42577
Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье. По рекламе: @Popengud
Озноб, не связанный с вирусной инфекцией
❓Знаете ли вы, что знобить может не только при ОРВИ?
Представляю 3 причины, по которым вас может знобить без наличия простудного заболевания:
1️⃣Нервное перенапряжение.
2️⃣Гормональный дисбаланс., например, во время климакса у женщин.
3️⃣Заболевания крови. Озноб возникает при анемии, либо при наличии онкологических заболеваний крови.
Помните, знобить без причины вас не может. Лучше всего в таком случае обратиться к врачу.
Как сделать интерес к нутрициологии профессией и зарабатывать от 100 тыс. рублей в первые месяцы работы 🥬
Увлекаетесь темой питания? Давно преисполнились в том, как рассчитывать КБЖУ и соблюдать разнообразие в рационе? У нас отличная новость: вы можете сделать интерес к нутрициологии своей профессией!
Обучение подойдет тем, кто хочет:
➖ Освоить новую специальность и стать дипломированным нутрициологом
➖ Узнать, подходит ли вам профессия
➖ Уйти на удаленку и стать ЗОЖ-блогером
— Наладить питание, обрести стройность и здоровье
За 2 часа эфира вы узнаете:
🍏 С какими запросами чаще всего работает нутрициолог
🍏 Как стать успешным нутрициологом без медицинского образования
🍏 Как начать вести блог и зарабатывать на своих проектах
В конце бесплатного вебинара вас ждет полезный подарок — Гайд «Как составить рацион, при котором не придется худеть» 🎁
🔗 Чтобы получить доступ к онлайн-трансляции, переходите на сайт академии EDPRO.
Реклама. ООО "МАДПО", ИНН 7734432085. Erid:2VtzquyfAVh
Скрытый враг
Скрытый враг - мочевая кислота. Это важный биомаркер старения, который позволяет врачам оценить прогноз продолжительности и качества жизни.
Повышенный уровень мочевой кислоты повреждает не только сердце, сосуды, почки, но и приводит к такому заболеванию как подагра - болезни королей.
Короли могли себе позволить мясо и мясопродукты, и, соответственно, чаще страдали этим заболеванием.
Подагра - это болезнь питания, вызванная повышенным употреблением продуктов, богатых пуриновыми основаниями.
❓Какие же продукты я рекомендую, чтобы снизить уровень мочевой кислоты?
📌Цитрусовые.
📌Бананы.
📌Орехи.
📌Имбирь.
📌Корень сельдерея.
Гиперкальциемия
Не только недостаток витаминов, но и их избыток может быть причиной различных заболеваний. Например, гиперкальциемия.
❓Чем опасен переизбыток кальция в организме?
⚠️За гиперкальциемией могут скрываться такие заболевания, как гиперпаратиреоз, и даже рак.
Симптомы гиперкальциемии следующие:
✅нарушение функции желудочно-кишечного тракта: запоры, кишечная непроходимость,тошнота, рвота.
✅проблемы с почками: полиурия, полидипсия.
✅мышечная слабость, слабость скелетной мускулатуры.
Поэтому, мой совет: прежде чем принимать препараты кальция, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Чрезмерное газообразное
Газообразование может быть связано с разными причинами.
Наверняка вы ели фасоль и кукурузу и знаете, что это достаточно сильные газообразующие продукты, так как содержат те вещества, которые, разлагаясь, образуют газ.
Итак, причины газообразования:
1️⃣Незнание тех продуктов, которые вы едите. Нужно повышать свою пищевую грамотность.
2️⃣Поджелудочная железа выделяет мало ферментов, пища не переваривается полностью.
3️⃣Атрофия в желудке, когда пища плохо обезвреживается и плохо мнётся в желудке.
4️⃣ Проблемы с желчным пузырём.
5️⃣Бактерии в кишечнике ( когда их много и они хорошо кушают)
6️⃣Нарушение перистальтики кишечника.
Ком в горле
Очень много пациента приходят с жалобами такого рода.
Для выяснения диагноза необходимо пройти минимальному обследование.
Для начала нужно исключить патологию шейного отдела позвоночника.
Далее необходимо обследовать щитовидную железу: анализы Т4, ТТГ, УЗИ щитовидной железы.
Если патологии не выявлено, обследуют на наличие ГЭРБ, когда идёт заброс желудочного сока в пищевод.
Если и этого нет, но имеется стресс на работе, переживания, то скорее всего, это психосоматика. Тут поможет хороший психолог.
Красота спасёт мир требует жертв
Я заметил, что сейчас в моде особые джинсы скинни: да, это выглядит красиво и эстетично (мне лично такие узкие джинсы нравятся), но я как врач не могу закрывать глаза на то, как они влияют на здоровье нижних конечностей...
Если постоянно носить узкие брюки, они могут передавливать латеральный кожный нерв бедра. В таких ситуациях возникает состояние, именуемое парестезией: возникает онемение кожи бедра, покалывание в этой области и даже боли.
Но это далеко не всё! Такие джинсы очень вредны для тех, у кого имеются проблемы с кровообращением (особенно для тех, у кого в анамнезе были тромбозы).
А ещё узкие джинсы нельзя носить людям с кожными заболеваниями. Если у вас экзема, псориаз, или что-то в этом роде, носить узкую одежду вам категорически запрещено: тесный контакт с кожей способствует травматизации нежных кожных покровов, что может стать причиной образования новых патологических очагов.
Пусть красота спасает мир, а не калечит!
Как назальные капли влияет на наш организм?
Крайне губительно! Я изучал много литературы по данному поводу – все большие исследования говорят о негативном влиянии капель для носа на здоровье человека в целом (да, с носом они на время помогут – но весь остальной организм точно загубят).
Науке известны случаи инсульта у молодых людей из-за длительного приёма назальных капель
Когда вы длительно используете капли для носа – деконгестанты – вы сжигаете слизистую, она перестаёт адекватно работать, из-за чего возникает т.н. лекарственный ринит.
Если вам интересна эта тема и вы хотите «слезть» с носовых капель – дайте знать. Я расскажу о нескольких рабочих способах
Доширак вреден или есть можно?
Давайте сегодня поговорим о популярном блюде «высокой кухни» дошираке.
У состав продукта входит пшеничная мука, масло, соль специи и стандартный усилитель вкуса глутамат натрия, который есть в любом продукте.
Ничего особо вредного, но и полезного в Дошираке нет.
Многие думают, что сама лапша - это хорошо, а вот вся «вредность» находится в приправе Доширака.
На самом деле, кроме большого количества соли в приправе вам нечего бояться.
В лапше мало калорий, а это значит, что проголодаетесь вы очень скоро.
В принципе, если убрать приправу и добавить побольше овощей, Доширак не так уж и плох.
Путь к целлюлиту
Женская печаль-беда. Женщины просто зациклены на целлюлите, и стараются от него избавиться всеми способами.
Представляю 4 продукта, которые 100% приводят к этой проблеме.
Эти продукты способствуют:
📌задержке жидкости в организме;
📌лишают упругости коллагеновые волокна;
📌способствуют накоплению жира.
Это продукты:
✅алкоголь;
✅пшеничная мука;
✅сладости;
✅соленые соусы.
Дорогие женщины, помните, что
целлюлит — это не болезнь, а особенность формирования подкожно-жировой клетчатки, поэтому не стоит расстраиваться, если он у вас есть, ведь он присутствует у 90% представительниц прекрасного пола.
Ирригатор. Что за «зверь» и нужен ли?
Применение ирригатора рекомендовано абсолютно всем. Особенно тем людям, у которых установлены брекеты, виниры, коронки и импланты.
❗️Ирригатор рекомендуется для профилактики контактного кариеса и неприятного запаха изо рта.
Струя воды помогает очищать плотные промежутки, где, как следствие, застревает пища, кровоточит десна и появляется неприятный запах.
Каждодневное использование ирригатора увеличивает срок службы любого стоматологического лечения.
Используйте ирригатор как дополнительное средство гигиены для полости рта.
3 признака того, что вам пора худеть
Лишний вес - это не про здоровье. До лета и пляжного сезона вы ещё сможете успеть скинуть пару, а может и более килограмм.
Итак, 3 признака того, что вам пора худеть:
✔️Если вам сложно завязать шнурки. Наклоняетесь, а у вас тахикардия, одышка, а завязывание шнурков это настоящая физическая активность.
✔️Вы постоянно потеете: лёжа, сидя, когда едите. Это всё не очень хороший признак.
✔️У вас уже есть какое-то заболевание: артериальная гипертензия, сахарный диабет, нарушение липидного обмена.
Всё это связано с лишней массой тела. Если вы похудеете хотя бы на 15-20% от нынешней массы, то вы сможете улучшить своё самочувствие и отодвинуть заболевания на несколько лет.
Не откладывайте на потом, начните сегодня!
Почему в глазах темнеет, если резко встать
Когда вы меняете положение тела с горизонтального на вертикальное, вся кровь оттекает к нижней части туловища.
В такой ситуации головной мозг начинает испытывать кислородное голодание.
Это проявляется «плавающими мушками» и появляются искры перед глазами.
Когда кровь возвращается в головной отдел, то все эти симптомы исчезают.
Можно ли бегать если есть боль в спине?
Очень часто ко мне на приём попадают пациенты, которые имея боли в спине, решили «оздоровиться» , начав бегать.
Бег перегружает суставы нижних конечностей приблизительно в 4 раза!
Бег также перегружает и пагубно влияет на суставы и межпозвонковые диски, так как приводит к компрессии этих структур, особенно если они уже повреждены.
❗️Поэтому я не рекомендую бегать пациентам, у которых уже есть проблемы с позвоночником.
✅Я рекомендую ходьбу. Она для нас более естественна. При ходьбе улучшается кровоснабжение позвоночника, и, как следствие, улучшение питания и кровообращения межпозвонковых дисков, а также суставов.
Почему крошатся зубы
Существует 3 причины, почему крошатся зубы.
1⃣ Бруксизм - ночной скрежет зубов. Когда вы спите ночью, происходит самопроизвольное сокращение жевательных мышц.
Это даёт колоссальную нагрузку на зубы, и, как следствие, стирание эмали и неприятный скрежет.
2⃣ Неправильный прикус. Если смыкание челюстей неправильное, то как следствие имеете повышенную стираемость эмали, дефекты и сколы зубов.
3⃣ Деминерализация эмали. Эмаль ослаблена и, как следствие, зуб крошится и ломается.
Желчный пузырь
Многие из вас регулярно выполняют УЗИ органов брюшной полости.
И в последнее десятилетие стало тенденцией писать такую фразу, как «загиб - перегиб - изгиб» жёлчного пузыря.
Многие пациенты приходят с фразой: «Наконец-то, я нашёл причину всех своих бед и страданий - у меня изогнутый желчный пузырь.»
❗️Спешу вас разочаровать: от того, что у вас прямой или изогнутый желчный пузырь, совсем не значит, что у вас будут боли в животе, в спине или голове.
В отличие от проблем, которые могут доставить камни или полипы желчного пузыря.
Не нужно стараться вылечить свой изогнутый желчный пузырь. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и вы прекрасно проживёте всю свою жизнь с изогнутым желчным пузырём.
Кардиомагнил или кишечно-растворимый аспирин?
Хочу поделиться,что я назначаю своим пациентам и почему аспирин важен.
❗️Ацетилсалициловая кислота или аспирин уменьшают агрегацию или слипание тромбоцитов, соответственно это предотвращает тромбообразование.
Но у многих пациентов после приёма препарата возникает боль и дискомфорт в области желудка, что заставляет менять тактику лечения.
На сегодняшний день рынок предлагает кишечно-растворимые формы аспирина.
Идея классная, если бы не одно «но»: всасываясь в кишечнике, уменьшается биодоступность препарата и снижается его эффективность.
А это заставляет повышать концентрацию и дозировку, что, соответственно, увеличивает риски кровотечения, то есть всё равно аспирин действуя системно, сможет повлиять на желудок.
Поэтому я своим пациентам назначаю кардиомагнил, там содержится магния гидроксид, который защищает слизистую желудка.
Последствия неконтролируемого приёма стероидных препаратов
После ковида применение стероидных препаратов стало повсеместным. На приём ко мне попадают пациенты «залеченные» дексаметазоном и преднизолоном.
Последствия такого «лечения» катострофические:
✔️молодёжь с асептическим некрозом головок тазобедренных суставов, многим из которых требуется эндопротезирование;
✔️нарушение иммунного статуса, проявления аутоиммунных заболеваний;
✔️проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта;
✔️высокий уровень глюкозы;
✔️скачки артериального давления;
✔️нарушение зрения, слуха;
✔️проблемы сексуального плана.
И это лишь верхушка айсберга бесконтрольного применения стероидных препаратов.
❌Многие лечат дексаметазоном даже вирусную инфекцию!
Для всех любителей такого лечения: дексаметазон усиливает репликацию вируса, то есть происходит стимулирование размножения вируса. Без весомых показаний и без назначения врача приём гормонов опасен!
Как помочь заложенному носу
⚠️Лайфхак от меня. Этот метод экономит деньги и не вредит здоровью.
Метод легкий, простой, пользоваться им можно неограниченное количество раз. После применения этого метода заложенный нос будет дышать даже без капель 1-1,5 часа.
🚩Итак, делаете вдох. Закрываете нос и рот. На этом задержанном дыхании наклонять голову вправо-влево, вперёд-назад. Делаем так до тех пор, пока вам вновь не захочется сделать вдох. Повторить несколько раз.
Носовое дыхание восстановлено!
Повышаем тестостерон!
Я знаю, насколько эта тема болезненная для большинства мужчин среднего и пожилого возраста. И этим мужским горем активно пользуются различные мошенники и продавцы воздуха.
Моя задача как врача – дать вам надёжные и относительно дешёвые механизмы борьбы с низким тестостероном:
1️⃣ Силовые тренировки – уделяйте своему здоровью хотя бы один час в день (лучше с тренером). Да, научно доказано, что такие тренировки хорошо сказываются на уровне этого гормона;
2️⃣ Правильное питание – диета должна содержать в себе большое количество жира и быть слабоуглеводной. Кстати, у веганов тестостерон всегда ниже, чем у мясоедов, поэтому не стоит налегать на овощи и отказываться от мяса;
3️⃣ Водный режим – оптимальная формула воды для вас – 3 мл на 1 кг массы тела;
4️⃣ Восполнение витаминов и микроэлементов – в одном из постов я уже рассказывал вам о важности йода, цинка, магния и витамина D.
5️⃣ Регулярная сексуальная жизнь – всё вышеперечисленное будет абсолютно бесполезным, если вы не будете регулярно заниматься сексом.
erid: LjN8KZyRp
Уникальная программа от ЦНИИОИЗ - "Школа главного врача".
12 модулей, которые помогут прокачать знания в различных сферах: финансы, менеджмент, стратегическое планирование, цифровая трансформация системы здравоохранения, корпоративная культура - все это только малая часть того, что вы узнаете.
Слушатель вправе выбрать от одного до девяти модулей из двенадцати имеющихся, по которым планирует пройти обучение.
Формат обучения: очно/онлайн.
Действует гибкая система скидок.
Не упустите возможность стать лидером в медицинском управлении.
Присоединяйтесь к "Школе главного врача" прямо сейчас!
Желающим похудеть посвящается
Я знаю, что многие мои подписчики сейчас озадачены похудением. Я понимаю и это желание держать себя в форме. Но, к сожалению, большинство людей делает это абсолютно неправильно.
И сегодня я расскажу о четырёх базовых ошибках во время похудения:
1️⃣ Диета на кашах – не хочу вас расстраивать, но каши – это сплошные углеводы. Причём углеводы быстрые – с ними вы не только не похудеете, но и не насытитесь.
🥛 Кефирная диета – казалось бы, что может быть не так с «молочкой»? Да практически всё! Научно доказано, что чрезмерное употребление таких продуктов приводит к инсулинорезистентности. А про это состояние я детально рассказывал во многих своих предыдущих постах.
🍟 Отказ от жиров – если вы думаете, что употребляю в пищу исключительно постную и лишенную всех растительных жиров еду, вы сможете быстро и эффективно похудеть, то вы ошибаетесь. Жирное даёт нам сытость – да, чрезмерное употребление жиров действительно может пагубно сказаться на здоровье, но это тема отдельного поста. Набираете вы из-за углеводов.
🍏 Яблочная диета – не знаю, что может быть более странным и неестественным, чем употребление в пищу яблок на регулярной основе. В яблоках много фруктозы, которая участвует в бродильных процессах в вашем кишечнике.
– Как заработать больше денег?
– Увеличить количество клиентов!😃
– Ок. Но в сутках 24 часа, и бесконечно увеличивать число клиентов вы не сможете.
– 😥…
Не расстраивайтесь!
Ведь вы можете заработать больше на УЖЕ ИМЕЮЩИХСЯ КЛИЕНТАХ!
Как?
За счет новых знаний и новых услуг
Вы нутрициолог или диетолог?
Тогда наверняка сталкивались со случаями, когда клиент срывается с прописанных протоколов питания.
Вы – персональный тренер? Тогда у вас точно есть клиенты, которые усиленно тренируются, и вроде даже начинают двигаться к желаемым формам, а потом все откатывается назад.
Возможно, в этом виноваты РПП – расстройства пищевого поведения.
И если вы разберетесь в этой теме, то вы станете специалистом на ступень выше ваших коллег. Результаты ваших подопечных будут лучше и стабильнее, вас станут рекомендовать, и вы сможете поднять свой чек.
Хотите расширить свои компетенции, чтобы увеличить свой доход?
Разберитесь в теме расстройств пищевого поведения в бесплатном уроке от Академии МАНиЗ
https://clck.ru/39yeYs?erid=LjN8KPWqU
Пивка для рывка
Марихуана - не наркотик. Пиво - не алкоголь. Ну и так далее.
На самом же деле пиво в нынешнем его виде является той еще отравой.
При брожении могут образовываться ядовитые вещества (альдегиды, метанол).
В настоящее время пиво не делают из хмеля в нормальном его виде. В производстве используется порошок, что уже нарушает классическую технологию пивоварения. Поэтому пиво - это порошок и этанол, а не тот натурпродукт, каким его хотят видеть.
И стоит же не забывать о пивном алкоголизме и фитоэстрогенах.
Три лучшие привычки для вашего утра
С этими привычками вы будете не только прекрасно себя чувствовать, но и сможете похудеть.
📌Стандартный завтрак. Большая часть людей ленивы и завтракают одним и тем же изо дня в день. Если вы хотите похудеть, а у вас плотный завтрак, сократите его калорийность. И можете всё также есть на завтрак своё любимое блюдо, но с меньшей калорийностью.
📌Физическая активность. Любая! Утренняя зарядка, утренняя йога и утренняя пробежка - это отличный способ увеличить расход энергии, что и нужно для снижения веса.
📌Просыпаться в одно и тоже время. Каждый день, и по выходным, и по праздникам. Это называется жить в режиме. Если вы в режиме, то больше шансов, что вы выспитесь за меньший промежуток времени.
Если вы не высыпаетесь, то ваш мозг находится в стадии энергетического голодания. И это голод вы пополняете быстрыми углеводами, что подталкивает вас к перееданию.
Поэтому, качественный сон - одна из основных снижения веса.
Билирубин
Часто задают вопрос, почему в анализах может быть повышен билирубин.
Билирубин может быть повышен в следующих случаях:
📌Если повышен непрямой билирубин, то речь идёт о болезни крови. Это связано с распадом эритроцитов крови(гемолизом).
📌При болезнях печени: гепатиты, цирроз, рак.
📌При наличии препятствий: желчекаменная болезнь, рак жёлчного пузыря, протоков.
Все случаи требуют дополнительных исследований!
Мифы о кофе
Вреден ли кофе? Отвечаю: нет.
📌За счёт кофеина увеличивается активность нейронов мозга.
📌Атонины, входящие в состав кофе, снижают риск развития фиброза печени. У диабетиков снижается риск инсулинорезистентности.
📌Кофе снижает риск образования меланомы кожи.
❗️Количество чашек более трёх в день, увеличивает уровень тревожности.
❗️С заболеваниями сердца кофе следует употреблять крайне аккуратно. Это может грозить аритмией и повышением артериального давления.
И, конечно, же варите и пейте кофе правильно:
✅из хороших зёрен;
✅не более двух чашек в сутки.
✅ на одну чашку кофе пейте один стакан воды.
Что делать, если сломался передний зуб
Всё зависит от случая.
Если откололся маленький кусочек центрального резца, то он довольно легко восстанавливается пломбировочным материалом.
Плюсы: быстро восстанавливается по доступной цене.
Минусы: пломбы на таких зубах менее прочны и подвержены окрашиванию.
Если откололась половина зуба, лучше поставить винир.
Плюсы: винир надёжнее и прочнее, простоит 10 лет, не будет отличаться по цвету от соседа.
Минус: это дороже и дольше в изготовлении.
Если же от зуба остался только корень, его можно спасти только при помощи коронки.
Этот вариант ещё дороже по стоимости и длительнее по изготовлению.
Даже если треснул корень и вообще от зуба ничего не осталось, всегда есть выход - имплантант.
Можно ли заразиться ВИЧ на маникюре
Эта тема обычно очень интересует женщин.
Мой ответ: нет, ВИЧ нельзя заразиться таким образом.
Даже если ваш мастер маникюра полный маргинал и делает вам маникюр окровавленными ножницами от прошлого клиента, у которого ВИЧ, и совершенно случайно отрезал вам фалангу пальца, даже в этом случае риски заражения чисто теоретические.
На практике никто так не заражался.❗️В отличие от вирусного гепатита Б.
Если вы все-таки решили сходить на маникюр, вы должны быть привиты от вирусного гепатита Б. Это нужно помнить!
Можно ли пить воду во время еды
Часто задаваемый вопрос. Отвечаю: можно.
Желудок имеет складки. Первые, это те, которые способствуют его распрямлению, вторые складки нужны для того, чтобы по ним стекала жидкость.
Поэтому, если вы пьете жидкость во время еды, она в любом случае уйдёт из желудка раньше, чем любая другая пища.
Они даже могут не перемешиваться.
Жидкость нужна, и в своём необходимом количестве желудок её возьмёт.
Если вы боитесь разбавить кислоту, то сразу могу вас успокоить: желудок выделяет количество кислоты в соответствии с принятым количеством белка.
Поэтому, пьёте вы воду до или после еды - абсолютно неважно.