16428
مدیریت و تبلیغات @sameenn #کپی_برداری_از_مطالب_کانال_حرام_است مطلب مورد نظر خود رادر کانال #سرچ تا مجبور به ارسال مطالب تکراری نباشیم کانال راز سلامتی شعبه دیگری ندارد و متعلق به هیچ سایتی نیست
💘طلسم شهوت بند و زبانبند و جلوگیری از خیانت🔐
🔮دعای حصار قوی دفع همزاد و چشم زخم و ابطال سحر عظیم
❣تسخیر و احضار برای جذب و بیقراری و بازگشت معشوق ❤️🔥
💰طلسم الفوز پیروزی در معاملات و جذب ثروت فراوان
🫶گشایش و تسهیل در ازدواج و بخت گشایی سریع💍
🪄گره گشایی و حاجت روایی فوری نازایی زوجین📜
👤مشاوره رایگان و تخصصی با استاد سید احمد هاشمی 👇🌨sAk16
🆔@seyed_ahmadhashemi
📞09057936026
@telesme1
همراه با ضمانت کتبی و مهرمغازه و اصالت کارها
/channel/telesme1
لینک کانال و ارتباط مستقیم و مشاهده رضایت اعضا
کاهش وزن، مغز را جوان‌تر میکند!🧠
◽️طبق نتایج یک پژوهش جدید، به‌نظر می‌رسد که رژیم غذایی متشکل از سبزیجات، غذای دریایی و غلات کامل تنها با ۱ درصد کاهش وزن، علائم پیر شدن سریع مغز را، که یکی از عواقب متداول چاقی است، بهبود میدهد.
◽️بررسی اسکن مغزی شرکت‌کنندگان این پژوهش، نشان داد که سن مغز آن‌ها تقریباً نُه ماه جوان‌تر از تخمین‌های سن شناسنامه‌ای آن‌ها بود
🆔 @doctoree_salam
نان سفید(لواش بربری تافتون)بزرگ‌ترین لطمه رابه سلامتى شمامىزند . باعث کم خونی و یبوست میشود همچنین استعداد بروز سرطان را زیاد مىکند
بهترین نان سنگک است
🆔 @doctoree_salam
بهمن ماهی عزیز تولدت مبارک باشه 🌸
" عزیزترینم هر روز برایت
رویایی باشد در دست نه در دوردست،
عشقی باشد در دل نه در سر
و دلیلی باشد برای زندگی نه روز مرّگی....
نمی دانم با کدامین جمله
تولدت مبارک را برایت انشا کنم،
اما کامل تر از این چیزی ندارم
تولدت مبارک"🎈🎁
زمینی شدنت مبارک بهمن ماهی جان ❤️
الهی که بهترینها در تقدیرت باشد🎉🌸
🆔 @doctoree_salam
اگر قلبتان را دوست دارید با چــراغ روشـن نخوابید!
◽️مطالعات آزمایشگاه خواب نشان میدهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می‌رساند.
◽️محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح میشود
🆔 @doctoree_salam
✅بدترین نوع شیرینی برای دندان
1- شیرینی هایی که به دندان بچسبند مثل گز
2- شیرینی هایی که مدت طولانی در دهان می مانند مثل آب نبات
🆔 @doctoree_salam
🔺از درد بدور باشید!
🔹️تصور نکنید برای تقویت عضلات زانو حتما باید وقت و هزینه باشگاه کنید. با حرکتی بهمین سادگی حتی در محیط کار میتوانید عضلات زانو را تقویت، از آرتروز پیشگیری و درد آن را کاهش دهید. پا را صاف بالا بیاورید، ده ثانیه مکث کنید. هر روز، ده مرتبه تکرار بفرمایید!
🆔 @doctoree_salam
چرا مدام سرما می‌خوریم؟ 🤒
◽️اگر دائم بیمار می‌شوید، ممکن است به دلیل عملکرد ضعیف سیستم ایمنی باشد
◽️میتوانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را اصلاح کنید تا سلامت و ایمنی بدن خود را ارتقا دهید.
▫️ رژیم غذایی
▫️ کم‌آبی بدن
▫️ کم‌خوابی
▫️عدم رعایت بهداشت
▫️ نقص ایمنی
▫️ژنتیک
▫️ استرس بیش از حد
🆔 @doctoree_salam
روی زمین نخوابید! 🚫
◽️دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل ٣٠ سانتی متر بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود!
+ خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود.
🆔 @doctoree_salam
ما کسیو میخوایم که از دست خودمون بهش پناه ببریم نه اینکه بخوایم همش خودمونو یادش بیاریم
🆔 @doctoree_salam
تموم میشه، ناراحتیات، گریه‌هات، بی پولیات، دوندگی‌هات، دوستیات، درسات، مشکلاتت، بیماریت، تنهاییت، نگرانیات، خستگی‌هات، دلتنگیات، خنده‌هات، ذوقت، پولت، تفریحاتت، همه چیزای خوب و بدی که حسشون میکنی تموم میشن و تو نباید توشون غرق شی.
🆔 @doctoree_salam
می خواهید لاغر شوید؟ خوب بخوابید😴
◽️خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است.
◽️خواب خوب، باعث تاثیرگذاری بیشتر تلاش‌هایی میشود که هنگام بیداری به خصوص برای کاهش وزن انجام می‌دهید.
🆔 @doctoree_salam
مردانی که گاهی اشک می ریزند، عشاق بهتری هستند!
◽️مردان معمولا احساسات و اشکشان را پنهان میکنند تا محکم‌تر به نظر برسند، در حالی که علم روانشناسی امروزی ابراز احساسات را فارغ از جنسیت، نشانه سلامت روان می‌داند.
◽️ نیویورک‌پست به نقل از مارینا لازاریس، متخصص روابط و نویسنده کتاب «مردان هم به عشق نیاز دارند»، می‌گوید: «مردانی که گاهی گریه میکنند، در ابراز عشق بهترند.»
◽️او می‌گوید که مرز باریک میان آسیب‌پذیری و مردانگی بزرگ‌ترین چالش مردان در جامعه امروزی است.
🆔 @doctoree_salam
چرا نباید با معده خالی قهوه بخوریم؟🤔
▫️قهوه با معده خالی مخاط معده را تحریک میکند و ترشح اسید معده را افزایش میدهد. همه این‌ها باعث آسیب به پوشش داخلی معده شده و به سرعت منجر به گاستریت و درد معده و سوزش سردل میشود
+ قبل از نوشیدن قهوه، باید صبحانه بخورید
🆔 @doctoree_salam
بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد !
◽️بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست
🆔 @doctoree_salam
✅وقتی استرس دارید آب بنوشید
پزشکان توصیه میکنند وقتی استرس دارید هرگز غذا یا مرکبات نخورید، اما بیاشامید ، یک لیوان آب خنک، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد
🆔 @doctoree_salam
اگر سیستم ایمنی پایینی دارید موسیر بخورید!
◽️یکی از ویتامین‌های موجود در موسیر، ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است.
◽️مصرف منظم موسیر میتواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و ریسک بروز بیماری‌های مختلف را کاهش دهد
🆔 @doctoree_salam
دوش گرفتن هم حدی داره !🛁
یه مطالعه نشون داده دوش گرفتن روزی ۲ بار یا بیشتر میتونه باعث خشکی پوست و آسیب به موها بشه دوش گرفتن بیش از حد باکتری های مفید برای پوست رو از بین میبره
این مطالعه میگه بهترین حالت دوش گرفتن روزی یک بار و یا یک روز در میانه
🆔 @doctoree_salam
بخاطر قلبتان لباس گرم بپوشيد !
◽️با سرد شدن هوا سکته قلبی هم بیشتر میشود، سرما میتواند موجب لرزیدن شما شود ولی میتواند قلبتان را هم واقعا تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید
🆔 @doctoree_salam
#دندان
#آبسه
🌀 نشانه‌های آبسه‌ی لثه عبارتند از👇👇
🔺حساسیت به غذاها و نوشیدنی‌های گرم یا سرد
🔺درد موقع جویدن
🔺لق شدن دندان
🔺احساس مزه‌ی بد در دهان (به علت عفونت)
🔺تخلیه‌ی عفونت
🔺تب
🆔 @doctoree_salam
۶ عادتی که موفقت میکنه:
۱- برای ایده های جدید: راه برو
۲- برای اعتماد بنفس: ورزش کن
۳- برای افزایش انرژیت: بخواب
۴- برای اینکه بیش از حد فکر نکنی: بنویس
۵- برای برطرف کردن استرس: نفس عمیق بکش
۶- برای افزایش تمرکز: مدیتیشن کن
🆔 @doctoree_salam
برای کاهش اضطراب و استرس چی بخوریم؟
◽️ شکلات تلخ
برای کوتاه مدت حال شما بهتر میشود
◽️عصاره بابونه
میتواند فورا استرس را کم کند
◽️ چند عدد بادام
عملکرد مغز را تقویت مکیند
◽️چای سبز
اضطراب را کم میکند چون اسید امینه دارد
🆔 @doctoree_salam
۷ علامت که نشان میدهد به فقر آهن مبتلا هستید!
◽️خستگی
◽️تنگی نفس
◽️سندروم پای بی‌قرار
◽️ریزش مو
◽️عفونت‌های مکرر
◽️میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب:(میل به خوردن یخ، خاک رس، کاغذ)
◽️اضطراب
🆔 @doctoree_salam
عوامل بيخوابي!
◽️قرار گرفتن در معرض نمايشگرها هنگام خواب
◽️گرماي بيش از حد
◽️نياز به دفع ادرار
◽️مصرف الكل
◽️استرس
🆔 @doctoree_salam
منظم نخوابید آلزایمر میگرید!🥱
◽️یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند.
◽️این یافته‌ها که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب-یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز-عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است.
+ میزان توصیه‌شده خواب، ۷ تا ۹ ساعت است
🆔 @doctoree_salam
برای پیشگیری از سکته آب بنوشید!
◽️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.
◽️نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند.
🆔 @doctoree_salam
نوشیدن این مایعات پوست‌تان را شفاف میکند!
◽️چای و قهوه می‌توانند به هوشیار کردن حواس شما کمک کنند؛ اما چیزی که اکثر ما نمی‌دانیم این است که این نوشیدنی‌ها به پوست آسیب می‌زنند. در عوض، باید جایگزین‌های سالمی را انتخاب کنیم که به تغذیه و تقویت پوست ما کمک میکنند.
۴ نوشیدنی برای داشتن پوستی سالم و درخشان👇
▫️۱. آب لیمو
▫️۲. چای سبز
▫️۳. شیر زردچوبه
▫️۴. آب نارگیل
🆔 @doctoree_salam
تخمه کدو بخورید تا لاغر شوید !🎃
◽️ تخم کدو با داشتن مقادیر بالای فیبر موجب احساس سیری و کاهش اشتها میشود و از این طریق موجب کاهش مصرف کالری میشود. تخم کدو علاوه بر فیبر دارای پروتئین نیز است و نقش تاثیرگذاری در کاهش وزن، بهبود اشتها، جلوگیری از پرخوری و افزایش احساس سیری در فرد دارد
+ تخمه کدو را روی سالاد‌ها ، یا روی جو دو سر بریزید و آن را هر شب میل کنید.
🆔 @doctoree_salam
جالبه بدونید :
قبل از اختراع ساعت، مردم برای بیدار شدن سر وقت، شب ها قبل از خواب آب مینوشیدند تا با پرکردن مثانه، صبح در ساعت معین از خواب بیدار شوند.
این روش تا سال ها در آمریکا و اروپا کاربرد داشت!
🆔 @doctoree_salam
جلوی کسی که بهتون زور میگه وایستین،
بحث کنید،
دعوا کنید،
حرف بزنید،
قبول نکنید،
اگه جواب نداد ترک کنید ولی اجازه ندین فکر کنه شما سازگارین،
سازگار بودن بیش از حد شما رو بی ارزش میکنه،
بهت قول میدم اگه دنیا بفهمه برای خودت ارزش قائلی ادامه راه خیلی جذاب‌تره.
🆔 @doctoree_salam