42577
Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье. По рекламе: @Popengud
Как избежать дефицит йода и заболеваний щитовидной железы?
Как я уже говорил, не нужно принимать БАДы по 1000 мкг.
Чтобы избежать дефицита и заболеваний, нужно всего лишь:
- иметь дома йодированную соль;
- есть хотя бы 1, а лучше 2 раза в неделю морепродукты;
- дополнительно принимать витамин Д 1000-2000 МЕ;
- вовремя выявлять и компенсировать дефицит железа, так как железо участвует в синтезе;
- не курить, так как курение ассоциированно с некоторыми заболеваниями и состояниями;
- поменьше стрессовать.
Как правило, дополнительный приём йода (не более 100 мкг в сутки) нужен детям, беременным и людям живущим в районах с дефицитом йода.
В каких случаях нужны пищеварительные ферменты?
Это я про вес мезимы, креоны, панкреатины. Это не просто аскорбинка, выпил и забыл, это реально работающие препараты со своими побочными эффектами.
Знаете в каких случаях их надо применять?
Нет, не во время бурного застолья, и нет, не тогда, когда врач УЗИ поставил диагноз "панкреатит".
А когда есть реально подтверждённый диагноз "Панкреатит" и установленный недостаток ферментов.
👉А вот просто пить ферменты, когда ты переел идея плохая, и более того, это не работает.
Все помнят, почему они не работают когда переел?
Внутриканальные наушники
Вы, вообще, в курсе, что бактерий в таких наушниках больше, чем на поверхности кухонного стола и разделочной доски. К слову, микробов там миллиард.
Откуда там столько бактерий? Путём размножения и соприкасания со всеми возможными поверхностями. Мы же не полощем их каждый раз перед использованием в спирте.
👉Поэтому рекомендованное время использование подобных девайсов не больше 1-1,5 часов. И да, желательно перед и после каждым использованием хотя бы протирать спиртовой салфеткой.
Бескаменный холецистит
То есть холецистит без камней. Признавайтесь, кому ставили? Кто сидит на диете № 5 и периодически пропивает Холелесан (или аналоги).
Ну а если серьёзно, то диагноз холецистит ставится у нас гораздо чаще, чем есть на самом деле.
Как правило, он развивается у тяжёлых пациентов, в реанимации. А вот если вы просто едите всухомятку или на ходу и иногда болит правое подреберье - это ещё не говорит про холецистит.
Дискинезия, да может быть, холецистит, нет, даже если по УЗИ утолщена стенка жёлчного пузыря.
👉Но опять же, для дискинезии есть чёткие критерии, о которых я уже писал.
Почему бывает большая разница между верхним и нижним давлением?
Например, 160/80 или 140/70. Так вот, в норме разница должна быть не больше 60 мм.рт.ст. И такая разница говорит о несостоятельности стенки сосуда (ригидности) и наличия препятствий.
А какие препятствия могут быть? Правильно, атеросклероз. Поэтому таким пациентам нужно в обязательном порядке выполнять УЗДГ (ультразвуковую диагностику) сосудов и анализ на липидный спектр.
Просто сдавать ферритин нет смысла!
Ферритин - это белок в котором хранится наше железо, то есть это депо.
И по сути, один этот анализ ни о чём не говорит. Во-первых, нужно смотреть гораздо шире, на общий анализ крови и сывороточное железо с ферритином и только после, ставить диагноз анемия. Во-вторых, мы бумажки с цифрами не лечим. Мы лечим людей с реальными симптомами.
👉То есть в придачу к бумажкам, ещё должны быть симптомы анемии (слабость, головокружение, бледность слизистых).
И нет, состояние волос по ферритину мы не можем оценить.
Нужно ли пить кальций после перелома?
К сожалению, волшебный кальций в таблетках никак не повлияет на скорость заживления перелома.
Более того, на скорость заживления влияет далеко не только уровень кальция, но и:
➖возраст, чем старше, тем хуже заживление костной ткани;
➖сопутствующие заболевания (сахарный диабет, анемия, гипотиреоз);
➖увлечение горючими жидкостями и курение (у хронических курильщиков переломы срастаются дольше и есть риск повторных);
➖приём глюкокортикоидов;
➖дефицит витамина Д.
Поможет ли дополнительный приём? Нет. Таблетка кальция не повлияет на причины плохого заживления. А вот усиленно налегать на продукты с кальцием лишним не будет.
Разрушает ли бег суставы?
В США даже провели исследование на этот счёт. Было около 3000 участников и исследование длилось на протяжении 8 лет. И шок, средний возраст участников был 64 года.
И всё по стандарту, разделили на две группы, одна половина бегала, другая половина, нет.
И все мониторили с помощью рентгена и КТ, а ещё были опросники на самочувствие.
Так вот, те, кто регулярно бегал, отмечали улучшение состояния, и у некоторых даже исчезли боли в суставах.
☝️Но в целом, по результатам снимков не увидели какой-либо деформации суставов.
Так что бегайте на здоровье и не бойтесь за суставы.
Как правильно чистить уши?
Ответ никак, боюсь, вас не устроит. Скопление серы в просвете слухового канала - норма.
"Сера - это грязь", аксиома, которая возникла ещё с советских времён. Когда с экранов нам транслировали пионеров-санитаров: «Мы с Тамарой ходим парой. Санитары мы с Тамарой!», которые проверяли уши на чистоту. И всё это преследует нас до сих пор.
Сера создаёт надёжный водоотталкивающий барьер, чтобы вода при попадании выходила наружу. Плюс - это естественная защита, от бактерий, вирусов и грибков.
Убираем мы её исключительно снаружи кончиком влажного полотенца или только головкой ватной палочки, засовывать по самые я... ничего не надо. С детьми та же схема.
☝️У некоторых может быть активное выделение серы, и это норма, но могут формироваться пробки, которые легко удалятся в последующем ЛОР-врачом.
Продукты без глютена безопаснее?
У кого ещё есть эта логическая цепочка в голове? Так вот, это исключительно маркетинговый ход. Глютен - это целая группа растительных белков.
И опасны они только для тех, у кого есть целиакия. А реальный диагноз целиакии есть только у 1% населения всей нашей необъятной планеты.
☝️Но опять же есть индивидуальная чувствительность, но тут нужно не исключать глютен, а просто найти свою норму, на которую нет ответа, либо определённый продукт.
Кто в группе риска по дефициту витамина Д?
Для начала, чтобы узнать, а надо ли принимать витамин Д, нужно сдать анализ крови. Да, хоть и говорят, что приём нужен всем, далеко не у всех есть дефицит.
👉И только две категории лиц нуждаются в приёме без анализов - это дети и женщины в менопаузе.
Есть ещё группа риска, у которых практически всегда будет дефицит и дополнительный приём нужен:
- люди с ожирением;
- с тёмной и смуглой кожей от природы;
- с подтверждённым остеопорозом;
- после удаления части тонкой кишки, с нарушением всасывания, целиакией (только реальной).
Вот этой категории лиц в зависимости от исходного уровня могут быть назначены дозировки выше профилактических.
Но если заглянуть в зарубежные рекомендации, там никто не лечит дефицит дозировкой даже в 5000 МЕ. Там даже при условии уровня менее 12 нг/мл (норма от 30) назначают максимум 1000 МЕ (хотя ну его этот загнивающий запад).
Очаговая алопеция
Это локальное выпадение волос, чаще всего на волосистой части головы.
👉Почему это происходит? Никто не знает. По каким-то причинам наша иммунная система начинает атаковать свои же клетки волосяного фолликула.
Да, состояние неприятное. Но хорошие новости, при правильно подобранной терапии всё восстанавливается.
Под правильной терапией я имею в виду иммуносупрессивные препараты, как правило, это гормональные средства. Причём, как местные в виде мазей, так и системные.
Хоть это не влияет на причину, но может остановить процесс и в последующем рост волос восстановится.
Дополнительный приём йода
Вообще, в современном мире нереально получить дефицит йода, хотя некоторые регионы нашей страны действительно этому подвержены. Но это не значит, что нужно всем подряд пить йод.
👉Суточная норма йода 150 мкг, пить БАДы по 1000 мкг не нужно. Почему? Потому что при избыточном поступлении йода, щитовидная железа не начинает "летать как ракета" и лучше работать. Начинается её блокирование, так называемый эффект Вольфа-Чайкова.
Хоть и этот эффект временный при наличии предрасположенности к аутоиммунному тиреоидиту могут быть стойкие нарушения.
Нужен ли солнцезащитный крем детям?
Я бы даже сказал необходим. Кожа детей гораздо более чувствительна и восприимчива к ультрафиолету.
Они быстро получают ожоги и с каждым ожогом риск возникновения злокачественных новообразований растёт.
Детям мы используем spf 50 при ультрафиолетовом индексе более 2.
👉В черте города возможно использование spf 30. И помним, что его нужно обновлять каждые 2-4 часа.
Узелки Бона у детей
Это то, что довольно часто вводит родителей новорождённых в замешательство. Более того, их принимают за зубы.
👉Узелки Бона - это эпителий над зубной пластинкой или остаточная ткань слюнных желёз. Они находятся на десне иногда даже группами. Они округлые и белесоватые, а если их пощупать или даже постукать ложкой, то плотность будет как у зуба.
Ещё встречаются узелки Эпштейна, расположены по обе стороны срединной линии неба и по виду такие же, как и узелки Бона.
Лечить ничего не нужно, это не патология и всё проходит самостоятельно.
Паховая грыжа у детей
Паховая грыжа - это состояние, когда внутренние органы (кишечник, сальник, яичник и т.д.) выпячиваются в паховый канал.
Это довольно частая врождённая патология у детей. Да, они могут быть вправимыми и не беспокоить ребёнка. А могут ущемляться, и всё это может привести к перитониту.
👉В любом случае, если вы видите округлое образование в паховой области, даже если оно мягкое и ребёнок никак не реагирует, не нужно выкатывать яйца. Нужно обратиться к хирургу. Да, возможно, потребуется операция.
Из-за чего может быть постоянный жар в теле?
Причин на самом деле много, и это далеко не тот симптом, на который надо закрывать глаза.
Это может быть:
➖повышение температуры на фоне инфекции;
➖гормональные перестройки организма (ПМС, климакс);
➖стресс;
➖артериальная гипертензия;
➖заболевания щитовидной железы;
➖приём антидепрессантов, гормональных.
Чувствуем жар, первым делом измеряем температуру, а после, давление. Если жар на постоянной основе, тогда не медлим и идём в больницу.
Все ли фитнес-батончики про фитнес?
Не всё то золото, что блестит, и не все эти батончики далеко про фитнес.
☝️Поверьте, нас хотят нагнуть все и вся и заработать как можно больше. Важно читать состав. Видите там сиропы, мёд, топинамбур, да хоть берёзовый сок, значит, это обычная злаковая конфета. И есть их по 20 штук, не стоит.
Ещё довольно часто в составе есть пальмовое масло, не критично, но если вы в дефиците калорий, пользы будет мало.
Идеальный вариант - протеиновые батончики с подсластителем (фруктоза таким не является).
Эффективный способ лечения железодефицита
Всё, конечно, зависит от степени железодефицитной анемии, но я про тот случай, когда всё лечится пероральным (через рот) приёмом препаратов железа.
Так вот, довольно часто возникают нежелательные и не очень приятные побочные эффекты в виде диареи. Да и к тому же, это всегда очень длительная терапия.
Так вот, чтобы снизить риск возникновения диареи рекомендую употреблять препараты через 1,5 часа после еды.
А ещё, режим дозирования пн., ср., пт. повышает эффективность терапии. Это приводит к снижению уровня гепсидина, и улучшению транспортировки и биодоступности препаратов железа за счёт активной работы ферропортина.
Да, написана абракадабра, но вам и не надо вдаваться во все тонкости, просто знайте, что это работает.
Проходят ли на солнце высыпания?
Знаю, что многие именно с этой целью загорают. Но увы и ах, акне так не вылечить.
Да, на первый взгляд, в первые дни есть эффект подсушивания. Но дальше в коже происходят процессы, которые стимулируют воспаление и поддерживают его. А ещё за счёт загара утолщается верхний роговой слой кожи (гиперкератоз), который в последующем стимулирует обострение.
👉И что мы получаем потом? После прекрасного отпуска, полоскания попы в тёплой воде, и загара, акне обостряется с новой силой.
А вообще, как мы помним загар — зло, для нашей кожи и это приведёт только к фотостарению и более опасным состояниям по типу меланомы. А суточную норму витамина Д мы получаем через 15 минут, после пребывания на солнце.
Как нужно ухаживать за ушами малыша?
Думаю, все уже уяснили, что сера - не грязь, и она там не просто так. И убирать нужно только видимую часть в ушной раковине.
Либо кончиком полотенца, либо марлевым тампоном или ватным диском, смоченным в кипячёной тёплой воде, просто протираем ушную раковину.
Если очень хочется, можете ватной палочкой, но только снаружи. Либо берите палочки с ограничителем.
☝️Внутрь мы не лезем, ничего самостоятельно не капаем и не закладываем никакие мази. Про свечи молчу, просто надеюсь, что детям в уши свечи никто не вставляет.
Анализ по живой капле
Один из анализов в мире медицины, который предназначен только для заработка. Особенно он популярен у "экспертов" в мире чистки сосудов и изгнания паразитов.
Как нас уверяют, анализ покажет состояние иммунитета, печени и почек, есть ли гельминты и вообще, видимо, покажет все заболевания в роду.
👉Сейчас я открою огромную тайну, но анализа, который покажет состояние всего организма, не существует.
Максимум, что мы можем по этой живой капле увидеть и оценить - форменные элементы (лейкоциты, эритроциты, тромбоциты). Проще говоря, обычный общий анализ крови за большие деньги.
Когда лучше принимать антигипертензивные препараты?
Одни кричат, что утром, другие, что вечером, а третьи просто их не пьют и играют в русскую рулетку.
Так вот, было одно исследование с 21 000 участников. Где одна группа принимала препараты утром, а вторая вечером. А через 5 лет оценили частоту возникновения сердечно-сосудистых исходов. И она была одинаковой.
➡️Так что вы можете принимать препараты от давления тогда, когда вам удобно. В этом деле важна регулярность приёма, а не время суток.
Работает ли электромассажёр для сжигания жира?
Признавайтесь, у кого валяются подобные приблуды и их аналоги?
Не знаю, стоит ли говорить, что это фуфло или все уже в этом убедились?
Хотя есть исследования, которые говорят о том, что такие массажёры могут улучшать рельеф кожи и способствовать дренированию лимфы, вот только есть маленькая оговорочка. Всё это работает только при наличии физической активности.
☝️Ну то есть вариант нацепить подобный массажёр, лежать на диване, есть попкорн и наблюдать, как "тает" твой жир, очень заманчивый. Но из разряда фантастики покруче, чем у Толкина.
Хлорофиллипт
Знакомы с таким препаратом? Ну как препаратом, некой субстанцией, противомикробного происхождения на основе листьев эвкалипта.
Есть растворы на основе спирта и масла, а есть таблетки.
Применяют данный раствор от всего начиная с заболеваний полости носа и рта, заканчивая циститом, дерматитом и даже бессонницей (да, не удивляйтесь).
Из противопоказаний у нас только индивидуальная чувствительность, а у спиртового раствора (по понятным причинам) детский возраст и беременность.
Как точно действует не известно, да никто особо и не заморачивался с исследованиями. Естественно, эти "нанотехнологии" по лечению заболеваний с хлорофиллиптом применяются только у нас.
А ещё есть данные, что он действует исключительно на поверхности клеток, зачем тогда им полощут все возможные места?
➡️Доказательности ноль, помимо стран СНГ о нём никто, ничего не знает. Есть ли смысл применять? Нет.
Передозировка витамина Д
У всех почему-то на слуху только дефицит, а вот про передозировку мало кто говорит. А это вообще реально? Очень даже, передаю пламенный привет людям, которые пьют витамин Д по 20 000 МЕ.
Уровень более 90 нг/мл (согласно зарубежной литературе) уже может приводить к гиперкальциурии и гиперкальциемии, а по-человечески к высокому содержанию кальция в моче и крови.
А вся эта "красота" приводит к камням в почках, вымыванию кальция из костей и остеопорозу, судорогам и нарушению ритма сердца.
☝️Поэтому пьём исключительно профилактические дозы в 1000-2000 МЕ.
Ах да, занятия спортом никак не влияют и не усиливают дефицит витамина Д.
Ошибки при лечении артериальной гипертонии
1. Моя "любимая" и самая распространённая, думать, что есть "рабочее" давление. Понятно, что мы с вами все личности, у нас может быть пирсинг в носу, розовые волосы, но давление и у меня, и у вас и того парня должно быть 120/80.
2. Артериальную гипертонию нужно лечить сразу, а не ждать несколько лет. Она не пройдёт, и это не вылечить мы только можем контролировать это состояние. Давление выше 135/89 уже требует лечения.
3. Лечение начинают с двух препаратов, а не с одного, практически всегда. Иногда бывает, что в одной таблетке два препарата.
4. Пить только таблетки без модификации образа жизни. Поверьте, физическая активность, питание и снижение веса играют тоже большую роль.
5. Не лечиться ежедневно, а прокапываться раз в полгода всякими "чудесными" смесями. Опять же, это никак не спасёт от инсультов и инфарктов.
Если не знаете, чем заняться...
Займитесь скандинавской ходьбой. Отличный вариант физической активности, при котором задействуются 90% мышц. Так что это не просто ходьба с размахиванием лыжных палок.
Отличный старт для тех, кто давно хочет начать заниматься, но постоянно находит отговорки.
☝️Помним, что не обязательно ходить в зал, тягать железо, чтобы быть здоровым, а физическая активность может быть разной. Важно подобрать то, что вам более комфортно. Вариант лежания на диване не рассматриваем.
Почему стоит отказаться от зубочисток?
Во-первых, потому что зубочистки чаще всего не достают, застрявшую пищу, а проталкивают её глубже.
Во-вторых, зубочистки создают пародонтальный карман, что ведёт к воспалению и разрушению кости между зубами.
Про травматизацию дёсен, пломб и протезов говорить не буду это ясно и так.
Лучше используйте нить или межзубные ёршики.
Можно ли вылечить язвенную болезнь?
👉Да, можно, но только в том случае, если полностью устраняется фактор. А какой основной фактор? Правильно, хеликобактер.
Только в случае, когда хеликобактер полностью удалена рецидивов не будет. Если же есть рецидивы, то это говорит о неэффективности эрадикационной терапии.
Пока хеликобактер будет в желудке, слизистая будет повреждаться.