16428
مدیریت و تبلیغات @sameenn #کپی_برداری_از_مطالب_کانال_حرام_است مطلب مورد نظر خود رادر کانال #سرچ تا مجبور به ارسال مطالب تکراری نباشیم کانال راز سلامتی شعبه دیگری ندارد و متعلق به هیچ سایتی نیست
🥛اصول صحیح آب خوردن:
🍃۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
👍نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
👍یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
🫤 بین غذا آب نخورید.🚫
@doctoree_salam
نگاه کردن به موبایل موقع راه رفتن، عارضه خطرناک کوری محیطی را به وجود می‌آورد !
▫️مغز نمی‌تواند روی هردو تمرکز کند و حتی اگر ببیند ماشینی در حال نزدیک شدن است، خطر را تشخیص نمی‌دهد
+ بهتر است که هنگام راه رفتن از تلفن همراه استفاده نکنید
@doctoree_salam
برای پیشگیری از ایجاد آکنه، در پایان حمام چند دقیقه زیر دوش آب سرد بایستید.
آب سرد باعث می شود که روزنه های پوست بسته شوند و از ورود باکتری و آلودگی ها جلوگیری می کند.
@doctoree_salam
زیاد چرت نزنید!
▫️کسانی که در روز بیش از یک نوبت یا بیش از یک ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند.
▫️در یک پژوهش پزشکی به مدت چهارده سال روی افراد بین 74 تا 88 سال سن مشخص شد کسانی که در طول روز زیاد چرت می‌زنند بیشتر به آلزایمر مبتلا میشوند
@doctoree_salam
۵ دردی که اگر نادیده بگیرید باعث مرگ میشوند👇🏻
🔻۱-سردرد: همراه با سفتی گردن و تغییرات بینایی
نشانه‌ی خونریزی مغزی يا ام‌اس است
🔻۲-درد پا: احساس درد همراه با تورم
نشانه‌ی احتمال وجود لخته خون است
🔻۳-شکم درد: همراه با تب، تهوع و استفراغ
نشانه‌ی مشکل آپاندیس یا سنگ صفرا است
🔻۴-درد قفسه‌ی سینه: همراه با تنگی نفس و تهوع
نشانه‌ی امکان حمله‌ی قلبی است
🔻۵-کمردرد: همراه با تب و به حسی بازوها و پاها
نشانه‌ی عفونت نخاعی است
برای عزیزانتون که سلامتی‌شون براتون مهمه هم بفرستید
@doctoree_salam
غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند !👌🏻
▫️چغندر
▫️نیمرو
▫️سیب‌زمینی
▫️برنج
▫️اسفناج
▫️مرغ
▫️غذاهای دریایی
@doctoree_salam
دانشمندان دریافته‌اند که حتی یک لبخند اجباری باعث بهبود خلق و خو میشود !
▫️پس از فعال شدن عضلات صورت، فرد بلافاصله احساس شادی بیشتری میکند. این نتایج توسط دانشمندان استنفورد در طول مطالعه ای که تقریباً چهار هزار نفر از 19 کشور را در آن شرکت داشتند، به دست آوردند
@doctoree_salam
خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين 14 درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده
اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده
@doctoree_salam
نشانه های زخم معده!
▫️احساس سیری
▫️نفخ
▫️عدم تحمل غذاهای چرب
▫️سوزش سر دل
▫️ضعف
▫️از دست دادن اشتها
▫️کاهش وز ن
▫️بهبود با مصرف یک ماه عصاره شیرین بیان
@doctoree_salam
حتی یک ضربه مغزی خفیف هم خطر سکته را به همراه دارد !🧠
▫️بیمارانی که از ضربه مغزی تروماتیک حتی یک ضربه مغزی خفیف رنج می‌برند، در ۴ ماه نخست پس از آسیب با بیشترین میزان خطر سکته رو به رو هستند
▫️یک پژوهش جدید نشان می‌دهد، که این خطر در این افراد تا ۵ سال بیشتر از بقیه مردم باقی می‌ماند
@doctoree_salam
💫#ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود !
👈بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود
ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند !
@doctoree_salam
در 1 نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟ 🤔
▫️نیکوتین: ماده ضد حشره
▫️اسید استریک: وکس شمع
▫️آرسنیک: یک سم خطرناک
▫️ان اچ3: پاک کننده توالت
▫️متانول: سوخت موشک
@doctoree_salam
مصرف زولبیا و بامیه موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود !🌙
▫️کارشناس ارشد تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن دانست و توصیه کرد: افراد در ماه مبارک رمضان امسال که با شیوع کرونا همراه است، از مصرف این نوع خوراکی خودداری کنند
▫️این نوع خوراکی از نوع قندهای ساده است، بنابراین مصرف آن می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و توصیه می شود افراد بطور جد از مصرف این خوراکی اجتناب کنند
+ در وعده افطار می توان به جای زولبیا و بامیه از خرما، کشمش استفاده کرد
@doctoree_salam
🔰مهمترین علتهای چرب شدن کبد:
🔺استرس
🔺مصرف الکل
🔺فست فودها
🔺خوردن آب بین غذا
🔺مصرف بیش ازحد دارو
🔺مصرف چربی های ناسالم
🔺مصرف بی رویه غذاهای کنسروی
@doctoree_salam
عوارض خواب آلودگی و خستگی در فصل بهار چیست !؟🥱
جالبه بدونید استراحت بیش از حد در رختخواب باعث میشود، که ۴۰ تا ۷۰٪ حجم استخوان‌ها کاهش یابد. همچنین ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه را نیز به همراه دارد
@doctoree_salam
خندیدن قند خون شما را پایین می آورد.
چون عضلاتی که از آنها برای خندیدن استفاده میکنیم، برای دریافت انرژی قند خون رامصرف میکنند و از ابتلا به دیابت چاقی و برخی سرطانها جلوگیری میکند!
@doctoree_salam
علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن
▫️آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب
▫️خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز
▫️مرطوب بودن لب ها در شب
▫️اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... )
▫️ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه )
▫️ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب
▫️ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن
▫️اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار
▫️اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر
▫️لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی
▫️دردﻫﺎی شکمی
@doctoree_salam
یه معده گرسنه؛
یه کیف پول خالی؛
و یه قلب شکسته؛
بهترین درس هارو توی زندگی بهت میدن...
@doctoree_salam
از علائم کم خونی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد 👇🏼
▫️مشکل در تمرکز
▫️خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه
▫️ شکننده شدن مو و ناخن
▫️ سرگیجه و سردرد
▫️ خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
▫️افزایش ضربان قلب و تنفس
▫️رنگ پریدگی صورت
@doctoree_salam
جگرخام یا آبدار نخورید
کرم زبانی یکی از میکروبهای مشترک بین دام و انسان است که در اثر خوردن جگر آبدار یاخام ممکن است درناحیه حلق انسان مستقر شود یا به چشم مهاجرت کند و باعث نابینایی شود
@doctoree_salam
🔻هرگز با معده خالی شیرینی نخورید!
هنگامی که غذاهای شیرین وارد معده می شوند، باعث ترشح انسولین می شوند. در حالت معده خالی، برای پانکراس، این مانند یک وضعیت اضطراری است: از حالت استراحت کامل، به حالت عملیات کامل فوری.
این می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم گوارشی شود و با سوء استفاده طولانی مدت از شیرینی ها با معده خالی منجر به دیابت شود.
🆔 @doctoree_salam
نتایج تحقیق تازه دانشمندان: ۸ ساعت تنهایی به اندازه ۸ ساعت بی‌غذایی مضر است !😔
انسان تقریباً به همان اندازه که به آب و هوا و غذا نیاز دارد، به هم صحبتی و همنشینی محتاج است. مطالعات گذشته نیز نشان داده بودند که انزوای پایدار انسان‌ها آنها را از راه‌های مختلف در معرض آسیب جسمی قرار می‌دهد.حالا نتایج یک تحقیق جدید که به طور مشترک توسط محققان در دانشگاه وین اتریش و دانشگاه کمبریج بریتانیا انجام شده نشان می‌دهد که هشت ساعت تنهایی روزانه می‌تواند به اندازه هشت ساعت بی‌غذایی در برخی افراد سبب کاهش انرژی و افزایش خستگی شود.
@doctoree_salam
🔸 1 دقیقه خشم سیستم ایمنی بدنتان را به مدت 5 ساعت ضعیف میکند.
🔹 1 دقیقه خنده، سیستم ایمنی بدنتان را به مدت 24 ساعت قوی تر می کند.
@doctoree_salam
ماساژ پوست سر به رشد سریع‌تر موی سر کمک میکند !💆♀️
با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک می‌کنید. ریشه موهای شما بهتر تغذیه میشوند و مواد زائد راحت‌تر از موها دفع می‌گردند
@doctoree_salam
ﺩﺭﻣﺎﻥ 6 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 6 ﻣﯿﻮﻩ خشک
▫️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ
▫️ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ
▫️ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ
▫️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
▫️ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
▫️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
@doctoree_salam
سیزده بدر خوردن کاهو وسکنجبین را از قلم نیندازید !🥬
▫️کاهو سرد و سکنجبین طبع میانه‌ای دارد و برای آنهایی که در ایام عید به وفور تنقلات و شیرینی با طبع گرم خورده‌اند بسیار لازم و تعدیل‌کننده مزاج است
+ ایام عید به دلیل خاصیت هوا و غلیظ شدن خون انسان برای رقیق شدن خون و رهایی از رخوت و سستی از این ماده غذایی استفاده میکنند
@doctoree_salam
| ۶ کار غلطی که باعث چاقی شکمی میشود
🔹استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی
🔸نوشیدن زیاد آب میوه‌ها
🔹عدم دریافت ورزش کافی
🔸رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک
🔹عدم دریافت خواب کافی
🔸مصرف نوشابه‌های گازدار رژیمی
@doctoree_salam
با این اقدامات از سلامتی خود در فصل بهار مراقبت کنید!
▫️میوه‌ها و سبزیجات تازه و مناسب فصل بخورید
▫️آب کافی مصرف کنید
▫️بیرون بروید و حرکت کنید
▫️از پوست و چشم‌ها محافظت کنید
▫️مراقب برنامه خواب خود باشید
▫️مراقب آلرژن‌ها (هم در داخل و هم در خارج خانه) باشید.
@doctoree_salam
ده خوراکی بسیار خطرناک!
▫️تزئینات روی کیک
▫️جگر چرب
▫️بادام تلخ
▫️روغن پالم
▫️سیب زمینی‌های سبز
▫️ذرت بوداده در مایکرویو
▫️نمک
▫️خوراکیهای با رنگ مصنوعی
▫️برنج مانده
@doctoree_salam