خواص خاکشیر در فصل گرما
◽️کمک به رفع تشنگی و عطش
◽️کمک به حفظ آب بدن
◽️کاهش احساس گرمازدگی
◽️کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش
◽️کمک به رفع یبوست
◽️ایجاد حس خنکی و شادابی
◽️کمک به دفع سموم از بدن
◽️مناسب برای روزهای گرم تابستان
+ نکته: خواص ذکرشده جنبه عمومی دارند و نباید بهعنوان درمان قطعی بیماریها مطرح شوند.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
میان وعده های مناسب بعد تمرین
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
آلوئهورا چه می کند؟
کاهش چین و چروک
کاهش خشکی و تیرگی پوست
پاکسازی پوست
کاهش خشکی موها
کاهش خارش
درمان شوره سر
افزایش رشد وپرپشتی موها
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
تاثیرکمبود ویتامینها بر مغز
افسردگی👈 کمبود B1،B5 و B3
زوال عقل👈 کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3
زودرنجی👈 کمبود B1،B5 و B6
بیخوابی👈 کمبود B3 ،B6 و D
سرگیجه 👈 کمبودB2 و B6
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
پیادهروی بعد از غذا؛ عادت ساده اما مفید
◽️۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی آرام بعد از غذا میتواند به هضم بهتر، کنترل قند خون و افزایش فعالیت روزانه کمک کند. لازم نیست همیشه ورزش سنگین انجام دهید؛ گاهی همین عادتهای کوچک اثرات بزرگی دارند.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
افزایش آنفلوانزا در کشور🦠
◽️وزارت بهداشت: در این هفته نسبت موارد دارای علائم عفونتهای تنفسی، هم در مراجعین سرپایی و هم در مراجعین بستری، افزایش داشته است.نوع غالب ویروس در موارد مثبت آنفلوانزای B بوده است.
◽️استانهای کرمانشاه و البرز، درصد مثبت آنفلوانزا، بالاتر از آستانه هشدار بالا (۱۰ درصد) است.۳۹.۸ درصد موارد مثبت آنفلوانزا به گروه سنی کودکان تعلق داشته است.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
میوهای مفید برای سلامت بدن!🍌
◽️موز منبع خوبی از پتاسیم است و میتواند به حفظ تعادل سدیم و کنترل فشار خون کمک کند. فیبر موجود در موز به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک میکند.
◽️ این میوه حاوی تریپتوفان و ویتامینهای گروه B است که در تولید سروتونین نقش دارند و میتوانند به بهبود خلقوخو کمک کنند. موز همچنین جذب کلسیم را تسهیل کرده و در حفظ سلامت استخوانها مؤثر است. موزهای نارس نیز ممکن است به محافظت از مخاط معده کمک کنند.
+ مصرف متعادل موز در یک رژیم غذایی سالم میتواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
▫️ایجاد یبوست
▫️التهاب
▫️معده درد
▫️آکنه
▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان
▫️کمآبی بدن
▫️بیماری قلبی
▫️اضافه وزن
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
هشدارهایی که پاها از وضعیت بدنتان میدهند!👣
◽️پاها فقط برای راه رفتن نیستند؛ گاهی علائمی مثل ورم، بیحسی، درد یا سردی پا میتوانند نشانهای از کمبود ویتامینها یا مشکلات داخلی بدن باشند.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
آرامش کودکان در شرایط بحرانی!
◽️کودکان در زمان جنگ، حملات هوایی و بحرانها بیش از هر چیز به احساس امنیت نیاز دارند. آنها دنیا را از دریچه رفتار و واکنش والدین خود میبینند. هرچه آرامش بیشتری از شما دریافت کنند، بهتر میتوانند با شرایط دشوار کنار بیایند.
در این روزها:
◽️ اخبار و تصاویر نگرانکننده را از کودکان دور نگه دارید.
◽️ با آغوش، محبت و گفتوگوهای ساده به آنها اطمینان خاطر بدهید.
◽️ فرصت بازی، نقاشی و قصهگویی را برای تخلیه هیجانات فراهم کنید.
◽️ داروها و وسایل ضروری کودک را همیشه در دسترس داشته باشید.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
موقع استفاده کردن از گوشی، پلک زدن یادتون نره ...
خیره شدن به گوشی یا تبلت برای مدت طولانی موجب خشکی، خارش و خستگی چشم شده و دید را کاهش میدهد
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
صبحها شیر برنج بخورید !
🔹مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک میکند
🔹مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن میشود
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
پرتقال خونی
پرتقال خونی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و نسبت به نوع معمولی آن ۷ برابر در سلامت و ایمنی بدن موثرتر عمل میکند حاوی بتاکاروتن است و به جذب آهن کمک میکند
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
مصرف ماست با سبزیها چه خاصیتی دارد :
▫️ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور
▫️ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت
▫️ ماست با آویشن و هل برای تقویت معده
▫️ ماست با تخم کتان برای کاهش وزن
▫️ ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا
▫️ماست با زیره برای لاغر شدن
▫️ ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی
▫️ ماست با نعنا برای درمان نفخ معده
▫️سعی کنید همیشه ماست را ترکیبی بخورید
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
کبد خراب میشود اگر !؟!👇
🔹زیاد غذاهای غلیظ مانند کلهپاچه ،گوشت گاو، سوسیس و کالباس، پیتزا، گوشت های مانده و فریزری می خورید
🔹 زیاد تشنگی میکشید
🔹 پس از غذا فعالیت زیادی دارید
الکل
🔹 آب بین غذا و جگر سیاه مانده میخورید
پرخوری می کنید
🔹اضافه وزن دارید
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
این تکنیک به مرور لیفت خوبی میده!؛
فقط باید هر روز انجامش بدین تا نتیجه بگیرین
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
🍃« پای مــرغ» با وجود ظاهر ناخوشایندش،
یکی ازغنیترین منابع کلسیم و ویتامین D و سرشار از ژلاتین است و برای درمان پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم، شکستگی استخوان وبه شدت توصیه میشود👌
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
بالا بودن احتمال ابتلا به بیماری MS در زنان!
بیماری MS طیف گستردهای از علائم مختلف را دارد و در زنان احتمال ابتلا به MS بسیار بیشتر از مردان است.
نشانهها و علائم این بیماری:👇
خواب رفتگی پاها
خستگی مفرط و همیشگی
بر هم ریختن نظم عادت ماهیانه
مشکل در بلع و صحبت کردن
احساس عواطف بسیار عجیب و غریب
تشخیص ندادن رنگها
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
ماست رو با دارو های گیاهی ترکیب کن تقویقت شده بخور👌
◾️ماست و آویشن: تقویت معده
▫️ماست و تخم کتان: لاغر شدن
◾️ماست و شوید: کاهش چربی
▫️ماست و شاتره: کبد چرب
◾️ماست و نعناع: نفخ معده
▫️ماست و هل: تقویت روده
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
نشانههای کمبود ویتامین D را بشناسید!
◽️خستگی مداوم، ضعف عضلانی، درد استخوانها و کاهش انرژی میتوانند از نشانههای کمبود ویتامین D باشند. این ویتامین نقش مهمی در سلامت استخوانها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن دارد و دریافت کافی آن ضروری است.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
فواید آب هندوانه🍉
◽️آب هندوانه، نوشیدنی خنک و طبیعی برای روزهای گرم است که با آبرسانی به بدن، تأمین ویتامینها و ایجاد حس شادابی، به حفظ طراوت و انرژی روزانه کمک میکند.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
تخممرغ؛ انتخابی مغذی برای شروع روز 🍳
◽️مصرف تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تأمین پروتئین، افزایش احساس سیری، بهبود تمرکز و حفظ انرژی بدن در طول روز کمک کند. یک انتخاب ساده، سالم و کاربردی برای صبحانهای کامل.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
نور خورشید به شدت شادیآور و بهترین داروی ضدافسردگی طبیعی است !
▫️دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد میشوند که شما در معرض نور آفتاب باشید. این کار تا 5ساعت کامل به شما انرژی میدهد و از ابتلا به افسردگی پیشگیری میکند
▫️همچنین اگر دچار افسردگی هستید، قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه 1ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود میبخشد
+ قبل از قرار گیری در معرض نور آفتاب، حتما از ضدآفتاب استفاده کنید
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
«سن طلایی» تشخیص تنبلی چشم👀
◽️تنبلی چشم (آمبلیوپی) یکی از شایعترین مشکلات بینایی در کودکان است که اگر بهموقع تشخیص داده شود، درمان آن بسیار موفقتر خواهد بود.
◽️بهترین زمان برای تشخیص و درمان تنبلی چشم، سالهای اولیه زندگی و پیش از ۷ سالگی است. هرچه تشخیص زودتر انجام شود، احتمال بهبود کامل بینایی بیشتر خواهد بود.
◽️ معاینات دورهای چشم در کودکان را جدی بگیرید. حتی اگر کودک شکایتی از دید خود نداشته باشد، غربالگری بینایی ضروری است.
+ تشخیص زودهنگام، کلید حفظ بینایی کودک شماست. 👓✨
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
هشدار یک مطالعه جدید؛ کمتر از ۷ ساعت خوابیدن میتواند عمرتان را کوتاه کند
فکر میکنید با خواب کم هم میتوانید بهخوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. دادههای تازه نشان میدهد کمخوابی مزمن میتواند بهطور قابلتوجهی امید به زندگی را کاهش دهد.
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
خواص تخم شترمرغ
🔹جزو مواد غذایی ای است که مصرفش به خانمهای باردار یا افراد مبتلا به کمخونی توصیه میشود.
🔹آهن، اسیدفولیک و کالری بالایی دارد اما میزان روی آن کمتر از تخممرغ است.
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
🍳پروتئین صبحگاهی؛ چرا تخممرغ شما را تا ظهر سیر نگه میدارد؟
😎تخممرغ سرشار از پروتئین کامل و کولین است؛ مادهای که برای عملکرد مغز ضروری است. مصرف صبحگاهی پروتئین باعث ترشح هورمونهای سیری شده و میل به ریزهخواری را کاهش میدهد. اگر صبحها زود گرسنه میشوید، اضافه کردن یک منبع پروتئینی مثل تخممرغ میتواند سطح انرژیتان را پایدارتر کند.
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
🍶خواص عجیب شیر با دیگر ترکیبات
شیر بادام: کاهش بیماری قلبی
شیر برنج: سلامت استخوان
شیر نارگیل: رفع استرس وخستگی
شیر موز: افزایش حجم عضلات
شیر خرما: رفع خشونت
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
روزه بدون سحری به کاهش وزن منجر نمیشود!❌
◽️برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمیشود بلکه اضافه وزن را در پی دارد.
#سلامت #پزشکی
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
علائم کمبود جدی ویتامین ب
اگر بدنمان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد.
ازجمله علائم اختلالات ناشی از کمبود این ویتامین عبارتاند از:
۱)خستگی مفرط
۲)ضعف
۳)کم خونی
۴)کاهش وزن یا دشواری در افزایش وزن
۵)علائم مرتبط با آسیبدیدگی عصبها مثل مورمور یا خواب رفتن دست و پا
۶)ضعف عملکرد در سیستم ایمنی
۷)افسردگی
۸)اختلالات مختلف در اندامهای مختلف بدن مثل کبد، کلیه یا پوست
🍎 مجله پزشکی دکترآز
🍎 @Dr_0z
