42577
Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье. По рекламе: @Popengud
Ионизированная вода
Можно было просто написать, что это всё антинаучный бред и на этом закончить, но нет, люди продолжают в это верить.
А всё потому, что знания химии и физики равно практически нулю.
Вода - это молекула Н2О. То есть два атома водорода сцеплены одним кислородом. Кислород тянет на себя все электроны, и в конечном счёте молекула не имеет заряда.
Да, есть ионы, которые имеют заряд, но таких молекул в воде мало. Обычная чистая никак не заряжена.
👉Поэтому дистиллированная не проводит ток. Но в не дистиллированной есть различные соли, которые имеют заряд.
Тут на арену выходят всякие приборчики а-ля ионизаторов и прочей ерунды.
Продолжение следует...
Нужно ли полагаться на генетическое обследование на целиакию?
Существует хороший анализ на целиакию - HLA-DQ2-DQ8. Да, действительно всё чётко и по факту. Но когда только по одному анализу назначают диету, тут уже возникает много вопросов к врачу.
Анализ не говорит о наличии, он говорит о предрасположенности к её появлению. И, помимо этого, анализа ещё нужен анализ на антитела и гистология кишечника, и главное, клиника, которая мешает человеку жить.
❗️Если нет клиники, но все анализы положительные, мы не исключаем глютен, а только контролируем его количество.
Сдать инсулин или просто померить талию?
Инсулин - это очень нестабильный показатель, который ни в одной стране не используется для диагностики сахарного диабета или инсулинорезистентности.
☝️И дураку понятно, что у людей с инсулинорезистентностью будет высокий инсулин. А у диабетиков со стажем он, наоборот, будет низкий, так как функция поджелудочной железы снижается, но это не говорит в пользу нормы.
Если хотите понять, есть ли у вас инсулинорезистентность и пора снижать вес, измеряйте талию.
У женщин она должна быть не более 80 см, у мужчин не более 94 см.
Можно ли курить и заниматься спортом?
Стоит ли говорить, что это в принципе несовместимые вещи?
Более того, спорт усиливает потенциальный вред курения. А всё потому, что когда увеличивается интенсивность кровообращения, угарный газ поглощается быстрее и в больших, чем обычно, количествах, таким образом, ещё больше возрастает нагрузка на сердце и сосуды.
И как итог, хотим оздоровиться, а получается, как всегда.
Есть ли смысл есть обезжиренную молочку?
Если она вам нравится, то можете есть. Кальций будет всасываться хоть с жирностью творога 1%, хоть 9%.
А знаете почему? Потому что кальций усваивается благодаря витамину Д, а не благодаря жирности творога.
👉Поэтому для адекватного усваивания кальция, неважно из каких продуктов, нужен нормальный уровень витамина Д.
Ошибки при лечении атопического дерматита
1. Назначение диеты. Это в корне неправильно, потому что аллергия на какие-либо продукты при атопическом дерматите встречается всего у 1/3 пациентов.
2. Отсутствие ухода за кожей. Кожа у атопиков очень чувствительная, быстро теряет влагу и нуждается всегда в увлажнении.
3. Боязнь использования топических стероидов. Это основная линия лечения атопического дерматита, которой многие бояться. Нет, вы на них не подсядете, для этого есть специальные схемы и ступени.
Для оценки функций щитовидной железы...
Напоминаю, нужно только ТТГ. Да, не нужно сдавать всю панель гормонов щитовидной железы на первом этапе диагностики.
☝️Да, даже если вы молоды и прекрасны и планируете беременность. Либо если это человек, у которого есть отёки, заторможенность, набор веса, либо, наоборот, резкая потеря веса, раздражительность.
В любом случае вначале смотрим на ТТГ, а уже после назначаем дополнительные исследования.
Полезно ли сало?
Знаю, что есть утверждения якобы это классно и полезно и ни грамма не отложится на бока.
☝️Это жир в чистом виде. Сало не перестаёт быть транжирами, даже с борщом и пампушками. А продукты с трансжирами желательно вообще исключать либо употреблять крайне редко.
И неважно что это, картошка фри, жареные крылышки или кусок сала.
Можно ли пить кофе/чай натощак?
Вообще, можно есть и пить всё, что не вызывает у вас каких-либо нежелательных симптомов и реакций.
☝️Но, думаю, все знают, что кофеин - отличный стимулятор кишечника, особенно когда вы голодны. Если вас не смущают такие побочные эффекты, то пейте, если же это приносит дискомфорт, то лучше делать это через 15-20 минут после приёма пищи.
Избавит ли йод от грибка на ногте?
Да, причём от ногтя тоже. Йод ничего не лечит, он просто "сжигает" всё на своём пути за счёт агрессивных свойств. И помимо грибка, он ещё разрушает ногтевую пластину.
☝️Не все методы, которые дешёвые и сердитые стоит пробовать на себе, если вы, конечно, не хотите потом ещё отращивать ноготь несколько лет.
Как заподозрить гипотиреоз?
Гипотиреоз - это снижение уровня гормонов щитовидной железы.
Постоянная усталость, это главный симптом, который может натолкнуть на мысль о таком состоянии. Вообще, всем с этим симптомом нужно сдавать ТТГ (тиреотропный гормон).
☝️Но помимо хронической усталости, есть ещё ряд симптомов, которые могут натолкнуть на этот диагноз: чувство постоянного холода, внезапный набор веса, сухость кожи, запоры.
Так что, даже с хроническим запором нужен анализ крови на ТТГ.
Когда всё-таки снижать температуру?
Температуру нужно снижать тогда, когда снижаются защитные свойства нашего организма. А происходит это при температуре выше 38,5 градуса.
Но в случае с детьми ещё нужно смотреть на самочувствие. То есть если при температуре 37,9 он вялый, заторможенный, жаропонижающее даём. Но и если при температуре 39 он скачет по комнате, тоже даём жаропонижающее.
☝️Снижать температуру, что взрослым, что детям нужно только двумя препаратами: парацетамолом и ибупрофеном.
А ещё не забываем про физические методы снижения температуры (об этом в следующем посте).
Синдром сухого глаза
Синдром, при котором глаз недостаточно увлажняется отсюда: раздражение, жжение, зуд, покраснение, ощущение "песка" в глазах.
Чаще всего возникает из-за сухого воздуха. А ещё когда мы на чём-то сосредоточены, мы редко моргаем, а это удел тех, кто работает и проводит много времени за ПК.
👉Выделяют отдельно компьютерный зрительный синдром. Поэтому всем, кто прирос к монитору, нужно дополнительно увлажнять слизистую глаза каплями.
Какие обследования проходить при гипертонии?
На самом деле, мало кто задумывается, что при таком диагнозе, как гипертония, нужно проходить хотя бы минимальное обследование.
Под минимальным обследованием я понимаю:
➖консультация терапевта/кардиолога, офтальмолога;
➖сдача общего анализа крови, биохимии, липидограммы;
➖сдача общего анализа мочи и тест на микроальбуминурию;
➖ТТГ;
➖дополнительно кортизол, ренин, ангиотензин.
Но это не обольщайтесь, это не всё. Про минимум инструментальных исследований будет дальше.
Нужны ли детям поливитамины?
Нужно ли говорить, что это всё маркетинг и на этих чудо-баночках хотят только нажиться?
При полноценном и разнообразном питании никакие витамины дополнительно детям не нужны.
Единственное исключение, это витамин Д. Его профилактический приём действительно оправдан.
Профилактические дозы витамина D:
➖0-12 мес. — 1000 МЕ/сутки;
➖1-3 года — 1500 МЕ/сутки;
➖старше 3 лет — 1000/1500 МЕ/сутки.
Плюс во всех этих витаминных комплексах, концентрация, этих витамин настолько ничтожна, что её не хватит ни на профилактику, ни уж тем более на лечение.
Есть ли связь между хеликобактер и анемией?
Между хеликобактер и железодефицитной анемией прямая связь.
👉Всё потому, что эта бактерия мешает железу в желудке метаболизироваться, а соответственно, оно не всасывается.
Это ещё одна причина, почему лечение анемии может быть неэффективно.
То есть сначала нужно пролечить хеликобактер, а после или параллельно лечить анемию.
Нужно ли сдавать кал на дисбактериоз?
Лучше я поставлю вопрос по-другому. Нужно ли сдавать неинформативный анализ, чтобы узнать о наличии несуществующего диагноза?
Ответ, конечно, нет. Но это не останавливает бесконечный поток подобных назначений.
Его не стоит сдавать по нескольким причинам:
➖наша флора насчитывает около 20 000 разновидностей бактерий, а анализ даёт информацию только о 20;
➖далеко не все бактерии выходят с калом, некоторые живут в пристеночной слизи;
➖не все выживают на среде, где их высеивают;
➖и мы по большому счёту не знаем, как оценивать все эти результаты и где тут норма, а где патология.
Может ли холодное вызвать воспаление горла?
Нет, холод на это неспособен.
Воспаление в горле могут вызывать:
➖инфекция;
➖рефлюкс (заброс из желудка);
➖раздражающие вещества;
➖инородное тело.
Есть люди, у которых нервная чувствительность на задней стенке глотки повышена и возникают неприятные ощущения.
А ещё наука говорит о том, что у людей, которые постоянно употребляют тёплую пищу, сосуды не приспособлены к холоду, и могут резко спазмироваться.
Но этого факта недостаточно, чтобы возникло заболевание.
👉И при боли в горле холод отличный помощник, он снимет боль, воспаление и отёк.
Кашель и серная пробка
Вы знали, что серная пробка может вызывать длительный сухой кашель?
Если кратко, ветвь блуждающего нерва иннервирует нижнюю стенку слухового прохода, и когда серная пробка раздражает эту ветвь, в игру вступает ещё одна ветвь блуждающего нерва. Другая ветвь, которая раздражается в ответ - это возвратный гортанный нерв.
👉Отсюда и получается кашель.
Этот же механизм у некоторых людей при чистке ушей. Кто-то кашляет в ответ на чистку, кто-то чихает.
Поэтому, если длительно не получается установить причину кашля, стоит обратиться к ЛОР-врачу.
Повышают ли КОК риск развития рака молочной железы?
КОК - это оральные контрацептивы, вдруг кто-то не в курсе.
И да, они действительно повышают риск развития рака молочных желёз, но не спешите выбрасывать свои таблетки. Риск очень и очень маленький - 0,03%.
👉Да и потенциальной пользы гораздо больше. Например, КОК снижают риск развития рака яичников и матки. Ну и, конечно, профилактика нежелательной беременности.
Детское ожирение
Это ещё одна большая проблема современности. Процент детского ожирения растёт на глазах. За последние 10 лет он вырос на 12%, а это очень много.
Да, генетика играет огромную роль в распределении жировой ткани и склонности к ожирению. Но этим можно управлять.
👉Ожирение в детском возрасте это фактор риска ожирения во взрослом. Не думайте, что детский организм от этого не страдает.
Основная задача родителей не списывать всё на "да у нас все такие в семье", а создать условия, чтобы у ребёнка не было лишнего веса. Да, для этого надо будет пересмотреть свой рацион и добавить физическую активность.
Полезны ли походы в баню/сауну?
Кто бы ещё как не финны проводили исследования о пользе бань. Самое интересное, что средний возраст участников - 63 года.
👉Исследование показало, что риск развития сердечно-сосудистой системы снижается линейно с увеличением количеством раз в неделю.
Но, это что касается здоровых людей. Людям, которые перенесли инфаркт, или имеют артериальную гипертонию и аритмии, походы в баню противопоказаны.
Играет ли роль жирность продуктов на всасывание кальция?
Бытует мнение, что для полноценного усваивания кальция нужно брать молочку с максимальной жирностью.
Но жирность никак не влияет на всасывание кальция из кишечника. А знаете, что влияет? Уровень витамина Д, потому что именно он в ответе за всасывание кальция, конечно, без учёта пассивной диффузии.
👉Поэтому не обязательно покупать продукты с жирностью на максимум. Достаточно просто их употреблять каждый день.
Артериальное давление и заболевания сердца
Многие не понимают, какая есть связь между давлением и заболеваниями сердца. А связь-то прямая.
👉Сердце, почки и сетчатка глаза - это первая мишень, в яблочко которой бьёт повышенное артериальное давление. Потому что сосуды там более чувствительны.
Что касается сердца, оно просто не способно адекватно работать в условиях повышенного давления, и первым страдает левый желудочек сердца, который выбрасывает кровь в аорту.
Он начинает растягиваться и наращивать мышечную массу. А дальше уже подтягиваются все остальные отделы. Как итог: развивается сердечная недостаточность.
Но до сердечной недостаточности доживают не многие, инсульты и инфаркты случаются раньше.
Именно поэтому важно поддерживать давление на одном уровне и стремиться к целевым показателям в 120/80.
Откуда берётся боль после тренировки?
Поскольку активная мышечная работа запускает распад углеводов, как побочный эффект, появляется избыток молочной кислоты.
А ещё, довольно часто - это происходит из-за повреждений мышечных волокон. Поскольку, некоторые пренебрегают хорошей разминкой заполучить повреждение становится очень даже возможным.
👉Даже если эти повреждения на уровне микроскопа (микроразрывы) они всё равно есть и дают о себе знать.
И если вы не можете пошевелиться после тренировки, лучше принять ванну и даже выпить таблеточку обезбола.
Физические методы снижения температуры
Почему то все забывают, что в комплексе физические методы и жаропонижающие - это лучшее, что может сбить температуру.
Что можно делать:
➖открывать окна на проветривание;
➖оставлять одежду по минимуму;
➖обтирать водой комнатной температуры;
➖класть на лоб, кисти и голеностопные суставы, полотенце, смоченное водой.
Чего нельзя делать:
➖снижать температуру в комнате ниже 15 градусов;
➖окунаться в холодную воду;
➖пить холодные напитки;
➖укутывать в одеяло;
➖растираться спиртом, уксусом и другими жидкостями.
Когда охриплость - тревожный звоночек?
Если голос пропал внезапно, то скорее всего, это острый ларингит. При соблюдении полного голосового покоя и всех рекомендаций (расскажу об это следом) проходит от 7 до 14 дней.
А вот если охриплость более, чем две недели, стоит посетить оториноларинголога.
Возможные причины:
➖новообразования, как злокачественные, так и доброкачественные;
➖функциональная дисфония (чаще всего профессиональная патология);
➖парезы и параличи гортани;
➖гиперпластический ларингит;
➖патология щитовидной железы.
В любом случае требуется прямая ларингоскопия. То есть врач должен посмотреть на голосовые связки ларингоскопом и только после этого ставить диагнозы.
Санация влагалища
Да, хоть я и не гинеколог, это не отнимает того, что могут быть компетентным во многих вопросах. Особенно в вопросах необоснованных назначений в любой сфере медицины.
☝️Во влагалище женщины обитает огромное количество микроорганизмов, которые создают свой микробиом. И да, среди них и кишечная палочка и даже несчастная уреаплазма, которую постоянно хотят вылечить.
Не нужно ничего сканировать, промывать, спринцевать. От этого даже отказались перед родами.
Во-первых, потому что такие манипуляции повышают риск развития того же кандидоза и бактериального вагиноза. Во-вторых, мы не лечим ничего без симптомов, даже если в мазке нашли уреаплазму.
Почему-то в головах многих людей укоренилась мысль, что во влагалище "грязно", а значит, нужно постоянно что-то промывать и отмывать. Но это не так, это обычный орган со своим "миром".
Что делать при остром ларингите?
Ларингит - это воспаление гортани, ключевой симптом которого, осиплость или полное исчезновение голоса. Происходит это потому, что голосовые связки так же вовлекаются в воспалительный процесс.
👉Хорошие новости: всё проходит самостоятельно без какого-либо лечения. Нужно только сохранять полный голосовой покой, минимум 3-4 дня и увлажнять слизистую.
Как увлажнять? Ставим увлажнитель воздуха, рассасываем конфеты, любые, но помните про норму сахара.
Плохие новости: лекарства, которое вылечит ларингит за несколько дней, не существует.
Да, можно и нужно обильное тёплое питьё, но ни молоко с маслом, ни мёд, ни какая-либо другая "целебная" жидкость не поспособствует быстрому восстановлению.
Плюс, всё индивидуально. У кого-то ларингит пройдёт за 5 дней, а кому-то нужно будет 10 дней.
Налёт на языке - норм!
Ставить диагнозы по налёту на языке 👉 прошлый век. Вообще налёт - это норма.
В нашей ротовой полости не стерильная среда, а налёт - это продукты жизнедеятельности бактерий плюс влияние каких-то факторов извне, например:
➖курения/алкоголя;
➖лекарств (например, антидепрессантов);
➖заложенности носа;
➖сахарного диабета.
Просто убираем налёт щёткой или скребком и на этом всё. Не нужно ставить себе гастрит только по цвету налета на языке.