42577
Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье. По рекламе: @Popengud
Вредны ли антиперспиранты
У здорового человека даже в состоянии покоя и при комфортной температуре окружающей среды выделяется около 500–700 мл пота в сутки. При высоком уровне активности, стресса или жаре показатель может вырасти до 2–3 литров.
У меня часто спрашивают, вредно ли блокировать пот.
Нет. Основная задача потоотделения – терморегуляция, которую можно обеспечить себе и другими путями.
Потовые железы выводят очень мало токсинов, и если мы закрываем какие-то поры, то не наносим вреда организму: с выведением токсинов гораздо лучше справляются почки.
Не нужно бояться блокировки пор в одном месте, организм все компенсирует через другой участок тела.
Антиперспирант блокирует потоотделение и воздействует на апокриновые потовые железы.
Существуют и дезодоранты-антиперспиранты – 2 в 1, универсальные средства, которые не только снижают потоотделение, но и убирают запах.
Основное активное вещество любого антиперспиранта – соли алюминия, или алюмохлориды. Они блокируют протоки желез. Обычные средства содержат всего 2-3% таких солей, а в специальных медицинских их количество обычно в пять раз превышает норму, поэтому пользоваться ими необходимо только несколько раз в неделю.
Растения, повышающие иммунитет
Я всегда говорю своим пациентаи: не спешите пить таблетки для поднятия иммунитета, попробуйте эффективные народные средства.
Вот некоторые из них.
Мята перечная
Исключительно богата флавоноидами, укрепляющими защитную систему. Одно из главных веществ этой травы — монотерпен ментол. Он действует как довольно мощное обезболивающее, расширяет дыхательные пути, облегчает носовое дыхание.
Куркума
Основное биоактивное вещество — полифенольный пигмент куркумин. Вместе с другими куркуминоидами , а также моно- и сесквитерпеноидами он оздоравливает пищеварительную систему и весь организм.
Имбирь
Лекарственные и мощные иммуностимулирующие свойства ему придают фенольные соединения. Главные ингредиенты: гингеролы, парадолы, сегаолы. Они проявляют мощную антиоксидантную активность, уменьшают окислительный стресс.
Эхинацея
Натуральный фенол эхинакозид, присутствующий в корнях, хорошо уничтожает юолезнетворные одноклеточные организмы и такие бактерии, как золотистый стафилококк и стрептококки, вызывающие целый ряд болезней, от прыщей до менингита, эндокардита, остеомиелита, сепсиса.
Рекомендую присмотреться к вышеперечисленным растениям!
Что такое пробиотики
Пробиотики — это полезные бактерии, населяющие кишечный тракт и имеющие определенный лечебный эффект.
Они присутствуют в йогурте, кефире и квашеной капусте.
Я выделяю 4 основные области, на которые состояние микрофлоры оказывает влияние: питание, поведенческие особенности, иммунитет и заболевания.
«Правильные» бактерии, находящиеся в кишечнике, играют значительную роль в пищеварении.
Они способствуют усвоению питательных веществ, предотвращают инфицирование, противодействуют аллергенам и развитию аутоиммунных заболеваний.
Поэтому, не забывайте и не ленитесь регулярно «заселять» свой кишечник «правильными бактериями»
10 тревожных симптомов
Довольно часто родственников таких больных задают мне вопрос:« Почему развивается болезнь Альцгеймера?»
Так вот, точные причины болезни Альцгеймера не до конца понятны и изучены.
Считается, что в основе заболевания лежит сочетание генетических, экологических и жизненных факторов, которые влияют на мозг человека и развиваются с возрастом.
Самые ранние признаки заболевания, как правило, ярче всего проявляются в виде забывчивости о последних событиях и разговорах.
Если вы видите, что близкому человеку трудно запоминать вещи и организовывать мысли, пора бить тревогу.
Вовремя обратившись к специалисту, многие симптомы можно вывести в хорошую и стабильную ремиссию — с помощью коррекции поведения, социальных взаимодействий и специальных препаратов.
Какие овощи и фрукты есть в ноябре
Своим пациентам я всегда говорю, что основа хорошего самочувствия осенью — правильное питание.
Важно подобрать сезонные продукты, чтобы помочь организму пережить климатические перестройки.
В это время стоит отдать предпочтение тем овощям и фруктам, чей период полноценного созревания и насыщения приходится именно на осенние месяцы.
Итак, :
Овощи:
морковь;
цветная капуста;
савойская капуста, тыква, репа;
брюссельская капуста;
пастернак;
хрен;
брокколи;
свекла;
красный перец.
Фрукты и ягоды:
айва;
хурма;
груша;
клюква, брусника;
слива;
яблоки (особенно антоновка);
шиповник, облепиха;
боярышник, барбарис, бузина;
черноплодная рябина, рябина.
Зерновые:
псевдозерновые (гречка, кунжут);
злаковые (амарант, дикий и черный рис, тэф, овсянка и другие);
зернобобовые (горох, фасоль, нут, соя, чечевица, бобы, арахис).
Постарайтесь составлять разнообразный рацион из сезонных продуктов. Так вы полноценно насытите организм с точки зрения нутриентов и витаминов, а также поддержите разнообразие микрофлоры.
Такая вот петрушка
Предлагаю сегодня поговорить о зелени, а именно о петрушке.
Как и у любой зелени, у петрушки очень низкая калорийность. В 100 г всего 49 ккал.
В 100 г:
белков — 3,7 г;
жиров — 0,4 г;
углеводов — 7,6 г.
В ней содержится «куча полезностей»:
✔️антиоксиданты, такие как апигенин и кверцетин, которые снижают риск развития хронических заболеваний;
✔️содержит витамины групп А, С, К, Е и В;
✔️минералы кальций, железо, магний, калий и фолиевая кислота.
Ещё петрушка борется с воспалениями и смягчает, например, симптомы артрита.
Я рекомендую употреблять не более 50 г петрушки в день. Однако если у вас есть заболевания почек или желчного пузыря, то количество петрушки в рационе стоит сократить.
Самая страшная опухоль
Меланома – это злокачественная опухоль, возникающая из меланоцитов – клеток, содержащих темный пигмент меланин.
В 90% случаев меланома локализуется на кожных покровах.
Меланома одна из самых агрессивных форм злокачественных опухолей у человека, обладающая быстрым ростом и высоким потенциалом метастазирования.
Для ранней диагностики меланомы коллеги используют международное правило АВСDE от англ. букв:
✔️А– ассиметрия новообразования;
✔️В – неровность краев опухоли (изрезанность);
✔️С – изменение цвета (одного на другой или многоцветность, т.е. наличие черного, коричневого, розового и синего цветов в одном образовании);
✔️D – диаметр образования более 6 мм;
✔️E - динамические изменения во времени (рост, возвышение).
При появлении вышеуказанных признаков настоятельно рекомендую незамедлительно обратиться к онкологу, специалисту по диагностике и лечению опухолей кожи.
Помогает ли яблочный уксус от варикоза на ногах
В сборниках рецептов народной медицины отдельное место отведено яблочному уксусу.
Считается, что это вещество помогает победить десятки болезней, в том числе варикоз вен.
Авторы рецептов аргументируют свои заявления тем, что яблочный уксус имеет полностью натуральный состав, в котором присутствуют витамины А, С, Е и группы B, кислоты и минералы.
Считается, что эти вещества стимулируют кровообращение, снимают отеки. Рекомендации сводятся к использованию яблочного уксуса для компрессов и при массаже ног. Некоторые рецепты советуют пить вещество трижды в день для разжижения крови.
Спешу вас авторитетно заверить, яблочный уксус для ног при варикозе совершенно бесполезен. Он не способен проникнуть через кожный покров в вены, изменить состав крови или повлиять на процессы кровообращения.
А вот случаев негативных последствий народной медицины, когда люди приходили на прием с ожогами кожи, было предостаточно.
Контактные линзы вместо очков
У контактной оптики множество преимуществ, но главное, безусловно, это лучшее качество зрения: возможность полноценно видеть вблизи, вдали, перед собой и по бокам.
Второе – большая свобода движений. Вы можете бегать, прыгать, наклоняться, плавать – в очках сделать это проблематично.
Естественно, что люди, которые долгое время носили очки, переходят на контактные линзы, чтобы улучшить качество жизни.
Привыкание к новому виду оптики, как правило, не занимает много времени. Чаще трудности возникают в уходе за оптикой.
В отличие от очков, которые достаточно только протирать, приходя с улицы, контактные линзы нуждаются в более тщательном и грамотном уходе с применением специальных средств.
Все знают, что контактная оптика должна быть стерильной, иначе велик риск инфицирования структур глазного яблока.
Чтобы не навредить глазам, рекомендую подобрать для ухода качественное многофункциональное средство.
Хотите видеть чётко, выглядеть естественно и не ограничивать свою свободу, смело надевайте линзы.
Дайкон. Польза и вред
Вы наверняка видели этот чудо-овощ на прилавках, но не знали, что это вообще за фигня.
Дайкон иногда называют японской редькой, ведь именно в Японии впервые начали культивировать этот полезный и вкусный овощ.
В переводе с японского его название означает «большой корень» (что логично – внешний вид у него соответствующий).
Давайте пройдёмся по полезным свойствам этого овоща. Их у него довольно много:
🟢Дайкон ценен высоким содержанием биологически активных веществ — полифенолов, оказывающих антиоксидантное действие.
🟢В нем содержатся фитонциды, способные подавлять рост бактерий.
🟢 Хоть мы и привыкли к тому, что обычно во фруктах и овощах полно полезных витаминов, спешу вас расстроить, в дайконе их совсем немного.
Но у этой огромной редьки есть и свои недостатки, например из-за большого количества пищевых волокон его нельзя есть людям с заболеваниями кишечника (особенно тем, кто страдает метеоризмом и диареей).
Короче, полезные свойства уравновешиваются противопоказаниями. Поэтому принимать его советую в меру!
Как правильно пить чай
Практически ни один день у нас не обходится без чашечки ароматного чая. Мы завариваем листья в кипятке и сразу же пьем приятный обжигающий напиток – в чем тут может быть подвох?
Оказывается, горячий чай пить нельзя, так как он может быть вреден для здоровья.
Дело в том, что он обжигает и травмирует наши слизистые, что приводит к плачевному для них эффекту.
Во- вторых, регулярное употребление горячего чая связано с развитием рака пищевода.
Предполагается, что обжигающие напитки систематически повреждают клетки пищевода, из-за чего со временем и развивается онкология.
Поэтому рекомендую пить чай, температура которого не выше 55 градусов.
Главные сигналы болезней почек
Какие же симптомы указывают на проблемы с почками?
Перечислю самые основные:
— упадок сил;
— проблемы со сном;
— сухость кожи (также бледный или желтый цвет кожи);
— проблемы с мочеиспусканием;
— кровь в моче;
— необъяснимая потеря аппетита;
— отеки (рук, ног, мешки под глазами);
— боль в пояснице (способная усиливаться во время физической нагрузки);
— цистит;
— металлический привкус во рту;
— одышка.
При малейших признаках следует сразу же обратиться к специалисту.
Помните, что чем раньше вам поставят диагноз, тем больше шансов на полное и быстрое выздоровление.
Пробиотики и пребиотики. В чем разница?
И пробиотики, и пребиотики я назначаю своим пациентам для восстановления баланса флоры кишечника.
В остальном это совершенно разные препараты.
Пробиотик – это препарат, содержащий один или несколько видов живых организмов из числа тех, что составляют микрофлору кишечника человека.
Чаще всего это:
✔️бифидобактерии и лактобациллы;
✔️пропионово- и молочнокислые культуры;
✔️сахаромицеты Буларди (разновидность дрожжевых грибков);
✔️некоторые штаммы кишечной палочки.
Пребиотиками называют вещества, формирующие питательную среду для полезной микрофлоры и тем самым стимулирующие ее рост.
К ним относятся:
✔️галактоолигосахариды;
✔️лактулоза;
✔️гуммиарабик;
✔️пектин;
✔️инулин;
✔️омега-3 и другие полисахариды и органические кислоты.
В ЖКТ пребиотики не всасываются.
Скрытые проблемы
Сегодня хочу рассказать о стоматологических проблемах которые мы порой не замечаем.
🦷 Прикорневой кариес. Патология характеризуется изъяном в твердых тканях зоны, где верхняя (коронковая) часть зуба переходит в корень.
🦷Новообразования внутри десен. Среди новообразований, поражающих ткани десен, наиболее распространены гранулемы и кисты, образующиеся вследствие запущенного воспалительного процесса.
🦷 Пародонтоз. Заболевание поражает ткани, окружающие зубы в челюсти (пародонт), вызывая их атрофию, то есть постепенное разрушение без признаков воспаления.
🦷 Эмалевые «жемчужины». Иногда на зубах образуются своеобразные наплывы эмали (жемчужины). Они могут располагаться на коронковой части, в пульповых камерах или на корнях зубов. Провоцируют развитие кариеса и пульпита.
Помните, любой дискомфорт может свидетельствовать о наличии патологии.
Поэтому не вздумайте забивать на здоровье своих зубов. Поверьте, лечение осложнений выйдет вам гораздо дороже регулярных профилактических осмотров.
Не «втюхали» логопеда, хотя могли
Вашему ребенку не нужен логопед!
👍 Так онлайн-логопеды Novator честно отвечают родителям на бесплатной диагностике, если проблем не обнаружили. Мы даже стали получать вот такие отзывы «мне могли продать, но честно отпустили»
Что вас ждет на онлайн-диагностике с логопедом:
✅ комплексный анализ речи: звуки, мышцы артикуляции, тембр, дыхание, фонематический слух, мышление.
✅ честная консультация с логопедом «надо ли заниматься и сколько», если нет – профилактические рекомендации на дом, если да – план занятий со сроками
✅ письменный отчет после вам на руки с рекомендациями и сроками коррекции.
🔥 Если логопед все-таки нужен, предложим план работы с четкими сроками и результат по гарантии: если не достигнем прогресса за 15 занятий - вернем стоимость абонемента.
Записаться на честную бесплатную онлайн-диагностику речи ребенка можно здесь 👇👇👇
https://www.novatorkids.ru/logoped_diagnostika
Вы ничем не рискуете, и получаете спокойствие за развитие речи вашего ребёнка 😉
ДАРИМ СКИДКУ 20% ПО ПРОМОКОДУ “doc_Filatov”, если вам все-таки будет нужен логопед!
Реклама ООО «НОВАТОР СКУЛ»
ИНН 9719013453
erid:2VtzqxUer4p
Полезные свойства семечек
О полезных свойствах семечек можно говорить крайне много и долго. Они содержат витамины группы В, кальций и магний, помогающие нормализовать кислотно-щелочной баланс, являются отличным средством профилактики сердечных заболеваний.
Однако необходимо учитывать, что они сохраняют все свои полезные свойства только в сыром виде.
При термической обработке зерна подсолнуха лишаются практически 90% витаминов.
Научно доказано, что семечки помогают снимать стресс. Они очень полезны людям, имеющим нервные заболевания, так как являются отличным успокоительным.
Объясняется это содержанием в их составе витамина В и фолиевой кислоты.
А вы любите на досуге погрызть семечки?
Как выбрать в аптеке лучшую Омега-3
Среди изобилия витаминов в аптеках, даже я, искушённый человек, теряюсь.
Итак, на что же обратить внимание в первую очередь, выбирая Омега-3?
Препарат в баночке должен быть исключительно животного происхождения — то есть, жир полученный из рыбы морских пород.
Обратите внимание, что Омега-3 и рыбий жир — это разные вещества. ПНЖК — один из компонентов последнего, поэтому на этикетке должно быть четкое указание, что в вашей баночке именно то, что вам нужно.
Добросовестный производитель указывает, из какого сырья получен продукт. Лучшим считается компонент, произведенные из мелкой рыбы — анчоусов, сардин и прочих.
Обратите внимание на бренд и страну производства. Обязательно поинтересуйтесь перед покупкой репутацией компании-изготовителя.
✅Обязательно обратите внимание на состав. Оптимально, если в одной капсуле суммарно содержится не менее 500 мг главных ингредиентов Омега-3 — эйкозaпентaеновой и докозaгексaеновой кислот.
Помните, хороший БАД не может стоить дешево. Если вам предлагают баночку капсул с неизвестным веществом за мизерную сумму — это повод отказаться от покупки.
Проблемная щитовидка
К основными признаками гипотиреоза (заболевание, которое обусловлено снижением функции щитовидной железы) являются постоянная вялость, сонливость и апатия.
К симптомам гипотиреоза относят отеки на лице и прибавку в весе. Но это может быть максимум полтора-два килограмма, не нужно путать это с ожирением.
Если же гормоны вырабатываются в избыточном количестве, то тогда диагностируется тиреотоксикоз.
Об этом заболевании могут говорить повышенная тревожность, тремор рук и потливость, тахикардия или аритмия.
В любом случае, при описанных выше симптомах я рекомендую посетить врача.
Что вредно для слуха
Ежедневно каждый из нас подвергается воздействию громких звуков.
Например, крик ребенка может достигать 90 дБ, что воздействует на внутреннее ухо сильнее, чем будильник (80 дБ) или шум пылесоса (70 дБ).
Ухудшение слуха начинается со звукового уровня около 85 дБ.
Таким образом, длительное прослушивание громкой музыки или шум отбойного молотка или реактивного двигателя могут нанести непоправимый вред органам слуха.
И голые факты напоследок.Выводы делайте сами.
50% диджеев имеют проблемы со слухом. Из них 33% уже частично не слышат.
Пчелиный клей
Никогда не слышали о таком? А я уверен, что знаете о чем речь.
Прополис или пчелиный клей: пчелам этот продукт нужен для герметизации и восстановления улья.
Я рекомендую его его для поднятия иммунитета и борьбы с вирусами при простуде наравне с обычными лекарствами.
Но на этом целебные свойства прополиса не заканчиваются.
✔️Он помогает при желудочно-кишечных заболеваниях.
✔️Используется при гинекологических заболеваниях.
✔️ Улучшает здоровье полости рта.
✔️Улучшает состояние кожи.
Как видите, от каких бы болезней вы не хотели избавиться, настойка или капсулы прополиса помогут ускорить процесс лечения.
Когда пора к офтальмологу
Хорошая острота зрения может заставить вас думать, что с глазами все в порядке.
Но я хочу обратить ваше внимание на несколько признаков, которые могут сигнализировать: пора обратиться к окулисту.
К примеру, легкий туман перед глазами после стресса, искажение прямых линий — симптомы, указывающие на патологию в сетчатке глаза.
Ощущение «песка в глазах» при ежедневной работе за компьютером — это признак развития «синдрома сухого глаза», который офтальмологи диагностируют чуть ли ни у каждого второго пациента. И этот синдром также требует лечения.
Появление плавающих элементов, мушек или внезапное улучшение зрения вблизи, если ранее пользовались очками и вдруг заметили улучшения — это также признаки развития катаракты.
Если же вас беспокоят периодические всполохи света или радужные круги вокруг предметов, это признаки повышения внутриглазного давления.
Изменение цветовосприятия сигнализирует о возможном поражении зрительного нерва.
Я предлагаю более внимательно относится к своему здоровью и регулярно посещать офтальмолога.
Как перестать зевать
Частые приступы зевоты доставляют дискомфорт любому человеку.
Чтобы избавиться от постоянной зевоты, предлагаю предпринять следующие действия:
⚡️Дышите через нос – так вы сможете снизить температуру своего тела, охладите кровь, а значит – остановите зевоту. При ощутимом приближении приступа зевоты попробуйте сделать несколько вдохов ртом.
⚡️Выпейте холодной воды – это снизит температуру тела, после чего зевота прекратиться.
Если вы работаете в жарком душном помещении, всегда держите под рукой бутылку с охлажденной жидкостью.
⚡️Сделайте небольшую зарядку – это поможет разогнать кровь и ускорить обмен веществ.
⚡️Поешьте холодное – для этого лучше всего подойдет арбуз, дыня или мороженое.
⚡️Сделайте себе холодную повязку или компресс на лоб – это взбодрит и избавит от зевоты.
⚡️Регулярно проветривайте комнаты.
Ещё один лайфхак от меня: как только вы почувствуете подступающую зевоту, упритесь языком в верхнее небо.
Время чеснока
Осенью часто можно услышать: ешь чеснок, болеть не будешь.
Что же за лечебные свойства в нём такие? Давайте разбираться.
Чеснок содержит витамины C, B6, B1, B2, B3, B5, B9; микроэлементы кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец.
Лечебные свойства чеснока заключается в противовирусном эффекте, он помогает бороться нашему организму с простудными заболеваниями и является хорошим помощником для профилактики этих заболеваний.
Оказывает противовоспалительный эффект.
Экстракты чеснока могут непосредственно препятствовать образованию участвующих в воспалительных процессах соединений.
А фитонциды, входящие в состав чеснока, помогают в борьбе со многими бактериями и грибками
Еще чеснок снижает уровень сахара в крови.
Так что можете смело съедать от одного до четырёх зубчиков чеснока в день и никакие вирусы вам будут не страшны.
Послеобеденный сон. Спите на здоровье
После употребления пищи уровень желудочной кислоты у взрослых и детей увеличивается.
Горизонтальное положение приводит к рефлюксу (перемещению) кислоты в пищевод, что со временем может привести к нарушениям работы ЖКТ.
Взрослым я рекомендую ложиться спать через 30-40 минут после обеда, а вот дети могут отдыхать сразу, так как их пищеварительная система работает более активно.
Дневной сон продолжительностью 40-60 минут после еды может быть полезным.
Этот промежуток времени позволяет организму переварить пищу, уменьшая вероятность рефлюкса кислоты в пищевод, и созданию оптимальных условий для отдыха и восстановления.
Отмечу, что время для дневного сна зависит от индивидуальных особенностей организма. Необходимо прислушиваться к его сигналам и находить оптимальный для себя режим.
«Тихий убийца»
Артериальная гипертония — наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы.
В ряде случаев может проявляться головной болью, снижением остроты зрения, тошнотой, шумом в ушах, нарушением сознания. Но иногда вообще не даёт о себе знать!
Гипертония пагубно влияет не только на сердце и головной мозг, но и на почки, сосуды других органов и часто ассоциируется с другими хроническими заболеваниями.
Чтобы не стать жертвой «тихого убийцы», необходимо исключить факторы риска, такие как курение, алкоголь и вредная пища.
Повысить физическую активность и нормализовать вес, если имеется отклонение от нормы. Кроме того, важно следить за показателями артериального давления.
Я рекомендую отслеживать показатели артериального давления с помощью автоматического тонометра.
При хорошем самочувствии и отсутствии предрасполагающих факторов достаточно измерять давление один раз в сутки, лучше днем. Если есть отклонение от нормы, то три раза в день: утром, в обед и вечером.
Настоятельно рекомендую обращаться к врачу, если показатели артериального давления постоянно выше 140/90 мм рт. ст.
С дефицитом каких витаминов связана головная боль
Если человек испытывает сильные головные боли, ключевым вопросом в этом отношении является изучение диеты и образа жизни.
В некоторых случаях недостаток важных веществ приводи к ухудшению состояния.
Хотя все витамины группы В играют важную роль в защите от дискомфортных ощущений, я хочу выделить рибофлавин.
Употребление постного мяса, молока, почек и печени повышает его уровень.
Фолиевая кислота, принимаемая в течение шести месяцев, заметно снизит частоту приступов мигрени. Если в рационе её не хватает, то это связано с повышенным риском сердечных заболеваний.
Доказано и то, что у мужчин с самым низким уровнем витамина D высока вероятность возникновения головной боли.
Введите в свой рацион такие продукты, как жирная рыба, яйца, молоко и злаки, которые содержат много данного активного вещества.
Магний помогает организму регулировать функции нервов и мышц, поддерживать уровень сахара в крови и регулировать кровяное давление.
Его дефицит имеет отношение и к болевым ощущениям, исходящим из главного органа центральной нервной системы.
В этом случае рекомендую бобовые, орехи, семена, листовые овощи и витаминизированные пищевые изделия, такие как сухие завтраки.
Кому необходимо обязательно обращаться к онкологу
Онколог- это врач, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой злокачественных и доброкачественных новообразований (опухолей) - онкологических (раковых) заболеваний.
Перечислю группы риска, которые обязательно должны посетить онколога:
✔️женщинам после 40-45 лет (нерожавшим – после 35-40 лет) и мужчинам после 45-50 лет не реже, чем один раз в полгода;
✔️курильщикам (не реже одного-двух раз в год);
если у вас есть случаи онкологических заболеваний в семье (ежегодно);
✔️людям, работающим на вредных производствах и в экологически неблагополучных условиях (не реже одного-двух раз в год);
✔️если ранее был пройден курс лечения любого онкологического заболевания (2-3 раза в год);
✔️любителям загара естественного или в солярии (ежегодно).
4 причины полюбить кабачки
Вы любите кабачки? Я очень. Дело, тут, конечно, не в его полезных свойствах, а в моих вкусовых предпочтениях.
Но все же!
Давайте расскажу, почему вам стоит хотя бы несколько раз в неделю кушать кабачки:
💪 Укрепление иммунитета
Всего 100 г мякоти кабачка способны обеспечить человека 30% суточной нормы витамина C. Кроме того, продукт содержит довольно большое количество витаминов A и K, рибофлавина, фолиевой и пантотеновой кислот.
Именно названные вещества, а также лютеин и зеаксантин, входящие в его состав, делают кабачок продуктом, способным поддержать высокую активность защитных сил организма.
👀 Польза для глаз. Мякоть кабачка считается ценным источником бета-каротина, благотворно влияющего на состояние глаз.
🍔Борьба с лишним весом. Калорийность мякоти кабачка очень низка (всего 17 ккал на 100 г), вот почему он прекрасно подходит для диетического питания.
🩸Улучшение состояния сосудов. Плоды кабачка богаты калием, необходимым для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Какие недуги подстерегают пользователя компьютера
Сидеть целыми днями перед компьютером вредно. Это знают все.
Не пройдёт и полгода, как вы обзаведетесь целым «букетом» болезней, такими как:
1️⃣ Нарушения осанки, сколиоз, артрозы шейного и поясничного отделов позвоночника, люмбаго.
2️⃣ Синдром запястного канала. В случаях, когда кисти рук часами лежат на столе в одном и том же положении, происходит защемление срединного нерва. Это проявляется онемением, неприятными ощущениями в пальцах, болями (особенно ночными).
3️⃣ Геморрой, тромбозы нижних конечностей, нарушения функций репродуктивной системы, словом всё, что вызывается застоем венозной крови.
4️⃣ Проблемы со зрением.
Справедливости ради, хочу напомнить, что причиной проблем является не сам факт существования персональных компьютеров, а несоблюдение правил работы с ними.
Первый симптом отрыва тромба
Когда развивается тромбоз в коронарных артериях, то в этот момент человек начинает испытывать давящие и сжимающие боли за грудиной, которые длятся больше 15 минут.
Появляется слабость, потливость, очень характерен страх смерти.
Отмечу, что в таком состоянии может появиться одышка, тошнота и рвота, а в тяжелых ситуациях человек может начать задыхаться.
Болевые ощущения также могут возникнуть по всей поверхности грудной клетки, в левой или обеих руках, в передней поверхности шеи. При этом боль может появиться даже в нижней челюсти.
В случае появления этих симптомов призываю не медлить и вызывать скорую помощь.