16428
مدیریت و تبلیغات @sameenn #کپی_برداری_از_مطالب_کانال_حرام_است مطلب مورد نظر خود رادر کانال #سرچ تا مجبور به ارسال مطالب تکراری نباشیم کانال راز سلامتی شعبه دیگری ندارد و متعلق به هیچ سایتی نیست
گشنیز به‌دلیل فواید تغذیه‌ای آن نه تنها یک خوراکی فوق‌العاده است، بلکه برای از بین بردن سموم و فلزات سنگین بدن نیز کمک بسیار خوبی است.
برای سال‌های متمادی، سم‌زدایی گشنیز یکی از مؤثرترین گزینه‌ها برای حذف فلزات سنگین، مقابله با اختلالات در عملکرد اندام‌ها یا بهبود بیماری‌های عصبی جدی مانند آلزایمر، پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس بوده است.
🆔 @doctoree_salam
✔️ هرگز چای را فوت نکنید !☕️
ترکیب اسیدی حاصل از واکنش Co2 بازدم شما با چای داغ، باعث پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کاهش حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و روی باروری مردان تاثیر سوء میگذارد!
🆔 @doctoree_salam
✔️ اگر پشت میز نشین هستید، هر دو ساعت، بمدت دو دقیقه انگشتان خود را بهم قفل و دستان خود را صاف کنید. به آرامی بالا بکشید. سپس خود را به چهار طرف)جلو،پشت و طرفین) خم کنید.
همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما میکند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.
🆔 @doctoree_salam
كاش بتونم يك روز به اين باور برسم كه كافي ام. كه تلاشم كافيه، وجودم كافيه. و آروم بگيرم. و اينقدر از از دست دادن و از دست رفتن نترسم.
🆔 @doctoree_salam
هضم چه غذاهایی در زمستان سخت است؟
◽️غذاهای سرخ شده یا سرشار از چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. در حالی که سبزیجات برای یک رژیم غذایی متعادل ضروری هستند، خوردن مقادیر بیش از حد سبزیجات خام، به ویژه در فصل زمستان، ممکن است برای برخی افراد برای سیستم گوارشی مشکل‌تر باشد
◽️هضم شیرینی هایی که قند و چربی بالایی دارند سخت است. به جای خوردن دسرهای «سنگین» که قند و چربی بالایی دارند، از دسرهای سبک حاوی میوه یا آنهایی که قند و چربی متوسطی دارند استفاده کنید.
🆔 @doctoree_salam
🍏دمنوش چای به لیمو
چای به لیمو: 1 قاشق غذاخوري برگ به لیمو را در یک قوري با 2 لیوان آب جوش به همراه مقداري نبات به مدت10الی 15 دقیقه دم کنید.
خواص: طبیعت گرم، خواب آور شب، آرامبخش، ضد میگرن، ضد سردرد، ضد تپش قلب، تقویت حافظه ، کمک به هضم غذا و مشکلات گوارشی
🆔 @doctoree_salam
فشار مالی بیشتر از غم و اندوه بر سلامت ما تأثیر منفی میگذارد!
▫️ مطالعه محققان بریتانیایی نشان می‌دهد یکی از پرمخاطره‌ترین عواملی که می‌تواند برسلامت ما اثر منفی بگذارد، فشار ناشی از مشکلات مالی است.
▫️ افرادی که عموماً مشکل مالی دارند، تقریباً ۶٠ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی قرار دارند.
🆔 @doctoree_salam
✔️ برای بهبود و درمان سرفه چه غذاهایی مفید است !؟
🔴شلغم و کدو حلوایی پخته، شیر بادام، حریره بادام، دمکرده آویشن و شیر هویج برای بهبود سرفه مفيد هستند
🔴 سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، حساسیت یا عفونت‌های سینوسی، با این موارد قابل درمان هستند
🆔 @doctoree_salam
✔️ چرا با شیر، شیرینی و شکر نخوریم؟
🥛ویتامین های آن را کاهش می دهد
🥛خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
🥛توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید
🆔 @doctoree_salam
✔️ عجیب ترین تاثیر استرس بر بدن
کارهای پراسترس می‌تواند به سلامت دندان‌ها و فک شما آسیب بزند و بعد از گذشت مدتی درد شدید و آزاردهنده‌ای را در فک و صورتتان احساس کنید.
🆔 @doctoree_salam
✔️ پادزهر خستگی ‼️
سرکه سیب در مقابل خستگی مانند یک پاد زهر عمل میکند
کافیست یک یا دو قاشق از سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط و نوش جان کنید و منتظر تاثیر شگفت انگیز آن بمانید..🥃
🆔 @doctoree_salam
🔅چرا از خواب میپریم؟
🔸ساعت 11تا1:ناامیدی عاطفی
👈دیگران را ببخشید
🔸1تا3 :عصبانیت
👈آب سرد بنوشید
🔸3 تا 5 :غم
👈با آن کناربیایید
🔸5 تا 7:احساسات سرکوب شده
👈درد و دل کنید
🆔 @doctoree_salam
مواد غذایی ممنوعه برای افرادی که زخم معده دارند
▫️پیاز خام
▫️فلفل دلمه‌ای خام
▫️گوشت‌های پر چرب
▫️انواع فست فود
▫️پرتقال ترش
▫️نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای تلخ
🆔 @doctoree_salam
چرا باید بدنمان را در معرض سرما قرار دهیم؟🥶
◽️پژوهش‌های زیادی در چندین دهه اخیر، قرار گرفتن در معرض سرما چه به صورت دوش آب سرد یا دویدن در فضای باز در طول زمستان را با فواید بی‌شماری مرتبط دانسته‌اند که شامل موارد زیر میباشد👇
◽️تقویت سیستم ایمنی
◽️کاهش وزن
◽️کاهش احتمال ابتلا به افسردگی
◽️کاهش استرس
◽️بهبود تناسب اندام
🆔 @doctoree_salam
#مصرف_زیاد_این_مواد_باعث
#ایجاد_سنگ_کلیه_میشود
☘قهوه زیاد
☘شیرین کننده مصنوعی
☘گوشت
☘نمک
☘نوشیدنی گازدار
🆔 @doctoree_salam
چرا خانوم ها باید دوش آب سرد بگیرند؟🚿
◽️بر اساس مطالعاتی که در گاردین چاپ شده است دوش با آب سرد یا شنا در آب سرد باعث کاهش درد پریود میشود. آب سرد همچنین درد ناشی از یائسگی را هم از بین میبرد
◽️مطالعه UCL نشان می دهد که آب سرد فواید سلامت جسمی و روانی دارد، زیرا نیمی از زنان مورد بررسی می گویند که این آب باعث کاهش اضطراب می شود.
🆔 @doctoree_salam
خوردنی‌هایی که موجب بهبود خلق‌وخو میشوند
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوراکی‌ها می‌توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند؛ البته خوراکی‌های سالم.
در ادامه به نقل از «ایندیپندنت» به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت.
ماهی قزل‌آلا
شکلات
شکلات تلخ
اسفناج و کلم پیچ
بادام
🆔 @doctoree_salam
٨ عامل ضعف سيستم ايمني بدن!🤧
◽️مصرف زياد شيريني
◽️اضافه وزن
◽️کمبود آب بدن
◽️استرس
◽️مصرف غذاهای چرب
◽️آلودگی هوا
◽️استعمال دخانیات
◽️کمبود روی
🆔 @doctoree_salam
سه فنجان چای در روز پیری را کاهش می دهد - دانشمندان داده های 14000 نفر را مطالعه کردند و درصد چربی، کلسترول و فشار خون را در بدن آنها محاسبه کردند.
مشخص شد که افرادی که چای می‌نوشند کمتر دچار اضطراب و بی‌خوابی میشوند - همه چیز مربوط به پلی فنول‌ها است که سیستم ایمنی ، متابولیسم و عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد.
🆔 @doctoree_salam
✔️ در سوپ‌ها ذرت بریزید !
▫️مقوی معده است
▫️موجب لاغری شکم و پهلو میشود
▫️کلسترول و چربی‌خون را کاهش می‌دهد
+ افراد کم‌خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ هستند، با خوردن ذرت می‌توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.
🆔 @doctoree_salam
میدونستی ويتامين D که کم میشود، آلزايمر می‌آيد !
▫️موسسه بهداشت و سلامت عمومی کشور اعلام کرد، تحقیقات متعدد نشان داده افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، ۵۳٪ بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی از جمله آلزايمر دارند
▫️این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تامین میشود. شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم‌مرغ و ماهی سالمون منابع اين ويتامين هستند
+ بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، ۸۰٪ ایرانیان کمبود ویتامین D دارند
🆔 @doctoree_salam
علت همیشه خسته بودنتان چیست !؟🤔
▫️بدنتان به اندازه آب ندارد
▫️به اندازه کافی نور آفتاب نمی‌گیرید
▫️به آهن نیاز دارید
▫️تیروئیدتان کم کار است
▫️خواب منظم ندارید
▫️نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ تاپ یا تبلت
🆔 @doctoree_salam
✔️ ۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود میکند
🧠. نشستن
🧠. کم‌خوابی
🧠. استرس مزمن
🧠. نداشتن فعالیت اجتماعی
🧠. کمبود نور خورشید
🧠. الکل و دود
🧠. رژیم غذایی ضعیف
🧠. پرخوری
🧠. پوشاندن سر در هنگام خواب
🧠. کار در هنگام بیماری
🧠. نداشتن ورزش ذهنی
🧠. قرار گرفتن در معرض نویز
🆔 @doctoree_salam
✔️ مصرف ویتامین آ. موجب کم شدن آکنه در پوست می شود. ویتامین آ. در زخم های پوست، جوش ها و سایر عوارض پوستی، چون دارویی، اثری درمانی داشته و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می شود.
🆔 @doctoree_salam
✔️ هفت علامت پزشکی که نباید شوخی بگیرید:🩺
🟢• كاهش وزن ناگهانی
🟢• تكرر ادرار
🟢• نفخ شكم
🟢•خستگی دائم
🟢• ورم پاها
🟢• مشكلات معده و شكم
🟢• درد لگن
🆔 @doctoree_salam
درمان افسردگی و رفع غم و غصه :
مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است.
این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد.
🆔 @doctoree_salam
📔 #خوراکیهایی_برای
#کاهش_کمر_درد
☘میوه و سبزیجات فراوان
☘٨لیوان آب در روز
☘موز
☘نارگیل
☘لبنیات
☘مرغ و ماهی
🆔 @doctoree_salam
✔️ ۳ مشکل خطرناکی که با غلط نشستن سراغتان می‌آید
🥳ایجاد دردهای عصبی
یکی از علل احساس سوزن‌سوزن شدن یا درد پا عبور دادن پاها از روی زانو است.
🥳افزایش فشار خون
قرار دادن پاها به شکل چهارزانو باعث افزایش موقت فشار خون بالا میشود.
🥳فشار بر رگهای واریسی و عنکبوتی
چنین روشی در نشستن، باعث بدتر شدن مشکل مبتلایان به واریس میشود.
🆔 @doctoree_salam
✅#خشکی_بینی
🍀برای جلوگیری از خون دماغ شدن از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای خانه استفاده کنید، زیرا گرما و خشکی هوا باعث خونریزی بینی میشوند.
🆔 @doctoree_salam
✔️ حرص و جوش زیاد مساوی است با بیماری" ام اس "
براساس تحقیقات استرس ، فشار عصبی و حرص وجوش خوردن زیاد در هر سنی که باشید شما را مستعد ابتلا به بیماری MS میکند.
🆔 @doctoree_salam