Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

21 Aug 2023 10:14

Поговорим о Солнце и вспышках на нем!

Недавно читала интересное мнение эксперта в области физики. Он говорит, что "Новости" создали миф о влиянии геомагнитных бурь на человека. А на самом деле, эти "сообщения о бурях" больше для технических экспертов, занимающихся, например, навигацией. Все эти геомагнитные бури реально могут создавать проблемы только для электросетей и космических аппаратов, вращающихся вокруг Земли.

Что же касается нас с вами, то, похоже, на наше здоровье они влияния не оказывают - слишком слабые электромагнитные колебания ⬅️

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

20 Aug 2023 10:03

Кислородный коктейль полезен❓

Дорогие, вы не поверите, но я только что узнала о чудо-напитке времён Советского Союза — кислородном коктейле — это смесь из воды, медицинского кислорода и чего-то пенящегося, например, яичного белка или желатина.

В медицинских кругах его знают как энтеральную оксигенотерапию. Звучит впечатляюще, правда? Но давайте взглянем на факты.

В 60-х годах в США и Европе его даже рассматривали как метод лечения удушья у новорожденных. Но, к сожалению, это не сработало. Книги и исследования показывают, что кислород слишком плохо усваивается в желудке. Так что этот метод был признан неэффективным ❌

Так что касательно пользы кислородных коктейлей для здоровья — я бы не назвала это доказанным фактом. Сегодня в мире, кроме стран бывшего СНГ, эти коктейли не используются как лекарства от гипоксии 🗣 Другое дело — интервальная гипокси-гипероксическая тренировка. Классика оздоровительного дыхания. У меня есть такие процедуры в клинике. С тренировками OXYTERRA запускаются процессы комплексного оздоровления и омоложения, формируя новые энергетические хранилища в организме. Подробности ➡️ ЗДЕСЬ.

Интересно, что в российских и международных медицинских рекомендациях о лечении болезней, связанных с гипоксией, упоминаний о кислородных коктейлях тоже нет.

Кажется, это один из тех случаев, когда легендарный продукт оказывается не таким уж и чудодейственным. Как думаешь❓

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

18 Aug 2023 18:46

Дорогие друзья, сегодня у меня в гостях Кристина Софи. Широко известный эксперт в «узких кругах», прекрасная женщина и интересный собеседник. Я очень хочу, чтобы вы с ней познакомились 💓

◾️Как начинают путь «девочки из посёлка»?
◾️Почему тренд на многолетнее университетское обучение устарел?
◾️Лучше попробовать и жалеть, чем не попробовать и жалеть?

Переходите по ссылке и приятного просмотра ➡️ https://youtu.be/8Ksp7f4QFkk

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

18 Aug 2023 06:28

❗️❗️❗️❗️Для тех, кто:

✔️ценит своё время и деньги
✔️устал ходить по врачам
✔️нет энергии и сил
✔️прочитал все статьи о правильном питании, но так и не получил крепкое здоровье
✔️не хочет скрывать симптомы таблетками

Всего за 2 часа я могу научить вас:

⚪️составлять план действий, который вернёт в вашу жизнь энергию, силу и здоровье
⚪️самостоятельно интерпретировать анализы
🟢не стать жертвами обмана недобросовестных врачей
🔵слышать своё тело и понимать его потребности


🔗Приходите 23 августа в 19:00 на бесплатный открытый уроке «Сам себе нутрициолог»!

Это будет суперполезный вебинар, который перевернёт ваше представление о нутрициологии и ЗОЖ

🔔Регистрируйтесь по ссылке и забирайте свой подарок — чек-лист «10 мифов о здоровом питании»!

Кто придет? 🙋🏼‍♂️🙋🏽🙋‍♀️

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

16 Aug 2023 10:02

Кальций (Ca) 💎
¤ Взрослому человеку нужно около 1000 мг в день.
¤ Во время беременности, кормления грудью и в возрасте 60+ около 1500 мг.
¤ Потребность детей 400-500 мг.
⠀
Са УСВАИВАЕТСЯ С ПОМОЩЬЮ:
• Витамина D
• Витаминов группы B, A, E и C.
⠀
МЕШАЕТ УСВОЕНИЮ Са ❌:
• Заболевания ЖКТ.
• Избыток соли полностью блокирует усвоение магния и кальция.
• Избыток кофеина сильно ухудшает всасывание витамина D3.
• В крупах и хлебе содержится фитин, который мешает усвоению.
⠀
Если врач выявил недостаток ⬇️:
❇️ ПРИНИМАТЬ лучше вечером
❇️ Наиболее ЭФФЕКТИВНЫЕ ФОРМЫ: цитрат и малат.
⠀
Ca и Mg взаимодействуют во многих процессах организма, НО иногда они оказывают противоположное воздействие.
Важно принимать эти минералы в правильном соотношении, чтобы избежать дисбаланса (соотн. кальция к магнию 2: 1)

Помним, что потребление должно быть осознанным! Не следует употреблять кальций «профилактически» без учета уровня витамина D3 и без восполнения его дефицита. Это важно, чтобы кальций мог выполнять свои функции, а не наоборот вредить.

📛 Не совмещать в один прием с магнием, цинком, фосфором, В2, железом.
⠀
Ставь лайк ❤️ за полезный пост. Напишите, как у дела у вашего кальция?💡

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

14 Aug 2023 12:58

Почему у взрослых нельзя такой механизм перезапускать?!

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

14 Aug 2023 11:53

Не есть 3 часа до сна: правда или миф? 💡

В комментариях нашла интересный повод изучить этот вопрос. Пишите комментарии активно, своё мнение или задавайте вопросы, я их читаю и на некоторые даже успеваю отвечать ✍️

Чтобы быть объективной напишу плюсы и минусы еды перед сном:
Плюсы:
📌Не просыпаешься ночью от голода;
📌Может стать важным для людей с диабетом, стабилизировать уровень глюкозы в крови в течение ночи

Минусы:
📌Неприятности с пищеварением и дискомфорт, особенно если вы ложитесь спать сразу после еды.
📌Тяжелая еда может нарушать ваш сон. Некогда спать - надо переваривать!
📌Если перекус перед сном заваливает ваши калории через суточный лимит, то он будет важен в наборе веса.
📌Поджелудочная железа продолжает вырабатывать ферменты для переваривания, даже когда организм готовится ко сну. Не нагружайте поджелудочную!
📌Некоторые пациенты с ГЭРБ — гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью жалуются на изжогу и дискомфорт в груди.

А вы как думаете, не есть 3 часа до сна — обязательно? 💡

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

14 Aug 2023 10:51

ПОМОГИТЕ!!! ЕМ ДВА РАЗА ДЕНЬ И ПЬЮ ОЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ, ВЕС ТОЛЬКО ПОВЫШАЕТСЯ. ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ???

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

13 Aug 2023 13:36

Какие продукты помогут обуздать сахар крови?

В новом выпуске на YouTube рассказываю про уникальные продукты. Вы точно о них не знали ⚠️
Видео будет полезно диабетикам и всем, кто заботится о своём здоровье.

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и приятного просмотра! ☄️
➡️ https://youtu.be/SPMyMtHU5nc

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

12 Aug 2023 10:52

Анализы, которые точно нужно сдавать раз в год, чтобы держать руку на пульсе своего здоровья 👇🏻

сохрани сразу, а то потеряешь 😉

Анализы лучше сдавать натощак. Накануне забора крови не следует принимать в пищу острые, жирные, копченые продукты, алкоголь. Интенсивные физические нагрузки ❌
Перед забором нельзя курить🚭.

1. Общий анализ крови + лейкоцитарная формула
2. Коагулограмма - контроль работы системы свертывания крови.
3. Общий белок и альбумин
Диагностика заболеваний почек, печени, онкологии, при нарушении питания и истощениях, нарушениях процессов обмена веществ, анемии, обширных ожогах.

4. Липидный спектр (холестерин, ЛПВП,ЛПНП), коэффициент атерогенности, триглицериды)
Контроль жирового обмена -> диагностика атеросклероза, ИБС, после инфаркта миокарда, при сосудистых заболеваниях мозга.

5. Глюкоза и инсулин
Диагностика нарушений углеводного обмена: СД, инсулинорезистентности.

6. Витамины D3 (25-OH), В9, В12 все знают всемогущее влияние этих витамин?
7. Железо сывороточное, ферритин
🔬погрешностей в питании, степени интоксикации. Индикатор нарушения обменных процессов, ⬆️⬇️количества полезных веществ, запасы железа в организме.

8. Контроль работы щитовидной железы: ТТГ, Т4св, Т3, АТ-ТПО
Что покажет: гипотиреоз, гипертиреоз, наличие/отсутствие аутоиммунных заболеваний ЩЖ

9. Пролактин, кортизол
Кортизол лучше всего проверять в слюне, пролактин — в период 7:00–8:00 на третий-пятый день цикла.
Это гормоны стресса. Могут быть причиной ⬆️ веса, сбоев менструального цикла, проблем со щитовидной железой.

10.Фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны
💉на 3-5 цикла.
Что покажет: диагностика бесплодия, преждевременного полового созревания, влияние на синтез эстрогенов и выработку других половых гормонов.

11. Тестостерон
Сдаём утром натощак, женщинам — на 6-7 день цикла.

12. Прогестерон
Диагностика заболеваний половой системы

Не жалейте времени и средств на эти анализы!
Профилактика — не пустой звук, а залог здоровья. И начинается она с ежегодной проверки организма.

Было полезно? Не забудь поставить лайк❤️
#зубарева_чекап

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

11 Aug 2023 10:50

Что такое хайкинг? 💡

Хайкинг (Hiking) - пеший поход на природе, по горным лугам, лесам и тропам, продолжительностью не более одного дня. Суть в том, чтобы дорога была вам не знакома. Прогулка в парке возле дома не подойдёт! Ходили в походы, теперь хайкинг по выходным 😁

Горжусь вами, дорогие. Живёте активную жизнь, делитесь в комментариях, я тоже узнаю с вами новое) Будьте активнее, а я буду отвечать на самые интересные комментарии. Пост заряжен на здоровье и лайки❤️

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

10 Aug 2023 14:49

Вейпы запретят! 😱

Казахстан выступил с инициативой полного запрета вейпов, а также связанных с ними жидкостей и ароматизаторов. Вот что важно знать по этому вопросу с точки зрения ЗОЖ:

🔴Законодательство будет касаться всех аспектов оборота электронных сигарет и аксессуаров к ним - продажи, импорта, экспорта и производства. Да, вы правильно поняли, буквально все.

🔴 Инициатор законопроекта, Нургуль Тау, называет ситуацию с распространением вейпов среди молодёжи "эпидемией". А вы замечали, как часто вокруг вас люди используют эти девайсы?

🔴 Верите ли вы, что с 2020 по 2022 год продажи вейпов выросли в Казахстане в 300 раз? Потрясающая цифра...

🔴 Теперь самое интересное. Я хочу знать, что вы думаете об этом. Как вам кажется, будет ли полезен такой запрет? Делитесь своим мнением в комментариях ниже. А может, у вас есть своя история борьбы с вредными привычками? Поделитесь! Вместе мы можем быть сильнее и здоровее 💡

Что хуже: электронные сигареты или обычные сигареты? Смотри мой REELS ➡️ ЗДЕСЬ

P.S.: Впереди много интересных тем, включайтесь в обсуждение ✔️

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

09 Aug 2023 19:15

О некоторых моментах нашей жизни принято молчать... но не у меня, если они касаются вашего здоровья ❤️

В новом выпуске на YouTube секретные знания и техники😁

Переходи по ссылке и приятного просмотра ➡️ https://youtu.be/zfu-jsJXkpQ

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

08 Aug 2023 17:34

6 вещей, которые стоит исключить, если любите свою печень!

Новый выпуск на YouTube по ссылке ➡️ https://youtu.be/Z8Qceg1jWzM

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА! ❤️

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

08 Aug 2023 11:03

💡Можно ли сделать здоровое питание ещё полезнее?

Конечно, можно!

Если вы научитесь:

🔹брать из продуктов максимум пользы

🔹«лечить» себя с помощью еды

🔸составлять рацион, который поможет быть красивым, здоровым и стройным до самой старости!

💬 Где этому учат?

На 2-дневном бесплатном вебинаре «ЗДОРОВЫЙ ЖКТ», который пройдёт 9-10 августа, мы:

✔️разберём спорные вопросы по лечению заболеваний,
✔️разработаем здоровый рацион,
✔️позаботимся о нашей микробиоте,
✔️научимся жить счастливо и здорово без лишних килограммов, депрессии, усталости и плохого настроения

Если вы еще его не смотрели, то сейчас самое время это исправить 🔥🔥

Ссылка здесь

Обязательно забирайте свой первый подарок, из которого вы узнаете, как улучшить жизнь уже сегодня!

Он уже вас заждался! 🔔

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

20 Aug 2023 14:10

Что отличает моих подписчиков от всех остальных?


У вас есть нереальная возможность каждый день получать БЕСПЛАТНЫЕ знания, за которые другие платят миллионы, и узнавать крутую информацию первыми🔥🔥🔥


23 августа я расскажу, о чём знают только врачи и опытные нутрициологи, ВСЕМ ➡️ объясню доступным языком и научу распознавать нарушения в организме и восстанавливать здоровье всей семьи самостоятельно!

❗️❗️❗️❗️ Приходите 23 августа на бесплатный открытый урок, на котором мы вместе научимся:

💡 распознать нарушения в организме и восстановить здоровье всей семьи;

💡составлять план действий энергичной и здоровой жизни;

💡 по симптомам и анализам находить скрытые болезни;

💡не совершать ошибки, которые дорого обойдутся;

💡слышать своё тело;

💡улучшать здоровье без таблеток


🔗 Переходите по ссылке и регистрируйтесь!

P.S После регистрации обязательно забирайте подарок — чек-лист «10 мифов о здоровом питании»!

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

19 Aug 2023 10:01

Как устроен панцирь черепахи?

Панцирь на самом деле представляет собой модифицированную грудную клетку. Его можно назвать "костный щит", а благодаря подвижности суставов черепахи могут прятать голову и ноги внутрь панциря.

Известно, что черепахи — долгожители. Недавно 190-летняя черепаха официально стала самой старой в истории. Как думаете, долгожительство связано с такой крепкой защитой❓

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

18 Aug 2023 10:20

РЕЦЕПТ НЕЖНЫХ И ХРУСТЯЩИХ МАЛОСОЛЬНЫХ ОГУРЦОВ!

Ингридиенты:
▫️огурцы — 5 шт
▫️оливковое масло
▫️соль морская — ½ ст.л.
▫️чеснок — 1-1,5 зуб.
▫️укроп

Приготовление:
1️⃣Помойте огурцы и порежьте их четвертинками.
2️⃣Уложите их в стеклянную плошку.
3️⃣Посыпьте укропом, чесноком, солью и добавьте масло, хорошо все перемешайте и уберите в холодильник на 4 часа.
4️⃣По возможности, в течение этого времени не забывайте трясти плошку, чтобы все как следует просолилось.

🔥Чтобы поиграть с вкусом, можно добавить листья хрена, листья смородины и 2-3 гвоздики.

Приятного аппетита!

Запросы на здоровые рецепты принимаются! Пишите в комментариях, как вы обычно готовите малосольные огурцы?

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

16 Aug 2023 18:05

Меня всегда восхищала Япония, но особенно - её долгожители. В чем их секрет?

Разбираемся вместе в новом выпуске на YouTube‼️

Переходи по ссылке и приятного просмотра ➡️ https://youtu.be/KzOYJk3QsZA

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

15 Aug 2023 10:11

Гетерохромия — это редкое состояние глаз, когда цвета радужек совсем разные. Она может быть полной или частичной, как на этом фото.
Иногда гетерохромия появляется сразу, с рождения, иногда приобретается во время жизни.

Если разный цвет — это единственное, что беспокоит пациента, гетерохромия не является признаком какого-то заболевания.

Ставь 🔥, если бы хотел поменять цвет глаз!

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

14 Aug 2023 12:58

Почему у взрослых не вырастают новые зубы?

Очень интересный вопрос нашла в комментариях, на который не так просто найти понятный ответ, но я попробую.
Важно начать с того, что у ребёнка в начале жизни есть набор молочных зубов, которые заменяются постоянными по мере взросления. 💡

Каждый зуб формируется из стволовых клеток зубов, которые со временем растут и постепенно выталкивают молочные зубы.. Эти клетки особенные и ведут себя иначе, чем большинство других стволовых клеток в нашем теле.💡

Это большинство может делиться и регенерировать на протяжении всей жизни. Однако стволовые клетки зубов, активны только дважды за нашу жизнь: когда растут молочные и затем постоянные зубы.💡

Эволюционно у нас нет способности постоянно менять зубы, как это могут акулы и змеи например. А нечего было учиться чистить зубы, тогда бы эволюция подарила парочку запасных зубных наборов! 😁

Научные исследования в области стоматологии и инженерии тканей проводятся, чтобы исследовать возможность регенерации зубов. Однако до сих пор мы еще не нашли способа "перезапустить" этот процесс внутри организма.
Так что, «берегите зубы смолоду», дорогие мои! Потом будет дорого и больно их лечить.

У вас есть истории о зубах? 😁 Делитесь 💓

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

14 Aug 2023 11:53

Опровергли уже то, что нельзя есть 3 часа до сна. Нежелательно есть прям перед сном, но если вы не можете заснуть не поев, можете спокойно есть. Ничего страшного не будет.

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

14 Aug 2023 10:51

Что делать, если вес увеличивается? Мини-консультация
#комментарии

1️⃣ Вам важно пить норму воды, потому что отклонения могут вызывать задержку жидкости, отёк и в дальнейшем увеличение веса.⚠️Рассчитайте норму воды здесь⚠️

2️⃣ Увеличение веса может быть связано с диетой и образом жизни, важен баланс. Даже если вы едите 2 раза в день, количество (калории) и качество (БЖУ) еды и ваша физическая активность должны быть правильными💡
🗺 Ведите пищевой дневник 2-3 дня (ШАБЛОН), сравните с нормой калорий (в среднем 1200ккал, точно посчитайте здесь ➡️ССЫЛКА.) и балансом БЖУ (1,5-2г белка на 1 кг веса; 0,8-1,5г жиров на 1 кг; 2г углеводов на 1 кг)
🗺 Едите 2 раза в день? Похоже на интервальное голодание, а у него много противопоказаний, а еще 2 раза в день - не даёт право на "ем, всё что хочу".
🗺 Добавьте прогулки, хотя бы 10.000 шагов 😉

3️⃣ Увлечение водой (значит сильная жажда?) и увеличение веса могут быть признаками проблем с щитовидной железой, заболеваний почек или углеводного обмена. Обязательно проверьтесь на сахарный диабет, если состояние не будет улучшаться.

А вы что думаете? Какой диагноз? 💡

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

13 Aug 2023 10:55

РЕЦЕПТ «СЫРКОВ» ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ

Это нежное блюдо не оставит равнодушными никого!

▫️Зеленая гречка — 1 ст.
▫️Финики сушеные — 10 шт.
▫️Кокосовое масло — 50 г
▫️Лимонный сок — 3 ст.л.
▫️Ваниль в стручке — 1 шт.

Для глазури:
▪️Кокосовое масло — 100 г
▪️Какао-порошок — 3 ст.л.
▪️Сироп агавы светлый или темный — 1 ст.л.

Приготовление:
1️⃣Зеленую гречку и финики замочить на ночь в воде комнатной температуры. Утром промыть их, просушить.
2️⃣С фиников необходимо максимально удалить шкурку.
3️⃣Измельчить гречку и финики в блендере, добавить растопленное кокосовое масло, лимонный сок, ваниль на кончике ножа и тщательно взбить до однородной консистенции.
4️⃣Сформировать медальоны и отправить в морозильную камеру на 2 часа.
5️⃣Готовим глазурь: на водяной бане растопить кокосовое масло, добавить сироп агавы и какао-порошок, тщательно перемешать.
6️⃣Достать сырки из морозильной камеры и полить глазурью, отправить в холодильник минимум на час.
7️⃣Перед подачей можно украсить листиками свежей мяты и свежими ягодами, например, клубникой.

Будьте готовы к флешбекам прямо из детства! Максимум вкуса и пользы, ставьте лайк и скорее к приготовлениям! ❤️
#рецепты_nz

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

11 Aug 2023 12:00

Ух, сколько резонанса вызвало последнее исследование про цвет глаз и алкоголизм! ⚠️Почитайте⚠️ Я согласна с комментариями: всё очень индивидуально. Но статистика есть статистика, с ней надо считаться. Я тоже в эту статистику не попадаю. Или всё еще впереди? 😁

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

11 Aug 2023 09:58

На канале стало очень много полезной информации, чтобы не потеряться в её изобилии сделала для вас #навигатор_nz по тегам.

#зубарева_чекап - здесь все про анализы, как сдавать, кому сдавать, что сдавать
#кишкавсемуголова - все о ЖКТ
#академияздоровья_nz - все про мою Академию здоровья и не только, про мои проекты
#рецепты_nz - в представлении не нуждается
#питание_nz - правила питания при заболеваниях, рационы питания хранятся под этим тегом
#musthave_nz - все про саплименты
#нутрицевтики_замена -препараты доступные к покупке в аптеках
#результаты_nz - результаты моих студентов
#актуально_nz - говорим про актуальные новости, полезные статьи и ссылки
#прямойэфир_nz - здесь можно найти записи моих прямых эфиров
#YouTube_nz - полезные выпуски на YouTube
#полезнознать_nz - под этим тегом собраны мои полезные статьи
https://taplink.cc/doctor_zubareva - все мои проекты.

Регистрация на проекты, запись на консультацию, информация про сотрудничество по ссылке в шапке профиля💡

Всем приятного чтения и хороших выходных! Всех обнимаю 💓

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

10 Aug 2023 10:55

🕊️💐🕊️ПОКУПАЙ НУТРИЦЕВТИК — УЕЗЖАЙ В ТУРЦИЮ

Я не фея, поэтому не смогла создать волшебную таблетку от всех болезней, НО я сделала линейку крутых нутрицевтиков, которые могут улучшить вашу жизнь 💬

В современном мире трудно найти человека без дефицита витаминов и минералов. Иногда даже полноценное питание не спасает. Ведь вокруг столько вещей, которые разрушают наш организм.

На помощь приходят нутрицевтики, которые помогают

✔️помогают скорректировать химический состав пищи;

✔️устраняю недостаток нутриентов;

✔️облегчают работу внутренних органов;

✔️улучшают внешность и эмоциональное состояние;

✔️повышают работоспособность.

Не забывайте, что не все добавки хорошо! Чтобы нутрицевтики приносили пользу, нужно:

🔥выбрать продукцию, которая делается из качественного сырья;
🔥содержит эффективные терапевтические дозировки;
🔥в состав входят кофакторы, улучшающие всасывание и усвоение
🔥прошли контроль качества и получили сертификат.

💗 При создании нутрицевтиков Dr. Zubareva я лично проверяла каждый этап, общалась с лучшими технологами и поставщиками сырья, чтобы добавки соответствовали всем критериям.

У вас есть крутой шанс проверить это на себе и отправиться в Турцию🫶

Вместе с OZON мы решили вас порадовать и устроить конкурс 💗

😂Купите любой нутрицевтик на ОЗОН из линейки Dr. Zubareva
🤣Оставьте честный отзыв на OZON
🤣Заполните анкету участника по ссылке
☺️Чем больше заказов, тем больше шансов на победу!

При заказе нескольких препаратов, делайте заказ каждого по отдельности

1 препарат = 1 заказ
2 препарата = 2 заказа

Конкурс продлится с 9.08 по 31.08! Результаты огласим в начале сентября!

Будете участвовать? Пишите ➕ в комментариях!

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

09 Aug 2023 10:13

Платье-скелет от Ирис ван Херпен.

Довольно смело. Будем мерять?😁

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

08 Aug 2023 15:16

Как выглядят последствия резкого похудения?

К любому делу подходите с умом, вводите новое постепенно, и результат будет радовать без побочек 😉

Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

07 Aug 2023 10:26

Таким шикарным рецептом я обязана с вами поделиться❗️

Мороженое от доктора Зубаревой 💓
▫️Бананы — 400 г
▫️Фундучная паста — 120 г
▫️Растительное молоко — 100 г
▫️Соль — щепотка
▫️Какао — 30 г

1️⃣ Банан режем на кусочки и убираем в морозилку на несколько часов.
2️⃣ Замороженный банан пробиваем блендером и добавляем все остальные ингредиенты. Масса должна стать однородной.
3️⃣ Массу раскладываем по формочкам и убираем в морозилку.

Если хотите сделать мороженое ещё вкуснее его можно покрыть шоколадной глазурью 🍫

Рецепт домашнего шоколада можно найти в ленте ➡️ КЛИКАЙ СЮДА

Вы готовите домашнее мороженое или кушаете магазинное?