3879
﷽ دُختر بودن محدودیت نیست به سبکِ خودت موفق شو^^✨ من اینجام تا کمکت کنم انگیزه و اُمید رو مهمونِ قلبت کنی😌♥️ 💫
این قابلیت ربات که عکس بهش میدی بقیه عکس رو خودش گسترش میده خیلی دوس داشتم :)))
آیدی ربات :
@PhotoAi_robot
آرزو میکنم
همیشه راهت روشن باشه و هر چیزی که میخوای توی بهترین زمانش نصیبت بشه.
آرزو میکنم همه سختیهات به زودی تموم بشه .
آرزو میکنم به اون چیزی که لیاقتش رو داری و براش زحمت کشیدی، برسی.
آرزو میکنم همه رؤیاهات یکی یکی واقعی بشن.✨🤍
اگه ندونی علت سردردت چیه نمیتونی درست درمانش کنی 🧐
Читать полностью…
۲۰ مدل ناهار برنجی بدون گوشت که کاملاً بدون خورشت هم میچسبن!
Читать полностью…
⭕️چجوری بفهمیم عطری که داریم میخریم خط بو یا ماندگاری بالا داره یا نه
Читать полностью…
👌هرکدوم از این تمرینات ورزشی رو هرتعداد که میتونین انجام بدین هرچه بیشتر بهتر😍
Читать полностью…
✨ فقط چند حرکت ساده یوگای صورت = پوست شاداب و طبیعیتر 😍
Читать полностью…
#ترفند
اثر انگشتتو این مدلی از بین ببر !
.
این محلول و همیشه دم دستت داشته باش که تا دو هفته حداقل
جای هیچ رد و انگشت و گرد و خاکی روی سطوح نمیمونه
و همیشه تمیزه
اگه بدونی هر نونی که هر روز میخوری چه اثری روی بدنت، وزن، قند خون، معده و حتی انرژی روزانهت داره،
دیگه انتخاب نون برات شانسی نیست ❌
📌 چرا دیدن این کلیپ واجبه؟
✔ چون خیلیا فکر میکنن «همه نونا یکیان» ولی نیستن
✔ چون بعضی نونا سیرکنندهان، بعضی فقط شکمپرکن
✔ چون انتخاب اشتباه نون = نفخ، گرسنگی زودرس، اضافهوزن
✔ چون رژیم سالم فقط غذا نیست، نونِ درست هم هست
#دانستنی
♦️آسونترین نون گلوتن با فیبر بالا، مناسب کاهش وزن و کاهش قند خون
🔹️مواد لازم برای یک نوع نان:
یک لیوان حبوبات دلخواه( عدس دال عدس خیسانده از شب قبل نخود پخته شده
دو عدد تخم مرغ
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
نصف قاشق غذاخوری بکینگ پودر
نمک و فلفل به مقدار لازم
یک قاشق غذاخوری از دانههای مختلف ( مغز تخمه کدو مغز تخمه آفتابگردان تخم کتان پوست اسفرزه و زیره )
🔹️طرز تهیه :
ابتدا ابتدا حبوبات و داخل کاسه جداگانه میریزیم بهشون ۲ عدد تخم مرغ روغن زیتون بکینگ پودر به نخود زیره به عدس پوست اسفرزه و به دال عدس تخم کتان اضافه و با گوشتکوب برقی خوب میزنیم تا یکدست بشه.
قالب ها را چرب میکنیم موادو میریزیم روشون مغز تخم آفتابگردان و مغز تخمه کدو میریزیم.
میزاریم داخل فر از قبل گرم شده با حرارت ۱۸۰ درجه به مدت ۴۰ دقیقه .
🔹️بعد از اینکه پخت از فر بیرون میاریم سرد که شد از قالب در میاریم و برش میزنیم.
#آشپزی
این اصول، قوانین پایه و عمومی برای انتخاب عینک متناسب با فرم صورت هستن
Читать полностью…
🔻با این روش مغزت رو موقع درس خوندن ۵۰۰ برابر سریعتر کن.
Читать полностью…
این دمنوش خاص رو حتما امتحان کن👀✨
چون تنبلی تخمدانت رو درمان میکنه و جوش های فعالت رو کنترل میکنه🥰
کاپ کیک شکلاتی🧁
مواد لازم :
شکر ۱.۵ پیمانه
پودر وانیل ۱ ق م
روغن مایع ¾ پیمانه
شیر پر چرب ¾ پیمانه
بیکینگ پودر ۲ ق چ
پودر کاکائو ۳ ق غ
تخم مرغ ۲ عدد
آرد ۲.۵ پیمانه
روغن ۱ ق
ایده عکاسی بارداری تو خونه📸🎞️
قبل از اینکه دوران بارداریت تموم بشه تا میتونی عکس بگیر واین لحظات رو ثبت کن چون قراره خیلی دلت واسه این روزا تنگ میشه🥹
انقد منو شوهرم تو سکـ.س پوزیشن جدید عوض میکنیم ک همش منتظرم شب بشه و برم تو بغل عشقم🥵
این کانال پر از پوزیشن زناشوییه😀
فقط،نخاب پیش شوهرت
یادبگیر بهش حال اساسی بدی💦💦
@Sexoloqy
.
یکی از جادویی ترین چیزها
اصلاح اشتباهات و استفاده
ازشون برای موفقیته . . .🧘🏻♀🩷
♦️۵ نرم افزار رایگان برای کنترل اضطراب و آرامکردن ذهن
🔹 MindShift CBT:
طراحیشده توسط روانشناسا برای مقابله با اضطراب و حملات پانیک.
بهت تمرینهایی میده تا افکار منفی رو تغییر بدی.
🔹 Wysa:
یه همراه هوشمندِ احساسی
میتونی باهاش حرف بزنی و راهکارهای روانشناسی واقعی بگیری.
🔹 Insight Timer:
هزاران مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و کنترل اضطراب.
از صدای راهنما گرفته تا تمرینات تنفس.
🔹Breathwrk:
آموزش تنفس درست برای لحظههای اضطراب، خشم یا بیقراری.
تنفسهات رو تنظیم میکنه تا ذهنت آروم بشه.
🔹Calm:
برای وقتی که فکرت شلوغه و نمیتونی خاموشش کنی.
موزیک، صدا و تمرینهای ذهنآگاهی مخصوص اضطراب داره.
بافت هلندی جزو اون بافتهاییه که ظاهرش حرفهایه،
اما اگه تکنیکشو یاد بگیری، خیلی راحت میتونی بزنی 😍