42577
Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье. По рекламе: @Popengud
Мёд + горячий чай
В мёде есть четыре вещества, о которых должен знать каждый:
1️⃣Фурфурол – это соединение токсично для человека, поэтому именно по его количеству определяют свежесть мёда: чем его больше, тем хуже мёд. При нагревании его содержание может повышаться в 4 раза, но опасаться не стоит: даже в таких концентрация никакой смертельной опасности он для человека не представляет;
2️⃣ Фенолы – аналогичная ситуация. Даже если вы выпьете банку такого мёда, ничего ужасного не случится;
3️⃣ Флавоноиды – это полезные для нашего организма соединения, концентрация которых при нагревании также увеличивается;
4️⃣ Антиоксиданты – ещё одна группа полезных веществ, которые оказывают благотворное влияние на обменные процессы в нашем организме.
Ни одного исследования, которое бы подтверждало, что добавление мёда в горячий чай может как-то негативно сказаться на здоровье, нет!
Но тем не менее, забывать о том, что мед – это тот же сахар, только в профиль, тоже не стоит!
Что подарить ребёнку?
Если вы думаете, что подарить ребёнку, то я готов дать вам несколько советов, которые помогут а выбрать безопасный и развивающий подарок.
Начнём с того, что дарить ни в коем случае нельзя. Я говорю о плюшевых игрушках. Несмотря на то, что это может быть реально очень красивая и приятная игрушка, она может служить источником пылевых клещей (а они в свою очередь могут стать причинами развития аллергии)
🎁 Что дарить можно (и даже нужно):
🎎 Куклы – когда ребёнок начинает воспроизводить поведение взрослых – заботиться, кормить, учить, сажать на горшок свою куклу – его развитие происходит гораздо быстрее.
🎲 Предметы, развивающие мелкую моторику – сейчас есть очень много крутых материалов – пластилин, кинетический песок, красивые маркеры и т.д. Всё это способствует развитию ребёнка;
🦸♂️ Костюмы – когда ребёнок ощущает себя пожарным, врачом, учителем, космонавтом, супергероем, это открывает новую грань его развития. Это позволяет ребёнку найти себя в этом мире и понять, кем он хочет быть и чем он хочет заниматься в будущем;
👩🍳 Предметы быта – игрушечная кухня, мини-спальня или шкаф, ванная комната, гостиная, кукольный домик, набор инструментов – подражание родителям в таком случае выйдет на новый уровень. И это прекрасно!
Потеете? Может, пора к врачу?
💦 Повышенная потливость – это очень важный симптом. И хороший врач точно отличит индивидуальные особенности потоотделения от патологического состояния.
Зачастую, у повышенной потливости есть три причины:
1️⃣ Туберкулёз или любое другое серьёзное заболевание лёгких – патогномоничным (то есть, крайне характерным) для туберкулёза являются обильные ночные поты;
2️⃣ Проблемы с щитовидной железой;
3️⃣ Начало менопаузы (хотя, по сути, это тоже связано с гормональными перестройками организма).
Конечно, сразу сказать, какое именно заболевание у того или иного человека, основываясь исключительно на потоотделении, нельзя – нужно полноценное обследование, куча анализов и исследований, но это может натолкнуть врача на хоть какие-то мысли по поводу заболевания.
Рекомендую присмотреться 👇
Коллега херни не напишет. Это точно будет нечего полезное и нужное
Ожидаем❤️
Творческих успехов, Андрюха)
Хруст коленей – опасно ли это?
У кого из нас не хрустели колени? Мне кажется, что таких людей нет. Я уверен, что даже у футболистов они довольно часто хрустят.
Но откуда берётся этот зловещий хруст? И так ли он опасен, как нам может показаться на первый взгляд?
На самом деле, причин хруста коленей может быть несколько:
1️⃣ Физиологическая – капсула сустава растягивается, давление в ней падает, в результате чего внутри сустава образуются микроскопические пузырьки воздуха, которые могут лопаться с характерным звуком. Если колени при этом хрусте не болят, бежать к врачу не надо;
2️⃣ Патологическая – если к хрусту присоединяется боль, значит с большой долей вероятности в суставе происходят дегенеративные процессы: количество смазывающей жидкости уменьшается, из-за чего суставные поверхности костей начинают тереться друг о друга, вызывая хруст и боль. В таком случае нужно немедленно откладывать все свои дела и бежать к врачу!
Всё для ваших гладких ножек!
Сейчас сфера косметических услуг находится на своём пике: ещё несколько лет назад, как мне кажется, люди не уделяли так много внимания собственной красоте.
Сейчас же на кадром шагу: «Косметология», «Уколы красоты», «Лазерная эпиляция» и т.д.
Этим постом я хочу открыть цикл текстов о пользе (и вреде) некоторых популярных нынче косметологических процедур. Потому что многие люди попросту не понимают, на что они тратят деньги.
Начнём с лазерной эпиляции. Довольно популярная процедура. Но многих людей терзает вопрос: «Безопасно ли это для здоровья?»
💬 Что ж, сама по себе лазерная эпиляция безвредна, но существуют некоторые противопоказания к её проведению:
1️⃣Наличие кожных заболеваний (причём, не только на участке предполагаемого воздействия лазера);
2️⃣ Большое количество родинок (всё-таки лазер может повредить родинку, а это чревато её малигнизацией);
3️⃣ Летнее время года (да, банальное воздействие ультрафиолета на кожу после лазерной эпиляции считается нежелательным);
4️⃣ Острое инфекционное заболевания – различного рода патологические процессы могут запускать целые каскады реакций, поэтому от лазерной эпиляции в таких случаях рекомендуют воздержаться.
Доктор Филатов
Что такое мелатонин и с чем его «едят»? Ч.2
В прошлом посте я рассказывал вам о том, что такое мелатонин и как он может влиять на ваше здоровье. Теперь пришла пора рассказать вам о том, что может происходить с вами при недостаточном синтезе этого вещества:
💤 Нарушение цикла «сон-бодрствование»;
🍫 Негативное влияние на углеводный обмен – считается доказанным, что недостаточность мелатонина – это один из факторов возникновения инсулинорезистентности – состояния, лежащего в основе патогенеза сахарного диабета 2 типа;
💥 Повышение артериального давления.
Для того, чтобы избежать всех этих неприятностей, совсем необязательно принимать мелатонин. Можно просто спать в достаточно тёмном помещении необходимое для вашего организма количество часов.
Доктор Филатов
Каких витаминов вам точно сейчас не хватает?
Зима у нас очень и очень суровая. Не каждому человеку под силу её пережить. А те, кому это удаётся, непременно сталкиваются с некоторыми проблемами со здоровьем, связанными в том числе и с недостаточным количеством витаминов в организме.
В одних широтах этот дефицит небольшой – в других – он выражен более ярко. Но факт остаётся фактом: дефицит есть у всех нас. И ничего с этим не поделать…
Давайте разберёмся, чего именно вам не хватает и как это исправить:
🔤 Ретиноиды – это витамины группы А. Обычно их много в молоке, рыбьем жире, морковке и шпинате (последние два – это немного другая форма, но суть та же);
🔤 Витамины группы Е – их дефицит может приводить к развитию анемии. Поэтому зимой вам нужно пить больше молока, кушать много куриных желтков и не забывать готовить на растительном масле (в последнем их особенно много);
🔤 Витамины группы В – их дефицит негативно сказываться на работе практически каждой системы нашего организма. Поэтому вам точно нужно есть гречку, хлеб, печень и говядину.
Доктор Филатов
Инсульт. Факторы риска
Хочу развенчать миф о том, что инсульт может случиться только при высоком артериальном давлении. Это не так.
❗️Инсульт может случиться при любом давлении.
Чтобы вы могли у себя или своих близких оценить риски инсульта, представляю 5 основных факторов риска инсульта:
1️⃣Курение и алкоголизм.
2️⃣Высокое артериальное давление.
3️⃣Высокий уровень холестерина и глюкозы.
4️⃣Фибрилляция предсердий ( мерцательная аритмия).
5️⃣Наследственная предрасположенность.
Почему запах изо рта не уходит даже после чистки зубов?
Есть несколько основных причин, из-за которых может сохраняться неприятный запах:
1️⃣ Хронические заболевания верхней дыхательной системы – всякие ларингиты, фарингиты, тонзиллиты и т.д. – всё это приводит к избыточному росту бактерий на слизистой, что сказывается и на запахе изо рта.
2️⃣ Запах из желудка – не стоит недооценивать роль нашего желудка в формировании запаха изо рта. Например, у людей, страдающих гастроэзофагеальным рефлюксом, очень часто имеется кислый запах изо рта.
3️⃣ Тяжёлые метаболические нарушения – иногда от человека пахнет гнилыми яблоками, ацетоном – это один из важных симптомов при диагностике кетоацидоза.
Польза жвачки
Несмотря на то, что наши родители постоянно твердили, что жвачка – это что-то безумно вредное, на самом деле при правильном использовании жвачка может быть даже полезной.
Но важно соблюдать несколько правил:
🟢 Жуйте жвачку только после еды – да, не до еды, и уж тем более не вместо её. В таком случае жвачка сможет помочь убрать остатки еды с дёсен и зубов, активировать слюнные железы и железы желудка и, конечно же, освежить дыхание.
🟢 Отдавайте предпочтение жвачкам без сахара – чем меньше дополнительного сахара поступит в ваш организм, тем лучше.
Детородный возраст
У многих девушек есть «пунктик» на то, что им нужно родить как можно быстрее: «Караул! Детородный возраст уже подходит к концу. Часики-то тикают»
👶 Но проблема в том, что самого такого понятия как детородный возраст в медицинской терминологии нет.
Да, разумеется, молодым женщинам (в возрасте от 16 до 25) выносить и родить ребёнка будет легче, чем женщинам постарше. Просто напомню, что женщина фертильна (в среднем) с 12 до 50 лет.
Так что не надо забивать себе голову антинаучной чепухой и настраиваться на ранние роды – беременейте и рожайте тогда, когда вы действительно будете у этому готовы!
Правила дневного сна
Большинство людей не умеют спать днем. Ложась подремать на пару минуток, они засыпают на 5-7 часов, просыпаются уже в тёмное время суток, вспотевшие, голодные, с «квадратной» головой.
Это всё – от неумения спать днём. Сегодня я дам несколько простых правил, которые помогут вам получать удовольствие от дневного сна и набираться сил:
1️⃣ Длительность дневного сна не должна превышать 90 минут – за это время проходит полный цикл сна;
2️⃣ Лучшее время для вашего организма – 6-8 часов после пробуждения;
3️⃣ Оптимальное время для сна в целом – в период с 13:00 по 15:00;
4️⃣ Важно найти тёмное и тихое место, чтобы ваш сон был полноценным;
5️⃣ Если найти такое место не представляется возможным, используйте беруши и маску для сна.
Позвольте себе чихнуть!
🤧Подавлять свой естественный чихательный рефлекс – очень и очень вредно.
Вот лишь некоторые самые известные и «популярные» осложнения такого безобидного «самоконтроля»:
1️⃣ Разрыв барабанной перепонки – помните, как у вас закладывает уши во время подъёма в горы? Всему виной повышение давления. А теперь представьте, что это давление вырастет в разы всего за пару миллисекунд – ваша барабанная перепонка не успеет подстроиться и лопнет, как перерастянутый воздушный шарик;
2️⃣ Разрыв аневризмы головного мозга – именно по этой причине я категорически запрещаю пациентам с подтверждённой структурной патологией сосудов головного мозга задерживать свой чих;
3️⃣ Пневмомедиастинум (или пневмоторакс) – чрезмерное повышение давления в дыхательных путях может привести к разрыву бронхов или альвеол (особенно тогда, когда к этому есть предрасположенность).
Как справится с хронической усталостью?
Несколько дней назад я слушал очень интересную лекцию, посвящённую эмоциональному истощению врачей. Говорилось, что как минимум 70% медработников сталкиваются с такого рода выгоранием.
👨⚕️Но мне кажется, что этот процент гораздо выше…
Если вы тоже столкнулись с подобной проблемой, то у меня есть для вас три практических шага выхода из этого состояния:
1️⃣ Научитесь соотносить отдых и труд – научитесь правильно распоряжаться своим временем, организовать его и обеспечивать себя и делами, и релаксом;
2️⃣ Диетотерапия – у вас должно быть сбалансированное питание, в том числе и достаточное количество витаминов (оптимальное как по времени году, так и по вашим индивидуальным особенностям);
3️⃣ Психологическая коррекция – я знаю, с каким скепсисом большинство наших людей относится к «мозгоправам», но это необходимо для того, чтобы выйти из крутого пике и вернуть себе ясность мысли и удовольствие от жизни.
Не забывайте о завтраках!
Если вместо полноценного приёма пищи вы лишь пьёте кофе, это может негативно сказаться на ваше здоровье. И дело здесь не только в негативном воздействии кофеина.
Если с утра у вас возникнет дефицит глюкозы, то вы никак не сможете восполнить его, кроме как употреблением в пищу всяких вредных продуктов (в том числе и сладостей).
🍽Так что завтракайте регулярно. Это запускает обмен веществ, что позволяет эффективнее перерабатывать поступающие в течение дня калории и помогает уменьшить вероятность переедания.
Пробиотики после антибиотиков – что это, миф или реальная необходимость?
Вы наверняка знаете, что приём антибиотиков способствует истреблению всех бактерий: так уж получается, что эта волшебная таблетка не разбирается, где свои, а где «чужие» и лупит всех подряд: и патогенные штаммы, и естественную микрофлору.
Поэтому использование пробиотиков во время или после приёма антибиотиков выглядит вполне логично.
И существует масса исследований, подтверждающих благотворное влияние этих препаратов на общий обмен, иммунитет и даже психологическое здоровье пациента.
Но на данный момент нет единых стандартов, дозировок и протоколов их использования. Поэтому решить какой пробиотик и в каких дозах назначать может только врач, основываясь в своих рекомендациях на богатом клиническом опыте.
Невооружённым взглядом вижу тенденцию (да и вы наверное знаете), что за помощью чаще обращаются не сами зависимые, а их родственники, друзья и вообще не безразличные наркоману люди.
Почему так - объяснять, наверное, не нужно. Хер когда (за редким исключением) наркоман сам признает зависимость и пойдет лечиться🤦♂
В связи с этим постоянно возникают одинаковые вопросы: как, почему, зачем, где, кто и тд.
Особенно долго и нудно объяснять в телеге одно и то же по 100500 раз. Человек ведь не сам идёт, а надо притащить другого, и ещё доказать ему, что это необходимо.
Подумываю написать что то типа мануала/методички/пособия, дабы облегчить потенциальным пациентам и их представителям жизнь. Ну и ещё че-нибудь интересного добавить)
Что думаете?😊
Буккальный массаж – реальный способ омоложения или развод на деньги?
Продолжая наш анализ различных косметологических процедур, не могу обойти стороной пользующийся сейчас большой популярностью буккальный массаж.
Если вы боитесь уколов, пластических хирургов и вообще отрицаете любое постороннее вмешательство в вашу кожу, то косметологи могут предложить вам такой вариант.
💆Вообще в массаже щеки особого смысла нет. Да, действительно, за счёт горизонтального положения тела и механического воздействия на ткани щеки, на фото действительно можно увидеть эффект от процедуры. Порой «до-после» реально удивляет.
Но не стоит обманывать себя: эффект этот кратковременный (сутки – это максимум). Кроме того, при неправильной технике можно травмировать проток околоушной слюнной железы, что может привести к воспалению и развитию патологического процесса в самой железе.
Поэтому мой вердикт таков: если вам очень хочется, то можно, но не ждите от этой процедуры какого-то волшебного эффекта.
Очки портят зрение?
Некоторые пациенты говорят, что если они не носят очки, то за 2-3 дня зрение у них как-будто улучшается.
А когда они надевают очки, то они для них становятся очень резкими.
Действительно, так может быть.
Но, представьте, сколько усилий тратит ваш глаз, чтобы сфокусировать зрение, которое у вас очень плохое. Вот тут и включается процесс компенсации.
Когда надеваете очки, вы, тем самым, помогаете глазу, и вам действительно может казаться, что вы видите резче, чем обычно.
На самом деле, правильно подобранные очки не могут ухудшить зрение. А если у вас есть ощущение резкости в очках, возможно ваши очки подобраны некорректно или у вас просто изменилось зрение.
Готовы съесть килограмм мандаринов?
🍊Торопитесь – совсем скоро вы уже не сможете найти тех вкусных и сочных фруктов, которые вы покупали к новогоднему столу.
А есть их нужно!
Я напомню, что в спелых мандаринах содержится большое количество витамина С. А у жителей средней полосы нашей страны в это время как раз нарастает его дефицит.
Кроме того, в белых прожилках, которые отделяют мякоть от кожуры, содержится огромное количество вещества нобилетина, которое обладает противовоспалительным действием (поэтому удалять их точно не стоит)!
Доктор Филатов
Что такое мелатонин и с чем его «едят»? Ч.1
В последнее время тема пользы мелатонина для здоровья обсуждается очень часто. Но мало кто понимает, что это вообще такое и для чего это вещество нам нужно.
Что ж, давайте я попытаюсь вам объяснить.
💤 Мелатонин – это вещество, вырабатываемое эпифизом и регулирующие работу биологических часов нашего организма.
При этом важно понимать, что мелатонин вырабатывается только в темноте – то есть, во время сна.
Соответственно, если мы спим в недостаточно тёмном помещении, если мы спим мало, ведём ночной образ жизни или спим при свете, мелатонина вырабатывается гораздо меньше, чем нужно.
К чему может приводить недостаток мелатонина – расскажу в следующем посте!
Доктор Филатов
Молчание – золото!
Для того, чтобы как можно быстрее восстановиться после болезни и перестать «хрипеть», нужно выполнять несколько простых правил:
1️⃣ Перестаньте говорить – чем больше вы напрягаете голосовые связки, тем хуже для вас: они и без того воспалены. Если ещё и вы будете своим рвением поделиться последними новостями их раздражать, восстановление может занять гораздо больше времени;
2️⃣ Используйте местные антисептики – благо, сейчас их очень много – вы можете выбрать любой вариант под себя: в виде спреев, пастилок и ингаляций;
3️⃣ Принимайте противоаллергические препараты – они прекрасно снимают отёк. Это будет полезно для восстановлении функции ваших голосовых связок.
Как правильно сдавать кровь на анализ?
Думаю, каждый мой читатель хоть раз сдавал общий анализ крови: утро, очередь в лаборатории, запах дезраствора, укол в вену, жжение и тепло спиртовой салфетки (обычно именно так всё и происходит – у некоторых к этому списку добавляется ещё и обморок).
Вроде всё стандартно и понятно, но я уверен, что вы не знали всех правил сдачи этого анализа. Сейчас я вам о них расскажу:
☀️ Сдавать анализ лучше всего с 8 до 12 часов утра. Почему? Дело в том, что все основные нормы рассчитаны именно на это время;
⏳ Если сдавать кровь нужно здесь и сейчас, а вы уже покушали, лучше подождать хотя бы часа 4 – после этого можно сдавать анализ;
🍽 Ужин накануне сдачи анализа должен быть лёгким, без жирной пищи (иначе может возникнуть липемия);
🚴♀ Не стоит резко менять образ жизни за сутки до сдачи анализов;
🍷 Пить алкоголь перед анализом тоже категорически запрещено.
Мифы о полезных продуктах для горла
Все наши «традиционные» методы лечения простуд, кашля, соплей и вообще всего, чего угодно идут из нашего детства – так нас лечили наши родители. И мы слепо следуем их алгоритмам лечения.
Но правда в том, что далеко не все продукты полезны для вашего здоровья. Сегодня я разрушу несколько популярных мифов о полезности некоторых продуктов:
🍯 Мёд – на самом деле, он не снижает кашель и не убирает воспаление – наоборот, он раздражает заднюю стенку глотки;
🥔 Ингаляции над картошкой – никакой пользы пар от крахмала не даёт – это лишь пересушивает вашу слизистую. На этом весь «терапевтический эффект» заканчивается;
💦 Частые полоскания раствором соды и соли – никакой пользы в этом нет. Как я уже писал в одном из постов ранее, полоскать рот нужно только изотоническими растворами;
☕️ Горячее питьё – вся потребляемая вами пища и напитки действительно должны быть подогреты. Но они должны быть тёплыми. Горячее может усугублять отёк и провоцировать воспаление.
Так что лучше отдайте предпочтение доказанным лекарствам – таблеткам, сиропа, спреям и уколам.
😷Не забывайте, что без лечения простуда проходит за 7 дней, а без лечения – за неделю!
Вакцина и аутизм – история самого распространённого медицинского мифа
💉В 1998 году британский врач Эндрю Уэйкфилд написал статью о том, что комбинированная прививка (корь, паротит, краснуха) может вызывать аутизм.
В качестве доказательств своей ахинестической теории он привёл много непонятных цифр, в которые наивные читатели с лёгкостью поверили. Но при внимательном изучении статьи и результатов «проведённых исследований» стало понятно, что все они были подделаны.
У Эндрю Уэйкфилда были свои мотивы: он входил в число тех людей, кто разрабатывал вакцину нового типа от кори – ему попросту было невыгодно, чтобы в производство шли комбинированные вакцины.
🐏 В дальнейшем было проведено множество независимых исследований, которые опровергли утверждения Уэйкфилда. Но кому до них какое дело – гораздо удобнее верить в мифы и слепо следовать им!
Кашель – это не всегда про болезнь лёгких
Да, наверное, такое странно слышать от врача-терапевта, но, правда, некоторые причины кашля лежат вне моей компетенции – проблемами должны заниматься узкие специалисты.
1️⃣ Заброс желудочного сока из желудка вверх на заднюю стенку глотки – это может провоцировать кашлевой рефлекс. С такими проблемами – к гастроэнтерологу;
2️⃣ Аллергия на препараты от давления – да, одним из побочных действий ингибиторов ангиотензин-превращающего фермента (это группа, препаратов, использующихся для лечения гипертонической болезни) является возникновение кашля. Это не смертельно, но и небезопасно;
3️⃣ Синдром постназального затекания – эта проблема актуальна для вазомоторного ринита (да, механизм такой же, как и при забросе желудочного сока) – в таком случае вам к оториноларингологу.
Техника измерения давления
На первом курсе во время прохождения практики в больнице, одним из обязательных навыков было измерение давления. Это и неудивительно. Это базовое знание, которым должен обладать не только врач, но и его пациент.
👨⚕️Вот несколько основных правил, которые должен знать каждый:
1️⃣ Следует измерять давление не менее 3 раз, чтобы получить среднее значение;
2️⃣ Измерять давление нужно на двух руках, чтобы проанализировать, если ли отличия справа и слева;
3️⃣ Делать это нужно сидя – так вы получите самые объективные данные;
4️⃣ Конечно, никакого кофе и чая – это все серьёзно влияет на качество исследования.
Как спорт помогает мозгу
Силовые тренировки
стимулируют префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за многозадачность.
Бег помогает лучше соображать и концентрироваться. 30-ти минутная пробежка ускоряет реагирование головного мозга.
Плавание повышает циркуляцию крови в организме, тем самым, способствует расслаблению мышц, укрепляет мышцы шеи и плечевого пояса, снижает напряжение с глазных мышц.
Аэробные занятия и танцы стимулируют нейронные связи.
Командные виды спорта: хоккей, футбол, волейбол способствуют формированию аналитического мышления.
Занимаясь спортом, мы становимся умнее!
Запущенный тонзиллит
Сам по себе тонзиллит может быть не опасным. Но всё же есть три симптома, которые могут подсказать вам, что пора к врачу:
🫀Сердце – ощущение перебоев в работе сердца – это довольно грозный симптом, который быстро обращает на себя внимание. Кроме того, может беспокоить спонтанное повышение артериального давления;
🟡 Почки – боль в пояснице или боль во время мочеиспускания. В таких случаях нужно сдать анализ мочи и внимательно изучить его. Если будут выявлены какие-то отклонения от нормы, можно подумать, что в этом виноваты миндалины;
🫳 Суставы – боль по всему телу (особенно в мелких суставах кистей рук), может служить грозным симптомом.
Как видите, три органа-мишени – три основных симптома. Всё довольно просто. Главное – не прозевайте