dr_salamatx | Unsorted

Telegram-канал dr_salamatx - 🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

228044

🙏هذا من فضل ربی🙏 ‌ 🌐سايت رسمى👇 DrSalamatX.com _______ اینستاگرام دکتر سلامت👇 http://instagram.com/DrSalamatX ____________ تعرفه تبليغات👇 @Ads_DrSalamatX _______ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

Subscribe to a channel

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🍁 مراقبت از سیستم ایمنی در پاییز

◀️ در فصل پاییز، هوای سرد میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کند. مصرف ویتامین C از منابع طبیعی مانند پرتقال و کلم بروکلی میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

منبع: CDC

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

💊 یک نهار سالم و سبک

💯 یک نهار سالم باید شامل منابع پروتئین، چربی‌های سالم و سبزیجات باشد. سالاد کینوا با آووکادو و مرغ کبابی می‌تواند یک گزینه عالی برای تغذیه و انرژی در طول بعدازظهر باشد.

منبع: EatingWell

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🧀 پنیر کاهنده #میل_جنسی است❗️

🚫 بسیاری از پنیرها از شیر گاو تهیه میشوند و حاوی هورمونهای مصنوعی هستند، مصرف این پنیر ها میتواند با تولید طبیعی هورمون هایی در بدن، از جمله #استروژن و #تستوسترون تداخل ایجاد کرده و باعث کاهش میل جنسی شود❗️

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

آیا می‌دانستید⁉️

◀️ خنده می‌تواند سطح هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. حتی خنده‌های کوتاه می‌توانند به بهبود خلق‌وخو و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک کنند.

منبع: Mayo Clinic

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🍁 پاییز و افزایش بیماری‌های ویروسی

◀️ در فصل پاییز، شیوع بیماری‌های ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی بیشتر می‌شود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، دست‌هایتان را مرتب بشویید و تغذیه مناسبی داشته باشید. واکسیناسیون سالانه آنفولانزا را نیز فراموش نکنید.

منبع: CDC

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

اهمیت گفتگو در روابط زناشویی💕

◀️ گفتگوهای صادقانه و باز در رابطه زناشویی می‌تواند به بهبود ارتباط و افزایش صمیمیت کمک کند. شنیدن فعال و درک متقابل کلیدهای یک رابطه سالم و پایدار هستند.

منبع: The Gottman Institute

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

آیا می‌دانستید⁉️

◀️ خنده می‌تواند سطح هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. حتی خنده‌های کوتاه می‌توانند به بهبود خلق‌وخو و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک کنند😅

منبع: Mayo Clinic


🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

یکماه هر روز یک مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون⁉️👌

☺️ منبع خوب فیبر برای لاغری
✔️ دشمن سرطان
☺️ کاهش استرس و تقویت اعصاب
✔️ خوشبو کننده دهان
☺️ رفع گرفتگی عضلات
✔️ درمان یبوست


🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

مدیریت استرس با مدیتیشن روزانه🔥

◀️ مدیتیشن می‌تواند با کاهش سطح استرس و اضطراب به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. روزانه 10 دقیقه مدیتیشن ذهن‌آگاهی انجام دهید تا آرامش بیشتری تجربه کنید. این تمرین همچنین تمرکز و حافظه شما را تقویت می‌کند.

منبع: Psychology Today

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

💝 آب زنجبیل برای تقویت قوای جنسی برای افرادی که میل جنسی کمی دارند👇

👍 این چاشنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید آب زنجبیل سلامت سرخرگ را بهبود می بخشد و جریان خون را در بدن افزایش می دهد. هم چنین این روش منجر به درمان ناتوانی جنسی و زود انزالی و در نتیجه موجب بهبود عملکرد جنسی می شود👌

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🍇 سرکه میکروبهای روی پوست را از بین میبرد،برای ازبین بردن میکروبهای روی ناخنها وانگشتان می توانید نوک انگشتها را داخل آب و سرکه قرار دهید تا باکتری های این مناطق از بین بروند

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

این گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند:

☺️ سماق نسابیده ضد چربی خون
☺️ شیرین بیان ضد زخم معده
☺️ زرشک سیاه (مویز) رقیق کننده خون
☺️ چای سفیدضدضعف اعصاب
☺️ زنجبیل :ضد تهوع


🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

💊 درمان ترک خوردن زبان

👀 کسانی که زبان آن ها قاچ قاچ (ترک خوردن زبان) بریده بریده شده است چه مزاجی غلبه کرده و چه مشکلی دارند؟

◀️ آن ها صددرصد غلبه صفرا و خشکی کبد پیدا کرده اند و باید از ادویه جات و سرخ کردنی ها پرهیز کنند و از غذاهای سرد و تر بیشتر استفاده کنند و غذاهای گرم و خشک کمتر مصرف کنند.
◀️ قبل از هر وعده غذایی یک استکان عرق کاسنی و عرق شاطره میل کنند.

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

💕 بالا رفتن کیفیت رابطه جنسی⬇️

☺️ دوش قبل خواب
☺️ استفاده از نخ ‌دندان و مسواک زدن
☺️ اصلاح صورت و بدن
☺️ مرتب کردن ناخن ‌ها
☺️ استفاده از عطر، اسپری و مرطوب ‌کننده پوست
☺️ ورزش کردن برای داشتن اندامی مناسب و تقویت قوای جنسی


🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

👑 7️⃣ دلیل برای اینکه شروع کنید و از این به بعد کره بادام زمینی بخورید ⬇️

1: به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند
2: چربی سوز قوی شکم و پهلو است
3:سطح استرس را کاهش می دهد
4: قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد
5: فشارخون را کنترل میکند
6:ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
7: راحت تر می خوابید..


🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

💊 یک قاشق غذاخوری سیاهدانه را بو داده و سپس بکوبید و با 100گرم روغن زیتون مخلوط و روزانه چند بار تکان دهید و پس از ده روز صاف نمایید،روزانه سه تا چهار قطره از این روغن را در بینی بریزید در رفع سردردهای مزمن و سینوزیت و رفع زکام(آبریزش بینی) و عطسه بسیار مفید است🔥

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🍳 چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️

◀️ مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک می‌کند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت می‌کند.

منبع: Healthline

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

👑 چگونه به کودک خود اعتماد به نفس بدهیم⁉️

◀️ برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان، باید از آن‌ها حمایت کنید و موفقیت‌های کوچکشان را تشویق کنید. شنیدن و توجه به نیازهای آن‌ها نیز باعث افزایش حس ارزشمندی در کودکان می‌شود.

منبع: Child Mind Institute

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

مدیریت استرس با مدیتیشن روزانه

🦋 مدیتیشن می‌تواند با کاهش سطح استرس و اضطراب به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. روزانه 10 دقیقه مدیتیشن ذهن‌آگاهی انجام دهید تا آرامش بیشتری تجربه کنید. این تمرین همچنین تمرکز و حافظه شما را تقویت می‌کند.

منبع: Psychology Today

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🍳 چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️

◀️ مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک می‌کند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت می‌کند.

منبع: Healthline

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

شام سبک برای خواب بهتر

◀️ خوردن یک شام سبک که شامل پروتئین کم‌چرب و سبزیجات باشد، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. سوپ مرغ با سبزیجات یا یک سالاد سبز گزینه‌های ایده‌آلی برای شب هستند.

منبع: WebMD

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

یک نهار سالم و سبک🤤

◀️ یک نهار سالم باید شامل منابع پروتئین، چربی‌های سالم و سبزیجات باشد. سالاد کینوا با آووکادو و مرغ کبابی می‌تواند یک گزینه عالی برای تغذیه و انرژی در طول بعدازظهر باشد.

منبع: EatingWell

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

پاییز و افزایش بیماری‌های ویروسی⁉️

⚠️ در فصل پاییز، شیوع بیماری‌های ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی بیشتر می‌شود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، دست‌هایتان را مرتب بشویید و تغذیه مناسبی داشته باشید. واکسیناسیون سالانه آنفولانزا را نیز فراموش نکنید.

منبع: CDC

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️

◀️ مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک می‌کند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت می‌کند.

منبع: Healthline

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

روشهای طب سنتی درمان ضرب دیدگی⬇️

☺️ دنبه گوسفند ۱۰۰ گرم
☺️ زردچوبه ۱ قاشق غذاخوری
☺️ خرما ۱۰ عدد

هر سه را با هم نرم کوبیده و یا چرخ کنید تا خمیری نرم و چسبنده بدست آید
💯 محل ضرب دیده را با آب گرم و صابون شستشو کنید سپس خمیر بدست آمده را روی محل پهن کرده یک ورق روزنامه قرار داده با باند کشی ببندید.

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

😱 تا به حال به این فکر کرده اید که حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست⁉️

‏FBS قند خون ناشتا
‏MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
‏WBC شمارش گلبول های سفید
‏RBC شمارش گلبول های قرمز
‏HB همو گلوبین
‏HCG تست حاملگی
‏FSB آزمایش قند خون
‏PTE در صد پلاکت ها
‏MPV حجم متوسط پلاکت ها
‏MCH وزن متوسط هموگلوبین
‏MCV حجم متوسط هموگلوبین
‏RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
‏HCV حجم متوسط گلبول های قرمز

‏HPLT شمارش پلاکت ها
‏C هماتو کریت (درصد گلبول های قرمز در خون)
‏HCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
‏R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
‏M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
‏UA تجزیه کامل ادرار ( PH،رنگ ،بو،توده های متراکم)
‏TGs تری گلیسیرید (چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود)

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🔥 اگر میخواهید صورت تپل اما اندامی لاغر داشته باشید بین صبحانه و ناهار خیار میل کنید !👌

✔️ خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه‌های پرآب تلقی میشود و خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد.

🔖 مصرف خیار توسط خانم های باردار مانع افسردگی پس از حاملگی میشود.

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

☕️ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری🔥

◀️ اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است.

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

🍋 شربت آبليمو تازه میل کنید تا بدنتان پاکسازی شود

◀️ با از بين بردن سموم بدن به بهبود عملكرد آنزيم ها و تحريک كبد كمک مى‌كند، مقاومت بدن را زياد و از عفونت جلوگيرى مى‌كند

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

💯 بهبود اسهال و استفراغ

💊 یک مشت آویشن رو بجوشونید در یک پارچ آب صاف کرده بهش یک ق مرباخوری زردچوبه و مقداري عسل و لیمو ترش یا سرکه طبیعی افزوده بزارید خنک بشه میل کنید👌

🖥 @Dr_SalamatX

Читать полностью…
Subscribe to a channel