-
🙌 О здоровье спины и суставов. 📖 Массаж, ЛФК, мануальная терапия. 🤗 Подписывайтесь, будет очень интересно. 🌐 doctor-safin.ru
🤗 Прекрасный солнечный летний день. С праздником. 🎉
Читать полностью…
🤗 Доброе утро. Расскажу об одном из современных методов диагностики заболеваний позвоночника, электропунктурной диагностике "МЕДИСКРИН".
🖥️ МЕДИСКРИН - комплекс компьютерной функциональной диагностики позвоночника.
✴️ Данная инструментальная диагностика обладает удивительными возможностями по выявлению патологии позвоночника.
✳️ Она позволяет обнаружить скрытые и острые заболевания, такие как межпозвонковые грыжи, протрузии межпозвонковых дисков и сколиоз, уже на ранних стадиях.
📖 Метод основан на взаимосвязи сегментарной иннервации позвоночных двигательных сегментов с парвертебральными кожными зонами и рефлекторном ответе организма на нарушения функционального состояния позвоночного столба.
📲 Измеренные показатели электрической проводимости позвоночника, снимаемые с электродов, поступают на компьютер, где полученная информация обрабатывается и передается в виде графика и цифровой информации.
📖 Основные мышцы в области плеча.
https://youtube.com/shorts/HugW5I_byr0?si=Pv7f4AXpI11Car28
🤜🤛 Всем привет.
🛏️ Как улучшить качество сна и высыпаться ?! Что нельзя делать ?
📺 Смотрим.
https://youtube.com/shorts/6qihpa0WHGA?si=GiRSeoIL-JGrPqlq
✅ Упражнение с полотенцем. Делать 1-2 раза в день, в течение 10-15 минут каждой ногой.
📲https://youtube.com/shorts/O_oKl97bPkI?si=WaiqGm4veGnH_shr
📝 Цикл упражнений для укрепления свода стоп.
Читать полностью…
🙌 Доброго дня и прекрасного настроения.
📝 Иногда может возникать нарушение оттока жидкости и её избыточное накопление как в органах, так и в во внеклеточных тканевых пространствах.
🧧 Данные изменения могут приводить к серьёзным нарушениям обменных процессов в организме.
〽️ Поэтому необходимо иметь четкое представление о предрасполагающих факторах для своевременного принятия соответствующих мер по их устранению.
✅ Рассмотрим подробнее основные признаки.
- Остаются на коже следы от носков;
- Ощущение тяжести в ногах втечение всего дня;
- Выпирающий живот и ничего с этим сделать не получается;⠀
- По утрам на лице есть сильные складки;
- Остаются следы на теле от постельного белья;
- Есть постоянное ощущение, что «отлежали» себе руку, ногу, лицо;
- Ноги утром, как будто "ватные".
🤗 Напишите в комментариях о тех признаках, которые у себя обнаружили, и как с ними работаете.
📖 Скелет взрослого человека состоит из 205-207 костей, а скелет новорожденного – из 270. По мере взросления многие из них просто срастаются, и их общее число уменьшается.
🦴 Кости человека невероятно прочны, куда прочнее, чем принято думать. По прочности они вчетверо превосходят стандартный бетон, и их можно сравнить с некоторыми сортами стали.
📲https://youtube.com/shorts/EdD3nNm5J20?si=brUmcXC0eqQhPXmL
🤝Всем доброго дня и отличного настроения. Не забываем о двигательной активности.
Читать полностью…
❗ Спешу сообщить, что мои рекомендации (в формате постов и статей) и видеоматериалы теперь доступны на Яндекс Дзен.
📝 Ссылка: https://dzen.ru/doctor_safinv
🤗 Подписывайтесь на канал и всегда будете в курсе доступных и эффективных рекомендаций.
Доброе утро ! Отличного настроения и успешной недели.
Читать полностью…
🔖 Одним из проверенных временем "симбиозом" или полезным сочетанием лечебных процедур является одновременное применение массажа и лечебной физкультуры.
Читать полностью…
🤗 Добрый летний и солнечный день.
🖥️ Диагностика заболеваний в современной медицине имеет ключевое значение и определяет стратегию и тактику лечения.
📖 Ультразвуковая диагностика (УЗИ) — это широко распространенный метод исследования, использующий звуковые волны высокой частоты, уровень отражения которых отличается от тканей организма разной плотности.
💫 Можно получить информацию о локализации, форме, размерах, структуре и двигательной активности внутренних органов.
💯 Это один из относительно простых в исполнении, доступных и достоверных способов диагностики.
📲https://youtube.com/shorts/dnyvthwAEe8?si=7F2PnlwFa3sGE6QV
☝️ В таком виде получаем результаты обследования.
Читать полностью…
🤗 По разным причинам в спине появляется боль и чаще всего она связана с ограниченной подвижностью позвоночника.
📜 Данное состояние называется дорсалгией и в зависимости от расположения имеет частные проявления виде цервикалгии, торакалгии или люмбоишиалгии (подробнее каждое из них разберу в следующих сообщениях).
💪 Сегодня покажу простое упражнение для улучшения мобильности в грудном отделе и устранения таким образом болевых ощущений между лопаток.
📲https://youtube.com/shorts/dKZVOe8kvtM?si=cJsbjSrsss7IzXMw
📖 Ударно-волновая терапия (УВТ) – метод лечения, основанный на воздействии ударных волн высокой энергии.
💫 Изначально методика была разработана для измельчения камней в почках и мочевыводящих путях, но позже нашла применение в различных областях медицины, таких как хирургия, травматология, неврология.
💫 В отличие от ультравысокочастотной терапии, УВТ обладает рядом преимуществ:
✨быстро купирует боль;
воздействует на заданный участок тела, не задевая здоровые клетки;
✨обеспечивает долгосрочный результат;
✨оказывает комплексный противовоспалительный эффект;
✨практически не имеет противопоказаний и не требует реабилитации.
💫 В неврологии ударно-волновая терапия позволяет добиться выраженного обезболивающего, расслабляющего эффекта, помогает снизить воспаление и уменьшить мышечный спазм.
https://youtube.com/shorts/kbgDJs53X4E?si=DjW-Wfu7ZHFvOjQg
❗Картинка для всех кто работает за компьютером. Мем смешной, но ситуация страшная.
‼️Чтобы такого не допустить, необходимо правильно организовать своё рабочее место, стараться регулярно заниматься спортом и, конечно же, ходить на массаж хотя бы раз в неделю.
🙌 Здоровая спина – залог хорошего настроения, эффективной работы и долголетия !
✅ Упражнение с мячиком. Делать 1-2 раза в день, в течение 10-15 минут каждой ногой.
https://youtube.com/shorts/zlz2MB0Mfa8?si=TgJDmzjk1qDx6J7W
🙌 Всем доброго утра и прекрасного настроения.
Читать полностью…
🙌 Всем доброго дня и прекрасного настроения.
📝 Сегодня поговорим о важности подзатылочных мышц.
❇️ Они также имеют другое обозначение – «короткие разгибатели шеи». Это очень маленькие, но очень важные мышцы, которые находятся на границе головы и задней прверхности шеи.
✴️ В обычном состоянии они легко растягиваются (конечно, в умеренной степени) и помогают поворачивать голову в стороны.
Всё меняется, когда портится осанка и возникает сутулость: грудной отдел позвоночника слишком округляется, шея и голова наклоняется вперед.
❇️ При таком положении тела возникает опасный мышечный дисбаланс: длинные разгибатели шеи, которые отвечают за нормальное, вертикальное положение шеи – слабеют и частично перестают работать.
И параллельно происходит сильное напряжение коротких разгибателей шеи, то есть подзатылочных мышц, чтобы избежать падения головы на грудь.
✴️ Постепенно перенапряжение все возрастает, оно становится хроническим, и не может полностью исчезнуть даже в периоды отдыха и сна.
Ситуация в том числе усугубляется из-за длительной сидячей работы – за компьютером или за рулем автомобиля.
❇️ Именно поэтому в дальнейшем начинает болеть голова по утрам: из-за гипертонуса подзатылочных мышц в голове нарушаются нормальный приток и отток крови.
🙌 Необходимо выполнять периодически специальные растяжки (подзатылочная, прямая и обратная) и упражнения для данной группы мышц, о которых напишу позже.
📲 https://youtube.com/shorts/LY9BAJqbXx8?si=xCRxXCPgyTvEu3P4
🤗 Доброе утро. Отличного настроения и крепкого здоровья.
Сегодня поговорим о самом распространенном заболевании - артроз, остеоартроз, деформирующий остеоартроз.
КОЛЕННЫЙ СУСТАВ
📝 Артроз коленного сустава (гонартроз) – хроническое заболевание коленного сустава, дегенеративным изменением хрящевой, соединительной и костной ткани. Гиалиновый хрящ основная ткань с низким коэффициентом трения, обеспечивает беспрепятственное скольжение суставных поверхностей, при разрушении не восстанавливается а перерождается в грубый фиброзный хрящ. Артроз вызывает ограничение движения, болевой синдром.
📝 Гонартроз может проявляться по-разному. В начале симптомы включают умеренную преходящую боль во время физической нагрузки. Болевой синдром может усиливаться, сопровождаться ограничением подвижности, потере стабильности коленного сустава.
🔥 Интенсивность симптомов у пациентов различается, заболевание прогрессирует медленно, в основном развивается у людей старше 45 лет. Женщины в большей степени подвержены развитию артроза.
🦴https://youtube.com/shorts/1ZCGI29yzVM?si=eMncNsrkMtHvir8F
🙌 Продолжаем работать над укреплением мышц опорно-двигательного аппарата и увеличением амплитуды движений шеи.
🦋 Данные упражнения также позволяют снять напряжение и спазмы мышц. Таким образом, улучшится кровоснабжение и питание тканей в шейно-воротниковой зоне.
📝 Делать нужно каждое упражнение в течение 1-2 минут с перерывом между подходами в 20-30 секунд.
https://youtu.be/e1fuJ7PJybs
🙌 Всем привет.
🌅 Желаю прекрасного летнего настроения и сегодня расскажу о простом комплексном упражнении для улучшения осанки и повышения мобильности шейного отдела позвоночника.
🔖 По технике выполнения напоминает движения ящика в комоде, то есть будем выдвигать и задвигать.)
🤗 Упражнение состоит из 3-х частей.Можно выполнять по отдельности и все вместе.
📍https://youtu.be/VA2B4-O5GzQ
📍Лечебная физкультура и массаж — это методы лечения и профилактики различных заболеваний, основанные на активизации двигательной системы организма и мануальной терапии.
🌿Лечебная физкультура, или физическая реабилитация, является комплексом специальных упражнений, которые назначаются при различных патологических состояниях органов и систем организма. Она направлена на восстановление или улучшение функционального состояния организма, укрепление мышц и связок, развитие координации и двигательных навыков. Лечебная физкультура может быть предписана при заболеваниях костно-мышечной системы, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, нервной системы и других.
🌱Массаж, в свою очередь, является одним из видов физической терапии, который выполняется с помощью механического воздействия на ткани и органы с целью улучшения кровообращения, лимфооттока, обменных процессов и общего физического состояния организма. Массаж может выполняться различными методами: классическим, точечным, спортивным и прочими. Он может быть использован для лечения болевого синдрома, улучшения пищеварения, снятия мышечного напряжения, снижения стресса и повышения общего тонуса организма.
🍀Использование лечебной физкультуры и массажа в комплексе может значительно ускорить процесс восстановления при различных заболеваниях, улучшить качество жизни и предупредить развитие осложнений.
🤗 Доброе утро. Лето в разгаре, а значит нужно больше времени уделять своему здоровью и радоваться каждому дню.
Читать полностью…