🍃Aссалому алайкум. Душанба тонги муборак бўлсин.
🤲Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
☘Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🍀Кўнглингизни хотиржам,
☘Чеҳрангизни нурли қилсин.
🍀Танангизни саломатлик,
☘Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
🍀Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
БОЗОРДА ПИЁЗ НАРХИ, БИРДАНИГА ҚИММАТЛАБ КЕТМАСА БЎЛДИ...😅
Дерматолог дугонамни тавсиясини қилиб, юзим 15 йилга ёшарди, эрим кўриб ақлдан озди, хамкасибларим куйиб кетди...
Ўзи, рецепт сирини ошкор қилмаслигим керак эди, лекин сизларга илингим келди. Ха айтганча, бу рецепт хомиладорликдан кейнги теридаги доғларни хам йўқ қилар экан. Албатда қўллаб кўринг, синалган усул!
Қўллаш секретини ёзиб олинг:
•1 дона пиёзни, 3-4 бўлакка ажаратамиз…
Давомини ўқиш 👇🏻
💊Клавомед💊
➡️Фармакотерапевтик группа: Антибиотик(пенициллинлар группаси)
➡️Дори шакли:парашок суспензия тайёрлаш учун 156,25/5мл 80 мл
➡️Қўлланиши:
✔️юқори нафас йўллари инфекциялари ва ЛОР органлари инфексиларида( ўткир ва сурункали синусит,ўткир ва сурункали тонзиллит,ўкир ва сурункали ўрта отит)
✔️Пастки нафас йўллари (сурункали бронхит қўзғалиш даврида,бронхопневмония) ✔️Сийдик йўллари инфекцияларида (цистит,уретрит,пиелонефрит)
➡️Қўлланиш дозалари:
👍10-12 ёш (29-31 кг) 15млдан 3 махал/суткасига
👍6-9 ёш(19-28кг) 10млдан 3 махал/суткасига
👍1-5 ёш(10-18 кг 5 млдан 3 маҳал/суткасига
👍3-12 ойлик чақалоқ
😎5-9 кг 2,5 млдан 2,5 дан 3маҳал/суткасига
😎2-4 кг 2,5 млдан 1-2 маҳал/суткасига
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
🍃Aссалому алайкум. Якшанба Тонги муборак бўлсин.
🤲Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
☘Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🍀Кўнглингизни хотиржам,
☘Чеҳрангизни нурли қилсин.
🍀Танангизни саломатлик,
☘Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
🍀Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
🤦♀️ Яқинда таниқли фудблогердан 200$ га курс сотиб олгандим..
Курс оганимни мақтаниб дугонамга айтсам устимдан роса кулди.
😒 Ўша сотиб олган рецептларим текинга ҳаммаси мана бу ёпиқ каналда бор эмиш..
Ишонмасдан телеграмдаги ўша каналга кириб кўрсам ҳақиқаттан пуллик рецептлар ҳам текинга қўйиб бориларкан.
🤦♀️ Манга ўхшаб рецептлани пулга олиб юрмела диб силагаям ўша рецепт тўла канални илиндим.👇
💊Тыквенное масло гижжаларга қарши самарали восита!!!
💊Янгилик Энди Ошқовоқ уруғининг ёғи капсулада!
📋Қўлланилиши:
➖Гижжаларга қарши
➖Моддалар алмашинуви бузулишида
➖Атеросклероз ва юрак ишемик касалликларида
➖Сийдик қопи ва простата бези аденомасида
➖Иммунитетни кўтаришда
➖Семириш, псориаз, герпесда
➖Жигар ёғ босишида
➖Ўт йўлини димланиши
➖Гастритда
📝Қўллаш усули ва дозалари:
Катталар ва 14 ёшдан ошганлар 1 капсуладан 3 махал.
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
🍃Aссалому алайкум. Шанба тонги муборак бўлсин.
🤲Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
☘Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🍀Кўнглингизни хотиржам,
☘Чеҳрангизни нурли қилсин.
🍀Танангизни саломатлик,
☘Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
🍀Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊СУЯК ШЎРВА ИЧИШНИНГ ФОЙДАЛАРИ!!!
Шамоллаш касалликларида.
2️⃣Бўғимлар фукциясини яхшилайди.
3️⃣ Вазн йўқотишга ёрдам беради.
4️⃣Иммунитетни кучайтиради.
5️⃣Овқат ҳазмини яхшилайди.
6️⃣Жисмоний зўриқишлардан сўнг организмни тиклайди.
7️⃣Суяк ва тиш тўқималарини мустаҳкамлайди.
8️⃣Тери ва тирноқлар учун фойдали.
9️⃣ Уйқу ва мия фаолиятини яхшилайди.
💊Билармидингиз хар куни тухум истеъмол қилиш:
✅Суяклар ва тишларни мустаҳкамлайди. Тухум D витамини манбаи бўлиб, қондаги калций ва фосфор миқдорини тартибга солади. Тухумни истеъмол қилиш, шунингдек, калцийнинг сўрилишига ёрдам беради, остеопорознинг олдини олади.
✅Тери, соч ва жигар ҳолати яхшиланади. Фолат этишмовчилиги кўпинча B витаминини этарли даражада бўлмаган аёлларда учрайди. Яхшиямки, тухум бу витаминнинг ажойиб манбаи ҳисобланади.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Пероксид водород орқали бир қанча ноқулайликларни бартараф этиш мумкун!!!
➡️Шамоллашни бартараф этиш учун, ҳар бир қулоғингизга 3 томчи пероксидни томизинг - шунда шамоллаш йўқолади!
➡️ Тоғарачага 0,5 литр пероксидни 3,5 литр сувда суюлтиринг ва ҳаводаги бактерияларни ўлдириш учун ҳонага қўйиб қўйинг.
➡️ Тишларингизни оқартириш учун 2 ош қошиқ сувга 1 ош қошиқ пероксидни аралаштириб тишларингизни ювгандан сўнг, оғзингизни ушбу аралашмада чайиб олинг.
➡️ Aгар бурнингиз битиб қолса, пероксидни ўз қопқоғига қуйиб, ҳар бир стакан сувга аралаштириб олинг ва бурнингизни ювинг.
➡️ Aкне (ҳуснбузар) билан курашиш ва терингизга соғлом порлаш бериш учун юзингизни пероксид билан артиб олинг.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
🍃Aссалому алайкум. Жума тонги муборак бўлсин.
🤲Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
☘Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🍀Кўнглингизни хотиржам,
☘Чеҳрангизни нурли қилсин.
🍀Танангизни саломатлик,
☘Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
🍀Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
🍟Har kuni nima ovqat qilishni bilmay kunora bir-xil ovqat yeyishdan zerikdingizmi
💁♀️Unda keling oshqozonga yangilik qilamiz sizlarga bekajonlar uchun maxsus kanalni tavsiya qilaman
🤗Pazanda Retseptlari kanaliga obuna bo'ling va 1000 dan ortiq bir-biridan mazzali taomlar va shirinliklar tayyorlashni boshlang👇
💊Антибиотик препаратларни сут билан ичиш мумкин эмас!
🔹Асосан болалар ёки катталарга ҳам антибиотик препаратлари буюрилганда сут билан ичиш кўп кузатилади. Бундай қила кўрманг.
🔹Сутдаги кальций ва антибиотик таркибидаги фаол моддалар эримайдиган бирикма ҳосил қилади, ичган дорингиз шунчаки фойдасиз организмдан чиқиб кетади ёки баъзида у организмда тўпланиши мумкин.
✅Нима қилиш керак?
Антибиотик препаратлар қабул қилишдан олдин ва кейин икки соат оралиғида сут ичмаган бўлишингиз керак.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Цистит, пиелонефрит, холесистит учун самарали восита!!!
💊УРОЛИЗИН ФОРТЕ💊
✅Қўлланилиши:
• Сийдик йўллари инфекциялари(цистит, пиелонефрит);
• Ўт йўллари инфекциялари(холесистит, холангит);
• Сув-туз, липид алмашинуви бузилишида қўлланилади.
❗️Қўллаш усули ва дозалари:
1 таблеткадан кунига 3 махал овқат пайтида ёки врач кўрсатмаси бўйича қабул қилинади.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Қўй думба ёғининг қандай фойдали хусусиятлари бор???
🟣У озуқа моддаларига ва ҳар хил турдаги витаминларга.
🟣Усимлик ёғ кислоталарига бой, чунки қўйнинг озуқасини турли ўсимликлардан олади.
🟣Шунинг учун унинг ёғидан фойдаланиш тана кучини мустаҳкамлайди,.
🟣Суякларни мустаҳкамлайди,
🟣Организмнинг турли касалликларга қарши курашиш қобилиятини оширади.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Ҳомиладорлик даврида нималарга эътибор бериш керак???
♻️Ҳомиладорлик даврида одатда аёлларга вазн йўқотиш ёки қаттиқ парҳезга риоя қилиш тавсия этилмайди.
♻️Асосийси, соғлам овқатланишдир, ёғли таомлар, газли, рангли ичимликлар ва ширинликлардан воз кечиш лозим.
♻️Ҳомиладорлик даврида икки кишилик овқатланиш мумкин эмас. Зарарли (фаст фуд, чипс, кириешки, хамирли таомлар, қовурилган, аччиқ, шўр, дудланган, консерва) таомлар ўрнига мазали, фойдали (мастава, қайнатма шўрва, шавла) таомларини истеъмол қилиш керак.
♻️Кун давомида сабзавотлар (сабзи, бодринг), мевалар (кўк олма, мандарин), кечқурун уйқу олдидан эса қуритилган мевалардан, масалан, клюквани ейиш фойдалидир.
♻️Ҳар куни беш минг қадам юриш, соғлом ичимликлардан кунига 2,5 л ичишга ва кечқурун соат 22:30 да уйқуга ётишга одатланиш керак.
♻️Иккинчи триместрда чақалоқ фаол ўсишни бошлайди. Сут ва сут маҳсулотлари бу даврдан истеъмоли мумкин эмас. Ҳомила лиқилдоғи қотиб қолади ва вазнини катталаштиради.
♻️Гинеколог шифокор назоратида йод препарати, D витамини, омега-3, селен, коллаген, мультивитаминларни қабул қилиш мумкин.
♻️Вазнни ҳар ҳафта назорат қилиш шарт.
💊Замбруғ (грибок) билан курашишда самарали усул ҳақида сирни очамиз!!!
✅Пахта таёқчаси билан 20% спиртли прополис дамламасини шикастланган юзага суртиш керак.
✅Тез орада шикастланган тирноқ тозаланади ва унинг ўрнига соғлом тирноқлар ўсади.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Қуруқ йўтал учун жуда самарали синовдан ўтган восита!!!
😄СИНЕКОД 😄
📋Қўлланилиши:
➖Турли этиологияли қуруқ йўтални симптоматик даволаш:
➖Операциядан олдинги ва кейинги даврда йўтални бостириш, жарроҳлик аралашувлар, бронкоскопия, кўк йўтал билан.
📝Қўллаш усули ва дозалари:
🔹2 ойликдан 1 ёшгача бўлган болалар кунига 4 марта 10 томчи
🔹1 ёшдан 3 ёшгача бўлган болалар кунига 4 марта 15 томчи
🔹3 ёш ва ундан катта болалар кунига 4 марта 25 томчи
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Админ маслаҳати ...
🔷Эпилепция , касаллигида биринчи ёрдам сифатида , албатта беморни ёнбошлатиб , бошини орқага қилиб, иягини ( пастки жағини ) олдинга қилиш керак .
📍Расмда рақамлар билан кетма кетлик холати кўрсатилган 👆.
➕Эпилепция холати кузатилган илк кундаёқ шифокор невропатологга кўринишингизни маслаҳат берамиз ❕
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Ўт суюқлиги етишмаслигини асосий белгилари:
• Қорин дам бўлиши (метеоризм)
• Овқатлангандан кейинги ошқозонда оғирлик
• Ич келишини турли хилда бўлиши (бир суюқ, бир қабзият)
• Оғизда нордон таъм ва кўп кекириш
• Ўнг елка-курак соҳасида ҳамда ўнг қовурға остида оғриқ
• Терини сабабсиз қичишиши ва ранги сарғайиши
• Сийдик рангини ўзгариши
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
#Кальций хлорид
#Калций хлорид
💊ДОРИ ШАКЛИ:
✔️Инекция учун эритма -- 10 % ли дозада, 5 мл ва 10 мл ампулада чиқади.
💊ТАРКИБИ:
Кальций хлорид моддаси.
💊ТАЪСИРИГА КЎРА:
Кальций фосфор алмашинувини бошқаради.
💊ҚЎЛЛАНИЛИШИ:
-- Аллергик касалликларда ва тери тошмаларида.
-- Ангионевротик шиш ва аллергодерматозларда.
-- Кальций камлигига боғлиқ( эпилепция) да.
-- Ўпка туберкулёзида қўллаш мумкин.
-- Пневмония , плевритда,Бронхиал астмада қўллаш мумкин.
-- Қон ивиш жараёни нормал бўлиши учун қўллаш мумкин
-- Гипопаратиреозда ва гиперкалиемияда ( калий ортиқчалигида ) қўлланилади.
-- Оғизда ва бутун тана да иссиқлик хисси бўлиши
-- Аритмия , брадикардия
-- Ко"нгил айниш,
-- Юборилган жойда оғриқ кузатилиши мумкин.
-- Қон босими тушиши кузатилади.
❌
ҚЎЛЛАШ МУМКИН БЎЛМАГАН ҲОЛАТЛАР:
-- Препаратга юқори аллергик реакция бўлганда .
-- Сийдик тош касалликларида ва Атеросклерозда.
-- Тромбозда мумкин эмас .
-- Ҳомиладорлик ва эмизиш даврида мумкин эмас.
-- Қон босими паст кишиларга мумкин эмас.
🟢
Ёш болаларга дозасини шифокор билан маслаҳатлашинг.
🟢
Қон босими тушганда ва қон босими паст ҳолатларда мумкин emas.Chunki препарат қон босимини туширади.
🟢
Оғир буйрак касалликларида мумкин эмас.
🟢
Препаратни мушак орасига ва тери остига жўнатиш мумкин эмас.
💊5 та ёнғоқни истеъмол қилинг ва 4 соат кутинг: танангиз билан шундай бўлади!!!
✅Мия фаолиятини тезлаштиради. Тери, соч ва тирноқларнинг ҳолатини яхшилайди. Бундан ташқари шифокорлар юрак-қон томир касалликлари, саратон ва диабет хавфини камайтириш учун хам ушбу миқдорда истеъмол қилишни тавсия этади.
✅Организмдан заҳарли моддаларни зарарсизлантириш ва ёқотиш учун ёнғоқни илиқ сут билан истеъмол қилиш тавсия этилади. Ва асал билан майдаланган ёнғоқлар бронхит, пневмония ва ҳатто сил касаллиги учун самарали ҳисобланади.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Ушбу 4 элементнинг етишмаслиги бош оғриғига сабаб бўлади!!!
✅ Танада баъзи элементларнинг етишмаслиги бош оғриғига 4 баробар кўпроқ таъсир этиши исботланган. Улар қуйидагилар:
🟧 Фолий кислота ва B12 витамини
Фолий кислота исмалоқ, қушқўнмас, ошқовоқ, сабзи, лавлаги таркибида кўп миқдорда мавжуд. Витамин B12 эса товуқ тухумида мавжуд бўлади.
◾️ Мис ва темир
Организмда темир захирасини яратиш учун денгиз ўтлари, кунжут уруғлари, донли маҳсулотлар, салат барги, жигар истеъмол қилиб туришни унутманг.
🟧 B6 витаминининг етишмовчилиги
Унинг етишмовчилигини бартараф қилиш ва юрак қон-томирлари, асаб ва мия саломатлигини сақлаш учун дон маҳсулотлари, сабзавотлар, жигар, ловия истеъмол қилиш керак.
◾️ D витамини етишмовчилиги
Маълумки, D витамини танада табиий равишда қуёш нурлари остида ҳосил бўлади. Аммо қишда уни озиқ-овқат маҳсулотлари, яъни ловия, денгиз маҳсулотлари, тухум ва сут маҳсулотлари билан тўлдириш мумкин.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Помидорни саримсоқ (чиснок) билан истеъмол қилиш фойдалироқ!!!
➡️Помидорда ликопен мавжуд бўлиб, у кўздаги тўр пардани ҳимоя қилади ва кўрликнинг олдини олади. Ликопен шунингдек, простата ва кўкрак саратони ривожланишининг олдини олади. Саримсоқ диаллин дисулфидининг манбаи бўлиб, эркин радикалларни зарарсизлантиради.
➡️Саримсоқ ликопен таъсирини кучайтиради. Шунинг учун помидорни саримсоқ билан бирга истеъмол қилиш фойдалироқ.
✅Томат пастаси (шарбати) янги помидорга қараганда 10 баробар кўп ликопенни ўз ичига олади.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Тинчлантирувчи восита!!!
💊Валидол
🗓Қўлланилиши:
- Неврастения ва функционал кардиалгияни мажмуавий даволашда қўлланади.
📝Қўллаш усули ва дозалари:
– Препарат тил остига қўлланади.
– Капсулани тўлиқ эриб кетгунигача оғизда ушлаб туриш керак.
– Бир капсуладан кунига 2-3 марта қўлланади.
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
👶 Pediatriya_24 каналига обуна бўлинг !
💊Оксолин мази!!!
✔️Таъсирлари
Вирусга қарши
✔️Қўлланилиши
🟢Сўгални даволашда(маҳаллий)
🟢Вирусли ринитларни даволашда(назал)
🟢Гриппни олдини олишда(назал)
✔️Қўллаш усули
✅Сўгални даволашда кунига 2-3 маҳал 2 ҳафтадан 2 ойгача сурилади.
✅Грипп профилактикасида 2-3 маҳал бурун шиллиқ қаватига сурилади.
✅Вирусли ринитни даволашда кунига 2-3 маҳал 3-4 кун давомида бурун шиллиқ қавати сурилади.
💊Эмаш (вакциналар) рўйхати ва амалга ошириш муддатлари!!!
✅Полиемилит ёки ОПВ- оғиз орқали қилинадиган полиемилит вакцинаси(оральная полиомиелитная вацина)
🟢В0- туғруқхонада, боланинг 2-5 кунида
🟢В1- 2 ойда
🟢В2- 3 ойда
🟢В3-4 ойда
🟢Р1- 16 ойда
🟢Р2 - 7 ёшда (мактабда)
✅БСЖ- (туберкулёз вакцинаси)
🟢В1-туғруқхонада, боланинг 2-5 кунида
🟢В2-7 ёшда (мактабда)
🟢В3-14-15 ёшда
🟢4-агар бола маълум сабабларга кўра туғруқхонада БСЖ вакцинаси билан эмлатилмаган бўлса, у ҳолда 2 ойга тўлгунича поликлиникада БСЖ билан эмлатилади. Агар бу даврда ҳам олиш имконияти бўлмаса, Р манту муолажаси қилиниб, манфий натижа чиққанда БСЖ вакцинаси эмлатилади.
✅АКДС-коклюш, дифтерия ва столбняк анатоксини вакцинаси
🟢В1- 2 ойда
🟢В2- 3 ойда
🟢В3-4 ойда
🟢Р1- 16 ойда
🟢Р2 - 7 ёшда (мактабда) - АДС-М деб аталади (таркибида коклюшга қарши вакцина мавжуд бўлмайди)
🟢Р3 - 16 ёшда
✅Вирусли гепатит ≪В≫ вакцинаси
🟢В1-туғруқхонада, боланинг туғилишининг биринчи кунида
🟢В2-2 ойда
🟢В3-3 ойда
✅ҚПҚ - қизилча, қизамиқ ва паротитга қарши вакцина
🟢В0-12 ойда
🟢В1- 6 ёшда
💠Ундан ташқари ота-онанинг хоҳишига кўра ҲИБ-ҳаэмопҳилус инфлуэнза (Б тури), менингит, сепсис, пневмония, эпиглотит ва бошқа касалликларга қарши вакциналар билан эмлатиш амалга оширилади.
⚠️Белгилар:
В-эмлатиш тартиби
Р-қайта эмлатив тартиби
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
👶 Pediatriya_24 каналига обуна бўлинг !
💊УЙҚУ ВА ИММУНИТЕТ!!!
➡️Иммунитет билан уйқу бир-бирига чамбарчас боғлиқ. Шу боис, инсон уйқуга тўймаса, иммунитети жиддий равишда хавф остида қолади.
📉Демак ҳар куни меъёрида ухланг.
⭐️Янги туғилган чақалоқ кейинги 3 ой мобайнида бир суткада 14-17 соат ухлаши зарур.
💠11 ойлик гўдакларнинг суткалик уйқу миқдори эса 12-15 соат чўзилади.
⭐️ 1 ёшдан 2 ёшгача бўлган болажонларнинг эса суткалик уйқу соатлари 11-14 соат бўлиши мақсадга мувофиқ.
💠3 ёшдан 5 ёшгача бўлган болалар эса кун давомида 10 соатдан 13 соатгача дам олишлари керак бўлади.
⭐️Мактаб ёшидаги болаларнинг суткалик уйқу соатлари 6 соатдан кам бўлмаслиги тавсия қилинади. Улар ҳаттоки 13 соатгача дам олишлари лозим.
💠 14 ҳамда 17 ёш оралиғидаги ўсмирлар 9 ёки 10 соат ётиб дам олишлари керак.
⭐️ 18-25 ёш оралиғидаги инсонларда суткалик уйқу миқдори 7 соатдан 9 соатгача чўзилиши жуда фойдали. Бунга 26 ва 64 ёш оралиғидаги инсонлар ҳам амал қилсалар бўлади.
💠65 ёшдан юқори бўлган кекса инсонлар эса кун давомида камида 8 соат ухлашлари лозим.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
💊Оч қоринга илиқ сув ичинг!!!
✅Эрталаб бир стакан ичилган илиқ сув уйқу пайтида юзага келадиган суюқлик танқислигининг ўрнини тўлдиради. Иссиқ сув эса қонни суюлтиради. Бу тромбоз хавфи остида эмаслигингизни англатади.
✅Эрталаб илиқ сув ичиш одати бутун танада айланиб юрадиган токсинларни йўқотишга ёрдам беради ва ортиқча вазндан халос қилади.
© Doctor Ganiyev
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !
🍃Aссалому алайкум. Пайшанба тонги муборак бўлсин.
🤲Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
☘Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🍀Кўнглингизни хотиржам,
☘Чеҳрангизни нурли қилсин.
🍀Танангизни саломатлик,
☘Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
🍀Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
💊TАБЛЕТКА каналига обуна бўлинг !