Причины, по которым вы должны любить картофель, часть 2
3. Калий
Наличие калия в наших клетках важно для регулирования электрических сигналов в мышцах и нервах. Таким образом, если уровень калия становится слишком высоким или низким, это может нарушить или даже остановить работу нашего сердца.
Жареный и запеченный картофель содержит больше калия, чем вареный, а один картофель в мундире содержит около трети рекомендуемой суточной нормы.
4. Холин
Холин — это небольшое соединение, которое присоединяется к жиру, образуя фосфолипиды. Это, в свою очередь, строительные блоки клеточных стенок, а также вещь, которая помогает нам сокращать мышцы, расширять кровеносные сосуды и замедлять сердечный ритм. Картофель содержит второй по величине уровень холина после продуктов, богатых белком, таких как мясо и соя.
Жизненно важно потреблять достаточное количество холина, так как он необходим для здоровья мозга, нервов и мышц. И различия в наших генах могут означать, что у некоторых из нас естественный дефицит холина. Картофель в мундире содержит около 10% суточной потребности человека в этом веществе.
Причины, по которым вы должны любить картофель, часть 1
Скромный картофель получил плохую репутацию. То, что когда-то было дешевым продуктом питания во многих странах, в последние годы было названо «нездоровой» пищей, которой лучше избегать.
Употребление слишком большого количества продуктов любого типа вредно для здоровья, это факт. Некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества картофеля может быть связано с более высоким кровяным давлением. Но обычно дело не в самом овоще, а в том, как мы готовим (например, жарим его).
На самом деле в картофеле содержится много витаминов и других питательных веществ, важных для здоровья. Вот причина, по которым картофель полезен.
1. Витамин С
Люди обычно ассоциируют витамин С с апельсинами и цитрусовыми. Но важным источником витамина С в рационе, например, британцев на протяжении большей части 20-го века был картофель. В среднем небольшая (150 г) картофелина обеспечивает нас примерно 15% суточной нормы витамина С.
Витамин С поддерживает иммунную функцию, содержит антиоксидантыи играет важную роль в формировании соединительной ткани, которая помогает нашим суставам работать и удерживает наши зубы на месте. Так что недооценивать его не стоит.
2. Витамин В6
Витамин B6 помогает более чем 100 ферментам в организме функционировать должным образом, позволяя им расщеплять белки — ключевой процесс для хорошей работы нервной системы. Это также может быть причиной того, что B6 связан с хорошим психическим здоровьем.
Как правило, небольшая картофелина содержит около четверти рекомендуемой суточной нормы витамина B6 для взрослого человека.
Пара из Мичигана приветствует первую девочку, рожденную в семье за 138 лет
Когда Кэролин и Эндрю Кларк из Каледонии собирались узнать пол ребенка, они не ожидали каких-либо больших сюрпризов. Эндрю Кларк сообщил своей жене до того, как они поженились, что у них не будет девочки из-за того, что больше века в их семье рождались исключительно мальчики.
Кэролин подумала, что муж шутит, ведь шанс всегда 50/50. Именно поэтому она решила спросить об этом у родителей мужа и те поразили ее, показав родословную: ни одной девочки за 138 лет.
Как же все были шокированы, когда все-таки оказалось, что пара ждём девочку.
Поразительная история все-таки: целых 138 лет без девочек в генеалогическом дереве!
Насколько хорош ChatGPT в диагностике заболеваний, часть 2
ИИ решили протестировать на довольно распространенном примере: ребенок с больным горлом и красной сыпью на лице.
Бот выдал несколько очень разумных предположений, но среди них не упоминалась конкретная инфекция, которая имелась в виду, то есть скарлатина.
Врачи доставили в список симптомов решающий — периоральный дерматит. Это классический признак скарлатины, при котором кожа вокруг рта бледная, а остальная часть лица красная. Бот сразу понял, что речь об этом заболевании.
ChatGPT определенно предпочитает профессиональный язык. Это может объяснить, почему он сдал медицинский экзамен: они обычно полны профессиональных терминов, которые придают точность врачебному языку и, как таковые, улучшают поиск по темам.
Все это очень хорошо, но сколько встревоженных матерей детей с покрасневшими лицами и больным горлом будут свободно использовать медицинские выражения, чтобы употребить термин «периоральный дерматит»? Вряд ли многие о таком осведомлены. Соотвественно, если вы не медик и не знаете терминов, бота можно сбить со следа формулировками. Уже повод не доверять ему диагностику в домашних условиях.
А еще ChatGPT оказался стеснительным. Когда ему ввели запрос «боль при мочеиспускании и выделения из мужских половых органов после незащищенного полового акта», он попросту промолчал. И наверняка покраснел. Одумался и выдал гонорею бот только после того, как было удалено упоминание полового акта.
ИИ многое умеет и у него огромный потенциал, но он не идеален и не заменит вам поход к врачу. Так что пока вам, обычным людям, не знакомым с медицинскими терминами, лучше обращаться не к ChatGPT, а в больницу)
Учёные создали мышей при помощи двух самцов без какого-либо участия самки
Таких уникумов с двумя отцами получилось целых семь штук. Кожу одного из отцов использовали для формирования яйцеклетки, а второй самец выполнял роль самки и вынашивал потомство (ему чуть меньше повезло в лотерее).
Это первый случай создания здоровых млекопитающих из мужских клеток. И случай крайне успешный: полученные мыши выросли и сами были способны давать потомство.
А что по поводу людей? Руководитель исследования сказал, что такой же метод может быть использован на нас с вами уже в течение следующего десятилетия.
Не думаю, что мужчинам понравится быть беременными… Но не одним же женщинам эту ношу тащить, не так ли?)
«Вчера мой племянник перенес операцию на мозге. Проснувшись, он попросил еду из Сабвэя и кубик Рубика. Перед этим он никогда не держал кубик Рубика в руках»
Это очень редкое явление под названием приобретенный синдром саванта. После черепно-мозговой травмы человек может приобрести внезапные впечатляющие навыки в деле, за которое прежде не брался. Это могут быть способности к музыке, математике и рисованию, а могут быть более редкие вещи — например, бывали случаи, когда человек начинал очень точно вычислять время, не прибегая к помощи часов.
Бывает еще спонтанный савантизм, когда человек начинает демонстрировать поразительные навыки в какой-то области, но этому не предшествует никакая видимая травма. Таких случаев еще меньше.
Ее нарекли девочкой-матрешкой: индийские врачи извлекли восемь эмбрионов из новорожденного ребенка
Девочка родилась с большим, опухшим животом и очень напугала этим родителей. Они думали, что дело в опухоли, и этот диагноз был подкреплен результатами КТ. Но в детской больнице, куда ее перевели, обнаружилось, что дело в другом.
Оказалось, что в брюшной полости новорожденной находится сразу 8 недоразвитых эмбрионов. Это очень редкое явление, называющееся паразитарными близнецами. Причем явление редкое даже для тех случаев, в которых недоразвитый плод был в одном экземпляре — а тут их целых 8.
Эмбрионов извлекли, малышка выжила. Случай действительно шокирующий, но, пожалуй, это лучше, чем опухоль.
Щенок сгрыз палец владельца до кости и спас его ногу
64-летний Дэвид Линдсей проснулся от криков своей жены, которая обнаружила, что щенок съел почти весь его большой палец на ноге. В общем-то, семимесячный бульдог был очень близок к тому, чтобы оторвать палец вовсе. Мужчина не почувствовал этого, так как нога онемела.
Жена поспешно перевязала ему рану, прежде чем они уехали в больницу. Там Дэвид узнал, что заразился инфекцией от укуса, и был вынужден оставаться в больнице в течение девяти дней. Во время его госпитализации врачи поставили шокирующий диагноз.
Компьютерные томографии показали, что у британца были две закупоренные артерии, что поставило его под угрозу ампутации ноги из-за отсутствия кровотока.
Мужчина решил, что оставит щенка, так как тот сильно помог ему.
Да, он действительно спас ногу владельца, но боже… Собака, которая отгрызает пальцы? Оставить?
Медпомощь для отдаленных мест становится все доступнее
Развитие телемедицины, передвижные медицинские комплексы, новые ФАПы, которые строятся в регионах — все это делается для того, чтобы жители отдаленных населенных пунктов могли получать качественную
и своевременную помощь.
В Воронеже, к примеру, жителям
сёл будет проще пройти реабилитацию после лечения, потому что общаться с врачами они будут в онлайн-формате. Также в регионах планируется открытие новых амбулаторий и фельдшерско-акушерских пунктов, чтобы сформировать еще более гибкую
сеть учреждений, способных оказывать помощь больным.
Контроль пациента онлайн — отличная альтернатива личной встрече, которую организовать не так-то просто, если врач и пациент находятся далеко друг от друга. В очередной раз благословляю интернет за такие возможности)
Похудение у мужчин и женщин работает по-разному
Для этого исследования ученые из Австралии набрали мужчин и женщин, которые после старта эксперимента начали принимать препараты для подавления аппетита. Оказалось, что на результат влиял пол испытуемых: женщины потеряли почти 20% своего веса, а мужчины — всего 13%.
Тем не менее, диеты и спорт в случае с мужчинами работают лучше. Если верить исследованиям, потерянного веса у парней в мак х экспериментов было больше, чем у женщин.
Впрочем, несмотря на полученные результаты, механизм действия этих различий пока не понятен.
Почему дышать нужно через нос
Ваши тренеры и учителя физкультуры не зря говорили, что дышать нужно носом. Он умеет кучу вещей, которые рот, через который так хочется дышать при ф зодческих нагрузках, не умеет
Во-первых, дыхание через нос замедляет частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Это помогает лучше контролировать свое тело, что крайне важно для тренировок.
Во-вторых, дыхание через нос помогает согреть, отфильтровать и увлажнить поступающий в легкие воздух. Таким образом мы меньше вредим им.
Так что дышим носом, не ленимся)
«Может мне кто-нибудь объяснить, почему голова этого ребенка дышит?»
Объясняю.
Эта «дышащая» вещь — родничок, незащищенный костью участок головы. Он есть у всех младенцев и примерно до полугода он пульсирует. Пульсации эти вызваны сокращениями сердечной мышцы и они абсолютно нормальны, так как просто отображают работу кровеносных сосудов.
Для неподготовленного человека, возможно, и вправду выглядит как что-то неправильное и «дышащее»)
Как врачебная эмпатия спасает жизни, часть 2
Когда студенты-медики переходят из первой фазы медицинской школы, которая в основном основана на лекциях, ко второй фазе медицинской школы, которая более клиническая и ориентирована на пациентов, они сталкиваются со «скрытым» неформальным учебным планом.
Этот учебный план включает тонкое, неформальное влияние на учащихся. Например, рассматривается биомедицинская модель болезни, в которой основное внимание уделяется телу как машине. При этом «биопсихосоциальной» модели болезни, которая включает биологические, психологические и социальные факторы, уделяют куда меньше времени.
Также влияет и то, что учебная программа построена таким образом, чтобы создать стрессовую рабочую нагрузку и способствовать влиянию образцов для подражания (которые сами могут проявлять мало сочувствия). Студенты, у которых, вероятно, мало опыта бытия пациентом, часто приспосабливаются к этому скрытому учебному плану, развивая цинизм и становясь эмоционально дистанцированными. Это, в свою очередь, снижает эмпатию.
Все это объясняет, почему с эмпатией у врачей могут быть проблемы. Специалисты даже разрабатывают методы, которые помогут решить это. Этим занимается, к примеру, Стонигейтский центр эмпатического здравоохранения при Лестерском университете.
Эмпатия приносит пользу пациентам и практикующим врачам, но в медицинской школе она снижается. Жаль, что внимание этой проблеме у нас уделяется не так сильно — лишним такое точно не будет.
Сам стараюсь быть эмпатичным. Это всегда приятно людям.
Как врачебная эмпатия спасает жизни, часть 1
Отсутствие эмпатии в здравоохранении может иметь катастрофические последствия. Тому есть несколько грустных примеров.
В Великобритании в период с 2005 по 2009 год сотни предотвратимых смертей произошли в Фонде NHS в Среднем Стаффордшире. В отчете сделан вывод о том, что катастрофе способствовало отсутствие сочувствия.
Совсем недавно в больницах Шрусбери и Телфорд произошли десятки трагических, ненужных младенческих и материнских смертей. В отчете говорится, что отсутствие сочувствия усугубило проблему.
Между тем, исследования показывают, что сочувствие врачей может даже снизить преждевременную смертность у пациентов с диабетом 2 типа. Известно, что эмпатия уменьшает боль пациентов и повышает их удовлетворенность уходом, а также защищает врача от эмоционального выгорания.
Можно сделать вывод, что способность сопереживать является основным навыком, который требуется студентам-медикам.
Однако «скрытая учебная программа» в медицинской школе может снизить эмпатию студентов. Новое исследование, опубликованное в BMC Medical Education, впервые демонстрирует, почему способность сопереживать снижается во время медицинского обучения.
Об этом расскажу в следующей части.
Вообще, часто слышал о том, что медиков обвиняют в цинизме и отсутствии понимания эмоций, так что проблема актуальна не только в Великобритании. Также часто слышал о том, что медицинским работникам попросту необходимо нарастить некий непроницаемый панцирь, который поможет им сохранять нервы на такой непростой работе.
Как считаете, врачи обязаны быть эмпатичными? Вопрос задаю и пациентам, и медикам. Делитесь мнениями.
Просто залипательные и такие разные микроорганизмы, которые окружают нас, куда бы мы ни отправились)
Читать полностью…Зачем кошки откусывают усы котятам
Может показаться, что это довольно жестокая вещь, ведь кошки при помощи своих усов ориентируются в пространстве. Это действительно важный орган. Но на самом деле это делается из добрый побуждений.
Котята — самые настоящие непоседы, которым хочется залезть в каждый, даже самый опасный уголок. И если котенок уползает куда-то из гнезда, маме нужно найти его и вернуть.
Но зачем гоняться за непоседами, если можно лишить их возможности ориентироваться в пространстве, откусив им усы? По-научному они, кстати, называются вибриссы.
И не беспокойтесь, они быстро отрастают назад)
😂На что только не пойдешь ради того, чтобы отвлечь любимую жену от болезненных схваток
И ведь сработало: только посмотрите на этот взгляд!
Чернение зубов
У нас их принято отбеливать, потому что чистые белые зубы ассоциируются с чистоплотностью, здоровьем и ухоженностью. А где-то их специально окрашивают в черный и это целый ритуал. Например, во Вьетнаме. И некоторые вьетнамцы, чтущие традиции, делают так до сих пор.
Например, Нгуен Тхи Фам, которой целых 67 лет, вспоминает о ритуале вот что: жевать окрашивающее вещество приходилось трижды в день на протяжении недели. В это время есть твердую пищу нельзя было, чтобы та не стерла краситель с зубов, а пить приходилось исключительно через соломинку.
Ритуал подтвердил, что она «взросла и готова к браку». Это не было больно, но есть и другие женщины, которые помнят, что их рот опух или что их десны горели в течение нескольких дней.
Во Вьетнаме в качестве красителя часто используется смола, полученная из выделений насекомого. Она разбавляется лимонным соком или рисовым спиртом и хранится в темноте в течение нескольких дней.
Было бы гораздо проще, предпочитай мы не белоснежные, а черные зубы…
Принцесса Диана и рукопожатие, которое изменило отношение мира к больным СПИДом
В апреле 1987 года принцесса Диана пожала руку гею, который умирал от СПИДа. Народная принцесса прикоснулась к неназванному мужчине без перчаток, оспаривая представление о том, что болезнь может передаваться при контакте с кожей.
Она сказала: «ВИЧ не делает людей опасными для знакомства. Вы можете пожать им руки и обнять их. Им это нужно».
В то время принцесса Диана открывала первое в Великобритании отделение, которое обслуживало исключительно пациентов с ВИЧ/СПИДом в лондонской больнице Мидлсекса. Народная принцесса регулярно посещала это место, причем как в сопровождении СМИ, так и без них.
Многое слышал про Диану: и что она жертва, и что манипулятор. Но это, как ни крути, действительно впечатляющий поступок. Она знала, что может влиять на мнения людей и использовала это во благо. Принцесса много боролась со стигматизацией этих заболеваний и преуспела.
Снимок действительно легендарный)
Насколько хорош ChatGPT в диагностике заболеваний, часть 1
В течение многих лет люди опасались, что искусственный интеллект (ИИ) возьмет на себя управление механизмами национальной безопасности, что приведет к господству над человеческим обществом и, возможно, к уничтожению людей.
Одним из способов убийства людей является ошибочный медицинский диагноз, поэтому кажется разумным изучить производительность ChatGPT, чат-бота с искусственным интеллектом, который штурмом покоряет мир. Это своевременно в свете того, что совсем недавно ChatGPT на отлично сдал экзамен на получение медицинской лицензии в США.
Компьютерная диагностика предпринималась много раз на протяжении многих лет, особенно для диагностики аппендицита. Но появление ИИ, который использует весь Интернет для ответов на вопросы, а не ограничивается базами данных, открывает новые возможности для определения диагноза.
Американский врач скорой помощи недавно рассказал, как он попросил ChatGPT поставить возможный диагноз молодой женщине с болями внизу живота. ИИ выдал множество заслуживающих доверия диагнозов, таких как проблемы с аппендицитом и кистой яичника, но пропустил внематочную беременность.
Это было правильно определено врачом как серьезное упущение, и это действительно так. С подобными знаниями никаких выпускных экзаменов ChatGPT сдать не смог бы.
Однако когда ему позже задали тот же вопрос о молодой женщине с болями внизу живота, ChatGPT уверенно констатировал внематочную беременность. Это напоминает нам о важной особенности ИИ: он способен к обучению.
Но погодите бежать к нему за диагнозом)
В Москве поменяли подход к формированию меню в школьных столовых
Шутки о том, что в школах невкусно кормят, были всегда — но с новым подходом «доедаемость» выросла до 90%. Теперь в столовых действительно классно, вкусно и интересно питаться. Не удивительно: над новым меню старались педагоги, врачи, диетологи и повара.
Подробнее — в этом посте и ролике. Там рассказывают про результаты эксперимента)
«Когда собаки научились подражать твоей хромоте»
Слышал, что их такому даже учить не надо, они просто сами наблюдают за людьми и начинают имитировать их
поведение.
Что интересно, иногда питомцы даже учатся давить на жалость при помощи таких умений — они начинают хромать, кашлять и чихать ради привлечения внимания. Манипуляторы)
Сочи и борьба с малярией, часть 2
Рыбка гамбузия очень любит личинки малярийных комаров и способна их есть без остановки, освобождая водоемы от вредителей с поразительной скоростью. Гамбузия неприхотлива, способна жить как в пресной, так и соленой воде. И выдерживать от 10 до 42 градусов по Цельсию. Такую нужную и маленькую рыбку (до 8 см) завезли в Сочи из Абхазии. Это была инициатива врача Соколова. Она помогла спасти город от нашествия малярии. И до сих пор в Сочи, исключительно для профилактики, рыбка гамбузия живем в водоемах.
Еще один прием, который использовали в Сочи для истребления малярийных комаров в водоемах, — нефтевание. Для его осуществления на поверхности воды создавался тонкий слой нефти. В Сочи водоемы покрывали также бензином и керосином. Благодаря этому личинки комаров умирали.
А еще — эвкалипты. Эти деревья появились в городе именно для борьбы с малярией. Их сажали вблизи болот и опасных водоемов. Так как эвкалипты очень любят «пить» воду, они в краткие сроки осушали «дома» малярийных комаров, тем самым уничтожая их.
К 1956 году Сочи полностью избавился от малярии. А врачу Соколову за его заслуги даже поставили памятник.
Опасность подобной позы для фотосессии не преувеличена
Вероятность травмы действительно велика: у детей в таком возрасте все еще очень слабые мышцы шеи, и неаккуратное падение головы может привести к серьезной травме.
Поэтому если уж желаете такую позу, придерживайте младенца.
Сочи и борьба с малярией, часть 1
На рубеже ХХ и ХIX веков в Сочи с заболеваемостью малярией все было катастрофически плохо: по примерным оценкам, болело от 39 до 45% населения. Больше всего доставалось тем, кто жил в болотистой местности — это условие в сочетании с теплым климатом давало просто идеальную среду для размножения малярийных комаров.
Точнее, поначалу люди, которые страдали от болезни долгие годы, обвиняли в возникновении недуга кого угодно, но не комаров — грешили даже на ядовитые испарения из болот. А еще они, кстати, ели пауков и считали это лекарством.
В 1880 году француз Шарль Луи Альфонс Лаверан нашел живой одноклеточный организм в крови больного малярией и сразу подумал о том, что переносчиком могут являться именно комары. К сожалению, до Сочи эта информация дошла сильно позже — в 1921 году, когда в город приехал врач Сергей Юрьевич Соколов.
По сути, именно этому человеку мы должны быть благодарны за то, что Сочи живет и процветает, ведь до его вмешательства болезнь нещадно косила людей. Ни о каком курорте речи быть, конечно, не могло.
Подробнее о методах — в следующей части. Спасибо огромное подписчику, который подсказал мне такую интересную тему в комментариях под одним из постов ❤️
😅Шутки шутками, а этих парней стоит остерегаться
Напоминаю об основном: на деревья клещи залезать не умеют, максимум на высокую траву; на цвет вашей одежды клещу все равно, так как он слеп, но на светлой рубашке клеща заметить проще, чем на темной; пьяных клещи тоже кусают, несмотря на распространенный миф — этим насекомым в сущности плевать, сколько вы выпили; если уж вас укусили, то самостоятельно вытаскивать не надо, капать на него маслом, вазелином и прочими жидкостями — тоже: это может загнать клеща еще глубже под кожу.
Носите закрытую одежду, наносите репелленты и помните, что этих ребят можно встретить не только в лесу, но и в парках, на газонах или у прудов — они вообще любят высокую влажность. Регулярно осматриваете себя на предмет присосавшегося насекомого и сразу же идите к врачу, если обнаружите такого гостя.
И прививайтесь!
Пост для тех, кто работает из дома: обратите на это внимание
Наличие почти у каждого компьютера и интернета привели к тому, что дистанционная работа стала популярнее, чем когда-либо. Все больше людей строят индивидуальный график или просто работают из дома — и это повод задуматься над тем, как это влияет на здоровье. Ученые оценили риски.
Если сравнивать домоседов с теми, кто ездит в офис, то окажется, что первые реже страдают от одиночества или проблем с передвижением, чем вторые. Люди с обычной работой чаще встречаются с друзьями и семьей и посещают новые места. А работающие на удалёнке чаще сообщали о своем здоровье как о плохом или очень плохом.
Проблема в недостаче физической активности и общения. Имейте это в виду и старайтесь компенсировать.
Отец делает жизнь своей дочери с диабетом чуть красочнее
Каждый раз она вслепую выбирает одну из наклеек и ту клеют поверх
устройства, которое она должна носить по состоянию здоровья. Мелочь, но очень милая и наверняка важная для ребенка)
Кажется, пластическая хирургия действительно способна на все
Девушку на видео не устраивали широкие плечи. Ей провели процедуру по уменьшению плечевого пояса путем укорочения костей. Метод, конечно, радикальный, но зато результат налицо.
Правда, как по мне, плечи изначально не выглядели широкими. Но главное, что пациентке стало комфортнее с ее телом)
Понятия не имею, что там за случай у пациента, но это видео выглядит как воплощение ночных кошмаров
Вот из-за подобных случаев люди и боятся стоматологов до такой степени… Кстати, есть среди вас такие? Помните, из-за чего развился страх зубных врачей?
Почти у всех моих знакомых причина кроется в некачественном лечении, через которое им пришлось пройти еще в детстве.