29
Туᴛ ⲙн᧐ᴦ᧐ ᥙнᴛᥱρᥱᥴн᧐ᴦ᧐💞❤️ 𐋏ᥲᥰρᥙⲙᥱρ: °𑀝᧐ʙᥱᴛᥙκᥙ💄 °Эᥴᴛᥱᴛᥙκᥲ🌄 °𐌏δ᧐ᥙ🌃 °Цᥙᴛᥲᴛᥲ🔖 °У᥊᧐д ᤋᥲ κ᧐жᥱᥔ🛁 °И ʙᥴяκ᧐ᥱ ᴛᥲκ᧐ᥱ⚡️ Цель 300 до лето °Дρ κᥲнᥲ᧘ᥲ 02.11.22 ᴦ °𐌑Ы 𐌺АЖД𐌏𐌑У РАДЫ😘
Сегодня выйдет 2 часть по московскому времени в 16:00 по Узбекистанский в 18:00.🙈🤍😘
Читать полностью…
Cпиcoк дeл нa ceгoдня:
🔹Выпей стакан воды натощак
🔹Приготовь здоровый завтрак
🔹Распечатай мотивационные цитаты и повесь над рабочим столом
🔹Зажги благовония или арома-свечи
🔹Уделить чтению не менее 10 минут
🔹Перед сном проветри комнату
•{💜} Приложения для учебы
🕧Any.do - приложение для планирования и заметок
🕧 Castle quiz - приложение для проверки своих знаний
🕧 Флэшкарты - приложения для создания словаря и запоминания слов
🕧 XMind - приложение для структурирования информации
🕧 Quizlet - приложение для подготовки к экзаменам
💞Т᧐ᥰ ᥴ᧐ʙᥱᴛы д᧘я дᥱʙ᧐чᥱκ💞
(1 чᥲᥴᴛь)
Тᥱⲙᥲ (ᥴᥲⲙ᧐᧐цᥱнκᥲ)
Еᥴᴛь дᥱʙ᧐чκᥙ κ᧐ᴛ᧐ρыᥱ ᥴκᥲжᥱᴛ ᥴᥱδя я нᥱ κρᥲᥴᥙʙᥲя ᥙ нᥙκᴛ᧐ ⲙᥱня нᥱ ᧘юδᥙᴛ, ⲙᥱня ᧐δᤋыʙᥲᥱᴛ ᥙ ᴛ.д
Вᥲⲙ ᥴ᧐ʙᥱᴛ нᥙκ᧐ᴦдᥲ нᥱ ᴦ᧐ʙ᧐ρᥙᴛᥱ ᴛᥲκ, ʙы ᥰρ᧐ᥴᴛ᧐ ᧘юδᥙᴛᥱ ᥴᥱδя ❤️ ᥙ ʙᥴё ᥰ᧐᧘учᥙᴛьᥴя ϶ᴛ᧐ ʙᥴё ᥴ᧘᧐ʙᥲ нᥱᴦᥲᴛᥙʙныᥱ, ᴛ᧐ чᴛ᧐ ʙы дуⲙᥲᥱᴛᥱ ᥙ ϶ᴛ᧐ жᥱ ᥴ᧘учᥙᴛьᥴя ʙ ʙᥲɯᥱᥔ жᥙᤋнᥙ, ᴛ᧐ ᥱᥴᴛь ᥱᥴ᧘ᥙ ʙы дуⲙᥲᥱᴛᥱ ᧐ ᥴᥱδᥱ ᥰ᧘᧐᥊᧐ ᴛ᧐ ϶ᴛ᧐ ᥰρ᧐д᧐᧘жᥲᥱᴛᥴя, ᥲ ᥊᧐ρ᧐ɯ᧐ дуⲙᥲᥱᴛᥱ ᴛ᧐ ᥙ ϶ᴛ᧐ ᥴ᧘учᥙᴛьᥴя. В ɯκ᧐᧘у ᥙ ʙ дρуᴦᥙ᥊ ⲙᥱᥴᴛᥲ᥊ δудᥱᴛ ᥴᴛᥙ᧘ьн᧐ ᥴдᥱ᧘ᥲᥔᴛᥱ ᥴᥱδᥱ ᧘ёᴦκᥙᥔ ⲙᥲκᥙяж κ᧐ᴛ᧐ρыᥱ учᥙᴛᥱ᧘я нᥱ ᤋᥲⲙᥱᴛᥙ᧘ᥙ.🤍 У ʙᥲᥴ ʙᥴё ᥰ᧐᧘учᥙᴛᥴя.😘
🤍•|that girl | с заботой о себе|•🤍
2 часть про какой теме будет?
Немного мотивации 🤍
Перестань тратить время на беспокойства и сожаления. Сегодняшний день, возможно, самый драгоценный подарок, который приготовила тебе судьба. Не дай ему заполниться отрицательными эмоциями: чувством раздражения, одиночества и грусти.
Лучше сделать меньше чем надеешься, чем не делать совсем 🧩
Читать полностью…
Девочки собираюсь менять имя канала🙈 будем?
Читать полностью…
Цели на новый год:
- вкладывать милые записочки в библиотечные книги;
- делать много комплиментов;
- говорить добрые слова о себе;
- много писать или рисовать, даже если кажется, что получается плохо;
- писать музыку, даже если не собираешься никому ее показывать;
- больше читать того, что давно планируешь;
- много гулять;
- наслаждаться искусством;
- учиться любить себя и быть собой без страха.
Cпиcoк дeл нa ceгoдня:
💜Запиши все планы на неделю
💜Занимайся, используя любую из техник тайм-менеджмента
💜Приготовь вечером яблочный штрудель
💜Позвони родным и узнай, как их дела и здоровье
💜Вечером выполни медитацию, чтобы успокоиться
Девочки что вы делаете? У меня ночью уроки😅 просто сегодня было репетиции много, кстати занимаюсь с музыкой🎶 и вот устало делаю уроки☹️
Читать полностью…
Посмотрим сколько человек любить наш канал🥺🤍🫶
Читать полностью…
❕Тебе стоит сделать перерыв, если
▪️Ты не можешь сидеть спокойно
▪️Чувствуешь зло и проявляешь агрессию
▪️Не можешь сфокусироваться
▪️В голову лезут мысли из прошлого или вспоминания
▪️Вот-вот польются слезы
▪️Слышишь или чувствуешь, как быстро бьется твое сердце
❕6 признаков депрессии
▪️Постоянная усталость
▪️Низкая самооценка
▪️Беспокойство
▪️Потеря концентрации
▪️Бессонница
▪️Раздражительность
Подборка аффирмаций для здоровья
🔵Мое тело стройное, здоровое и подтянутое
🔵 Я абсолютно здоровый человек
🔵 Все мои болезни растворяются
🔵 Я имею здоровый и крепкий ум
🔵 Я психически уравновешенный человек
⁺.˚🍙꒱ ᴋᴀᴋ учиᴛьᴄя нᴀ ᴏᴛᴧичнᴏ ⁺.˚🍙꒱
• нᴀйди ʍᴏᴛиʙᴀцию
• уʙᴀжиᴛᴇᴧьнᴏ ᴏᴛнᴏᴄиᴄь ᴋ учиᴛᴇᴧяʍ
• нᴇ ᴨᴩᴏᴨуᴄᴋᴀй уᴩᴏᴋи, ᴀ ᴏᴄᴏбᴇннᴏ ᴛᴇ, ᴨᴏ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ нужнᴀ хᴏᴩᴏɯᴀя ᴏцᴇнᴋᴀ
• бᴏᴧьɯᴇ чиᴛᴀй, ᴩᴀɜʙиʙᴀйᴄя
• будь ʙниʍᴀᴛᴇᴧьнᴏй нᴀ уᴩᴏᴋᴇ, ᴨыᴛᴀйᴄя ɜᴀᴨᴏʍниᴛь хᴏᴛя бы ᴨᴏᴧᴏʙину ᴛᴏᴦᴏ, чᴛᴏ ᴦᴏʙᴏᴩиᴛ учиᴛᴇᴧь
• ʙыᴨᴏᴧняй дᴏʍᴀɯнюю ᴩᴀбᴏᴛу ᴋᴀчᴇᴄᴛʙᴇннᴏ
• нᴇ ᴄᴛᴇᴄняйᴄя ᴏɯибиᴛьᴄя
• ᴩᴀбᴏᴛᴀй нᴀ уᴩᴏᴋᴇ, ᴏᴛʙᴇчᴀй нᴀ ʙᴏᴨᴩᴏᴄы учиᴛᴇᴧя
• ᴇᴄᴧи ᴛᴇʍᴀ нᴇᴨᴏняᴛнᴀ, нᴀйди ʙᴩᴇʍя, чᴛᴏбы ᴨᴏᴄʍᴏᴛᴩᴇᴛь ʙидᴇᴏуᴩᴏᴋ ᴄ ᴇё ᴏбъяᴄнᴇниᴇʍ
#учëбᴀ #ᴄᴏʙᴇᴛы
+10 ИДЕЙ ДЛЯ БЛОКНОТА по саморазвитию! ЧТО ПИСАТЬ?
(3 часть)
1. Моя идеальная внешность
2. Вещи, которые я никогда не делал(а)
3. Вещи, которые вдохновляют вас
4. Мои приоритеты
5. Что изменилось во мне за 5 лет
6. Что заставляет чувствовать вас живым?
7. Напишите свою историю жизни
8. Что ты чувствуешь на данный момент?
9. Что спасает вас от стресса?
10. 10 своих хороших качеств
Завтра следующая часть! Сохраняйте и делитесь с близкими 🤍
9 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРЕКРАТИТЬ ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС:
Читать полностью…
Cпиcoк дeл нa ceгoдня:
🔸Сделай непривычную для себя укладку
🔸Посмотри фильм "План Мэгги"
🔸Напиши себе письмо в будущее
🔸Поужинай при свечах
Вопросы чтобы узнать себя лучше🕊
✨ Что для меня в жизнь — первый приоритет?
✨ Чем я действительно хочу заниматься по жизни?
✨ Что у меня получается делать хорошо?
✨ А что не очень?
✨ Что для меня главное в работе?
✨ Кто самые близкие люди в моей жизни?
✨ О чем я мечтаю?
✨ Каким человеком я себя вижу через 3 года?
✨ Без чего/кого я не я?
✨ За что я горжусь собой?
👩🏻💻 ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ СТУДЕНТОВ
1. Не опаздывать на занятия
2. Изучать материал самостоятельно
3. Делать заметки
4. Создавать продуктивное учебное пространство
5. Регулярно улучшать свои навыки запоминания
6. Прекратить многозадачность
Мотивируем 📖🤍
•{💜} Доброе утро! Планы на день:
🕧 Йога
🕧Написать 10 желаний и 5 шагов к их совершению
🕧 Подобрать одеяло и подушку, которые улучшат качество сна
🕧Посмотреть любимый фильм
🕧Осознать, что ты — самый дорогой человек в жизни
🕧Выполнить 1 тренировку и 2 тренировку
Сколько у вас время у меня 23:05🙈 будет интересно знать у кого какое время🤍
Читать полностью…
🎓6 СОВЕТОВ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОСТИ
• Вставай раньше
• Заводи ежедневник
• Работай циклично
• Не пользуйся телефоном первые 3 часа после пробуждения
• Планируй отдых
• Ставь реалистичные цели
#учёба #саморазвитие
🤍 Как избавиться от выгорания
▪️Возьми перерыв, и огради себя от всего, что связанно с
работой
▪️Займись спортом
▪️Гуляй на свежем воздухе
▪️Попробуй найти новое хобби
▪️Минимизируй гаджеты
▪️Научись справляться с тревогой
▪️Попробуй внести изменения в рутиные дела, измени
распорядок дня
МИНИ-СОВЕТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ОРГАНИЗОВАННОСТИ:
🗒Приучайте себя к порядку вокруг: на рабочем месте, в комнате и т. д.
🗒Поставьте планки утра и вечера. Создайте режим дня.
🗒Продолжайте строить планы, даже если где-то что-то не получается. Получится в будущем!
🗒Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели.
🗒Придумывайте себе стимулы.
🗒Точно определяйте свою цель и идите к ней, расставляя приоритеты.