🔶سفيده تخم مرغ منبع غذایی عالی است برای سلنیم
🔷سلنیم ماده ای ضروری برای پوست مو می باشد
🔶اگر به زیبایی خود اهمیت می دهید تخم مرغ را در وعده صبحانه فراموش نکنید.
🍎مجله پزشکی دکتر آز
@Dr_0z
🔶طناب زدن یک تمرین چربی سوزعالی
🔹۳۰ دقیقه طناب زدن دریک فردباجثه حدود ۳۰۰ کالری مصرف می کند
🔸اگردرمنزل از طناب نمیتوانیداستفاده کنید بدون طناب حالت آنراانجام دهید
🍎مجله پزشکی دکتر آز
@Dr_0
😉پنج راه برای طعم دادن و مغذی کردن آب
🍎مجله پزشکی دکتر آز
@Dr_0z
🎉 از امکانات بینظیر ربات گرشا بهرهمند شوید! 🎉
🚀 با استفاده از هوش مصنوعی، تجربهای جدید و شگفتانگیز داشته باشید!
- 💬 چت با هوش مصنوعی
- 🌐 ترجمه متن
- 🎤 تبدیل گفتار یا ویس به متن
- 📝 خلاصهسازی متن
- 🖼️ ساخت عکس با هوش مصنوعی
- 🗣️ تبدیل متن به صدای طبیعی
➕ و بسیاری امکانات دیگر که به زودی اضافه خواهند شد!👇
/channel/garshaaibot?start=5114157463 ⚡️
با نیاز های بدنت آشنا شو:
• اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور
• اگر انرژیت پایینه اهن بخور
• اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور
• اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور
• اگر سردرد داری سدیم بخور
منابع هرکدوم از این ویتامین ها 👇
منابع منیزیم:
آووکادو/سیب/انجیر خشک/شکلات تلخ
منابع آهن:
حبوبات/گوشت قرمز/اسفناج/کشمش
منابع زینک:
انبه/عدس/آجیل/تخم مرغ
منابع پتاسیم:
آب نارگیل/انار/موز
منابع سدیم:
پاستا/برنج/نودل/آب نمک/سیب زمینی/ماهی/سبزیجات
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
💡بهبود مشکلات مرتبط با معده👌
✅ اگر از مشکلات معده رنج میبرید چای بابونه میتواند کمک فراوانی به شما بکند. این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و به تسکین مشکلات روده و معده کمک میکند.
⬅️ یک فنجان چای بابونه میتواند حال شما را بهتر کند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
خواص بادام زمینی چیست؟
🔘سلامت قلب
🔘کاهش وزن
🔘کمک به دفع سنگ کیسه صفرا
🔘به کنترل قند خون کمک میکند
🔘درمان اختلال نعوظ و زود انزالی
🔘انرژی بدن را افزایش میدهد
🔘کاهش سندرم تخمدان (PCOS)
🔘آنتی اکسیدانی قوی
🔘محافظت در برابر بیماری آلزایمر
🔘سلامت مو
🔘مفید برای چاقی صورت
🔘کیفیت اسپرم
🔘سلامت استخوانهای بدن
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید !👌🏻
▫️ یبوست
▫️ورم طحال
▫️پروستات را درمان میکند
▫️انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است
+ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
✅دلایلی برای مصرف سیب
1- سلامت دندان
2- پیشگیری از کبد چرب
3- تقویت پوست و ناخن
4- تقویت مغز
5- کاهش عفونت در بدن
6- سلامت قلب و عروق
7- کاهش استرس
💊 🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
📱
🔣7 نکته مهم درباره چای:🔣
☕️ طبع چای، سرد و خشک است،بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است.
☕️ اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتریست.
☕️ خوردن چای با قند، ضرر در ضرر است.
☕️ اگر داخل چای عسل میریزید، موقعی عسل را به آن بیفزایید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد.
☕️ چای خوب چاییست که دیر دم بکشد ، زود رنگ ندهد و معطر نباشد.
☕️ خوردن چای بعد از غذا دو ضرر عمده دارد: اخلال در کار معده - اختلال در جذب آهن
☕️ خوردن چای داغ، زمینه ساز سرطان حنجره است.
✔️ نکته آخر: چای را کمرنگ بخورید.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
🔴هرگز قرص خواب آور نخورید
🔹تحقیقات نشان می دهد قرص های خواب آور (حتی 1 عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است.
🔹قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر افراد را به سرطان مبتلا می کند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
⏳ فواید روغن بادام شیرین برای پوست.
✅پوست را مرطوب و تغذیه میکند
✅پوستهای خشک و تحریک شده را تسکین میدهد
✅خطوط ریز و چین و چروک را کاهش میدهد
✅رنگ و بافت پوست را بهبود میبخشد
✅به کاهش سیاهی و پف زیر چشم کمک میکند
✅به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی عمل میکند
✅قابل استفاده به عنوان پاک کننده آرایش
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
برای درمان زخم معده
صبحها انجیرخشک بخورید
🔹بدترین زخم معده را
با انجیر خشک میتوان درمان کرد.
🔹به مدت 10 روز ناشتا روزی 1 عدد انجیرخشک بخورید، یا انجیر را در عسل قرار داده و روزی 1 عدد ناشتا میل کنید
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
تخم بوقلمون، مانع پیری
منیزیم آن از تخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین E خاصيت ضد پیری دارد
و همچنين سرشاراز آهن و براي درمان كم خوني ناشي از آهن توصيه ميشود
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
🚨هشدار !! | چایی خوردن در لیوان یک بار مصرف ممنوع !⛔️
▫️موردی كه در جامعه مرسوم شده است خصوصا در مراسمها، مصرف چاي در ليوانهای يكبار مصرف پلاستيكي است.
+ اين ظروف در مجاورت با نوشيدنی هاي داغ به سرعت مواد سمی و خطرناک نفتی آزاد ميکنند.
🍎مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
قبل از استفاده از خمیر دندان، به مدت ۳۰ثانیه، مسواک خشکی را روی دندان بکشید. این کار جرم دندان را تا ۶۰درصد و خون ریزی لثه را به نصف کاهش می دهد.
🍎مجله پزشکی دکتر آز
@Dr_0z
🔶مقدار نمکی كه بر اثر مصرف یک بسته نودل وارد بدن شما میشود برابر هشت بسته چیپس است.
🍎مجله پزشکی دکتر آز
@Dr_0z
🔶خواص 3بادام
🔹بادام
🔸بادام زمینی
🔹بادام هندی
🍎مجله پزشکی دکتر آز
@Dr_0z
☑️لیوان آب بعد از بیدار شدن:
کمک به فعال سازی اندام ها
✔لیوان قبل از هر وعده:
کمک به هضم
☑️لیوان پس از حمام:
جلوگیری از فشار خون بالا
☑️لیوان قبل از خواب:
جلوگیری از سکته قلبی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
⏺۸ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
🔹ایجاد یبوست
🔹التهاب
🔹معده درد
🔹آکنه
🔹افزایش خطر ابتلا به سرطان
🔹کمآبی بدن
🔹بیماری قلبی
🔹اضافه وزن
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
خواص رب غوره🍇
رب غوره بهترين دارو برای فشارخون بالا مانند آب روی آتش عمل میکند
ابتدا اب غوره را بجوشانيد تا رب شود
روزی يك قاشق مرباخوری بعد از ناهار یا شام میل کنید.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
⚜گلاب🌸:
🔸برای تقویت ریه، رفع بیهوشی و غش مؤثر بوده و به افرادی که افسردگی و ضعف اعصاب دارند توصیه می کنیم تا از اسپری گلاب در اتاق خود استفاده کنند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
⏺به هیچ عنوان نباید با گوشی در حال شارژ صحبت و کار کنید!
🔹براساس تحقیقات انجام شده، تشعشعات ناشی از اینکار باعث صدمه جدی به قلب و مغز می شود!
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
علائم دندان در آوردن نوزادان
🔹بی قراری
🔸خارش لثه
🔹آبریزش دهان
🔸بی اشتهایی
🔹تغییر خلق و خو
🔸مکیدن انگشت به طور مداوم
🔹قرمزی و التهاب در صورت و بدن
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
⏺بهترین زمان بیدار شدن از خواب چه ساعتی است؟
🔹️پزشکان می گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
تخم شربتی جایگزین قرص های تسکین دهنده میگرن
تخم شربتی سرشار ازکلسیم،منیزیم و زینک(روی)است که برای میگرن مفید است
همچنین حاوی امگا3 است که برای سلامت قلب بسیار خوب میباشد.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
⏺عناب خشک منبعی غنی از آنتیاکسیدانهایی مانند : ویتامینهای A، B و C، همچنین فلاونوئیدها، پلیساکاریدها، جوجوبوزاید ،اسیدهای تریترپنوئیک و ساپونینهاست.
🟡این آنتیاکسیدانها باعث ترمیم سلولها، کاهش آسیبهای اکسیداتیو، التهاب و استرس مضر در بدن میشوند. قدرت آنتیاکسیدانی عناب از بخشهای مهمی چون کبد، قلب و عروق،ریه ها و دستگاه گوارش محافظت میکند.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
گیاه دارویی که عفونت را از بدن دور میکند !🌸
▫️پنیرک گیاهی است که در طب سنتی خواص بیشماری دارد و از برگ و گل آن استفادههای بهینه میشود؛ اما خاصیت آنتیبیوتیکی آن زبانزد است، فقط کافی است ۴۰گرم گیاه پنیرک را بههمرا یک لیتر آب جوش به مدت ۱۰دقیقه بگذاریم تا دم بکشد.
+ یک فنجان از این دمکرده را روزی سهبار بنوشید تا عفونتهای ادراری، برونشیت و عفونتهای سرخک و مخملک ازبین بروند.
🍎مجله پزشکی دکتر آز
@Dr_0z
خواص #گوشت_بوقلمون
۴برابر میگو فسفر دارد👈🏻رشد قد ومحکم شدن استخوانها
انواع ویتامینB👈🏻جلوگیری از افسردگی وMSدرمان کمخونی
امگا3👈🏻تقویت سیستم ایمنی
روی👈🏻ضد سرماخوردگی
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
📌 از بین بردن چربی های شکم و پهلو
دمنوش چای ترش یکی از بهترین ها برای لاغرکردن شکم و پهلو می باشد روزانه یک لیوان مصرف کنید.
+افرادی که فشارخون بالا دارند برای درمان فوری آن یک لیوان چایی قرمز(چای ترش)بنوشند✔️.
🍎 مجله پزشکی دکتر آز
🍎 @Dr_0z
