16428
مدیریت و تبلیغات @sameenn #کپی_برداری_از_مطالب_کانال_حرام_است مطلب مورد نظر خود رادر کانال #سرچ تا مجبور به ارسال مطالب تکراری نباشیم کانال راز سلامتی شعبه دیگری ندارد و متعلق به هیچ سایتی نیست
افرادی که معده تحریک پذیری دارند:
▫️کمتر ادویه مصرف کنند
▫️خواب منظمی داشته باشند
▫️استرس خود را کاهش دهند
این سه عامل بسیار مهم هستند.
🆔 @doctoree_salam
این دارو مُسکنیه که ترکیبات اصلیش استامینوفن و دیکلوفناکه و اصلا نمونه اصلی نداره و تولید زیر پله‌های هند و پاکستانه!
◽️بیشتر تو عطاری‌ها و بازار آزاد و بساط دستفرشا پیدا میشه، بعضا مخدرایی مثل متادون و شیشه هم توش میریزن
🆔 @doctoree_salam
+ یهو چشمتو باز میکنی میبینی برا تسکین سردرد معتاد شدی:/
وقتى ميخوابيد بدنتان بطور موقت فلج ميشود تا حين خواب حركت نكنيد.
ولى گاهى اين فلج موقت بعد از خواب ادامه مى يابد و بعد از اينكه بيدار شديد اين حالت ادامه مى يابد كه به آن "بختك" ميگويند.
🆔 @doctoree_salam
اخذ مدارک دانشگاه آزاد واحدهای معتبر تهران
کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکترا با استعلام
👇👇👇
Telegram :
👇👇
@irantahsilat
Instagram :
👇👇²⁸T
Https://instagram.com/irantahsilat.ir
خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید❗️
دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد.
🆔 @doctoree_salam
🧦پاهایتان را گرم نگه دارید!
▫️گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون را میگیرد و از سکته صبحگاهی جلوگیری می‌کند.
▫️به خصوص در زمستان که بدن، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه‌ها را در اولویت قرار میدهد و موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند پاها میشود
🆔 @doctoree_salam
اگر اضافه وزن دارید و تصمیم گرفتید که چربی‌های بدنتون رو حذف کنید، رقص رو جدی بگیرید!
یک بررسی گسترده روی ۶۵۰ پژوهش انجام شده و به این نتیجه رسیدن که رقصیدن در چربی سوزی بسیار موثره.
رقصیدن دوتا مزیت مهم نسبت به بقیه‌‌ی فعالیت‌های بدنی داره
یکی اینکه رقص کل بدنو درگیر می‌کنه دو اینکه رقص میتونه مدت زمان بیشتری نسبت به بقیه حرکات ورزشی ادامه پیدا کنه و کمتر خستگی میاره
مقاومت در مقابل رقصیدن هم کمتر از ورزش کردنه
نتایج میگه بطور کلی رقص توانایی حذف توده‌های چربی بدن و چربی دور شکم رو داره.
خلاصه اگر ورزش نمی‌کنید لااقل تو خونه قر بدید ضرر نمی‌کنید
🆔 @doctoree_salam
✔️ علل ایجاد کابوس
خوردن غذای چرب در آخر شب باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد و سیگنال های مغز فعال تر شوند
در این حالت مغز آرامش لازم برای خوابیدن را ندارد
🆔 @doctoree_salam
🧞♀طلسم جدایی بین دو نفر ۲۴ ساعته
🧞♀بازگشت معشوق و بختگشایی
🧞♀دفع_دعا و جادو و چشم نظر
🧞♀فروش_ملک و آپارتمان معامله
🧞♀جذب پول و رونق کسب و کار
🧞♀گره_گشایی در مشکلات زندگی
💥جهت عضو شدن و دیدن رضایت مشتریان روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
/channel/telesmohajat
♦️همین الان پیام بدهa¹9👇👇👇👇👇
ارتباط مستقیم با استاد سید حسینی
🆔@ostad_seyed_hoseyni
☎️ 09213313730
☯ @telesmohajat
گشنیز به‌دلیل فواید تغذیه‌ای آن نه تنها یک خوراکی فوق‌العاده است، بلکه برای از بین بردن سموم و فلزات سنگین بدن نیز کمک بسیار خوبی است.
برای سال‌های متمادی، سم‌زدایی گشنیز یکی از مؤثرترین گزینه‌ها برای حذف فلزات سنگین، مقابله با اختلالات در عملکرد اندام‌ها یا بهبود بیماری‌های عصبی جدی مانند آلزایمر، پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس بوده است.
🆔 @doctoree_salam
✔️ هرگز چای را فوت نکنید !☕️
ترکیب اسیدی حاصل از واکنش Co2 بازدم شما با چای داغ، باعث پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کاهش حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و روی باروری مردان تاثیر سوء میگذارد!
🆔 @doctoree_salam
✔️ اگر پشت میز نشین هستید، هر دو ساعت، بمدت دو دقیقه انگشتان خود را بهم قفل و دستان خود را صاف کنید. به آرامی بالا بکشید. سپس خود را به چهار طرف)جلو،پشت و طرفین) خم کنید.
همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما می‌کند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.
🆔 @doctoree_salam
كاش بتونم يك روز به اين باور برسم كه كافي ام. كه تلاشم كافيه، وجودم كافيه. و آروم بگيرم. و اينقدر از از دست دادن و از دست رفتن نترسم.
🆔 @doctoree_salam
هضم چه غذاهایی در زمستان سخت است؟
◽️غذاهای سرخ شده یا سرشار از چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. در حالی که سبزیجات برای یک رژیم غذایی متعادل ضروری هستند، خوردن مقادیر بیش از حد سبزیجات خام، به ویژه در فصل زمستان، ممکن است برای برخی افراد برای سیستم گوارشی مشکل‌تر باشد
◽️هضم شیرینی هایی که قند و چربی بالایی دارند سخت است. به جای خوردن دسرهای «سنگین» که قند و چربی بالایی دارند، از دسرهای سبک حاوی میوه یا آنهایی که قند و چربی متوسطی دارند استفاده کنید.
🆔 @doctoree_salam
🍏دمنوش چای به لیمو
چای به لیمو: 1 قاشق غذاخوري برگ به لیمو را در یک قوري با 2 لیوان آب جوش به همراه مقداري نبات به مدت10الی 15 دقیقه دم کنید.
خواص: طبیعت گرم، خواب آور شب، آرامبخش، ضد میگرن، ضد سردرد، ضد تپش قلب، تقویت حافظه ، کمک به هضم غذا و مشکلات گوارشی
🆔 @doctoree_salam
🧞♀طلسم جدایی بین دو نفر ۲۴ ساعته
🧞♀بازگشت معشوق و بختگشایی
🧞♀دفع_دعا و جادو و چشم نظر
🧞♀فروش_ملک و آپارتمان معامله
🧞♀جذب پول و رونق کسب و کار
🧞♀گره_گشایی در مشکلات زندگی
💥جهت عضو شدن و دیدن رضایت مشتریان روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
/channel/telesmohajat
♦️همین الان پیام بدهr ²⁸👇👇👇👇👇
ارتباط مستقیم با استاد سید حسینی
🆔@ostad_seyed_hoseyni
☯ @telesmohajat
♦️گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است !
♦️گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ودرنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب،عصبانیت،استرس و غم میشود!
🆔 @doctoree_salam
اگر چاق😢 هستین و بیشتر اضافه وزنتون ناحیه شکم و پهلو هست. رژیم گرفتن راه حل درستی نیس. وقتی طبعتون سرده مشکلاتی مثل چاقی شکم و پهلو، کم کاری تیروئید، کبدچرب، نفخ ورم معده و یبوست میاد سراغتون. میتونین تحت نظر بهترین متخصصان طب سنتی کشور این مشکلات رو رفع کنین
فقط کافیه وارد لینک زیر بشین و مشاوره بشین👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEL52BBBflt3RlDJsQ
لاغری تضمینی با گارانتی
یکبار لاغر بشید و با تثبیت کننده لاغر بمونید💯💯💯💯💯💯
🧞♀طلسم جدایی بین دو نفر ۲۴ ساعته
🧞♀بازگشت معشوق و بختگشایی
🧞♀دفع_دعا و جادو و چشم نظر
🧞♀فروش_ملک و آپارتمان معامله
🧞♀جذب پول و رونق کسب و کار
🧞♀گره_گشایی در مشکلات زندگی
💥جهت عضو شدن و دیدن رضایت مشتریان روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
/channel/telesmohajat
♦️همین الان پیام بدهr ²⁶👇👇👇👇👇
ارتباط مستقیم با استاد سید حسینی
🆔@ostad_seyed_hoseyni
☯ @telesmohajat
مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟🤔
برای داشتن یک بدن سالم نیازه که ویتامین های مختلفی مصرف کنیم؛ خیلیامون ویتامین های مورد نیاز رو به کمک داشتن یک رژیم سالم و درست تامین میکنیم؛
باید به این نکته توجه کرد که از اونجا که به طور کلی زنان نسبت به مردان حجم غذایی کمتری دارند، نیاز به ویتامین میتونه در مراحل مختلف زندگیشون بیشتر بشه.
از طرفی خانم ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به ویتامین های مختلف پیدا میکنن.
در عکس به برخی از ویتامینهای ضروری برای خانم ها اشاره کردیم و همچنین جایگزین این ویتامینها رو هم در زیر میتونید ببینید.
✅ منابع مفید ویتامینها:
B۱: - گوشت بدون چربی، آجیل و غلات
B۵: -بروکلی، سیب زمینی و انواع قارچ
B۷: - آجیل و شکلات
D: - ماهی های چرب مثل سالمون، شیر غنی شده و لبنیات
E: -انبه، روغنهای گیاهی و مارچوبه
K: - گل کلم و گوشت گوساله
🆔 @doctoree_salam
عادت های مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید!
▫️اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.
▫️ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
▫️اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.
▫️اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
▫️اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
▫️اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.
🆔 @doctoree_salam
✔️ زنانی كه موقع عصبانیت احساسات خود را بروز نمی‌دهند 4 برابر بیشتر از زنانی كه داد و فریاد میکنند در خطر مرگ قرار دارند !
خانمها خلاصه تا میتونید جیغ و داد کنید...
🆔 @doctoree_salam
• احساسات منفی که آزاد میشه، کجا میمونه؟ دردش رو در کجا حس میکنیم؟
1- احساس عصبی بودن (در روده بزرگ)
2- احساس خشم (در پایین کمر)
3- احساس فشار (در شانه ها)
4- احساس اضطراب (در گردن)
5- احساس ترس (در معده)
6- احساس طرد شدن و از دست دادن (در سر)
🆔 @doctoree_salam
❗️مصرف تن ماهی بیش از 2 بار در هفته می تواند باعث مرگ بشود !☠️
🔸گوشت ماهی تن دارای جيوه است، این ماده سمی می تواند عملکرد عادی اعضای داخلی را مختل و باعث سرطان و یا حتی باعث مرگ انسان شود.
▫️حتما کنسروهای ماهی را 20 دقیقه قبل از مصرف بجوشانید.
🆔 @doctoree_salam
چرا خانوم ها باید دوش آب سرد بگیرند؟🚿
◽️بر اساس مطالعاتی که در گاردین چاپ شده است دوش با آب سرد یا شنا در آب سرد باعث کاهش درد پریود میشود. آب سرد همچنین درد ناشی از یائسگی را هم از بین میبرد
◽️مطالعه UCL نشان می دهد که آب سرد فواید سلامت جسمی و روانی دارد، زیرا نیمی از زنان مورد بررسی می گویند که این آب باعث کاهش اضطراب می شود.
🆔 @doctoree_salam
خوردنی‌هایی که موجب بهبود خلق‌وخو می‌شوند
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد خوراکی‌ها می‌توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند؛ البته خوراکی‌های سالم.
در ادامه به نقل از «ایندیپندنت» به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت.
ماهی قزل‌آلا
شکلات
شکلات تلخ
اسفناج و کلم پیچ
بادام
🆔 @doctoree_salam
٨ عامل ضعف سيستم ايمني بدن!🤧
◽️مصرف زياد شيريني
◽️اضافه وزن
◽️کمبود آب بدن
◽️استرس
◽️مصرف غذاهای چرب
◽️آلودگی هوا
◽️استعمال دخانیات
◽️کمبود روی
🆔 @doctoree_salam
سه فنجان چای در روز پیری را کاهش می دهد - دانشمندان داده های 14000 نفر را مطالعه کردند و درصد چربی، کلسترول و فشار خون را در بدن آنها محاسبه کردند.
مشخص شد که افرادی که چای می‌نوشند کمتر دچار اضطراب و بی‌خوابی می‌شوند - همه چیز مربوط به پلی فنول‌ها است که سیستم ایمنی ، متابولیسم و عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد.
🆔 @doctoree_salam
✔️ در سوپ‌ها ذرت بریزید !
▫️مقوی معده است
▫️موجب لاغری شکم و پهلو میشود
▫️کلسترول و چربی‌خون را کاهش میدهد
+ افراد کم‌خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ هستند، با خوردن ذرت می‌توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند.
🆔 @doctoree_salam
میدونستی ويتامين D که کم میشود، آلزايمر می‌آيد !
▫️موسسه بهداشت و سلامت عمومی کشور اعلام کرد، تحقیقات متعدد نشان داده افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، ۵۳٪ بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی از جمله آلزايمر دارند
▫️این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تامین میشود. شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم‌مرغ و ماهی سالمون منابع اين ويتامين هستند
+ بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، ۸۰٪ ایرانیان کمبود ویتامین D دارند
🆔 @doctoree_salam