29
Туᴛ ⲙн᧐ᴦ᧐ ᥙнᴛᥱρᥱᥴн᧐ᴦ᧐💞❤️ 𐋏ᥲᥰρᥙⲙᥱρ: °𑀝᧐ʙᥱᴛᥙκᥙ💄 °Эᥴᴛᥱᴛᥙκᥲ🌄 °𐌏δ᧐ᥙ🌃 °Цᥙᴛᥲᴛᥲ🔖 °У᥊᧐д ᤋᥲ κ᧐жᥱᥔ🛁 °И ʙᥴяκ᧐ᥱ ᴛᥲκ᧐ᥱ⚡️ Цель 300 до лето °Дρ κᥲнᥲ᧘ᥲ 02.11.22 ᴦ °𐌑Ы 𐌺АЖД𐌏𐌑У РАДЫ😘
ЧЕМ МОЖНО УКРАСИТЬ СВОЮ КОМНАТУ 🎀
• закатная лампа
• звездный проектор
• постеры
• растения
• свечи
• зеркала
• гирлянды
• книжная полка
• мягкие игрушки
• ваза с цветами
• неоновая вывеска
делать 2 часть?)
🌻 5 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ БЛОГГЕРОВ-НОВИЧКОВ
• Читайте другие блоги и оставляйте там комментарии
• Будьте полезны
• Стремитесь к прогрессу, а не к тому, чтобы все было идеально
• Не сравнивайте себя с другими
• Пашите
Как продуктивно отдохнуть:
▫️Заняться хобби;
▫️Взять перерыв от социальных сетей;
▫️Прогуляться, подышать свежим воздухом;
▫️Больше поспать;
▫️Заняться спортом или йогой.
Начни с себя ⭐️
Совсем скоро весна и нужно успеть подготовить себя и своё тело.
Начни этот день с лёгкостью: сделай простую и зажигательную тренировку, которая не только взбодрит с утра, но и подарит хорошее настроение:
➖На пресс и спину
➖На ноги и ягодицы
➖На всё тело
Тренируйся под музыку известных исполнителей и прокачивайся к весне!
🤍•|𝑨𝒆𝒔𝒕𝒉𝒆𝒕𝒊𝒄 𝒈𝒊𝒓𝒍𝒔|•🤍
🔸Тебе нужно остановиться и сделать перерыв, если…
• Отсутствует мотивация
• Постоянные негативные мысли
• Всё достало и бесит
• Трудно концентрироваться
• Слова людей кажутся чушью
• Эмоциональная перегрузка
Сделай перезагрузку 🧠
• Проводите меньше времени в соцсетях
Социальные сети — главный враг умственного отдыха. К тому же они создают неверное представление о чужой жизни, ведь мы видим только идеальную картинку. Всё это вместе с огорчающими новостями вызывает стресс.
Напоминания:
✨ Не позволяй никому плохо относиться к тебе, потому что ты боишься потерять их
✨ Кто-то, кто приходит и уходит из твоей жизни, не стоит твоих переживаний
✨ Ты — не отражение тех, кто не смог полюбить тебя по-настоящему
✨ Ты — это приоритет, а не один из выборов
✨ 5 вещей, которые стоит сделать до 20 лет:
1. Выучить иностранный язык
2. Научиться играть на музыкальном инструменте
3. Начать зарабатывать
4. Сделать спорт своей привычкой
5. Веселиться, рисковать и просто наслаждаться жизнью
✨Как быстро выучить стихотворение?
1. Убери всё, что отвлекает (телефон,еду) и погрузись в тишину.
2. Прочитай стихотворение вслух и представь в голове его содержание.
3. Учи по 2-4 строчки за раз.
4. Повтори на ночь и один раз утром.
Смотрите "Как Вести ЕЖЕДНЕВНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ !" на YouTube
https://youtu.be/SjZhTJlI9k4
Доброе утро! Предлагаю начать день с зарядки и медитации 🤍
Планы на сегодня:
⚪️Сделать карту визуализации
⚪️Начать заполнять трекеры
⚪️Изучить тайм-менеджмент
⚪️Попробовать сделать скраб для губ
⚪️Начать новый челлендж тренировок: 1 тренировка и 2 тренировка
💞𑀝᧐ʙᥱᴛы д᧘я дᥱʙ᧐чᥱκ💞
(4 чᥲᥴᴛь)
ТЕ𐌑А: 🤕𐌺ᥲκ учᥙᴛьᥴя, κ᧐ᴦдᥲ ᴛы уᥴᴛᥲ᧘:
- Вᥴᴛᥲнь: ᥴдᥱ᧘ᥲᥔ ᴛʙᥱρд᧐ᥱ ρᥱɯᥱнᥙᥱ чᴛ᧐ ᴛы δудᥱɯь ᤋᥲнᥙⲙᥲᴛьᥴя ᥙ ᥙдᥙ ᥰρяⲙ᧐ κ ρᥲδ᧐чᥱⲙу ᥴᴛ᧐᧘у.
- 𑀝дᥱ᧘ᥲᥔ чᥲᥔ: ну, ᥙ᧘ᥙ κ᧐ɸᥱ. 𐌏ᴛдᥲᥔ ᥰρᥱдᥰ᧐чᴛᥱнᥙᥱ ᴛ᧐ⲙу нᥲᥰᥙᴛκу, κ᧐ᴛ᧐ρыᥔ δ᧘ᥙжᥱ ᴛᥱδᥱ. Тᥱδᥱ ᥰρ᧐ᥴᴛ᧐ нужн᧐ дуⲙᥲᴛь, чᴛ᧐ ᧐н ᥰ᧐ⲙ᧐жᥱᴛ, дᥲжᥱ ᥱᥴ᧘ᥙ ᥴ᧐ʙᥴᥱⲙ нᥱⲙн᧐ᴦ᧐.
- 𐌏δ᧐ᤋнᥲчь ᥴʙ᧐ᥙ цᥱ᧘ᥙ: Еᥴ᧘ᥙ ʙы ᧐чᥱнь уᥴᴛᥲ᧘ᥙ, ᴛ᧐ уᥴᴛᥲн᧐ʙκᥲ ⲙᥙнᥙ-цᥱ᧘ᥱᥔ, κᥲκ учᥱδᥲ ʙ ᴛᥱчᥱнᥙᥱ чᥲᥴᥲ ᥙ нᥱδ᧐᧘ьɯ᧐ᥔ ᧐ᴛды᥊ δудуᴛ ᴦ᧐ρᥲᤋд᧐ δ᧐᧘ᥱᥱ ⲙ᧐ᴛᥙʙᥙρующᥙⲙ.
- 𐌿ρ᧐д᧐᧘жᥲᥔ дʙᥙᴦᥲᴛьᥴя ʙᥰᥱρᥱд: κᥲκ ᴛ᧐᧘ьκ᧐ ʙы ᥴдᥱ᧘ᥲᥱᴛᥱ ᥰᥱρʙыᥔ ɯᥲᴦ, ᴛ᧐ ᥴρᥲᤋу ᥰ᧐чуʙᥴᴛʙуᥱᴛᥱ ᥴᥱδя ⲙᥱнᥱᥱ уᥴᴛᥲ᧘ыⲙ. 𐌺᧘юч ʙ ᴛ᧐ⲙ, чᴛ᧐ нужн᧐ ᧐δ᧐ᥔᴛᥙ уᥴᴛᥲ᧘᧐ᥴᴛь ᥙ δыᴛь уʙᥱρᥱннᥱᥱ ᥙ ᥴᥙ᧘ьнᥱᥱ нᥱᥱ.
👉🏻 P.𐍃. н᧐ ᥱᥴ᧘ᥙ нᥱ ᴦ᧐ρяᴛ дᥱд᧘ᥲᥔны ᥙ у ᴛᥱδя δудᥱᴛ ʙρᥱⲙя ᥙ ʙ᧐ᤋⲙ᧐жн᧐ᥴᴛь д᧐дᥱ᧘ᥲᴛь ϶ᴛ᧐ ᥰ᧐ᥴ᧘ᥱ ᥰᥱρᥱρыʙᥲ, ᴛ᧐ ʙыδᥱρᥙ, ᥰ᧐жᥲ᧘уᥔᥴᴛᥲ, ᧐ᴛды᥊, ϶ᴛ᧐ ʙᥲжн᧐.
🤍•|𝑨𝒆𝒔𝒕𝒉𝒆𝒕𝒊𝒄 𝒈𝒊𝒓𝒍𝒔|•🤍
Простые способы улучшить настроение:
- почаще бывать на солнце и свежем воздухе;
- раздергивать шторы утром;
- регулярно кушать;
- гулять по нескольку минут под любимую песню;
- не засиживаться до трех утра;
- не пытаться впитать и прочувствовать негативный контент;
- если чувствуешь, что становится не по себе, устраивать перерыв от интернета и соцсетей;
- мыться;
- не лежать весь день в кровати;
- планировать день;
- слушать музыку;
- разнообразно одеваться;
- ставить небольшие цели;
- не отказываться от веселых и интересных мероприятий и дел;
- пить достаточно воды (серьезно, это дело пяти секунд);
- общаться с близкими друзьями;
- напоминать себе, что в плохом настроении мысли могут обманывать;
- ... и что ты не обуза, не ходячая безнадега;
- ... и что ты заслуживаешь любви, так что стоит отнестись к себе по-доброму.
Сейчас самое время, чтобы:
💓 Решать. Меняться. Стремиться вперёд. Вставать и действовать. Достигать. Верить. Слушать себя. Расти. Побеждать. Смотреть на жизнь открытыми глазами.
4 простых правила для организации времени:
📌 Не детализируй ежедневник.
Записывайте только самые основные задачи.
📌 Определи время наивысшей продуктивности.
Попробуй определить часы, в которые ты можешь работать на полную мощность без стресса для собственного организма.
📌 Перерывы - зло?
Если в течение дня ты активно меняешь виды деятельности и каждая требует внимательности и креативности, то небольшие перерывы необходимы.
📌 Ни минуты покоя?
В течение дня у нас возникает время, ничем не заполненное. Его можно использовать с максимальной эффективностью. Если данный отрезок ты тратишь на дорогу, загрузи на гаджет книги или аудиолекции.
3 ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ
⠀
1. "Dreamie Planner"
Яркое и красочное приложение. С множеством красивых фонов и смайликов. Присутствуют планы на месяц, неделю, день.
⠀
2. "Мои дела- Планировщик дел"
Незаменимое сочетания календаря, ежедневника, планировщика. Приложение с простым и удобным интерфейсом. С легкостью формируйте ваши задачи на день или неделю.
⠀
3. "Планировщик дел и целей. Список задач. Ежедневник"
Простое и милимистичное приложения. С его помощью вы можете ставить цели, задачи,подзадачи,их группировка, повторяющиеся задачи, создание напоминаний, виджетов так же есть автоматический расчет прогресса.
Всем приветик🫶
Всем отличного настроения❤️🔥
Хотите поиграем ?
📚Секретные каналы, которые не покажут в школе и универе:
Личностный рост - все секреты учёбы и развития.
Power In You - твоя ежедневная порция мотивации.
Mental Health - психология простым и доступным языком.
Мечты не работают, пока не работаешь ты 🫵
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УЧЁБЫ🌿
▫️Всегда готовьтесь к занятиям вовремя. Не обрастайте долгами.
▫️ Никогда не пропускайте учебу без весомой причины.
▫️ Делайте домашние задания старательно, пытаясь вникнуть в него.
▫️ Пересматривайте ваши записи каждый день, а не откладывайте это на последнюю ночь перед экзаменом.
▫️ Каждый день выделяйте время для учебы. Если в этот день занятий нет – читайте что-то для себя. Приобретайте полезные навыки для учебы и жизни.
▫️Освойте навык тайм менеджмента. Научитесь правильно и продуктивно планировать время, можно завести ежедневник.
▫️ Внимательно слушайте преподавателя, записывайте всё, о чем он говорит. Пытайтесь во всё вникать прямо на уроке.
Советы для лучшего сна:
🤍 Спать днём, но не больше получаса.
🤍 Ежедневная зарядка или растяжка.
🤍 Отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
🤍 Дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
🤍 Не наедаться на ночь.
🤍 За час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
•🤍Если у тебя паническая атака внимательно посмотри вокруг и найди:
▪️вещей, которые ты можешь увидеть
▪️вещи, которые ты можешь потрогать
▪️вещи, которые ты можешь услышать
▪️вещи, которые ты можешь понюхать
▪️вещь, которую ты можешь попробовать на вкус
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УЧЁБЫ🌿
▫️Всегда готовьтесь к занятиям вовремя. Не обрастайте долгами.
▫️ Никогда не пропускайте учебу без весомой причины.
▫️ Делайте домашние задания старательно, пытаясь вникнуть в него.
▫️ Пересматривайте ваши записи каждый день, а не откладывайте это на последнюю ночь перед экзаменом.
▫️ Каждый день выделяйте время для учебы. Если в этот день занятий нет – читайте что-то для себя. Приобретайте полезные навыки для учебы и жизни.
▫️Освойте навык тайм менеджмента. Научитесь правильно и продуктивно планировать время, можно завести ежедневник.
▫️ Внимательно слушайте преподавателя, записывайте всё, о чем он говорит. Пытайтесь во всё вникать прямо на уроке.
~🌹~⭐️~°💥~🌚
💞Good
Night
My girls 💞
~💞~°×😘~©~💋~🌹
🤍•|𝑨𝒆𝒔𝒕𝒉𝒆𝒕𝒊𝒄 𝒈𝒊𝒓𝒍𝒔|•🤍
2 Способа поставить цель 🕊
• Сначала вы создаете общую картину того, чего хотите достичь в своей жизни и что для вас наиболее важно. Это цели на год, пять и десять лет.
• Далее разбиваете глобальные цели на мелкие мишени, которых можно достичь в краткосрочной перспективе.
советы для девушек до 18 лет:
🦋 люби себя
🦋 верь в себя
🦋 не подстраивайся под других
🦋 развивай мозг
🦋 попробуй себя во всем
🦋 научись планированию
🦋 не бойся выражать своё мнение