198903
این کانال برای اطلاع رسانی و ارتقای فرهنگ پزشکی و سلامتی میباشد تبلیغات👇👇 ♦️با تخفیف ویژه♦️ https://t.me/mojezetabligh/202
قلب سالم چند بار در دقیقه می تپد؟🫀
◽️سرعت تپش قلب ما ممکن است بسته به احساسات، فعالیت بدنی یا آسیب و بیماری افزایش یا کاهش یابد، اما پیوسته و بی‌توقف می‌تپد.
◽️بازه تعداد ضربان قلب یک بزرگسال سالم در حالت استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است، اگرچه در اغلب بزرگسالان این میزان بین ۵۵ تا ۸۵ بی‌پی‌ام(ضربان در دقیقه) قرار دارد.
در مقایسه، ضربان قلب نوزادان در حالت استراحت بین ۷۰ تا ۱۹۰ ضربه در دقیقه است.
📌 @Doctor_tel👩⚕
گرمای خونه‌تون رو با آچاره تضمین کنید! 🔥
🎁 150,000 تومان تخفیف، ویژه سرویس
لوازم گرمایشی؛ فقط تا 30 آبان.
✅ پکیج، شوفاژ، بخاری، شومینه، فن‌کوئل و موتورخانه
⭐️ قیمت رقابتی با امکان انتخاب متخصص بعد مشاهده نظرات
🎁 کد: A4TEJHE
👇🏼ثبت سفارش👇🏼
https://a4re.ir/JaZHJdC5
@achareh
#مهارت_سکـ..س
چرب کردن یا لیز کردن واژن و اطراف آن با کرم ها و روغن ها مورد رضایت خانم ها نبوده و باعث سردی و دلزدگی آنها در رابطه میشود.
👈 بهترین روش برای لغزندگی واژن پیش نوازی است.
📌 @Doctor_tel👩⚕
توصیه‌های طب سنتی برای درمان سرفه
◽️مهدی شفیعی متخصص، طب سنتی: هنگام خواب به پهلوها (ترجیحاً پهلوی راست) بخوابید. استفاده از بخور گرم با بابونه یا اکالیپتوس می‌تواند ترشحات سینوس را رقیق و خارج کند و مانع بروز سرفه‌های شبانه شود، همچنین برگشت اسید معده و یا ترشحات گوارشی در افرادی که مشکلات گوارشی دارند، یکی از علل شایع سرفه به‌خصوص هنگام خواب است، برای کاهش آن بهتر است از پرخوری پرهیز شود و بین وعده شام و ساعت خواب حداقل ۲ ساعت فاصله باشد. این افراد می‌توانند بعد از شام کمی رب سیب یا به میل کنند.
◽️ از دستگاه‌های بخور استفاده کنید.از مصرف ادویه‌جات تند و محرک مثل خردل و فلفل، اغذیه شور، انواع ترشیجات، غذاهای سرخ‌شده، فرآورده‌های گوشتی نمک‌سود مانند سوسیس و کالباس پرهیز کنید. نوشیدن گلاب یا عرق کاسنی در برخی افراد ممکن است سرفه را تشدید کند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
علائم سکته مغزی و نجات جان انسان!
▫️سکته مغزی یک مسئله خیلی مهم هست ، از این جهت که اگر در زمان طلایی تشخیص داده بشه ، درمان ممکنه انجام بشه ، و کمترین عارضه برای بیمار باقی بمونه ، اما اگر زمان طلایی از دست بره ، دیگه کاریش نمیشه کرد.
▫️ این نشانه ها رو یاد بگیرید ، و برای هر عزیزانتون توضیح بدید ، دونستن این نکته های حیاتی میتونه نجات دهنده جان یک انسان باشه ، فقط باید بجنبید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
دو و نیم سانت تا پنج سانت اول #واژن بیش‌ترین تعداد پایانه‌های عصبی را دارد و دریافت‌کننده‌ای است که بیش‌ترین لذت را می‌برد.
به همین خاطر است که تاکید سکستراپیست ها براین است که به جای تمرکز بر مسائل مربوط به طول آلت مردانه، به یادگیری نحوه صحیح #رابطه_جنسی و معاشقه بپردازید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
آپنه خواب؛ خطرناکتر از آنچه فکر می‌کنید😴🥱
◽️آپنه یا وقفه تنفسی در خواب، نه‌تنها خواب شبانه‌تان را آشفته می‌کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز میشود.
◽️اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج‌خلقی می‌شوید ممکن است از آپنه خواب باشد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
استرس خطرناکتر از سرطان!
◽️در حقیقت استرس و اضطراب؛ پاسخ بدن شما نسبت به تهدیدات -چه واقعی و چه تخیلی- هست. این پاسخ میتونه عوارض زیادی روی بدن داشته باشه...
📌 @Doctor_tel👩⚕
در دوران حاملگی
#رابطه_جنسی را ترک نکنید
برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می‌کشند زیرا به هیچ عنوان احساس راحتی نمی‌کنند. رشد سریع رحم می‌تواند اثری منحصر به فرد در بدن به جا بگذارد که گاهی اوقات باعث درد میشود. با این حال #رابطه_جنسی می‌تواند مانع بروز درد شود.
#اکسی_توسین یا همان هورمون عشق حین #ارگاسم ترشح میشود و می‌تواند تحمل درد را افزایش دهد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
10 تا از بدترین غذاها برای کلیه!
◽️تو این ویدیو با هم ۱۰ تا از بهترین غذاها برای حفظ سلامت کلیه‌ها رو بررسی می‌کنیم! این غذاها پر از مواد مغذی مثل آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستن که برای عملکرد بهتر کلیه‌ها خیلی ضروری‌ان. از سیر و پیاز گرفته تا قارچ شیتاکه، ماکادمیا، تخم‌مرغ، زغال‌اخته، هندوانه و کلی چیزای دیگه که می‌تونن به سلامت کلیه‌هاتون کمک کنن.
📌 @Doctor_tel👩⚕
منیزیم را با این داروها مصرف نکنید!💊❌
◽️منیزیم می‌تواند با آنتی‌بیوتیک‌های خاصی از جمله تتراسایکلین‌ها مانند دکلومایسین (دمکلوسیکلین)، ویبرامایسین (داکسی سایکلین) و آنتی‌بیوتیک‌های کینولون مانند سیپرو (سیپروفلوکساسین) و لواکین (لووفلوکساسین) تداخل داشته باشد.
◽️آنتی‌بیوتیک‌هایی که با منیزیم مصرف می‌شوند یا خیلی زود پس از منیزیم مصرف می‌شوند ممکن است به‌درستی جذب نشوند یا به‌طور مؤثر عمل کنند. برای اطمینان از جذب بهینه، آنتی‌بیوتیک‌های خود را حداقل دو ساعت قبل یا ۴ تا ۶ ساعت بعد از مصرف مکمل منیزیم مصرف کنید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
بهترین میوه برای رفع یبوست
◽️سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است.
◽️تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد آلو خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. همچنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است
📌 @Doctor_tel👩⚕
تهوع قبل از پریود
👈این مشکل ناشی از بلغم اضافی
🔸ارده با شیره انگور هفته ای ۵ وعده
🔹کاهش جدی سردیها مخصوصا لبنیات
🔸شبی یک لیوان عرق رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل به غیرزمان پریودی (۱۲۰ شب)
🔹از ترکیب زیر روزی یک قاشق مرباخوری میل گردد (۴ماه) (سه واحدعسل+یک واحد سیاه دانه نیم کوب)
🔸از ترکیب (زنجبیل+دارچین) روزی یکبار دم کرده و بخورید (۴۰ شب)
📌 @Doctor_tel👩⚕
بهترین میوه برای رفع یبوست
◽️سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است.
◽️تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد آلو خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. همچنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️با بالا رفتن سن کیفیت ارگاسم در زنان بهبود می‌یابد.
▫️حدود ۶۱ درصد از زنان در سنین ۱۸ تا ۲۴ سالگی به اوج لذت جنسی می‌رسند اما این عدد برای زنان در سنین ۳۰ سالگی به ۶۵ درصد می‌رسد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
اگر 7 روز رابطه ج*ن*سی نداشته باشید چه می شود
1- افزایش استرس
2- کاهش اعتماد بنفس
3-ریسک مشکل قلبی
4- انـزال زودرس
5- ضعیف شدن بدن در برابر سرماخوردگی
📌 @Doctor_tel👩⚕
#فواید_سکس_صبهگاهی
اندورفین ترشح می‌کنید
رابطه‌ی جنسی باعث ترشح اندورفین میشود؛ یعنی همان هورمون جادویی ضد درد در بدن که حال‌تان را خوب می‌کند. به همین دلیل است که بعد از رابطه‌ی جنسی احساس شادی می‌کنید. پس چرا روزتان را با حال خوب و احساس شادی شروع نکنید؟
📌 @Doctor_tel👩⚕
مصرف این ویتامین را در این روزها جدی بگیرید!
◽️ویتامین C یکی از مؤثرترین مواد مغذی است و مزایایی چون محافظت در برابر کمبودهای سیستم ایمنی، بیماری‌های قلبی عروقی، حفظ سلامت دوران بارداری، سرطان، سکته، سلامت بینایی و پوست را در بر دارد.
◽️مزایای ویتامین C صرفاً به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا محدود نمی‌شود؛ بلکه این ویتامین خطر ابتلا به بیماری‌های دیگری چون ذات الریه و عفونتهای ریوی را کاهش می‌دهد. حداکثر میزان توصیه‌شده برای دریافت ویتامین C، روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم است.
📌 @Doctor_tel👩⚕
بهترین صبحانه برای مردان
◽️برای مردان، صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات‌های پیچیده و شاخص گلیسمی پایین می‌تواند مناسب باشد. با توجه به توده عضلانی بیشتر و متابولیسم سریعتر مردان، آنها نیاز بیشتری به مصرف کربوهیدرات برای تامین انرژی روزانه دارند.
◽️کربوهیدرات‌هایی مانند جو دوسر، غلات کامل و نان‌های سبوس‌دار علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد متابولیسم مردان کمک می‌کنند و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
در رابطه اورال مکیدن باعث افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و لیسیدن باعث تحریک حسگرهای آلت میشود، یک رابطه اورال مناسب چه برای مرد و چه برای زن باید ترکیبی از هر دوی این حرکات باشد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
چرا دست ها در شب بی حس می شوند؟
◽️چنین پدیده ای می تواند رخ دهد زیرا فرد هنگام خواب با تمام وزن خود روی بازو دراز می کشد و جریان خون را مختل می کند. بنابراین، اندام ها به طور کامل با اکسیژن اشباع نشده اند، که منجر به بی حسی می شود.
◽️علاوه بر این، بیماری هایی مانند هیپوویتامینوز B، پوکی استخوان یا اختلالات گردش خون نیز می توانند بر بی حسی دست در شب تأثیر بگذارند. در چنین مواردی قطعاً کار درست مراجعه به پزشک است.
📌 @Doctor_tel👩⚕
سعی کنید فلفل سیاه رو پای ثابت غذاهاتون کنید!
◽️تنها ماده‌ای که در پژوهش‌های علمی این توانایی رو داشته غذای شما رو تبدیل به یک اکسیر ضد سرطان کنه. جاویسین و پلی‌فنول‌های داخل ایشون بوده و ترکیبات سمی که احتمال داره تو غذا تشکیل بشه رو خنثی می کنه.
📌 @Doctor_tel👩⚕
بهترین صبحانه برای زنان
◽️به زنان توصیه می شود که با توجه به تفاوت‌های هورمونی و ترکیب بدنی، صبحانه‌ای را مصرف کنند که حاوی چربی‌های سالم بیشتری باشد. صبحانه‌های پرچرب می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری را در طول روز ایجاد کنند.
◽️چربی‌های سالم مانند آووکادو، روغن‌های گیاهی، مغزها و دانه‌ها منابعی مناسب برای تامین انرژی بدن هستند و می‌توانند از افت قند خون در طول روز جلوگیری کنند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
مرطوب بودن واژن خانم به این معناست که تحریک انجام شده و واژن آماده دخول می باشد.قبل از تحریک همسرتان و آماده سازی او دخول را آغاز نکنید!
📌 @Doctor_tel👩⚕
❌رابـطه جنسی زورکی مـمنوع
با قلدری کردن شاید بتوانید یک شب رابطه جنسی را بدست بیاورید ولی این ریسک بزرگی است، چون با این کار ممکن است شوق و اشتیاق یک عمر رابطه‌ی شاد را از همسرتان بگیرید ...!
👈🏻 درک کنید که همسرتان گاهی حال خوبی ندارد یا برای رابطه آماده نیست
✔️ در این مواقع بجای اصرار کردن به رابطه او را به آرامی در آغوش بگیرید و نوازش کنید تا بداند همیشه برای او یک مرد حامی هستید
⭕️ شاید همین نوازش و بوسه باعث شد همسرتان آغازگر رابطه شود 👌🏻
📌 @Doctor_tel👩⚕
دراین پوزیشن، واژن تقریبا ۳٫۴ سانتی متر کوتاه تر شده وبرای مردانی که آلت کوتاهی دارند مناسب است.
همچنین دراین حالت کلیتوریس تحریک شده، و ارگاسم زن سریعتر اتفاق می افتد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
نقش سینه درتحریک خانمها💜
سینه یکی دیگر از بخش های حساس خانم هامحسوب می گرددمیتوانید با معاشقه به بوسیدن و لمس کردن نوک سینه وماساژ آن به همسرتان لذت بدهید حتی او را به ارگاسم برسانید
ِ
📌 @Doctor_tel👩⚕
آرایش کردن برای زیباتر شدنه
نه برای فاصله گرفتن از قیافه ی واقعی!
شوهر شما هم بیشتر جذب چهره پاکیزه و با وقار شما میشه
نه چهره‌ای که ازشدت آرایش قابل شناختن نیست
📌 @Doctor_tel👩⚕
زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند
◽️بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند.
◽️افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
با تتو سد بدن مقابل میکروب‌ها شکسته میشود
◽️رئیس شبکه تحقیقات بیماری‌های ویروسی کشور:برخلاف تصور مردم، تتو یک عمل تهاجمی است و در آن پوست آسیب می‌بیند. پوست تا وقتی سالم باشد اجازه ورود هیچ باکتری و ویروسی را به داخل بدن نمی‌دهد.
◽️وقتی تتو می‌کنید به واسطه آسیب‌های میکروسکوپی که به پوست وارد میشود، سد ورود میکروب به بدن شکسته و راه نفوذ میکروب‌ها از جمله ویروس هپاتیت های خونی به بدن باز میشود؛ بنابراین تتو کردن می‌تواند هر ۳ نوع هپاتیتی که از راه خون وارد بدن میشود را به شخص تتو شونده انتقال دهد.
📌 @Doctor_tel👩⚕