دكتر آذرتاش

02 Jun 2025 14:11

🌺خوابیدن توی یک تخت با کسی، لزوماً باعث احساس صمیمیت و نزدیکی نمی‌شه...

📚از کتاب هشت قاعده‌ی عشق
✍ جی شتی

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

02 Jun 2025 14:10

🌺دلایل اصلی طلاق

🔺یکی از دلایل اصلی ، ضعف شناخت قبل از ازدواجه! وقتی دونفر بدون آگاهی از ارزش ها ، اهداف و تفاوت های💭 خودشون و طرف مقابلشون ازدواج میکنن ، چالش ها زودتر خودشون رو نشون میدن....

🔺🔺فشار های اقتصادی ، مشکلات مالی استرس زیادی به زندگی مشترک وارد میکنه وقتی زوج ها نتونن این فشار هارو مدیریت کنن رابطه به تدریج فرسوده میشه ...

🔺🔺انتظارات غیر واقعی، خیلی ها فکر میکنن زندگی مشترک باید همیشه ایده آل و بدون مشکل باشه اما واقعیت اینه که زندگی زناشویی پستی و بلندی های زیادی داره و نداشتن دید واقع بینانه باعث ناامیدی و دلزدگی میشه


🔺🔺نبود مهارت های ارتباطی ، خیلی از زوج ها نمیدونن باید چطور حرف بزنن ، احساساتشون رو بیان کنن یا مشکلاتشون رو حل کنن این ضعف ارتباطی باعث میشه کوچک ترین اختلاف ها تبدیل به تنش های بزرگ بشه

🔺🔺دخالت خانواده ها ، متاسفانه در جامعه ما خیلی از خانواده ها به خودشون اجازه دخالت بیجا و بی مورد در زندگی فرزندشون رو میدن! و اگر شما فرد مستقلی نباشید زندگیتون بشدت پر چالش میشه!

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

02 Jun 2025 08:45

🌺گاهی يه «مرسى، ازت ممنونم» ازته دل، كارى مى كنه كه صدتا «دوستت دارم» نمى تونه...

🔶🔹چرا؟ چون «قدردانى» يعنى ديدن آدمى كه برات تلاش مى كنه، نه فقط دوست داشتنش!

📌يه پژوهش علمى دقيق نشون ميده كه تشكر چطورى رابطه هاتو نجات ميده...

✅خانم سارا الگوى، استاد دانشكاه كاروليناى شمالى، توى
تحقيقاتش:

🟥نشون داده كه آدمايى كه توى رابطه شون از هم تشكر مى كنن، عميقتر، امن تر و عاشق تر مى مونن!

سارا الكَوى ميگه:

🛑قدردانى مثل يه «واكسن روزانه» براى رابطه ست باعث ميشه آدم حس كنه ديده شده، ارزشمنده واعتمادش به طرف مقابل بيشتر بشه تورو قوى ترمى كنه. نه فقط عاشقتر.

🔷🔹اون «مرسى، ازت ممنونم» ساده هایی كه بابت يه ليوان آب, يه خريد كوچيك، يا حتى شنيدن حرفات مى گى، به طرف مقابلت پيام ميده:

🔶🔺من مى فهمم كه دارى برام وقت و انرژى مى ذارى»
واين يعنى احترام... يعنى امنيت... يعنى عشق واقعى

🔷🔹حالا فكر كن روزايي كه خسته ست، دلكَيره يا دلسرده...
يه تشكر كوچيك ممكنه همون چیزى باشه كه كمكش كنه توى رابطه بمونه

❤️قدر آدمارو بدون... با صدات، با كلماتت, با قدردانى كردنت‌ پس اگه دنبال يه رابطه ى موندگار ، سالم و گرم مى گردی

✅از همين امشب تمرين كن بيشتر «مرسى، ازت ممنونم»
بگی

🔷🔹نه رسمى، نه از روى اجبار...
بلكه با دل
چون يه «مرسى, ازت ممنونم» واقعى، از هزار تا «دوستت دارم» شنيدنيتره...


─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

01 Jun 2025 18:56

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺


تا بفهمم چیست صدبار از خودم پرسیدمش
عشق آسان بود، اما من نمی‌فهمیدمش

دست او در دست من بود و دلش با این و آن
باز اگر یک جو پشیمان بود، می‌بخشیدمش

از تب غیرت ندیدم آتشی جانسوزتر
در کنارم بود و من با دیگران می‌دیدمش

هیچ عشقی از خیانت نیست ایمن، این بلا
تا نیامد بر سرم افسانه می‌نامیدمش

با دلم گفتم ببوسش تا فراموشش کنی
گفت اگر می‌خواستم آن روز می‌بوسیدمش

📝 #فاضل_نظری

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

01 Jun 2025 12:35

🌺سوگواری و بهبود بعدش چقدر باید طول بکشه؟

📚از کتاب انعطاف‌پذیری هیجانی
✍ سوزان دیوید

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

01 Jun 2025 12:34

🌺پژوهشهای زیادی در حوزه ی یادگیری نشان داده است که تنبیه، روش کم ارزشی برای تغییر رفتار است.

🔹🔷پژوهشها نشان داده اند که سبک فرزندپروری مستبدانه نسبت به فرزندپروری آزادمنشانه، اثر مثبت کمتری دارد.

🔶🔷والدین در سبک فرزندپروری مستبدانه، رفتار بد را تنبیه می کنند و در سبک فرزندپروری آزادمنشانه، والدین دلیل اینکه چرا رفتار کودک غلط است را بیان می کنند.

🔶🔷والدین مستبد تمایل دارند کودکانی پرورش دهند که هر زمان به انها دستور دادند، اطاعت کنند، در حالی که والدین آزادمنش تمایل دارند کودکانی پرورش دهند که تلاش کنند کار درست را انجام دهند.

🔶🔷نه فقط آن چیزی که والدین می گویند. علاوه بر این کودکانی که توسط والدین آزادمنش بزرگ شده اند احساس ارزشمندی بیشتری می کنند.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

01 Jun 2025 07:37

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

#بیداری_امروزت_بخیر🌸💙

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

31 May 2025 13:48

🌺۱۰ دلیل که باید بر اساسش پارتنرت رو انتخاب کنی:

🔷💠احساس امنیت کنارش داری :
وقتی باهاشی، استرس نداری و می‌دونی کنارت می‌مونه.

💠🔷درکت می‌کنه :
لازم نیست هزار بار توضیح بدی، خودش می‌فهمه چی می‌خوای بگی.

💠🔷احترام متقابل بین‌تون هست :
نه تو تحقیرش می‌کنی، نه اون تو رو.

💠🔷بهت انگیزه می‌ده :
باعث می‌شه پیشرفت کنی، نه اینکه از خودت دلسرد بشی.

💠🔷می‌تونید باهم حرف بزنید :
اگه نتونی راحت حرف دلتو بزنی، رابطه فایده‌ای نداره
.
💠🔷ارزش‌های مشترک دارید :
یه سری چیزا تو زندگی برات مهمه و اونم تو همون مسیر فکر می‌کنه.

💠🔷تو رو همون‌جوری که هستی قبول داره :
نمی‌خواد عوضت کنه، دوستت داره همینی که هستی.

💠🔷تو رابطه تعادل هست :
نه یکی زیادی فداکاری می‌کنه، نه اون یکی همه‌چی رو می‌خواد.

💠🔷باهاش خوشحالی :
رابطه‌ای که فقط استرس و ناراحتی بیاره، ارزششو نداره.

💠🔷عاشقش هستی، نه فقط وابسته‌اش :
فرق بین عشق و عادت رو باید بدونی!

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

31 May 2025 07:34

🌺گاهی از صمیمیت فرار میکنی ٫ نه چون نمیخوای کسی رو دوست داشته باشی چون میترسی یکی تو رو اونجوری که واقعاً هستی ببینه.

💠مثلاً یکی میخواد بهت نزدیک شه ٫مهربونه، قابل اعتماده ولی یه چیزی تو دلت عقب میکشه

🔺🔺پیاماشو دیر جواب میدی بی دلیل عصبانی میشی یا یهو سرد میشی نه اون بده نه رابطه فقط صمیمیت میترسونت انگار نزدیکی براش مجوزیه که بهت آسیب بزنه حتی اگه قصدش این نباشه

🟪ترس از صمیمیت معمولاً از زخمهای قدیمی میاد؛ مخصوصاً وقتی بچگی تجربه ی طرد یا بی اعتمادی داشتیم.

🟥تو روانشناسی بهش میگن طرحواره رهاشدگی یا بی اعتمادی ،ذهنمون نزدیکی رو با خطر قاطی میکنه ناخودآگاه میخوای فاصله بگیری چون یاد گرفتی که رابطه یعنی درد

✅تمرین امروز

📌هر وقت با یکی صمیمی شدی و ترس اومد سراغت بپرس من دارم با این آدم حرف میزنم یا با زخمای قدیمیم؟ فهمیدن ،زخمات شروع رابطه سالمه.

📌و هر بار که آگاهانه عقب نکشی یه قدم از اون ترس فاصله گرفتی.

✅در پژوهشی از Fossati et al (۲۰۰۳) نشون داده شد افرادی با طرحواره های رهاشدگی یا بی اعتمادی صمیمیت رو با تهدید تجربه میکنن.

🟥این یعنی مغزشون در مواجهه با رابطه ی نزدیک واکنشی شبیه به ترس یا خطر نشون میده حتی وقتی تهدیدی وجود نداره.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

30 May 2025 12:35

🌺“درمانگر بودن، مراقبت از دیگرانه؛ ولی درمانگر ماندن، مراقبت از خوده.”
درد مزمن یا التهاب ماندگار در بدن یک درمانگر، اغلب حرف‌هایی‌ست که خودش برای خودش وقت نکرده گوش بده.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

29 May 2025 19:18

🌺حکایت

تاجر ثروتمندی با غلام خود از قونیه به سفر شام رفتند، تا بار بخرند و به شهر خود برگردند.

مرد ثروتمند برای غلام خود در راه که به کارونسرایی می‌رفتند، مبلغ کمی پول می‌داد تا غذا بخرد و خودش به غذاخوری کارونسرا رفته و بهترین غذاها را سرو می‌کرد.

غلام جز نان و ماست و یا پنیر، چیزی نمی‌توانست در راه بخرد و بخورد.

چون به شهر شام رسیدند، بار حاضر نبود، پس تاجر و غلام‌اش به کارونسرا رفتند تا استراحت کنند.

غلام فرصتی یافت در کارونسرا کارگری کند و ده سکه طلا مزد گرفت.

بار تاجر از راه رسید و بار را بستند و به قونیه برگشتند.

در مسیر راه، راهزنان بار تاجر را به یغما بردند و هرچه در جیب تاجر بود از او گرفتند اما گمان نمی‌کردند، غلام سکه‌ای داشته باشد، پس او را تفتیش نکردند و سکه دست غلام ماند.

با التماس زیاد، ترحم کرده اسب‌ها را رها کردند تا تاجر و غلام در بیابان از گرسنگی نمیرند.

یک هفته در راه بودند، به کارونسرا رسیدند غلام برای ارباب خود غذای گرم خرید و خود نان و پنیر خورد.

تاجر پرسید: «تو چرا غذای گرم نمی‌خوری؟» غلام گفت: «من غلام هستم به خوردن تکه نانی با پنیر عادت دارم و شکم من از من می‌پذیرد اما تو تاجری و عادت نداری، شکم تو نافرمان است و نمی‌پذیرد.»

تاجر به یاد بدی‌های خود و محبت غلام افتاد و گفت: «غذای گرم را بردار، به من از "عفو و معرفت و قناعت و بخشندگی خودت هدیه کن" که بهترین هدیه تو به من است.»

من کنون فهمیدم که؛ "سخاوت به میزان ثروت و پول بستگی ندارد،" مال بزرگ نمی‌خواهد بلکه قلب بزرگی می‌خواهد.

"آنانکه غنی هستند نمی‌بخشند آنانکه در خود احساس غنی‌بودن می‌کنند، می بخشند."

"من غنی بودم ولی در خود احساس غنی بودن نمی‌کردم و تو فقیری ولی احساس غنی بودن میکنی."


─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

29 May 2025 13:31

🌺تفاوت دغدغه‌های پسرا و دخترا توی رابطه:

🟥دخترا بیشتر دنبال امنیت عاطفی‌ان، می‌خوان بدونن طرفشون واقعاً دوستشون داره، تعهد داره و حواسش بهشونه. نگران اینن که احساسی که می‌ذارن، ارزشش رو داشته باشه.

🟩پسرا بیشتر دنبال اینن که تو رابطه احساس ارزشمندی کنن، یعنی طرفشون قدردانشون باشه، استقلالشون حفظ بشه و احساس کنن که هنوز کنترل زندگیشونو دارن.

🟪دخترا جزئیات رو مهم می‌دونن، رفتارای کوچیک براشون معنی داره، ولی پسرا بیشتر کلیات رو می‌بینن و ممکنه حواسشون به جزئیات نباشه.

🟩دخترا نیاز دارن که احساساتشون شنیده بشه، ولی پسرا معمولاً دنبال حل مسئله‌ان و ممکنه فقط بخوان یه راه‌حل بدن.

🟪دخترا از بی‌توجهی می‌ترسن، پسرا از این که کافی نباشن.

✅در نهایت، هر دو می‌خوان که تو رابطه آرامش و درک متقابل داشته باشن، فقط مسیرشون برای رسیدن بهش متفاوته.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

29 May 2025 10:52

🌺آزمون ازدواج و معرفي كتاب

https://www.instagram.com/tv/CfHYd5OKqNI/?igsh=MWlrZmFubHZ1dnA3dg==

دكتر آذرتاش

29 May 2025 07:55

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

رنج‌هایت را آفتابی کن. آنها را از درونت بیرون بکش. تاریکی پرورشگاه آنهاست، امّا روشنایی بلای جانشان است.

سلام صبح تون به زیبایی گل🌹🍃

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

28 May 2025 14:04

🌺تحقیقات زیادی نشان می‌دهند والدینی که نه‌تنها در نوباوگی بلکه در سال‌های بعدی نیز به صورت محبت‌آمیز به کودک رسیدگی می‌کنند به جنبه‌های متعدد رشد کمک می‌نمایند:

💠🔻خودپنداره مطمئن‌تر، آگاهی هیجانی پیشرفته‌تر، روابط مطلوب‌تر با معلمان و همسالان، احساس مسئولیت اخلاقی قوی‌تر و انگیزه بیشتر برای موفق شدن در مدرسه.

💠🔻در مقابل فرزندان والدینی که در دوره‌ای طولانی به صورت بی‌عاطفه واکنش نشان می‌دهند، در معرض خطر انواع مشکلات رشد قرار دارند.

💠🔻در مجموع، دلبستگی ایمن در نوباوگی، رابطه والد و کودک را در مسیر مثبت هدایت می‌کند. اما تاثیرات ایمنی دلبستگی اولیه مشروط هستند به کیفیت روابط آینده بچه بستگی دارند.

💠🔻کودکی که در نوباوگی تحت مراقبت محبت‌آمیز قرار می‌گیرد ولی بعدها فاقد روابط همدل است، در معرض خطر مشکلات قرار دارد. در مقابل، کودکی که مراقبت والدین او بهتر می‌شود یا روابط جبران‌کننده دیگری خارج از خانواده نزدیک دارد، احتمالا از ناملایمات بهبود می‌یابد.

📌لورا برک، از کتاب روانشناسی رشد، ترجمه یحیی سیدمحمدی

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

02 Jun 2025 14:11

🌺وقتی یکی از طرفین ازدواج پر انرژی باشد و در مقابل همسر او کم انرژی، با مشکلات عمیق و جدی برخورد می‌کنند.

🟩اختلاف در میزان انرژی در زمینه‌های مختلف به چشم می‌آید: میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و...

🟩وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند.

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

02 Jun 2025 11:27

📌بنظرتون چرا از هر ۴ ازدواج ۲ تاش به طلاق میرسه؟!

دكتر آذرتاش

02 Jun 2025 05:50

تصور کن تو سواحل زیبای تونس، نه‌تنها از یه سفر رویایی لذت می‌بری، بلکه خودت رو عمیق‌تر می‌شناسی، رازهای جذابیتت رو کشف می‌کنی، و با اعتمادبه‌نفس بیشتری با دیگران ارتباط برقرار می‌کنی! تو این کارگاه 7 جلسه‌ای، با تست‌های علمی مثل نئو و عزت‌نفس، تمرین‌های هیجان‌انگیز، و راهنمایی یه مشاور حرفه‌ای، قراره ترس‌هات رو پشت سر بذاری و نسخه بهتری از خودت بسازی. من کنارتونم تا این سفر به یه تحول شخصی فراموش‌نشدنی تبدیل بشه. آماده‌ای با ما به تونس بیای و این ماجرا رو شروع کنی؟ 🌊✨ #تور_رشد_شخصی #تونس_تحول‌آفرین»

ساعت ٩ صبح امروز از طريق لينك زير براي ارائه ي توضيحات بيشتر در خصوص تور بنده و خانم ميسا فيني در خدمتتون هستيم.
تصور کن تو سواحل زیبای تونس، نه‌تنها از یه سفر رویایی لذت می‌بری، بلکه خودت رو عمیق‌تر می‌شناسی، رازهای جذابیتت رو کشف می‌کنی، و با اعتمادبه‌نفس بیشتری با دیگران ارتباط برقرار می‌کنی! تو این کارگاه 7 جلسه‌ای، با تست‌های علمی مثل نئو و عزت‌نفس، تمرین‌های هیجان‌انگیز، و راهنمایی یه مشاور حرفه‌ای، قراره ترس‌هات رو پشت سر بذاری و نسخه بهتری از خودت بسازی. من کنارتونم تا این سفر به یه تحول شخصی فراموش‌نشدنی تبدیل بشه. آماده‌ای با ما به تونس بیای و این ماجرا رو شروع کنی؟ 🌊✨ #تور_رشد_شخصی #تونس_تحول‌آفرین»

ساعت ٩ صبح امروز از طريق لينك زير براي ارائه ي توضيحات بيشتر در خصوص تور بنده و خانم ميسا فيني در خدمتتون هستيم.

https://www.skyroom.online/ch/kherad123456/xxx

دكتر آذرتاش

01 Jun 2025 18:55

🌺#برشی_ازکتاب


ازآنجاکه تروما خیلی قبل‌تر از تولد ما اتفاق افتاده، اغلب در پسِ آگاهی‌مان پنهان می‌ماند و از وجودش بی‌خبریم.
می‌دانیم که مشکلی وجود دارد؛

اما نمی‌توانیم روی «آنچه اتفاق افتاده»، انگشت بگذاریم.
در عوض، حدس می‌زنیم که مشکل خود ما هستیم و چیزی در درون ما «اشتباه» است.

📚از کتاب با تو شروع نشده
✍ مارک ولن

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

01 Jun 2025 12:35

🌺چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم ؟

🔷قبول کن که کامل نیستی: هیچ‌کس کامل نیست! خودت رو با همه نقص‌هاو ایرادهایی که داری بپذیر. دوست داشتن خودت یعنی قبول کنی که انسانی.

🔶به خودت توجه کن: وقت بذار برای کارهایی که خوشحالت می‌کنه. یه پیاده‌روی، یه کتاب خوب یا حتی یه فنجون قهوه تو سکوت.

🔷با خودت مهربون باش: تو حرفات با خودت، از کلمات خوب استفاده کن. اگه اشتباه کردی، خودتو سرزنش نکن. به خودت بگو: "همه اشتباه می‌کنن، مهم اینه که یاد بگیرم."

🔶خودتو مقایسه نکن: مقایسه کردن فقط باعث می‌شه حس بدی به خودت پیدا کنی. زندگی خودت رو بساز و لذت ببر.

🔷به بدنت اهمیت بده: ورزش کن، غذاهای سالم بخور و خوب بخواب. وقتی از جسمت مراقبت می‌کنی، ذهن و روحت هم حس بهتری پیدا می‌کنه.

🔶نه گفتن رو یاد بگیر: برای خودت حد و مرز بذار و نذار دیگران ازت سوءاستفاده کنن. گفتن "نه" یعنی احترام به خودت.

🔷روی نقاط قوتت تمرکز کن: به جای فکر کردن به ضعف‌هات، چیزایی که توشون عالی هستی رو پیدا کن و روشون کار کن.

🔶سپاسگزار باش: هر روز چند چیز کوچیک که به خاطرشون خوشحالی رو یادداشت کن. این کار کم‌کم نگاهت به خودت و زندگیت رو مثبت‌تر می‌کنه.

✅دوست داشتن خودت یه سفره، نه یه مقصد. با قدم‌های کوچیک شروع کن و ادامه بده. تو لایق بهترین‌ها هستی!

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

01 Jun 2025 07:37

🌺تکنیک پای خود را لای در بگذارید :

🔹🔶آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با درخواست کوچک فردی موافقت کنید و کمی بعد، در حالی به خود بیایید که یک خواستۀ بزرگ‌تر از طرف همان فرد را هم قبول کرده‌اید؟...


🔶🔹اگر پاسختان به این سوال مثبت است، شما یک قربانی رسمی تکنیک پا لای در شده اید.!!!


🔹🔶پا لای در "" یک تکنیکِ همراه سازی و متقاعدسازی است که در آن قبل از آنکه درخواست اصلی مطرح شود، ابتدا یک درخواست کوچک‌ و بی اهمیت را مطرح می‌کنید و بعد از گرفتن جواب مثبت، درخواست بعدی و اصلی را مطرح می کنید.

🔹🔶نام این تکنیک از همین مفهوم گرفته شده است: وقتی شما پای خود را لای در بگذارید (خواسته کوچک اول)، احتمال اینکه درب بسته نشود و برای گام های بعدی باز شود (خواسته بزرگ اصلی) بیشتر خواهد شد.

🔹🔶همراه سازی و گرفتن جواب مثبت از دیگران یکی از مهم ترین تکنیک های موفقیت در زندگی شخصی و سازمانی است: مثلا می خواهیم دیگران را متقاعد کنیم که روی پروژه پیشنهادی ما سرمایه گذاری کنند یا محصول ما را بخرند یا ما را استخدام کنند یا با ما ازدواج کنند .

🔹🔶می توانیم از اول ایده اصلی خود را مطرح کنیم و هی اصرار کنیم. اما اگر تکنیک پا لای در را به کار ببریم، فشار بسیار کمی از طرف شما بر روی طرف مقابل وارد می‌شود.

🔹🔶یعنی فقط یک درخواست کوچک از او می‌کنید و راه را برای پذیرش آسان تر درخواست های بعدی فراهم می کنید.

پس فراموش نکنید: با یک درخواست کوچک و کم هزینه رابطه خود را شروع کنید…

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

31 May 2025 13:48

🌺تست نئو بهت ميگه اين همونيه كه دنبالش بودي يا نه!

با هم اين تحليل از يه زوج رو ببينيم .

https://www.instagram.com/p/DKKpDr8MLQX/?igsh=MTc1d2V3cjBmdzdqaA==

دكتر آذرتاش

31 May 2025 13:47

🌺اگر با کسی وارد رابطه ی عاشقانه شدید و احساس اضطراب، ناامنی و وسواس فکری کردید و فقط هرازگاهی احساس خشنودی داشتید.

✅به احتمال قوی چرخه ی دل بستگی فعال شده است نه عشق! عشق حقیقی در مفهوم رشد و تکامل به معنای آرامش و آسودگی خیال است.

از کتاب «دلبستگی» امیر لوین و ریچل هلر

─═हई @DrAzartash ईह═─

دكتر آذرتاش

31 May 2025 07:34

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

از مطلع نگاه خود
امروز را بتاب!
هر شنبه آفرین به تو می‌گوید
آفتاب . . . 💙

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

29 May 2025 19:18

🌺#موسیقی_شب

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

29 May 2025 13:31

🌺چهار نشونه که شما در حال فرسودگی هستین!

دکتر جولی اسمیت

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

29 May 2025 13:30

🌺برای ترغیب خود یا دیگران از ترس استفاده نکنید

🔹🔷وقتی کسی را می‌ترسانید، آمیگدال آن شخص را فعال می‌کنید.


🔹🔷آمیگدال مرکز هیجانی مغز است. نوعی واکنش سریع و شدید است، مثل وقتی که شخص با تهدید مواجه می‌شود.

🔹🔷مشکل این است کنشی که در مراکز هیجانی مغز شروع می‌شود بخش‌های قوه‌ی تشخیص و کارکردِ اجرایی مغز را هم نادیده می‌گیرد. درنتیجه، واکنش ممکن است شدید و فوری باشد، اما اغلب کنترل‌نشده و زودگذر هم هست.

🔹🔷به همین دلیل است که وقتی به مردم می‌گوییم اگر وزنشان را کم نکنند احتمال دارد دچار حمله‌ی قلبی شوند به مدت یک هفته رژیم سختی می‌گیرند و ورزش می‌کنند و بعد یک‌دفعه به عادت‌های مضر قبل بازمی‌گردند.

✅فراموش نکنید: پیام مبتنی بر ترس هرگز به تدبیری مؤثر و بلندمدت نخواهد انجامید.


📚از کتاب «تیزذهن بمانید»
✍️نوشته‌ی سانجی گوپتا

─═हई @DrAzartash ईह═─

دكتر آذرتاش

29 May 2025 07:55

🌺یه کاری هست که خیلیا فکر میکنن کمکشون میکنه به هدفاشون برسن ولی دقیقاً برعکسه یه جور خودزنی بی سر و صد است...


🔺🔶وقتی به هدفی تو سرت داری مثلاً میخوای وزن کم کنی کسب و کارتو راه بندازی از یه رابطه ی سمی بیای بیرون

🔺🔶طبیعیه که دلت بخواد به چند نفر بگی ولی بدون گفتنش ممکنه کل مسیرتو نابود کنه

🔺🔶توهم پیشرفت ٫دقیقاً اون چیزیه که این کار برات می سازه

🔺🔶پژوهش پیتر گولوویتزر استاد روانشناسی در دانشگاه نیویورک نشون داد که وقتی اهدافمون رو با صدای بلند به بقیه اعلام میکنیم یه حس درونی بهمون میگه من همین الانم یه قدم جلو زدم در صورتی که نزدی


🔻🔶تو این تحقیق به بعضیا گفتن که اهدافشون رو بنویسن و بلند اعلام کنن و به بعضیای دیگه گفتن فقط بنویسن و هیچی نگن.

📌نتیجه؟

🔻🔶اونایی که چیزی نگفتن خیلی بیشتر تلاش کردن و جلو رفتن چون مغزشون احساس انجام دادن» رو با «واقعا انجام دادن قاطی نکرده بود.

🔻🔶پس اگه یه هدفی برات جديه.... به جای اینکه جار بزنی یه جوری براش بجنگ که وقتی رسیدی

🔻🔶همه بگن صبر کن... این همونیه که یه کلمه هم نگفت، ولی دنیاشو از نو ساخت

✅بی سر و صدا حرکت کن بذار نتیجه ت صدا کنه...

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

دكتر آذرتاش

28 May 2025 14:05

🌺ایا چون دنیا رو مثل همسرم نمی بینم باید ترکش کنم؟!

#کانال_دکترآذرتاش

@DrAzartash

دكتر آذرتاش

28 May 2025 14:04

🌺۵ سؤال مهم برای تشخیص این‌که خوشبختی شما چقدر برای همسر‌تان اهمیت دارد:

🔷آیا او در پی یافتن علل نگرانی‌های شماست؟

🔷آیا او برای واکنش به این مسئله آمادگی دارد یا سعی می‌کند شما را از سر خود باز کند؟

🔷آیا نگرانی‌هایتان را جدی می‌گیرد یا سعی دارد شما را کوچک کند یا باعث شود بابت پیش‌کشیدن آن احساس حماقت کنید؟

🔷آیا سعی می‌کند کاری کند تا حالتان بهتر شود یا فقط به فکر جبهه‌گرفتن است؟

🔷او به مسائل و نگرانی‌های شما (مانند دادگاه‌ها) فقط مستند بر واقعیت پاسخ می‌دهد ‌یا می‌تواند زیست بهتر و سلامت عاطفی شما را درک کند؟

🔹🔹اگر همسر شما مسئولیت‌پذیر و واقعاً نگران و دل‌واپس امنیت و رضایتمندی شما باشد، این چراغ‌سبزی است برای تداوم رابطه. اما اگر می‌کوشد از مسائل مهم سر باززند، حالت تدافعی به خود بگیرد یا باعث شود احساس حماقت یا احتیاج کنید، باید این را علامت و هشداری جدی در نظر بگیرید.

📚از کتاب دل‌بستگی
✍ امیر لوین و ریچل هلر

─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄