42577
Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье. По рекламе: @Popengud
Не бывает панкреатита от еды!
Внимательно посмотрите на картинку, вы видите там хоть слово про еду?
Нет❓А всё потому, что панкреатит не может быть от еды, даже если это зажаренная свинья на костре запитая пепси.
Между прочим, это современная классификация.
Вейпы все также опасны
Помимо кариеса, вейпы ещё повышают чувствительность дёсен, что, в свою очередь, приводит к кровоточивости.
❗️Но конечно, всё это не сравнится с болезнью "вейперов" - это повреждение лёгких, ассоциированное с курением электронных сигарет и вейпов.
Так что самое время кому-то дать подзатыльник и отобрать курилку.
Синдром грушевидной мышцы
Испытывали боль в пояснице отдающую в ногу? Скорее всего, в этом виновата небольшая мышца в тазу, которая спазмировалась и давит на седалищный нерв.
☝️При этом боль усиливается при ходьбе, в положении стоя, в полуприседе. Уменьшается в положении лёжа и сидя с разведёнными ногами. Чаще всего этот синдром у женщин из-за анатомических особенностей таза и более широкого угла квадрицепса бедра.
И лечение, как обычно, проще простого и без всяких выкрутасов. Есть острый период даём отдых и используем противовоспалительные. Острого периода нет, занимаемся лечебной гимнастикой и стараемся максимально растянуть и расслабить мышцы таза и бедра.
Почему не нужно искать причины гипертонической болезни?
Потому что в 90-95% причины мы просто не найдём, но пациент при этом потеряет время и немало средств. Да, есть обязательные анализы, но это нацелено только на оценку состояния органов-мишеней.
И да, есть группа пациентов, у которых нужно искать причину, так как гипертония не бывает просто так:
➖пациенты молодого возраста (< 40 лет) или дети;
➖устойчивая гипертония к лечению;
➖внезапное ухудшение течения гипертонии;
➖более 2-х кризов за месяц;
➖наличие выраженной патологии почек или подозрение на обструктивное апноэ сна.
Универсальное средство, которое сохранит ваше здоровье
Всё же есть одна вещь, которая и сердце с сосудами укрепит, и печень почистит и даже кости с суставами укрепит. Поднимите руку те, кто надеется, что это волшебная и она продаётся в аптеке?
Спокойно это дешёвое, но весь эффективное средство. Не буду тянуть - это физическая активность. Поверьте, той активности, которая есть в течение дня, для поддержания здоровья недостаточно.
👉Рекомендовано 150 мин в неделю аэробных нагрузок средней интенсивности или 75 мин высокой интенсивности и две тренировки по 30 мин в неделю с отягощением. При этом вы можете распределять нагрузку равномерно в течение недели.
Не обязательно для этого покупать абонемент в спортзал, достаточно пеших прогулок. А для тренировок с отягощением достаточно собственного веса, тех же отжиманий, подтягиваний, приседаний, йога отлично работает, плавание и при этом не обязательно таскать железо.
Так ли полезно кокосовое масло?
Вы в курсе, что это источник насыщенных жиров? Тех, что нужно ограничить в рационе, а не есть и пить.
☝️Более того, по составу это масло такое же, как и пальмовое (которое все боятся). Но оно термостабильно.
Да, оно может быть в рационе, но без фанатизма.
Ложные признаки панкреатита
Помните, что панкреатит ставится по результатам КТ, а не УЗИ.
1. "Диффузные изменения" поджелудочной железы на УЗИ. Во-первых, это нам ни о чём не говорит, во-вторых, панкреатит на УЗИ не виден. Нужно КТ, и только.
2. Симптом "манной крупы" при эндоскопическом исследовании двенадцатиперстной кишки (зондом). Некоторые считают, что это из-за панкреатита, но на самом деле это вообще не признак заболевания. Это просто лимфоидная ткань.
3. Если болит в левом подреберье, значит, панкреатит! А вот и нет. Железа находится за желудком. Поэтому и боли чаще всего в области желудка или опоясывающие.
Спят усталые надпочечники…
«Усталые» надпочечники все ещё актуальны в мире шарлатанов.
Заболевания надпочечников встречаются очень и очень редко. Более того, даже когда удаляется один, второй берет на себя все функции.
А знаете, каким симптомам приписывают этот диагноз?
👉Слабости, вялости, снижению работоспособности, выпадению волос, ломкости ногтей, отсутствию аппетита.
То есть к такому набору симптомов, можно за уши притянуть ещё пару десятка заболеваний.
Анализ на уреаплазму и гарднереллу
Знаю, как подобное любят искать гинекологи, а после беспощадно лечить. Но, открою тайну, в норме они есть у всех женщин. Искать их нет смысла, так как они будут в 100%.
☝️Лечить надо тогда, когда есть симптомы бактериального вагиноза и соотношение лактобактерий и условно патогенной флоры (уреаплазмы и гарднерелл) меняется в пользу последних.
Это всё равно, что в посеве кала искать кишечную палочку, а потом пытаться от неё избавиться.
Есть симптомы, мы лечим, нет, не лезем туда, где всё хорошо.
Когда нимесил лучше не принимать?
Это далеко не безобидный препарат из группы противовоспалительных.
Активное вещество — нимесулид.
Когда его не стоит принимать: ➖совместно с другими нестероидными противовоспалительными;
➖при лихорадке на фоне вирусного заболевания; при бронхиальной астме, поллинозе;
➖в случае воспалительных заболеваний кишечника (болезнь Крона, колит);
➖при сердечной и почечной недостаточности;
➖гепатите и других заболеваниях печени;
➖беременности и лактации;
➖совместно с алкоголем.
Всегда, если есть альтернатива в приёме противовоспалительного, отдавайте его другим: ибупрофену, парацетамолу для снижения температуры, целекоксибу. Если альтернативы нет, максимальная суточная доза 200 мг.
Замена кофе матчей
Знаете таких, кто в погоне за модой на отказ от кофе, заменяет его модным чаем матча.
Вот только кофеина в этом модном напитке примерно столько же, сколько и в кофе.
☝️В среднем, чашка кофе (230 мл) содержит 95 мг кофеина.
А вот в классическую порцию матча (эспрессо или латте) обычно кладут 2 г матчи, а это примерно 74 мг кофеина.
Именно поэтому так легко и проходит отказ от кофеина, потому что шило, заменяют на мыло.
Когда точно нужны статины?
Статины нужны всем у кого холестерин выше 8. В этой ситуации он нужен всем в 100%.
Если же холестерин 5-7 нам нужно смотреть отдельно все его фракции и уже решать индивидуально. Статины назначаются только в случае повышенных ЛПНП и ЛПОНП плюс при повышенном сердечно-сосудистом риске.
Почему без кофе плохо?
Замечали, что если вдруг прекращаешь пить кофе, или просто не успел выпить свою дозу, начинается:
- слабость;
- сонливость;
- раздражительность;
- головная боль;
- рассеянность внимания.
А всё потому, что регулярное употребление кофеина стимулирует выработку тормозного медиатора аденозина, только на его рецепторах "сидят" молекулы кофеина.
👉И когда кофеина нет, в игру вступает аденозин и появляются все эти симптомы. И самое неприятное, что если бросить пить кофе, в норму всё придёт только через неделю. Да, мучатся, придётся около недели. Но как я уже говорил, бросать кофе не обязательно.
Можно вылечить гипертонию курсами капельниц?
Нет! Гипертония не лечится сосудистыми капельницами по две недели, раз в полгода.
👉Лечение исключительно на постоянной основе до конца ваших дней. Как я уже говорил, мы не просто лечим повышенное давление, мы профилактируем все осложнения, связанные с гипертонией.
И между этими курсами заработать инсульт или инфаркт очень даже реально.
Можно ли получить витамин Д в солярии?
Всегда, когда мне кажется, что солярии уже канули в Лету, я натыкаюсь на людей, которые свято верят в его пользу.
❗️Запомните, никакого витамина Д там нет. В солярии используют волны UVA. А для стимуляции выработки витамина D необходимы UVB волны.
Плюс, регулярное посещение солярия увеличивает риск развития рака кожи на 47%.
Совместимы ли спорт и грыжа позвоночника?
Позвоночник, первая структура, которая предательски старее и появление грыж неизбежно. Не все грыжи будут давать симптомы и чаще всего это случайные находки.
Понятно, что с радикулитом особо не побегаешь и банки не покачаешь, а вот вне острого периода, можно. Но важно при этом соблюдать технику и не доводить всё до нового приступа радикулита.
👉Плавание, скандинавская ходьба, просто ходьба, лёгкий бег - отличные варианты.
Нужна ли диета при воспалительных заболеваниях кишечника?
Я вам скажу так, воспалению, абсолютно всё равно какую пищу вы едите. Именно поэтому диеты чаще всего не приносят пользы, а скорее наоборот, человек недополучает определённые элементы.
Но воспалённый кишечник может по-другому реагировать на определённые продукты, например, на молочку. Но это не значит, что её нужно ограничивать. Вообще, спазмы и газообразование можно купировать спазмолитиками и прокинетиками.
✔️При этом всегда можно воспользоваться low-FODMAP диетой, которая поможет справиться с болью и вздутием, и при этом не исключит целые группы продуктов, а даст альтернативу.
Правда, что фруктоза приведёт к ожирению заболеваниям печени?
Фруктоза более 20-30 гр в сутки приведёт жировому гепатозу, ожирению и интоксикации. Как вам такая страшилка из простора нельзяграмма?
А про это говорят многие горе-нутрициологи. Но большинство из них можно охарактеризовать одним афоризмом: "слышал звон, но не знал, где он".
❗️Фруктоза, добавленная в качестве заменителя сахара, считается добавленным сахаром. Фруктоза из фруктов не является добавленным сахаром. У них разные пути метаболизации, плюс огромную роль играет клетчатка.
Около 70% фруктозы метаболизируется в печени, и при потреблении избытка добавленной фруктозы может действительно развиться ожирение печени.
👉Но речь идёт про фруктозные сиропы, соки с фруктозой, кукурузный сироп и так далее. Из фруктов просто нереально получить такую дозу фруктозы как даже от одного стакана сока с фруктозой.
Может ли работа на огороде заменить физическую активность?
Знаю, что некоторые впадают в чисто гражданскую ярость, когда слышат очередные высказывания касательно физической активности и мне частенько прилетает: "Да я на огороде так работают!".
По данным, крупного исследования 2019 г (146000 здоровых пожилых американцев 65+) только работой на огороде/даче можно закрыть потребность в 150 мин нагрузок средней интенсивности в неделю. А это сопряжено со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
☝️Но если вы не перекапываете каждый раз огород и не машите лопатой, то тренировки с отягощением это не покрывает.
Понятно, что мы говорим про людей до 65 лет, им тренировки с отягощением можно заменять физической активностью средней интенсивности.
Чем можно заразиться, если пить с одной бутылки?
Когда мы пьём из бутылки, то на горлышке невольно оставляем капли слюны, а вместе с ней и бактерии с вирусами.
Что это могут быть за инфекции:
➖вирус герпеса, как 1-го и 2-го типа, так и 4-го (вирус Эпштейна-Барр);
➖цитомегаловирус;
➖энтеровирусы;
➖ротовирусы;
➖стрептококк и стафилококк.
Так что лучше пить только со своей бутылки и больше никому не давать.
Какие препараты не стоит давать детям?
1. Средства от кашля. Муколитики и средства, блокирующие кашель, мы даём с 6-7 лет.
2. Сосудосуживающие капли в нос. Применяются исключительно после 3-х лет.
3. Анальгин/аспирин/нимесулид запрещены.
4. Противорвотные и противодиарейные средства лучше не давать, так как это сглаживает симптомы и могут быть ошибки.
Почему стоит отказаться от копчёного?
Такие продукты - кладезь соли и консервантов, но ладно, чёрт с ними, помимо этого, там канцерогены (вещества вызывающие онкологию).
Не думайте, что мясо, которое лежит на полках в магазине коптят как положено. Его обрабатывают жидким дымом и ничего хорошего там нет.
☝️А постоянное употребление переработанного мяса вылазит сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и не только.
От одного раза в месяц ничего не будет, но не увлекайтесь этим на постоянной основе.
Может ли быть от острого, язва?
Нет. Язвы у нас появляются тогда, когда защитный слой слизи в желудке (бикарбонатный) истончается или вообще исчезает и соляная кислота начинает разрушать свою же слизистую.
А бывает такое только при инфицировании хеликобактер. Никакая пища на это неспособна.
А боль после острой пищи может быть из-за того, что капсаицин (то что делает пищу острой) стимулирует выделение тахикинина, что, в свою очередь, стимулирует сокращение органов ЖКТ.
Есть ли какая-то связь между горечью во рту и желчью?
Во рту, действительно может быть горечь, вот только это не связано с жёлчным пузырём.
Вообще, все эти непонятные пляски, вокруг желчного пузыря просто очередной способ наживы.
Да, желчь может забрасываться в желудок, но это слишком малые порции.
А вот заброс в пищевод и горький привкус во рту далеко не из-за желчи на самом деле. А из-за рефлюксной болезни. И вот на что надо обращать внимание, а не пить теплую воду по утрам и выпрямлять жёлчный пузырь.
Нужно ли менять антигипертензивный препарат со временем?
Не знаю, кто даёт подобные рекомендации, но как правило, терапия назначает на всё время.
Когда нужно менять препарат? Есть только три варианта:
➖когда давление не снижается изначально;
➖спустя время давление перестало снижаться на фоне приёма;
➖когда появились признаки сердечной недостаточности (отёки, одышка).
Менять препарат через год просто так, не нужно.
Как по максимуму снизить риск развития онкологии?
Рецепторов, настоек, мазей и прочей ереси от меня не ждите.
Чтобы по максимуму защитить себя:
➖отказываемся от вредных привычек, особенно от курения;
➖сбалансированно питаемся;
➖поддерживаем нормальный вес и занимаемся спортом;
➖защищаемся от солнца;
➖вакцинируемся от вирусных заболеваний;
➖проходим регулярно медицинское обследование.
Да, истины прописные, но мы про это забываем.
Как сохранить здоровье суставов?
На самом деле всё гораздо проще, чем вы думаете.
1. Питаемся сбалансировано.
2. При наличии лишней массы тела - снижаем. Так как это дополнительная нагрузка на суставы.
3. Делайте гимнастику, все суставы должны работать.
4. Если ходите в спортзал, делайте всё под контролем тренера или сами изучайте правильность выполнения упражнений.
5. Лечите все инфекционные заболевания сразу, чтобы не было риска возникновения реактивного артрита.
Что делать с бессонницей?
Мы не бежим в аптеку за барбовалом и прочими безрецептурными средствами, и даже за мелатонином.
Первое и основное - исключаем все факторы стресса, особенно недосып.
Пить снотворные без показаний довольно опасно. Практически ко всем снотворным есть привыкание. Оно развивается примерно через 2 недели ежедневного приёма.
✔️Даже если вы нашли то самое средство в аптеке, от которого спите, как убитые, принимайте его не больше двух недель.
Поможет ли полоскание горла содо-солевым раствором?
Любой солевой раствор будет снимать отёк. Тут главное — не сделать раствор, с помощью которого можно заработать ожог слизистой.
❗️На 250 мл чайную ложку соли и на кончике ложки соду. Только так и никак иначе. И никакого йода.
А вообще, сейчас аптечных, безопасных средств бесчисленное множество: Гексорал, Аренго-септ, Тантум Верде, даже гипертонический раствор.
Изофра и Полидекса
Два препарата, в составе которого есть антибиотики. Правда, эти антибиотики там в очень малом количестве.
А самое интересное, что эти препараты производит Франция для стран СНГ. В европейских странах подобное г... не используют.
Самая большая опасность в том, что бактерии вырабатывают устойчивость к антибиотикам, так как они в маленькой концентрации. Именно поэтому мы не применяем местные антибиотики ни при каких ситуациях.