94956
🖐 سلام دکتر علی پور هستم دانستن علوم پزشکی پایه برای جلوگیری از بیماری ها و درمان برای همه الزامیست! در این راه با شما همراه هستیم... تبلیغات : @TeldidAds
🔺اگر نمی‌توانید پیاده‌روی کنید این راهکار را برای سلامت قلب خود در پیش گیرید
🔹نیازی به برداشتن ١٠ هزار گام در روز نیست و راه‌های جایگزینی برای دستیابی به توانمندی‌های بدنی و روانی وجود دارد.
🔹محققان با توجه به بررسی و پایش وضعیت جسمی ۴٠٠ هزار بریتانیایی در یک دهه به این نتیجه رسیدند که بالا رفتن از پله‌ها در مدت‌زمان کوتاه جزو تمرین‌های بسیار پرفشار محسوب می‌شود.
🔹محققان همچنین پیشنهاد می‌کنند هفته‌ای ٧۵ دقیقه دویدن، شنا کردن یا دوچرخه‌سواری با سرعت هم میتواند جایگزین پیاده‌روی شود.
@DoctorAlipour
چه کسانى نباید چاى بخورند⁉️
1️⃣ کودکان زیر ٢ سال ( توانایى بدن را در جذب اهن مختل میکند )
2️⃣ چاى پر رنگ براى زنان باردار و جنین مضر است
3️⃣ کسانى که بنیه ضعیف یا معده حساس دارند
4️⃣ افرادى که ناراحتى کلیه دارند
5️⃣ افرادى که فشار خون بالا دارند نباید چاى پر رنگ بخورند.
6️⃣ چاى در طول عادت ماهانه جریان خون را افزایش میدهد.
7️⃣ کسانى که زخم روده دارند
8️⃣ کسانى که تحت مداوا هستند ٢٤ ساعت نباید چاى بخورند
9️⃣ با معده خالى چاى نخورید
@DoctorAlipour
✅ فکت جالب درباره زبان انگلیسی
1⃣ فیلم و سریال های خارجی و همچنین مکالمات انگلیسی حاوی حدود ۶۰۰ اصطلاح هست
2⃣ با دونستن این ۶۰۰ اصطلاح نه تنها برای مکالمه مشکلی نداری، بلکه به راحتی به زبان اصلی میتونی فیلم ببینی
3⃣ ما تک تک این ۶۰۰ اصطلاح رو در کانال زیر به شکل رایگان براتون آموزش دادیم تا با صرف حداقل زمان به انگلیسی مسلط بشی
🔸 همین الان کانال اساطیر زبان رو دنبال کن:
/channel/+7-5l_n8fizpiMDI0
/channel/+7-5l_n8fizpiMDI0
❶ #پیاز
ضد فشار خون
❷ #ذرت
کاهش کلسترول
❸ #نخود فرنگی
ضد سرطان معده
❹ #کلم بروکلی
ضد سرطان مثانه
❺ #فلفل دلمه ای قرمز
دفع تصلب شرائین در دیابتی ها
❻ #اسفناج
کاهش خطر سرطان پروستات
@DoctorAlipour
👍تسکین سر درد بدون نیاز به دارو
با استفاده از این تکنیک باستانی چینی هر یک از نقاط را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید تا سر درد شما تسکین یابد.
@DoctorAlipour
🔴 معجزه پودر سنجد‼️
موثرترین راه درمان برای بیماری آرتروز روماتیسم و پوکی استخوان خوردن یک قاشق غذاخوری پودر سنجد(گوشته و هسته) در یک لیوان شیر است!
پودر سنجد معده را تقویت و مکانیسم صفرا را مهار میکند و از این طریق موجب جلوگیری از تهوع و استفراغ می‌شود. سنجد سموم معده و روده را رفع میکند. سنجد حاوی کارتینوئید‌ها و پلی‌فنول‌ها است که این مواد برای درمان زخم معده مفید و موثر هستند.
@DoctorAlipour
🎥واکنش عجیب مجری سابق صداسیما به چاقی این خانم 😳
بنده خدا دختره خجالت کشید😐😐
باورش سخته ولی این چربی سوز گیاهی جوری ادمو لاغر میکنه که انگار جراحی کردی👏
اگه میخوای بدون رژیم و ورزش ماهی ۵تا۸کیلو لاغرشی بزن رو لینک زیر👇👇👇
https://landing.saamim.com/olDFy
https://landing.saamim.com/olDFy
🥣#خواص_دمنوش_گلسرخ
🍃🌺ضدنفخ
🍃🌺ضدتپش قلب
🍃🌺رافع بوی بددهان
🍃🌺آرامبخش وضدافسردگی
🍃🌺کاهش دهنده استرس واضطراب .
🌸 👈1ق گلسرخ در 1 لیوان آبجوش 10دقیقه روی شعله غیرمستقیم، سپس باعسل بنوشید.
@DoctorAlipour
✔️خوراکی مناسب برای تقویت چشم
• نوشیدن روزانه حدود شش لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا که این آب بهتر است خنک باشد . برای خنک کردن از یخ استفاده نکنید و در یخچال باشد کفایت میکند
• استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند : هویج. زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه سرشار از این ماده هستند
• از مهمترین موارد محافظت چشم، کارکرد مناسب معده واجابت مزاج راحت است . اگر یبوست دارید قطعا به درمان آن بپردازید . اگر روزی 2 تا 3 بار دفع ندارید مبتلا به یبوست هستید
کودکانی که مشکل یبوست آنها حل نمیشود احتمال استفاده آنها از عینک بسیار بالا میرود.
@DoctorAlipour
وقتی اولین علائم گلو درد را احساس کردید فرصت را از دست ندهید و به سراغ عسل بروید. در این صورت گلودردتان خیلی زودتر درمان می‌شود!
@DoctorAlipour
♦️۶ پیامکی که هرگز نباید باز کنید
۱- «تو جایزه را بردی!»
۲- اعلامیه‌ها یا پیشنهادهای شغلی جعلی
۳- پیام‌های هشدار بانکی با لینک
۴- اطلاعات درباره عملیات خریدی که انجام نداده‌اید
۵- به روز رسانی اشتراک
۶- هشدار امنیتی مربوط به به روز رسانی حساب
@DoctorAlipour
🔺دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
🔹بدنتان کم آب شده
🔹خوب نخوابیده اید
🔹دچار استرس هستید
🔹غذای خود را با سرعت می‌خورید
🔹معده خود را با کربوهیدرات‌های نشاسته ای پر کرده اید.
@DoctorAlipour
۵ ماده غذایی دارای کافئین پنهان که باید در مصرف آنها دقت کنید
1️⃣شکلات تیره
2️⃣قرص‌های لاغری
3️⃣مسکن‌های بدون نسخه( استامینوفن)
4️⃣ آب ویتامینه:
5️⃣چای سرد
🔹دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می‌شود.
@DoctorAlipour
🔺علت خشکی و درد مفاصل در سرما
توصیه‌هایی برای کاهش درد
@DoctorAlipour
با این تکنیک ساده ظرف 30 ثانیه سردرد یا استرستون رو کنترل کنید
@DoctorAlipour
رابطه‌ی زیبای مادر و فرزندی شهیده معصومه کرباسی از زبان خواهر ایشان
🔹برنامه «قرارگاه» کاری از شبکه قرآن است که روزهای زوج ساعت ۲۱ از این شبکه به صورت زنده روی آنتن میرود.
#قرارگاه #شبکه_قرآن
خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید 😴💔
دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد.
@DoctorAlipour
❌مصرف نوشیدنی های #گازدار و آب میوه های غیر طبیعی حاوی #بی_کربنات بسیار مضر است
✅که #عرق_خارشتر این ترکیب را خنثی و از تشکیل #رسوبات جلوگیری میکند.
@DoctorAlipour
🧂چند راه برای کاهش مصرف نمک:
• حجم غذای تان را کم کنید
• محصولات غذایی تازه و ارگانیک و فرآوری نشده را مصرف کنید
• میزان نمک غذاهایی که می خورید را بدانید
• مواظب غذا خوردن خود در رستوران باشید
• غذاهایی که از میزان نمک آنها خبر ندارید را نخرید
• مواد غذایی طبیعی را جایگزین انواع فرآوری شده آن کنید
• هر میوه ای را در همان فصل بخورید
فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات کلیوی از مهم ترین عوارض استفاده مصرف زیاد نمک هستند
@DoctorAlipour
اگر سال 2011، 1000 تومن بیت کوین میخریدی الان 5 میلیارد تو جیبت بود
چه ارزی باید انتخاب کنی که توی کمتر از ده سال این قدر رشد داشته باشه؟؟
کانال زیر پتانسیل های بالای ارز های مختلف رو معرفی و تحلیل میکنه
/channel/+DEiVAvXfpuI5NDBk
☕️ ۵ چای سمی رو بشناس!
هیچ وقت این ۵ چای رو ننوشيد :
• چای سرد
(سنگ کلیه)
• چاى داغ و سوزان
(سرطان مری)
• چای پيش از صبحانه
(سوءهاضمه)
• چاى بسيار غليظ
(کم خونی)
• چاي بلافاصله بعد از غذا
(کم خونی)
@DoctorAlipour
خلاص شدن از شب ادراری با مصرف موز👇
🍌یکی دیگر از راه های خلاص شدن از شب ادراری این است که کودکانتان را تشویق کنید، تا روزانه 2 الی 3 عدد موز مصرف کنند.این امر میتواند به طور قابل توجهی به درمان شب ادراری در کودکان کمک کند.
@DoctorAlipour
🍈فواید زیتون
✨کاهش وزن
✨پیشگیری از سرطان
✨سرشار از آنتی اکسیدان
✨مراقبت از پوست و مو
✨ضد التهاب
✨منبع آهن و ویتامین A
@DoctorAlipour
🔺این تمرین برای کاهش دردهای پشت و شانه بسیار موثر است.
🔹۴۰ سانت از دیوار فاصله بگیرید. دستها را به اندازه عرض شانه باز کنید و روی دیوار بگذارید. کمر خود را صاف نگهدارید، روی دیوار خم شوید و ۷ ثانیه صبر کنید. این تمرین را دو سِت ده تایی در طول روز تکرار نمایید.
@DoctorAlipour
🔻یک استکان آبغوره بخورید بعد از 50 ثانیه:
🔸اگردهانتان آب افتاد
👈🏻قندتان بالاست
🔸اگرخشک شد
👈🏻مشکل کبدی
🔸اگرکف کرد یا چسبناک شد
👈🏻چربی خون
🔸اگر سردرد گرفتید
👈🏻فشار خون دارید
@DoctorAlipour
🔺️قرار گرفتن در معرض آفتاب قد را بلند می کند.
🔹️سنتز ویتامین D در بدن، تحت تاثیر نور آفتاب اتفاق می افتد.
🔹️ ویتامین D به نوبه خود سبب افزایش جذب کلسیم می‌شود. کلسیم ماده اولیه ساخت استخوان و یکی از مهمترین عوامل رشد قد است. زمانی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، تولید ویتامین D و جذب کلسیم در بدن افزایش می یابد و این عامل می تواند به رشد کمک کند.
@DoctorAlipour
۸ ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می‌شوند
🔹بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند.
🔹بهتر است مصرف برخی از این مواد غذایی را محدود کنید که شامل:
1️⃣غذاهای فوق فراوری شده
2️⃣الکل
3️⃣آب‌نبات
4️⃣غذاهای سرخ‌شده
5️⃣کافئین
6️⃣نوشابه
@DoctorAlipour
• اگه اضافه وزن دارین و میخواین سریعا لاغر بشین، این پست خیلی می‌تونه بهتون کمک کنه :
• روش های کور کردن اشتها :
1- خوردن سفیده تخم مرغ.
2- جویدن آدامس.
3- بو کردن نعنا.
4- خوردن دو عدد مغز گردو همراه با یه لیوان آب.
5- خوردن آب قبل از غذا.
6- خوردن آب همراه با چند قطره لیمو ترش.
• چربی شکم رو کاملا از بین ببر :
1- سه عدد هل
2- مقداری زعفران
3- یک تکه سیب سبز خشک
همه رو بریزید تو چای و توی یه قوری بزارین خوب دم بکشه، این چای در کنار رژیم مناسب باعث افزایش چربی سوزیتون میشه.
• چربی سوزی شدید برای لاغر شدن :
1- سرکه سیب بخورین.
2- قند و نون رو کاملا حذف کنین.
2- دم کرده زنجبیل با عسل بخورین.
3- هر هفته سه روز آب کرفس بخورین.
4- روزی نیم ساعت ورزش کنین.
5- دم کرده تخم کتان بخورین.
6- مصرف آبتون رو شدیدا ببرین بالا
@DoctorAlipour
کیوی پاد زهر سیگار است🥝
این میوه مواد سمی و رادیکال‌های آزاد دود سیگار را از بین می‌برد
سیگاری ها باید 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که باخوردن 2 عدد کیوی در روز تامین می‌شود.
@DoctorAlipour