دكتر آذرتاش

04 Feb 2025 17:42

🌺#برشی_ازکتاب

ترجیح دادن دیگران به خود، از خود گذشتگی و نیک خواهی نبود. من در واقع خودم را رها و طرد کرده بودم.

از کتاب «تو خود عشقی باش که در جستن آنی »نيكول لپرا؛ آرزو شنطیانی

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

04 Feb 2025 11:47

🌺والدینت رو ببخش...
شاید اونا هم‌قربانی زخم های کودکی خود بودند، اونا نمیدونستن با تو چه کردن، چرا که خودشون هیچ وقت عشق بی قید و شرط دریافت نکرده بودند.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

04 Feb 2025 07:05

🌺طبق تحقيقات ، وقتی شما به کسی علاقه دارین و عاشقش هستین، مغز شما تمام عیب و ایرادات اونو نادیده میگیره و باعث میشه که اون براتون کامل به نظر برسه

♦️♦️این موضوع به یه پدیده روانشناسی به نام اثر هاله ای مربوطه Halo Effect(

🔻🔺یعنی مغز ما وقتی کسی رو دوست داره، ویژگیهای مثبتو برجسته میکنه و منفی ها رو محو ,اینجاست که مغزت داره فریب میخوره

🔸🔶پژوهش الیوت آرونسون استاد روانشناسی در دانشگاه استنفورد نشون داده که وقتی عاشق میشیم، حتی اشتباهات و نقصهای طرف مقابل برامون بامزه و دوست داشتنی به نظر میاد.

🔸🔶یعنی چی؟ یعنی همون ایرادایی که شاید تو یه آدم غریبه ببینی و اذیتت کنه توی عشق به نظرت خاص و منحصر به فرد میاد

🔸🔶مثلا اگه یه نفر که زیاد نمیشناسی موقع خندیدن صداهای عجیب و غریب در بیاره شاید فک کنی چقدر عجیب میخنده ولی اگه عشقت همین کارو کنه بگی وای چه خنده خاص و دلنشینی داره

🔸🔶اینجاست که باید حواسمون باشه چون مغز ما وقتی دلبسته میشه فیلتر میذاره رو قضاوتمون

🌀" به همین دلیله که بعضیا بعد از مدتی تو رابطه میگن چرا اولش اینا رو نمیدیدم؟! چون عشق ,اون فیلتر جادویی رو برداشته

📍حالا راه حل چیه؟ آگاهی

♻️بدون که مغزت ممکنه داره یه نسخه آرمانی از طرف مقابل میسازه سعی کن یه نگاه واقع بینانه داشته باشی. چون عشق سالم و دوست داشتن یه آدم واقعی با تمام خوبی ها و بدی هاشه نه یه نسخه ایده آل خیالی!

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 17:55

🌺#موسیقی_شب

‌‌ 🎼 لابد
🎙 هایدہ & محسن چاوشے & شادمهر عقیلے
#هوش_مصنوعے

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 12:40

🌺در مورد خیانت پارتنرت نباید چیزی بگی🤫

دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 12:39

🌺خیانت عاطفی خیلی وقتها بیصدا و ساده توی همین دایرکت اینستاگرام شروع میشه !!

🔸🔶با یه پیام بی ضرر یه شوخی صمیمی یا به گفت وگوی طولانی ولی اگه حواست نباشه این ارتباطها میتونه به جایی برسه که از شریک عاطفیت فاصله بگیری

🔸🔶خیانت عاطفی واقعا خطرناکه چون باعث شکستن اعتماد تو رابطه میشه شریک عاطفیت ممکنه حس کنه دیگه اولویتت نیست. این حس میتونه به سردی دعوا و حتی فروپاشی رابطه منجر بشه.

🔸🔶اینکه یکی بگه فقط حرف میزنیم بهونه ست خیانت عاطفی زمانی شکل میگیره که یه نفر دیگه وارد فضای صمیمی رابطه تون میشه حتی اگه هیچ تماس فیزیکی ای در کار نباشه این نوع خیانت به اندازه خیانت جنسی دردناک و مخربه

📍پس یادت باشه

🔸🔶خیانت فقط جنسی نیست؛ خیانت به قلب، احساسات و اعتمادیه که تو رابطه ساخته شده اگه چیزی تو رابطه کم داری به جای اینکه بیرون از رابطه دنبالش بگردی درباره ش با شریک عاطفیت حرف بزن یا از یه مشاور رابطه کمک بگیر.

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 07:10

🌺تا حالا به این فکر کردین چرا بعضی ها انقدر خونسردن؟

🔰بعضيا ذاتاً آرومن ولی بیشتر وقتا این یه مهارته که میشه یاد گرفت

⚜️اونا یاد گرفتن که چجوری به جای واکنشهای هیجانی تصمیمات حساب شده بگیرن.

⁉️اما رازشون چیه؟

✅تنفس عميق تو شرایط استرس زا

🌀اولین واکنش مغز آماده شدن برای جنگ یا فراره ٫ولی خونسردا قبل از هر چیزی یه نفس عمیق میکشن و اجازه نمیدن هیجان کنترلشون کنه .

✅زاویه دید متفاوت

🌀اونا موقع عصبانیت یا استرس به خودشون میگن «آیا این موضوع ۵ سال دیگه هم برام مهمه؟» و این باعث میشه کمتر درگیر هیجانات لحظه ای بشن.

✅کنترل گفتگوهای ذهنی

🌀به جای اینکه با خودشون بگن وای بدبخت شدم میگن بذار ببینم چطور میتونم اینو حل کنم همین تغییر کوچیک استرسو نصف میکنه

✔️چطوری مثل اونا بشیم؟

♦️♦️به خودت فرصت بده قرار نیست یهو تغییر کنی هر بار که استرس میگیری فقط چند ثانیه مکث کن و نفس بکش نگاهت به موقعیت رو عوض کن خودت رو از بیرون ببین مثل یه ناظر بی طرف به جای واکنشهای هیجانی تمرین کن که پاسخ بدی نه اینکه فقط عکس العمل نشون بدی

♦️♦️تمرین کن که توی موقعیتای استرس زا مثل یه رهبر فکر کنی نه به قربانی خونسرد بودن یعنی کنترل داشتن روی خودت نه روی شرایط.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

02 Feb 2025 17:43

🌺#موسیقی_شب

غوغاے ستارگان
شڪیلا

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

02 Feb 2025 12:01

🌺۸ عامل موثر در تجربه سکس اشتباه

دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

دكتر آذرتاش

12 Dec 2024 18:16

🌺یک دقیقه مطالعه

تمام احساسات شما معتبرند،
اما تمام رفتارها نه!

احساس خشم داشتن کاملاً طبیعی و قابل‌قبوله.
اما ناسزا گفتن، فریاد زدن یا رفتارهای پرخاشگرانه؟ نه!

احساس کلافگی و نیاز به فضای شخصی کاملاً حق شماست.
اما قهر کردن یا بی‌محلی کردن؟ نه!

احساس سردرگمی یا تردید نسبت به پارتنری که تازه باهاش آشنا شدیم، طبیعیه.
اما یه‌دفعه غیب شدن و بدون هیچ توضیحی رابطه رو قطع کردن؟ نه!

اگه توی یه رابطه دوستی احساس ناراحتی یا اذیت شدن دارید، کاملاً منطقیه.
اما نادیده گرفتن اون موضوع و اجازه دادن به شکل‌گیری خشم؟ نه!

مخالفت با یه نظر یا دیدگاه کاملاً پذیرفته‌شده است.
اما حمله کردن به شخصیت یه نفر به‌خاطر اون نظر؟ نه!

«احساساتتون رو بپذیرید، اما توی انتخاب رفتارهاتون آگاه باشید.»

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

12 Dec 2024 12:30

🌺درمان طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی

🟥خود انضباطی تکلیفیه که شما تا آخر عمر باهاش درگیرین. اینطوری نیست که یک ماه روی خودتون کار کنین و بعد تا آخر عمر دیگه بتونین رعایت کنین.

🟣باید بدونین که برنامه ریزی سختگیرانه برنامه از قبل شکست خورده است. باید هم برای تفریح و سلامتی خودتون وقت بگذارین هم برای وظایف و کارهای محوله تون

🟥خودنظم دهی محیطی اولین قدم نظم و انضباط فردیه. بنابراین همیشه ابتدا به محیط اطرافتون نظم ببخشین. محیط منظم روی نظم ذهنی شما هم تاثیر می گذاره

🟣خودنظم دهی زمانی رو تمرین کنین برای اینکار ساعت خواب و بیداری مشخصی داشته باشین و مدام تغییرش ندین.

🟥برای کنترل طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی، طوری برنامه ریزی کنین که توی محل کار به منظم بودن و سروقت بودن معروف بشین. بنابراین چند دقیقه زودتر در محل کارتون حاضر بشین.


🟣خودنظم دهی هیجانی و فکری نیاز به رواندرمانی و تکنیکهای روانشناختی مختص شما داره. چرا که هر کس توی زندگی ش موضوعاتی داره که از بقیه متفاوته .

🟥درسته که تکنیکهای روانشناختی عمومیت دارن ولی طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی، رابطه زیادی با خلق و خوی ژنتیکی داره و کنترل کردن اون به راحتی و بدون مشاور و طرحواره درمانگر، امکان پذیر نیست.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

12 Dec 2024 07:06

🌺دلایل شکل گیری طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی

▪️🔺والدین به کودکان، خودکنترلی و صبر کردن رو یاد ندادن به دلایل مختلفی مانند اینکه بلد نبودن چطوری آموزش بدن، حوصله آموزش دادن رو نداشتن.

▪️🔻والدین و خانواده فرد الگوی خوبی از خودانضباطی و خویشتن داری نبودن و ممکنه شخصیت هیجانی و عصبی داشتن.

▪️🔺شرایط خونه آشفته بوده و دعوا و درگیری بین اعضای خانواده، اعم از والدین و خواهر و برادرها زیاد بوده. و پرخاشگری روال معمول توی خانواده بوده.

▪️🔺اختلالات نوروتیک مثل وسواس، افسردگی و اضطراب توی والدین، باعث شکل گیری طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی توی فرزندان میشه.

▪️🔺حمایتگری زیاد والدین از فرد در کودکی و نوجوانی، جلوی مسوولیت پذیر و منضبط شدن اونو می گیره.

▪️🔺شخصیت فرد به صورت ژنتیکی، شخصیت هیجانی و پرنوسانی بوده. از همون کودکی خلق و خوی دشوار و تکانشی داشته.

▪️🔺تو خانواده قانونمندی و محدودیتهای واقع بینانه وجود نداشته، یا والدین خیلی سختگیر بودن یا خیلی سهل گیر.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

11 Dec 2024 11:42

🌺فقط آقایون بدونن!!

#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش

@DrAzartash

@Drazartash_seminar

دكتر آذرتاش

11 Dec 2024 09:36

‍ 🌺سوال شما


دختری ۲۲ساله هستم که مدت ۱ماه است که با یکی از اقوام دور مادرم که در خارج از کشور به سر میبرد از طریق دنیای مجازی آشنا شده ام وتقریباً هر روز وشب ساعتها با ایشان صحبت میکنم .

البته ما فقط به عنوان دو دوست و رفیق صحبت میکنیم اما‌من که علاقه مند به زندگی وازدواج در خارج از کشور میباشم ایشان را باتوجه به خصوصیات اخلاقی که دارند کیس مناسبی میدانم .

در این زمینه مرا راهنمایی کنید چه باید بکنم آیا این کار من درست است؟

📌پاسخ از دکتر اذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه 👇🏻👇🏻👇🏻

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

11 Dec 2024 06:58

🌺این تمرین مناسب افرادی است که از رابطه عاطفی خود شکایت دارند.

❇️یک قلم و کاغذ بردارید و پاسخ این سوالات را یادداشت کنید:

❎سوال اول: چند ویژگی منفی افرادی که شما را بزرگ کرده اند و در دوران کودکی روی اعصاب شما بود را نام ببرید.

✳️بطور مثال: مادرم مشغول کارهای خودش بود و توجه خاصی به من نداشت، پدرم پرتوقع و کنترلگر بود و مدام من را با دیگران مقایسه می کرد.

✅سوال دوم: حالا چند ویژگی مثبت آنها را فهرست کنید.

❇️بطور مثال : مادرم کارهای شخصی من را انجام می داد و اجازه نمی داد من دست به سیاه و سفید بزنم. پدرم به ندرت به خواسته های من نه می گفت و هرچه می خواستم برایم فراهم بود.

✳️سوال سوم: در دوران کودکی مهمترین خواسته شما چه بود و از نظر عاطفی برایتان چه معنایی داشت؟

✳️مثلا دوست داشتم پدرم به من افتخار کند. یا مهمترین خواسته من داشتن دوچرخه بود و معنایش برایم این بود که بین همسالانم محبوب می شدم .

✅سوال چهارم: وقتی بچه بودید و اوضاع مطابق خواسته تان پیش نمی رفت چه رفتاری نشان می دادید؟

✳️بطور مثال قهر می کردم، لج می کردم یا در تنهایی خودم گریه می کردم.

*حالا برگردیم به زمان حال .‌‌‌..

❎آیا شما جذب افرادی می شوید که ویژگی های منفی سوال یک را دارا هستند؟ مثلا با آدم های سرد و بی توجه وارد رابطه می شوم (شبیه مادرم).

✅آیا ویژگی های مثبتی که در جواب سوال دوم نوشتید را وظیفه همسر یا نامزد خود می دانید؟ مثلا باید تمام خواسته های من را فراهم کند چون در خانه پدرم اینطور بود.

✳️آیا توقعات شما از همسر یا پارتنرتان در واقع تلاش شماست تا همان نیاز عاطفی ارضاء نشده کودکی خود را برآورده کنید؟ مثلا انتظار دارم از هیچکسی جلوی من تعریف نکند تا احساس کنم به من افتخار می کند.

❎آیا هنوز هم وقتی اوضاع برخلاف میلتان پیش می رود شبیه دوران کودکیتان رفتار می کنید ؟ مثلا قهر می کنم یا به طرف مقابل بی محلی می کنم.

❇️بعضی زوجین با شکایت از بی توجهی، سردمهری و خودخواهی طرف مقابلشان به مشاور مراجعه می کنند. می توان درک کرد شما در چنین روابطی چقدر تحت فشار هستید و مستاصل می شوید .

✅اما اگر پاسختان به یک یا چندتا از سوالات بالا مثبت باشد نشان می دهد که انتخاب این فرد و روش هایی که شما برای حل مسائلتان با او در پیش گرفته اید چندان تحت تاثیر عقل و منطق شما نیست و فرآیندهای ناخودآگاه شما در این میان نقش قابل توجهی بازی می کنند که می تواند به مشکلات شما دامن زده و مانع برآورده شدن نیازهای عاطفی شما شوند.


─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

04 Feb 2025 11:48

🌺سندروم اُتللو

✔️یک اختلال روان شناختی با ریشه های پارانوئیدی که رابطه زوجین رو به نابودی میکشه

‼️نشانه های هشدار دهنده سندروم اُتللو:

🔷وسواس خیانت ،باور غیر منطقی و بدون مدرک به خیانت شریک زندگی فقط از روی احساسات شخصی و حس ششم

🔷اتهام ، هر حرف یا حرکت ساده مثل لبخند یا سلام کردن تبدیل به اتهامه تو داری خیانت میکنی خیانت که فقط روی تخت نیست میشه و رفتار تهاجمی و محدودیت های بیشتری رو میذاره

🔷انزوای عاطفی ، دور کردن پارتنر از دوستای صمیمی و خانواده و محیط کاری به بهانه حفظ رابطه یا زدن اتهام دسیسه و دشمنی به نزدیکان.

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

04 Feb 2025 11:47

🌺در اوایل آشنایی نباید مدام به فکر راضی کردنش باشی با زیر پا گذاشتن مرزها و ارزشهای خودت ٫ باید مرزها و ارزش های کاملا روشن داشته باشی و به اونا پایبند بمونی.

🔺🔻نباید از بیان کردن نظرات مخالف خودت فرار کنی و بیان نکنی تا از دستش ندی ٫ باید اگر با چیزی مخالفی بتونی براحتی دیدگاهت رو مطرح کنی.

🔺🔻نباید رفتارهای منفی طرف رو نادیده بگیری و به او بازخورد ندهی ٫ بلکه باید اگر یه رفتار منفی رو مدام تکرار میکنه حتما مطرحش کنی.

🔻🔺نباید ۲۴ ساعت از زندگیت بزنی تا در دسترسش باشی ٫ باید به اندازه متعادلی براش وقت بذاری.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

04 Feb 2025 07:05

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺

مارا جز خیالے آرام
طلبے نیست ز دنیا

صبح بخیـر🎀🎀

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 17:55

🌺#برشی_ازکتاب

وقتی احساس دوست داشتنی بودن و با ارزش بودن رااز کسی بگیریم،آن فرد به سمت نابود کردن تمام احساسهای خوبش قدم برمیدارد. آن شخص کم کم به خودش شک میکند،بعد از مدتی خودش را دوست نخواهد داشت و دیگر به خودش رحم نمیکند و در شک و سرزنشی درونی محو میشود.

تکه هایی از یک کل منسجم | پونه مقیمی

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 12:39

🌺اگر تله "طرد و رها شدگی" دارید مراقب تاثیر آن بر روابط با دوستان هم باشید.

🔰💠اگر سخت در دام تلهٔ زندگی رهاشدگی افتاده باشید، احتمالاً رابطه با دوستان نیز مثل روابط صمیمی، از این تله، بی نصیب نخواهند ماند. همان مشکلاتی را که در روابط عاشقانه تجربه می کنید، در روابط دوستانه نیز تجربه خواهید کرد، البته با شدت کمتر.


💠🔰اعتقاد راسخ دارید که دوستی ها و وفای دوستان، سخت ناپایدار و بی ثبات هستند. نمیتوانید به روابط دوستانه و پایداری انها اعتماد کنید. دوستان زیادی دارید که دوستی شان با شما چند صباحی بیشتر طول نمیکشد.

💠🔰شما در قبال هر عاملی که باعث فعال سازی تلهٔ زندگی رهاشدگی شود (مثل جرو بحث با دوستان، جواب تلفن ندادن، دیر سر قرار امدن، بد قولی، اختلاف نظر، دوست یابی دوستان تان)، واکنشی عاطفی شدید نشان می دهید.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 09:35

📌تو آدم خونسردی هستی یا زود از کوره در میری؟

دكتر آذرتاش

03 Feb 2025 07:10

🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂

باید از هر خیال
امیدے جُست‌
هر امیدے،
خیال بود نخست
روزتون پربرکت⚜️
@DrAzartash

دكتر آذرتاش

02 Feb 2025 17:43

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺‏


باشد كه با فردى وارد رابطه شويد كه به زبان روح شما سخن بگويد و مجبور نباشيد عمرى را صرف ترجمه خود براى او كنيد.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

12 Dec 2024 18:16

🌺#موسیقی_شب

آهنگ جدید حمیدعسڪرے بہ نام یادگاری

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

12 Dec 2024 12:31

🌺سکانسی از طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی

🔸فیلم چهارشنبه

✅با بازی آرمان درویش که پسری با روحیه لجباز و تکانشور هست به خوبی نقش آدمی هیجانی و با خودکنترلی پایین رو به نمایش می گذاره که با کارهای بدون فکرش، برنامه زندگی یه خانواده رو به هم می زنه.

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

12 Dec 2024 09:33

🌺گفتگوی سرکار خانم دکتر #فاطمه_آذرتاش مشاورخانواده
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت

برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_هفتاد_سه

📌با موضوع: اگه ازدواج کنم می تونم عشق سابقم رو فراموش کنم ؟

پسری هستم ۲5 ساله و شغلم نظامیه، مدتی با دختر خانومی آشنا شدم و بهش پیشنهاد ازدواج دادم، خیلی بهش علاقه مند بودم تا اینکه خودش از خواستگارهای قبلیش بهم گفت و من متوجه شدم یکی از اونا همکار خودم بوده.

حرفایی که میزد برام سنگین بود و با اینکه خیلی بهش علاقه مند بودم ازش جدا شدم.

الان خانواده ام قصد دارن یکی از آشناهامونو برام خواستگاری کنن، ولی من هنوز نتونستم از فکر عشق سابقم بیرون بیام و هنوزم بهش علاقه شدیدی دارم.

به نظر شما بعد ازا زدواج فکر اون از سرم میره  بیرون یا تو زندگی دچار مشکل میشم؟
 

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

12 Dec 2024 07:05

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂

🍂صبحتون بخیر و
☕️سرشار از نگاہ پر مهرخدا

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

11 Dec 2024 11:42

🌺تا حالا صد بار رژیم گرفتم ولی نتونستم ادامه ش بدم

🌺وقتی می رم تو اینستاگرام دیگه نمیتونم بیرون بیام.

🌺وقتی عصبانی بشم باید حتما خشممو خالی کنم.

🌺من دوست ندارم آدم هیجانی ای باشم ولی نمی تونم خودمو کنترل کنم.


✅اگه این عبارتها براتون آشناست و حرف دل شما هم هست، شما دچار طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی هستین.

✴️نشانه های طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی

🔸🔻ناتوانی در پیگیری هدفها و آرزوها، به عنوان مثال رژیم غذایی می گیره ولی رها می کنه. قراره برای کنکور بخونه، یه روز حوصله ش میاد می خونه، یه روز یا خوابش میاد یا مهمون اومده یا فیلم می خواد ببینه یا دلش گرفته یا زیادی خوشحاله، کلا بیخیال میشه و برنامه درس خوندنشو رها می کنه.

🔻🔹کلاس میره ثبت نام می کنه ولی دو روز بعد که شور و شوقش می افته، دگه ادامه نمیده.

🔻🔹نسبت به قول و قرار و زمانبندی تعهدی نداره. دیر میرسه، و همیشه هم بهونه داره و ممکنه حتی بگه من سرم خیلی شلوغه.

🔻🔹کسی که طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی داره، ممکنه تو همه قسمتهای خودنظم دهی مشکل داشته باشه یا اینکه تو چند مورد نامنظم باشه. مثلا کار دیگران رو سر وقت تحویل میده ولی کارهای خودش می مونه.

🔻🔹کنترلی روی هیجانات منفی نداره یا کنترلش کمه. یهو عصبانی میشه و بعد بلافاصله پشیمون میشه و عذرخواهی می کنه.

🔻🔹وسایلش جای منظمی نداره. مدام نظم خونه و محل کارش به هم می خوره. دو روز تمیز می کنه، ده روز نامرتب و کثیف رهاشون می کنه.

🔻🔹توی هیجانات مثبت هم ممکنه کنترل نداشته باشه، شوخی کردن زیاد، یا شور و شوق نشون دادن افراطی هم از نشونه های رفتاری این تله زندگی هست.

🔻🔹تکانشی و براساس احساسات عمل کردن، تا دلش بخواد چیزی بخره ممکنه شرایط مالی شو در نظر نگیره و خرید کنه. یا تا حرفی به ذهنش میرسه بلافاصله اون حرف رو می زنه، یعنی بدون تفکر عمل می کنه.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

11 Dec 2024 06:58

صبحتون بعشق❤️

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

11 Dec 2024 06:58

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂

امروزتون بہ رنگ آرامش🧡
دلتون پر از شادی🍁
زندگیتون پر امید 🍂

منتظر بهترین اتفاقات باشید 🍁🍂

@DrAzartash