402
دکتر کتایون دانشوریان روانکاو جهت رزرو وقت مشاوره به آیدی تلگرام پیام دهید @DDaneshvarian
گروه درماني واسطه اي ست كه مي توانیم خودمان را بهتر و بيشتر در آئينه ي ديگري ببينیم.
در جلسات مشاوره ي فردي تنها خود را در آئينه ي روانكاو مشاهده ميكنيم. روانكاو شخصي ست كه فرض مي شود مي داند و درخواست ها و فيدبك هاي ما از شخصي ست كه ايمان داريم مي داند پس بسيار راحت تر او را پذيرا هستيم اما در گروه با اشخاصي مواجهيم كه نمونه اي كوچك از جامعه ما هستند و در روز مرگي هايمان و بسيار بيشتر از ارتباطي كه با روانكاو ميگيريم با آنها مرتبطيم.
اشخاصي كه فرضي براي دانايي و علم آنها نيست و تمام فيدبك هاي متقابل ما را بيشتر با خود روبرو مي كند.
گروه درماني فرصتي ست براي برون ريزي جمعي، براي صحبت درباره ي انديشه هايمان، و كسب ايمان از متمايز بودن و خاص بودن خودمان حتي با تمام نقدها و نشانه گري ها.
گروه درماني مناسب تمام افراديست كه مي خواهند خود را ببينند و با خود مواجه شوند.
گروه درماني حاضر یک دوره شش ماهه خواهد بود. و فرد با توجه به موضوعي كه در درون خود با آن مواجه است مي تواند شركت داشته باشد اما امر مهم در گروه درماني استمرار حضور است به اين دليل كه ضميرناخوداگاه بلافاصله شروع به آناليز مسائل كرده و استمرار حضور، تغيير را تسهيل مي کند.
« ما در گروه بیمار می شویم و در گروه شفا می یابیم.»
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
این گروه درمانی آنلاین و در فضای گوگل میت برگزار می شود و برای کسانی مناسب است که خارج از ایران سکونت دارند یا به هر دلیلی امکان حضور در یک گروه را ندارند.
جلسه ها هفته ای یک بار روزهای یکشنبه و به مدت 90 دقیقه خواهد بود.
تایم گروه به رای اعضا تعیین می شود.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر به تلگرام من پیام دهید.
@Dkatayoun
کتایون دانشوریان
گروه درماني واسطه اي ست كه مي توانیم خودمان را بهتر و بيشتر در آئينه ي ديگري ببينیم.
در جلسات مشاوره ي فردي تنها خود را در آئينه ي روانكاو مشاهده ميكنيم. روانكاو شخصي ست كه فرض مي شود مي داند و درخواست ها و فيدبك هاي ما از شخصي ست كه ايمان داريم مي داند پس بسيار راحت تر او را پذيرا هستيم اما در گروه با اشخاصي مواجهيم كه نمونه اي كوچك از جامعه ما هستند و در روز مرگي هايمان و بسيار بيشتر از ارتباطي كه با روانكاو ميگيريم با آنها مرتبطيم.
اشخاصي كه فرضي براي دانايي و علم آنها نيست و تمام فيدبك هاي متقابل ما را بيشتر با خود روبرو مي كند.
گروه درماني فرصتي ست براي برون ريزي جمعي، براي صحبت درباره ي انديشه هايمان، و كسب ايمان از متمايز بودن و خاص بودن خودمان حتي با تمام نقدها و نشانه گري ها.
گروه درماني مناسب تمام افراديست كه مي خواهند خود را ببينند و با خود مواجه شوند.
گروه درماني حاضر یک دوره شش ماهه خواهد بود. و فرد با توجه به موضوعي كه در درون خود با آن مواجه است مي تواند شركت داشته باشد اما امر مهم در گروه درماني استمرار حضور است به اين دليل كه ضميرناخوداگاه بلافاصله شروع به آناليز مسائل كرده و استمرار حضور، تغيير را تسهيل مي کند.
« ما در گروه بیمار می شویم و در گروه شفا می یابیم.»
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
این گروه درمانی آنلاین و در فضای گوگل میت برگزار می شود و برای کسانی مناسب است که خارج از ایران سکونت دارند یا به هر دلیلی امکان حضور در یک گروه را ندارند.
جلسه ها هفته ای یک بار روزهای یکشنبه و به مدت 90 دقیقه خواهد بود.
تایم گروه به رای اعضا تعیین می شود.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر به تلگرام من پیام دهید.
@Dkatayoun
کتایون دانشوریان
عشق در نهایت آن چیزی نیست که شما حس میکنید، بلکه مهارتی است که باید آموخته شود.
دیدن ورای آدم‌ها آسان است، ولی ما را به جایی نمی‌رساند. به عبارت دیگر چه آسان و چه بی‌فایده در افراد عیب می‌یابیم. آیا وقتی عاشق می‌شویم بعضا به این دلیل نیست که، حتی به بهای کوری خودمان در این فرآیند و آن لحظه خواسته‌ایم، دیدن ورای آدم‌ها را نفی کنیم؟ اگر بدبینی و عشق دو گزینه متقابل باشند، آیا عاشق شدن ما به این دلیل نیست که می‌خواهیم از موضوع ضعف بدبینی، نجات یابیم؟ آیا در هر «عشق در نگاه اول» نوعی گزافه‌پردازی نسبت به خصوصیات معشوق وجود ندارد؟ نوعی گزافه‌پردازی که ما را از منفی‌نگری معمولمان منفک میکند و تمرکز و نیرویمان را معطوف کسی میکند که چنان باورش داریم که هرگز حتی خود را چنین باور نداشته‌ایم.
#آلن_دوباتن
#عشق_کار_و_منزلت
🔴 *افرادي كه حدود ٥٥ سال سن دارند و تصور میکنند چون گاهی مطلبی را فراموش میکنند، دچارآلزایمر شده‌اند.*
مطلبي از پروفسور فرانسوي برونو دور، پزشكِ موسسه بيماري‌هاي مربوط به حافظه و آلزايمر «IMMA» در پاريس.
*هر شخصي كه ميداند به مشكل فراموشي دچار است، به آلزايمر مبتلا نيست.*
1. اسم اعضاي خانواده رو فراموش كردم.
2. يادم نمياد فلان وسيله رو كجا گذاشتم.
اين صحبت‌ها معمولا از سن ٥٥ و بالاتر رايج است و اين افراد غالبا از فراموشي شكايت دارند.
اين اطلاعات هميشه در مغز وجود دارند. در واقع مشكل از كمبود عمل پردازش است. نام اين كمبود انوسگنوسيا يا فراموشي مقطعي مي‌باشد.
نيمي از افراد ٥٥ ساله و مسن‌تر، علائمي دارند كه بيشتر مربوط به بالا رفتن سن است تا علايم بيماري.
*شايع ترين علايم :*
_فراموشي اسامي
_رفتن به اتاق خانه و فراموش كردن دليلِ آمدن به اتاق
_داشتن يك خاطره‌ی محو از نام يك فيلم و يا بازيگر
_فراموش كردن جايي كه كليد ها و يا عينك را ميگذارند.
بعد از ٥٥ سالگي اكثر افراد اين علايم را دارند، كه در واقع ناشي از افزايش سن است نه علايم بيماري.
اكثر مردم نگران اين جور علايم هستند، بنابراين به اين نکته‌ها بايد توجه كرد كه:
*افرادي كه ميدانند* فراموشي دارند مشكل خاصِ مربوط به حافظه ندارند.
*افرادي كه مشكل حافظه و يا آلزايمر دارند، در واقع نمي‌دانند كه مشكل فراموشي دارند.*
پروفسور دابيوس, رييس موسسه «IMMA» به اكثر مردم كه فراموش كارند اطمينان ميدهد كه:
*هر چه از فراموش كاري بيشتر شكايت داريد، در واقع احتمال امراض مربوط به حافظه در شما كمتر است.*
حالا يك تست كوچكِ عصب شناسي:
فقط از چشمانتان استفاده كنيد
١-در شكل زير حرف C را پيدا كنيد:
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
٢.حالا كه c را پيدا كرديد، در شكل زير عدد 6 را بيابيد:
999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999969999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999
٣.حالا حرف N را پيدا كنيد. توجه داشته باشيد اين سوال كمي سخت تر است:
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
- اگر هر سه تست را به درستي پاسخ داديد، ديگه لازم نيست امسال نزد دكتر مغز و اعصاب برويد. مغزتان در بهترین وضعيت سلامتي است و شما هيچ گونه علايم مربوط به آلزايمر را نداريد.
پس اين مطلب را به همه‌ي دوستان بالاي ٥٥ ساله‌ي خود بفرستيد تا آنها هم از وضعيت سلامت خود مطمئن شوند.
خطاهای شناختی:
۱. تفکر صفر یا صد🌗
این نمونه از خطاهای شناختی که به «دو قطبی‌سازی»، «تفکر سیاه و سفید» یا «همه یا هیچ» یا «باینری(دودویی)» نیز شناخته میشود، زمانی اتفاق می‌افتد که فرد همه چیز را به شکل کاملاً خوب یا کاملاً بد درک میکند. برای مثال، ممکن است خودشان را یا یک موفقیت کامل ببینند یا یک شکست مطلق، بدون در نظر گرفتن هیچ امکان حد وسطی. این طرز فکر می‌تواند منجر به احساس شکست و سرخوردگی شود.
مثلا فردی درحال رژیم یک قاشق بستنی می‌خورد. او بلافاصله فکر میکند که به طور کامل شکست خورده است و چنین ناراحت میشود که کل ظرف بستنی را می‌خورد. این نشان میدهد که چگونه کسی با این طرز فکر، هر لغزشی را یک فاجعه‌ی کامل می‌بیند.
بهتر است به جای دوقطبی‌سازی دنیا را در رنگ‌های خاکستری ببینیم. به جای اینکه آن فرد به خاطر خوردن کمی بستنی را یک شکست کامل بداند، می‌تواند با پذیرش یک اشتباه کوچک به هدف اصلی خود ادامه دهد.
این نوع تفکر در میان افراد کمال‌گرا رایج است.
از آسیب‌های این شکل از تفکر می توان به سردرگمی در قضاوت و همچنین قضاوت‌های نادرست اشاره کرد.
ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺍﯼ ﺗﮑﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺍﺯ ﻭﻟﻔﮕﺎﻧﮓ ﭘﺎﻭﻟﯽ(ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺟﺎﯾﺰﻩ ﻧﻮﺑﻞ ﻓﯿﺰﯾﮏ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ۱۹۴۵ )
ﭘﺎﻭﻟﯽ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : ﻫﯿﭻ ﺩﻭ ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻧﯽ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺴﺘﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻋﺪﺩ ﮐﻮﺍﻧﺘﻮﺍﻣﯽ ﯾﮑﺴﺎﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ .
ﭘﺎﻭﻟﯽ ﻣﺜﺎﻟﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﻭ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ ：
ﺳﯿﺒﯽ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﯿﻠﯿﺎﺭﺩ ﻫﺎ ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ، ﻓﻘﻂ ﯾﮑﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ .
ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﺎﻡ ﺁﻥ ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ " ﺍﺭﯾﮏ ...."
ﻋﺪﺩ ﮐﻮﺍﻧﺘﻮﺍﻣﯽ ﺍﺭﯾﮏ ﻋﺪﺩﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﺎﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺳﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ، ﻓﺮﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﺁﻥ ﻋﺪﺩ ﺑﺰﺭﮒ 23 ﺑﺎﺷﺪ .
ﭘﺎﻭﻟﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﺮﺩ ﺩﺭ ﻫﯿﭻ ﮐﺠﺎﯼ ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺴﺘﯽ , ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﺘﺎﺭﻩ ﺍﯼ ﺩﺭ ﮐﻬﮑﺸﺎﻥ , ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻫﯿﭻ ﺳﯿﺐ ﺩﯾﮕﺮﯼ , ﺑﻠﮑﻪ ﻫﯿﭻ ﺷﯿﺌﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻧﺶ ﻋﺪﺩ ﮐﻮﺍﻧﺘﻮﺍﻣﯽ ﺁﻥ 23 ﺑﺎﺷﺪ .
ﺣﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﺩﺳﺘﻤﺎﻟﯽ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺳﯿﺐ ﺭﺍ ﺑﺮﻕ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﻡ , ﺍﺯ ﺍﺻﻄﮑﺎﮎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ , ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻋﺪﺩ ﮐﻮﺍﻧﺘﻮﺍﻣﯽ ﺍﺭﯾﮏ ﺭﺍ ﺍﺭﺗﻘﺎ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺜﻼ 26 ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﺪ . ﻭ ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺴﺘﯽ ﺑﺎ ﻋﺪﺩ ﮐﻮﺍﻧﺘﻮﺍﻣﯽ 26 ﺑﻮﺩﻩ , ﺩﺳﺘﺨﻮﺵ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺟﻬﺎﻥ ﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﻆ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺧﻮﺩ , ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ . ﭘﺎﻭﻟﯽ ﺑﺎ ﺍﺛﺒﺎﺕ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺟﺎﯾﺰﻩ ﻧﻮﺑﻞ ﻓﯿﺰﯾﮏ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ :
ﺍﮔﺮ ﻫﺮ ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻧﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﺪ , ﭘﺲ ﻫﺮ ﺷﯿﺌﯽ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﻭﺍﺟﺪ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺖ .
ﻭ ﺍﻣﺎ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﮔﯿﺮﯼ :
ﻭﻗﺘﯽ ﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺍﺻﻄﮑﺎﮎ ﮐﻮﭼﮏ , ﺗﻐﯿﯿﺮ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ , ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻓﺮﺯﻧﺪﻡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻡ ﻭ ﻣﯽ ﺑﻮﺳﻢ , ﻭ ﯾﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﻡ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﻢ ...
ﻭ ﯾﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺍﻡ ﻧﺎﺳﺰﺍ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻢ ﻭ ﯾﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﻡ ﺭﺍ ﺧﺎﺭﺵ ﻣﯽ ﺩﻫﻢ ....
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺩﺍﺭﻡ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺯﻧﺠﯿﺮﻩ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺴﺘﯽ ﻣﯽ ﺩﻫﻢ .
ﻫﺮ ﺍﻧﺪﯾﺸﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﺩ , ﺍﻟﮑﺘﺮﻭﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮔﺴﺘﺮﻩ ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺴﺘﯽ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺩﺭ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺩﺳﺘﺨﻮﺵ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
ﺍﻧﺪﯾﺸﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮ ﻣﺎﺩﻩ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺍﻧﺪﯾﺸﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ ﻣﺮﺍ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺰﺭﮒ ﺗﺮﯾﻦ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ .
ﺣﺮﻑ ﺁﺧﺮﻡ ：
ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻣﺤﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ , ﺍﺯ ﺍﻭ ﺑﯽ ﻣﻬﺮﯼ ﺩﯾﺪﯾﺪ , ﻧﺎﺍﻣﯿﺪ ﺍﺯ ﻣﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺸﻮﯾﺪ؛
ﭼﻮﻥ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻓﺮﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ , ﺩﺭ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﻭ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮ را صد در صد ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﻳﺪ .
ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ ﻋﻠﻢ ﺑﺮ ﺁﻣﻮﺯﻩ ﻫﺎﯼ ﻓﻼﺳﻔﻪ ﻣﻬﺮ ﺗﺄﯾﯿﺪ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ . ﭼﻮﻥ ﻓﻼﺳﻔﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺴﺘﯽ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺍﺳﺖ .
ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﺎﻃﻊ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ
ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺯ ﭘﺲ ﮔﯿﺮﯾﺪ .
ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﻭ ﺍﺯ ﮐﻨﺎﺭﺵ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻧﮕﺬﺭﯾﻢ .
ﺩﺭ ﮔﺴﺘﺮﻩ ﯼ ﮐﯿﻬﺎﻥ ﻫﯿﭻ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﺑﯽ ﺩﻟﯿﻞ ﻭ ﺑﯽ ﺣﮑﻤﺖ ﻧﯿﺴﺖ .
ﻗﻮﺍﻧﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﻢ ﻭ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﻢ .
ﺁﻥ ﻭﻗﺖ ﺟﻬﺎﻥ ﺩﺭﻭﻥ ﻭ ﺑﯿﺮﻭﻧﻤﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﻬﺸﺘﯽ ﻭﺻﻒ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺑﺪﻝ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .
از ترس و وحشتی که نسبت به مرگ داری استفاده کن.
ذهنت را روی آنچه تو را به مرگت می پیوندند متمرکز کن.
بدون کمترین افسوس، بدون کوچکترین غم، بدون کوچکترین نگرانی ذهنت را روی این مطلب متمرکز کن که وقت نداری.
بگذار اعمالت در نتیجه آن انجام شود.
بگذار هر کدام از اعمالت آخرین نبرد تو بر روی زمین باشد فقط در این شرایط است که اعمالت از اقتدار کامل برخوردار خواهند بود.
در غیر این صورت تا زمانی که زنده باشی، بزدلانه عمل خواهی کرد.
دون خوان ماتیوس
سفر به دیگر سو
بازی دادگاه: این بازی است که در آن سه نفر ایفای نقش می کنند. این بازی اغلب در جلسات مشاوره ازدواج و گروه درمانی و مراجعه زوجین به روانشناس اتفاق می افتد. و معمولا اگر این بازی اتفاق بیافتد مشکلی از زوج حل نمی شود زیرا بازی هرگز خاتمه ندارد و در چنین مواردی درمانگر بدون اینکه متوجه شود گرفتار بازی دادگاه می شود.
بررسی معنای آشکار بازی دادگاه: زن و مرد برای حل مشکلشان به درمانگر مراجعه می کنند مرد از مشکلاتش حرف میزند و تلاش میکند که بیان کند چقدر حق دارد و زن هم همین طور.
بررسی معنای پنهان بازی دادگاه:مرد به عنوان مدعی مشکلاتش را بیان میکند و تلاش در احیای حق خود دارد. زن هم به عنوان مدعی علیه اظهاراتش را بیان میکند و سعی در دفاع از خوددارد.درمانگر به عنوان قاضی سعی در قضاوت و رساندن حق به حق دار را دارد. در این بازی کودک زن و مرد و والد درمانگر درگیر است.یعنی کودک مرد با کودک زن درگیر می شود و والد درمانگر کودک زن و مرد را مورد خطاب قرار میدهد.
توجه داشته باشید منظور این نیست که حتما در اتاق درمان این بازی اتفاق می افتد منظور این است که درمانگر باید به این بازی و تحلیل آن آگاهی داشته باشد و مراقب باشد در دام بازی نیافتد و در صورت شکل گیری بازی از انتی تز مربوطه استفاده کند.
کتاب بازی ها
نویسنده اریک برن
یکی از آقای کوینر پرسید، خدایی وجود دارد یا نه؟
آقای کوینر گفت: به تو توصیه می‌کنم در این باب تأمل کن که آیا رفتارت با دانستن جواب این سوال تغییر خواهد کرد یا نه. اگر تغییر نکرد این پرسش خود به خود منتفی است. اگر تغییر کرد دستِ کم می‌توانم کمکت کنم و به تو بگویم: تو دیگر تصمیم خودت را گرفته‌ای، تو به یک خدا احتیاج داری.
داستانهای آقای کوینر
▪️برتولت برشت
نام خط تلفن "مداخله در بحران روانپزشکی" است که از تاریخ یکم آذر ماه ۱۴۰۰ در بیمارستان اعصاب و روان روزبه آغاز به کار خواهد کرد. در مرحله آغازین، این خط از ساعات ۱۴ الی ۲۴ به صورت فعال پاسخگوی افرادی خواهد بود که در شرایط بحران و نیازمند مداخله ی روانپزشکی هستند.
Читать полностью…
غذاهای اضطراب آور ADHD را افزایش می دهد. 👆
Читать полностью…
جمعه ۲۲ تا جمعه ۲۹ آفلاین
وویس ها در تلگرام ارسال می شود.
هزینه 70 هزار تومان
دوستان لطفا برای گرفتن وقت مشاوره به واتس اپ مطب پیام بدید
Читать полностью…
وقتی احساس ناراحتی میکنید، فقط دلتان می‌خواهد خود را از چشم دیگران پنهان کنید.
مشکل تصمیم‌گیری در زمان ناراحتی، این است که بدخلقی ما را به انجام کارهایی وامی‌دارد که در همان حال نگه‌مان می‌دارد و چیزهایی که به بهترشدن حالمان کمک میکند به نظرمان تحمل‌ناپذیرند. ما روی بهترین تصمیم تمرکز می‌کنیم و خود را به خاطر انجام‌ندادن آن سرزنش می‌کنیم. اینجاست که کمال‌گرایی به‌وضوح دیده میشود. کمال‌گرایی فرایند تصمیم‌گیری را از کار می‌اندازد؛ زیرا هر تصمیمی خواه‌ناخواه به‌نوبهٔ خود عدم قطعیت ذاتی دارد و هر انتخابی شامل برخی از عوارض جانبی منفی است که باید آنها را پذیرفت.
تنها فایدهٔ احساسات این است که به شما نشان می‌دهند به چه چیز نیاز دارید.
احساس کنترل داشتن روی اتفاقات و عواقب آنها به ما برای تلاش‌کردن انرژی میدهد و مشوق ما برای خلق و پرورش عادات جدید و حصول اطمینان از نهادینه شدن تک‌تک آنها در وجودمان است
اگر تازگی آنچه رویش کار می‌کنیم در ذهنمان از بین برود، به‌سرعت تداوم در حرکت و پویایی خود را از دست می‌دهیم.
زمانی که حالمان خوب نیست، متفاوت فکرکردن کار دشواری است
وقتی از چیزی آگاهی ندارید، قادر به تغییر آن نیستید.
یکی از چیزهایی که به‌طور خاص سبب افکار ناشی از تعمیم افراطی میشود رنج حاصل از اتمام رابطه است. رابطه‌ای به پایان می‌رسد و افکار ما شروع به تفسیر میکنند که ما به‌اصطلاح آدم رابطه نیستیم و هرگز رابطه‌ای شاد و موفق نخواهیم داشت. وجود چنین افکاری طبیعی است؛ اما اگر آنها را مهار نکنیم، باعث رنج بیشتر و بدخلقی می‌شوند.
تحلیل جزءٔبه‌جزءٔ پس از هر موقعیت به‌تدریج مهارتی را در شما پرورش میدهد که در آستانهٔ وقوع تجربه‌ای جدید بتوانید ارتباط میان جنبه‌های مشابه آن با موقعیت‌های قبلی را شناسایی کنید.
شرم برای ایجاد انگیزه مفید نیست. هنگامی که گرفتار خودسرزنشگری و شرم می‌شویم، احساس بی‌لیاقتی، نقص و حقارت ما را فرامی‌گیرد. چنین احساساتی باعث می‌شوند پنهان شویم، کوچک‌تر شویم، ناپدید شویم. به‌جای اینکه برخیزیم و گردوغبار تن بتکانیم و دوباره تلاش کنیم، شرم ما را به فرار و شانه خالی کردن وامی‌دارد.
حس انجام کاری اولویت انجام آن نیست، عمل مهم است. حس هم در پی آن خواهد آمد.
برای برانگیختن و حفظ حس ارزشمندی باید درک کنیم ارزش ما در جایگاه انسان به زندگی بدون اشتباه بستگی ندارد.
تغییری که آهسته صورت بگیرد تغییر پایداری خواهد بود.
در یونان باستان هفت خردمند بودند (در پروژه‌ی شخم‌زنی تاریخ فلسفه مفصل از آنها سخن به‌میان آورده‌ام) که البته در اینکه اسامی آنان دقیقا چیست اختلاف نظر است اما درباره‌ی این هفت خردمند حکایتی شیرین نقل شده است که اینجا برای شما هم می‌نویسم:
روزی این هفت پیشوای خرد به قصد گشت و گذار در دشت و صحرا قرار ملاقات می گذارند و در معبد دلف نزد هاتف غیبی آپولون، هنگامی که به محل می‌رسند با احترام تمام از طرف سالمندترین کاهن آن معبد مورد استقبال قرار می‌گیرند. این کاهن که می‌بیند گلهای سر سبد خرد یونانی دور هم گرد آمده‌اند از آنها می‌خواهد که هر یک روی دیوار معبد پندی حک کنند.
نخستین کسی که این دعوت را پدیرفت خیلیون اسپارتی بود که نردبان خواست و درست بالای سردرِ معبد، پند معروفِ خود را نوشت: "خودت را بشناس." خردمندان دیگر نیز یکی پس از دیگری از او تقلید کردند.
کلئوبول و پریاندروس، اولی در طرف راست و دومی در طرف چپ دروازده معبد شعارهای مشهور خود را نوشتند:
«میانه‌وری عالی است» و «آرامش زیباترین چیز دنیاست» سولون به نشانه‌ی فروتنی گوشه‌ی نیمه تاریکی از داخل معبد را برگزید و نوشت:
«فرمانبری را یاد بگیر تا فرماندهی را آموخته باشی» تالس مطلب خود را روی دیوارهای بیرون معبد، در جایی نوشت که هر زائری، وقتی از جاده مقدس به سوی معبد می‌آید نوشته‌ی او را پیش چشم داشته باشد: «دوستان خود را فراموش مکن»!
پیتاکوس که مثل همیشه هیجان زده بود در برابر سه پایهٔ پوتیا زانو زد و این جمله‌‌ی نامفهوم را نوشت «وثیقه را مسترد دار» آخرین نفر بیاس پیرینی بود که در برابر شگفتی همگان گفت امروز واقعا حوصله‌‌ی هیچ کاری را ندارم و خلاصه... نمی‌دانم چه بنویسم.
آن وقت دیگران او را دوره کردند و هر کدام کوشیدند تا کلام موثری به او القا کنند اما با وجود تشویقهای هنمکارانش، بیاس نرم نشد.
هر چه آنها اصرار کردند: «دلیر باش بیاس، فرزند تئوتاموس، تو که خردمنمدترینِ مایی نشانی از روشنگری خود برای زائران آینده بگذار!» او بیشتر طفره رفت و با اعتراض گفت:
دوستان من! گوش فرا دهید، به صلاح همگان است که من چیزی ننویسم؛ اما آن ها آنقدر اصرار کردند که بالاخره خردمند بیچاره دیگر نتوانست شانه خالی کند.
آنگاه با دستی لرزان قلم کوچکی برداشت و چنین نوشت "اکثریت شرور است." ("جمع یا اجتماع شر است")
این جمله را تند که می‌خوانی نخست به نظرت جلمه‌ی کوتاه بی اهمیتی می‌آید اما خانم‌ها، آقایان، این کلمات قصار بیاس، دردناکترین نظری بود که فلسفه‌ی بونان ارائه می‌داد، "اکثریت شرور است" (اجتماع و جمع شر است) این بمبی است که می‌تواند تما مکاتب فکری را منفجر کند.
مثل آن است که وارد فروشگاه بزرگی بشوی و از شیشه‌های مربا هرم بلندی درست کنی و بعد به آرامی یکی را از زیر همه بکشی؛ تمام هرم خواهد ریخت!
اساس دموکراسی، آراء همگانی، مارکسیسم، مسیحیت و هر مکتب دیگری که پایه‌اش بر نوعدوستی است متزلزل میشود.
ژان ژاک روسو مدافع نظریه انسان طبیعتاً خوب است بازنده میشود و توماس هابز با شعار «انسان گرگ انسان است" برنده!
چرا کودکان پرورشگاهی بی نظمی می کنند و به قانون تن نمی دهند؟
در کودکان پرورشگاهی، فقدان ابژه و چارچوب و کنترل مطرح هست. محرومیت ابژه یعنی فقدان مادر و محرومیت چارچوب و کنترل یعنی فقدان پدر. از دید وینیکات چنین تجربیاتی می‌تواند به تمایلات ضد اجتماعی منجر شود.
همچنین وینیکات میگوید کودکان پرورشگاهی بعد از تجربه امنیت، شروع به بر هم زدن نظم و قاعده و قانون میکنند، این برهم زدن برای اطمینان از دوام این چارچوب است(آیا این چارچوب و قانون دوام دارد و در برابر تخریب محکم است؟!)
«آرامش حقیقی در این است که به دردهای همدیگر وارد شویم و خودمان را درون آنها بشناسیم.»
زنده‌بودن در چنین دنیای فانی و شکننده‌ای سخت است. قلب‌هایمان جوری شکسته میشود که دیگر نمی‌توان ترمیمشان کرد. دردی به وجود می‌آید که جزءِ لاینفک زندگی‌مان میشود. باید یاد بگیریم که چگونه تحملش کنیم، چگونه درون آن از خودمان مراقبت کنیم، و چگونه از یکدیگر مراقبت کنیم. باید بدانیم چگونه اینجا زندگی کنیم؛ جایی که ممکن است در هر لحظه و برای همیشه زندگی‌ای را که می‌شناسیم تغییر کند.
شعار و شادباش‌گویی دردی را دوا نمی‌کند. درواقع، این نوع حمایت فقط باعث میشود احساس کنید کسی در دنیا شما را درک نمی‌کند.
#مگان_دیواین / #عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوش_نیست
دوره اموزشی گروه درمانی تحلیلی انلاین
🧑🏫👩🏫 با تدریس گروه درمانگران برجسته بین المللی:
Sue Einhorn , Earl Hopper , John Schlapobersky , and Haim Weinberg
⏱⏰📆 زمان برگزاری:
نه جلسه و طی
بهار ۱۴۰۳
جمعه ها ۶ الی ۸ عصر بوقت ایران
🔝 ✔️ مدرک بین المللی از یکی معتبرترین مراکز جهانی: مرکز روان درمانی ساکرامنتو امریکا
☑️✔️ با حضور مترجم همزمان
🔘✔️ امکان دسترسی به محتوای دوره تا یک هفته پس از پایان دوره
🛑 مهلت ثبت نام تا ۲۵ اسفند
🪶اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
09357494577
⚠️
قرار نبوده چنین آشفته و سردرگم شویم.
قرار نبوده تا نم باران زد، دستپاچه شویم و زود چتری از جنس پلاستیک روی سر بگیریم که مبادا مثل کلوخ آب شویم.
قرار نبوده این قدر دور شویم و مصنوعی، ناخن‌های مصنوعی، دندان‌های مصنوعی، خنده‌های مصنوعی، آواز‌های مصنوعی، دغدغه‌های مصنوعی.
هر چه فکر می‌کنم می‌بینم قرار نبوده ما این چنین با بغل‌دستی‌هایمان در رقابت‌های تنگانگ باشیم تا اثبات کنیم موجود بهتری هستیم. این همه مسابقه و مقام و رتبه و دندان به هم نشان دادن برای چیست؟
قرار نبوده همه از دم، درس‌خوانده بشویم، از دم دکترا به دست بر روی زمین خدا راه برویم. بعید می‌دانم راه تعالی بشری از دانشگاه‌ها و مدرک‌های ما رد بشود. باید کسی هم باشد که گوسفند‌ها را هی کند، دراز بکشد، نی‌لبک بزند، با سوز هم بزند.
قرار نبوده این همه در محاصره سیمان و آهن، طبقه روی طبقه برویم بالا.
قرار نبوده این تعداد میز و صندلی‌ِ کارمندی روی زمین وجود داشته باشد. بی‌شک این همه کامپیو‌تر و پشت‌های قوزکرده و آدم‌های ماسیده در هیچ کجای خلقت لحاظ نشده بود.
تا به حال بیل زده‌اید؟
باغچه هرس کرده‌اید؟
آلبالو و انار چیده‌اید؟
کلاً خسته از یک روز کار یَدی به رختخواب رفته‌اید؟
آخ که با هیچ خواب دیگری قابل مقایسه نیست!
این چشم‌ها برای نور مهتاب یا نور ستارگان کویر، برای دیدن رنگ زرد گل آفتابگردان، برای خیره شدن به جاریِ آب شاید، اما برای ساعت پشت ساعت، روز پشت روز، شب پشت شب خیره ماندن به نور مهتابی مانیتور‌ها آفریده نشده‌اند.
قرار نبوده خروس‌ها دیگر به هیچ کار نیایند و ساعت‌های دیجیتال به جایشان صبح‌خوانی کنند.
آواز جیرجیرک‌های شب‌نشین حکمتی داشته حتما، که شاید لالایی طبیعت باشد برای به خواب رفتن ما تا قرص خواب لازم نشویم، و این‌طور شب تا صبح پرپر زدن اپیدمی نشود.
من فکر می‌کنم قرار نبوده کار کردن، جز بر طرف کردن غم نان، بشود همۀ دار و ندار زندگی‌مان، همۀ دغدغۀ زنده بودنمان.
قرار نبوده کنار هم بودن و زاد و ولد کردن، این همه قانون مدنی عجیب و غریب و دادگاه و مهر و حضانت و نفقه و زندان و گروکشی و ضعف اعصاب داشته باشد.
قرار نبوده این‌طور از آسمان دور باشیم و سی سال بگذرد از عمرمان و یک شب هم زیر طاق ستاره‌ها نخوابیده باشیم.
قرار نبوده کرِم ضد آفتاب بسازیم تا بر علیه خورشیدِ عالم‌تاب و گرما و محبتش، زره بگیریم و جنگ کنیم.
قرار نبوده چهل سال از زندگی رد کنیم اما کف پایمان یک بار هم بی‌واسطۀ کفش لاستیکی یا چرمی یک مسافت صد متری را با زمین معاشرت نکرده باشد.
قرار نبوده من از اینجا و شما از آنجا، صورتک زرد به نشانه سفت بغل کردن و بوسیدن و دوست داشتن برای هم بفرستیم.
چیز زیادی از زندگی نمی‌دانم، اما همین‌قدر می‌دانم که این همه قرار نبوده‌ای که برخلافشان اتفاق افتاده، همگی‌مان را آشفته و سردرگم کرده!
آنقدر که فقط می‌دانم خوب نیستیم، از هیچ چیز راضی نیستیم، اما سر در نمی‌آورم چرا؟ شما چطور؟ سر در می‌آورید؟
⚠️⚠️
دوستان عزیزی که نتونستن کلاس اسکیمارو دنبال کنن این فرصت رو خواهند داشت که در یک ساعت خلاصه ای از طرح واره درمانی رو بشنوند.
Читать полностью…
عقب انداختن کارها و اهمال کاری مثل موریانه از داخل آدمو میخوره.
یهو به خودت میای میبینی چند ماهه که ذهنت درگیر کارهای مختلفه ولی هیچ کاری براشون نکردی.
اهمال کاری آدم و خسته و فرسوده می کنه. خسته ی کارهای نکرده.
یکبار برای همیشه درمانش کن.
یک برنامه درمانی براتون تدارک دیدم که ظرف یک هفته انجام میشه.
برای تهیه پکیج صوتی اهمالکاری به این شماره در واتس اپ پیام بدید.
02188491358
افزایش میل جنسی با غذا:
بادام
نخود
گوشت قرمز
زنجبیل
تخم کتان
کنجد
هیچ کس نباید فضای شخصی همسرش را از او بگیرد به این خاطر که نمیتواند جای خالی آن فضای گرفته شده را پر کند.
مثلا، مرد دوستانی دارد که در ارتباط با آنها جوک میگوید، تفریحات مردانه میکند و حالش خوب میشود. وقتی زنی بخواهد این فضای «منِ» مرد را حذف کند، خودش نمیتواندن جایگزینی برای آن باشد
در مورد زنان هم همین بحث صادق است. زنان هم فضاهایی دارند که با دوستانشان و مختص به خودشان وفضای «من» خودشان است. مثلا حرف هایی مطلقا زنانه هستند
" امشب دامن آبی مو بپوشم بهتره یا قرمزه رو؟" مردها به این حرف ها میگویند، حرف های خاله زنکی اما واقعیتش این است که اینها از آن دسته حرف هایی است که در فضای مردانه نمیگنجد مرد نباید این فضا را از همسرش بگیرد، چون خودش نمیتواند جایگزینی برای آن باشد؛
زن ها در همین مدل حرف هایشان هم کلی انرژی عاطفی رد و بدل می کنند که مردها هیچ وقت نمی توانند چنین کاری بکنند.
"سوال: من مراقبه کردم، به دوره‌های آموزشی مختلف رفتم، کتاب‌های زیادی درباره معنویت خواندم، سعی می‌کنم تا در وضعیت عدم مقاومت بمانم اما اگر از من بپرسید که آیا آن آرامش درونی حقیقی و ماندگار را پیداکرده‌ام یا نه؟ اگر صادقانه بگویم جوابم "نه" است.
چرا تاکنون آن را نیافتم؟ چه کار دیگری باید انجام دهم؟
اکهارت: شما همچنان در بیرون آن را جستجو میکنید و نمی‌توانید از این وضعیت جستجو کردن خارج شوید. -با خودتان این‌طور میگویید که- شاید در دوره آموزشی بعدی جوابم را پیدا کنم یا شاید این تکنیک جدید کارساز شد.
اما چیزی که من به شما میگویم این است:
دنبال آرامش نباش. به دنبال هیچ وضعیت دیگری جز همین‌که در حال حاضر در آن هستی نباش، در غیر این صورت یک تضاد درونی و مقاومتی ناآگاهانه به وجود میاوری. لحظه‌ای که کاملاً این عدم آرامشت را پذیرفتی آنگاه ناآرامی همچون یک کیمیاگری به آرامش تبدیل خواهد شد. هر آن چیزی را که به‌طور کامل بپذیری تو را به آرامش خواهد رساند. این معجزه‌ی تسلیم است."
"پذیرش به این معنی است که به خودت اجازه میدهی تا هر احساسی که در این لحظه داری را لمس کنی چون آن بخشی از ماهیت لحظه حال است.
تو نمیتوانی با آنچه که هست جدل کنی چرا البته میتوانی اما اگر این کار را کنی رنج خواهی کشید."
اکهارت تُله
https://www.instagram.com/reel/C2A-DpVR9E-/?igsh=dWJoMjNkNDA1eHpz
Читать полностью…
ممکن است شما به خاطر رهایی از رنج و افزایش لذت در زندگی‌تان، به مراقبه و مدیتیشن روی آورید. وقتی لحظاتی را تجربه میکنید که طی آنها، رنج‌های خود را به‌صورت اندیشه‌هایی می‌بینید که می‌آیند و می‌روند، بینش جدیدی پیدا میکنید اما چون می‌بینید که رنج‌ها و دردها می‌آیند و می‌روند لذا متوجه می‌شوید که لذت‌ها نیز گذرا هستند. اگر برای اجتناب از رنج و برخورداری از لذات بیشتر، مراقبه میکنید، در این معامله به گذرا بودن لذات نیز پی می‌برید. در حالی‌که در ابتدا تحت تأثیر انگیزه‌ی به حداکثر رساندن لذت قرار داشتید، اکنون با چیزی روبرو هستید که فراسوی لذت و درد است.
#رام داس
Message مطب روانشناسی on WhatsApp. https://wa.me/message/H4MYEMJUOBRAF1
Читать полностью…
دوستلن لایو جمعه(فردا) ساعت ۸ و از دست ندید.
dr.katayoun_daneshvarian