-
Медицина наизнанку из первых уст Сотрудничество: @RAVIL_GABBii
Разрешена ли ванна простуженному человеку?
При болезни человек усиленно потеет. И это очень полезно. Вместе с потом из организма выходят токсины. Поэтому врачи часто рекомендуют больному пить теплые чаи, лечебные отвары, чтобы усилить вывод вредных компонентов.
Пот не испаряется в полной мере. Он остается на теле и, смешиваясь с частичками пыли, патогенными микроорганизмами, закупоривает поры. Это приводит к значительному ухудшению вывода вредных веществ.
Избавиться от пота, а заодно и улучшить устранение токсинов поможет купание.
Доктор Краснов
Вредно ли курить кальян?
Заблуждение о безвредности кальяна может стоить вам здоровья. Поэтому, если вам оно дорого, не курите ни сигарет, ни кальянов.
Дым, который вы вдыхаете при курении кальяна, содержит всё те же ядовитые смолы и никотин, что и в сигаретном дыме. Вода в кальяне фильтрует лишь небольшой процент этих убийственных ядов.
При этом то усилие, с которым человек втягивает дым при курении кальяна, приводит к попаданию дыма в более низкие слои лёгких, чего не происходит при курении сигарет.
Доктор Краснов
Какие пищевые добавки являются самыми вредными?
В продуктах, которые мы употребляем в пищу, содержится множество вредных и опасных химических добавок, которые способствуют развитию различных заболеваний. Самыми опасными пищевыми добавками являются Е-123, Е-510, Е-513Е и Е-527.
В приведенной таблице пищевые добавки разделены на «группы риска» по типам заболеваний, развитию которых они способствуют. Некоторые добавки вообще запрещены к употреблению и производству в России.
Остерегайтесь этих компонентов и всегда внимательно смотрите на состав продукта.
Доктор Краснов
Какая принята норма мочеиспускания?
Медики считают, что взрослые люди должны посещать туалет в среднем 4-8 раз в сутки. При этом для женщин считается нормой до 10 мочеиспусканий в сутки.
Иногда позывы в туалет могут возникать в ночное время. Если человек посетил туалет один раз за ночь, то это не считается патологией. Более частое мочеиспускание во время сна, особенно если наблюдаются иные неприятные симптомы, свидетельствует о развитии заболеваний в организме.
Говорить об отклонении можно лишь в том случае, если человек, ранее посещавший туалет 6 раз в сутки, стал мочиться 10-12 раз или 2-3 раза в день. Сравнивать текущие показатели можно только со своим собственным ритмом опорожнения мочевого пузыря.
Доктор Краснов
Помогает ли йодовая сетка при нехватке этого элемента?
Официальная медицина однозначно отвечает – нет. Во-первых, всасывается слишком мизерное количество йода, чтобы оно помогло преодолеть йодный дефицит. А во-вторых, никаких научных подтверждений этому не существует.
Что касается скорости исчезновения сетки (говорят, что чем больше дефицит йода, тем скорее она исчезнет), то на нее влияет не нехватка йода, а индивидуальные особенности кожи человека.
Доктор Краснов
Какие привычки помогут наладить сон? 7 правил здорового сна:
1. Ограничьте употребление никотина, кофеина и алкоголя, особенно в вечернее время. Они возбуждают организм и препятствуют расслаблению.
2. Физической активностью лучше заниматься утром, поскольку перед сном вы взбодрите организм и не сможете уснуть.
3. В течение дня поглощайте как можно больше света, как солнечного, так и искусственного. Такой прием поможет поддерживать естественный цикл бодрствования и сна.
4. Как минимум за 30 минут до отбоя выключите телевизор, компьютер и отложите телефон. Подсветка устройств стимулирует мозг работать, препятствуя засыпанию.
5. Расслабляйтесь перед сном. Примите теплую ванну, почитайте любимую книгу, послушайте музыку для медитаций.
6. Выключите свет, зашторьте окна, избавьтесь от лишних шумов - дайте мозгу сигнал, что пора спать.
7. Проветрите помещение перед сном. 18-20 градусов - оптимальная температура в комнате для комфортного погружения в сон.
Доктор Краснов
Хватит верить в «Правило 5-ти секунд».
Сотрудники английского университета Астон провели исследование, главной целью которого было выяснить, является ли достоверным правило пяти секунд.
Они проверили, как бактерии передаются продуктам питания на различных видах напольных покрытий. В эксперименте принимали участие ламинат, плитка и ковер.
В ходе исследования было обнаружено, что наименьшая вероятность стать «счастливым» обладателем кишечной палочки, если поднять еду в течение пяти секунд с ковра. Однако это не означает, что тут кусочек бутерброда, который лежал не полу, не покрылся частичками пыли и грязи.
Советую не рисковать и всегда мыть продукты, которые вы уронили, вне зависимости от того, сколько секунд они там пролежали, пять или тридцать. Если же этого сделать нельзя, отправьте еду в мусорное ведро, чтобы не рисковать лишний раз своим здоровьем.
Доктор Краснов
Уделяйте особое внимание сну.
Сон стимулирует «очистку» мозга, проводимую глимфатической системой. Она выводит скопления токсинов — тау-белков и бета-амилоидных бляшек, о которых упоминалось выше. К тому же, если человек спит недостаточно, у него ухудшается память.
Различные исследования показали, что одна ночь бодрствования отнимает несколько баллов вашего IQ. Поэтому старайтесь спать 7–9 часов и не отказывайтесь от послеобеденной сиесты, если она вам необходима.
Конечно, потребность во сне индивидуальна. И вот как проверить, нужно ли вам что-то менять. Если вы естественным образом просыпаетесь в выходные дни в то же время, что и в будни, скорее всего, всё отлично. Если же вы подолгу задерживаетесь в постели или много спите днём, то с большой вероятностью тут что-то не так.
Доктор Краснов
Женьшень: польза и применение.
Благодаря телемагазину на диване корень женьшеня известен широкой публике как возбудитель мужской силы. На самом деле спектр полезных возможностей растения куда шире.
Женьшень часто включают в состав энергетических напитков за его стимулирующие свойства.
Корень оказывает общетонизирующее воздействие, повышает артериальное давление, подавляет сонливость, уменьшает вялость и утомляемость, а также увеличивает работоспособность мозга.
Женьшень включают в безалкогольные напитки, а также употребляют в форме таблеток, капсул или порошка.
Доктор Краснов
Мята — отличное средство для борьбы с вирусами.
Экстракт мяты хорошо справляется с инфекциями — во время экспериментов «в пробирке» он успешно противодействовал респираторно синцитиальному вирусу.
Вдобавок мята помогает при заложенности носа.
Всё это благодаря эфирным маслам растения, в которых содержатся компоненты с противовирусными и противовоспалительными свойствами — ментол и розмариновая кислота.
Как употреблять: заварить чайную ложку свежих или сушёных листьев кипятком. Пить настой горячим 1–2 раза в неделю. Беременным женщинам лучше воздержаться от такого напитка.
Доктор Краснов
Легкой беременности и родам могут способствовать физические нагрузки и витамин B9.
Доказано, что физически активные женщины гораздо легче переносят беременность – у них не бывает проблем с позвоночником и почками, меньше выражен токсикоз, а из-за эластичности мышц и укрепленности тазового дна легче и быстрее проходят роды.
Кроме того, советую в период планирования беременности рекомендуют принимать фолаты (витамин В9 или фолиевую кислоту).
В9 - очень важный витамин, который, как доказано исследованиями, может снизить риск врожденных пороков развития у будущего малыша.
Доктор Краснов
Температура воды не влияет на уничтожение микробов.
Здесь важно время, в течение которого мы моем руки: за 5 секунд вы не смоете практически ничего, но за 30 секунд убьете почти все микробы на руках.
Частое мытье рук в горячей воде снижает защитные функции кожи, из-за чего может появиться раздражение, дерматит и другие кожные расстройства.
Доктор Краснов
Опасность пакетированного чая.
Многие наверняка не задумываются о том, насколько они могут быть вредны. Если раньше чайные пакетики изготавливались в основном из бумаги, то сейчас производители планомерно переходят на пластиковые сеточки или добавляют к бумажному волокну термопластик для большей прочности.
Ученые доказали, что благодаря нагреванию из чайных пакетиков в организм человека попадает огромное количество микропластика и токсичных веществ.
А о том, что страдает окружающая среда, и говорить не приходится.
Доктор Краснов
Работает ли позитивное мышление?
Американские ученые из Университета Дьюка проанализировали данные анкет, которые заполнили почти 2 400 пациентов с хронической стенокардией, и сделали интересный вывод.
Оказывается, тем пациентам, у которых было позитивное отношение к жизни, на 30–40 % реже требовалось стационарное лечение, чем людям с менее оптимистическими взглядами.
Дело в том, что позитивное настроение уменьшает уровень адреналина и кортизола - гормонов тревоги и стресса.
Именно они влияют на повышение кровяного давления, что, в свою очередь, чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
Доктор Краснов
Миф: «Во время менструации нельзя заниматься спортом. Интим также под запретом»
Менструация не повод отказываться от физической активности. Ничего опасного в этом нет: физическая нагрузка помогает снять боль и облегчить симптомы.
Интимная близость также не под запретом. Стоит отметить, что окситоцин, гормон удовольствия, усиливает сокращение мышц матки, благодаря чему длительность критических дней может сократиться.
Но при всем этом, конечно же, не стоит забывать о безопасности собственного здоровья.
Доктор Краснов
Не рекомендую пить кофе натощак вместо полноценного завтрака.☕️
Такое употребление тонизирующего напитка может пагубно сказаться на здоровье организма в силу целого ряда причин.
Кофе натощак не способствует утреннему запуску работы желчного пузыря. Поэтому, употребляя спросонья только данный напиток, человек должен быть уверен, что у него нет проблем с этим органом.
Кроме того, кофе опасен в случаях, когда у человека и без того повышенное артериальное давление. Употребление напитка на голодный желудок в данном случае может привести к инфарктам и инсультам.
Доктор Краснов
Признаки родинки, которые должны насторожить и заставить обратиться к врачу:
Изменение цвета. Если родинка изменила цвет или на ней появились точки, линии другого оттенка, это может говорить о ее перерождении.
Изменение контура. Опасный признак – размытые, нечеткие границы пятна.
Асимметричность. Обычно невусы, за исключением врожденных пятен, симметричны. Насторожить должен тот факт, что родинка стала асимметричной.
Увеличение родинки. В норме родинка может расти в период полового созревания подростка. Если же у взрослого невус внезапно значительно увеличивается в размерах, следует посетить онколога-дерматолога.
Любые появившиеся изменения: корочки, трещины, шелушение, зуд, покалывание, кровоточивость, появление красного ободка вокруг родинки и пр. – это повод обратиться к специалисту.
Доктор Краснов
Насморк лечить не нужно, он совершенно неопасен и пройдет сам.
Действительно, сам по себе насморк не столько опасен, сколько неприятен: он мешает нормально жить. Заложенный нос не дает дышать, особенно это ощущается ночью, когда из-за этого невозможно заснуть.
Постоянно текущие сопли так раздражают кожу под носом, что к ней больно притронуться. Прибавьте к этому шум в ушах, головную боль, слезотечение – и вы получите типичную картину ринита, как называют насморк врачи. Все это можно перетерпеть, но... Без лечения воспалительный процесс со слизистой оболочки носа может перейти на пазухи носа, и тогда развиваются синусит, гайморит.
А это уже более серьезные заболевания. Осложнение на уши вызывает отит, на дыхательные пути – ларингит, фарингит, бронхит и пневмонию. Инфекция может даже проникнуть в головной мозг, и тогда простой насморк становится смертельно опасным.
Доктор Краснов
Клетчатка: польза для организма.
Растворимые и нерастворимые пищевые волокна — настоящий суперпродукт. Они обладают свойством связывать и выводить из организма избыток “плохого” холестерина, улучшают работу кишечника и способствуют похудению.
А еще они замедляют усвоение углеводов и сахара, тем самым благотворно воздействуя на уровень глюкозы в крови и предупреждая развитие диабета 2 типа. Особенно эффективна в этом отношении растворимая клетчатка, которая содержится в продуктах из овса, бобовых, цитрусовых и яблоках.
Доктор Краснов
Причины, по которым кровь на анализ берут из безымянного пальца.
Первая причина (и самая главная) заключается в вопросе безопасности. Дело в том, что абсолютно любой прокол человеческой кожи может стать причиной заражения. Более того, в медицине конечности человека считаются наиболее уязвимыми местами для распространения проникшей внутрь инфекции.
Вторая важная причина, по которой кровь берут именно из безымянного, заключается в том, что заживление ранки быстрее всего происходит именно на нем. Не менее важно еще и то, что упомянутый палец является одним из самых «нерабочих» на руке.
Таким образом, по совокупности факторов, именно «несчастный-безымянный» является лучшим местом для забора материалов на анализ.
Доктор Краснов
Полезны ли сухофрукты на самом деле?
Иногда в интернете советуют вместо сахара есть сухофрукты, мол, они не такие калорийные и более полезные. И в этом есть зерно истины, главное — выбрать правильный продукт.
Производители некоторых фруктов предварительно замачивают их в сахарном сиропе, а уже потом высушивают.
Это делается для того, чтобы продлить срок годности продукта, а также улучшить его внешний вид — обычно такие сухофрукты выглядят яркими и блестящими.
Однако не стоит вестись на красивую картинку, иначе идея с правильным питанием провалится с треском.
Доктор Краснов
Пластырь способствует заживлению раны.
Мы привыкли думать, что на воздухе ранки лучше заживают. Однако еще в 1962 году английский биолог Георг Винтер доказал, что лечение раны во влажной среде более эффективно.
Благодаря влаге клетка остается живой, она делится и «мигрирует» от здорового края раны к ее центру. Раны, в которых поддерживается адекватный уровень влаги, заживают быстрее, чем те, которые подсушивают.
Оказывается, мы были правы, когда накладывали пластыри на раны, ведь пластырь помогает поддерживать влажную среду, способствующую скорейшему заживлению.
Доктор Краснов
Сухие завтраки сделают вас толстым!
Думаю, все видели ролик с фитнес-хлопьями от Nestle. Таких хлопьев на полках магазинов очень и очень много, но, прежде чем покупаться на этикетку со словом «фитнес», нужно очень внимательно прочесть состав и калорийность.
Если же посмотрите на состав простых сухих завтраков, то они в основном состоят из сахара и рафинированных углеводов, многие из которых приводят к быстрому набору массы.
Если вы позавтракаете сухими завтраками, в вашей крови резко поднимется уровень сахара и инсулина. И уже через несколько часов, когда все показатели придут в норму, вам снова захочется чем-нибудь перекусить.
Так что, еще раз напоминаю вам о том, что нужно читать состав на упаковках и обращать внимание не на количество жиров, а на сахар и калорийность!
И не забывайте о том, что калорийность часто указана либо в порциях, либо на 100 г, а не на всю коробку. Так что покупаем внимательно!
Доктор Краснов
Дезинфицировать дверные ручки не такая уж и бредовая идея.
Раньше мы смеялись над людьми, которые не любят трогать дверные ручки. Теперь же понимаем, что они всё это время были правы.
По Джозефа Айзенберга, профессора эпидемиологии из Мичиганского университета, заразиться, прикоснувшись к грязной дверной ручке, дверце шкафчика или к выключателю, вполне реально.
Очистите их дезинфицирующими салфетками, особенное внимание уделяя ручкам и выключателям в туалете и ванной комнате, ведь именно туда мы обычно устремляемся, когда только вернулись с улицы.
Доктор Краснов
Совет: следите за влажностью воздуха.
Из-за высокой влажности в квартире могут отсыревать обои и образовываться плесень.
Также от слишком влажного воздуха страдают ковры, паркет и ламинат: при уровне влажности более 55 % пол сыреет, может набухнуть и деформироваться, начать скрипеть.
Но немногие знают, что недостаток влаги также вреден для организма и может способствовать развитию различных заболеваний — от аллергии и сухости глаз до бронхита.
Чтобы позаботиться о своем здоровье, не обязательно покупать увлажнитель. Ориентируйтесь на самоощущение и чаще увлажняйте воздух — для этого подойдет обычный пульверизатор.
Доктор Краснов
Какую опасность несут в себе пластиковые контейнеры? И как часто нужно их менять.
Современные исследования доказали: даже пищевые контейнеры с пометкой «не содержит бисфенол А и фталаты» выделяют эстрогеноподобные химические вещества, которые влекут за собой серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, ожирение и рак.
Выделение токсичных веществ может вызвать банальное разогревание обеда в микроволновке. Особенно опасно это, если тара имеет трещинки.
Менять пластмассовые контейнеры желательно не реже раза в год, не дожидаясь, пока они деформируются или станут замутненными.
Доктор Краснов
Чувствуешь себя постоянно усталым? Возможно причина у тебя под ногами.
Одной из причиной вашей усталости может быть ковер на полу.
Все дело в том, что он накапливает пыль, грязь, споры плесени и шерсть животных, пагубно влияющие на ваше здоровье.
Кроме того, со временем клей и красители в составе коврового покрытия плохого качества способны выделять летучие органические вещества (VOC), которые могут провоцировать аллергию, головную боль и другие симптомы.
Доктор Краснов
Раковина - идеальная среда для бактерий.
В раковине могут быть такие бактерии как: кишечная палочка, сальмонелла или стафилококк.
Чтобы избежать желудочно-кишечных расстройств, стоит мыть раковину после контакта не только с грязной посудой, но и с едой: рыбой, сырым мясом, молочными продуктами, овощами.
Гора замоченной посуды - легкое, но небезопасное решение.
Доктор Краснов
Польза кунжута.
Кунжутное семя отлично укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, благотворно влияет на пищеварение и обменные процессы в организме.
Масло из кунжута улучшает состояние эпидермиса и является хорошим вспомогательным средством для лечения дерматологических заболеваний.
А ещё это находка для вегетарианцев. Аминокислоты составляют 20% семян, делая кунжут богатым источником диетического белка.
Не рекомендую употреблять кунжутное семя в жареном виде, так как при термической обработке он теряет многие витамины и полезные свойства.
Самый популярный и простой способ - добавить семена в салат или выпечку.
Доктор Краснов
МЕНОВАЗИН
Состав:
Ментол — 2.5 г
Анестезин — 1.0 г
Новокаин» — 1.0 г
Спирт — 70 г
Вот в каких ситуациях вам поможет это средство:
✔️Радикулит – облегчение наступит если смазать затылочную часть шеи, позвоночник и зону седалищного нерва.
✔️Отложение солей – если будете втирать в больные суставы постоянно, то болезнь отступит полностью.
✔️Боли в сердце – если боль отдает в плечо, если болит голова или зубы – смазывайте 2 раза в день окружность уха.
✔️Боли в ногах – каждый день смазывайте ступни ног и выемки под коленями, чтобы вернуть подвижность.
Доктор Краснов