16428
مدیریت و تبلیغات @sameenn #کپی_برداری_از_مطالب_کانال_حرام_است مطلب مورد نظر خود رادر کانال #سرچ تا مجبور به ارسال مطالب تکراری نباشیم کانال راز سلامتی شعبه دیگری ندارد و متعلق به هیچ سایتی نیست
با مصرف گلابی از فشار خون بالا جلوگیری کنید !🍐
گلابى فشار خون را كاهش داده و از بروز سكته مغزى پيشگيرى می‌كند. آب اين ميوه، به خاطر وجود قند فراوان در خود انرژى از دست رفته را خيلى سريع به بدن باز می‌گرداند. سرشار از آنتی اکسیدانهاست و سیستم ایمنی را تقویت می کند
🆔 @doctoree_salam
عاداتی کە موهایتان را کم پشت می کند.
🔹️ موهایتان را نخارانید.
🔹️ رژیم سخت نگیرید.
🔹️ بە موهای خیس درست رسیدگی کنید.
🔹️ مدل موهای سفت درست نکنید.
🔹️ دوش آب داغ نگیرید.
🔹️ در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید.
🔹️ موهایتان را به موقع بشویید.
🔹️ از وسایل حالت دهنده داغ استفاده نکنید.
🆔 @doctoree_salam
اگه میدونستین ذرت مکزیکی بدون سس چه قدر خاصیت داره هیچ وقت با سس نمی خوردین !🌽
🔹از بین بردن لک‌های پوستی
🔹کاهش ریزش موی ارثی
🔹کاهش چروک زیر چشم
🔹خاصیت ضدیبوستی
🔹بهبود کم‌خونی
🆔 @doctoree_salam
🧞♀طلسم جدایی بین دو نفر ۲۴ ساعته
🧞♀بازگشت معشوق و بختگشایی
🧞♀دفع_دعا و جادو و چشم نظر
🧞♀فروش_ملک و آپارتمان معامله
🧞♀جذب پول و رونق کسب و کار
🧞♀گره_گشایی در مشکلات زندگی
💥جهت عضو شدن و دیدن رضایت مشتریان روی لینک زیر کلیک کنید👇👇
/channel/telesmohajat
♦️همین الان پیام بدهAhk10👇👇👇👇
ارتباط مستقیم با استاد سید حسینی
🆔@ostad_seyed_hoseyni
☎️ 09213313730
☯ @telesmohajat
تایم طلایی HIV
◽️اگر جایی تو رابطه جنسی شک کردید طرف مقابل ویروسHIV تو بدنش داره یا به هر طریقی نگران ورود ویروس به بدنتون شدید ، قبلا از اینکه ۷۲ ساعت بشه
◽️"تاکید میکنم قبل از ۷۲ ساعت" برید به مراکز مراقبت از بیماری های رفتاری و داروها و مراقبت های لازم رو دریافت کنید تا خون شما عاری از ویروس شه.
+ در این صورت حتی اگه ویروس وارد بدنتونم شده باشه از بین میره که بهش 72 ساعت طلایی میگن
🆔 @doctoree_salam
🔹غذاهای پُرچرب و دارای قند فراوان دشمن مغز محسوب میشوند.
🔺کشورهایی که مصرف غذاهای چرب و شیرین در آنها بالاست، بیش از دیگران شاهد بروز آلزایمر خواهند بود.
🆔 @doctoree_salam
زیاده‌روی در مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می‌شود
🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه زیاده‌روی در مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می شود، تاکید کرد: البته اگر یک وعده آجیل در یک ماه مصرف شود، در افزایش وزن تاثیری نخواهد داشت، اما اگر هر هفته یکی دوبار یا بیشتر مصرف شود، می‌تواند وزن فرد را زیاد کند.
🆔 @doctoree_salam
بگذار هر ثانیه، حالِ تو خوب باشد ،🍃🌸
بگذار رفتنی‌ها بروند و ماندنی‌ها بمانند.
تو لبخندت را بزن ، انگار نه انگار ...
حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن !🍃🌸
بی‌واسطه خوب باش ، بی‌واسطه شادی کن و بی‌واسطه بخند...
شک نکن ؛ تو که خوب باشی؛ همه چیز خوب می‌شود ،🍃🌸
خوب‌تر از چیزی که فکرش را می‌کنی ...
🆔 @doctoree_salam
زولبیاو بامیه تیره، سرطان زاست!❌
◽️زولبیا و بامیه تیره در روغنی که چندبار حرارت دیده و یا در حرارت بالا طبخ میشوند که آنها را سرطانزا، دشمن اصلی قلب، کبد و گردش خون میکند!
🆔 @doctoree_salam
✔️ این سبزی چربی شکم را ناپدید می کند
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
🆔 @doctoree_salam
✔️ چطوری پف زیر چشم رو بخاطر گریه زیاد و... از بین ببریم؟
پنبه رو توی شیر بزنید و بذارید روی چشماتون ، بعد از ۲۰تا۳۰ دقیقه برش دارید پف چشم ها بطور کامل ازبین رفته
🆔 @doctoree_salam
✔️ برای از بین بردن آلودگی‌های مثل دود سیگار، گرد و خاک و بوی بد منزل از گل سانسوریا استفاده کنید.
🆔 @doctoree_salam
🔲پیامدهای استفاده از لنزهای رنگی و مژه مصنوعی!
دکتر مینا اوجانی متخصص چشم:
😍ریسک عفونت و زخم قرنیه در افرادی که به صورت دائم از مژه مصنوعی استفاده می‌کنند، بیشتر است همچنین عوارض عفونت در لنزهای رنگی شایع‌تر از لنزهای طبی است بنابراین رعایت بهداشت حین استفاده از آنها بسیار ضروری است.
🆔 @doctoree_salam
پوکی استخوان چه افرادی را تهدید میکند؟
زنان،کسانی که ریز اندام هستند،افرادی که ساعات زیادی پشت میز مینشینند،کسانیکه دخانیات والکل مصرف میکنندو اشخاصی که دچار بی اشتهایی هستند.
🆔 @doctoree_salam
✔️ نودل
نودل حاوی مواد نگه‌دارنده مضر است به راحتی هضم نمیشه ابتلا به بیماری‌های قلبی رو افزایش میده
سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و نمک است
🆔 @doctoree_salam
❇️حفظ کردن تناسب اندام
1⃣به اندازه بخوابید
2⃣به اندازه آب بنوشید
3⃣حتماصبحانه بخورید
4⃣ورزش کردن در اولویت باشد
5⃣میان وعده داشته باشین
6⃣نوشیدنی های شیرین نخورین
✅ غذا در حفظ تناسب اندام شما از همه چیز مهم تر است پس حتماً برنامه غذایی داشته باشید
🆔 @doctoree_salam
ترشی شما رو چاق می‌کنه!
شما در کنار غذا عادت به خوردن چه چیزی دارید؟ چون قراردادن ظرف ترشی توی سفره‌های غذای ایرانی یک حرکت مرسومه که طرفدارای
پروپاقرصی هم داره.
اگر طالب رسیدن به وزن و اندام ایده‌آل هستید باید برای مصرفش بسته به شرایطتون ملاحظاتی رو در نظر بگیرید.
ترشی اشتهارو افزایش میده بنابراین
افراد دارای کمبود وزن مجاز هستن در کنار غذا ترشی مصرف کنن.
مصرف ترشی برای خانم‌ها
به طور کلی مصرف ترشیجات برای خانم‌ها توصیه نمیشه بنابراین حتی اگر دوست دارید چاق بشید مجاز به مصرفش هستید اما خوردنش رو تبدیل به عادت نکنید.
🆔 @doctoree_salam
🔴ضرر سیب‌زمینی سرخ کرده مانند کشیدن 25 نخ سیگار! 🚬🍟
🔹نتایج این پژوهش که در سال ۲۰۱۹ انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف یک وعده ۱۴۰ گرمی سیب‌زمینی (حدود ۲۵ عدد) که با روغن نباتی گیاهی سرخ شده است، معادل کشیدن ۲۵ نخ سیگار است
🆔 @doctoree_salam
بهترین زمان برای وزن‌کردن چه وقتی است؟🤔
◽️بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که از روز قبل مصرف کرده‌اید را داشته است.
◽️زمانی که پا روی ترازو می‌گذارید، لباس کمتر و سبک‌تری به تن داشته باشید.
◽️ برای بالا بردن دقت در محاسبه وزن واقعی، با پای برهنه روی ترازو بروید.
🆔 @doctoree_salam
❌عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید
🔺مصرف کربوهیدرات‌های ساده
🔺تشنگی
🔺استرس
🔺خواب ناکافی
🔺سریع غذا خوردن
🔺برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها
🔺مصرف کم پروتئین و چربی‌ها
🆔 @doctoree_salam
✔️ عوارض زیاده‌روی در استفاده از قرص‌های جوشان
🔹افزایش فشارخون با مصرف بیش از حد قرص‌های جوشان: مصرف زیاد قرص‌های جوشان به دلیل نمک موجود در آنها که برای حل کردن قرص در آب مورد استفاده قرار می‌گیرد، مصرف فشارخون را بالا برده و احتمال سکته‌های قلبی و مغزی را نیز افزایش می‌دهد. همچنین مصرف این قرص‌ها برای زنان باردار بدون تجویز پزشک به دلیل تاثیر منفی که می‌تواند بر روی جنین بگذارد مجاز نیست
🔹ایجاد مشکلات گوارشی: مصرف خودسرانه و بیش از حد قرص‌های جوشان در افراد باعث ایجاد حساسیت پوستی شده و یا در مواردی معده درد و خونریزی معده را به همراه خواهد داشت
پس بهتر است از مصرف انواع قرص‌های جوشان بدون تجویز پزشک خودداری شود
🆔 @doctoree_salam
۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات !
- سالم و شاداب شدن قلب
- خدا حافظی با آکنه‌های پوستی
- فاصله گرفتن از دیابت
- لبخند واقعی به سراغتان می‌آید
- تجربه یک خواب آرام
- هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی
- کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن
🆔 @doctoree_salam
✔️ وقتی با آب سرد دوش می‌گیرید خون به سمت اندام های بدن هجوم می برد تا آن ها را گرم نگاه دارد.
این اتفاق گردش خون شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سموم از بدن شما دفع شود.
🆔 @doctoree_salam
✔️ منوی کاهش استرس برای وقتایی که از استرس احساس خفگی میکنین:
چند نفس عمیق : ۱ دقیقه
رقصیدن با آهنگ مورد علاقه: ۵ دقیقه
حرکات کششی: ۵ دقیقه
نوشتن درباره استرستان: ۱۰ دقیقه
انجام مدیتیشن: ۱۰ دقیقه
تماس با یک دوست: ۱۵ دقیقه
پیاده روی در بیرون: ۳۰ دقیقه
چرت زدن: ۳۰ دقیقه
🆔 @doctoree_salam
✔️ با این میوه در کمتر از چهار روز سلامت روان تان را تقویت کنید!
خوردن کیوی می‌تواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پس از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد بهبود در خلق و خوی، عزت نفس، احساس خوش بینی و تعیین هدف بودند و شدت این موضوع پس از دو هفته به نقطه اوج خود رسید.
🆔 @doctoree_salam
✔️ دارچین منبع منگنز، فیبر، آهن و کلسیم است. نصف قاشق چای خوری دارچین در روز سطح کلسترول را کاهش می دهد.
دارچین سطح قند خون را تنظیم می کند که به ویژه برای افرادی که از دیابت رنج می برند بسیار مهم است.
این ادویه همچنین عملکرد قلب و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
🆔 @doctoree_salam
چگونه گرسنگی را سرکوب کنیم؟
7 نکته مفید برای کسانی که به تازگی
کاهش وزن را شروع کرده اند:
1_یک لیوان آب گرم بنوشید.
بدن می تواند گرسنگی و تشنگی را با هم اشتباه بگیرد.
2_ورزش کنید. ورزش سبک یا دویدن قطعا شما را از فکر "گرسنه شدن" منحرف می کند.
3_به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب کمبود انرژی است که بدن سعی در پر کردن آن دارد.
4_ حمام کنید. شاید می‌خواهید استرس را «دور» کنید و حمام به شما کمک میکند آرام شوید و افکارتان را مرتب کنید.
5 _آدامس بدون قند بجوید.
6 _بعد از کارهای خانه یا پیاده روی استراحت کنید.
7_اگر واقعا گرسنه هستید، یک وعده غذایی مقوی پرپروتئین بخورید.
یک میان وعده با سالاد سیب یا خیار بدن را برای وعده غذایی اصلی آماده می کند و گرسنگی بدتر افزایش می یابد.
🆔 @doctoree_salam
ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد
شکم بزرگ
بد خوابیدن
بغل کردن بچه‌ها
نشستن چهار زانو یا دو زانو
ایستادن طولانی
بلند کردن جسم سنگین
🆔 @doctoree_salam
✔️ انواع سردرد
اگر سردرد شما بیشتر در صبح زود اتفاق میافتد می تواند نشانه سینوزیت شدید باشد چون در شب حفره بینی ملتهب می شود و در صبح سردرد ایجاد می شود.
🆔 @doctoree_salam
✔️ عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر میکند:
- چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید.
- کمتر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید.
- به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید.
- بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید.
- از کرم استفاده نمی‌کنید.
- شما بیشتر روز را می‌نشینید.
- هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید.
- با صورت روی بالش میخوابید.
- خانه را بیش از حد گرم می‌کنید.
🆔 @doctoree_salam