16428
مدیریت و تبلیغات @sameenn #کپی_برداری_از_مطالب_کانال_حرام_است مطلب مورد نظر خود رادر کانال #سرچ تا مجبور به ارسال مطالب تکراری نباشیم کانال راز سلامتی شعبه دیگری ندارد و متعلق به هیچ سایتی نیست
حتی یک ضربه مغزی خفیف هم خطر سکته را به همراه دارد !🧠
▫️بیمارانی که از ضربه مغزی تروماتیک حتی یک ضربه مغزی خفیف رنج می‌برند، در ۴ ماه نخست پس از آسیب با بیشترین میزان خطر سکته رو به رو هستند
▫️یک پژوهش جدید نشان می‌دهد، که این خطر در این افراد تا ۵ سال بیشتر از بقیه مردم باقی می‌ماند
@doctoree_salam
💫#ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود !
👈بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود
ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند !
@doctoree_salam
در 1 نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟ 🤔
▫️نیکوتین: ماده ضد حشره
▫️اسید استریک: وکس شمع
▫️آرسنیک: یک سم خطرناک
▫️ان اچ3: پاک کننده توالت
▫️متانول: سوخت موشک
@doctoree_salam
مصرف زولبیا و بامیه موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود !🌙
▫️کارشناس ارشد تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و توصیه کرد: افراد در ماه مبارک رمضان امسال که با شیوع کرونا همراه است، از مصرف این نوع خوراکی خودداری کنند
▫️این نوع خوراکی از نوع قندهای ساده است، بنابراین مصرف آن می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و توصیه می شود افراد بطور جد از مصرف این خوراکی اجتناب کنند
+ در وعده افطار می توان به جای زولبیا و بامیه از خرما، کشمش استفاده کرد
@doctoree_salam
🔰مهمترین علتهای چرب شدن کبد:
🔺استرس
🔺مصرف الکل
🔺فست فودها
🔺خوردن آب بین غذا
🔺مصرف بیش ازحد دارو
🔺مصرف چربی های ناسالم
🔺مصرف بی رویه غذاهای کنسروی
@doctoree_salam
عوارض خواب آلودگی و خستگی در فصل بهار چیست !؟🥱
جالبه بدونید استراحت بیش از حد در رختخواب باعث میشود، که ۴۰ تا ۷۰٪ حجم استخوان‌ها کاهش یابد. همچنین ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه را نیز به همراه دارد
@doctoree_salam
مراقب سندرم قلب تعطیلات باشید!
مطالعات نشان می‌دهند احتمال حوادث قلبی در زمان تعطیلات زیاد میشود و دلیل آن، تغییرات ناسالم در رژیم غذایی، مصرف زیاد غذاها، استرس ناشی از مشغله‌های تعطیلات، فشار‌های مالی و برنامه‌ریزی برای سفر و تفریح است.
@doctoree_salam
اگر چیزی که آزارت میده رو رها نکنی اون بخشی از تو میشه ..
پس مراقب احساساتت باش "اونا وزن دارن"
@doctoree_salam
روبوسی ممنوع! افزایش موارد ابتلا به کرونا در کشور
▫️معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه افزایش موارد کرونا در کشور از قبل پیش‌بینی می‌شد، گفته توصیه می‌کنیم که افراد علامت‌دار حتما در منزل بمانند و تا پنج روز بعد از رفع علائم حاد از قرنطینه خارج نشوند.
▫️در عین حال افراد علامت‌دار در منزل از مایعات گرم، دمنوش‌های مختلفی که در طب سنتی وجود دارد، استفاده کنند تا علائم‌شان بهبود یابد. در عین حال اقدام دیگر این است که در مهمانی‌ها و دید و بازدیدهای نوروزی، از دست دادن و روبوسی بپرهیزیم. زیرا دست دادن و روبوسی می‌تواند بیماری را منتقل میکند. باید توجه کرد که همان دور هم بودن کفایت میکند و بهتر است که دست دادن و روبوسی را کنار بگذاریم.
@doctoree_salam
کدام خوراکی‌ها شما را موقع رانندگی بیدار نگه می‌دارند؟
ویتامین ث در طول سفر بسیار مفید است و به حفظ هوشیاری ما کمک میکند. منبع اصلی ویتامین ث، میوه و سبزیجات است. قبل از حرکت، یک وعده میوه، بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین ث را تأمین میکند. غنی‌ترین میوه‌ها از ویتامین ث، میوه‌های قرمز (گیلاس، توت‌فرنگی)، مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی) و کیوی است.
@doctoree_salam
۷ توصیه طلایی برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال
🔸 با پزشکتان مشورت کنید
🔸 همهٔ تقصیرها را گردن یائسگی نیندازید
🔸 اعتماد‌به‌نفستان را تقویت کنید
🔸 هدف‌گذاری را فراموش نکنید
🔸 به‌اندازهٔ کافی بخوابید
🔸 فقط به ورزش‌های هوازی تکیه نکنید
🔸 رژیم غذایی‌تان را تغییر دهید
@doctoree_salam
✨✔️گرسنگی زود به زود
❗️یکی از دلایل گرسنگی زود به زود از نظر طب سنتی سرد شدن مزاج معده می باشد.
✨👈صبح ناشتا یک ق چ عسل میل کنید
@doctoree_salam
#لاغری
در یک ظرف کوچک غذا بخورید🔻
افرادی که در ظرف بزرگ غذا می خورند 16 درصد بیشتر از بقیه غذا می خورند و روند کاهش وزن به تاخیر می افتد.
💡 @doctoree_salam
تراشیدن موها باعث ضخیم شدنشان نمیشود !
✍🏻علت اینکه فکر می کنید موها پس از تراشیدن تیره و ضخیم ترند آن است که موهای قبلی در معرض هوا و آفتاب، روشن و بی کیفیت شده و موهای جدید ضخیمتر جلوه میکنند.
@doctoree_salam
بر اساس تحقیقات اگر نتوانستید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما دارد به سمت پیری میرود!
@doctoree_salam
ماساژ پوست سر به رشد سریع‌تر موی سر کمک میکند !💆♀️
با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک می‌کنید. ریشه موهای شما بهتر تغذیه می‌شوند و مواد زائد راحت‌تر از موها دفع می‌گردند
@doctoree_salam
ﺩﺭﻣﺎﻥ 6 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 6 ﻣﯿﻮﻩ خشک
▫️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ
▫️ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ
▫️ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ
▫️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
▫️ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
▫️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
@doctoree_salam
سیزده بدر خوردن کاهو وسکنجبین را از قلم نیندازید !🥬
▫️کاهو سرد و سکنجبین طبع میانه‌ای دارد و برای آنهایی که در ایام عید به وفور تنقلات و شیرینی با طبع گرم خورده‌اند بسیار لازم و تعدیل‌کننده مزاج است
+ ایام عید به دلیل خاصیت هوا و غلیظ شدن خون انسان برای رقیق شدن خون و رهایی از رخوت و سستی از این ماده غذایی استفاده میکنند
@doctoree_salam
| ۶ کار غلطی که باعث چاقی شکمی میشود
🔹استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی
🔸نوشیدن زیاد آب میوه‌ها
🔹عدم دریافت ورزش کافی
🔸رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک
🔹عدم دریافت خواب کافی
🔸مصرف نوشابه‌های گازدار رژیمی
@doctoree_salam
با این اقدامات از سلامتی خود در فصل بهار مراقبت کنید!
▫️میوه‌ها و سبزیجات تازه و مناسب فصل بخورید
▫️آب کافی مصرف کنید
▫️بیرون بروید و حرکت کنید
▫️از پوست و چشم‌ها محافظت کنید
▫️مراقب برنامه خواب خود باشید
▫️مراقب آلرژن‌ها (هم در داخل و هم در خارج خانه) باشید.
@doctoree_salam
ده خوراکی بسیار خطرناک!
▫️تزئینات روی کیک
▫️جگر چرب
▫️بادام تلخ
▫️روغن پالم
▫️سیب زمینی‌های سبز
▫️ذرت بوداده در مایکرویو
▫️نمک
▫️خوراکیهای با رنگ مصنوعی
▫️برنج مانده
@doctoree_salam
خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين 14 درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده
اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده
@doctoree_salam
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
▫️کارشناسان معتقدند اگر شما برای بیدار شدن و انجام کارهای روزمره به کافئین متکی هستید، تنها نیستید، بلکه میلیون‌ها نفر درجهان هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافئین نیاز دارند.
▫️مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در شبانه روز برای بیشتر بزرگسالان سالم، بی‌خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا ۱۰ قوطی نوشابه کولا است.
@doctoree_salam
سمنو بخورید تا لاغر شوید !👌🏻
▫️تقویت کننده حافظه
▫️کاهش وزن
▫️موثر در بهبود پرکاری تیروئید
▫️درمان اسکيزوفرنی
▫️ترمیم کننده زخم‌های عميق
+ خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد
@doctoree_salam
بیماری‌های رایج در سفر و چند داروی پیشنهادی برای بهبود!
@doctoree_salam
فوايد كاهو براي خانم ها
🔸كاهو ميل جنسي را بالا مي برد
🔸خواب آور و آرام بخش است
🔸موي سر را به رنگ سياه زيبايي در مي آورد
🔸چهره را با طروات و در گونه ها سرخي و زيبايي پديد مي آورد
@doctoree_salam
توصیه‌های غذایی که باید برای سفر جدی بگیرید!
🔹مسمومیت‌های غذایی یکی از مواردی است که می‌تواند در سفرها مشکل‌ساز شود، اما با توجه به چند نکته تغذیه‌ای می‌توان به راحتی از این نوع مسمومیت پیشگیری کرد.
@doctoree_salam
اگر ماهی قرمز می‌خرید، بخوانید!
ماهی قرمز در صورت رعایت نکردن بهداشت فردی توسط افراد در زمان خرید یا تعویض آبِ آن، یکی از ناقلان بیماری‌های مشترک به انسان است که با رعایت برخی نکات می‌توان از این احتمال جلوگیری کرد.
@doctoree_salam
با آلرژی بهاری چه کنیم؟
🔹خیلی از ماها به روزای آخر اسفند که می‌رسیم درگیر آلرژی بهاری می‌شیم و تجربه سرفه و عطسه‌های زیادی رو داریم.
🔹درسته که آلرژی در بیشتر موارد حل نمیشه، اما برای کنترل و کم کردنش از این راه‌ها می‌تونین استفاده کنین.
@doctoree_salam
چاقی شما کدام نوع است؟(☝️🏻)
راه درمان:
1-رژيم غذايي متعادل
2-يوگا كار كنيد.
3- روزانه 30 دقیقه ورزش کنید.
4- با وزنه ورزش كنيد.
5- مقدار زیادی آب بنوشید.
6- ورزش پا و شنا
@doctoree_salam