задавайте свои вопросы.
ТРАВЯНОЙ ЧАЙ
Взять в равных количествах пастушью сумку, крапива, тысячелистник, ромашку, мяту, шиповник
1 чайную ложку смеси заварить 200 мл горячей воды 70-80 го
Наснять в термосе 15-30 минут
Принимать по 200 мл 3 раза в день
Будьте здоровы❤️
Добрый день!
Приглашаем вас на бесплатный урок «12 женских диагнозов - схемы лечения»
Ссылка для регистрации
https://healthcreation.ru/y/c3ecc25
Консультации подростков
В последнее время стало больше консультаций подростков.
Дети вырастают, у них появляется собственное мнение, взгляды на жизнь и здоровье.
Часто в этом возрасте из противоречия дети не слушают родителей, делают всё по-своему, и вообще не обращают внимание на своё здоровье, и много его растрачивают.
А когда появляется ухудшение самочувствия, заболевания- у подростков и молодых людей появляется вопрос: "Что сделать, чтобы выздороветь? Что делать, чтобы тело было эффективным? И вообще, что происходит, я не понимаю 😊"
На эти и другие вопросы я отвечаю. Обычно это формат онлайн консультаций.
Темы: здоровье, что происходит во время болезни, что делать, чтобы наладить работу тела и помочь ему выздороветь.
Для девушек- помимо тем общего здоровья и заболеваний, + вопросы по менструальному циклу и женской половой системе: нерегулярные, и/или болезненные месячные, месячных нет и т.п.
Консультирую и родителей по этим вопросам- для них это информация и понимание того, что происходит.
А с подростками и молодыми людьми я работаю, когда запрос исходит от них самих, и у них есть интерес и желание разобраться самим, что происходит, и как это работает, и что делать, чтобы выздороветь.
Делитесь в комментариях, какие темы по здоровью интересны вам и вашим подросшим детям?
Будете ли вы выполнять рекомендации врача?
Как вы выбираете своего доктора, консультанта, помогающего специалиста?
Многим людям важно, чтобы были схожие взгляды на здоровье и методы лечения, некоторым важны общие ценности не только в теме здоровья, и конечно же, нужно, чтобы лечение давало тот результат, который нужен вам не только в ближайшее время, но и в последующем.
Если что-то серьёзное, хорошо бы проконсультироваться не только у нескольких врачей одного профиля, но и у других специалистов. Так будет видно и общую картину, и разные варианты решения.
В экстренной медицине выбирать сложно, так как состояние может быть тяжелым, и очень мало времени.
Но в любом случае, мы отвечаем за здоровье, и выбираем, насколько это возможно. И ответственность на нас. И часто, это непростой выбор, но мы его делаем, и смотрим на результаты. А потом корректируем. Хорошо, что на это есть силы, время, здоровье.
А как вы выбираете "своих" специалистов?
#двигательноеразвитиемалышей #здоровьемалышей #консультациионлайн
#массажмалышуташкент #зинаидаумарбекова
#недоношенныймалышташкент
#глубоконедоношенныйташкент
#недоношенныймалышвосстановление
Добрый день.
Нужно ли начинать прикорм с фруктов?
Нет, первый прикорм это овощи. Примерно через месяц вводятся крупы, ещё через месяц- мясо.
Фрукты вводятся после того, как введены основные категории продуктов. Потому что фрукты содержат много фруктозы, и это может вызвать избыточную для малыша нагрузку на кишечник и печень, и привести к вздутию живота и изменению характера стула.
Кроме того, у фруктов очень яркий и сладкий вкус, и малыши после знакомства с фруктами, если это их первая еда, неохотно кушают другую еду с менее выраженным вкусом.
Поделитесь в комментариях, замечали ли вы у своих детей изменение вкусовых пристрастий после введения фруктов в рацион малыша? Как ваш малыш переносит фрукты?
Записаться на консультацию и массаж можно в личном сообщении.
А знаете ли вы, что летом желудок, кишечник и другие внутренние органы более уязвимы?
Когда температура воздуха большая и жарко, то организм перераспределяет кровоснабжение так, чтобы крови больше притекало к поверхности кожи и увеличивалась теплоотдача.
Соответственно внутренним органам крови достаётся меньше. И летом организм более склонен к болезням сердца и сосудов, и нарушениям ЖКТ.
Также за счёт сгущения крови тоже возрастает нагрузка на сердце и сосуды, может подниматься давление.
Чем себе помочь? Из простого пить больше жидкостей, воды.
Другие техники и методы мы будем разбирать в клубе. Кому интересно, пишите в личку.
На онлайн и живую консультацию и массаж тоже записывайтесь в личку.
Добрый день. Скоро, точнее с понедельника 15мая я планирую начать клуб здоровья онлайн.
Будем ставить цели по здоровью;
Определять, какие простые действия внедряем на данный момент;
Отслеживаем результаты;
Если что-то не получается, то меняем привычки- действия.
Также будут минилекции 2-3 раза в неделю по простым действиям здорового образа жизни, как они работает и какого результата мы ждём;
Рекомендации по изменениям и поддержке здоровья в зависимости от времени года;
Простые и приятные упражнения и приёмы самомассажа;
А также ответы на ваши вопросы, и корректировка курса.
Самое главное, что это будет занимать у вас немного времени, и вы сможете продолжать делать ваши жизненные задачи, не выделяя на здоровье большой кусок времени и сил. Это будут небольшие действия, из которых вы сможете сформировать привычку, получите улучшение самочувствия, повышение энергии и здоровья.
Стоимость -300 тыс сум в месяц.
Записываться можно в личном сообщении.
В понедельник ставим цели, в выходные подводим итоги.
Наше тело- это результат отражения нашей жизни. Того, какие жизненные задачи мы в данный момент решаем, есть ли сейчас острые и особенно хронические и давние нерешённые стрессовые ситуации, сколько и как мы спим, двигаемся и едим в течение дня.
Если вы не позавтракали, не пообедали и не поужинали вовремя,- это приведёт к тому, что к вечеру вам очень сильно захочется есть, и будет плотный и обильный поздний ужин.
Если много стресса и нерешённых вопросов, то тело склонно больше есть, и больше накапливать вес, чтобы придать себе устойчивости и опоры, чувство голода субъективно становится сильнее.
Если вы мало двигаетесь в течение дня, то тело не расходует питательных веществ, которые вы усвоили, и тоже накапливает вес. Также сниженная двигательная активность приводит к увеличению гормонов стресса, и увеличению аппетита.
Для здоровья очень важен нормальный качественный глубокий сон. Если у вас сейчас сон нарушен, это тоже приводит к увеличению гормонов стресса, и чувства голода.
Поэтому для восстановления вашего здоровья, и как следствие вашего нормального веса нужно налаживать сон, двигательную активность, навыки работы со стрессом и достаточное полноценное питание в течение дня.
Записаться на консультацию и массаж можно в личном сообщении. Также есть онлайн консультации по здоровью в формате обмена сообщениями или созвона.
Тем женщинам, кто планирует кесарево сечение, хочу дать важные советы по поводу малыша.
Если вы хотите кормить грудью вашего малыша, нужно заранее договориться с врачом-педиатром о том чтобы вашему ребёнку не давали соску,
не давали докорм из бутылочки с соской.
При поступлении в роддом, вы можете позвать педиатра и с ним поговорить о том, что вы хотите чтобы было сделано вашему новорожденному ребёнку.
Хотите или не хотите чтобы вашему ребёнку делали витамин К, прививки, обработку глаз.
Можете узнать, сделают ли вам с малышом во время операции или сразу после неё- контакт "кожа к коже ", или же сделают его с папой ребенка.
Приложат ли к груди после операции. Желательно, чтобы малыша приложили и к правой, и к левой груди мамы.
Можно и нужно узнать, будет ли малыш с вами, пока вы будете в реанимации, или его будут приносить на кормление.
Эти и другие вопросы хорошо бы изучить и обговорить до родов. Тогда вам будет легче наладить грудное вскармливание, и контакт с вашим малышом после родов.
Пожалуйста, расскажите, как у вас проходил период после родов, кормление, пребывание с малышом и налаживание контакта.
И поделитесь этим постом с теми, кому это может быть актуально в ближайшее время.
Записаться на консультацию или массаж можно в личном сообщении.
Добрый вечер всем. Приглашаю на мастермайнды по здоровью. Они будут проходить в кафе, оплаты не будет, нужно просто оплатить свой счёт.
Мы будем разбираться,
Что для нас здоровье, какие цели по здоровью мы себе поставим,
Какие шаги будем делать на этом пути,
Какая информация нам нужна дополнительно, и что конкретно делать.
И в конце нашей встречи вы определите себе действия, которые сделаете в течение следующей недели.
Через неделю будем видеть результаты, и определять следующие шаги.
Примерная продолжительность такой работы 3 месяца. Встречи 1 раз в неделю по четвергам в 13.00.
Можно придти на одну, или несколько встреч, чтобы понять подходит ли вам такой формат.
Записаться можно в личном сообщении.
Добрый вечер всем.
Сейчас март, время цветения деревьев, и время крутить кукол из ниток Мартиничек.
Приглашаю детей 8 лет и старше в воскресенье в 11 часов, будем крутить кукол.
Продолжительность встречи 1.5 часа. Территориально - Новомосковская, локацию скину в личку.
С собой нужно взять белые и красные нитки, ножницы. Я тоже беру нитки и ножницы, можно воспользоваться теми, что у меня.
Запись по предоплате.
Поздравляю с праздником! Здоровья, счастья, мира и благополучия вам и вашим семьям!
Читать полностью…
Очень четко и ясно, где брать силы, куда уходит энергия, и как повышать свой ресурс.
Читать полностью…
Доброго дня. Запись прямого эфира от Натальи Петрухиной, иструктора по Симпто-Термальному Методу Распознавания Плодности, и Анны, специалиста по восстановлению мышц тазового дна. Про целостный подход к женскому здоровью, про неочевидные причины заболеваний.
https://www.instagram.com/tv/Co7HhkIjKF6/
Ниже запись в телеграм, кому где удобнее смотреть.
У гинеколога Марии Трегубовой мне очень нравится целостный подход к здоровью. Ловите ценный ресурс👆
Читать полностью…
Почему происходят задержки в цикле без видимых причин?
На УЗИ всё в порядке, а месячных нет.
Почему у кого-то цикл регулярный, а у кого-то каждый раз продолжительность разная?
Можно ли сделать так, чтобы критические дни были не такими болезненными?
Как можно простыми и лёгкими техниками помочь своему здоровью?
Скоро будет онлайн курс, который поможет вам решить эти и другие задачи для вашего здоровья.
Напишите, пожалуйста, какие темы для вас важны, и я включу их в этот курс, или в следующие.
В Инстаграм сделала прямой эфир.
1. Онлайн консультации, с какими запросами я могу помочь.
2. Что делать, если малыш сосёт большой палец.
3. Какими нелекарственными способами можно помочь при насморке.
https://www.instagram.com/tv/Col1S9cJy2s/?igshid=YmMyMTA2M2Y=