16428
مدیریت و تبلیغات @sameenn #کپی_برداری_از_مطالب_کانال_حرام_است مطلب مورد نظر خود رادر کانال #سرچ تا مجبور به ارسال مطالب تکراری نباشیم کانال راز سلامتی شعبه دیگری ندارد و متعلق به هیچ سایتی نیست
چرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند؟ 🌞
◽️خانم‌های ایرانی به‌دلیل این که غالباً ورزش نمی‌کنند و یا کم‌تحرک هستند از دردهای استخوانی شکایت می‌کنند.پیاده‌روی در آفتاب، استفاده از سبزیجات برگ تیره و لبنیات کم‌چرب غنی از ویتامین دی، مراجعه به پزشک و انجام دوره‌ای آزمایش راهکار مناسبی برای جبران و یا کاهش تحلیل تودۀ استخوان است.
◽️قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعۀ آفتاب خطرناک است و تنها روزانه ۲۰ دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت میکند. برای افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند استفاده از قرص‌های مکمل با نظر پزشک ضرورت دارد.
🆔 @doctoree_salam
افراد استرسی زودتر پیر میشوند !
استرس با افزایش بیماری های قلبی و عروقی و کاهش سلامت مغز باعث پیری زودرس میشود، دوستان خود را به نداشتن استرس تشویق کنید
🆔 @doctoree_salam
بلعیدن قرص ها بدون آب به بافت ها آسیب می رساند 💊
بعضی ازقرصها خورنده هستند و در صورت نیاشامیدن آب به مری می چسبند و باعث ایجاد زخم می شوند که در بعضی موارد به مرگ می انجامد.
🆔 @doctoree_salam
بی خوابی خطر ابتلا به نارسایی کلیه را افزایش میدهد
مطالعه محققان دانشگاه تنسی آمریکا نشان می دهد که بیخوابی با کاهش عملکرد کلیه، نارسایی کلیه و افزایش خطر مرگ و میر ارتباط دارد
🆔 @doctoree_salam
❗️همه‌ی خوراکی‌ها را نمی‌توان فریز کرد!
🔹️فریزر می تواند وسیله ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی و کاهش زباله های غذایی در زندگی شما باشد در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه های تازه تفاوتی ندارد.
🔹️برخی مواد غذایی دیگر میانه خوبی با قرار گرفتن در فریزر و انجماد ندارند.
🆔 @doctoree_salam
با الکل کلیه های ضعیفی خواهی داشت!
▫️مغز شما با تولید هورمونی که از ادرار بیش از حد کلیه ها جلوگیری می کند، به بدن شما کمک می کند که به خوبی هیدراته بماند. اما زمانی که الکل وارد عمل می شود، به مغز شما می گوید که از ساخت آن هورمون خودداری کند.
▫️این بدان معناست که شما باید بیشتر بروید، که می تواند باعث کم آبی بدن شما شود. وقتی سال ها زیاد مشروبات الکلی می نوشید، این حجم کار اضافی و اثرات سمی الکل می تواند کلیه های شما را ضعیف کند.
🆔 @doctoree_salam
جلوی سرفه را نگیرید !
سرفه با تحریک ریه‌ها ایجاد شده و واکنشی برای مراقبت ازسیستم تنفسی است اگر سرفه نکنید مسیرهای تنفسی و خوراکیهایی که درون حلق هستند به سمت ریه رفته وموجب عفونت میشود.
🆔 @doctoree_salam
🔴عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر میکند!
🔹چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید.
🔹کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید.
🔹به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید.
🔹بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید.
🔹از کرم استفاده نمی‌کنید.
🔹شما بیشتر روز را می‌نشینید.
🔹هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید.
🔹با صورت روی بالش میخوابید.
🔹خانه را بیش از حد گرم می‌کنید.
🆔 @doctoree_salam
چطوری سوزش معده رو متوقف کنیم ؟🤔
▫️ اگر آدمی هستید که زیاد دچـــــار سوزش معده میشید ، آدامس زنجبیلی پیش خودتون نگه دارید
+ آدامس به عنوان مسکن عمل میکنه و سوزش معده رو قطع میکنه
🆔 @doctoree_salam
دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد 🏃
دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیدند که دویدن می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد، اضطراب را از بین ببرد و روان را آرام کند و برای این اثر تنها 45 دقیقه دو بار در هفته دویدن کافی است.
#سلامت #پزشکی
🆔 @doctoree_salam
پیشگیری از سکته با فلفل دلمه ایی
🔹فلفل دلمه ای حاوی اسید فولیک نیز است. این ویتامین از گرفتگی رگ ها و بروز بیماری های قلبی وسکته مخصوصا در بیماران دیابتی پیشگیری می کند.
🆔 @doctoree_salam
آیا لیزرکردن موهای زائد بدن خطرناک است؟
▫️عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان: لیزر موهای زائد به خودی خود نمی‌تواند عامل انتقال زگیل تناسلی یا سایر بیماری‌های ویروسی باشد اما در صورتی که دستگاه به‌درستی استریل نشده باشد احتمال انتقال عفونت‌های پوستی مانند باکتری‌ها یا ویروس‌ها وجود دارد.
▫️در صورت وجود زخم‌های باز یا هرگونه عفونت پوستی، بهتر است قبل از انجام لیزر با پزشک یا متخصص پوست مشورت شود.
🆔 @doctoree_salam
با مصرف گلابی از فشار خون بالا جلوگیری کنید !🍐
گلابى فشار خون را كاهش داده و از بروز سكته مغزى پيشگيرى می‌كند. آب اين ميوه، به خاطر وجود قند فراوان در خود انرژى از دست رفته را خيلى سريع به بدن باز می‌گرداند. سرشار از آنتی اکسیدانهاست و سیستم ایمنی را تقویت می کند
🆔 @doctoree_salam
عاداتی کە موهایتان را کم پشت می کند.
🔹️ موهایتان را نخارانید.
🔹️ رژیم سخت نگیرید.
🔹️ بە موهای خیس درست رسیدگی کنید.
🔹️ مدل موهای سفت درست نکنید.
🔹️ دوش آب داغ نگیرید.
🔹️ در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید.
🔹️ موهایتان را به موقع بشویید.
🔹️ از وسایل حالت دهنده داغ استفاده نکنید.
🆔 @doctoree_salam
اگه میدونستین ذرت مکزیکی بدون سس چه قدر خاصیت داره هیچ وقت با سس نمی خوردین !🌽
🔹از بین بردن لک‌های پوستی
🔹کاهش ریزش موی ارثی
🔹کاهش چروک زیر چشم
🔹خاصیت ضدیبوستی
🔹بهبود کمخونی
🆔 @doctoree_salam
🔴بیماری های ناشی از استرس
🔺ریزش مو
🔺بیماری های قلبی
🔺بیماری های روحی-روانی
🔺بیماری های کلیوی
🔺چاقی یا لاغری شدید
🆔 @doctoree_salam
#درمان_عفونت_رحم
اگر عفونت همراه با خارش باشد درمانش
1لیوان سرکه (ترجیهاطبیعی) در 3لیتر آبجوشیده ولرم مخلوط و روزی نیم ساعت 7الی 14مرحله در آن بنشینید.
🆔 @doctoree_salam
❗️هرگز کم نخوابید!
🔸اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود!
🔸بی خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سیستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می یابد.
🆔 @doctoree_salam
نوشیدنیهای لاغر کننده
-آب
-چای سبز
-آب سبزیجاتی مانند کرفس و..
-قهوه
-شیرکم چرب
-چای دارچین و زنجبیل
🆔 @doctoree_salam
پیشنهاد می‌کنم که پیاده‌روی رو در برنامه روزانه‌تون بگنجونید! چرا؟
✅ 60 دقیقه پیاده‌روی در روز خطر چاقی رو به نصف کاهش میده.
✅ 75 دقیقه پیاده‌روی در هفته 2 سال به عمرتون اضافه میکنه.
✅ 30 دقیقه پیاده‌روی در روز افسردگی رو تا 40 درصد کاهش میده.
✅ 40 دقیقه پیاده‌روی 3 بار در هفته باعث تقویت حافظه میشه.
🆔 @doctoree_salam
مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است !👌🏻
شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست !
🆔 @doctoree_salam
بیا تا با هم زندگی را از نو بسازیم 🍀☀️
🌿با دریافت مشاوره روانشناسی در تمامی زمینه های زندگی تان ، آرامش را برای خود خانواده تان فراهم کنید 🌿
🍃مشاوران حرفه ای ما تا رسیدن تا رسیدن به حال خوب ، کنار شما هستند🍃
فقط با یک تماس ☎️
021-70705017 📞
لذت بردن از زندگی حق شماست ⭐️💢⚠️
👌ترش مزه هایی که بدن را سم زدایی میکند:
برخی ترشیجات مثل رب انار ترش ،تمبر هندی و آلوچه برای کلیه ها و کبد بسیار مفید بوده و سبب پاکسازی وسم زدایی کلیه و کبد ازرسوب آن می شود.
🆔 @doctoree_salam
خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد!
▫️آلزایمر،معمولاً از سن ۶۵ سال به بالا بروز میکند و علائمی مانند فراموشی، پرسیدن سوالات تکراری و گم شدن در مکان‌های عمومی دارد.
▫️عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، استرس و سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند. ورزش، رژیم غذایی سالم و دوری از استرس می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.
🆔 @doctoree_salam
🌱
اغلب ما "سواد رابطه" نداریم...
بلد نیستیم بفهمیم دنیای آدمها با هم فرق دارد.
توقع داریم کسی که با ماست خود ما باشد
حتی حاضر نیستیم به نیازها , خواسته ها و علایق او توجه کنیم
غرور خودمان را بسیار دوست داریم!
اما توقع داریم او غرور و نیاز و توقع نداشته باشد !
و درکش سخت است برای ما
که او دنیایی دارد که خودش ساخته و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته...
نه اینکه بخواهد بر اساس خواسته ی ما دنیای تازه ای بسازد...
ما بلد نیستیم کنار هم باشیم
🆔 @doctoree_salam
عوارض استفاده از آمپول دگزامتازون رو میدونید ؟
🔹افزایش دوره سرماخوردگی
🔹تضعیف سیستم ایمنی بدن
🔹رسوب کلسیم و پوکی استخوان
🔹تشدید عفونت، افزایش فشار و کاهش بینایی
🆔 @doctoree_salam
🔴لیموترش؛ سدی در برابرریزش موی شما
🔹اگر به دلیل تزریق واکسن یا هرمشکلی ریزش مو شدید دارید
🔹قبل ازحمام، مقداری شامپو+ همان مقدارآب لیموترش را ترکیب و 2 ساعت در یخچال قرارداده سپس استفاده کنید
🔹مانع ریزش موو شوره سرشده موها رادرخشان میکند.
🆔 @doctoree_salam
❇️حفظ کردن تناسب اندام
1⃣به اندازه بخوابید
2⃣به اندازه آب بنوشید
3⃣حتماصبحانه بخورید
4⃣ورزش کردن در اولویت باشد
5⃣میان وعده داشته باشین
6⃣نوشیدنی های شیرین نخورین
✅ غذا در حفظ تناسب اندام شما از همه چیز مهم تر است پس حتماً برنامه غذایی داشته باشید
🆔 @doctoree_salam
ترشی شما رو چاق میکنه!
شما در کنار غذا عادت به خوردن چه چیزی دارید؟ چون قراردادن ظرف ترشی توی سفره‌های غذای ایرانی یک حرکت مرسومه که طرفدارای
پروپاقرصی هم داره.
اگر طالب رسیدن به وزن و اندام ایده‌آل هستید باید برای مصرفش بسته به شرایطتون ملاحظاتی رو در نظر بگیرید.
ترشی اشتهارو افزایش میده بنابراین
افراد دارای کمبود وزن مجاز هستن در کنار غذا ترشی مصرف کنن.
مصرف ترشی برای خانم‌ها
به طور کلی مصرف ترشیجات برای خانم‌ها توصیه نمیشه بنابراین حتی اگر دوست دارید چاق بشید مجاز به مصرفش هستید اما خوردنش رو تبدیل به عادت نکنید.
🆔 @doctoree_salam
🔴ضرر سیب‌زمینی سرخ کرده مانند کشیدن 25 نخ سیگار! 🚬🍟
🔹نتایج این پژوهش که در سال ۲۰۱۹ انجام شده، نشان میدهد که مصرف یک وعده ۱۴۰ گرمی سیب‌زمینی (حدود ۲۵ عدد) که با روغن نباتی گیاهی سرخ شده است، معادل کشیدن ۲۵ نخ سیگار است
🆔 @doctoree_salam